Apa itu Hipertensi?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah ≥140/90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/tenang.

Klasifikasi Hipertensi

Gejala Hipertensi

Hipertensi jarang meninmbulkan gejala, terjadinya peningkatan tekanan darah ≥140/90 mmHg terkadang merupakan satu-satunya gejala. Gejala lain yang dirasakan yaitu:

sakit kepala pandangan menjadi kabur mata berkunang-kunang, mudah marah telinga berdengung sulit tidur nyeri di dada denyut jantung kuat dan cepat pusing

Bahaya Hipertensi

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol perlahan akan merusak pembuluh darah, mempercepat proses atherosclerosis dan menimbulkan beragam penyakit seperti:

penyakit/serangan jantung

stroke kerusakan retina yang menyebabkan kebutaan gagal ginjal

4 Kiat Anti Hipertensi

Ingat A B C D

A= Aktivitas dan olahraga

Melakukan hobi akan menurunkan stress sehingga tekanan darah tidak meningkat. Olahraga ringan secara rutin sangat dianjurkan dilakukan setiap hari.

B= Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan dan obesitas merupakan faktor resiko terjadinya hipertensi. Menjaga berat badan yang ideal juga dapat terhindar dari tingginya kolesterol darah dan diabetes yang merupakan faktor resiko penyakit jantung.

C= Cek tekanan darah rutin

Memeriksa tekanan darah secara rutin sangat diperlukan sehingga dapat diketahui proses pengobatan dan kiat pencegahan berhasil atau tidak.

D= Diet sehat

Sangat dianjurkan memperbanyak makan sayur dan buah. Kurangi penggunaan garam berlebih dan berbagai penyedap rasa buatan. Batasi penggunaan garam perhari maksimal 6 gram atau 1 sdt.

Apa Yang Harus Dilakukan Jika Terdiagnosis Hipertensi?