ingkat kesuburan

BAB II

PEMBAHASAN

A. Pengertian Tingkat Kesuburan

Tingkat kesuburan adalah tingkat peluang untuk mendapatkan anak. Pasangan yang

subur memiliki peluang memiliki anak tinggi. Tingkat kesuburan dibedakan menjadi

2 yaitu:

1. Fertilitas adalah kemampuan istri menjadi hamil dan melahirkan anak hidup oleh

suami yang mampu menghamilinya.

2. Infertilitas adalah suatu keadaan pasangan suami istri yang ingin mempunyai

anak tetapi tidak bisa mewujudkan keinginannya tersebut karena adanya masalah

kesehatan reproduksi baik pada suami atau istri. Infertilitas dapat dibedakan menjadi

2 yaitu :

Infertilitas primer

Infertilitas primer adalah pasangan usia subur yang telah melakukan hubungan suami

istri teratur 2-3 kali semingggu tanpa memakai alat kontrasepsi selama 1 tahun tetapi

belum terjadi kehamilan juga.

Infertilitas Sekunder

Infertilitas sekunder adalah pasangan usia subur yang telah punya anak dan sudah

tidak menggunakan alat kontrasepsi serta melakukan hubungan suami istri teratur 2 –

3 kali tetapi belum hamil juga.

B. Tanda-Tanda Kesuburan Pada Wanita

Kesuburan pada seorang wanita biasanya dimulai dari usia 12 tahun hingga 48 tahun.

Ini tanda-tanda wanita subur yang bisa diketahui, diantaranya:

Siklus haid

Wanita yang mempunyai siklus haid teratur setiap bulan biasanya subur. Satu putaran

haid dimulai dari hari pertama keluar haid hingga sehari sebelum haid datang

kembali, yang biasanya berlangsung selama 28 hingga 30 hari. Oleh karena itu siklus

haid dapat dijadikan indikasi pertama untuk menandai seorang wanita subur atau

tidak.

Alat pencatat kesuburan

Kemajuan teknologi seperti ovulation thermometer juga dapat dijadikan sebagai alat

untuk mendeteksi kesuburan seorang wanita. Thermometer ini akan mencatat

perubahan suhu badan saat wanita mengeluarkan benih atau sel telur. Bila benih

keluar, biasanya thermometer akan mencatat kenaikan suhu sebanyak 0,2 derajat

celsius selama 10 hari. Namun jika wanita tersebut tidak mengalami perubahan suhu

badan pada masa subur, berarti wanita tersebut tidak subur.

Tes darah

Wanita yang siklus haidnya tidak teratur, seperti datangnya haid tiga bulan sekali atau

enam bulan sekali biasanya tidak subur. Jika dalam kondisi seperti ini, beberapa tes

darah perlu dilakukan untuk mengetahui penyebab dari tidak lancarnya siklus haid.

Tes darah dilakukan untuk mengetahui kandungan hormon yang berperan pada

kesuburan seorang wanita.

Pemeriksaan fisik

Untuk mengetahui seorang wanita subur juga dapat diketahui dari organ tubuh

seorang wanita. Beberapa organ tubuh, seperti buah dada, kelenjar tiroid pada leher,

dan organ reproduksi. Kelenjar tiroid yang mengeluarkan hormon tiroksin berlebihan

akan mengganggu proses pelepasan sel telur. Sedangkan pemeriksaan buah dada

ditujukan untuk mengetahui hormon prolaktin di mana kandungan hormon prolaktin

yang tinggi akan mengganggu proses pengeluaran sel telur. Selain itu, pemeriksaan

sistem reproduksi juga perlu dilakukan untuk mengetahui sistem reproduksinya

normal atau tidak.

Track record

Wanita yang pernah mengalami keguguran, baik disengaja ataupun tidak, peluang

terjangkit kuman pada saluran reproduksi akan tinggi. Kuman ini akan menyebabkan

kerusakan dan penyumbatan saluran reproduksi. Oleh karena itu, track record wanita

yang pernah mengalami keguguran juga harus diperhatikan.

C. Penyebab Masalah Kesuburan

Masalah kesuburan merupakan suatu hal yang sangat mengganggu bahkan bisa

mengancam keutuhan suatu rumah tangga. Masalah kesuburan terjadi akibat

terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan

kuantitas sperma pada pria. Masalah kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan,

40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya. Masalah Kesuburan atau infertilitas

dapat ditegakan jika sebuah pasangan suami isteri dalam jangka waktu 2 tahun belum

juga dikaruniai kehamilan sedangkan mereka tidak menggunakan alat kontrasepsi.

Jika hal ini terjadi, jelas terjadi masalah kesuburan yang cukup serius yang harus

segera dikonsultasikan ke dokter untuk mengetahui siapa yang memiliki masalah

kesuburan dan dilakukan treatment atau terapi untuk penyembuhan. Berikut beberapa

penyebab masalah-masalah kesuburan yang terjadi baik pada laki-laki ataupun

perempuan.

1. Penyebab Terjadinya Masalah-Masalah Kesuburan pada Laki-laki

Kelainan Genetik

Meskipun amat jarang, ketidaksuburan pria dapat disebabkan oleh kelainan genetik

seperti cystic fibrosis. Gangguan genetik meliputi kelainan pada kromosom seks,

yang terjadi pada sindrom Klinefelter.

Gangguan Hormonal

Gangguan Hormonal yang terjadi dapat menghalangi produksi sperma. Untuk

merangsang testis menghasilkan sperma, dibutuhkan hormon yang dihasillkan oleh

kelenjar ptituari. Bila hormon tersebut tidak ada, atau jumlahnya menurun dalam

jumlah yang signifikan maka sudah barang tentu kinerja testis tidak akan sempurna.

Varikokel

Adalah terjadinya pelebaran Pembuluh Darah Vena di sekitar Buah Zakar. Hal ini

biasanya terindikasikan dengan adanya benjolan pada bagian atas buah zakar dan

biasanya terjadi pada sebelah kiri.

Sumbatan Saluran Sperma

Biasanya disebabkan bawaan lahir karena tidak terbentuknya sebagian saluran

sperma. Selain itu infeksi juga dapat menyebabkan terjadinya sumbatan saluran

sperma. Infeksi pada saluran reproduksi dapat disebabkan oleh bakteri melalui

penyakit menular seksual. Jika memang disebabkan karena infeksi bakteri mungkin

akan terjadi sumbatan akibat perlekatan dari saluran reproduksi pria.

Impotensi

Agar bisa tegak, penis memerlukan aliran darah yang cukup. Karena itu penyakit

pembuluh darah (misalnya aterosklerosis) bisa menyebabkan impotensi. Impotensi

juga bisa terjadi akibat adanya bekuan darah atau akibat pembedahan pembuluh darah

yang menyebabkan terganggunya aliran darah arteri ke penis. Kerusakan saraf yang

menuju dan meninggalkan penis juga bisa menyebabkan impotensi.

Kebiasaan Merokok

Merokok dapat menambah risiko kemandulan dan disfungsi ereksi pada pria. Nikotin

membuat darah mengental sehingga tidak bisa beredar dengan lancar, termasuk di

pembuluh darah alat kelamin. Akibatnya, muncul gangguan seksual seperti ejakulasi

dini, ereksi tidak sempurna, bahkan impotensi.

Kebiasaan Minum Beralkohol

Alkohol dalam jumlah besar dapat menurunkan kadar hormon testoteron sehingga

mengganggu produksi sperma.

Pengaruh Radiasi

Radiasi akan memberikan efek negatif terhadap konsentrasi dan kualitas sperma.

Selain itu sperma yang terkena pengaruh radiasi akan memiliki gerakan berenang

yang kurang baik yang akan mengurangi kesempatan untuk pembuahan.

Pengaruh Obat

Beberapa jenis obat bisa mempengaruhi tingkat kesuburan. Obat-obatan seperti

antibiotika, pereda rasa sakit, obat penenang, dan obat hormonal dapat menurunkan

tingkat kesuburan pria.

2. Penyebab Terjadinya Masalah-Masalah Kesuburan pada perempuan

Sumbatan pada saluran telur

Sumbatan saluran telur disebabkan antara lain adanya perlengketan pada sekitar

saluran telur, hal ini sebagai akibat dari pernah terkena IMS dan radang panggul

sehingga menghambat pertemuan sel telur dengan sperma.

Endometriosis

Yaitu sel selaput lendir rahim yang tumbuh pada tempat yang tidak semestinya, yaitu

di indung telur. Hal ini dapat menimbulkan perlengketan pada sekitar saluran telur

atau pada organ reproduksi lainnya.

Kelainan lendir leher rahim

Jika lendir pada leher terlalu pekat dapat menghambat laju gerakan sperma sedangkan

lendir leher rahim terlalu asam dapat mematikan sperma.

Berat Badan Tidak Seimbang

Berat badan yang tidak seimbang dapat mengganggu kesuburan perempuan, karena

tubuh memerlukan 17% dari lemak tubuh di awal masa siklus haid, dan 22% di

sepanjang siklus haid. Lemak tubuh mengandung enzim aromatase yang dibutuhkan

untuk memproduksi hormon estrogen. Jadi, jika persediaan lemak dalam tubuh tidak

memadai, akan memberikan andil besar terhadap ketidaksuburan.

Faktor Usia

Pada wanita, begitu masuk usia 35 tahun, kesuburan akan menurun dan semakin

menurun drastis di usia 37 tahun sampai akhirnya masuk ke masa menopause di atas

40-45 tahunan. Cadangan sel telur akan terus berkurang setup kali wanita mengalami

menstruasi dan lama-kelamaan akan habis saat menopouse. Sebaliknya, usia tidak

membatasi tingkat kesuburan pria dimana “pabrik sperma” akan terus memproduksi

sel-sel sperma selama anatominya normal.

Gaya Hidup Yang Penuh Stres

Gaya hidup ternyata pegang peran besar dalam menyumbang angka kejadian

infertilitas, yakni sebesar 15-20%. Gaya hidup yang serbacepat dan kompetitif

dewasa ini rentan membuat seseorang terkena stres. Padahal kondisi jiwa yang penuh

gejolak bisa menyebabkan gangguan ovulasi, gangguan spermatogenesis, spasme

tuba fallopi, dan menurunnya frekuensi hubungan suami istri.

Kelainan Mulut Rahim

Normalnya, mulut rahim mengarah ke depan (antefleksi), sehingga berhadapan

langsung dengan dinding belakang vagina. Kondisi inilah yang memungkinkan

spermatozoa sampai ke dalam saluran mulut rahim yang menghubungkan antara

vagina dan rongga rahim. Penyimpangan dari posisi normalnya, seperti retrofleksi

(posisi rahim menghadap ke belakang), bisa menghambat terjadinya kehamilan.

Kelainan Rahim

Adanya kelainan rongga rahim karena perlengketan, mioma atau polip, peradangan

endometrium dan gangguan kontraksi rahim, dapat mengganggu transportasi

spermatozoa. Kalaupun sampai terjadi kehamilan biasanya kehamilan tersebut akan

berakhir sebelum waktunya.

D. Penghalang Kesuburan

Beberapa hal ini dapat mengakibatkan gangguan reproduksi sehingga mempengaruhi

kesuburan diantaranya sebagai berikut:

a. Rokok

Jika Anda berdua perokok, bisa-bisa peluang Anda jadi ayah dan bunda terbang

bersama asap rokok. Karena puluhan zat berbahaya yang terkandung dalam rokok

mengakibatkan:

Gerak sperma lambat, jumlahnya turun dan sebagian mati.

Risiko keguguran meningkat 64% bila suami isteri perokok atau salah satunya

perokok.

Asam nikotin pada rokok mengikat hemoglobin sehingga fungsinya sebagai

pembawa oksigen ke organ vital menurun. Yang pasti, aneka zatracun ikut mengalir

ke sistem reproduksi Anda.

Rokok bisa menghambat ovulasi (keluarnya sel telur dari indung telur ke saluran

tuba).

Lendir leher rahim terpengaruh racun rokok sehingga menghalangi mampirnya

sel sperma ke sel telur.

b. Menyetir mobil atau motor

Penelitian Dr. Michele De Rosa dari University of Naples Federico II (Italia)

mengungkap, oksida nitrogen, timah, oksida belerang, dan karbon monoksida yang

terkandung dalam gas buangan kendaraan bermotor, bisa jadi biang keladi turunnya

kualitas sel telur dan sperma. Kemacetan di jalan semakin memperlemah gerak

sperma. Selain itu, suhu panas dari mesin kendaraan mempengaruhi daya tahan

sperma. Itu sebabnya Dr.De Rosa mengklaim orang yang menghabiskan 6 jam atau

lebih berkendaraan per hari,bisa menyebabkan kesuburannya bisa terganggu.

c. Usia

Memasuki usia 35 tahun, tingkat kesuburan seorang perempuan sudah menurun

sampai akhirnya masuk ke wilayah baru, yaitu menopause pada usia 45-50 tahun.

Menurut Dr. Gillian Lockwood dari Midland Fertility Service, Inggris, penurunan

kesuburan tersebut disebabkan:

Berkurangnya jumlah sel telur setelah bertahun-tahun mengalami menstruasi.

Kualitas sel telur yang juga mengalami penurunan.

Sel telur perempuan usia 35 tahun sering ‘tidak siap’ dibuahi sperma.

d. Kafein

Kafein ada di dalam minuman membuat anda selalu siaga. Anda juga tak ingin

ketinggalan gaya hidup nongkrong di kafe dengan satu cup besar kopi. Padahal, kadar

kafein tinggi dalam darah Anda dapat:

Menekan produksi hormon estrogen dan progesteron, sehingga menghambat

terjadinya ovulasi.

Mengurangi kandungan darah dalam hormon prolaktin mengganggu siklus haid

sehingga fertilisasi pun rendah

e. Radiasi

Radiasi sangat berbahaya untuk setiap sel tubuh Anda. Penderita kanker yang

menjalani penyinaran untuk membunuh sel-sel kanker merasa sangat tidak nyaman

dengan radiasi ini, begitu juga bila Anda bekerja bekerja di lokasi yang mengandung

radiasi tinggi, misalnya PLTN (Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir), maka akan

terserang rasa mual, muntah, atau pusing.

Sampai saat ini tidak ada ambang batas radiasi yang aman, bahkan menurut 40

ilmuwan European Commission on Radiation Risk, dosis radiasi alfa yang rendah

bisa jauh lebih berbahaya merusakkan sel. Dampak buruk radiasi teradap reproduksi:

Terhentinya menstruasi sebelum masa menopause.

Mengganggu produksi sperma dan sel telur.

Menurunkan gairah seksual.

E. Cara Menghitung Masa Subur

Masa subur sangat besar artinya bagi mereka yang menginginkan hamil dan bagi

yang ingin menunda kehamilan. Bagi yang menginginkan kehamilan, masa subur bisa

dijadikan patokan untuk melakukan hubungan seksual karena saat ini ovulasi sedang

terjadi sehingga kemungkinan hamil sangat besar. Sedangkan bagi yang mau

menunda kehamilan, masa subur merupakan masa yang harus dihindari untuk

mencegah terjadinya kehamilan.

Banyak cara dan metode yang dapat digunakan untuk mengetahui kapan masa subur

tersebut, yaitu:

a. Sistem Kalender

Menentukan masa subur dengan menggunakan sistem kalender ada dua cara yaitu :

Bagi yang siklus haidnya teratur, masa subur berlangsung 14 +/- 1 hari haid

berikutnya. Artinya masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15

sebelum tanggal haid yang akan datang.

Bagi yang siklus haidnya tidak teratur maka pertama tama harus dicatat panjang

siklus haid sekurang kurangnya selama 6 siklus. Dari jumlah hari pada siklus

terpanjang, dikurangi dengan 11 akan diperoleh hari subur terakhir dalam siklus haid

tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 18, diperoleh

hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : siklus terpanjang = 31,

sedangkan siklus terpendek = 26, maka masa subur dapat dihitung, 31 - 11 = 20, dan

26 -18 = 8, jadi masa subur berlangsung pada hari ke 8 sampai hari ke 20.

b. Metode Lendir Serviks

Dalam metode ini dinilai sifat dari lender atau cairan yang dihasilkan oleh leher rahim

atau serviks. Saat ovulasi atau masa subur, lendir serviks akan bertambah jumlahnya

dengan warna yang jernih dan elastis. Saat ini wanita akan merasakan basah pada

saluran kelaminnya. Untuk memeriksa elastisitas cairan serviks bisa dilakukan

dengan cara memasukkan jari telunjuk ke vagina sampai menyentuh serviks, lalu

setelah jari terisi cairan serviks keluarkan dari vagina, dengan bantuan ibu jari, cairan

itu ditarik pelan-pelan sampai putus. Bila terputus kurang dari 10 cm maka si wanita

bukan dalam masa subur, bila sampai kira-kira 10 cm maka si wanita sedang dalam

masa subur.

c. Metode Suhu Tubuh

Metode ini agak sedikit lebih rumit, tapi masih bisa dikerjakan oleh pusia subur.

Pertama-tama kita harus mengukur suhu tubuh si wanita sejak siklus pertama haid

sampai haid berikutnya pada pagi hari (baru bangun tidur). Suhu harian itu kemudian

dicatat dan dihubungkan dengan garis (seperti membuat grafik). Saat ovulasi/masa

subur suhu tubuh akan meningkat 0,05 sampai 0,2 derajat selsius. Saat inilah saat

yang tepat untuk melakukan hubungan seksual. Memeang cara ini merupakan cara

yang paling rumit tetapi tidak ada salahnya mencoba.

F. Cara Meningkatkan Kesuburan

Ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan kesuburan diantaranya sebagai

berikut:

a. Pengaturan Diet dan Olah Raga

Tidak semua orang suka mendengar anjuran untuk mengatur diet dan berolah raga.

Kenyataannya kegemukan atau obesitas mempunyai kecenderungan untuk menjadi

infertil atau mandul. Kegemukan juga menyulitkan pasangan tersebut untuk

menikmati hubungan seksual. Jadi cara sederhana membuat anda tetap subur adalah

mengkonsumsi makanan yang sehat dan rutin berolah raga.

b. Berhenti Merokok

Merokok adalah pekerjaan yang paling buruk yang dilakukan manusia untuk

tubuhnya. Racun dari rokok akan diserap ke dalam aliran darah yang salah satunya

mengalir ke sistem reproduksi. Pada laki laki, merokok akan membunuh sperma dan

terkadang menyebabkan gangguan pertumbuhan sperma. Pada perempuan, merokok

akan mengurangi kemampuan untuk berovulasi atau mengelurakan sel telur dari

indung telur ke saluran tuba. Tidak semua perokok itu mandul, tapi jika anda memang

ingin melakukan yang terbaik dari kemampuan anda bereproduksi tidak ada salahnya

anda berhenti merokok. Kesempatan anda untuk mempunyai anak jauh lebih besar

bila anda tidak merokok.

c. Hindari Stress

Stress akan merampok vitamin, mineral, oksigen dan beberapa zat penting dari sistem

reproduksi. Jangan jadikan masalah tidak mempunyai keturunan membuat anda

stress. Keadaan ini tidak akan membuat sesuatu menjadi lebih baik malah sebaliknya

akan tambah memperburuk. Jauhi stress mulai saat ini.

d. Perbaiki Pola makan

Kekurangan sejumlah vitamin dan mineral akan mengurangi kesuburan. Vitamin C, E

dan B kompleks (terutama B6) sangat penting bagi pembentukan dan pengaturan

kerja hormonal. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan

mineral serta biji-bijan yang mengandung lemak esensial seperti kedelai, kecambah

dan kacang tanah.Makanlah dengan pola makan seimbang dalam komposisi protein,

karbohidrat dan lemaknya. Makanan yang tidak seimbang, misalnya terlalu banyak

lemak, akan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.

Ada sejumlah vitamin lain dan mineral untuk menjaga fertilitas. Mengkonsumsi

berlebihan unsur gizi tertentu tapi kurang mengkonsumsi unsur lainnya justru

merugikan fertilitas dan kesehatan. Dalam kondisi apa pun, pola makan dengan gizi

seimbang harus tetap dipertahankan. Berikut adalah nutrisi yang bila dikonsumsi

secara seimbang akan menambah kesuburan:

Vitamin A

Kesuburan wanita dipengaruhi oleh kemampuan tubuh untuk memanfaatkan vitamin

A. Sedangkan pada pria, kemampuannya untuk memanfaatkan vitamin E.

Jika vitamin A kurang memenuhi syarat gizi, timbul lah gangguan kesuburan.

Terutama sekali akan berpengaruh pada pembentukan sel telur. Vitamin A banyak

ditemui pada sayuran berwarna hijau gelap, seperti bayam, brokoli, daun kacang

panjang, daun pepaya, daun singkong, dan sebagainya. Bisa juga diperoleh dari

wortel, tomat, semangka, jeruk, labu kuning, dan mangga. Agar konsumsi vitamin A

dapat terserap dengan baik, harus dibarengi lemak. Pilih lah lemak tak jenuh, seperti

minyak jagung atau minyak bunga matahari untuk memasak menu makanan anda.

Vitamin E

Vitamin E sangat penting bagi sistem reproduksi pria dan wanita. Bagi wanita,

vitamin E menjaga sistem endokrin dan produksi hormon-hormon yang baik. Bagi

pria, vitamin E mendukung produksi sperma dan hormon-hormon seks serta

mencegah kerusakan DNA sperma. Sebuah riset menunjukkan bahwa kerusakan yang

ekstensif pada DNA sperma dapat menyebabkan infertilitas. Kerusakan DNA tersebut

terutama disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin E sebagai antioksidan dapat

mencegah kerusakan DNA sperma. Asupan vitamin E yang disarankan adalah 400 UI

per hari. Sumber utama vitamin E adalah kecambah, kedelai, hati, dan sayuran

berwarna hijau tua.

Vitamin C

Vitamin C penting bagi pria dan wanita. Bagi wanita, vitamin C bermanfaat menjaga

keseimbangan hormonal, meningkatkan fertilitas, memperkuat sistem imun, dan

membantu penyerapan zat besi. Bagi pria, vitamin C mencegah penggumpalan

sperma dan meningkatkan mobilitas sperma.

Sumber utama vitamin C adalah buah-buahan seperti jambu, sirsak, pepaya, jeruk,

mangga, stroberi dan sayuran seperti cabai dan bayam. Konsumsi harian vitamin C

yang disarankan adalah 750-1000 mg. Meskipun terlalu banyak mengkonsumsi

vitamin C tidak berbahaya karena vitamin ini larut dalam air sehingga bila berlebihan

akan dibuang lewat air seni, kelebihan vitamin C dapat menurunkan pH tubuh yang

kurang menguntungkan bagi sperma dan telur.

Vitamin B

Ada dua jenis vitamin B yang bermanfaat menambah kesuburan, satu untuk pria dan

satunya untuk wanita. Vitamin B12 dapat menambah dan meningkatkan kualitas

sperma sedangkan vitamin B6 dapat meningkatkan kesuburan wanita. Jenis vitamin B

lainnya seperti asam folat juga penting untuk proses penyatuan sperma dan sel telur

(konsepsi). Asupan vitamin B6 dan B12 yang disarankan adalah 1,3 dan 2,4

mikrogram per hari. Sumber vitamin B6 adalah wortel, telur, ayam, ikan, pisang,

brokoli dan beras merah. Sedangkan sumber vitamin B12 adalah hati, susu dan ikan.

Zat besi

Zat besi penting untuk transportasi darah dan oksigen di dalam tubuh. Kaum wanita

memerlukannya untuk menjaga keseimbangan proses ovulasi. Sebuah studi

menunjukkan bahwa 40% anggota kelompok wanita yang mengalami masalah

ovulasi menjadi subur setelah menambah konsumsi zat besi. Asupan zat besi yang

disarankan bagi pria dan wanita dewasa masing-masing adalah 8 mg dan 18 mg per

hari. Zat besi paling baik diperoleh dari sumber alami seperti kangkung, bayam, hati

dan daging.

Selenium

Kekurangan selenium dapat menyebabkan infertilitas pada pria. Seperti halnya

vitamin E, sebagai antioksidan selenium berperan mencegah oksidasi sel-sel sperma.

Sumber utama selenium adalah daging merah, hati dan makanan laut. Asupan harian

yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah 70 mikrogram.

Zinc

Zinc atau seng adalah mineral yang sangat penting bagi kesuburan. Mineral ini

terdapat pada lebih dari 200 enzim dan protein dan penting sekali bagi pria untuk

membantu menjaga fungsi organ seksual dan produksi sperma. Kekurangan zinc

menyebabkan penurunan hormon testosteron, penyusutan testis dan pengurangan

produksi sperma yang sehat. Kerang mengandung paling banyak zinc dibandingkan

makanan lainnya. Zinc juga terdapat pada hati, daging sapi, kepiting,daging kambing,

telur dan ayam. Jumlah asupan zinc yang disarankan adalah 15 mikrogram per hari.

Kalsium

Untuk mempersiapkan kehamilan, Anda perlu cadangan kalsium yang cukup.

Kalsium juga meningkatkan pH tubuh Anda, yang menguntungkan bagi sperma dan

telur yang sudah dibuahi serta sejumlah manfaat lain. Sumber kalsium yang terbaik

adalah susu segar, sayuran hijau dan daging. Satu gelas susu segar mengandung

sekitar 800 mg kalsium.

Kalsium pada makanan lebih mudah diserap tubuh. Namun, suplemen kalsium

memberikan alternatif yang lebih praktis. Wanita yang ingin menambah

kesuburannya harus mengkonsumsi 1000 mg kalsium sehari.

BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan

Tingkat kesuburan adalah tingkat peluang untuk mendapatkan anak. Pasangan yang

subur memiliki peluang memiliki anak tinggi. Tingkat kesuburan dibedakan menjadi

2 yaitu:

1. Fertilitas adalah kemampuan istri menjadi hamil dan melahirkan anak hidup oleh

suami yang mampu menghamilinya.

2. Infertilitas adalah suatu keadaan pasangan suami istri yang ingin mempunyai

anak tetapi tidak bisa mewujudkan keinginannya tersebut karena adanya masalah

kesehatan reproduksi baik pada suami atau istri.

Tanda-tanda kesuburan diantaranya: Siklus haid, Alat pencatat kesuburan, Tes

Darah, Pemeriksaan Fisik dan Track record. Adanya Penyebab masalah kesuburan

pada laki – laki dan perempuan, Adanya penghalang kesuburan dan nutrisi yang

dikonsumsi untuk menambah kesuburan yaitu : Vitamin A, E, C, B, Zat besi,

Selenium, Zinc, dan Kalsium.

B. Saran

Saran bagi pembaca yaitu agar para pembaca mengetahui dan dapat mengerti apa

yang dimaksud tentang Tingkat Kesuburan Sedangkan saran bagi penulis yaitu

semoga penulis dapat lebih mengembangkan lagi makalah yang dibuat ini, dan

mengerti sehingga dalam mempresentasikan akan lebih mudah.

DAFTAR PUSTAKA

• http://72.14.235.104/search?q=cache:tlS38FMvYJEJ:wrm-indonesia.org/

index2.php%3Foption%3Dcontent%26do_pdf%3D1%26id%3D854+upaya+

%2B+tingkat+kesuburan+tubuh+manusia&hl=id&ct=clnk&cd=2&gl=id&client=firef

ox-a

• http://wrmindonesia.org/index2.php?option=content&do_pdf=1&id=854