How to keep your body health/ how to keep your life

Bapak-bapak dan ibu-ibu, puji tuhan karena pada saat ini kita telah diberikan kesehatan untuk berada disini untuk mengikuti sebuah kontes pidato berbahasa inggris.

Berbicara tentang kesehatan,

Kesehatan adalah anugerah kedua yang telah Tuhan berikan kepada kita setelah kehidupan. Setelah diberi kehidupan, kita tentu akan mengisi kehidupan dengan berbagai atifitas. Seperti bekerja, sekolah, bersosialisasi, berlibur, dll. Tapi tanpa kesehatan, semua aktiftias tersebut akan susah utk dilaksanakan secara maksimal.

Apa yang kita rasakan ketika tidak sehat? Sakit? Tentu! Dan parahnya sakit tersebut sangat mengganggu terhadap tubuh kita, tentu semua itu menghambat semua aktifitas kita dan bahkan dapat memperlambat pencapaian cita-cita kita.

Terkadang hal kesehatan ini sering dianggap sepele oleh banyak orang, dengan segala kesibukan yang ada, kita akan menomor duakan kesehatan. contohnya Ketika kita mempunyai sebuah deadline kita akan lebih mementingkan tugas kita agar cepat selesai. Terkadang kita menghiraukan perut kita yang sudah kelaparan untuk minta diisi. Apa akibatnya, saat kita mengerjakan tugas kita kita malah merasakan sakit perut. Atau bahkan dalam basa sunda itu disebut salatri. Dan kita tidak dapat menyelesaikan tugas tersebut, dan akhirnya pekerjaan itu menjadi terbengkalai. Itu termasuk menghambat bukan?

Dan banyak lagi contoh-contoh kita yang terkadang tidak kita sadari, bahwa kita telah mengabaikan kebutuhan kesehatan kita. Jadi bagaimana kiranya agar kita dapat menjaga kesehatan kita?

Tipsnya, pertama kontrollah pola makan anda. Minimal 3x sehari, tapi jangan terlalu berlebihan. Karena yang berlebihan itu tidak pernah baik. Yang kedua, cukupkan minum anda sebanyak 1,5 lt perhari atau setara dengan 8 gelas. Yang ketiga jaga pola tidur anda, biasanya waktu tidur bormal manusia itu sebanyak 6-8 jam, tapi bukan berarti kita tidur jam 1 malam dan bangun jam 9 siang. Jika tidak ada kegiatan yang memaksa tubuh anda untuk bekerja, tidurlah jam 9 dan bangun jam 5. Dan yang ke empat, lakukan olahraga rutin minimal 1minggu sekali, itupun dengan jogging di sekita rrumah anda atau lebih lebar sedikit di desa anda, dan lakukan juga peregangan.

Bapak-bapak, ib-ibu. Yang terpenting adalah ketika kita diberi kesehatan bukan menunggu kita jatuh sakit lalu kita tinggal berobat ke dokter lalu minta obat untuk mengembalikan kembali kesehatan kita. Tetapi menjaga tubuh kita tetap fit, dan mencegah obat untuk menyembuhkan penyakit masuk kedalam tubuh kita. Karena bagaimanapun obat-obat di zaman sekarang banyak yang mengandung bahan kimia dan malah bisa merusak organ tubuh kita di masa yang akan datang.

Selalu ingat, bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.