apa itu selulit.docx

of 31 /31
Apa itu Selulit? gambar dari echinacea ramuan di bloomCellulite penuh ekspresi yang digunakan untuk menjelaskan beg-beg lemak yang terjebak dan menyebabkan dimpling di kulit. dimpling ini tidak teratur dan merata dan telah dikenalpasti dengan kulit oren. 90% wanita pasca-remaja terus mengembangkan selulit pada beberapa waktu selama hidup mereka walaupun sangat hampir tidak pernah terlihat pada lelaki. Paha, bokong dan perut adalah kawasan yang paling umum bagi seorang wanita untuk membangunkan selulit. Walaupun sering keliru untuk obesitas, selulit sebenarnya tidak berkaitan obesiti kerana juga boleh terjadi pada wanita kurus tipis. Di bawah dermis dan epidermis tiga lapisan khusus lemak. Selulit cenderung untuk mengembangkan dalam lapisan lemak subkutan. Lapisan lemak ini adalah unik dalam struktur berbanding dengan lapisan lain kerana bahagian-bahagian lemak syarikat berstruktur ke dalam ruang tertentu dengan helai rangkaian berkaitan di sekitarnya. Hormon juga membantu keluar dengan simpanan lemak bersama-sama dengan metabolisme tubuh dalam lapisan lemak subkutan. faktor hormonal seperti estrogen dan folliculine juga memainkan peranan dalam pembentukan selulit. Selulit adalah untuk sebahagian besar ditemui pada wanita selama perubahan hormon mereka seperti pubertas, kehamilan, dan menopause dan juga pil KB sambil mengambil kawalan. hormon seorang wanita biasanya bertanggung jawab untuk tatacara aliran darah mereka, lemak, jaringan ikat dan drainase limfa. Sel-sel lemak di antara dua lapisan cadangan lemak terletak di bawah lapisan lemak subkutan larut ke dalam rangkaian kendur. genetik seseorang meramalkan simpanan lemak dan metabolisme dalam lapisan yang cenderung dengan diet, sukan dan gaya hidup. Lapisan ini tidak mempunyai tanggung jawab untuk membentuk selulit pada tubuh seseorang.

Author: nurmiezaadlin

Post on 11-Nov-2015

32 views

Category:

Documents


3 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

Apa itu Selulit?

gambar dari echinacea ramuan di bloomCellulite penuh ekspresi yang digunakan untuk menjelaskan beg-beg lemak yang terjebak dan menyebabkan dimpling di kulit. dimpling ini tidak teratur dan merata dan telah dikenalpasti dengan kulit oren. 90% wanita pasca-remaja terus mengembangkan selulit pada beberapa waktu selama hidup mereka walaupun sangat hampir tidak pernah terlihat pada lelaki. Paha, bokong dan perut adalah kawasan yang paling umum bagi seorang wanita untuk membangunkan selulit. Walaupun sering keliru untuk obesitas, selulit sebenarnya tidak berkaitan obesiti kerana juga boleh terjadi pada wanita kurus tipis. Di bawah dermis dan epidermis tiga lapisan khusus lemak. Selulit cenderung untuk mengembangkan dalam lapisan lemak subkutan. Lapisan lemak ini adalah unik dalam struktur berbanding dengan lapisan lain kerana bahagian-bahagian lemak syarikat berstruktur ke dalam ruang tertentu dengan helai rangkaian berkaitan di sekitarnya. Hormon juga membantu keluar dengan simpanan lemak bersama-sama dengan metabolisme tubuh dalam lapisan lemak subkutan. faktor hormonal seperti estrogen dan folliculine juga memainkan peranan dalam pembentukan selulit. Selulit adalah untuk sebahagian besar ditemui pada wanita selama perubahan hormon mereka seperti pubertas, kehamilan, dan menopause dan juga pil KB sambil mengambil kawalan. hormon seorang wanita biasanya bertanggung jawab untuk tatacara aliran darah mereka, lemak, jaringan ikat dan drainase limfa. Sel-sel lemak di antara dua lapisan cadangan lemak terletak di bawah lapisan lemak subkutan larut ke dalam rangkaian kendur. genetik seseorang meramalkan simpanan lemak dan metabolisme dalam lapisan yang cenderung dengan diet, sukan dan gaya hidup. Lapisan ini tidak mempunyai tanggung jawab untuk membentuk selulit pada tubuh seseorang. Lapisan lemak subkutan pada seorang wanita adalah ditetapkan dalam ruangan tegak besar membolehkan lemak untuk disimpan. Pada lelaki, ini ruang tersebut ditetapkan ke dalam unit miring kecil. kedai ini kecil jumlah lemak dan tidak mungkin untuk membentuk selulit. formasi Selulit adalah sebuah hasil dari perubahan fisiologi kompleks yang terjadi di lapisan lemak subkutan. Olahraga secara teratur dan baik diet seimbang tidak selalu terbalik atau menghalang pembentukannya, walaupun gaya hidup yang tidak sihat akan membuat keseluruhan penampilan buruk dari masa ke masa kerana gizi buruk, berat badan dan kurangnya asupan air yang cukup. Dengan usia ada kerugian dalam ketebalan dan nada dari jaringan ikat di lapisan lemak superfisial dan dermis. Sayangnya terlihat, selulit lembek hasilnya. Ada berbagai macam produk di pasaran saat ini yang tuntutan untuk memperbaiki selulit. Banyak yang tidak melakukan apa yang mereka tuntutan dan kerana itu tidak diketahui atau jelas yang dilakukan dan tidak bekerja, sangat mudah untuk menjadi tersedot untuk membeli kesalahan mahal. Banyak produk terdiri daripada rawatan topikal yang sendirian tidak berkesan dalam rawatan selulit. Ada juga krim sedia yang mengandungi tumbuh-tumbuhan, antioksidan, mineral dan vitamin. Ini membantu kulit menjadi lebih lembut, sihat dan halus dan membolehkan untuk memperbaiki sendiri dengan lebih mudah. Krim yang mengandungi antioksidan dan anti inflamasi lebih berkesan ketika merawat selulit kerana mereka merangsang aliran darah. Daerah yang terkena dampak dari selulit biasanya kering dan rosak sehingga memerlukan kelembapan tambahan, meningkatkan bekalan darah dan perlindungan. Munculnya selulit dapat dikurangkan sementara dengan meningkatkan kelembapan pada daerah yang terkena. Perlu diingat selulit perlu dirawat dari dalam maupun luar. Tentu saja, beberapa wanita lebih suka menggunakan bedah kosmetik untuk mengurangkan cellulte mereka. Sementara beberapa kaedah seperti sedot lemak tidak benar-benar disarankan untuk selulit, terapi yang lain seperti Mesotherapy dan Endermologie, sangat popular, dan cukup berkesan. Bedah Plastik Portal boleh membantu anda prosedur kajian untuk menyingkirkan lemak yang tidak diingini anda dan selulit, seperti sedot lemak. Dengan ahli bedah banyak untuk memilih daripada, Plastic Surgery Portal anda boleh bermula dengan seorang ahli bedah plastik di kawasan anda.

Apa Adakah Punca Selulit? Selulit merupakan salah satu aspek yang paling negatif daripada kulit. Lebih dari 80% dari perempuan melawan selulit melalui cara khusus yang berbeza. Ini termasuk diet, urut atau berbeza crmes lotion dan ramuan. Karena hubungan antara wanita dan hormon estrogen, selulit biasanya ketat masalah feminin. Namun ada beberapa orang yang menderita dengan selulit. Penjelasan untuk ini mungkin tahap kecil hormon estrogen dalam tubuh mereka. Tak seorang pun tahu apa yang sebenarnya penyebabnya, tetapi ada cukup teori mengenai penyebab selulit. Apa yang boleh kita katakan adalah bahawa, penyebab selulit sangat banyak dan berbeza. Namun, satu hal yang paling umum untuk selulit adalah asal-usulnya. Pakar percaya itu semua bermula pada masa remaja, ketika hormon estrogen mula mencetuskan meletakkan dari lemak dalam tubuh. Hal ini terjadi kerana sel-sel membesar di sub-dermis, dan menunjukkan pada paha dan pinggul. Secara berperingkat, cecair getah bening yang melewati rangkaian-rangkaian ini mulai terkumpul. Sel-sel lemak cenderung dikompresi dan mula mengeras menjadi gumpalan. Selulit hasilnya. Tapi ini bukan satu-satunya masalah yang membuat selulit muncul di tubuh kita. Beberapa faktor gaya hidup juga boleh menyebabkan selulit. Di antara mereka adalah minum alkohol, kurang olahraga, merokok, makanan tambahan, pengawet kimia, kelebihan pengambilan gula dan lemak, dan sebagainya. Penuaan juga merupakan faktor penting. Kerana proses penuaan, terjadi penurunan dari nada dan ketebalan jaringan ikat di dalam dermis, selulit membuat kelihatan lebih cepat pada orang tua. Lain teori apa yang menyebabkan selulit adalah berfikir bahawa makeup dari helai jaringan ikat pada perempuan dan laki-laki berbeza. Sebagai contoh, rangkaian fibrosa seorang lelaki di kulitnya bentuk jaring yang tegak lurus dalam bentuk. bersih seorang wanita dari jaringan ikat yang dibentuk oleh X. Hal ini juga percaya bahawa rangkaian fibrosa perempuan adalah tenunan ketat, inilah mengapa kesan dimpling begitu jauh lebih buruk pada wanita berbanding mereka pada lelaki. Kajian terbaru menunjukkan bahawa ada lebih banyak orang gemuk di seluruh dunia dan itu semakin parah setiap tahun. (Ini adalah kes negara-negara lebih maju). Bahkan, 35% daripada penduduk di AS, dan sekitar 20% di Inggeris mengalami obesitas. Statistik ini tercermin di negara-negara barat kebanyakan. Kerana kita adalah "berkembang" masyarakat, kesan selulit hanya akan menjadi lebih jelas kerana ini adalah masalah yang jauh lebih buruk pada orang wanita yang kelebihan berat badan. Hal ini juga jauh lebih sukar untuk irradicate. Tentu sahaja wanita langsing lakukan mendapatkan selulit, tetapi biasanya tidak tampak sebagai masalah besar bagi mereka seperti bagi wanita yang mengalami obesitas. Jadi pilihan yang jelas di sini jika anda mempunyai selulit dan anda kelebihan berat badan, adalah untuk menurunkan berat badan, mulai makan makanan yang sihat dan mengambil beberapa latihan. selulit kemudian harus mulai untuk memperbaiki jika tidak hilang sepenuhnya.

Bolehkan kita membuang selulit secara keseluruhan?Selulit, mereka, benjolan keras kental yang muncul di paha, faraj, dan lengan dari banyak orang di seluruh dunia merupakan penyebab ketidakbahagiaan banyak ketika datang ke penampilan fizikal seseorang. Banyak orang ingin mencari rawatan yang akan membuat selulit hilang selamanya. Tapi ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kajian menunjukkan selulit yang dihubungkan dengan seseorang genetik make-up. Ini bermakna jika orang tua seseorang memiliki selulit, mereka mungkin juga akan. Ini juga bermakna bahawa menghabiskan banyak wang untuk rawatan yang tidak akan bekerja adalah buang-buang uang. Tidak ada di pasaran saat ini yang bisa membuat selulit menghilang. Tetapi ada hal yang boleh dilakukan untuk mengurangkan penampilan selulit. Selulit boleh merebak ke bahagian lain dari tubuh termasuk kaki, punggung, dan lengan atas. Ketika ini terjadi, seseorang mungkin merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Ada beberapa cara untuk membantu keadaan ini, namun. Walaupun diet dan olah raga tidak boleh menyingkirkan orang selulit, mereka boleh membantu mengurangkan selulit. Ketika seseorang berada dalam keadaan, tubuh mereka lebih tegas dan menyala kulit mereka. Hal ini dapat mengurangkan selulit di paha dan belakang. Apabila seseorang yang sihat, mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan kurang kritis ketika datang ke tubuh mereka. Sebuah pandangan yang sihat tentang kehidupan mengurangkan penampilan selulit kerana selulit tidak akan lagi menjadi perhatian. Cara lain untuk mengurangkan penampilan selulit adalah makan makanan yang tinggi kalsium, protein, dan serat. Hal ini akan membantu seseorang memiliki kulit terlihat sehat. Hal ini dapat membantu menjaga benjolan disebabkan oleh selulit dari melihat terlalu terlihat. Diet sihat akan memberikan seseorang lebih banyak tenaga. Kombinasikan ini dengan latihan dan selulit akan melupakan. Hidup gaya hidup sihat akan mengambil sebahagian daripada stres off memiliki tubuh sempurna. Selulit boleh terus berkembang, tetapi akan menjadi kurang masalah. Setelah selulit mula itu tidak akan hilang. Sampai gen yang menyebabkan pengeluaran selulit dijumpai, selulit akan terus membuat hidup beberapa orang sengsara. Menutupi selulit adalah salah satu cara orang menghadapinya. Cara lain adalah dengan cuba rawatan yang berbeza melibatkan laser, krim, lotion, terapi urut, dan teknik hisap. Sementara kesan mungkin segera, hasilnya tidak bertahan lama. Mempertahankan kulit bebas selulit boleh mahal. Syarikat insurans tidak meliputi jenis prosedur. Multiple rawatan non-stop. Bagi yang punya wang, mereka boleh menikmati rawatan berlangsung. Tetapi bagi kebanyakan orang, itu tidak layak untuk muflis. Belajar untuk hidup dengan selulit adalah satu-satunya cara untuk menikmati hidup. Makan sihat memiliki banyak manfaat yang meliputi mengurangkan paparan selulit. Seseorang akan merasa lebih baik, boleh mempunyai lebih banyak tenaga untuk mencapai tujuan mereka dan dapat menikmati lebih banyak makanan. Dengan makan dengan bijaksana dan sukan teratur, selulit tidak akan kelihatan seperti masalah besar lagi bagi kebanyakan orang.

Mengapa Lelaki Jarang Dihingapi Selulit! - Soalan-soalan anda DijawabSelulit adalah bahawa pola dimpling mengerikan pada kulit anda yang disebabkan oleh titisan rangkaian adiposa yang mendasarinya. Selulit bukanlah istilah perubatan atau sains tetapi hanya merujuk pada estetika.

Jika anda seorang wanita, anda mungkin lebih akrab dengan selulit, yang dimpling keras kepala pada, anda pinggul paha atau pantat yang memberikan kulit anda tekstur kulit jeruk. Ini kesan yang tidak diingini tidak dihasilkan oleh semacam lemak kental, namun dihasilkan dengan cara jaringan di bawah kulit anda perangkap lemak. serat kolagen bahawa terhubung otot anda untuk kulit disusun dalam pola sarang lebah, dan masing-masing ruangan diisi dengan lemak. Ketika bilik kecil terlalu penuh lemak, mereka rabung pada kulit, memberikan suatu aspek yang tidak menyenangkan. Inilah yang kita semua sebut selulit. Seluruh dunia, sekurang-kurangnya 85% dari perempuan (lebih selepas usia 30-an mereka), mengembangkan selulit pada bahagian tubuh yang berbeza: pinggul, faraj, paha dan bahkan di lengan. Mengapa tidak laki-laki mendapatkan selulit? Ini adalah soalan yang sebahagian besar perempuan mencari jawapan. Dan yang mengatakan bahawa laki-laki tidak mengembangkan selulit di tubuh mereka? Memang benar, bahawa ini adalah kesan yang jarang berlaku, tetapi ada orang cukup dengan selulit saat ini. Soalan-soalan yang tepat dalam kes ini harus, mengapa laki-laki mendapatkan selulit sangat jarang? Nah, ini terjadi kerana kulit lelaki lebih tebal daripada perempuan dan serat kolagen mereka tidak ditetapkan secara menegak, tetapi dalam silang horizontal yang memegang lemak tegas, dan tidak membiarkannya menekan kulit dan memberikan pandangan yang jelek. Selulit tidak selalu faktor berat badan, sehingga anda dapat mencari orang-orang yang benar-benar lemak tanpa selulit sama sekali. Di sisi lain, anda boleh menemui orang-orang langsing muda yang mengembangkan selulit, terutama pada perut mereka. Selulit boleh mempengaruhi baik lelaki mahupun wanita dari segala usia, berat, saiz atau struktur tubuh. Dan jika anda adalah orang yang menderita keadaan ini, ada cara cukup untuk menyingkirkannya. Seorang wanita boleh memberikan beberapa cadangan yang boleh dipercayai. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menyingkirkan termasuk selulit:

Selulit Dan Liposuction - Yang Harus Anda KetahuiSementara banyak perempuan berfikir tentang liposuction ketika cuba untuk menghilangkan selulit, tidak akan berkesan dalam dan dari dirinya sendiri. Masalah dengan selulit dan liposuction adalah sedot lemak yang hanya menghilangkan sel-sel lemak, dan selulit bukan hanya masalah kelebihan lemak. Anda hanya perlu melihat model super-kurus dengan selulit untuk melihat ini benar. Ada penjelasan yang baik pada aspek yang berbeza dari kulit kita terlibat dalam selulit di sini. Pada dasarnya, kesan usia dan hormon kami pada jaringan ikat kami, digabungkan dengan penimbunan lemak di lapisan atas kulit, menciptakan kesan berlesung pipit selulit. Pengetatan dari jaringan ikat, merosot elastisitas, dan akumulasi kelebihan cairan dan metabolit, semua menyumbang terhadap kesan selulit. Liposuction tidak akan membahas masalah ini. Selain itu, liposuction untuk selulit bukanlah pilihan berkesan kerana sedot lemak biasanya menghilangkan lemak daripada lapisan kulit yang lebih dalam dari mana selulit terjadi. Selulit disimpan berhampiran dengan permukaan kulit. Sementara penghapusan lemak daripada lapisan kulit yang lebih dalam mungkin mempunyai kesan Contouring baik bagi sesetengah orang, untuk orang lain itu benar-benar boleh membuat selulit terlihat semakin buruk. Lemak di tahap yang lebih dalam boleh bertindak untuk bantal, dan halus keluar, selulit dekat permukaan. Padam bahawa lemak tanpa rawatan selulit lain boleh membuat anda sedar bahawa anda mempunyai lebih selulit dari yang anda fikir. Namun, jika anda mempunyai kelebihan lemak serta selulit, sedot lemak dalam hubungannya dengan teknik lain seperti Endermologie, operasi laser, atau beberapa kaedah pemilikan lain, mungkin kombinasi yang baik dalam mencapai penampilan yang anda inginkan. Memilih seorang ahli bedah, baik yang berpengalaman, yang mempunyai pengetahuan tentang berbagai macam rawatan selulit bedah dan non-bedah, akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada orang yang hanya mengkhususkan diri dalam satu jenis rawatan. Dengan cara itu anda dapat mengetahui manfaat dan kekurangan masing-masing, dan melihat apakah, dalam pengalaman mereka, teknologi tertentu akan bekerja untuk anda. Walaupun sedot lemak tidak dilihat sebagai pilihan pengurangan selulit benar, ada ahli bedah yang masih melakukan prosedur, hanya untuk melihat apakah itu membantu. Sering kali, itu dilakukan pada pesakit dengan selulit yang parah dan mereka yang telah mencuba semuanya di pasaran yang sama sekali tanpa hasil. Masalahnya adalah bahawa ketika seseorang dengan selulit telah sedot lemak, selulit mereka boleh menjadi jauh lebih jelas dan lebih terlihat secara keseluruhan. Beberapa pesakit menyatakan bahawa mereka tidak pernah selulit sampai selepas sedot lemak. Para ahli akan mengatakan bahawa itu hanyalah sebuah mungkin selepas kesan dari sedot lemak, namun banyak pesakit mengaku mereka tidak memberi amaran sebelum tangan tentang ini mungkin selepas kesan. Apabila anda sedang mencari cara untuk mengubati selulit anda, anda sentiasa boleh melekat dengan pilihan-pilihan rawatan yang lebih tradisional. Banyak wanita dan laki-laki dengan krim tuntutan selulit dan lotion melakukan keajaiban bagi kulit mereka. Selain itu, banyak orang memilih untuk mendapatkan dwi-mingguan membungkus untuk membantu penampilan selulit itu dapat dikurangkan. Ada juga layanan yang tidak invasif yang digunakan secara luas untuk selulit, termasuk Mesotherapy. Mesotherapy adalah rawatan di mana bahan khusus dan alam adalah disuntik di dekat sel-sel lemak selulit. Ini adalah sesuatu yang sering digunakan di Eropah serta seluruh dunia. Selulit pesakit boleh bercakap dengan doktor mereka tentang rawatan ini atau melihat doktor kulit tempatan untuk maklumat lebih lanjut. Hal yang perlu diingat adalah bahawa sesuatu seperti sedot lemak atau operasi kosmetik yang lain tidak selalu jawapan untuk masalah penampilan fizikal anda. Bahkan, mereka sering dapat membuat hal-hal buruk. Selain menjadi sangat mahal, ada juga risiko yang berpotensi. Perlu diketahui bahawa beberapa ahli bedah plastik mungkin akan memberitahu anda apa saja untuk mendapatkan wang tambahan dari poket anda. Tapi, jika anda melakukan kajian anda, anda akan tahu selulit itu adalah sesuatu yang tidak boleh diubati hanya dengan operasi seperti sedot lemak.

Realiti Dari Risiko LiposuctionCerita-cerita yang menempel di fikiran dari berita seringkali yang paling negatif, dan begitu banyak orang mungkin ingat risiko kematian sedot lemak media telah melaporkan di kali. Mujurlah, sangat jarang orang mati dari memiliki sedot lemak, kerana itu umumnya merupakan prosedur yang sangat aman. Hal ini penting untuk memilih ahli bedah yang berpengalaman, namun. Orang-orang yang telah mati dari sedot lemak yang telah mempunyai terlalu banyak lemak dihapuskan. Seorang ahli bedah yang berpengalaman akan tahu berapa banyak lemak yang selamat untuk menghapuskan dari satu orang. Liposuction pada dasarnya adalah sebuah prosedur Contouring. Hal ini tidak direka bentuk untuk menghapuskan banyak lemak. Risiko yang berkaitan dengan operasi yang boleh berlaku dengan sedot lemak juga, termasuk jangkitan, reaksi terhadap anestesi, pembekuan darah, dan syok toksik. komplikasi berpotensi lain yang berkaitan dengan liposuction termasuk cecair di dalam paru-paru (sedot lemak tumescent), luka bakar (sedot lemak USG), perforasi di usus dan organ-organ lain (teknik bedah miskin), kerosakan saraf berlangsung, emboli (di mana lemak yang longgar selama teknik memasuki pecah pembuluh darah dan sistem peredaran darah), gigih bengkak, bintik-bintik coklat pada kulit, penampilan, kental tidak teratur, atau pendarahan berat. risiko Liposuction umumnya rendah, memberikan ahli bedah yang baik dipilih. Hal-hal yang meningkatkan risiko sedot lemak meliputi penghapusan terlalu banyak lemak (lebih dari 10 pon), dan pemantauan buruk setelah mengambil ou8t terlalu banyak lemak. Masalah lain boleh timbul ketika cecair terlalu banyak atau anestesi digunakan semasa sesi. Dan mempunyai lebih dari satu jenis prosedur kosmetik dilakukan sekaligus juga akan meningkatkan risiko berpotensi. Tentu saja, orang-orang yang kesihatannya tidak terlalu bagus - mungkin mereka menderita diabetes atau beberapa keadaan yang lain, memiliki risiko lebih besar daripada orang sihat.

Panduan Untuk Penjagaan diSalon untuk SelulitBanyak salon kecantikan dan Spa sekarang menawarkan pelbagai rawatan yang menjanjikan semua untuk menghilangkan selulit. Pandering dengan keperluan perempuan yang ingin putus asa untuk mencapai body image yang indah sehingga dipuja oleh media, perniagaan selulit sangat besar. Salah satu rawatan yang dikembangkan di Perancis sekitar 12 tahun yang lalu melibatkan penggunaan mesin urut yang awalnya dihasilkan untuk memberikan pijatan dalam untuk kuda terluka. Sebuah efek samping dari Urut pada kuda sudah diketahui - kulit halus - dan seseorang dengan mata untuk kesempatan dipatenkan mesin untuk digunakan pada selulit. The Endermologie mesin bekerja dengan mengerahkan kekosongan lembut pada kulit. Kulit tersedot ke dalam ruang mana dipijat untuk menggalakkan mematahkan turun dari lemak yang mendasari membolehkan itu, bersama-sama dengan kelebihan cairan dan racun, yang akan terbawa oleh darah dan sistem limfa. Perlakuan ini memakan masa sekitar 40 minit dan melibatkan pelanggan berubah menjadi apa yang hanya boleh digambarkan sebagai tebar tubuh kasa putih seperti bahan sebelum berbaring di tempat tidur dan diperlakukan oleh terapis memegang mesin. Jika sakit, hisap terlalu kuat dan perlu dikurangkan. Kesan lakukan tampaknya mengesankan walaupun rawatan rutin yang diperlukan untuk pemeliharaan. Ini boleh baik memakan masa dan mahal. Sebuah membungkus tubuh adalah pilihan lain salon (walaupun ditentukan mungkin dapat mencapai penjagaan ini di rumah dengan sedikit berfikir lateral). Banyak tuntutan yang dibuat untuk keberkesanan tubuh wraps termasuk bahawa mereka akan mengencangkan kulit, mengubati dermatitis, mengurangkan saiz (inci), buang selulit dan menghilangkan racun. Mereka pasti sepertinya melakukan semua hal - sementara. Proses mempunyai membungkus tubuh biasanya melibatkan menanggalkan pakaian lengkap dan mengenakan sepasang seluar kertas tidak menarik sebelum tertutup apapun zat yang mempromosikan salon tertentu. Kadang-kadang ini akan menjadi jenis gel laut, yang lain menggunakan zat berdasarkan tanah liat dan beberapa menggunakan campuran mineral Laut Mati. Tubuh kemudian berkesan mumia - sampul surat terapis setiap bahagian dalam perban. Kadang-kadang perban yang presoaked dalam larutan lain untuk membantu dengan gambar dari kotoran. Beberapa sistem kawat membungkus tubuh pelanggan sampai mesin yang memancarkan arus yang rendah untuk merangsang sirkulasi dan eliminasi lebih jauh. Hal ini tampaknya terasa seperti sepasukan semut berjalan kaki anda. Pelanggan biasanya kiri, kadang-kadang di bawah selimut dipanaskan, untuk apapun hingga 90 minit untuk membungkus untuk bekerja keajaibannya. Setelah waktu rawatan selesai perban dikeluarkan dan, bergantung pada sifat dari bahan rawatan yang digunakan, kelebihan tersebut mungkin perlu mandi mati sebelum berpakaian dan pulang. Sekali lagi nampaknya ada tidak diragukan lagi bahawa rawatan ini menawarkan pembaikan segera dalam nada dan penampilan kulit dan inci memang hilang. Namun, kesan sekali lagi sementara dan rawatan berulang akan diperlukan untuk menjaga masalah di teluk.

Panduan Untuk Penjagaan Selulit BerkesanAnda boleh mengenalpasti apakah seseorang memiliki selulit dengan mencubit suatu kawasan dari rangkaian kulit. Jika kulit lesung atau mempunyai penampilan yang beriak mirip dengan kulit limau, maka mereka mungkin memilikinya. Selulit juga jauh lebih terlihat ketika kulit sejuk. Membina-up selulit dapat dikurangkan dengan diet sihat dan sukan. Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan mengelakkan kelebihan alkohol dan kopi adalah cadangan yang kuat kerana ini adalah di antara pelanggar terburuk untuk menyebabkan selulit. Merokok dan pil diuretik, pencahar dan diet pil juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan selulit bila diambil secara teratur. Garam juga harus dijaga minimal kerana kenyataan itu menyebabkan retensi air. Latihan juga merupakan kunci untuk keadaan baik dan perjuangan menentang masalah selulit. Sebuah rejim latihan yang baik mungkin adalah setengah pertempuran ketika melawan selulit. Sebahagian besar aplikasi topikal boleh diperolehi di pasaran tersebut tidak secara eksklusif mengubati selulit walaupun mereka membuat tekstur halus dengan membuat kulit tampak lebih gemuk dan halus. Kesan ini hanya sementara namun dan akan meminta anda untuk menggunakan aplikasi malar krim dan ramuan untuk menjaga kesan. Hal ini dapat membuktikan mahal dan memakan masa. Pengaruh dimpling selulit dapat dikurangkan dengan menggunakan krim yang mengandungi aminofilin. Ini adalah bronkodilator yang menyebabkan reaksi kimia yang membolehkan sel-sel lemak untuk diubah menjadi asam lemak yang mampu luncurkan melalui dinding sel ke dalam aliran darah. Krim ini hendaklah digunakan dengan cepat dan hemat dan juga dijauhkan dari panas. Kualiti kulit juga boleh dibaiki oleh retinols dan Asam hidroksi Alpha yang ditemui di beberapa lotion. Penghapusan lapisan permukaan sel-sel kulit mati boleh dipercepat dengan menggunakan lotion selulit yang mengandungi asid laktat dan asam glikolat. Kaedah ini semakin banyak digunakan untuk memerangi masalah selulit di salon kecantikan, namun mereka datang pada harga! Krim untuk mengubati selulit juga mengandungi vitamin A derivatif atau Retinoid yang diterapkan pada waktu malam sejak siang menghancurkan Retinol. Meskipun masih diperdebatkan apakah Retinol adalah cekap menghilangkan selulit, juga digunakan untuk meningkatkan peredaran kulit dan kelembutan. lotion anti selulit tertentu mengandungi kafein dan beberapa sekarang juga mengandungi herba yang meningkatkan tekstur kulit dan nada. Beberapa salon kecantikan menyarankan pelanggan mereka memakai garis tertentu pantyhose dan seluar diperbuat dari kain mesh biasa. Produk-produk ini juga seharusnya memberikan latihan menyanjung pada kulit dan rangkaian adiposa dengan memuji gerakan tubuh. Latihan ini bertujuan untuk merangsang mikrosirkulasi membolehkan cecair dalam rangkaian yang akan dikeringkan. Namun ini boleh terbuka untuk interpretasi beberapa. Ada juga pijat dan rol sedia yang menggunakan prinsip yang sama. Walaupun kaedah ini tidak memperbaiki punca selulit, mereka mengurangkan penampilan itu untuk mendapatkan bantuan kosmetik. Namun anda perlu sentiasa ingat bahawa pijat yang berlebihan pada kawasan yang terkena selulit boleh menyebabkan kerosakan pada kapilari kecil di bawah kulit.

Wanita dan Selulit

Kurus ataupun gemuk, setiap wanita akan mengalami masalah selulit.Peragawati terkenal yg bertubuh langsing yg menjadi impian setiap wanita pun menghadapi masalah selulit.

Ini kerana wanita sememangnya tercipta sedemikian. Setiap wanita akan mengalami masalah lemak terhimpun walaupun berat badannya tidak meningkat.Bezanya... ..serius ataupun tidak.

Ia mula membentuk ketika wanita menjangkau usia belasan tahun lagi.Kenyataan ini harus diterima & jarang didapati wanita sekurus manapun yg tidak mempunyai selulit. Bagi org kurus ia biasanya tersembunyi di bahagian terselindung spt bahagian dalam & tepi peha, dalam & luar pangkal lengan serta punggung yg menyebabkan badan tidak pejal.

Ia sebenarnya bukan lemak biasa tetapi sejenis lemak yg amat susah utk dihapuskan walaupun dgn diet ketat sekalipun atau bersenam setiap hari.

Selulit adalah lemak yg bercampur air berkumpul serta amat susah utk dihapuskan. Keadaan lemak yg berkumpul kesan berkurangannya kegiatan pembuangan, pertambahan pembentukan bahan buangan dlm tubuh & perubahan pembentukan tisu di lapisan kulit.

Selulit juga disebabkan menopaus, kerap berlaku kepincangan atau keadaan hormon yg tidak seimbang. Namun begitu, selulit juga mungkin berhubung kait dgn genetik, amalan pil perancang, kehamilan, cara hidup & kebiasaan makan.

Bagaimana nak mengesan selulit? Selulit dpt dikesan melalui tempat tertentu & rupa kulit di bahagian berkenaan serta kesukaran yg dihadapi utk mengurangkannya.

Ia mungkin nampak menggelebeh, berbonggol kecil spt kulit limau & pada keadaan yg serius adakalanya berlaku renggangan kulit. Keadaan tidak berubah walaupun berdiet ketat & melakukan senaman berat.

Walau bagaimanapun, berat badan yg turun secara mendadak juga boleh memberi kesan lebih kurang sama. Kulit menggelebeh & tidak pejal. Ini terjadi kerana kehilangan sokongan tisu lemak kesan terlalu mendadak & ia mengambilmasa bagi kulit utk menyesuaikan dgn keadaan baru.

Selulit juga biasanya lebih kerap berlaku kpd wanita yg lebih tua kerana keanjalan kulit yg kian menurun kesan dpd usia & juga berkurangannya pergerakan.

Wanita mempunyai lebih banyak sel lemak berbanding lelaki & selulit hanya di alami oleh kaum wanita. Kehadiran lemak ini ada fungsinya yg tersendiri. Ia membantu tubuh wanita menyesuaikan pertumbuhan ketika hamil, membentuk sbg pelindung bayi ketika di dlm rahim.

Cara Mengatasi Selulit

1. Makan

Walaupun kenyataan menunjukkan makan berlebihan tidak semestinya berakhir dgn selulit & org yg kurus juga mengalaminya, menjaga pemakanan & mengurangkan jumlahnya juga dapat membantu.

Amalkan makan makanan seimbang & kurangkan lemak serta karbohidrat. Lebihkan serat seperti buah-buahan & juga sayur-sayuran. Minum air secukupnya & elakkan berlebihan garam.

Utk mengurangkan takungan air dlm tubuh, boleh cuba sejenis teh diuretic yg boleh membantu melawaskan kencing & seterusnya mengurangkan masalah takungan air dlm badan. 2. Kegiatan

Bersukan & bersenam membantu merangsang peredaran darah & meningkatkan sistem serta proses pembuangan. Secara tidak langsung membakar lemak.

Sauna & juga mandi wap boleh merangsang peredaran darah & memecah lemak.Lebih berkesan jika disertakan dgn urutan.

Pernafasan juga memainkan peranan penting bagi memastikan oksigen diserap ke bahagian tubuh. Pastikan kita mengamalkan cara pernafasan yg betul. 3. Urut

Ia merangsang peredaran darah dan dengan itu secara tidak langsung membantu menghindari lemak dpd berkumpul

Lagi tips Selulit

Ini adalah cara diet selulit umum biasanya bekerja bagi mereka yang berpengalaman dalam jumlah yang besar dan mudah ditipu cukup untuk membayar wang.Untuk mulai dengan, anda akan disarankan untuk mengelakkan racun dan makanan yang membunuh. Kita semua menyedari hal ini, dan anda tidak perlu menjadi seorang pakar atau seorang jenius untuk mengetahui anda tidak boleh makan jenis makanan.Ubat air sering disebarkan sebagai ubat untuk selulit, tapi sekali lagi kesannya hanya minimal. Anda juga mungkin disarankan untuk mengambil makanan lebih banyak dan lebih alami dan organik, mengelakkan minum dan merokok, ubat-ubatan dan stres. Beberapa diet juga akan merangkumi beberapa latihan.Ketika datang ke selulit diet, hanya ada satu aspek yang berguna dan benar, dan ini adalah bahawa makan sihat dan minum lebih banyak cecair membawa manfaat bagi tubuh anda. Tapi jauh dari kebenaran untuk mengatakan bahawa mereka akan menghilangkan selulit dari, anda pinggul paha dan bokong.Seperti diet akan meningkatkan peredaran darah dan kesihatan gizi orang tersebut, namun tidak akan menyembuhkan selulit mereka. Adalah jauh lebih baik untuk mempertimbangkan jenis ini diet makan yang sihat dan rencana pembersihan daripada diet anti selulit.Jadi, jika anda mempunyai rancangan pengurangan selulit, diet tidak mutlak diperlukan. Ya itu dapat membantu anda dalam usaha anda untuk menghilangkan selulit anda, tetapi untuk menegaskan titik, tidak akan menyembuhkan.Jika anda benar-benar ingin mencuba sesuatu untuk membantu usaha lebih lanjut anda untuk mengurangkan selulit anda, maka aktiviti fizikal adalah jawaban digabungkan dengan krim topikal dan pijat. Anda kemudian akan melihat peningkatan yang pasti dalam masalah selulit anda.Suatu rencana latihan juga akan menghilangkan racun dari tubuh anda. Hal ini dicapai dengan berpeluh. Semasa proses berpeluh ketika bersenam, Sauna atau minum teh hangat di dalam bilik yang hangat, anda menghilangkan jumlah yang cukup besar racun dari tubuh anda, ini membantu dalam mengurangkan selulit dan memastikan kulit anda tampak jauh lebih halus.Jangan biarkan diri tertipu oleh semua janji-janji yang dibuat oleh syarikat tersebut cuba untuk menjual anti selulit diet yang menjanjikan hasil besar dalam hitungan hari, itu tidak benar, dan anda ditakdirkan untuk kecewa.usaha anda untuk mengurangkan selulit hanya boleh dicapai dengan rencana yang ketat, yang bahkan tidak perlu merangkumi diet. Melakukan kajian sebelum anda merancang diet anda, dan jangan takut untuk meminta bantuan profesional. doktor anda merupakan awal yang baik, kerana ia akan memberitahu anda kebenaran tentang tuntutan apapun yang dibuat tentang kesan selulit setiap diet anti.

Tips Menghilangkan Selulit

- Makan makanan sihat; - Latihan setiap hari selama sekurang-kurangnya 15-20 minit; - Elakkan merokok, minum atau memakai ubat; - Menghindari makanan yang mengandungi banyak garam dan lemak; - Jangan melewatkan makan, dan tetap berpegang pada program seimbang Jika semua ini tidak mempunyai hasil, ada beberapa rawatan pilihan khusus, seperti sedot lemak, laser dan rawatan ultrasound selulit, urut atau sesi Spa. Anda hanya perlu memilih salah satu yang sesuai dengan keperluan dan anggaran anda. Selulit sangat berbeza dari lemak dan setiap orang pada usia tertentu akan mengembangkan selulit di tubuh mereka. Lelaki atau wanita, muda atau tua, tubuh manusia memiliki selulit di bawah kulit. Dengan gizi, diet yang tepat dan latihan, anda pasti dapat menghilangkan selulit. Urut perubatan, rawatan, dan suplemen juga sedia untuk mengurangkan penampilan selulit, dan kembali aspek indah dari kulit. Selulit atau kulit jeruk kerap dialami oleh perempuan yang kelebihan berat badan, bahkan sekarang yang bertubuh langsingpun beresiko mengalami selulit. Untuk menghilangkannya cobalah beberapa gerakan yoga, lakukan 3 kali selama 30 menit setiap latihan.1. Postur Kupu-Kupu - Duduklah di atas lantai dengan punggung tegak. - Lipat kaki satu per satu, dan rapatkan telapak kaki di depan Anda. Pegang kaki dengan kedua tangan dan tarik kaki sedekat mungkin ke arah tubuh. - Angkat dan turunkan lutut Anda seperti kupu-kupu sedang mengepakkan sayap. - Lakukan 30 kali. 2. Mengayuh Sepeda - Berbaring dengan tubuh terlentang dan lutut tertekuk, serta kedua tangan berada di samping tubuh dan perut ditarik ke dalam. - Angkat kedua kaki sambil melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda. - Ulangi 10 kali. 3. Mengangkat Pinggul - Berbaring dengan tubuh terlentang dan kaki ditekuk serta kedua tangan berada di samping tubuh. - Perlahan-lahan, angkat tubuh Anda setinggi mungkin. - Tahan posisi ini semampu Anda dan bernapaslah secara teratur. - Turunkan tubuh Anda dan kembali ke posisi semula. - Ulangi 10 kali. Sebelum Latihan Kombinasikan latihan dengan renang, jalan kaki, lari atau aerobik selama 45 menit, beberapa kali setiap minggu. Dr James Fleming dalam bukunya Beat Cellulite Forever merekomendasikan makanan yang cukup efektif mengangkat selulit seperti peterseli, bawang, dan makanan yang mengandung omega 3, yang terdapat pada ikan tuna, salmon dan labu. Minum air 2 liter atau lebih per hari bisa mengeluarkan toksin dalam tubuh, yang menjadi penyebab munculnya selulit.

Senaman: Selulit dan kesihatan pinggul dan peha.

Ramai wanita-wanita yang mempunyai masalah selulit atau lemak di bahagian peha. hari ni akan berkongsi artikel menarik untuk menangani masalah yang dihantui oleh ramai wanita-wanita di luar sana. hehehe So memula kita cerita apa yang menyebabkan benda ni berlaku?

Kadar hormon yang tinggiWanita yang mempunyai kadar hormon estrogen yang tinggi daripada kadar hormon wanita biasa mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mendapat selulit. Selain menyebabkan kandungan kalori yang berlebihan untuk membentuk sel-sel lemak di peha, estrogen juga melemahkan tisu penyambung, ini akan melembuatkan organ wanita untuk membolehkan wanita melahirkan bayi. Tapi malangnya, ia tidak hanya melembuatkan satu bahagian, tetapi keseluruhan tisu di dalam badan. Pengaliran darah yang lemahKebiasaannya kadar kandungan estrogen yang tinggi tidak akan menyebabkan selulit untuk membentuk. Ramai pakar yang percaya, wanita itu mempunyai kadar pengaliran darah yang lemah yang akan menyebabkan selulit ini untuk membentuk.Cara hidup yang kucar kacirKetegangan emosi juga menyebabkan tisu-tisu ini akan lemah.Apa yang boleh dibuat untuk mengurangkan perkara ini?Pertamanya, Senaman harian akan membantu untuk mengembalikan kadar hormon ke tahap yang normal. Ini bukan sekadar membantu mengelakkan selulit tetapi akan mengelakkan gangguan emosi yang tidak menentu. Selain itu, senaman juga akan menyebabkan pengaliran darah meningkat pada peha dan akan menyebabkan tisu-tisu untuk lebih sehat. Pengaliran darah yang baik juga akan membantu membuang cecair berlebihan.Sekarang akan berkongsi beberapa senaman yang boleh membantu untuk mengurangkan masalah ini.Senaman

Langkah 1: Kepitan Bantal Semasa Duduk (untuk bahagian dalam peha)

Seperti yang dapat dilihat dalam gambar di atas, duduk di atas kerusi(tanpa roda) kemudian bengkokkan kaki ke sudut 90 darjah. Kemudian letak bantal diantara dua peha, hembus nafas semasa anda menekan bantal itu menggunakan kedua belah peha. Tahan untuk 1 minit dengan bernafas seperti biasa. Kemudian lepaskan dan lakukan langkah yang ke 2Langkah 2: Tekan tangan sambil duduk (untuk peha luar dan pinggul)

Duduk di atas kerusi tanpa roda. Kaki bengkokkan pada sudut 90 darjah seperti dalam gambar. Letakkan tapak tangan di sebelah luar lutut. Sambil mengekalkan kedudukan tangan dan tapak tangan, tolak lutut ke luar melawan tapak tangan, seperti anda ingin menolak tapak tangan itu ke luar. Dalam masa yang sama, tekan tangan ke dalam untuk mengelakkan daripada peha itu tertolak ke luar. Tahan kedudukan ini untuk 1 minit sambil bernafas seperti biasa dan kemudian teruskan dengan Langkah 3Langkah 3: Angkat kaki sambil duduk (untuk bahagian depan peha)

Duduk di atas kerusi(tanpa roda). Rehatkan kaki anda di atas lantai dengan bengkokkan pada sudut 90 darjah. Letakkan tangan di bahagian sisi kerusi. Hembus nafas semasa anda mengangkat dan melunjurkan kaki kanan. Tahan kedudukan ini untuk 30 saat dengan bernafas seperti biasa. Kemudian tarik nafas semasa anda menurunkan kaki kanan tersebut. Kemudian tarikh nafas untuk kaki kiri pula. Tahan 30 saat sambil bernafas seperti biasa. Kemudian Hembus nafas untuk turunkan kaki kiri. Kemudian teruskan ke Langkah 4.

Langkah 4: Jambatan duduk (untuk bahagian belakang dan tepi peha)

Duduk pada bucu sebuah kerusi(tanpa roda). Letakkan kaki di atas lantai dengan lutu dibengkokkan pada sudut 90 darjah. Letakkan tapak tangan di atas kerusi dan di sisi anda. Hembus nafas semasa anda mengangkat pinggal dan benarkan tapak tangan dan kaki untuk menampung berat anda. Tahan untuk 20 hingga 60 saat sambil bernafas seperti biasa. Kemudian lepaskan. Kembali ke Langkah 1.Ulang langkah 1 hingga langkah 4 sekali lagi, dan akan telah selesai untuk senaman hari ini.Semoga dengan tips kali ini, lebih ramai wanita di luar sana berjaya memperolehi kaki yang cantik. Semoga berjaya.

salah satu cara mudah menghilangkan selulit!!........SAUNA PANTS

Apa itu Selulit?4 Langkah Manjur Hilangkan Selulit

SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk memerangi selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas. Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.Langkah 1KURANGI BOBOTLangkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu berat badan (BB) dalam kg dibagi tinggi badan dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.

Kekurangan bobot < 18,5Normal 18,5 -22,9Kegemukan 23 - 24,9Obesitas tingkat 1 25 - 29,9Obesitas tingkat 2 > = 30Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.Gemuk 25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB idealNormal 30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideaKurus 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB idealJika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana menerjemahkan hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.

Langkah 2 HINDARI MAKANAN INI

1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULAOtomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANSDalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin. Batasi jumlahnya di bawah 30% dari asupan enerji harian. Untuk lemak jenuh, tidak lebih dari 10%. 3. KAFEINDalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari. 4. REFINED CARBOHYDRATESTerkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa. Tubuh berusaha menyeimbangkannya dengan melepas insulin, yang membuat glukosa tersimpan se-bagai lemak. Hal inilah yang memperbanyak timbunan lemak. Mulailah mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bran-based cereals, atau wholemeal wheat-free pasta.

5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAMAkibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization (WHO) merekomendasikan konsumsi garam tak lebih dari 5 gr per hari.

Langkah 3 MENU WAJIB ANDA1. Buncis dan kacang polongKaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.2. Kacang-kacanganMisalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.3. Oat cerealKandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.4. AlpukatBuah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.5. PisangMengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.6. NanasMemiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.7. PirBermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.8. SemangkaMengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.9. Citrus fruitsMisalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.10. AsparagusMemperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.11. Bawang merah dan bawang putihBumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.12. BrokoliMengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.13. Daging sapi rendah lemakTidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.14. Daging ayamSalah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.15. IkanJenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).16. TelurDi dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemakKaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.

Langkah 4 IKUTI ATURAN MAKAN INI1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hariSatu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehariMembantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.3. Makan lima atau enam kali sehariMakan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.4. Minum banyak minuman bebas kafeinSetiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal.

Petua Hilangkan Selulit

SELULIT adalah lemak yang terdapat pada lapisan kulit. Hampir kesemua daripada kita mengalaminya. Ia umumnya terdapat pada bahagian perut, paha, dan punggung. Untuk mencegah dan menghilangkan selulit ini, langkah yang terbaik adalah dengan mengamalkan diet yang sihat. Dengan menjaga pengambilan menu makanan seharian, anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.Terdapat beberapa petua untuk menghilangkan selulit ini. Iaitu

1. Kurangkan berat badan

Kurangkan berat badan ke tahap yang ideal dengan merumuskan kepada indeks IMT (Indeks Massa Tubuh), iaitu BERAT BADAN (BB) dalam KG di bahagi dengan UKURAN TINGGI dalam meter kuasa 2. Misalnya, berat badan anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1.6)2 = 48 :2.56 = 18.75. Kemudian padankan seperti di bawah.Kekurangan berat < 18.5Normal 18.5 -22.9Kegemukan 23 24.9Obesiti tahap 1 25 29.9Obesiti tahap 2 > = 30Ukurkan pula dengan pinggang. Untuk wanita, ukurannya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, padankan dengan label aktiviti Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan keperluan kalori badan.Gemuk 25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB idealNormal 30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideaKurus 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB idealJika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana menerjemahkan hitungan kalori tersebut dalam menu harian, berjumpalah doktor membincangkan gizi yang sesuai untuk anda berserta dengan keterangan yang jelas.2. Hindari makanan seperti iniMAKANAN BERGULAMAKANAN BERLEMAKKAFEINREFINED CARBOHYDRATES yang terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih.MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM3. Amalkan menu seperti iniBuncis dan kacang panjang Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yangmembantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.Kacang-kacangan kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandungi vitamin E yang dapat membantu memperlancarkan proses membakar lemak.Oat cereal Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda bertenaga sepanjang hari.Pisang Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan penghadaman.Nenas Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rosak. Selain itu,juga mengandung vitamin C.Pir Bermanfaat kerana mengandungi yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yanglambat), serat dan potasium.Citrus fruits Misalnya, jeruk manis atau grapefruit. Sebiji buah jeruk berukuran sedang, memiliki 80 mg vitamin C (dua kali ganda nilai suapan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancarkan edaran darah dan memperkuatkan pembuluh rambut.Asparagus Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengawal tekanan darah. Juga mengandungi glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan melawan radikal bebas.Bawang merah dan bawang putih Barang dapur ini mudah dimasukkan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi kesan buruk akibat radikal bebas), vitamin C dan E.Brokoli Mengandungi alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimakan vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.Daging ayam Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak memakan kulitnya. Juga mengandungi zat besi dan vitamin B kompleks.Ikan Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandungi asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancarkan edaran darah).4. Ikuti aturan pemakanan iniMakan lima potongan buah dan sayur setiap hari. Satu potong berukuran 250g buah berukuran besar seperti epal atau jeruk atau dua sendok makan sayur. Jika bosan, cuba variasikan cara memasaknya sebagai contoh rebus, kukus atau goreng. Untuk buah-buahan, Anda boleh juga sediakanya seperti salad pelbagai jenis buah.Makan beberapa jenis sumber protein, minima tiga kali sehari. Ia membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mengambil karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan mengambil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging, ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.Makan lima atau enam kali sehari. Makan besar tiga kali sehari justeru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologi. Lebih baik anda makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap.Jika masih merasa lapar, ingatlah bahawa anda akan makan dua jam kemudian.Minum banyak minuman bebas kafein. Setiap hari minumlah lapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencuba teh herba.Antara petua yang lainLumurkan serbuk/ampas kopi yang sudah diguna dan masih hangat ke tempat selulit. (kopi Kasa) lumurkan pada bahagian sulit. Biasakan sebelum mandi, berendam dengan air garam lebih kurang 10 minit. Sebagai tambahan, anda boleh membuat ramuan sendiri yang terdiri daripada campuran minyak esensial wortel, ketumbar dan daun thyme yang kemudiannya digosok ke bahagian selulit.Untuk mengelak daripada terkena masalah selulit, amalkan selalu mengosok dengan menggunakan span lembut dan sikat bebulu rambut seminggu sekali sekitar 10-15 minit untuk melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot.Melakukan olahraga secara teratur juga membantu menghindari pembentukan lemak. Kurangi makanan berlemak harus diutamakan bagi mendapatkan bentuk tubuh impian anda.

thanks for visit adee's blog!