APA Itu Rokok?Hasil olahan tembakau terbungkus, termasuk cerutu atau bentuk lainnyadengan atau tanpa bahan tambahan

Apa yang TERKANDUNG Di Dalam Rokok?Rokok mengandung LEBIH DARI 4000 bahan-bahan,200 di antaranya BERBAHAYA BAGI KESEHATANdan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan bagi tubuh.

Apa yang TERJADI jika kita merokok?Asap rokok adalah asap yang beracun.Jika asap rokok dihirup, maka organ pernapasan(paru-paru) akan dipenuhi oleh asap rokok. Kemudian asap tersebut meninggalkan tar dan nikotin (beracun, pemicu kanker) di dalambadan kita. Penyakit akibat merokok: kanker mulut, kanker paru-paru, kanker payudara, penyakit jantung, stroke,kemandulan, bronkhitis, osteoporosis

Tips Seputar Merokok:1. Perokok pasif berisiko lebih tinggi untuk terkena penyakit akibat asap rokokdaripada perokok aktif 2. Jika ingin merokok, jangan merokok di dalam rumah3. Cara berhenti merokok:- niatkan diri untuk benar-benar berhenti merokok- cari seseorang (keluarga, teman, dll) untuk memotivasi- makan permen saat timbul keinginan untuk merokok- sibukkan diri dengan pekerjaan- olahraga- Pilihlah satu hari, khusus untuk berhenti merokok. Pilihlah tanggal dan hari dengan spontan dan putuskan untuk berhenti merokok selamanya.- Jangan mencoba untuk berhenti merokok saat Anda sedang stress berat.

Apa MANFAAT/KEUNTUNGAN Berhenti Merokok:1. 20 menit setelah berhenti menghisap rokok: tekanan darah menurun, detak jantung melambat, lengan dan kaki akan terasa lebih hangat.2. Setelah 8 jam, kadar karbon monoksida dalam darah turun, oksigen meningkat3. Setelah 24 jam, peluang mengalami serangan jantung dan stroke menurun4. Setelah 2 hari, ujung-ujung saraf akan berfungsi normal. Indra pencium dan serta pengecap akan membaik. Terjadi penurunan berkembangnya penyakit emfisema dan osteoporosis.5. Setelah 2 minggu hingga 3 bulan, sirkulasi darah membaik. Berolahraga dan berjalan kaki menjadi lebih mudah karena paru-paru membaik.6. Setelah beberapa bulan berikutnya, batuk jauh berkurang, pernapasan membaik, merasa lebih berenergi dan tidak cepat lelah, dapat menaiki tangga tanpa harus kehabisan napas7. Setelah 1 tahun, risiko penyakit jantung berkurang hingga 50%8. Setelah 5-15 tahun, risiko stroke semakin mendekati risiko pada orang yang tidak merokok9. Setelah 10 tahun, risiko kanker paru-paru 50% lebih rendah dibandingkan dengan perokok. Peluang mengalami kanker usus dan kanker-kanker lain pun berkurang.10. Setelah 15 tahun berhenti merokok, risiko penyakit jantung tidak berbeda dengan orang yang tidak merokok. Usia harapan hidup sama dengan orang yang tidak merokok. Bisa tidur lebih nyenyak, lebih bersemangat, lebih berenergi, dan merasa jauh lebih baik.