PROSES PSIKOLOGIS TERJADINYA STRES

Pengalaman Emosi Individu

Pengalaman emosi memuat tiga komponen, yaitu:• Komponen Subjektif

– Emosi adalah fenomenologi karena sifatnya adalah pengalaman subjektif

– Individu mengalami emosi karena mereka merasakannya• Komponen Fisiologis

– Emosi melibatkan sensasi tubuh atau perubahan reaksi fisiologis (arousal)

• Komponen Kognitif– Emosi melibatkan unsur penilaian (appraisal) terhadap situasi

Pengalaman Emosi Individu(Komponen Subjektif)

• Situasi yang terjadi sifatnya objektif, akan tetapi reaksi terhadap situasi tersebut sifatnya subjektif

• Situasi yang sama dapat menyebabkan pengalaman emosi yang berbeda

Bencana Sedih

Objektif Subjektif

Pengalaman Emosi Individu(Komponen Kognitif)

• Emosi adalah kerja kognisi yang berbasis pada perasaan (cognitively based feelings). Wierzbicka (1995)

Emosi Negatif

Emosi Positif

Situasi

Cognitive Appraisal

(penghargaan)

Cognitive Interpretation

(salah tafsir)

PERSEPSI

PERSEPSI

Faktor Yang Mempengaruhi Stres

• Perubahan Kehidupan (life changes)– Pemutusan hubungan kerja, menemui lingkungan baru

dan asing, menemui pola di luar kebiasaan, dsb.

1. Persepsi terhadap StresorHal-hal yang mempengaruhi persepsi thd stresor– Tantangan atau hambatan– Keuntungan yang diperoleh– Kesiapan diri

2. Toleransi terhadap Stresor– Pengalaman dan Kepribadian– Dukungan sosial dan kondisi lingkungan

Persepsi

Nilai

Pengalaman

Harapan

MANUSIAFAKTOR

EKSTERNAL

FAKTORINTERNAL

Motivasi

Persepsi diri

Kepribadian

Kebutuhan

Pekerjaan

Keluarga

Deprivasi

Lingkungan

Faktor Yang Mempengaruhi STRES

9

penafsiran, pemaknaan & mensikapi

peristiwa yg dialaminya ( +/- )

PERISTIWA:

positif, negatif, netral

E M O S IS T R E S S

P R O S E S B E R P I K I R

BUKAN PENYEBAB

STRES DAN PENILAIAN KOGNITIF

POTENSI STRESKejadian Eksternal

STRESFisiologis, Kognitif,Emosional, Perilaku

PENILAIAN PRIMERApakah Kejadian Yang Dialami Positif, Netral Atau Negatif ?

Bila Negatif, Seberapa Membahayakan Thd. Masa Depannya ?Seberapa Besar Tantangannya ?

PENILAIAN SEKUNDERApakah sumber-sumber yang dimiliki mampu untuk mengatasi

Kejadian Mengancam yang Dialami

……itu indah….

Menghidupkan mekanisme sukses

Merasa memiliki

daya

Kreatif & sukses

Bahagia sehat lahir & bathin

Mekanisme Sukses

Imajinasi (Perintah)

…….adalah akhir dari segala-galanya….

Imajinasi (Perintah)

Menghidupkan mekanisme gagal

Merasa tidak

berdaya

Mengalami kegagalan

Stress dan penurunan kesehatan

Mekanisme gagal