8/19/2019 Apa Itu PHBS

http://slidepdf.com/reader/full/apa-itu-phbs 1/7

Apa itu PHBS?

Apa itu Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) ?

• PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga

anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan

dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

• PHBS itu jumlahnya banyak sekali, bisa ratusan. Misalnya tentang Gizi makan

 beraneka ragam makanan, minum !ablet !ambah "arah, mengkonsumsi garam

 beryodium, memberi bayi dan balita #apsul $itamin %. !entang kesehatan lingkungan

seperti membuang sampah pada tempatnya, membersihkan lingkungan.

• Setiap rumah tangga dianjurkan untuk melaksanakan semua perilaku kesehatan.

Apa Manfaat PHBS ?

• Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit.

• %nak tumbuh sehat dan &erdas.

• %nggota keluarga giat bekerja.

• Pengeluaran biaya rumah tangga dapat ditujukan untuk memenuhi gizi keluarga,

 pendidikan dan modal usaha untuk menambah pendapatan keluarga.

Lokasi PHBS

• PHBS di 'umah

• PHBS di Sekolah

•

PHBS di !empat #erja (#antor)

• PHBS di !empat *mum

• PHBS di +asiitas Pelayanan #esehatan ('umah Sakit)

Tautan lain

• Beberapa %rtikel dari "iisi Promkes #ementerian #esehatan '

• / Perilaku Hidup Sehat dalam #eadaan "arurat dari *ni&ef ndonesia

8/19/2019 Apa Itu PHBS

http://slidepdf.com/reader/full/apa-itu-phbs 2/7

Mengapa PHBS masih diperlukan dan dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari0 #arena

faktor perilaku memiliki andil 1/ 2 13 4 terhadap derajat kesehatan, sedangkan dampak dari

 perilaku terhadap derajat kesehatan &ukup besar, maka diperlukan berbagai upaya untuk

mengubah perilaku yang tidak sehat menjadi sehat, salah satunya melalui program PerilakuHidup Bersih dan Sehat (PHBS).

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat adalah 5ujud keberdayaan masyarakat yang sadar, mau dan

mampu mempraktekkan PHBS. "alam hal ini ada 3 program priontas yaitu #%, Gizi,

#esehatan 6ingkungan, Gaya Hidup, "ana Sehat 7 %suransi #esehatan 7 8P#M.

Sedangkan penyuluhan PHBS itu adalah upaya untuk memberikan pengalaman belajar atau

men&iptakan suatu kondisi bagi perorangan, keluarga, kelompok dan masyarakat, dengan

membuka jalur komunikasi, memberikan informasi dan melakukan edukasi, untuk

meningkatkan pengetahuan, sikap dan perilaku, melalui pendekatan pimpinan ( Advokasi),

 bina suasana (Social Support ) dan pemberdayaan masyarakat ( Empowerment).

"engan demikian masyarakat dapat mengenali dan mengatasi masalahnya sendiri, terutama

dalam tatanan masing-masing, dan masyarakat dapat menerapkan &ara-&ara hidup sehat

dengan menjaga, memelihara dan meningkatkan kesehatannya.

%pa saja / indikator itu0

a. Persalinan "itolong oleh !enaga #esehatan

%nda mempunyai balita atau adik yang masih berusia /-3 tahun0 #alau tidak, bolehmengabaikan ini. Berarti tinggal sembilan indikator lagi kan0 !api kalau punya, sudahkah

istri atau ibu anda bersalin7melahirkan di tenaga kesehatan yang memiliki kompetensi

kebidanan (dokter kandungan dan kebidanan, dokter umum dan bidan). 8ika sudah, berarti

untuk indikator yang satu ini anda lulus. Mengapa harus tenaga kesehatan0 #arena karena

tenaga kesehatan merupakan orang yang sudah ahli dalam membantu persalinan, sehingga

keselamatan ibu dan bayi lebih terjamin. "isamping itu dengan ditolong oleh tenaga

kesehatan, apabila terdapat kelainan dapat diketahui dan segera ditolong atau dirujuk ke

Puskesmas atau 'umah Sakit. 8ika ibu bersalin ditolong oleh tenaga kesehatan maka

 peralatan yang digunakan aman, bersih dan steril sehingga men&egah terjadinya infeksi dan

 bahaya kesehatan lainnya. Paham kan000

8/19/2019 Apa Itu PHBS

http://slidepdf.com/reader/full/apa-itu-phbs 3/7

 b. Memberi Bayi %S 9kslusif 

%dakah bayi usia /-: bulan di rumah anda0 #alau tidak, le5at dan boleh mengabaikan yang

satu ini. Bagaimana kalau ada0 Sudahkah anak anda atau adik anda yang masih berusia di

 ba5ah : bulan mendapat %S saja sejak lahir sampai usia : bulan0 Mengapa harus %S, ga

kelaparan tuh bayi diberi %S saja000 Pertanyaan ini pasti ada dibenak anda, benar kan 0 %S

adalah makanan alamiah berupa &airan dengan kandungan zat gizi yang &ukup dan sesuai

untuk kebutuhan bayi, sehingga tumbuh dn berkembang dengan baik. %ir susu ibu pertama 

 berupa &airan bening ber5arna kekuningan (kolostrum) sangat baik untuk bayi karena

mengandung zat kekebalan terhadap penyakit.

Manfaat memberi %S bagi ibu adalah dapat menjalin hubungan kasih sayang antara ibu dan

 bayi, mengurangi pendarahan setelah persalinan, memper&epat pemulihan kesehatan ibu,

dapat menunda kelahiran berikutnya, mengurangi risiko kena kanker payudara dan lebih

 praktis karena %S lebih mudah diberikan pada saat bayi membutuhkan.

&. Menimbang Bayi dan Balita setiap bulan

Sama seperti indikator pertama, %nda mempunyai balita atau adik yang masih berusia /-3

tahun0 #alau tidak, boleh mengabaikan ini. #alau ada, sudahkah bayi atau balita anda

ditimbang setiap bulan dan ter&atat di #MS atau buku #%0 Penimbangan bayi dan balita 

anda dimaksudkan untuk memantau pertumbuhannya setiap bulan. Menimbang se&ara rutin

di posyandu akan terlihat perkembangan berat badannya apakah naik atau tidak.

Manfaatnya, anda dapat mengetahui apakah balita anda tumbuh sehat, tahu dan bisa

men&egah gangguan pertumbuhan balita, untuk mengetahui balita sakit (demam, batuk, pilek,diare), jika berat badan dua bulan berturut-turut tidak naik atau bahkan balita yang berat

 badannya diba5ah garis merah (BGM) dan di&urigai gizi buruk, sehingga dapat dirujuk ke

Puskesmas. "atang se&ara rutin ke Posyandu juga berfungsi untuk mengetahui kelengkapan

imunisasi serta untuk mendapatkan penyuluhan gizi.

d. Menggunakan %ir Bersih

;ang satu ini seharusnya bukan masalah bagi anda. %nda dan rumah tangga anda dikatakan

sehat jika di rumah tangga anda menggunakan air bersih untuk kebutuhan sehari-hari yang

 berasal dari air kemasan, air ledeng, air pompa, sumur terlindung dan penampungan air hujandan memenuhi syarat air bersih yaitu tidak berasa, tidak berbau dan tidak ber5arna

Manfaat anda menggunakan air bersih diantaranya agar kita terhindar dari gangguan penyakit

seperti diare, kolera, disentri, thypus, ke&a&ingan, penyakit mata, penyakit kulit atau

kera&unan. "an dengan menggunakan air bersih setiap anggota keluarga terpelihara

kebersihan dirinya.

e. Men&u&i !angan dengan %ir Bersih dan Sabun

ndikator ini sebenarnya gampang, tapi saya ragu apakah anda selalu melakukannya sampaisaat ini, benar kan0 Mulailah dari sekarang< #apan saja harus men&u&i tangan0 Sebelum

8/19/2019 Apa Itu PHBS

http://slidepdf.com/reader/full/apa-itu-phbs 4/7

makan dan makan, sesudah buang air besar, sebelum memegang bayi, setelah men&eboki

anak dan sebelum menyiapkan makanan tentunya menggunakan air bersih mengalir dan

sabun. Manfaat men&u&i tangan adalah agar tangan menjadi bersih dan dapat membunuh

kuman yang ada di tangan, men&egah penularan penyakit seperti diare, kolera, dysentri,

ke&a&ingan, penyakit kulit, infeksi daluran pernafasan akut (SP%), bahkan flu burung dan

lainnya.

f. Menggunakan 8amban Sehat

Sudah setengah jalan anda le5ati untuk menjadi rumah tangga yang sehat, !iba saatnya di

indikator yang keenam. Punya jamban kan dirumah0 8amban yang digunakan minimal

 jamban leher angsa, atau jamban duduk yang banyak di jual di toko bangunan, tentunya

dengan tangki septi& atau lubang penampungan kotoran sebagai pembuangan akhir dan

terpelihara kebersihannya. *ntuk daerah yang sulit air (kalau ada) dapat menggunakan

 jamban &emplung atau jemban plengsengan. !ujuannya dimaksudkan agar tidak mengundang

datangnya lalat atau serangga lain yang dapat menjadi penular penyakit.

g. Memberantas 8entik di 'umah

=ukup sekali seminggu, asal rutin ya< !idak sulit menerapkan indikator yang satu ini,

manfaatkan 5aktu libur anda dengan membersihkan rumah, tidak perlu 5aktu lama bukan0

6akukan pemberantasan jentik nyamuk didalam dan atau diluar rumah seminggu sekali

dengan 1M plus abatisasi7ikanisasi. Pemberantasan sarang nyamuk (PS>) merupakan

kegiatan pemberantasan telur, jentik, kepompong nyamuk penular penyakit seperti demam

 berdarah dengue, &hikungunya, malaria, filariasis (kaki gajah) di tempat-tempat

 perkembangbiakannya. PS> dapat dilakukan dengan &ara 1M plus yaitu menguras bak air,menutup tempat penampungan air dan mengubur benda yang berpotensi menjadi sarang

nyamuk plus menghindari gigitan nyamuk.

h. Makan Buah dan Sayur Setiap Hari

Sederhana, murah dan banyak manfaatnya. Biasakan anda dan anggota keluarga anda

mengkonsumsi minimal ? porsi sayur dan 1 porsi buah atau sebaliknya setiap hari, tidak

harus mahal, yang penting memiliki ke&ukupan gizi. Semua jenis sayuran bagus untuk

dimakan, terutama sayuran yang ber5arna (hijau tua, kuning, oranye) seperti bayam,

kangkung, daun katuk, ka&ang panjang, selada hijau atau daun singkong. Begitu pula dengan buah, semua bagus untuk dimakan, terutama yang ber5arna (merah, kuning) seperti mangga,

 papaya, jeruk, jambu biji atau apel lebih banyak mengandung itamin dan mineral serta

seratnya.

i. Melakukan %ktiitas fisik Setiap hari

Minimal 1/ menit setiap hari. %nda lakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan

 pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan

mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. 8enis aktifitas fisik 

yang dapat dilakukan bisa berupa kegiatan sehari-hari, yaitu berjalan kaki, berkebun, bekerjaditaman, men&u&i pakaian, men&u&i mobil, mengepel lantai, naik turun tangga dan memba5a

8/19/2019 Apa Itu PHBS

http://slidepdf.com/reader/full/apa-itu-phbs 5/7

 belanjaan. %ktifitas fisik lainnya bisa berupa olah raga yaitu push up, lari ringan, bermain

 bola, berenang, senam, bermain tenis, yoga, fitness, angkat beban7berat. ntinya olahraga itu

tidak harus mahal, bahkan banyak yang gratis bukan0

 j. !idak Merokok  di "alam 'umah

!erakhir, anda perokok atau memiliki anggota keluarga yang merokok0 8ika anda bukan

 perokok, a&ungan jempol buat anda dan jangan pernah terpengaruh dengan yang namanya

rokok. !api jika anda perokok atau memiliki anggota keluarga yang merokok, itu hak anda,

namun kami anjurkan untuk berpikir bahaya merokok dan berusaha berhenti untuk merokok.

Biar adil, bagi perokok, jangan merokok di dalah rumah atau ketika berada bersama orang

lain yang bukan perokok, mereka juga berhak dapat udara segar bukan0

Surabaya, eHealth. %pakah anda merasa bah5a diri anda dan keluarga anda merupakan

keluarga sehat0 Mungkin mayoritas langsung menganggukkan kepala jika mendapat

 pertanyaan demikian. >amun, tahukah anda apa saja langkah menuju ke keluarga sehat0

Mungkin juga banyak dari kita yang langsung menja5ab ma&am-ma&am langkahnya.

Surabaya, eHealth. %pakah anda merasa bah5a diri anda dan keluarga anda merupakan

keluarga sehat0 Mungkin mayoritas langsung menganggukkan kepala jika mendapat

 pertanyaan demikian. >amun, tahukah anda apa saja langkah menuju ke keluarga sehat0

Mungkin juga banyak dari kita yang langsung menja5ab ma&am-ma&am langkahnya.

Menurut #epala Bidang Pelayanan #esehatan "inkes #ota Surabaya, dr. Sri Setyani, suatu

negara yang sehat bera5al dari diri sendiri dan keluarga yang sehat juga. Banyak penafsiran

 bah5a sehat itu haruslah memiliki peralatan penunjang kesehatan yang lengkap dan

memadai, sehingga tetap membutuhkan biaya yang tidak sedikit. !idak harus demikian,

langkah yang paling sederhana untuk menjaga kesehatan sekaligus men&egah penyakit adalahhanya dengan melakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau yang disingkat PHBS.

"isini, pengertian PHBS adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan atas dasar kesadaran

sebagai hasil pembelajaran yang menjadikan seseorang, keluarga, atau masyarakat mampu

menolong dirinya sendiri (mandiri) di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam

me5ujudkan kesehatan.

8umlah PHBS yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari pun sangat banyak, bahkan

 bisa men&apai ratusan. Misalnya tentang mengkonsumsi multi itamin, istirahat yang &ukup,

membuang sampah pada tempatnya, hingga mampu mengendalikan emosi diri.

8/19/2019 Apa Itu PHBS

http://slidepdf.com/reader/full/apa-itu-phbs 6/7

Sedangkan yang akan dibahas disini adalah PHBS dalam lingkungan rumah tangga. PHBS

rumah tangga adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga, agar tahu, mau dan

mampu melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan

kesehatan di masyarakat.

!erdapat / indikator PHBS di dalam rumah tangga, yakni

. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan ;ang dimaksud tenaga kesehatan disini

seperti dokter, bidan dan tenaga paramedis lainnya. Hal ini dikarenakan masih ada

 beberapa masyarakat yang masih mengandalkan tenaga non medis untuk membantu

 persalinan, seperti dukun bayi. Selain tidak aman dan penanganannya pun tidak steril,

 penanganan oleh dukun bayi inipun dikha5atirkan berisiko besar dapat menyebabkan

kematian ibu dan bayi.

?. Memberi bayi %S 9ksklusif Seorang ibu dapat memberikan buah hatinya %S

9ksklusif yakni pemberian %S tanpa makanan dan minuman tambahan lain pada bayi

mulai usia nol hingga enam bulan.

1. Menimbang Balita setiap bulan Penimbangan bayi dan Balita setiap bulan

dimaksudkan untuk memantau pertumbuhan Balita tersebut setiap bulan.

Penimbangan ini dilaksanakan di Posyandu (Pos Pelayanan !erpadu) mulai usia

 bulan hingga 3 tahun. Setelah dilakukan penimbangan, &atat hasilnya di buku #MS

(#artu Menuju Sehat). "ari sinilah akan diketahui perkembangan dari Balita tersebut.

@. Menggunakan %ir Bersih Gunakan air bersih dalam kehidupan sehari-hari seperti

memasak, mandi, hingga untuk kebutuhan air minum. %ir yang tidak bersih banyak 

mengandung kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan berbagai ma&am penyakit.

3. Men&u&i tangan pakai sabun Men&u&i tangan di air mengalir dan memakai sabun

dapat menghilangkan berbagai ma&am kuman dan kotoran yang menempel di tangan

sehingga tangan bersih dan bebas kuman. =u&ilah tangan setiap kali sebelum makan

dan melakukan aktifitas yang menggunakan tangan, seperti memegang uang dan

he5an, setelah buang air besar, sebelum memegang makanan maupun sebelum

menyusui bayi.

:. Gunakan 8amban Sehat 8amban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas

 pembuangan kotoran manusia yang terdiri atas tempat jongkok atau tempat duduk 

dengan leher angsa atau tanpa leher angsa (&emplung) yang dilengkapi dengan unit penampungan kotoran dan air untuk membersihkannya. %da beberapa syarat untuk 

 jamban sehat, yakni tidak men&emari sumber air minum, tidak berbau, tidak dapat

dijamah oleh serangga dan tikus, tidak men&emari tanah sekitarnya, mudah

dibersihkan dan aman digunakan, dilengkapi dinding dan atap pelindung, penerangan

dan entilasi udara yang &ukup, lantai kedap air, tersedia air, sabun, dan alat

 pembersih.

A. Memberantas jentik di rumah sekali seminggu 6akukan Pemeriksaan 8entik Berkala

(P8B) di lingkungan rumah tangga. P8B adalah pemeriksaan tempat

 perkembangbiakan nyamuk yang ada di dalam rumah, seperti bak mandi, =, as

 bunga, tatakan kulkas, dan di luar rumah seperti talang air, dll yang dilakukan se&ara

8/19/2019 Apa Itu PHBS

http://slidepdf.com/reader/full/apa-itu-phbs 7/7

teratur setiap minggu. Selain itu, juga lakukan Pemberantasan Sarang >yamuk (PS>)

dengan &ara 1 M (Menguras, Mengubur, Menutup).

C. Makan buah dan sayur setiap hari #onsumsi sayur dan buah sangat dianjurkan

karena banyak mengandung berbagai ma&am itamin, serat dan mineral yang

 bermanfaat bagi tubuh.

D. Melakukan aktifitas fisik setiap hari aktifitas fisik, baik berupa olahraga maupun

kegiatan lain yang mengeluarkan tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan

kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan

 bugar sepanjang hari.8enis aktifitas fisik yang dapat dilakukan dalam kehidupan

sehari-hari yakni berjalan kaki, berkebun, men&u&i pakaian, dan lain-lainnya.

/. !idak merokok di dalam rumah "i dalam satu puntung rokok yang diisap, akan

dikeluarkan lebih dari @./// bahan kimia berbahaya, diantaranya adalah nikotin, tar,

dan karbon monoksida (=E).

8ika ada anggota keluarga yang merokok (perokok aktif), terlebih di dalam rumah, maka asap

yang dihasilkan dari rokok tersebut tidak hanya berbahaya bagi perokok itu sendiri,

melainkan juga orang-orang disekitarnya (perokok pasif) yang tentu saja berefek buruk bagi

kesehatan.

'umah sebagai tempat berlindung bagi keluarga, termasuk dari asap rokok. Eleh karena itu,

 perokok pasif harus berani menyuarakan haknya untuk bebas dari kepulan asap rokok.

Memang PHBS, khususnya di skala rumah tangga, memang terasa mudah dalam teori, namun

dalam pelaksanaannya memang butuh banyak dukungan, mulai dari diri sendiri, keluarga,lingkungan sekitar hingga pemerintah.

Banyak tantangan yang dihadapi dalam menerapkan PHBS di lingkungan keluarga. Masih

 banyaknya iklan rokok yang ada di media &etak maupun elektronik, makanan dan minuman

&epat saji yang kurang sesuai dengan prinsip gizi seimbang, belum adanya monitoring

ealuasi terpadu tentang kegiatan PHBS ini. Selain itu, ka5asan padat penduduk di kota-kota

 besar seperti Surabaya dan juga banyaknya penduduk musiman yang menimbulkan

 permasalahan pada kehidupan sosial dan ekonomi juga merupakan tantangan tersendiri dalam

 penerapan PHBS.

Eleh karena itu, bagaimana upaya penerapan sepuluh PHBS di lingkungan keluarga, tentusangat tergantung dari kesadaran dan peran aktif masyarakat di lingkungan tempat tinggalnya

masing-masing. Sebab, upaya me5ujudkan lingkungan yang sehat akan mendukung pola

 perilaku kehidupan masyarakat yang sehat se&ara berkesinambungan. (surabaya-ehealth.org)