1m1s_cadangan topik pemakanan.tempmoe (1)

8/16/2019 1m1s_cadangan Topik Pemakanan.tempmoe (1)

1/17

Cadangan Topik PemakananModul Kem Sukan Sekolah 1M1S

MAKAN SECARA

SIHATApril 2014


2/17

Objektif

1. Menentukan 5 kumpulan makanan utamaPiramid Makanan berserta ungsi dankuantiti setiapn!a.

2. Mengenalpasti nutrisi makananbersesuaian bagi membebaskan tenagapositi dalam diri untuk akti"iti #$ikal.

%. Mengaplikasikan amalan makan se&ara

sihat berpandukan Piramid MakananMala!sia.


3/17

Cadangan Masa dan Bahan BantuMengajar

Masa

Bahan Persediaan

Akti"iti'erkumpulan

Akti"iti (ndi"idu

Pengenalan)10 minit*

+ +

,b-ekti 1)%0 minit*

1.Kad Makanan2.Piramid

Makanan )%*%. Kertas mah-ong

4. Pen marker

+

,b-ekti 2)%0 minit*

+1.Salinan

Akti"iti


4/17

OBJEKTI !"

Menentukan 5 kumpulan makananutama Piramid Makanan bersertaungsi dan kuantiti setiapn!a


5/17

Pira#id MakananAsas Pe#akanan Se$ara Sihat


6/17

Akti%iti Berku#&u'an Objektif !Menentukan 5 kumpulan makanan utama Piramid Makanan berserta fungsi dan

kuantiti setiapnya

Pelaksanaan/1.Minta peserta n!atakan kegunaan

piramid makanan.

2.'ahagi pela-ar kepada beberapakumpulan ke&il

%.darkan kepada setiap kumpulan/i. Sekeping kertas mah-ongii.Satu set kad makanan

iii. 2 batang pen marker

4.Minta pela-ar lukis bentuk piramidmakanan pada kertas mah-ong.

5.Kemudian susun kad makanantersebut mengikut kumpulanmakanan !ang sepatutn!a.


7/17

Ja(a&an Akti%iti Berku#&u'an


8/17

ungsi ) Ku#&u'an Makanan*ta#a

• Sumber protein – baiki tisu dan

tumbesaran tubuh

• Sumber kalsium – membina tulangdan gigi yang kuat

• Sumber utama vitamin,

mineral dan serat –

hindari penyakit

• Sumber tenaga utama –

menjalankan aktiviti harian

• Sumber utama vitamin,

mineral dan serat – hindari

penyakit

• Sumber protein – baiki

tisu dan tumbesaran

tubuh


9/17

Kuantiti Penga#bi'an +ang Betu'

Makan sedikit

Makan secara sederhana

• 1-3 sajian sehari

Makan banyak

• 3 sajian sehari

Makan secukupnya

• 4- sajian sehari

• Makan banyak

• ! sajian sehari

Makan secara sederhana• "-! sajian ayam#daging#telur

sehari,

1 sajian ikan sehari,

"-1 sajian kekacang sehari


10/17

OBJEKTI ,"

Mempela-ari dan

mengaplikasikan amalan makanse&ara sihat berpandukanPiramid Makanan Mala!sia


11/17

Pi'ih Makanan Berkhasiat

A&akah #anfaatn-a.Ia membantu mengekalkan kesihatan dirianda.

Bagai#ana.

Pilih makanan yang disediakan denganmenggabungkan sebanyak mungkin 5

kumpulan makanan utama dalam hidangantersebut.


12/17

Amalkan Konsep SPS

Sei#bang• Pemakanan !ang mengandungi

kombinasi makanan semua nutrien!ang seimbang

Pe'bagai

• Mengambil pelbagai -enis makanandari kesemua kumpulan makanansetiap hari memastikanpemilihan makanan !ang baik

Sederhana

• Mengambil makanan dalamkuantiti !ang betul


13/17

Akti"iti ,b-ekti 2/Mempelajari dan mengaplikasikan amalan makan secara sihat berpandukan Piramid

Makanan Malaysia


14/17

3aapan Akti"iti


15/17

Contoh abungan Makanan 6arian 7ang Seimbang


16/17

Kesi#&u'an

1. unakan piramid makanan sebagaipanduan amalan pemakanan sihat harian.

2. Amalkan pemilihan makanan sihat setiaphari pada kesemua aktu makan.

8ntuk mempela-ari lebih lan-ut tentang pemakanan sihat

la!ari/.health!kids.org.m!


17/17

SEKIAN

1m1s_cadangan topik pemakanan.tempmoe (1)

Documents