PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK BARU 2015

TINGKATAN 51Penyataan di bawah adalah berkaitan dengan daya tahan otot. AAtlet dapat melakukan larian yang lebih pantas.BSeorang pemain tenis melakukan pukulan berulang kali.CAtlet renang tidak dapat menghabiskan acara 100 meter kuak kupu-kupu.DPeserta judo dapat menumbangkan lawannya yang mempunyai berat badan 90kg.

2Berikut merupakan tip pengawalan berat badan kecualiAkurangkan bersenam Bmakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuranCkurangkan pengambilan makanan dan minuman yang berkalori tinggiDmakan pelbagai makanan yang rendah kalori dan tinggi Kandungan nutrien

3Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu kecergasan fizikal yang berasaskan ________ dan ... Aotot ... sarafBfizikal ... mentalCkardiovaskular ... ototDkesihatan ... perlakuan motorSoalan 4 berdasarkan Jadual 1Darjah anggaran risiko kesihatan merujuk kepada BMI dan WHR.

(ms 34 )

Jadual 14WHR seorang murid lelaki ialah 0.9 dan BMI ialah 23.7. Dengan merujuk kepada jadual, didapati risiko kesihatan murid tersebut berada pada tahap ... AtinggiBrendahCsederhanaDsangat tinggi

5Obesiti boleh menyebabkan penyakit-penyakit yang berikut.IStrokIIDiareaIIIArtritisIVPenyakit kardiovaskular

AI dan II BII, III dan IVCI, III dan IVDI, II, III dan IVSoalan 6 berdasarkan Rajah 2 Pelbagai jenis angkup kaliper

( ms 29)

Rajah 26Alat-alat di atas digunakan untuk...Apengukuran saiz ototBpengukuran lipatan kulit Cpengukuran berat badanDpengukuran Body Mass Index (BMI)

Soalan 7 berdasarkan Rajah 3Latihan litar

Rajah 37Latihan litar boleh digunakan untuk latihan... Adaya tahan dan kekuatan ototBdaya tahan dan kekuatan tulangCdaya tahan dan kekuatan mentalDdaya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular

8Berikut adalah akibat tidak melakukan aktiviti menyejukkan badan selepas latihan fizikal kecuali Akecederaan ototBpening dan pitamCkelesuan pada ototDpengumpulan asid laktik di dalam otot

9Long slow distance (LSD) ialah latihan daya tahan kardiovaskular yang biasa dilakukan oleh atlet kecuali Aatlet yang ingin menguatkan ototBatlet yang berlatih untuk kesesuaian fizikal umumCatlet yang ingin mengekalkan daya tahan kardiovaskular di luar musim pertandinganDindividu yang ingin mengekalkan tahap kecergasan fizikal bagi keperluan yang berkaitan dengan kesihatan

10Manakah penyataan yang benar mengenai aspek-aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian ketika membuat latihan daya tahan kardiovaskular?IMelakukan aktiviti semasa cuaca panas terik.IIMemaklumkan masalah kesihatan kepada jurulatih.IIIMemakai pakaian daripada bahan yang mudah menyerap peluh.IVMelakukan aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan.AI dan II BI, II dan III CI, III dan IVDII, III dan IV

11Sistem peredaran darah manusia adalah jenis peredaran tertutup yang dibahagikan kepada dua iaitu sistem peredaran ________ dan sistem peredaran ... Aluaran ... dalaman Bsistemik ... pulmonariCoksigen ... karbon dioksidaDparu-paru ... kardiovaskular

12Aktiviti di bawah adalah latihan yang melibatkan aktiviti isotonik pada otot kecuali A half squatBbicep curlCbench pressDkilas pinggang

Soalan 13 berdasarkan Rajah 1

Rajah 113Cara memegang bola kriket seperti dalam rajah ialah

Apegangan asas

Bpegangan putar

Cpegangan inswinger

Dpegangan outswinger

Soalan 14 berdasarkan Rajah 2

Rajah 214Cara memegang bola kriket seperti dalam rajah ialah

Apegangan asas

Bpegangan putar

Cpegangan inswinger

Dpegangan outswinger

Soalan 15 berdasarkan Rajah 3

Rajah 315Cara memegang bola kriket seperti dalam rajah ialah

Apegangan asas

Bpegangan putar

Cpegangan inswinger

Dpegangan outswinger

16Ball guard ialah peralatan keselamatan bagi permainan

ARagbi

BKriket

CBadminton

Dbola keranjang

Soalan 17 hingga 20 berdasarkan Rajah 4

Rajah 417Pemain nombor 1 ialah

Aprop

Block

Chooker

Dfullback

18Pemain nombor 2 ialah

Aprop

Bhooker

Cscrum-half

Dinside centre

19Pemain nombor 15 ialah

AProp

Bfly-half

CFullback

Dwing back

20Pemain nombor 11 ialah

AProp

Bscrum-half

Cwing backs

Dinside centre

Soalan 21 berdasarkan Rajah 5

Rajah 5

21Rajah di atas menunjukkan gaya

APelana

BGunting

CFosbury

Dguling barat

22Pertandingan gimnastik artistic lelaki adalah seperti yang berikut kecuali

Alombol

Bpalang jajar

Csenam lantai

Dpalang asimetri

23Pertandingan gimnastik artistik perempuan adalah seperti yang berikut kecuali

Agelang

Bbatang titian

Csenam lantai

Dpalang asimetri

24Antara yang berikut adalah jenis cekak yang digunakan dalam gimnastik artistik kecuali

Acekak pronasi

Bcekak supinasi

Ccekak helang

Dcekak bawah

25Jenis gulingan dalam gimnastik irama adalah seperti yang berikut kecuali

Aguling sisi

Bguling atas

Cguling bahu

Dguling depan

26Satu pendekatan dalam pendidikan pergerakan yang memberi tumpuan kepada pembelajaran dan perkembangan individu ialah

Agimnastik irama

Bgimnastik rentak

Cgimnastik artistic

Dgimnastik pendidikan

Soalan 26 berdasarkan Rajah 6

Rajah 626Apakah jenis simpulan yang ditunjukkan dalam rajah?

ASimpul manuk

BSimpul buaian

CIkatan bunga geti

DSimpul tindih kasih

27Apakah yang dimaksudkan dengan undang-undang tort?

AKesalahan trafik yang kerap berlaku di jalan raya

BKesalahan jenayah yang dilakukan oleh orang awam.

CSatu bentuk undang-undang yang melibatkan murid digantung persekolahan.

DSatu bentuk undang-undang yang melibatkan pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak.

28Gangguan seksual bermaksud

AIndividu yang suka menunjukkan kemaluannya kepada khalayak ramai.

BIndividu yang sering bercakap lucah dan merapu sehingga menggangu rakan lain.

CPelajar yang sering memberi gelaran kepada rakan lain dengan niat untuk menyakiti hati mereka.

DSebarang perkataan, isyarat badan, kelakuan dan perbuatan yang berunsur seksual atau lucah yang mengganggu hak peribadi individu.

29Senarai sukan di bawah adalah padanan yang betul kecuali

AKaramjit Singh -sukan bermotor

BDaniel Bego -badminton

CNicole Ann David-skuasy

DSazali Samad-bina badan

30Malaysia telah menganjurkan Sukan Komanwel pada tahun

A1995

B1996

C1997

D1998

31Dalam sistem perundangan negara, undang-undang negara kita terbahagi kepada 3 iaitu

IUndang-undang sivil

IIUndang-undang tanah

IIIUndang-undang syariah

IVUndang-undang jenayah

AI, II, dan III

BI, II, dan IV

CI, III dan IV

DII, III, dan IV

32Hukuman terhadap kesalahan yang dikenakan di bawah undang-undang tort adalah berbentuk

ADenda

BPenjara

Cdenda dan penjara

Dganti rugi atau pampasan

33Nyatakan tiga jenis undang-undang tort dengan niat.

IMenyerang tanpa memukul

IIMemukul dan mencedera

IIIMemukul sehingga mati

IVMengurung

AI, II, dan III

BI, II, dan IV

CI, III dan IV

DII, III, dan IV

Soalan 34 hingga 37Pilih jawapan yang sesuai berdasarkan penyataan yang diberi.

A FizikalB PsikologiC Lisan D Visual

34Menyebut perkataan lucah atau bahasa yang menggoda.

35Pelaku menggayakan isyarat kelakuan seksual yang melampau.

36 Pelaku akan kerap mengajak mangsa untuk bersosial atau mengatur temu janji tanpa persetujuan mangsa.

37 Pelaku melakukan pencabulan fizikal terhadap mangsa.

38Berikut merupakan hukuman yang dikenakan mengikut undang-undang tort kecualiA pampasan setimpal B pampasan nominalC pampasan hak milik D pampasan menghukum39 Berikut adalah undang-undang tort dengan niat kecuali A bertukar niatB merosakkan harta benda C memukul dan mencederaD menyerang tanpa memukul

40 Berikut ialah pengertian kecuaian mengikut tafsiran undang-undang kecuali A penjagaan harta awam B kecederaan atau kerosakanC punca atau penyebab utamaD langkah penjagaan yang bersesuaian

41 Alatan ini boleh digunakan untuk merekodkan pergerakan atlet semasa bertanding. Pilih alatan yang berpadanan dengan kenyataan di atas.A Sistem telemetriB Perisian komputerC Alat penyukat anginD Video kamera digital42 Langkah-langkah pencegahan bagi mengelakkan gangguan seksual Ialah ,,,I elakkan daripada berbual topik berunsur lucahII elakkan duduk berdua-duaan di kawasan sunyiIII elakkan daripada memakai pakaian mencolok mataIV elakkan daripada bergurau senda secara fizikalA II, III, dan IV B I, II,dan III C I, III, dan IV D I, II, III, dan IV

43 Alat yang menunjukkan penggunaan teknologi moden dalam bidang sukan ialah A kalkulatorB televisyenC telefon bimbitD sistem telemetri

44 Dalam sistem perundangan negara terdapat satu bentuk undang-undang yang melibatkan pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak.A TortB SivilC SyariahD Jenayah

45 Penyataan manakah yang menunjukkan kesan negatif akibat komersialisme dalam sukan?I Mementingkan keuntungan dan mengetepikan nilai-nilai murniyang dibentuk melalui sukan II Melahirkan atlet yang kurang jati diri, komitmen dan semangat patriotisme kerana mereka hanya mengejar kebendaanIII Mempromosikan negara ke seluruh dunia melalui penganjuran sukan bertaraf antarabangsaIV Membebankan penonton dengan mengenakan bayaran atau Harga tiket yang tinggi untuk menyaksikan acara sukanAI dan II B I, II dan III C I, II dan IVD I, II, III dan IV

Soalan 46 hingga Soalan 50Hitamkan (A) bagi pernyataan yang benar dan (B) bagi pernyataan yang salah.

46Julia mengamalkan tabiat pemakanan yang tidak teratur dan tidak seimbang. Amalan ini akan mengakibatkan penyakit asma. A/B47Mariani ingin mengira Indeks Jisim Badan. Formula untuk mengira Indeks Jisim Badan ialah berat (kg) / umur. A/B

48 Penyakit diabetes melitus berpunca akibat kegagalan organ pankreas merembeskan insulin untuk mengawal tahap kandungan glukosa di dalam darah. A/B49Ujian tekanan darah dilakukan untuk mengesan penyakit hipertensi dengan menggunakan alat elektrokardiogram. A/B50 Indeks Jisim Badan adalah kaedah untuk mengetahui tahap besity seseorang individu. A/B

-TAMAT-

15 SULIT