Diet Untuk Golongan Darah O

Bagi Anda yang memiliki golongan darah O, berikut ini adalah panduan daftar makanan yang dapat dikonsumsi:

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi

Makanan yang mengandung protein tinggi: daging sapi, kerbau, kambing, anak sapi, makerel, ikan hering, salmon, ikan ekor kuning, sarden.

Sayuran dan buah-buahan: brokoli, lettuce, bawang putih, bayam, labu, kentang, nanas.

Makanan Yang Netral Untuk Dikonsumsi

Daging unggas: bebek, burung dara, kalkun.

Ikan dan seafood: ikan mas, kerapu, udang, cumi, siput, tiram, belut.

Sayuran dan buah-buahan: asparagus, rebung, mentimun, seledri, jahe, bawang merah, apel, pisang, mangga, melon, anggur, pepaya, pir, jambu klutuk.

Makanan Yang Harus Dihindari

Kacang-kacangan dan polong-polongan: minyak kacang, kacang mede, kacang hijau.

Semua jenis yogurt, es krim, minyak jagung.

Sayuran dan buah-buahan: alpukat, kol, kembang kol, jagung, kelapa, stroberi, jeruk, dll.

Menu Diet Golongan Darah O – Komposisi makanan yang cocok untuk menu diet golongan darah O adalah makanan yang kaya akan protein dan makanan yang berkarbohidrat rendah.

Meskipun golongan darah O sangat disarankan untuk bnyak mengomsumsi sayuran, tapi jangan memasukan sayuran jenis kol, sawi atau kobis ke dalam menu diet golongan darah O.

Karena golongan darah O biasanya memiliki kandungan asam lambung yang cukup tinggi. Sehingga sangat rentan untuk terkena gangguan pencernaan.

Jauhi juga makanan yang berasal dari padi – padian dan kacang – kacangan. Sedangkan untuk buah, sangat disarankan untuk tidak mengomsumsi jeruk dan alpukat. Hindarkan juga produk susu dan gandum dalam menu diet golongan darah O.

Sebaiknya dalam menyusun menu golongan darah O lebih banyak menggunakan makana yang berasal dari hasil laut, daging merah dan garam.

Walaupun golongan darah O memiliki kekebalan tubuh yang cukup bagus, namun tetap disarankan untuk tetap menjaga pola makan yang sesuai dengan karakter darahnya.

Karena bila makanan yang dikomsumsi tidak sesuai dengan karakter darah O, maka dapat menimbulkan penyakit yang disebabkan oleh radang dam kerusakan fungsi pada organ tubuh.

Namun bila kita tetap mengikuti menu diet golongan darah O maka resiko untuk teserang penyakit diabetes, hipertensi, asam urat dan jantung dapat dihindari.

Contoh menu diet yang disarankan untuk golongan darah O adalah

Sarapan : puding buah/ sayur + 1 buah pisang

Selingan : teh hijau

Makan siang : sepotong daging pangggang + salad bayam + 1 buah apel

Selingan : kue rendah kabohidrat

Makan malam : sepotong lamb + asparagus rebus + kentang rebus +teh hijau + buah

Menu diet golongandarah O di atas bisa dimodifikasi, dengan catatan kandungan nutrisi yang terkandung dalam menu pengganti tidak memiliki banyak perbedaan. (nn)

Diet Golongan Darah O

Menurut Dr. Peter J.D’Adamo setiap golongan darah memiliki respon yang berbeda terhadap jenis makanan yang dikomsumsi.Dalam bukunya Eat Right For you Type, Dr. Peter mengemukakan bahwa ada efek fisiologis yang ditimbulkan oleh masuknya lektin dalam tubuh.

Lektin sendiri merupakan protein yang terdapat pada makanan terutama jenis biji – bijan dan polong – polongan.

Bila lektin yang masuk tidak cocok dengan golongan darah maka bisa mengakibatkan sel darah merah menggumpal dan bisa berbahaya bagi kesehatan.

Karena itu jenis diet tertentu tidak bisa dilakukan oleh setiap orang. Misalnya diet golongan darah O. Orang dengan golongan darah O adalah tipe pemburu.

Sehingga menu yang tepat untuk diet golongan darah O adalah makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat.

Makanan yang sebiaknya oleh pemilik golongan darah adalah makanan yang menganndung unsur:

daging merah

buah

ikan dan hidangan laut lainnya

sayuran

Dan mengindari produk susu atau gandum.

Sedangkan olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah:

bersepeda

berenang

jalan cepat

jogging

Untuk menghindari stres diet golongan darah O juga disarankan untuk melakukan senam aerobik.

Ketika melakukan diet yang sesuai dengan golongan darah daya tahan tubuh akan meningkat sehingga tidak mudah sakit. Selain itu kondisi emosional akan lebih stabil dan mudah mengatasi stres yang merupakan musuh utama ketika melakukan diet. (nn)

Diet Golongan Darah O

Seperti yang dilansir oleh Dr. Peter D’Adamo dalam bukunya ‘Eat Right for Your Type’ bahwa diet yang paling efektif adalah diet yang didasarkan pada golongan darah kita masing – masing.

Hal ini berkaitan dengan lektin yang dihasalkan oleh tiap makanan berbeda – beda. Ada lektin yang cocok dengan tipe antiegen darah yang kita miliki ada juga lektin yang tidak cocok.

Menu sebulan diet golongan darah O sebaiknya terdiri dari makanan yang rendah karbohidrat namun tinggi akan kandungan protein, misalnya daging, buah , ikan dan sayuran.

Klasifikasi Makanan Untuk Golongan Darah O

Makanan dalam menu diet golongan darah O bisa diklasifikasikan menjadi 3 golongan yaitu makanan yang bermanfaat, makanan netral dan makanan yang menjadi racun.

Makanan yang bermanfaat untuk golongan darah O antara lain : jahe, sayur kailan, brokoli, rumput laut, ceri, jamu biji, daging (sapi, kerbau, rusa dan domba) serta jenis bawang – bawangan dan kacang polong

Makan yang bersifat untuk golongan darah O antara lain : roti beras, gnadum, ikan, telur, daging unggas, kambing, kelinci, kacang – kacangan, mentega dan susu kedelai

Makanan yang bersifat racun untuk golongan darah O antara lain : kecap, kopi, minuman beralkohol, susu dan semua produk susu, minyak kelapa, penyu, sotong, cumi – cumi

Gaya Hidup Sehat Untuk Golongan Darah O

Tipe golongan darah O biasanya cenderung mengalami gangguan pencernaan karena memiliki kandungan asam lambung yang tinggi.

Selain itu tipe golongan darah O juga rentan terserang penyakit yang disebabkan oleh perdagangan dan kerusakan organ. Juga mudah terserang asam urat, anemia, hipertensi, diabetes, kanker dan stres.

Sehingga sangat penting untuk golongan darah O mengomsumsi makanan yang bermanfaat untuk kesehatannya. Dan juga rutin melakukan olahraga.

Olahraga yang cocok untuk golongan darah O sebaiknya olahraga santai sperti jogging, jalan cepat dan bersepeda.

Kunci dari pola hidup sehat golongan darah O adalah kontrol keseimbangan antara mental, emosional dan fisik. (nn)