Cara Mengatasi Morning Sickness (Mual) Saat HamilMorning Sickness atau Rasa mual yang dialami oleh ibu hamil akan membuat ibu hamil tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Kebanyakan ibu hamil yang mengalami ini akan menjadi males untuk mengkonsumsi makanan. Oleh karena itu, para calon ibu harus mengetahui Cara Mengatasi Morning Sickness (Mual) Saat Hamil. Ada beberapa Cara Mengatasi Morning Sickness (Mual) Saat Hamil yaitu :a. Konsumsi Gizi SeimbangPada saat hamil, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi dan tinggi protein. Konsumsi buah dan sayur juga sangat dianjurkan untuk mengatasi morning sickness.b. Atur Pola MakanKebanyakan ibu hamil yang mengalami morning sickness akan menjadi males untuk makan. Usahakan untuk makan dengan porsi kecil terlebih dahulu agar tidak mengalami kekurangan nutrisi. Makan dengan porsi sedikit dan sering sangat dianjurkan.c. Minum JaheSelain menjadi penghangat untuk tubuh. jahe juga bermanfaat untuk mengatasi morning sickness (mual) saat hamil.d. Hindari makanan pemicu mualBiasanya ibu hamil mempunyai tingkat penciuman dan perasa lebih tinggi. Bau tertentu akan menyebabkan ibu hamil merasa mual. Jadi, usahakan untuk tidak melihat bahkan mengkonsumsi makanan tersebut.e. Menghirup AromaterapiSaat rasa mual datang, tetesi tisu dengan beberapa tetes minyak esensial aromaterapi lemon atau jeruk mandarin, hiruplah tisu tersebut untuk meringankan rasa mual. Untuk memilih aromaterapi lainnya, Anda perlu berkonsultasi dengan pakar arometerapi karena ada beberapa aroma yang sangat tidak dianjurkan untuk perempuan hamil, bahkan bisa membahayakan janin.Inilah beberapa Cara Mengatasi Morning Sickness (Mual) Saat Hamil.Apabila mengalami mual yang berlebih sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Jangan pernah mencoba minum obat yang tidak dianjurkan oleh dokter karena akan membahayakan si calon bayi.

Anda perlu bersikap positif tentang cara mengatasi mual dan muntah itu. Bekali diri dengan pengetahuan seputar kehamilan dan kenali kondisi kehamilan Anda. Kenali, kapan saja Anda mengalami gejala ini dan itu. Jika perlu, catatlah waktu-waktu kapan Anda mengalaminya sehingga mudah diantisipasi jika gejala muncul berulang. Hindari hal-hal yang dapat memicu mual, seperti aroma makanan atau minuman tertentu yang terlalu tajam.

Sediakan selalu snack atau makanan ringan, seperti crackers, kue, atau buah di meja kerja Anda Makanan tersebut dapat mengurangi rasa mual. Selain itu, makanlah sesering mungkin dan perbanyak minum air putih.

Meski berat, berusahalah untuk tidak terlalu memanjakan diri ketika mengalami morning sickness. Istirahat yang cukup dan coba bangun lebih pagi sehingga Anda punya waktu bersiap-siap, dan tidak terburu-buru ke kantor. Dengan begitu, Anda juga jadi punya waktu lebih untuk menyetel mood positif.