hipertensi
Post on 25-Sep-2015
8 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Seri penyuluhan rbai HIPERTENSI
Seri penyuluhan rbaiHIPERTENSI
Tim Penyuluhan RBAI
batasan
Pengertain hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan tekanan darah diastolik 100 mmHg.
Jika tekanan darah anda adalah 170/100 mmHg, maka
Tekanan sistoliknya : 170 mmHg
Tekanan diastoliknya: 100 mmHg
Jenis-jenis hipertensi
Jenis-jenis hipertensi adalah:
Hipertensi ringan: Jika tekanan darah sistolik antara 140 159 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 90 95 mmHg
Hipertensi sedang: Jika tekanan darah sistolik antara 160 179 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 100 109 mmHg
Hipertensi berat: Jika tekanan darah sistolik antara 180 209 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 110 120 mmHg
Penyebab
Penyebab hipertensi antara lain adalah :
Stres
Faktor usia
Merokok
Obesitas (kegemukan)
Alkohol
Faktor keturunan
Faktor lingkungan (gaduh/bising)
Tanda dan gejala
Tanda dan gejala hipertensi antara lain :
Sakit kepala
Pusing
Lemas
Kesemutan kelelahan
Rasa berat di tengkuk
Gangguan tidur.
Komplikasi hipertensi
Komplikasi hipertensi antara lain:
Penyakit jantung (gagal jantung)
Penyakit ginjal (gagal ginjal)
Penyakit otak (stroke)
pengobatan
Pengobatan hipertensi untuk mencegah terjadinya komplikasi lebih lanjut:
Pengobatan farmakologis yaitu dengan menggunakan obat-obatan atas ijin dokter
pengobatan
Pengobatan non farmakologis yaitu dengan
Mengurangi asupan garam dan lemak
Mengurangi atau menghilangkan kebiasaan minum alkohol bagi yang mengkonsumsinya
Berhenti merokok bagi yang merokok
Menurunkan berta badan bagi yang kegemukan
Olah raga teratur seperti joging, jalan cepat, bersepeda, berenang
Menghindari ketegangan
Istirahat cukup
Hidup tenang
Pencegahan terjadinya komplikasi
Pencegahan agar tidak terjadi komplikasi dari hipertensi
Kontrol teratur
Minum obat teratur
Diit rendah garam dan lemak
Diet makanan
Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi antara lain:
Sayur-sayuran hijau kecuali daun singkong, daun melinjo dan melinjonya
Buah-buahan kecuali buah durian
Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air dalam seperti kakap dan tuna
Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja
Daging ayam (kecuali kulit, jeroan dan otak karena banyak mengandung lemak)
Diet makanan
Makanan yang perlu dihindari
Makanan yang di awetkan seperti makanan kaleng, mie instant, minuman kaleng
Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing
Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin
Pengobatan tradisional
Pengobatan tradisional yang dapat dibuat dirumah antara lain dengan mengkonsumsi secara teratur jus:
Buah mentimun
Buah belimbing
Daun seledri
Pengobatan tradisional
Sedangkan cara membuat obat tradisional seperti jus mentimun adalah
kg buah mentimun dicuci bersih
Dikupas kulitnya kemudian diparut
Saring airnya menggunakan penyaring/kain bersih
Diminum setiap hari 1 kg untuk 2 kali minum pagi dan sore hari
Daftar pustaka
DAFTAR PUSTAKA
Instalasi Gizi Perjan RS Dr. Cipto Mangunkusumo dan Asosiasi Dietisien Indonesia. Penuntun Diet; Edisi Baru, Jakarta, 2004, PT Gramedia Pustaka Utama
Mansjoer A, Triyanti K, Savitri R, Wardhani W. I, Setiowulan W, Kapita Selekta Kedokteran Edisi ke-3 jilid 1, Media Aesculapius Fakultas Kedokteran UI, Jakrta, 1999
www.kapukpkusolo.blogspot.com
sekian
Atas perhatian yang bapak dan ibu berikan kami ucapkan :
Jazakumullah khairan katsira
top related