amazon rpp sem i 2014.doc

7/25/2019 Amazon RPP sem I 2014.doc

http://slidepdf.com/reader/full/amazon-rpp-sem-i-2014doc 1/100

1

1

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

TAHUN 2015/2016

NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL

Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%&/Tema : Permainan Bola esar (sepak ola) 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +

1% Men&ha'ati an men&amalkan ajaran a&ama 'an& ianutn'a% Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un&ja+a* peuli (&oton& ro'on&*

kerjasama* toleran* amai)* santun* responsi, an pro-akti, an menunjukkan sikap sea&ai a&ianari solusi atas era&ai permasalahan alam erinteraksi se.ara e,ekti, en&an lin&kun&an sosialan alam serta alam menempatkan iri sea&ai .erminan an&sa alam per&aulan unia%

!% Memahami* menerapkan* men&analisis pen&etahuan ,aktual* konseptual* proseural erasarkan rasain&intahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a* an humaniora en&an +a+asankemanusiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait pen'ea ,enomena an kejaian* sertamenerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian 'an& spesi,ik sesuai en&an akat an

minatn'a untuk meme.ahkan masalah#% Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkait en&an

pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampu men&&unakan metoasesuai kaiah keilmuan

B K#m$ete"s% ,asa -a" *"-%&at# Pe".a$a%a" :

ompetensi 0asar nikator Pen.apaian1%% 2umuhn'a kesaaran ah+a tuuh

harus ipelihara an iina* sea&ai+uju s'ukur kepaa san& Pen.ipta

1%%1% Beroa seelum an sesuah melakukan ke&iatan1%%% Men&u.apkan/menja+a salam

% Bertan&&un& ja+a terhaapkeselamatanan kemajuan iri seniri*oran& lain* an lin&kun&an sekitar* sertaalam pen&&unaan sarana an prasarana pemelajaran%

%%1% Mau men&akui kesalahan 'an& ilakukan%%% 2iak men.ari-.ari kesalahan oran& lain/teman%%!% Men&erjakan tu&as 'an& iterima

%# Menunjukkan kemauan ekerjasamaalammelakukan era&ai akti3itas ,isik

%#%1% Bersama-sama men'iapkan an merapikan peralatan olahra&a 'an& ipakai

%#%% Mau ekerjasama alam kelompok ermain/ tu&as%#%!% Bekerjasama alam kelompok tanpa memeakan

tin&kat keterampilan%4%0isiplin selama melakukan era&ai

akti3itas ,isik%

%4%1% 5air tepat +aktu an memakai pakaiajn olahra&a

len&kap%4%% Men&ikuti proses pemelajaran sesuai petunjuk

&uru%4%!% 6elesai ke&iatan/tu&as tepat +aktu

!%1% Men&analisis 3ariasi an kominasiketerampilan &erak salah satu permainan ola esar untuk men&hasilkan koorinasi &erak 'an& aik%

!%1%1% Menjelaskan tahapan teknik asar pasin&* rilin&an shootin& paa permainan sepak ola

!%1%1 Men&analisa ma.am-ma.am teknik asar pasin&*stop ola* rilin&

!%1%!% Men&anlisa kesalahan alam melakukan pasin&*stop ola * ilin& an shootin&

#%1% Mempraktikkan 3ariasi an kominasi

keterampilan alam memainkan salahsatu permainan ola esar en&ankoorinasi &erak 'an& aik%

#%1%1% Mampu mempraktikkan 3ariasi an kominasi

men&umpan ola en&an era&ai teknik a&iankaki (alam* luar* ujun& kaki)

#%1%% Mampu mempraktikkan 3ariasi an kominasimen&hentikan ola en&an era&ai teknik a&iankaki (alam* luar an ujun& kaki)

#%1%!% Mampu mempraktikan 3ariasi men&&irin& ola* passin& a shotin&



C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an meiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan an tan'a ja+a peserta iik apat menjelaskan ma.am-ma.am teknik asar

menenan& ola!% Melalui pen&amatan an tan'a ja+a peserta iik apat menjelaskan teknik men&hentikan ola#% Melalui praktek peserta iik apat menjelaskan kesalahan 'an& serin& ilakukan paa saat

men&oper ola

$% Melalui ril peserta iik apat mempraktikan 3ariasi an kominasi passin& sejauh $ meter4% Melalui ril peserta iik apat mempraktikan 3ariasi an kominasi men&hentikan ola en&an

kaki a&ian alam alam permainan sepak ola7% Melaui ril peserta iik apat melakukan 3ariasi men&&rin&* passin& an shootin&8 % Melalui ermain peserta iik apat men&&unakan peraturan 'an& sesun&&uhn'a en&an

menerapkan 3ariasi an kominasi teknik menenan&* menahan* men&&irin&* an menemak olake &a+an& serta menunjukkan perilaku sporti,* kerjasama* ertan&&un& ja+a* men&har&ai pereaan* isiplin* an toleransi selama ermain%

, Mate% Pemela!aa"

Permainan sepakola

9akta 1% Pertanin&an sepak ola aik lan&sun& atau melalui meia elektronik % Latihan teknik paa .lu sepak ola atau melalui meia elektronik

onsep1. 2eknik 0asar Permainan 6epak Bola* apat ilakukan sea&ai erikut:

a. 2eknik asar men&umpan ola en&an kaki a&ian alam :

1% 0ia+ali en&an sikap eriri men&haap arah &erakan% Letakkan kaki tumpu i sampin& ola en&an sikap lutut a&ak tertekuk an ahu

men&haap &erakan!% 6ikap keua len&an i sampin& aan a&ak terentan&

#% Per&elan&an kaki 'an& akan i&unakan menenan& iputar ke luar an ikun.i$% Panan&an terpusat paa ola4% tarik kaki 'an& akan i&unakan menenan& ke elakan& lalu a'un ke epan ke arah ola7% Perkenaan kaki paa ola tepat paa ten&ah-ten&ah ola8% Pinahkan erat aan ke epan men&ikuti arah &erakan

b. Men&umpan ola en&an kaki a&ian luar :

1% 0ia+ali en&an sikap eriri men&haap arah &erakan ola% Letakkan kaki tumpu i sampin& ola!% 6ikap keua len&an i sampin& aan a&ak terentan&#% Per&elan&an kaki 'an& akan i&unakan menenan& iputar ke alam an ikun.i$% Panan&an terpusat paa ola

4% 2arik kaki 'an& akan i&unakan menenan& ke elakan&* lalu a'unkan ke epan ke arah ola ersamaan kaki iputar ke arah alam

7% Perkenaan kaki paa ola tepat paa ten&ah-ten&ah ola8% Pinahkan erat aan ke epan

c. 2eknik asar men&hentikan ola en&an kaki a&ian alam :

1% 0ia+ali en&an sikap men&haap arah atan&nn'a ola an pusatkan panan&an ke arah&erakan ola

% Putar per&elan&an kaki 'an& akan i&unakan menahan ola ke arah luar an ikun.i!% Julurkan kaki 'an& akan i&unakan menahan ola ke arah atan&n'a ola#% 2arik kemali ke elakan& men&ikuti arah &erakan ola saat ola men&enai kaki a&ian

alam* hin&&a &erak ola tertahan an erhenti i epan aan

d. Men&hentikan ola en&an kaki a&ian luar :

1% 0ia+ali en&an sikap eriri men&haap arah &erakan ola% Letakkan kaki tumpu i sampin& ola!% 6ikap keua len&an i sampin& aan a&ak terentan&#% Per&elan&an kaki 'an& akan i&unakan men&hentikan iputar ke alam an ikun.i$% Panan&an terpusat paa ola4 2 ik k ki k i k k l k l h k ki



!

!

e. 2eknik asar men&&irin& ola en&an kaki a&ian alam

1% 0ia+ali sikap eriri men&haap arah &erakan* panan&an ke epan% 6ikap keua len&an i sampin& aan a&ak terentan&!% Per&elan&an kaki iputar ke luar an ikun.i#% 0oron& ola en&an kaki a&ian alam ke arah epan en&an posisi kaki a&ak ia+a ke

epan$% 2umpuan erat aan eraa paa kaki 'an& tiak i&unakan men&&irin& olaf. Men&&irin& ola en&an kaki a&ian luar :

1% 0ia+ali sikap eriri men&haap arah &erakan* panan&an ke epan% 6ikap keua len&an i sampin& aan a&ak terentan&!% Per&elan&an kaki iputar ke alam an ikun.i#% 0oron& ola en&an kaki a&ian luar ke arah epan en&an posisi kaki a&ak teran&kat ari

tanah$% 2umpuan erat aan eraa paa kaki 'an& tiak i&unakan men&&irin& ola

P%"s%$

1% Men&ooper ola jarak penek en&an men&&unakan kaki a&ian alam% % Men&hentikan /men&ontrol ola en&an men&&unakan kaki a&ian alam* pun&&un& kaki* kaki

a&ian luar an telapak kaki% !% Men&&irirn& ola en&an men&&unakan ujun& kaki% #% menenmpatkan posisi aan 'an& aik an enar% $% Menemak ola ke &a+an& en&an men&&unakan kaki a&ian alam%

Proseur : 1% 6ikap a+al % Perkenaan kaki en&an ola !% 6ikap akhir atau &erakan lanjutan #% 6ikap tuuh

$% Bermain sepak ola en&an peraturan 'an& seerhana/imo,i,ikasi%

E Met#-e Pemela!aa"

- Penekatan Pemelajaran :s.ienti,i.- Model Pembelajaran : Resiprocal

- Metoe: 6A* emontrasi* rill*

La"&a3La"&a Ke%ata" Pemela!aa"

Mate% &e%ata" Ua%a" Ke%ata" 'a&t

a%e&iatan A+al

• Beraris* eroa* presensi* an apersepsi en&anMen&aitkan materi pemelajaran sekaran& en&an pen&alaman peserta iik atau pemelajaran seelumn'a%

• Pen&konisian ,isik* mental* untuk men&ikuti pemelajaran%

• Memerikan moti3asi an menjelaskan tujuan pemelajaran%

$%1;Menit

%e&iatan nti

• Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&an sepak ola

• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amarsamil men&amati era&ai ma.am tenan&an

• Guru mema&ikan lemar kerja tentan&materi (pemerian tan&&un& ja+a)

• Peserta iik mempelajari lemar kerja 'an&ierikan oleh &uru (men&amati)

• Peserta iik meniskusikan lemar kerja'an& ierikan en&an teman-temann'a%(menan'a)

• Peserta iik melakukan klari,ikasi ankon,irmasi paa &uru tentan& tu&as 'an& ierikan%(menan'a)

• Peserta iik mempraktikkan latihan 3ariasi

1;; menit



#

#

% Praktek menenan& kaki a&ian

luar

!% Praktek menenan& en&an pun&&un& kaki

#% Praktek men&hentikan ola olekkaki a&ian alam

$% Praktek men&hentikan ola en&ankaki a&ian luar

4% Praktek men&&irin& ola kaki a&ian alam

1 2 3



$

$

• Guru melakukan koreksi tentan& &erakan 'an& ilakukanoleh peserta iik (e3aluasi* menalar*)

• Peserta iik memperaiki &erakan sesuai hasil koreksiari pen&amat (men'aji)

• 6etelah semua peserta iik melakukantu&as &erak 'an& ierikan sesuai lemar kerja 'an&ierikan oleh &uru* peserta iik ieri kesempatanmen.ari alternati3e &erakan selain 'an& aa i lemar kerja (men.ipta)

• Melalui roll &ame peserta iik melakukan

permainan sepak ola seerhana en&an peraturan 'an&imoi,ikasi se.ara berkelompok dengan semangat,

menjunjung sportivitas dan penuh percaya diri

• L6 ilampirkan.%Penutup

• Penin&inan%• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan tes

lisan atau tertulis tentan& materi passin&* rilin&• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta

iik tentan& materi passin& an rilin&• Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta

iik Menarik kesimpulan ari hasil pemelajaran* an eroa

1;-; menit

4 Sme Bela!a

a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : Bola* Peluit* Ga+an&* 2ian& enera* &amar* L=0

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)

Penilaian a,ekti, (A,,e.ti3e Beha3iors)2es sikap (A,ekti,) apat ilakukan selama peserta iik melakukan pemelajaran Peniikan Jasmani isekolah% >nsur-unsur 'an& inilai : Nilai reli&ius* kerjasama* tan&&un&ja+a* isiplin*

RUBR*K PEN*LA*AN S*KAP

SEPAK BOLA

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& BT MT TN

1% 0isiplin 5air tepat +aktu

Memakai sera&am olahra&a len&kap

Men&ikuti seluruh proses pemelajaran

6elesai tepat +aktu!% erjasama Bersama-sama men'iapkan an men'impan peralatan

Bekerja sama alam men&erjakan tu&as kelompok

Mau menja&a keselamatan iri an teman

Mau ersama-sama erlatih



4

4

2iak men.ari .ari kesalahan teman

Men&erjakan tu&as 'an& iterima

#mat $e"%la%a" s%&a$

NO NAMA66?A

Aspek 6ikap @an& 0inilai

7 NA6ikap reli&ius 0isiplin/sporti, erjasama tan&&un&ja+aB2 M2 MB 2N B2 M2 MB 2N B2 M2 MB 2N B2 M2 MB 2N

1

!

#

$

6kor maksimal 'an& iperoleh 1

B2 elum tampak 1M2 mulai tampak MB mulai erkeman& !2N tampak n'ata #

Jumlah skor 'an& iperolehPenilaian A,ekti, ----------------------------------------- X #

Jumlah skor maksimal

*"-%&at# $e"etaa"

RUBR*K PEN*LA*AN PEN4ETAHUAN

SEPAK BOLA

N

#

K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al

Le8el

Pe"etaa

"

Jmla

Bt%

N#

S#al

S&#

ma&

Pe"3s&#a"

1% Mempraktikan 3ariasi ankominasiketerampilan

alammemainkansalah satu permainan ola esaren&ankoorinasi&erak 'an& aik (sepak ola)

a% Menjelaskanma.am teknikasar passin& ola permainansepakola

=-! 1 1 # 6kor #* jikamenuliskan/men'eutkan # urutan teknik

6kor !* jika han'a

menuliskan/men'eutkan ! urutan teknik

6kor *jikamenuliskan/men'eutkan urutan teknik

6kor 1* jikamenuliskan/men'eutkan 1 urutan

% Menjelaskansikap a+al*sikap

pelaksanaanan sikap akhir&erakan teknikasarmen&hentikan ola en&ankaki a&ianalam

=-! 1 ! 6kor #* jikamemerikan penjelasan se.ara

len&kap6kor !* jika memeri! penjelasan enaran len&kap

6kor * jikamemerikan penjelasan enar

6kor 1* jika han'a



7

7

passin& alam permainansepak ola

alam permainansepak ola

Nilai* jikamenjelaskan ke&unaan passin&alam permainan

sepak olaskor 1* jika han'amenjelaskan 1ke&unaan passin&alam permainansepak ola

#mat $e"%la%a" $e"etaa"

N# Nama Peseta -%-%& Pe#lea" s&# 7 NAS#al N#1 S#al N#2 S#al N#9

1 2 9 : 1 2 9 1 2 9

1!

st

Jumlah skor 'an& iperoleh

Penilaian pen&etahuan ----------------------------------------- X # Jumlah skor maksimal

Ketea"a" +

PRE,*KAT

N*LA* KOMPETENS*

P<NG<2A5>AN <2<CAMPLAN 6AP

A #%;; #%;; 6B(6an&at Baik)A- !%47 !%47

BD !%!! !%!! B(Baik)

B !%;; !%;;B- %47 %47=D %!! %!!

=(=ukup)

= %;; %;;=- 1%47 1%470D 1%!! 1%!!

(uran&)0 1%;; 1%;;

. Tes Pa&te& (&eteam$%la")

1% Bentuk penilaian praktek* melalui penilaian proses

Praktekan &erak asar menenan& an menahan olaE >nsur-unsur 'an& inilai aalah penilaian proses(ierikan terhaap keterampilan sikap/.ara melakukan suatu &erakan)

C>BC P<NLAAN P6OMO2OC 2<N0ANGAN A BAGAN 0ALAM 6<PA BOLA

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al

Ua%a" 4ea& Pe"3s&#a"



8

8

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


keterampilanalammemainkan

salah satu permainan ola esaren&ankoorinasi&erak 'an& aik

tertekuk an ahu men&haap &erakan8% 6ikap keua len&an i

sampin& aan

6kor * jika han'aua uraian &erakilakukan en&an enar

6kor 1* jika han'asatu uraian &erakilakukan en&an enar

% 6ikap pelaksanaan

1%% Per&elan&an kaki 'an& akan i&unakanmenenan& iputar ke luar an ikun.i

2. Panan&an terpusat paa ola3. 2arik kaki 'an& akan i&unakan menenan&

ke elakan& lalu a'un ke epan ke arah ola4. Perkenaan kaki paa ola tepat paa ten&ah-

ten&ah ola

5. Pinahkan erat aanke epan men&ikuti arah &erakan

6kor #* jika seluruhuraian &erakilakukan en&an enar

6kor !* jika ti&auraian &erakilakukan en&an

enar 6kor * jika han'aua uraian &erakilakukan en&an enar


.% 6ikapAkhir

1% aki ia'unkan keepan lurus en&aniputar keluar ipiksir

% Baan an panan&an men&ikuti arah ola

!% eua len&an menja&a keseiman&an

6kor !* jika ti&auraian &erak

ilakukan en&an enar

6kor * jika han'aua uraian &erakilakukan en&an enar


9ormat penilaian psikomotor

No Nama

Penilaian eterampilan Gerak

NilaiProses

Penilaian

Prouk

NilaiAkhir

Penilaian Proses

skor peroleh

an

skor ieal

6ikap a+almenen an&

anmenahan

ola (6kor

6ikap pelaksanaan

menenan& anmenahan ola

(6kor #)

Gerakanakhir setelahmenenan&

anmenahan

ola (6kor



!#

Jumlah 6kor Maksimal (Penilaian Proses) 1;

Jumlah skor 'an& iperolehPenilaian Proses ------------------------------------ X #


riteria Penilaian Prouk penilaian prouk &erak asar (menenan& an menahan ola ke sasaran temok) selama !; etik%

Perolehan Nilairiteria Pensekoran lasi,ikasi Nilai

Putera Puteri

HH I ; kali HH I 1$ kali # 6B / A1$ 1 kali 11 1# kali !%47 6B / A-

11 1# kali 4 1; kali !*!! 6B / BD4 1; kali ! $ kali !*;; B / B %%%% K $ kali %%%% K ! kali %44 B / B-

Jonggol, Juli 201

M<NG<2A5>* G>C> MA2A P<LAJACAN<PALA MAN JONGGOL

,a H! N Na"% Ra"%; MP- %ma" Naa; SP-

N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



1;

1;


TAHUN 2015/2016


Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%& : Permainan Bola esar ( ola 3oli) 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +

1. Men&ha'ati an men&amalkan ajaran a&ama 'an& ianutn'a2. Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un&ja+a* peuli (&oton& ro'on&*

kerjasama* toleran* amai)* santun* responsi, an pro-akti, an menunjukkan sikap sea&ai a&ian ari solusi atas era&ai permasalahan alam erinteraksi se.ara e,ekti, en&anlin&kun&an sosial an alam serta alam menempatkan iri sea&ai .erminan an&sa alam

per&aulan unia%3. Memahami* menerapkan* men&analisis pen&etahuan ,aktual* konseptual* proseural erasarkan

rasa in&intahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a* an humaniora en&an

+a+asan kemanusiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait pen'ea ,enomena ankejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian 'an& spesi,ik sesuaien&an akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah

4. Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkait en&an pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampu men&&unakanmetoa sesuai kaiah keilmuan

B% K#m$ete"s% ,asa -a" *"-%&at# Pe".a$a%a" :


harus ipelihara an iina* sea&ai

+uju s'ukur kepaa san& Pen.ipta


% Bertan&&un& ja+a terhaapkeselamatanan kemajuan iri seniri*oran& lain* an lin&kun&an sekitar* sertaalam pen&&unaan sarana an prasarana

pemelajaran%






akti3itas ,isik%%4%1% 5air tepat +aktu an memakai pakaiajn olahra&a



!%1% Men&analisis 3ariasi an kominasiketerampilan &erak salah satu

permainan ola esar untuk men&hasilkan koorinasi &erak 'an&

aik%

!%1%1% Menjelaskan teknik asar pasin& a+ah an atas ola 3oli

!%1%% Menjelaskan ma.am-ma.am ser3is an ser3is atas!%1%!% Menentukan kesalahan-kesalahan alam

melakukan passin&* ser3is



11

11

#%1%Mempraktikkan 3ariasi an kominasiketerampilan alam memainkan salahsatu permainan ola esar en&ankoorinasi &erak 'an& aik%

#%1%1% Mampu mempraktikkan 3ariasi an kominasiteknik passin& a+ah an atas

#%1%% Mampu mempraktikkan ser3is a+ah an atas#%1%!% Mampu ermain ola 3oli en&an peraturan 'an&

seenarn'a

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an meiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan an tan'a ja+a peserta iik apat menjelaskan teknik asar passin&

a+ah an passin& atas en&an enar !% Melalui pen&amatan peserta iik apat menjelaskan kesalahan-kesalahan saat passin&#% Melalui ril peserta iik apat mempraktikan 3ariasi an kominasi Passin& a+ah an passin&

atas sejauh ! meter $% Melalui ril peserta iik apat mempraktikan ser3is a+ah ola 3oli sejauh 8 meter 4% Melalui ermain peserta iik apat men&&unakan peraturan 'an& sesun&&uhn'a en&an

menerapkan 3ariasi an kominasi teknik ola 3oli serta menunjukkan perilaku kerjasama*

ertan&&un& ja+a* men&har&ai pereaan* isiplin* an toleransi selama ermain%

, Mate% Pemela!aa"

Aa eerapa teknik asar permainan ola 3oli 'an& harus i kuasai paa moul semester 1 ini* 'akni

: (1) tekni asar passin& atas an a+ah*

() ser3is a+ah

1. teknik asar passin& atas an a+ah ola 3oli* sea&ai erikut :

a% 2eknik asar passin& atas :

• 6ikap a+al- Beriri en&an keua kaki iuka selear ahu* keua lutut irenahkan hin&&a erat

aan ertumpu paa ujun& kaki a&ian epan%- Posisi len&an i epan aan en&an keua telapak tan&an an jari-jari ren&&an&

sehin&&a mementuk seperti man&kuk i epan atas muka (+ajah)• 6ekap pelaksanaan/ Gerakan

- 0oron&kan keua len&an men'on&son& arah atan&n'a ola ersamaan keua lutut an pin&&ul naik serta tumit teran&kat%

- >sahakan arah atan&n'a ola tepat i ten&ah-ten&ah atas +ajah%- Perkenaan ola 'an& aik aalah tepat men&enai jari-jari tan&an

• 6ikap Akhir &erakan- 2umit teran&kat ari lantai%- Pin&&ul an lutut naik serta keua len&an lurus%- Panan&an men&ikuti arah &erakan ola%

2. Pemelajaran teknik passin& a+ahMelakukan 3ariasi an kominasi teknik asar passin& a+ah

• Persiapan- Beriri en&an keua kaki iuka selear ahu an keua lutut irenahkan hin&&a

erat aan tertumpu paa keua ujun& kaki i a&ian epan%- Capatkan an luruskan keua len&an i epan aan hin&&a keua iu jari sejajar%- Panan&an ke arah atan&n'a ola

• Gerakan- 0oron&kan keua len&an ke arah atan&n'a ola ersamaan keua lutut an pin&&ulnaik serta tumit teran&kat ari lantai%



1

1

- >sahakan arah atan&n'a ola tepat i ten&ah-ten&ah aan%- Perkenaan ola 'an& aik tepat paa per&elan&an tan&an%

• Akhir &erakan- 2umit teran&kat ari lantai%- Pin&&ul an lutut naik serta keua len&an lurus%- Panan&an men&ikuti arah &erakan ola

3. 2eknik 0asar 6er3is Ba+ah* apat ilakukan sea&ai erikut :

a% 2eknik asar ser3is a+ah :

• Persiapan- Beriri en&an keua kaki alam posisi melan&kah%- Berat aan ertumpu paa keua kaki an sikap aan a&ak .onon& ke epan%- Pe&an& ola setin&&i pin&&an& atau leih renah i epan aan%- Jari-jari 'an& akan i&unakan memukul (ser3is) irapatkan%

• Gerakan- A'unkan len&an 'an& i&unakan memukul ola ke elakan& ersama erat aan

ipinahkan ke elakan&- A'unkan kemali len&an 'an& i&unakan memukul ola ke epan ersamaan erat

aan ipinahkan paa kaki epan an ola seikit ilamun&kan%- Pukul ola en&an telapak tan&an paa a&ian ten&ah elakan& saat paa posisi setin&&i

pin&&an&%

• Gerakan ikutan- kuti &erakan aan ke epan en&an melan&kahkan kaki elakan& ke epan

E Pe"-e&ata"/M#-el/Met#-e Pemela!aa"

- Penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran : Resiprocal

- Metoe: emontrasi* rill* teknik a&ian an keseluruhan)



a% e&iatan A+al • Beraris* eroa* presensi* an apersepsi en&anMen&aitkan materi pemelajaran sekaran& en&an

pen&alaman peserta iik atau pemelajaranseelumn'a%

• Pen&konisian ,isik* mental* untuk men&ikuti pemelajaran%

• Memerikan moti3asi an menjelaskan tujuan pemelajaran%

$%11 menit

% e&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an&

ehuun&an ola 3oli• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar

samil men&amati era&ai teknik ola 3oli• Guru mema&ikan lemar kerja tentan&

materi (pemerian tan&&un& ja+a)• Peserta iik mempelajari lemar kerja

'an& ierikan oleh &uru (men&amati)• Peserta iik meniskusikan lemar kerja

1;; menit



1!

1!

'an& ierikan en&an teman-temann'a%(menan'a)• Peserta iik melakukan klari,ikasi an

kon,irmasi paa &uru tentan& tu&as 'an& ierikan%(menan'a)

• Peserta iik mempraktikkan latihan 3ariasian kominasi (pasin& a+ah* atas an ser3is) ola 3oli

1% Praktek passin& atas

% Praktek passin& atas erpasan&an

!% Praktek passin& a+ah samil erjalan

#% Praktek passin& a+ah erpasan&an samil erjalan

$% Praktek seri3is a+ah



1#

1#

• Guru melakukan koreksi tentan& &erakan 'an& ilakukan

oleh peserta iik (e3aluasi* menalar*)• Peserta iik memperaiki &erakan sesuai hasil koreksi

ari pen&amat (men'aji)• 6etelah semua peserta iik melakukan

tu&as &erak 'an& ierikan sesuai lemar kerja 'an&ierikan oleh &uru* peserta iik ieri kesempatanmen.ari alternati3e &erakan selain 'an& aa i lemar kerja (men.ipta)

• Melalui roll &ame peserta iik melakukan permainan sepak ola seerhana en&an peraturan'an& imoi,ikasi se.ara berkelompok dengan

semangat, menjunjung sportivitas dan penuh percayadiri

- Jumlah pemain 4 - 1 oran& (untuk ua tim) masin&-masin& 4 pemain untuk satu tim%

- paa &aris lapan&an ipasan& &a+an& atau tian& enera ke.il%

- setiap pemain han'a oleh men'entuh ola satu kalisentuhan* an harus se&era ioperkan ke temann'a%

- 6etiap tim han'a melakuka pasin& atas an a+ahselama $ kali sentuhan kemuian ile+atkan kela+an

- tim ian&&ap menan& apaila apat memasukkan ola ke la+an an la+an tiak apat menerima/leih ari 4 sentuhan

• L6 ilampirkan.% penutup • Penin&inan%

• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan teslisan atau tertulis tentan& materi passin& a+ah an atas

• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik tentan& materi passin& a+ah an atas

• Memerikan umpan alik an penu&asan paa pesertaiik

•

Menarik kesimpulan ari hasil pemelajaran* an eroa

1;-; menit

4 Alat; Me-%a -a" Sme Bela!a


H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)

Penilaian a,ekti, (A,,e.ti3e Beha3iors)

2es sikap (A,ekti,) apat ilakukan selama peserta iik melakukan pemelajaran Peniikan Jasmanii sekolah% >nsur-unsur 'an& inilai : Nilai reli&ius* kerjasama* tan&&un&ja+a* isiplin*



1$

1$

C>BC P<NLAAN 6AP0ALAM BOLA OL

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:

1. 0isiplin 5air tepat +aktu



6elesai tepat +aktu

% erjasama Bersama-sama men'iapkan an men'impan peralatan




#% 2an&&un& ja+a

Mau men&akui kesalahan 'an& ilakukan

Melaksanakan tu&as en&an sun&&uh-sun&&uh




NO

NAMA66?A


7

N

A6ikap reli&ius 0isiplin/sporti, erjasama tan&&un&ja+a

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$




14

14




Tes Pe"etaa" (K#"%t%)


BOLA =OL*

No Pertan'aan riteria Persekoran Jumlah1 ! #

1 6ikap a+al tan&an* saat melakukanteknik asar passin& a+ah paa permainan ola3oliE

Posisi kaki* ketika melakukan passin& a+ah paa permainan ola3oliE

! sikap akhir tan&an* akan melakukanteknik asar passin& atas paa

permainan ola3oliE# esalahan-kesalahan alam melakukan

passin& a+ah paa permainan ola3oliE$ esalahan-kesalahan saat melakukan

passin& paa permainan ola3oliE

6kor maksilal ;

. tes $a&te& (&eteam$%la")

Pernilaian praktek Penilaian aspek psikomotor ierikan alam ua entuk* 'aitu penilaian proses (ierikan terhaap

keterampilan sikap/.ara melakukan suatu &erakan) an penilaian prouk (ierikan iamil ke.epatanan ketepatan +aktu melakukan &erakan)%a% Penilaian proses

RUBR*K PEN*LA*AN PS*KOMOTOR PASS*N4 BA'AH



17

17

9ormat penilaianPe"%la%a" Keteam$%la" 4ea&

N%la%

P#ses

Pe"%la%a"

P#-&

(2es passin& a+ah ola3oli)

N%la%

A&%

Pe"%la%a" P#ses

Jum

lah

6ikap a+al

mem3oli ola(6kor !)

6ikap pelaksanaan

mem3oli ola(6kor #)

Gerakan akhir setelah mem3oli

ola (6kor !)

1 ! 7 1 ! # 7 1 ! 7

N# ,%me"s%*"-%&at#

,es&%$s% 4ea&

Nilai1 ! #

1 S%&a$ A>al

1% aki

- aki meren&&an& en&an santai

- Lutut itekuk alam posisirenah

- 6alah satu kaki i epan

% 2an&an

- Jari tan&an i&en&&am

- eua len&an i epan aan

- eua len&an lurus

!% Baan an Panan&anMata

- Pun&&un& irenahkan

- Panan&an ke epan

2 Pela&sa"aa"

1% aki

- aki er&erak ke arah

atan&n'a ola

- aki seikit iulurkan

- Lutut iluruskan

% 2an&an

- Pukullah ola jauh ari aan

- 2an&an lurus* sikut ikun.i

- Perkenaan ola paa len&an a&ian a+ah


- Berat aan ialihkan ke epan

- Pin&&ul er&erak ke epan

- Panan&an mata ke arahatan&n'a ola

9 S%&a$ A&%

1% aki

- 6alah satu kaki melan&kah keepan

- Lutut iluruskan

% 2an&an

- Jari tan&an i&en&&am

- Lanasan men&ikuti ola kesasaran

- Len&an sejajar i a+ah ahu


- Pinahkan erat aan ke arah

sasaran

- Baan iluruskan

- Perhatikan ola ke arahsasaran



18

18



Penilaian Proses ------------------------------------ X # Jumlah skor maksimal

% Penilaian prouk

penilaian prouk teknik asar (passin& a+ah) ola ilamun&kan seniri oleh tester/peserta iik)selama !; etik%

Perolehan Nilairiteria Pensekoran lasi,ikasi Nilai

Putera Puteri

HH I $ kali HH I ; kali #*;; A; # kali 1$ 1 kali !*47 A-1$ 1 kali 1; 1# kali !*!! BD1; K 1# kali 4 - kali !*;; B

K K $ *47 B-

Jonggol, Juni 201



N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



1

1


TAHUN 2015/2016


Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%& : Permainan Bola esar ( ola asket) 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +

1% Men&ha'ati an men&amalkan ajaran a&ama 'an& ianutn'a% Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un&ja+a* peuli

(&oton& ro'on&* kerjasama* toleran* amai)* santun* responsi, an pro-akti, an menunjukkansikap sea&ai a&ian ari solusi atas era&ai permasalahan alam erinteraksi se.ara e,ekti,en&an lin&kun&an sosial an alam serta alam menempatkan iri sea&ai .erminan an&saalam per&aulan unia%

!% Memahami* menerapkan* men&analisis pen&etahuan ,aktual* konseptual*

proseural erasarkan rasa in&intahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a*an humaniora en&an +a+asan kemanusiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait pen'ea ,enomena an kejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian'an& spesi,ik sesuai en&an akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah

#% Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkaiten&an pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampumen&&unakan metoa sesuai kaiah keilmuan




1%%1% Beroa seelum an sesuah melakukan ke&iatan

1%%% Men&u.apkan/menja+a salam


pemelajaran%






akti3itas ,isik%%4%1% 5air tepat +aktu%4%% memakai pakaiajn olahra&a len&kap%4%!% Men&ikuti proses pemelajaran sesuai petunjuk

&uru%4%#% 6elesai ke&iatan/tu&as tepat +aktu

!%1% Men&analisis 3ariasi an kominasiketerampilan &erak salah satu

permainan ola esar untuk

men&hasilkan koorinasi &erak 'an& aik%

!%1%1% Menjelaskan ma.am-ma.am teknik asar pasin& ola asket

!%1%% Memeakan teknik-teknik asar rilin&

!%1%!% Menjelaskan man,aat teknik passin& an rilin&!%1%# Menemukan kesalahan-kesalahan alam melakukan passin&

#%1%Mempraktikkan 3ariasi an kominasi #%1%1% Mampu mempraktikan 3ariasi an kominasi



;

;

keterampilan alam memainkan salahsatu permainan ola esar en&ankoorinasi &erak 'an& aik%

teknik passin& aa#%1%% Mampu mempraktikkan 3ariasi an kominasi

rilin&#%1%!% Mampu mempraktikan 3ariasi an kominasi

teknik rilin&* passin&* shootin&#%1%#% Mampu mempraktikan ermain ola asket

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an meiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan an tan'a ja+a peserta iik apat men&etahui ma.am-ma.am teknik

asar operan setin&&i aa en&an enar alam permainan ola asket!% Melalui pen&amatan peserta iik apat memeakan ma.am-ma.am teknik rilin&#% Melalui pen&amatan peserta iik apat menemukan kesalahan-kesalahan operan aa$% Melalui ril peserta iik apat mempraktikan 3ariasi an kominasi operan aa operan pantul

sejauh # meter 4% Melalui ril peserta iik apat melakukan 3ariasi an kominasi rilin&- passin&7% Melalui parktik peserta iik men&etahui man,aat rilin& ola asket8% Melalui ermain peserta iik apat men&&unakan peraturan 'an& sesun&&uhn'a en&an

menerapkan 3ariasi an kominasi teknik ola asket serta menunjukkan perilaku kerjasama* ertan&&un& ja+a* isiplin*%

, Mate% Pemela!aa"

Permainan ola asket1 Te&"%& melem$a #la set%"% -a-a +

• Persiapan− Beriri en&an sikap melan&kah− Bola ipe&an& en&an keua tan&an i epan aa− Baan a&ak .onon& ke epan

• Gerakan− 0oron&kan ola ke epan en&an meluruskan keua len&an ersamaan kaki

elakan& ilan&kahkan ke epan an erat aan ia+a ke epan%− Lepaskan ola ari keua pe&an&an tan&an setelah keua− len&an lurus%− Arah ola lurus sejajar aa%

• Akhir &erakan− Berat aan ia+a ke epan%− eua len&an lurus ke epan rileks− Panan&an men&ikuti arah &erakan ola

2 Te&"%& melem$a #la $a"tl +• Persiapan

− Beriri en&an sikap melan&kah%− Bola ipe&an& en&an keua tan&an i epan aa%− Baan a&ak .onon& ke epan%

• Gerakan− 0oron&kan ola en&an meluruskan keua len&an ke epan a+ah ersamaan kaki

elakan& i lan&kahkan ke epan an erat aan ia+a ke epan%− Lepaskan ola ari keua tan&an setelah keua len&an lurus%− Arah ola memantul ke lantai%

• Akhir &erakan− Berat aan ia+a ke epan%− eua len&an lurus seron& a+ah rileks%



1

1

− Panan&an men&ikuti arah &erakan ola%

9 Te&"%& #8e ea- $ass

- Persiapana% Beriri en&an sikap melan&kah%

% Bola ipe&an& en&an keua tan&an i atas kepala%

.% Baan a&ak .onon& ke epan%- Gerakana% A'unkan ola ke epan en&an meluruskan keua len&an ersamaan kaki elakan&

ilan&kahkan ke epan an erat aan ia+a ke epan% % Lepaskan ola ari keua tan&an

setelah keua len&an lurus%.% Arah ola lurus an atar%

- Akhir &erakana% Berat aan ia+a keepan%

% eua len&an lurus ke epan rileks%.% Panan&an men&ikuti arah &erakan ola%

: Te&"%& me"a"&a$ #la

• Persiapan- Beriri en&an sikap kaki melan&kah men&haap arah atan&n'a ola%- eua len&an ijulurkan ke epan men'on&son& arah atan&n'a ola en&an sikap

telapak tan&an men&haap arah atan&n'a ola%- Berat aan ertumpu paa kaki epan%

• Gerakan- 6etelah ola men'entuh telapak tan&an* tariklah kaki epan ke elakan&* sikut len&an

itekuk hin&&a ola itarik menekati aa/aan%- Akhir &erakan Baan a&ak .onon& ke epan%- Berat aan ertumpu paa kaki elakan&%- Posisi ola ipe&an& i epan aan%

5 Te&"%& me"%%" #la (mema"tl3matl&a" #la)

• Persiapan- Beriri en&an sikap melan&kah%- Baan a&ak .onon& ke epan%- Berat aan tertumpu paa kaki epan%

• Gerakan- 0oron&lah men&&unakan telapak tan&an ke lantai en&an sumer &erakan ari

sikut iantu per&elan&an tan&an iakti,kan%

- etin&&ian ola memantul aalah seatas atau i a+ah pin&&an&%- Panan&an mata ketika men&&irin& ola tertuju eas ke arah epan%• Akhir &erakan

- eua tan&an rileks an aan ite&akkan kemali

E Met#-e Pemela!aa"

- penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran : Resiprocal

- Metoe: .ir.uit trainin&





o

ke&iatan A+al•

Beraris* eroa* presensi* an apersepsi en&an Men&aitkanmateri pemelajaran sekaran& en&an pen&alaman peserta iik atau pemelajaran seelumn'a%

• Pen&konisian ,isik* mental* untuk men&ikuti pemelajaran%• Memerikan moti3asi an menjelaskan tujuan pemelajaran%

0an mema&i kelompok

$%1 menit

%ke&iatan nti

• Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&an

olaasket• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samil

men&amati era&ai teknik ola asket•

Guru mema&ikan lemar kerja tentan& materi(pemerian tan&&un& ja+a) kepaa kelompok • Peserta iik mempelajari lemar kerja 'an&

ierikan oleh &uru (men&amati) eraasrkan kelmpon'a• Peserta iik meniskusikan lemar kerja 'an&

ierikan en&an teman-temann'a%(menan'a)• Peserta iik melakukan klari,ikasi an kon,irmasi

paa &uru tentan& tu&as 'an& ierikan% (menan'a)• Guru menu&askan kepaa peserta iik untuk

menepati pos 'an& iseiakan 'aitu:Pos 1 melakukan .hess pass selama $ menitPos melakukan o3er hea pass $ menitPos ! melakukan oun.e pass $ menitPos # melakukan rilin& $ menitPos $ melakukan shotin& $ menitemuian erpinah tempat 1- -!-#-$* tiap kelompokmelakukan

• Peserta iik mempraktikkan latihan 3ariasi ankominasi ola asket sesuai posn'a:

2u&as Pos 1 kelompok melakukan .hess pas

2u&as Pos melakukan o3er hea pass $ menit

1;;



!

!

2u&as Pos ! melakukan oun.e pass $ menit

2u&as Pos # melakukan rilin& $ menit

2u&as Pos $ melakukan shotin& $ menit

• Guru melakukan koreksi tentan& &erakan 'an& ilakukan oleh peserta iik (e3aluasi* menalar*)

• Peserta iik memperaiki &erakan sesuai hasil koreksi ari pen&amat (men'aji)

• 6etelah semua peserta iik melakukan tu&as &erak 'an& ierikan sesuai lemar kerja 'an& ierikan oleh &uru*

peserta iik ieri kesempatan men.ari alternati3e &erakanselain 'an& aa i lemar kerja (men.ipta)

• Guru mema&i kelompok untuk melakukan &ame peserta iik melakukan permainan sepak ola seerhanaen&an peraturan 'an& imoi,ikasi se.ara berkelompok

dengan semangat, menjunjung sportivitas dan penuh percaya

diri

- 2im A menempatkan pemainn'a i lapan&an B sean'ak

oran& pemain* e&itu ju&a tim B menempatkan pemainn'ailapan&an A%

- Para pemain oleh men&&irin&* melempar* an menemak%



#

#

- 6aat men&&irin& ola pemain 'an& eraa paa lapan&an Aan B tiak oleh mele+ati &aris ten&ah%

- Jai 'an& erhak melakukan seran&an paa lapan&an la+anhan'a oran& pemain%

- 2im pemenan& aalah tim 'an& apat memasukkan ola ke&a+an& leih an'ak%

- Lama permainan $ 1; menit%• L6 ilampirkan

=% Penutup • Penin&inan%• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan tes lisan

atau tertulis tentan& materi passin& (.hess pass)• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik

tentan& materi operan aa• Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta iik


1;-;menit



H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)

Penilaian a,ekti, (A,,e.ti3e Beha3iors)2es sikap (A,ekti,) apat ilakukan selama peserta iik melakukan pemelajaran Peniikan Jasmanii sekolah% >nsur-unsur 'an& inilai : Nilai reli&ius* kerjasama* tan&&un&ja+a* isiplin*

C>BC P<NLAAN 6AP0ALAM BOLA BA6<2

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:




6elesai tepat +aktu

4% erjasama Bersama-sama men'iapkan an men'impan peralatan




8% 2an&&un& ja+a






$

$



NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$



Jumlah skor 'an& iperolehPenilaian A,ekti, ----------------------------------------- X 1;; Jumlah skor maksimal



BOLA BASKET


1 Ma.am-ma.am operan aa

6ikap a+al posisi kaki* tan&an* an panan&an ketika melakukan .hess pass

! 6ikap akhir tan&an* an panan&anketika akan melakukan teknik asar .hess pass

# esalahan-kesalahan alam melakukanshootin&

$ Man,aat melakukan rilin& alam permainan ola asketE


Pernilaian praktek



4

4

Penilaian aspek psikomotor ierikan alam ua entuk* 'aitu melaui penilaian proses (ierikanterhaap keterampilan sikap/.ara melakukan suatu &erakan) an atau penilaian prouk (ierikaniamil ke.epatan an ketepatan +aktu melakukan &erakan)%

a% Penilaian proses

C>BC P<NLAAN P6OMO2OC PA66NG BOLA BA6<2

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


1% Mempraktikkan 3ariasi ankominasiketerampilanalammemainkansalah satu

permainan ola esaren&ankoorinasi&erak 'an&

aik

a% 6ikap

A+al

− Beriri en&ansikap melan&kah

− Bola ipe&an&en&an keua tan&an i epan aa

− Baan a&ak .onon& ke epan


enar

6kor * jika han'aua uraian &erakilakukan en&an

enar

6kor 1* jika han'asatu uraian &erak

ilakukan en&an enar

% 6ikap pelaksanaan

− 0oron&kan olake epan en&an meluruskan keualen&an ersamaan kaki elakan&ilan&kahkan ke epan an erat

aan ia+a ke epan%− Lepaskan ola

ari keua pe&an&an tan&an setelahkeua len&an lurus%

− Arah ola lurussejajar aa%

6kor #* jika seluruhuraian &erakilakukan en&an

enar


enar

6kor * jika han'a

ua uraian &erakilakukan en&an enar

6kor 1* jika han'asatu uraian &erakilakukan en&an

enar

.% 6ikapAkhir

− Berat aania+a ke epan%

− eua len&anlurus ke epan rileks− Panan&an

6kor !* jika ti&auraian &erak

ilakukan en&an enar

6kor * jika han'a



7

7

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


men&ikuti arah &erakan ola ua uraian &erakilakukan en&an

enar


enar


No

Nama


NilaiProses

Penilaian

Prouk

NilaiAkhir

Penilaian Proses

skor peroleh

an

skor ieal

6ikap a+al(6kor !)

6ikap pelaksanaan

(6kor #)

6ikap akhir (6kor !)

1 ! F 1 ! # F 1 ! F

1 1;!#



Penilaian Proses ------------------------------------ X 1;; Jumlah skor maksimal

% Penilaian prouk Penilaian prouk teknik asar .hess pass keinin& sejauh meter selama !; etik

Perolehan Nilairiteria Pen&skoran lasi,ikasi Nilai

Putera Puteri

HH% I !; kali HH% I $ kali #*;; A$ kali ; # kali !*47 A-; # kali 1$ 1 kali !*!! BD1$ 1 kali 1; 1# kali !*;; BHH K 1$ kali HH K 1; kali *47 B-



8

8

Jonggol, Juli 201



N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009


TAHUN PELAJARAN 2015/2016

NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes

T#$%&/tema : Atletik ( Lari jarak penek 1;; m) 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +



!% Memahami* menerapkan* men&analisis pen&etahuan ,aktual* konseptual* proseural erasarkan rasa in&intahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a*

an humaniora en&an +a+asan kemanusiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait pen'ea ,enomena an kejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian'an& spesi,ik sesuai en&an akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah







pemelajaran%




%#%% Mau ekerjasama alam kelompok ermain/ tu&as

%#%!% Bekerjasama alam kelompok tanpa memeakantin&kat keterampilan%4%0isiplin selama melakukan era&ai


len&kap



%4%% Men&ikuti proses pemelajaran sesuai petunjuk&uru

%4%!% 6elesai ke&iatan/tu&as tepat +aktu

!%!% Men&analisis 3ariasi an kominasiketerampilan salah satu nomor atletik

(jalan .epat* lari* lompat an lempar)untuk men&hasilkan koorinasi &erak 'an& aik%

!%!%1% Memeakan teknik star !%!%% men&analisis teknik lari

!%!%! men&uasai teknik ,inish

#%!% Mempraktikkan 3ariasi an kominasiketerampilan salah satu nomor atletik(jalan .epat* lari* lompat an lempar)en&an koorinasi &erak 'an& aik

#%!%1 Mampu mempraktikan teknik star lari jarak penek #%!%% Mampu mempraktikan teknik asar lari jarak

penek #%!%!% Mampu mempraktikan .ara 'an& palin& e,ekti,

melakukan teknik ,inish#%!%#% Mampu mempraktikan 3ariasi an kominasi

latihan lari jarak penek #%!%$% Mampu mempraktikan lari jarak penek 1;; meter

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an meiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan peserta iik apat memeakan jenis-jenis teknik star lari jarak penek !% Melaui pen&amatan peserta iik apat menemukan teknik asar lari jarak penek #% Melaui praktek peserta iik apat memeakan teknik star ( short star* meium star an lon&

star)$% Melalui praktek peserta iik apat menemukan .ara 'an& palin& e,ekti, melakukan ,inish

4% Melalui pen&ulan&an peserta iik apat mempraktikkan 3ariasi an kominasi latihan lari jarak penek

7% Melalui riil peserta iik apat mempraktikkan 3ariasi an kominasi tenik ,inish8% Melalui loma peserta iik apat mempraktikan lari jarak penek 1;; meter

, Mate% Pemela!aa"

Lari jarak penek:1% 2eknik star

a% 6hort star % Meium star .% Lon& star

% 2eknik erlari• Gerakan kaki

- aki melan&kah selear an se.epat mun&kin%

- aki elakan& saat menolak ari tanah harus tertenan& lurus en&an .epat serta lututitekuk se.ara +ajar a&ar paha muah tera'un ke epan%- Penaratan kaki paa tanah men&&unakan ujun& telapak kaki en&an lutut a&ak menekuk%

• Gerakan a'unan len&an- Len&an ia'un ke epan atas seatas hiun&%- 6ikut itekuk kuran& leih mem-entuk suut ;%

• 6ikap aan- 6aat lari rileks en&an kepala se-&aris pun&&un&%- Panan&an ke epan%- Baan .onon& ke epan%

!% 2eknik ,inish- Mereahkan aan keepan



!;

!;

- Meruah salah satu ahu keepan

E Met#-e Pemela!aa"

- Penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran : Resiprocal

- Metoe: rill* a&ian keseluruhan



a% ke&iatan A+al • Beraris* eroa* presensi* an apersepsi en&an Men&aitkanmateri pemelajaran sekaran& en&an pen&alaman peserta iik

atau pemelajaran seelumn'a%• Pen&konisian ,isik* mental* untuk men&ikuti pemelajaran%• Memerikan moti3asi an menjelaskan tujuan pemelajaran%

0an mema&i kelompok

$%1! menit

% ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&anlari

• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samilmen&amati era&ai teknik lari

• Guru mema&ikan lemar kerja tentan& materi(pemerian tan&&un& ja+a) kepaa kelompok

• Peserta iik mempelajari lemar kerja 'an&ierikan oleh &uru (men&amati) eraasrkan kelmpon'a

• Peserta iik meniskusikan lemar kerja 'an&ierikan en&an teman-temann'a%(menan'a)

• Peserta iik melakukan klari,ikasi an kon,irmasi paa &uru tentan& tu&as 'an& ierikan% (menan'a)

• Peserta iik mempraktikkan teknik star (1)% Beriri te&ak men&haap start lo.k()* kaki kiri i epan kaki kanan i elakan& ( ertumpu paa

start lo.k )% eua tan&an en&an iu jari an telunjuk ettumpu paa &aris start

(!)% An&kat pin&&ul ke atas ersamaan keua lutut teran&kat%Posisi pin&&ul leih tin&&i ari punak% Panan&an keepan

1;;



!1

!1

(#)* aki elakan& ia'un ke epan en&an lutut tertekuk ersamaan len&an kiri ia'un ke epan% aki kiri en&ankuat menolak paa start lo.k/tanah

• Peserta iik mempraktikkan teknik lari jarak penek en&anteknik aan .onon& keepan* tan&an ia'un iepan*lan&kah jauh

• Mempraktikan latihan ,inish





• Melalui loma peserta iik melakukan lari jarak !;/$; meter seerhana en&an peraturan 'an& imoi,ikasise.ara berkelompok dengan semangat, menjunjung sportivitas

dan penuh percaya diri Bola iletakkan paa &aris ten&ah lapan&an asket /3oli% Pelari eriri/melakukan teknik start jon&kok paa &aris

start* men&haap arah ola% 6etelah aa aa-aa 'a * lakukan lari .epat ke arah ola

an men&amiln'a% Pelari 'an& leih a+al men'entuh ola in'atakan menan&% >ntuk menanamkan nilai-nilai per.a'a iri* keeranian*

erseia er a&i tempat an peralatan

• L6 ilampirkan

.%% Penutup • Penin&inan%• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan tes lisan

atau tertulis tentan& materi lari jarak penek

1;-;menit



!

!

• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik tentan& materi lari jarak penek

• Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta iik Menarik kesimpulan ari hasil pemelajaran* an eroa

4 Alat; Me-%a -a" Sme Bela!a a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : Blok star* Peluit* enera* stop +a.th * L=0

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6AP

LAC JACA P<N0<

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:




6elesai tepat +aktu

1;% erjasama Bersama-sama men'iapkan an men'impan peralatan




1% 2an&&un&

ja+a






NO

NAMA66?A


7

N

A6ikap reli&ius 0isiplin/sporti, erjasama tan&&un&ja+aB2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N



!!

!!

1

!

#

$


B2 elum tampak 1M2 mulai tampak MB mulai erkeman& !

2N tampak n'ata #





LAR* JARAK PEN,EK


1 Ma.am ma.am star jon&kok Pereaan teknik meium star an lon&

star! eerhasilan lari jarak penek itentukan ! teknik* jelaskan

# =ara 'an& palin& e,ekti, melakukan,inish

$ Man,aat melakukan lari jarak penek


Pernilaian praktek Penilaian aspek psikomotor ierikan alam ua entuk* 'aitu melaui penilaian proses (ierikan

terhaap keterampilan sikap/.ara melakukan suatu &erakan) an atau penilaian prouk (ierikaniamil ke.epatan an ketepatan +aktu melakukan &erakan)%

a% Penilaian proses

C>BC P<NLAAN P6OMO2OC LAC JACA P<N0<

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


1% Mempraktikkan 3ariasi ankominasi

keterampilanalammemainkan

a% teknikstar

(1)% Beriri te&ak men&haap start lo.k

()* kaki kiri i epan kaki kanan i

elakan& ( ertumpu paa start lo.k )% eua tan&an en&aniu jari an telunjuk ettumpu

paa &aris start


enar 6kor * jika han'aua uraian &erak



!#

!#

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


salah satu permainan ola esar

en&ankoorinasi&erak 'an&

aik

(!)% An&kat pin&&ul ke atas ersamaan keua lutut teran&kat%Posisi pin&&ul leih tin&&i ari

punak% Panan&an ke epan(#)% aki elakan& ia'un ke epan

en&an lutut tertekuk ersamaanlen&an kiri ia'un ke epan%aki kiri en&an kuat menolak

paa start lo.k/tanah

ilakukan en&an enar

6kor 1* jika han'a

satu uraian &erakilakukan en&an enar

% 2ekniklari

• Baan .onon& keepan*• eua tan&an ia'un iepan*

en&an sikut itekuk • Lan&kah kaki jauh* lutut ian&kat

an panan&an keepan• Lan&kah kaki konstan tiak

men&uran&i ke.epatan


enar

6kor !* jika ti&a

uraian &erakilakukan en&an

enar


enar


enar

.% 6ikapAkhir

− Meruah salahsatu ahu keepan

− Menoron&kan aan keepan

− Lan&kah kaki jauh

− Menja&akeseiman&an


enar


enar


enar 9ormat penilaian psikomotor

No

Nama


NilaiProses

Penilaian

Prouk

NilaiAkhir

Penilaian Proses

skor peroleh

an

skor ieal

2eknik start(6kor !)

2eknik lari(6kor #)

2eknik ,inish

(6kor !)

1 ! F 1 ! # F 1 ! F

1 1;



!$

!$

!#


Jumlah skor 'an& iperolehPenilaian Proses ------------------------------------ X # Jumlah skor maksimal

% Penilaian prouk

Perolehan Nilairiteria Pen&skoran lasi,ikasi Nilai

Putera Puteri

H%% K 1# etik H%% K 14 etik #*;; A1#%;1 1$%;; etik 14%;1 17%;; etik !*47 A-1$%;1 14%;; etik 17%;1 18%;; etik !*!! BD14%;1 17%;; etik 18%;1 1%;; etik !*;; BH%% I 17%;; etik H%% I 1%;; etik *47 B-

Jonggol, Juni 2015 M<NG<2A5>* G>C> MA2A P<LAJACAN<PALA MAN JONGGOL


N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



!4

!4

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)TAHUN PELAJARAN 2015/2016

NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%&/tema : Atletik (lompat jauh) 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +

1% Men&har&ai an men&ha'ati ajaran a&ama 'an& ianutn'a% Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un& ja+a* peuli (&oton& ro'on&*

kerjasama* toleran* amai) santun* responsi,* an pro-akti, an menunjukkan sikap sea&ai a&ianari solusi atas era&ai permasalahan alam erinteraksi se.ara e,ekti, en&an lin&kun&an sosialan alam serta alam menenmpatkan iri sea&ai .erminan an&sa alam per&aulan unia%

!% Memahami* menerapkan* men&analisi pen&etahuan ,aktual* konseptual* an proseural erasarkanrasa in&in tahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a* an humaniora en&an+a+asan kemanusaiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait pen'ea ,enomena ankejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian 'an& spesi,ik sesuai en&an

akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah%#% Men&olah* menalar an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkait en&an

pen&eman&an 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri an mampu men&&unakan metoesesuai kaiah keilmuan%


ompetensi 0asar nikator Pen.apaian1%1% Men&har&ai tuuh en&an seluruh

peran&kat &erak ankemampuann'a sea&ai anu&rah2uhan 'an& tiak ternilai

1.1.1 Beroa seelum an sesuah pemelajaran1.1.2 Men&u.apkan salam

%1 Berperilaku sporti, alam ermain: %1%1% Men&har&ai teman an la+an%1%% Menerima kekalahan

%1%!% Mentaati peraturan permainan

% Bertan&&un& ja+a terhaap %%1 Menja&a an men&&unakan peralatan



!7

!7

keselamatan an kemajuan iriseniri* oran& lain* an lin&kun&ansekitar* serta alam pen&&unaansarana an prasarana

pemelajaran*:

pemelajaran sesuai en&an pen&&unaann'a%% Men&emalikan peralatan pemelajaran ketempat

'an& telah iseiakan%%! Menja&a keselamatan iri seniri an oran& lain

alam erakti3itas%%%# Menja&a ketertian lin&kun&an sekitar

%4 0isiplin selama melakukan era&ai akti3itas ,isik:

%4%1 Men&ikuti ke&iatan sesuai +aktu 'an& itentukan%4% Men&ikuti semua proses pemelajaran

!%!% Men&analisis 3ariasi an kominasiketerampilan salah satu nomoratletik (jalan .epat* lari* lompat anlempar) untuk men&hasilkankoorinasi &erak 'an& aik

!%!%1% Men&analisis urutan teknik lompat jauh &a'a erjalan iuara

!%!%% Menjelaskan ke&unaan latihan lompat jauh!%!%!% Menemukan kesalahan-kesalahan melakukan

lompat jauh

#%!% Mempraktikkan 3ariasi an kominasiketerampilan salah satu nomor atletik(jalan .epat* lari* lompat an lempar)en&an koorinasi &erak 'an& aik

4.3.1. Mampu mempraktikan entuk latihanteknik an.an&-an.an& lompat jauh en&an teknik 'an& aik

4.3.2. Mampu mempraktikan entuk latihanteknik tolakan lompat jauh en&an teknik 'an&

aik 4.3.3. Mampu mempraktikan entuk latihan

teknik mela'an& lompat jauh en&an teknik'an& aik

4.3.4. Mampu mempraktikan entuk latihanteknik menarat lompat jauh en&an teknik'an& aik

4.3.5. Mampu mempraktikkan latihan lompat jauh &a'a erjalan i uara

C T!a" Pemela!aa": 6etelah men&ikuti pemelajaran ini* iharapkan peserta iik apat:1% Memiasakan eroa seelum melakukan akti3itas

% Melalui pen&amatan peserta iik apat urutan teknik lompat jauh &a'a erjalan i uara% !% Melalui pen&amatan peserta iik apat menjelaskan teknik lari* tolakan* saat mela'an& an

menara' lompat jauh &a'a erjalan iuara

#% Melalui praktek peserta iik apat mempraktikan teknik an.an&-an.an& (teknik lari) $% Melalui rill peserta iik apat mempraktikan entuk latihan tolakan 4% Melalui rill peserta iik apat mempraktikan entuk latihan teknik mela'an& erjalan i uara 7% Melalui rill peserta iik apat mempraktikan entuk latihan teknik menarat lompat jauh 8% Melalui loma peserta iik mempraktekkan lompat jauh &a'a erjalan i uara en&an aik

, Mate% Pemela!aa" +

1 Te&"%& lat%a" l#m$at !a aa e!ala" -% -aa

1%1%Latihan lari an.an&-an.an&- Lari sejauh !;-#;m en&an lutut ian&kat- Baan a&ak .onon& keepan- eua len&an ian&kat* en&an keua sikut itekuk - Panan&an keepan- Menja&a ke.epatan lari



!8

!8

12Lat%a" me"#la&

- Merupakan upa'a pelompat melakukan tolakan paa papan tumpuan men&&unakan kaki'an& terkuat

- 6aat kaki melakukan tolakan* posisi aan ioron& keepan atas* an kaki elakan& sertakeua len&an i-a'unkan ke epan atas menja&a keseiman&an

- >rutan tolakan kaki paa papan tumpuan* imulai ari tumit* telapak kaki iteruskan paaujun& telapak kaki%

19Lat%a" te&"%& melaa"

- eua kaki i &erakan seperti erjalan ( iuara)

- Baan te&ak ioron& keepan atas

- eua len&an relaks i sampin& aan menja&a keseiman&an

- Panan&an mata ke arah epan

1:Lat%a" me"-aat

- Menarat en&an ua kaki rapat- eua lutut itekuk/men&eper

- eua len&an kearah epan menja&a keseiman&an

- Berat aan ioron& keepan

E Met#-e Pemela!aa"

1% Penekatan: sainti,ik ( scienti!ic)% Cesiprokal

Ke%ata" Pemela!aa"

KE4*ATAN ,*SKR*PS* 'AKTU

Pe"-ala"

• Beraris* eroa* presensi* an apersepsi en&anMen&aitkan materi pemelajaran sekaran& en&an

pen&alaman peserta iik atau pemelajaran seelumn'a%• Pen&konisian ,isik* mental* untuk men&ikuti

pemelajaran%• Memerikan moti3asi an menjelaskan tujuan

pemelajaran%

10 me"%t

*"t% 1% Guru mena'an&kan loma lompat jauh an lemar kerja(pemerian tan&&un& ja+a

% Peserta iik men&amati ta'an&an loma an mempelajarilemar kerja 'an& ierikan oleh &uru (men&amati)

!% Peserta iik meniskusikan lemar kerja 'an& ierikanen&an teman-temann'a%(menan'a)

#% Peserta iik melakukan klari,ikasi an kon,irmasi paa&uru tentan& tu&as 'an& ierikan% (menan'a)

$% Peserta iik se.ara ini3iu/kelompok melakukanlatihanlompat jauh aa 'an& ertinak sea&ai pesertaiik an pen&amat (proses tan&&un& ja+a)2eknik an.an&-an.an& (lari)

?5 me"%t



!

!

Latihan tolakan* mela'an& an menarat

4% Peserta iik men.oa melakukan &erakan lompat jauh&a'a erjalan i uara sea&aimana 'an& aa i lemar kerja (men.oa* men'aji)

7% 6ea&ian peserta iik men&amati &erakan 'an&ilakukan rekann'a (analisis* menalar)

8% Pen&amat termasuk &uru melakukan koreksi tentan&

&erakan 'an& ilakukan oleh peserta iik (e3aluasi*menalar*)% Peserta iik memperaiki &erakan sesuai hasil koreksi

ari pen&amat (men'aji)1;% 6etelah semua tu&as &erak ilakukan oleh peserta iik

an ikoreksi oleh pen&amat maka ilakukan per&antian peran

11%6etelah semua peserta iik melakukan tu&as &erak 'an&ierikan sesuai lemar kerja 'an& ierikan oleh &uru*

peserta iik ieri kesempatan men.ari alternati3e&erakan selain 'an& aa i lemar kerja (men.ipta)

333 LKS L#m$at !a

Pe"t$

• Penin&inan%• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan tes

lisan atau tertulis tentan& materi lompat jauh &a'a erjalan i uara

• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan pesertaiik tentan& materi lompat jauh &a'a erjalan i uara

• Memerikan umpan alik an penu&asan paa pesertaiik

• Menarik kesimpulan ari hasil pemelajaran* an eroa

25 Me"%t

4 Alat; Me-%a -a" Sme Bela!a a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : Lintasan lari* Peluit* enera* meteran * L=0

H Pe"%la%a"

aPe"%la%a" s%&a$

6elama proses pemelajaran &uru men&amati sikap 'an& mun.ul paa saat anak melakukan akti3itasi alam kelas% 6ikap 'an& iharapkan selama proses pemelajaran* 'aitu ertan&&un& ja+a* sporti,*an isiplin%eteran&an:Berikan tana .ek ( Q ) paa kolom 'an& suah iseiakan* setiap peserta ujian menunjukkan atau

menampilkan perilaku 'an& iharapkan% 2iap perilaku 'an& i .ek ( Q ) menapat nilai 1%

RUBR*K PEN*LA*AN

http://var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/Judul%20LKS%20LOMPAT%20JAUH%20GAYA%20BERJALAN%20DIUDARA.docx

http://var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/Judul%20LKS%20LOMPAT%20JAUH%20GAYA%20BERJALAN%20DIUDARA.docx



#;

#;

S*KAP ,ALAM LOMPAT JAUH 4A@A BERJALAN ,* U,ARA

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:

0isiplin 5air tepat +aktu



6elesai tepat +aktu

erjasama Bersama-sama men'iapkan an men'impan peralatan




2an&&un& ja+a






NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$



2N tampak n'ata #

Pe"etaa"+



#1

#1

Ja+a se.ara lisan atau tulisan* pertan'aan-pertan'aan men&enai konsep &erak &lompat jauh &a'a erjalan i uara% No Pertan'aan riteria Persekoran Jumlah

1 ! #1 >rutan teknik lompat jauh &a'a erjalan

i uara

2eknik 'an& enar melakukan a+alanlari lompat jauh &a'a erjalan i uara! 6ikap/teknik kaki menolak lompat jauh# 2eknik menarat lompat jauh ( sikap

kaki* aan* tan&an an panan&an)$ esalahan-kesalahan 'an& serin&

ilakukan paa latihan lompat jau&E

eteran&an:Penilaian terhaap kualitas ja+aan peserta ujian* en&an rentan& nilai antara 1 sampai en&an#

Jumlah skor 'an& iperoleh Nilai

Jumlah skor maksimal• Tes "!& &e!a (&eteam$%la")+

1)% Praktekan lompat jauheteran&an:Penilaian terhaap kualitas unjuk kerja peserta ujian* en&an rentan& nilai antara 1 sampai en&an #

Jumlah skor 'an& iperoleh Nilai


RUBR*K PEN*LA*AN KETERAMP*LAN LOMPAT JAUH

4A@A BERJALAN ,* U,ARA

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


1% Mempraktikk anketerampilansalah satu

nomor atletik (lompat jauh&a'a erjalani uara)

a% 6ikapan.an&-an.an&

1% Melakukan a+alan lari sejauh !; #;meter

% 6aat erlari lan&kah kaki jauh* lututian&kat

!% eua len&an an tan&an relaks isampin& aan

#% Panan&an mata ke arah ak lompat


enar


enar 6kor * jika han'aua uraian &erakilakukan en&an

enar


enar

% 6ikapasarmenolak

1% 2olakan salah satu kaki terkuat paa papan tolak* kaki 'an& lain ian&katke epan atas


X 1;;

X #



#

#

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


% Gerakan aan a&ak .onon& keepan*

!% eua len&an a'un keepanmen&ikuti ia'un ke epan atasmenja&a keseiman&an

#% Panan&an mata ke arah epan

enar 6kor !* jika ti&auraian &erak

ilakukan en&an enar 6kor * jika han'aua uraian &erakilakukan en&an

enar


enar

.%% 2eknik

mela'an&i uara

#% eua kaki i &erakan seperti erjalan

( iuara)$% Baan te&ak ioron& keepan atas

4% eua len&an relaks i sampin& aan menja&a keseiman&an

7% Panan&an mata ke arah epan

6kor #* jika seluruh

uraian &erakilakukan en&an enar 6kor !* jika ti&auraian &erakilakukan en&an


enar


enar

a% 2eknikmenarat

1% Menarat en&an ua kaki rapat

% eua lutut itekuk/men&eper

!% eua len&an kearah epan menja&akeseiman&an

#% Berat aan ioron& keepan


enar 6kor !* jika ti&auraian &erakilakukan en&an


enar6kor 1* jika han'asatu uraian &erakilakukan en&an

enar

Jonggol, Juni 2015




#!

#!


N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%&/tema : Bela iri pen.ak silat 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +



!% Memahami* menerapkan* men&analisis pen&etahuan ,aktual* konseptual* proseural erasarkan rasa in&intahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a*an humaniora en&an +a+asan kemanusiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait

pen'ea ,enomena an kejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian

'an& spesi,ik sesuai en&an akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah#% Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkait

en&an pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampumen&&unakan metoa sesuai kaiah keilmuan





% Bertan&&un& ja+a terhaapkeselamatanan kemajuan iri seniri*oran& lain* an lin&kun&an sekitar* serta




##

##

alam pen&&unaan sarana an prasarana pemelajaran%



%#%% Mau ekerjasama alam kelompok ermain/ tu&as

%#%!% Bekerjasama alam kelompok tanpa memeakantin&kat keterampilan%4%0isiplin selama melakukan era&ai




!%# Men&analisis 3ariasi an kominasiketerampilan olahra&a elairi untuk men&hasilkan koorinasi &erak 'an&

aik

!%#%1% Men&uasai an memeakan teknik kua-kua!%#%% Menjelaskan teknik pukulan!%#%! Menjelaskan teknik tan&kisan!%#%#% Menjelaskan teknik tenan&an

#%# Mempraktikkan 3ariasi an kominasiketerampilan olahra&a elairi en&ankoorinasi &erak 'an& aik

#%#%1 Mampu mempraktikan ma.am-ma.am kua-kua#%#%% Mampu mempraktikkan ma.am-ma.am pukulan#%#%% Mampu mempraktikkan ma.am-m.am tan&kisan#%#%!% Mampu mempraktikkan ma.am-ma.am tenan&an#%#%#% Mampu Mempraktikan 1$ ran&kaian &erak 'an&

teriri ari pukulan* tan&kisan* an tenan&an

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an meiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan peserta iik menemukan jenis kua-kua alam pen.ak silat

!% Melalui pen&amatan peserta iik apat menjelaskan teknik asar pukulan pen.ak silat#% Melalui pen&amatan peserta iik apat menjelaskan teknik asar tam&kisan pen.ak silat$% Melalui pen&amatan peserta iik apat menjelaskan teknik asar tenan&an pen.ak silat4% Melaui ril peserta iik apat mempraktikan 3ariasi an kominasi teknik asar pukulan*

tan&kisan an tenan&an pen.ak silat4% Melalui kerja kelompok peserta iik apat mempraktikan 3ariasi an kominasi 1$ &erak

ran&kaian (sikap pasan&* pukulan* tan&kisan an tenan&an) pen.ak silat

, Mate% Pemela!aa"

1% 6ikap kua-kuaa% 2eknik asar kua-kua :

Merupakan posisi kaki sea&ai asar tumpuan untuk melakukan sikap an &erakan ela seran&*teriri ari:• ua-kua epan• ua-kua elakan&• ua-kua ten&ah• ua-kua sampin&• ua-kua silan& : silan& epan* an silan& elakan&

% ua-kua epan*

ari sikap te&ak/sikap a+al* keualen&an i sampin& pin&&an&* kaki kiriitarik ke elakan& lurus* lutut kakiepan tertekuk* aan te&ak* panan&an

Sikap Kuda-kuda

Paha danlutut kakidepandirendahkan



#$

#$

ke epan* keua len&an i sampin& pin&&an&

.% ua-kua elakan&

sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an isampin& pin&&an&* kaki kiri itarik ke elakan&en&an lutut irenahkan* lutut kaki epanlurus* aan te&ak* panan&an ke epan* keualen&an i sampin& pin&&an&

% ua-kua sampin&

6ikap te&ak/sikap a+al* keua len&an isampin& pin&&an&* kaki kiri itarik kesampin& en&an lutut tertekuk* lutut kaki

kanan lurus* aan te&ak* panan&an keepan* keua len&an i sampin& pin&&an&

% 2eknik 0asar Pukulan* meliputi :

a% 2ahap 1% 2eknik asar pukulan (epan* a+ah* atas* sampin&)* sea&ai erikut :

• Pukulan epan* teriri : Pukulan tebak * ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin& pin&&an&* lan&kahkan kakikanan ke epan ersamaan tan&an kanan memukul ke arah epan* sikap telapak tan&an

men&haap arah pukulan* sean&kan tan&an 'an& kiri menempel epan aa* tumpuan erat aan paa kaki kanan/epan* lakukan kealikann'a en&an pukulan tan&an kiri % Lakukan itempat an lanjutkan en&an er&erak maju

• Pukulan teak - Pukulan dorong, ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin&

pin&&an&* lan&kahkan kaki kanan ke epan ersamaan keua len&an menoron& ke arah epan*keua telapak tan&an men&haap arah sasaran tumpuan erat aan paa kaki kanan/epan*lakukan kealikann'a en&an melan&kahkan kaki kiri% Lakukan i tempat an lanjutkan en&an

er&erak maju%

• Pukulan a+ah* teriri :- Pukulan sodok, ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin&

pin&&an&* lan&kahkan kaki kiri ke epan ersamaan len&an keri men'ook ke arah epan*telapak tan&an men&haap arah sampin& alam tumpuan erat aan paa kaki kiri/epan*lakukan kealikann'a en&an melan&kahkan kaki kiri an tan&an kiri% Lakukan i tempat anlanjutkan en&an er&erak maju%

• Pukulan a+ah* teriri :

- Pukulan colok * ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin& pin&&an&* lan&kahkan kaki kanan ke epan ersamaan tan&an kanan men.olok ke arah epanatas* sikap telapak tan&an men&haap arah sampin& alam* sean&kan tan&an 'an& kiri

menempel epan aa* tumpuan erat aan paa kaki kanan/epan* lakukan kealikann'aen&an pukulan tan&an kiri % Lakukan i tempat an lanjutkan en&an er&erak maju

Sikap awal Kuda-kudabelakang

Paha danlutut kakibelakngdirendahkan

Kuda-kudasamping

Pahadanlutut

kakidirendahkanSikap

awal



#4

#4

- Pukulan sanggah* ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin& pin&&an&* lan&kahkan kaki kiri ke epan ersamaan tan&an kiri men'an&&ah ke arah epan atas*sikap telapak tan&an men&haap arah epan* sean&kan tan&an 'an& kanan menempel epanaa* tumpuan erat aan paa kaki kiri/epan* lakukan kealikann'a en&an pukulan tan&ankanan % Lakukan i tempat an lanjutkan en&an er&erak maju

- Pukulan bandul * ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin& pin&&an&* lan&kahkan kaki kiri ke epan ersamaan tan&an kiri memukul ari arah a+ah keatas* sikap telapak tan&an men&epal* sean&kan tan&an 'an& kanan menempel epan aa*tumpuan erat aan paa kaki kiri/epan* lakukan kealikann'a en&an pukulan tan&ankanan % Lakukan i tempat an lanjutkan en&an er&erak maju

• Pukulan atas* teriri :- Pukulan ketok * ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin&

pin&&an&* lan&kahkan kaki kanan ke epan ersamaan tan&an kanan memukul ari atas ke arah a+ah* sikap telapak tan&an men&haap arah sampin& alam* sean&kan tan&an 'an& kirimenempel epan aa* tumpuan erat aan paa kaki kanan/epan* lakukan kealikann'a

en&an pukulan tan&an kiri % Lakukan i tempat an lanjutkan en&an er&erak maju

- Pukulan tumbuk, ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin& pin&&an&* lan&kahkan kaki kiri ke epan ersamaan tan&an kiri memukul ari atas ke arah a+ah* sikap telapak tan&an men&epal* sean&kan tan&an 'an& kanan menempel epan aa*tumpuan erat aan paa kaki kiri/epan* lakukan kealikann'a en&an pukulan tan&ankanan % Lakukan i tempat an lanjutkan en&an er&erak maju

• Pukulan sampin& teriri :- Pukulan tampar * ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin&

pin&&an&* lan&kahkan kaki kanan ke epan ersamaan tan&an kanan menampar ari sampin& kearah sasaran* sikap telapak tan&an men&haap arah sasaran* sean&kan tan&an 'an& kiri

menempel epan aa* tumpuan erat aan paa kaki kanan/epan* lakukan kealikann'aen&an pukulan an&an kiri % Lakukan i tempat an lanjutkan en&an er&erak maju

- Pukulan kepret * ari sikap te&ak/sikap a+al* keua len&an i sampin& pin&&an&* lan&kahkan kaki kanan ke epan ersamaan tan&an kanan men&kepret ke arahsasaran* sikap telapak tan&an men&epal* sean&kan tan&an 'an& kiri menempel epan aa*tumpuan erat aan paa kaki kanan/epan* lakukan kealikann'a en&an pukulan tan&an kiri

!% 2eknik 0asar 2enan&an (6eran&an 2un&kai)*meliputi :a% Ba&ian kaki 'an& apat i&unakan untuk melakukan seran&an aalah :

•

Pun&&un& kaki• 2elapak kaki• >jun& kaki• 2umit• 6isi kaki• Per&elan&an kaki

% 2enan&an epan:• 2enan&an epan* ia+ali en&an sikap te&ak* an&katan kaki* an salah satu kaki

itenan&kan ke epan en&an &erak men'entakan kaki hin&&a lurus* telapak kaki men&haaparah sasaran* keua tan&an sikap +aspaa i epan aan

• 2enan&an sampin&* ia+ali en&an sikap te&ak* an&katan kaki* an salah satu kakiitenan&kan ke sampin& en&an &erak men'entakan kaki hin&&a lurus en&an posisi aanmen'ampin&* telapak kaki men&haap arah sasaran* keua tan&an sikap +aspaa i epan



#7

#7

aan

• 2enan&an elakan&* ia+ali en&an sikap te&ak* an&katan kaki* an salah satu kakiitenan&kan ke elakan& en&an &erak men'entakan kaki hin&&a lurus* en&an posisi aanmemelakan&i sasaran keua tan&an men'entuh lantai i epan* telapak kaki men&haap arahsasaran* keua tan&an sikap +aspaa i epan aan

• 2enan&an usur : Busur epan* * ia+ali en&an sikap te&ak* an&katan kaki* an salah satu kaki itenan&kan

ke epan en&an &erak memusur hin&&a lurus* en&an posisi aan men&haapi sasaran*telapak kaki men&haap arah sasaran* keua tan&an sikap +aspaa i epan aan

Busur elakan& * ia+ali en&an sikap te&ak* an&katan kaki* an salah satu kakiitenan&kan ke sampin& en&an &erak memusur hin&&a lurus* en&an posisi aanmen'ampin& sasaran* telapak kaki men&haap arah sasaran* keua tan&an sikap +aspaa iepan aan

E Met#-e Pemela!aa"- penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran : Proyek




a% ke&iatan A+al • Beraris* eroa* presensi* an apersepsi en&an Men&aitkanmateri pemelajaran sekaran& en&an pen&alaman peserta iik atau pemelajaran seelumn'a%


0an mema&i kelompok

$%1# menit

% ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&an

elairi pen.ak silat• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samil

men&amati era&ai era&ai ma.am teknik teknik pen.ak silat• Guru mema&ikan lemar kerja tentan& materi

(pemerian tan&&un& ja+a) kepaa kelompok • Peserta iik mempelajari lemar kerja 'an&

ierikan oleh &uru (men&amati) eraasarkan kelompokn'a• Peserta iik meniskusikan lemar kerja 'an&


paa &uru tentan& tu&as 'an& ierikan% (menan'a)• Peserta iik mempraktikkan teknik kua-kua:

kua-kua epan

1;;



#8

#8

ua-kua elakan&

• Guru men.ontohkan jenis-jenis pukulan an peserta iik mempraktikkan jenis-jenis pukulanPukulan teak:

Pukulan anul:

• Peserta iik mempraktikan jenis-jenis tenan&an:2enan&an lurus* tanan&an sampin& st





#

#



• Melalui iskusi an kerja kelompok peserta iik apat men.iptakan 1$ ran&kaian &erak erasarkan kerja

kelompok

• L6 ilampirkan.%% Penutup • Penin&inan%

• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan tes lisanatau tertulis tentan& materi pen.ak silat

• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik tentan& materi pen.ak silat


1;-;menit


a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : Peluit* lapan&an* L=0

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6APLAC P<N=A 6LA2

C>BC P<NLAAN 6APLAC JACA P<N0<

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:

0isiplin 5air tepat +aktuMemakai sera&am olahra&a len&kap


6elesai tepat +aktu







$;

$;

2an&&un& ja+a






NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$


B2 elum tampak 1M2 mulai tampak

MB mulai erkeman& ! 2N tampak n'ata #





PENCAK S*LAT

No Pertan'aan riteria Persekoran Jumlah1 ! #1 Ma.am teknik kua-kua 'an& aa

alam pen.ak silat 6ikap tan&an teknik kua-kua ten&ah! 6ikap kaki* aan an sikap tan&an saat

melakukan pukulan# Pereaan tenan&an lurus en&an

tenan&an men'ampin&$ Man,aat melakukan latihan pen.ak silat


Pernilaian praktek



$1

$1

Penilaian aspek psikomotor ierikan alam ua entuk* 'aitu melaui penilaian proses (ierikanterhaap keterampilan sikap/.ara melakukan suatu &erakan) an atau penilaian prouk (ierikaniamil ke.epatan an ketepatan +aktu melakukan &erakan)%.% Penilaian proses

C>BC P<NLAAN P6OMO2OC P<N=A 6LA2

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


1% Mempraktikkan 3ariasi ankominasiketerampilanalammemainkansalah satu

permainan ola esaren&ankoorinasi&erak 'an&

aik

a% teknik pukulan

%tekniktan&kisan

.% tekniktenan&an

% kua-kua

Buatlah an praktekan se.ara erkelompok* 1$ &erakan pen.aksilat 'an& teriri era&ai sikapkua-kua * pukulan* tan&kisan*tenan&an* selanjutn'a 1$ &erakanterseut iran&kaikan


No

Nama


NilaiProses

Penilaian

Prouk

NilaiAkhir

Penilaian Proses kelompok

skor peroleh

an

skor ieal

2eknik pukulan

(6kor !)

2eknik tan&kisan (6kor #)

2eknik tenan&an (6kor !)

1 ! # 1 ! # 1 ! #

1 1



$

$

!#



Penilaian Proses ------------------------------------ X # Jumlah skor maksimal

Jonggol, Juni 2015



N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)TAHUN PELAJARAN 2015/2016

NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%&/tema : eu&aran Jasmani 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +

1% Men&ha'ati an men&amalkan ajaran a&ama 'an& ianutn'a% Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un&ja+a*

peuli (&oton& ro'on&* kerjasama* toleran* amai)* santun* responsi, an pro-akti, anmenunjukkan sikap sea&ai a&ian ari solusi atas era&ai permasalahan alam erinteraksise.ara e,ekti, en&an lin&kun&an sosial an alam serta alam menempatkan iri sea&ai.erminan an&sa alam per&aulan unia%


pen'ea ,enomena an kejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian'an& spesi,ik sesuai en&an akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah

#% Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrakterkait en&an pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampu

men&&unakan metoa sesuai kaiah keilmuan B K#m$ete"s% ,asa -a" *"-%&at# Pe".a$a%a" :



$!

$!



1%%1% Beroa seelum an sesuah melakukan ke&iatan1%%% Men&u.apkan/menja+a salam1%%1% Berolahra&a se.ara rutin

% Bertan&&un& ja+a terhaap

keselamatanan kemajuan iri seniri*oran& lain* an lin&kun&an sekitar* sertaalam pen&&unaan sarana an prasarana

pemelajaran%

%%1% Mau men&akui kesalahan 'an& ilakukan

%%% 2iak men.ari-.ari kesalahan oran& lain/teman%%!% Men&erjakan tu&as 'an& iterima

%!%Men&har&ai pereaan karakteristikini3iual alam melakukan era&aiakti3itas ,isik

%!%1% Men&akui kekuatan an kelemahan oran& lain%!%% Men&akui pereaan keterampilan




tin&kat keterampilan%4%0isiplin selama melakukan era&aiakti3itas ,isik%

%4%1% 5air tepat +aktu an memakai pakaiajn olahra&alen&kap

%4%% Men&ikuti proses pemelajaran sesuai petunjuk&uru

%4%!% 6elesai ke&iatan/tu&as tepat +aktu

!%$ Men&analisis konsep latihan* pen&ukuran* an hasil pen&eman&ankomponen keu&aran Jasmani%

1%$%1% Men&uasai tentan& pen&ertian keu&aran Jasmani1%$%% Menentukan entuk-entuk latihan keua&aran1%$%!% Men&uasai $ komponen keu&aran Jasmani

#%$ Mempraktikkan latihan* pen&ukuran*

an analisis hasil latihan pen&eman&an komponen keu&aranJasmani

#%$%1 Mampu mempraktikan entuk-entuk latihan

keu&aran Jasmani#%$%#% Mampu mempraktikkan latihan pen&eman&an

keu&aran Jasmani tentan& kelenturan* ke.epatan*kekuatan* kelin.ahan an keseiman&an

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an meiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan peserta iik menjelaskan pen&ertian keu&aran Jasmani!% Melalui pen&amatan peserta iik menemukan ! komponen keu&aran Jasmani

#% Melalui tan'a ja+a peserta iik men&anaalisis entuk-entuk keu&aran Jasmani$% Melalui praktek kerja kelompok peserta iik apat mempraktikan latihan kelenturan4% Melalui praktek kerja kelompok peserta iik apat mempraktikan latihan kekuatan otot

7% Melalui kerja kelompok peserta iik apat men&analisis hasil latihan komponen keu&aranJasmani en&an tael keu&aran Jasmani usia MAN Jon&&ol

, Mate% Pemela!aa"

eu&aran Jasmani aalah kemampuan tuuh untuk melakukan akti3itas 'an& relati, lama tanpameninulkan kelelahan 'an& erleihan an esok harin'a apat erakti3itas seperti semula

omponen keu&aran Jasmani:1% 9leksiilitas ( kelenturan) aalah

% "trenght (kekuatan) aalah kemampuan otot untuk meman&kitkan te&an&an terhaap suatutahananea""a eat ; >a&t"a s%"&at .#"t# a"&at t



$#

$#

entuk latihann'a:a. Latihan ekuatan otot len&an* aa an ahu* en&an push-up* en&an moel pemelajaran

sea&ai erikut:• Push#up en&an tumpuan keua lutut an tan&an* ilanjutkan en&an tumpuan keua

ujun& telapak kaki an keua tan&an%

• Push#up en&an jarak len&an an kaki 'an& lear an tumpuan 'an& i&unakan keuaujun& telapak kaki an keua tan&an%

b. ekuatan otot perut* en&an moel pemelajaran sea&ai erikut:

• =run.h iasa* 'aitu men&an&kat pun&&un& an ahu ari lantai* en&an sikap keua lututitekuk rapat%

• $ruch teralik* 'aitu men&an&kat keua lutut menekati aa* sehin&&a pin&&ul teran&katari lantai%

c.ekuatan otot pun&&un&* en&an moel pemelajaran sea&ai erikut+

• <kstensi pun&&un& ari sikaptelun&kup* keua len&an lurus isampin& aan* an aa teran&kat arilantai%

• kstensi pun&&un& ari sikap telun&kup en&an keualen&an menarik taman& atau meraih ola iepann'a* hin&&a aa teran&kat ari lantai%



$$

$$

• <kstensi pun&&un& ari sikap telun&kup en&ankeua len&an menan&kap ola 'an& ilam-un&kanari epan* hin&&a aa teran&kat ari lantai saatmenan&kap ola%

!% %gilitas ( kelin.ahan) kemampuan tuuh untuk melakukan &erakan se.epat-.epatn'a tanpakehilan&an keseiman&anBentuk latihann'a:

a% Lompat mele+ati o" erulan& ulan&% 2in&&i o" sekitar -1; .m%- 2ahap pertama ketika melompat menarat i atas o"* lalu menarat i lantai- 2ahap keua melompat lan&sun& mele+ari atas o"* an menarat i lantai- 0ilakukan se.ara peroran&an* atau kelompok% >ntuk menanamkan nilai tan&&un& ja+a*

kerjasama an sporti,itas

% Lompat mele+ati an&ku senam erulan& ulan&%2in&&i an&ku sekitar -1; .m%- Pertama ketika melompat menarat i atas

an&ku* lalu menarat i lantai- eua melompat lan&sun& mele+ari atas

an&ku- 0ilakukan se.ara peroran&an* atau kelompok%

>ntuk menanamkan nilai tan&&un& ja+a*kerjasama an sporti,itas

.% Lari mele+ati patok se.ara Ri&-Ra&%- 2ahap pertama ketika lari en&an pelan (jo&&in&)- 2ahap keua ketika lari a&ak .epat- 0ilakukan se.ara peroran&an* atau kelompok% >ntuk menanamkan nilai tan&&un& ja+a*

kerjasama an sporti,itas

40 cm 40 cm

50 cm50 cm 50 cm



$4

$4

E Met#-e Pemela!aa"

- penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran : Proyek






0an mema&i kelompok

$%1$Menit

% ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&anlatihan keu&aran Jasmani

• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samilmen&amati era&ai latihan keu&aran

• Guru mema&ikan lemar praktikum tentan& materi(pemerian tan&&un& ja+a) kepaa kelompok

• Peserta iik mempelajari lemar kerja 'an&ierikan oleh &uru (men&amati) eraasarkan kelompokn'a



• Peserta iik melaksanakan praktikum erasarkankelompok latihan:elenturan mulai leher s% kaki

Latihan kelenturan kaki

Latihan kelin.ahanLatihan kelin.ahan en&an lari Ri&-Ra&* lari olak alik*

1;;



$7

$7

Latihan kekuatan otot len&an

Latihan otot perut

Latihan otot pun&&un&

• L6 ilampirkan


atau tertulis tentan& materi keu&aran Jasmani• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik

tentan& materi keu&aran Jasmani• Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta iik


1;-;menit


a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : Peluit* Matras* an&ku* lapan&an* L=0

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6AP<B>GACAN JA6MAN

C>BC P<NLAAN 6APLAC JACA P<N0<



$8

$8

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:




6elesai tepat +aktu

18% erjasama Bersama-sama men'iapkan an men'impan peralatan




;% 2an&&un& ja+a






NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$


B2 elum tampak 1M2 mulai tampak

MB mulai erkeman& ! 2N tampak n'ata #



$

$





KEBU4ARAN JASMAN*


1 komponen keu&aran Jasmani Bentuk- entuk latihan kekuatan! &erakan push up 'an& enar # Bentuk- entuk latihan kelin.ahan$ Man,aat melakukan latihan kelenturan



terhaap keterampilan sikap/.ara melakukan suatu &erakan) an atau penilaian prouk (ierikaniamil ke.epatan an ketepatan +aktu melakukan &erakan)%% Penilaian proses

C>BC P<NLAAN P6OMO2OC <B>GACAN JA6MAN

N# K#m$ete"s%,asa

*"-%&at#Ese"s%al


1% Mempraktikkan latihan*

pen&ukuran*an analisishasil latihan

pen&eman&ankomponenkeu&aranJasmani

a% Latihankekuatanotottan&an*

perut* pun&&un&*an otottun&kai

% latihankelin.ahan

a% Praktekan latihan kelenturan mulaileher s% kaki

% Praktekan latihan kekuatan ototlen&an* perut an pun&&un& an otottun&kai masin&-masin& selama !;etik* kemuian ain&kan en&anteel keu&aran

.% Buatlah ma.am-ma.am latihanlatihan kelin.ahan

5asil latihan anin&kan en&an prestasi tes keu&aran Jasmani peserta iik Putera MANJONGGOL

Lari 4; mGantun&/An&kattuuh

Barin&uuk

Lon.atte&ak Lari 1%;; m

riteriaPen&skoran

lasi,ikasi Nilai

H%% K 7%tk

H%% I 1kali

H%% I #1kali

H%% I 7! H%% K !%1#mnt

# A

7%! 8%!

tk

1# 18 kali !; #; kali 4; 7 !%1$ #%$

mnt

!*47 A-

8%# %4tk

1! kali 1 kali $; $ #%4 $%1mnt

!*!! BD



4;

4;

%711%;tk

$ 8 kali 1; ; kali ! # $%1! 4%!!mnt

!*;; B

H%% I 11tk

H%% K $ kali H%% K 1;kali

H%% K ! H%% I 4%!!mnt

*47 B-

penilaian prouk/prestasi tes keu&aran Jasmani peserta iik Puteri MAN JONGGOL

Lari 4; mGantun&/6ik

u tekuk Barin&uuk

Lon.atte&ak

Lari 1%;; mriteria

Pen&skoranlasi,ikasi

Nilai

H%% K 8%#tk

H%% I #1kali

H%% I 8kali

H%% I $; H%% K !%$mnt

#*;; A

8%$ %8tk

#; kali ; 8 kali ! # !%$! #%$4mnt

!*47 A-

% 11%#tk

1; 1 kali 1; 1 kali !1 !8 #%$7 $%$8mnt

!*!! BD

11%$ 1!%#tk

! kali ! kali ! !; $%$ 7%!mnt

!*;; B

H%% I 1!%#tk

H%% K ! kali H%% K ! kali H%% K ! H%% I 7%!mnt

*47 B-

Jonggol, Juni 2015 MENGETAHUI, GURU MATA PELAJARAN

<PALA MAN JONGGOL


N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



41

41



NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%&/tema : senam ketan&kasan (roll epan* elakan&) 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +


(&oton& ro'on&* kerjasama* toleran* amai)* santun* responsi, an pro-akti, an menunjukkan

sikap sea&ai a&ian ari solusi atas era&ai permasalahan alam erinteraksi se.ara e,ekti,en&an lin&kun&an sosial an alam serta alam menempatkan iri sea&ai .erminan an&saalam per&aulan unia%





ompetensi 0asar nikator Pen.apaian



4

4

1%1 Men&har&ai tuuh en&an seluruh peran&kat &erak an kemampuann'asea&ai anu&rah 2uhan 'an& tiakternilai%

1%1%1% Beroa seelum an sesuah melakukan ke&iatan1%%1% Men&u.apkan/menja+a salam1%%!% Berolahra&a se.ara rutin

% Bertan&&un& ja+a terhaapkeselamatanan kemajuan iri seniri*

oran& lain* an lin&kun&an sekitar* sertaalam pen&&unaan sarana an prasarana pemelajaran%

%%1% Mau men&akui kesalahan 'an& ilakukan%%% 2iak men.ari-.ari kesalahan oran& lain/teman

%%!% Men&erjakan tu&as 'an& iterima






tin&kat keterampilan

%4%0isiplin selama melakukan era&aiakti3itas ,isik% %4%1% 5air tepat +aktu an memakai pakaiajn olahra&alen&kap%4%% Men&ikuti proses pemelajaran sesuai petunjuk


!%4 Men&analisis ua jenis ran&kaianketerampilan senam% lantai untuk men&hasilkan koorinasi &erak 'an&

aik

1%4%1% Men&uasai ertumpu paa ahi an tan&ansenam ketan&kasan

1%4%% Men&analisis &ulin& epan senam ketan&kasan1%4%!% Men&analisis &ulin& elakan& senam ketan&kasan

#%4 Mempraktikkan ua jenis ran&kaikan

keterampilan senam lantai en&ankoorinasi &erak 'an& aik%

#%4%1% Mampu mempraktikan ertumpu paa ahi an

tan&an senam ketan&kasan#%4%% Mampu mempraktikkan &ulin& epan senam

ketan&kasan#%4%!% Mampu mempraktikkan &ulin& elakan& senam

ketan&kasan

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an memiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan peserta iik menemukan kesalahan kesalahan alam melakukan roll epan

!% Melalui pen&amatan peserta iik apat menemukan kesalahan kesalahan alam melakukan roll elakan&#% Melalui praktek peserta iik apat melakukan ertumpu en&an ahi an tan&an$% Melalui praktek peserta iik apat mempraktikan roll epan en&an sempurna4% Melalui praktek peserta iik iik apat mempraktikan roll elakan& en&an sempurna

, Mate% Pemela!aa"

a% Beriri en&an ahi ( &op "tand ) :• Persiapan

3 Jon&kok keua kaki rapat3 eua telapak tan&an iletakkan paa matras ilanjutkan en&an

meletakkan ahi i epan keua tan&an* hin&&a ahi an keua telapak tan&anmementuk se&i ti&a sama sisi

• Gerakan



4!

4!

3 An&kat pin&&ul ke atas hin&&a keua kaki lurus an teran&kat arimatras/lantai

3 Luruskan keua kaki ke atas an rapatkan serta aan ikeraskan• Akhir &erakan

3 turunkan kemali keua kaki ke matras/lantai se.ara perlahan satu persatu an kemali paa posisi a+al/tahap persiapan

%% Gerak ran&kai &ulin& epan ari sikap jon&kok an &ulin& elakan&%

6ikap a+al : posisi jon&kok memun&kuk*

keua len&an imatras a&u irapatkan ke aa

6ikap pelaksanaan:&ulin&kan aan keepan

a&u tetap rapat ke aa ertumpu leih a+al aalah punak keua tan&an meme&an& lutut

6ikap akhir : kemali posisi jon&kok menja&a keseiman&an

.%% Gerak ran&kai &ulin& epan ari sikap eriri an &ulin& elakan&%

E Met#-e Pemela!aa"

- penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran : Proyek





$%14 menit

Pingguldikeraskan



4#

4#


0an mema&i kelompok % ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iik

men'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&anlatihan roll epan* roll elakan&

• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samilmen&amati era&ai latihan latihan roll epan* roll elakan&

• Guru mema&ikan lemar praktikum tentan&latihan roll epan* roll elakan& (pemerian tan&&un& ja+a)kepaa kelompok




• Peserta iik melaksanakan praktikum erasarkankelompok latihan:Coll epan an roll elakan& ari posisi uuk

• Peserta iik men&oreksi kesalahan 'an& ilakukanan men.atatn'a

• L6 ilampirkan

1;;


atau tertulis tentan& materi senam ketan&kasan• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik

tentan& materi senam ketan&kasan• Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta iik


1;-;menit


a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : Peluit* Matras* lapan&an* L=0

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)

Penilaian a,ekti, (A,,e.ti3e Beha3iors)



4$

4$

2es sikap (A,ekti,) apat ilakukan selama peserta iik melakukan pemelajaran Peniikan Jasmanii sekolah% >nsur-unsur 'an& inilai : Nilai reli&ius* kerjasama* tan&&un&ja+a* isiplin*

C>BC P<NLAAN 6AP6<NAM <2ANGA6AN

As$e& a",%&

,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2 9 :




6elesai tepat +aktu





2an&&un& ja+a



2iak men.ari .ari kesalahan temanMen&erjakan tu&as 'an& iterima


NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$


B2 elum tampak 1

M2 mulai tampak MB mulai erkeman& !

2N tampak n'ata #



44

44





SENAM KETAN4KASAN


1 6ikap a+al roll epan esalahan 'an& serin& ilakukan saat

&ulin& epan! =ara melakukan &ulin& epan 'an&

sempurna

6kor mak 1




C>BC P<NLAAN P6OMO2OC 6<NAM <2ANGA6AN

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


1% Mempraktikka

n latihan* pen&ukuran*an analisishasil latihan


a% Latihan

roll epanan elakan&

6ikap a+al :

posisi jon&kok memun&kuk*keua len&an

imatras a&u

irapatkan ke aa6ikap pelaksanaan:

&ulin&kan aan keepan

a&u tetaprapat ke aa

ertumpuleih a+al aalah punak

keua tan&anmeme&an& lutut

6kor #* jika seluruh

uraian &erakilakukan en&an enar 6kor !* jika ti&auraian &erakilakukan en&an


enar


enar



47

47

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


6ikap akhir : kemali

posisi jon&kok menja&a

keseiman&an

Jonggol, Juni 201



N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%&/tema : senam ritmik 'a&t : ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +

1% Men&ha'ati an men&amalkan ajaran a&ama 'an& ianutn'a



48

48

% Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un&ja+a* peuli(&oton& ro'on&* kerjasama* toleran* amai)* santun* responsi, an pro-akti, an menunjukkansikap sea&ai a&ian ari solusi atas era&ai permasalahan alam erinteraksi se.ara e,ekti,en&an lin&kun&an sosial an alam serta alam menempatkan iri sea&ai .erminan an&saalam per&aulan unia%





ompetensi 0asar nikator Pen.apaian1% Men&har&ai tuuh en&an seluruh

peran&kat &erak an kemampuann'asea&ai anu&rah 2uhan 'an& tiakternilai%

1%1%1% Beroa seelum an sesuah melakukan ke&iatan

1%%1% Men&u.apkan/menja+a salam1%%!% Berolahra&a se.ara rutin


pemelajaran%











!%7 Men&analisis 3ariasi an kominasiketerampilan ran&kaian akti3itas&erak ritmik untuk men&hasilkankoorinasi &erak 'an& aik

!%7%1% Menemukan &erak lan&kah kaki senam ritmik !%7%% Men&uasai &erak len&an senam ritmik !%7%!% Men&uasai koorinasi &erak len&an an kaki

senam ritmik

#%7 Mempraktikkan 3ariasi ankominasi ran&kaian akti3itas&erak ritmik en&an koorinasi&erak 'an& aik%

#%7%1% Mampu mempraktikan ma.am-ma.am &erakanlan&kah kaki senam ritmik

#%7%% Mampu mempraktikkan ma.am-ma.am &erakanlen&an senam ritmik

#%7%!% Mampu mempraktikkan koorinasi &eran&akanlan&kah an len&an senam ritmik

#%7%#% Mampu me.iptakan koreo senam ritmik

C T!a" Pemela!aa"



4

4

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an memiasakan men&u.apkan salam% Melalui pen&amatan peserta iik apat menemukan ma.am-ma.am &erakan lan&kah senam

ritmik!% Melalui pen&amatan peserta iik apat menemukan ma.am-ma.am &erakan len&an senam ritmik #% Melalui praktek peserta iik apat mempraktikan ma.am-ma.am &erakan lan&kah kaki senam

ritmik $% Melalui praktek peserta iik apat mempraktikan ma.am-ma.am &erakan len&an senam ritmik 4% Melalui iskusi an praktek peserta iik apat men.iptakan an melakukan ran&kan senam

ritmik

, Mate% Pemela!aa"

Gerankan lan&kah kaki:1% Lan&kah kaki epan elakan&

Lan&kah iasa (Looppas) :• Persiapan

3 Beriri sikap te&ak lan&kah kaki kiri%3 eua len&an i sampin& aan/tolak pin&&an&%3 Panan&an ke epan%

• Gerakan3 Lan&kahkan kaki kanan ke epan* menarat ia+ali en&an tumit

men'entuh lantai i epan kaki kiri%3 6etelah kaki kanan selesai melakukan &erakan kaki kiri melan&kah seperti

kaki kanan%3 6etiap &erakan iikuti &erak lutut men&eper

• Akhir &erakan3 Beriri sikap te&ak lan&kah kaki kiri%3 eua len&an i sampin& aan panan&an ke epan%

Lan&kah kaki rapat :• Persiapan

3 Beriri sikap te&ak* lan&kah kaki kiri%3 eua len&an i sampin& aan/tolak pin&&an&%3 Panan&an ke epan%

• Gerakan3 Lan&kahkan kaki kiri ke epan%3 6etelah kaki kiri menarat* lan&kahkan kaki kanan ke pean i epan kaki

kiri%3 Lan&kahkan la&i kaki kiri ke epan merapat kaki kanan%3 6etiap &erak iikuti &erak lutut men&eper%

• Akhir &erakan3 Beriri te&ak* keua kaki rapat%

3 eua len&an i sampin& aan%3 Panan&an ke epan%

Lan&kah keseiman&an :• Persiapan

3 Beriri sikap te&ak* lan&kah kaki kiri%3 eua len&an i sampin& aan/tolak pin&&an&%3 Panan&an ke epan%

• Gerakan3 Lan&kahkan kaki kiri ke epan%3 setelah kaki kiri menarat* lan&kahkan kaki kanan ke epan* seelum



7;

7;

tumit kaki kanan turun* kaki kiri munur iikuti kaki kanan merpat kaki kiri%3 6etiap &erakan iikuti &erakan lutut men&eper%

• Akhir &erakan3 Beriri te&ak keua kaki rapat%3 eua len&an i sampin& aan%3 Panan&an ke epan%

Gerakan a'unan len&an

A'unan satu len&an epan elakan& :• Persiapan

3 Beriri te&ak melan&kah ke kiri%3 eua len&an lurus ke epan%3 Panan&an ke epan%

• Gerakan3 A'unkan tan&an satu persatu ke elakan& an epan%3 6aat men&a'un iikuti keua lutut men&eper%3 Gerakan ilakukan 4" # hitun&an en&an irama #/# ketukan%

• Akhir &erakan3 Beriri te&ak* lan&kah kiri%3 eua len&an lurus ke epan%3 Panan&an ke epan%

A'unan satu len&an ari epan ke sampin& :• Persiapan

3 Beriri te&ak* lan&kah ke kiri%3 eua len&an lurus ke epan%3 Panan&an ke epan%

• Gerakan

3 A'unkan tanan satu persatu ke sampin&%3 6aat men&a'un iikuti keua lutut men&eper%3 Gerakan ilakukan 4 " # hitun&an en&an irama #/# ketukan%

• Akhir &erakan3 Beriri te&ak%3 eua len&an lurus ke epan%3 Panan&an ke epan%

A'unan satu len&an ke sampin& ersamaan meminahkan erat aan :• Persiapan

3 Beriri te&ak keua kaki iuka* keua len&an terentan&%3 Panan&an ke epan%

• Gerakan3 Men&a'un len&an kanan an kiri ke arah kiri an kanan%3 6aat men&a'un iikuti keua lutut men&eper an erat aan ipinahkan

ke kanan an kiri%3 Gerakan ilakukan 4 " # hitun&an en&an irama #/# ketukan%

• Akhir &erakan3 Beriri te&ak%3 eua len&an terentan&%3 Panan&an ke epan%

E Met#-e Pemela!aa"

- penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.



71

71

- Model Pembelajaran : Proyek




a% ke&iatan A+al •

Beraris* eroa* presensi* an apersepsi en&an Men&aitkanmateri pemelajaran sekaran& en&an pen&alaman peserta iik atau pemelajaran seelumn'a%


0an mema&i kelompok

$%17 menit

% ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&ansenam ritmik

• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samilmen&amati era&ai latihan latihan senam ritmik

•

Guru mema&ikan lemar praktikum tentan& senamritmik senam ritmik (pemerian tan&&un& ja+a) kepaakelompok




• Guru men.ontohkan &erkan an peserta iikmelaksanakan praktikum erasarkan kelompok latihan &erakanlan&kah kaki:1% Gerak jalan itempat " 8 hitun&an% 6tep/ Lan&kah epan elakan&!% 6tep/Lan&kah sampin& kiri kanan#% step$% nee up step ll4% Geran&kan len&an up per .ut ll

• Guru menu&askan peserta iik untuk men.ipta&erakan an meran&kain'a sesuai irama musik

• Peserta iik alam kelompok memuat koeromen&oreksi kesalahan 'an& ilakukan an men.atatn'a

• L6 ilampirkan

1;;


atau tertulis tentan& materi senam ritmik • Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik

tentan& materi senam ritmik • Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta iik


1;-;menit

4 Alat; Me-%a -a" Sme Bela!a a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : 2ape* peluit* Matras* lapan&an* L=0



7

7

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6AP6<NAM C2M

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:




6elesai tepat +aktu





2an&&un& ja+a






NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

$





7!

7!

2N tampak n'ata #





SENAM R*TM*K


1 2uliskan $ step (&erakan kaki ) alamsenam ritmik

2uliskan $ &erakan len&an alam senamritmik

! Ba&imana posisi a+al kaki untuk

melakukan teknik asar lan&kah asik step ( epan-elakan&)# Ba&imana teknik asar men&a'un

len&an pull up$ Jelaskan man,aat senam ritmik a&i

tuuh6kor mak ;




C>BC P<NLAAN P6OMO2OC 6<NAM C2M

N# K#m$ete"s%

,asa

*"-%&at#

Ese"s%al


1% Mempraktikkan latihan*

pen&ukuran*an analisishasil latihan


a% Latihankoreo

senamritmik

1% ualitas &erakan

% eserasian!% ekompakan#% reasi &erak

6kor #* jika seluruhuraian &erak

ilakukan en&an enar


enar


enar

6kor 1* jika han'a

satu uraian &erakilakukan en&an enar



7#

7#

Jonggol, Juni 201


,a H! N Na"% Ra"%; MP- %ma" Naa; SP-N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes



7$

7$

T#$%&/tema : Cenan& 'a&t : ! " #$ menit

B K#m$ete"s% *"t% +







ompetensi 0asar nikator Pen.apaian1%1%Men&har&ai tuuh en&an seluruh




pemelajaran%




%# Menunjukkan kemauan ekerjasamaalam melakukan era&ai akti3itas,isik




akti3itas ,isik%%4%1% 5air tepat +aktu an memakai pakaian olahra&a



!%8 Men&analisis keterampilan ti&a&a'a renan& 'an& erea* anmen&ienti,ikasi teknik an

peralatan 'an& i&unakan untuktinakan pen'elamatan i air% S

!%8%1% Menemukan &erak melun.ur !%8%% Men&analisis &erakan kaki renan& &a'a eas!%8%!% Men&analisis &erakan len&an renan& &a'a eas!%8%#% Men&uasai koorinasi renan& &a'a eas

#%8% Mempraktikkan keterampilan ti&a&a'a renan& 'an& erea en&ankoorinasi 'an& aik* an teknik

pen'elamatan ke.elakaan i airen&an men&&unakan peralatan

#%8%1% Mampu mempraktikan teknik melun.ur #%8%% Mampu mempraktikkan teknik &erakan kaki

renan& &a'a eas#%8%!% Mampu mempraktikkan teknik &erakan len&an

renan& &a'a eas



74

74

'an& aa (tali* pelampun&* &alah*sko.i an lain sea&ain'a)%S

#%8%#% Mampu mempraktikan renan& &a'a eas sejauh1; meter

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an memiasakan men&u.apkan salam

% Memiasakan iri men&har&ai pereaan keterampilan!% Melalui pen&amatan peserta iik apat menemukan teknik melun.ur renan& &a'a eas#% Melalui pen&amatan peserta iik apat men&analisis teknik &erakan kaki renan& &a'a eas$% Melalui pen&amatan peserta iik apat men&analisis teknik &erakan len&an an pen&amilan

na,as renan& &a'a eas4% Melalui rill peserta iik apat mempraktikan teknik melun.ur 'an& enar 7% Melalui praktek peserta iik apat mempraktikan teknik &erakan kaki renan& &a'a eas8% Melalui praktek peserta iik apat mempraktikan teknik &erakan len&an an pen&amilan na,as

renan& &a'a eas% Melalui praktek peserta iik apat mempraktikan koorinasi &erak renan& &a'a eas sejauh 1;

meter en&an enar

, Mate% Pemela!aa"

Aa eerapa entuk teknik asar renan& &a'a eas 'an& harus i kuasai paa moul semester ini*

'akni : (1) koorinasi teknik asar &erakan kaki an len&an* () koorinasi teknik asar &erakan len&an

an perna,asan* (!)* koorinasi teknik asar &erakan kaki* len&an an perna,asan

Te&"%& ,asa Re"a" 4aa Beas

a% Posisi 2uuh Paa Permukaan Air (Bo' Position) : 5iroinamis (streamline)* 'aitu suatu sikap aan hampir sejajar en&an

permukaan air% 6ikap kepala alam sikap normal* a&i perenan& jarak penek (sprinter)* sikap

kepala .enerun& agak naik an a&i perenan& jarak jauh an menen&ah* sikap kepala.enerun& agak rendah

% Gerakan kaki (ki.kin&) naik turun* apat ilakukan eerapa .ara* 'akni :

Men&arah lurus (,lutter ki.k)% <nam kali pukulan kaki (2he sit-eat ki.k) en&an kealaman kaki i

a+ah permukaan air ± $-!; .m% <mpat kali pukulan kaki (2he ,our-eat ki.k atau roken tempo ki.k)%

0ua pukulan kaki (2he t+o-eat ki.k) Atau ua pukulan kaki men'ilan& (2he t+o-eat .rossoner ki.k)% Paa ,ase istirahat* suut lutut tertekuk hin&&a paha an etis

mementuk suut ± !;-#;; (erajat)% ealaman paha ari permukaan air saat melakukan pukulan ± ;-$ .m ealaman kaki a&ian a+ah ari permukaan air saat melakukan

pukulan ± !;-!$ .m

.% % Cotasi tan&an (han rotation)* aa # &erakan 'an& harus ilakukan* 'akni :

Gerakan masuk ke alam air

Gerakan menan&kap i alam air Gerakan menarik i alam air

Gerakan menoron& i alam air



77

77

% Perna,asan (Breathin&) Memutar leher ke kiri atau kanan%

6aat memutar leher ke luar permukaan air* hirup udara dari mulut'

6aat memutar leher ke alam air* buang udara dari mulut %

E Met#-e Pemela!aa"

- penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran : $()






0an mema&i kelompok

$%18 menit

% ke&iatan nti • Guru menu&askan seluruh peserta iik men'imak

.ontoh praktik renan& &a'a eas• Peserta iik men'imak latihan samil men&amati era&ai latihan renan& &a'a eas

• Guru mema&ikan lemar praktikum tentan&renan& &a'a eas (pemerian tan&&un& ja+a) kepaakelompok



• Peserta iik melakukan klari,ikasi an kon,irmasi

paa &uru tentan& tu&as 'an& ierikan% (menan'a)• Guru men.ontohkan &erakan melun.ur

1;;

1

2

3

4



78

78

•

peserta iik melaksanakan latihan melun.ur • Guru menu&askan sis+a men.otohkan &erakan kaki

• Peserta iik melakukan &erakan sesuai .ontoh'an& enar se.ara erpasan&an

• Guru menu&askan peserta iik untuk melakukan&erakan len&an 'aitu

Gerakan masuk ke alam air Gerakan menan&kap i alam air Gerakan menarik i alam air

Gerakan menoron& i alam air

• Guru men&oreksi peserta iik 'an& melakukanrenan& &a'a eas

• L6 ilampirkan.%% Penutup • Penin&inan%

• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan tes lisanatau tertulis tentan& materi renan& &a'a eas

• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik tentan& materi renan& &a'a eas

• Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta iik


1;-;menit


a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : olam* pelampun&* peluit*

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6AP



7

7

C<NANG GA@A B<BA6

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:




6elesai tepat +aktu





2an&&un& ja+a






NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$



2N tampak n'ata #




8;

8;

Penilaian A,ekti, ----------------------------------------- X # Jumlah skor maksimal



RENAN4 4A@A BEBAS

Peta"aa" a" -%a!&a"Kal%tas Ja>aa"

1 2 9 :

1% 2eknik renan& &a'a eas teriri ari # teknik % 2eknik asar &erakan kaki renan& &a'a eas!% 2eknik asar &erakan len&an renan& &a'a eas#% =ara men&amil na,as 'an& aik $% esalahan 'an& serin& ilakukan saat melakukan renan& &a'a

easJ>MLA5

J>MLA5 6OC MA6MAL: ;




RUBR*K PEN*LA*AN

UNJUK KERJA TEKN*K ,ASAR ,ALAM RENAN4 4A@A BEBAS

As$e& @a" ,%"%la%Kal%tas 4ea&

1 2 9 :

2eknik Melun.ur 1% Gerakan keua len&an* aan an tun&kai sejajar en&an permukaan air

lurus% Gerakan melun.ur tik melakukan &erakan antuan

2eknik asar &erakan kaki1% aki i&erakan naik turun imulai ari &erakan pan&kal paha

% Gekakan kaki naik turun i.amukan setin&&i T;.m!% 6ikap aan sejajar en&an permukaan air an panan&an keepan

Te&"%& 4ea&a" le"a"

2eknik asar &erakan tan&an:1% eua len&an iepan kemuian teknik ari &erakan push* pull* entri an

re.o3eri% Gerakan keua len&an rileks2eknik pen&amiln na,as1% Paa saat salah satu &eran&an tan&an melakukan keatas saat memalin&kan

kepala untuk men&amil na,as% &erakan pen&amilan na,as rileks!% Pen&amilan na,as ilakukan ke satu arah saja ( kanan saja/kiri saja

J>MLA5



81

81

J>MLA5 6OC MA6MAL: #;

#mat $e"%la%a" &eteam$%la"

No

NamaPesertaiik


7 NA

2eknik melun.ur

Gerakan kaki Gerakan tan&anan na,as

oorinasiGerakan renan&

1 ! 1 ! 1 ! 1 !1!

st

JUMLAH SKOR MAKS*MAL (N*LA* S*KAP) + 12

Jonggol, Juni 201 M<NG<2A5>* G>C> MA2A P<LAJACAN<PALA MAN JONGGOL


N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009




8

8


NAMA SEKOLAH : MAN JONGGOL Kelas/Semeste : X (sepuluh)/1 (satu) Mata Pela!aa" : Penjasorkes T#$%&/tema : Makanan an minuman 'an& sehat 'a&t : 1 " ! " #$ menit

A K#m$ete"s% *"t% +




pen'ea ,enomena an kejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian'an& spesi,ik sesuai en&an akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah#% Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkait

en&an pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampumen&&unakan metoa sesuai kaiah keilmuan


ompetensi 0asar nikator Pen.apaian1%%Men&har&ai tuuh en&an seluruh

peran&kat &erak an kemampuann'asea&ai anu&rah 2uhan 'an& tiak

ternilai%



pemelajaran%







tin&kat keterampilan%8% Memiliki perilaku hiup sehat alam

memilih makanan an minuman* pen'alah&unaan oat-oatan* ankeersihanan alat reprouksi

%8%1% Memiasakan iri memakan makanan 'an& sehat

!% Men&analis era&ai jenis makananan minuman 'an& erman,aat terhaapkesehatan* pertumuhan an

perkeman&an tuuh%

!%%1% Menjelaskan kanun&an &iRi makanan!%%% Menemukan ampak makanan 'an& sehat an

tiak sehat!%%!% Men&nalsis Rat Rat makanan 'an& iutuhkan

tuuh!%%#% Menjelaskan ,un&si makanan sea&ai Rat ener&i*Rat peman&un an Rat pen&atur



8!

8!

#%% Men'ajikan hasil analisis era&ai jenis makanan an minuman 'an& erman,aat terhaap kesehatan* pertumuhan an perkeman&an tuuh%

#%%1% Mampu mempresetasikan kanun&an &iRimakanan

#%%% Mampu mempresentasikan ampak makanan'an& sehat an tiak sehat

#%%!% Mampu mempresentasikan Rat Rat makanan 'an&iutuhkan tuuh

#%%#% Mampu mempresentasikani ,un&si makanansea&ai Rat ener&i* Rat peman&un an Rat

pen&atur

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an memiasakan men&u.apkan salam% Memiasakan iri untuk mementuk pola hiup sehat!% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan makanan an minuman 'an& sehat#% Melalui iskusi peserta iik apat mempresetasikan kanun&an &iRi makanan sehat$% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan Rat-Rat makanan 'an& iutuhkan oleh tuuh4% Melalui iskusi peserta iik apat mempresentasikan ,un&si makanan sea&ai Rat ener&i* Rat

peman&un an Rat pen&atur

, Mate% Pemela!aa"

a% Pen&ertian Makanan 6ehat

Makanan 'an& ikate&orikan sea&ai makanan 'an& sehat aalah makanan 'an& men&anun&

unsur-unsur Rat 'an& lutuhkan tuuh an tiak men&anun& iit pen'akit atau ra.un% Namun*

makanan 'an& ikate&orikan sehat ini san&at erhuun&an en&an sikap an pola makan ari

setiap oran&% Jai makanan 'an& men&anun& unsur-unsur er&iRi harus lsertai en&an upa'a

menja&a keersihan an kesehatan oran& 'an& mau memakann'a%

% >nsur-unsur Uat Makanan 6ehat

ita memerlukan Rat makanan 'an& lutuhkan a&ar tuuh apat erakti3as en&an normal%

>ntuk itu* tuuh kita harus ieri makanan 'an& er&iRi an sehat% >nsur-unsur makanan sehat

aalah makanan 'an& men&anun& Rat-Rat seperti protein* lemak* karohirat* mineral* 3itamin*

air en&an takaran 'an& seiman&%

.% Man,aat >nsur-unsur Makanan

Uat-Rat 'an& ikanun& alam makanan mempun'ai ,un&si atau man,aatn'a terseniri a&i

tuuh kita% Uat-Rat 'an& iutuhkan tuuh ,un&sin'a sea&ai Rat tena&a* sea&ai peman&un*

sea&ai pen&atur* an sea&ain'a%

Uat tena&a



8#

8#

Uat tena&a iasa erasal ari karohirat* lemak* an protein% >nsur-unsur ini iasa terapat paa nasi* ja&un&* a&in&* telur* an lain sea&ain'a%

Uat peman&un 0alam makanan terapat Rat 'an& iseut en&an Rat peman&un% >nsur-unsur makanan

'an& men&anun& Rat peman&un aalah protein* mineral* an air% >nsur-unsur ini harusseiman& a&ar kesehatan seseoran& terja&a en&an aik%

Uat pen&atur Makanan 'an& terapat Rat pen&atur aalah mineral* 3itamin-3itamin* an air% Uat-Rat inimuah iperoleh alam makanan 'an& kita makan%

% Minuman 6ehat

Air minum 'an& sehat aalah air minum 'an& .ukup men&anun& mineral 'an& iutuhkan

tuuh% Air minum sehat ju&a erarti air minum 'an& eas ari iit pen'akit an ra.un%

Memilih minuman meman& tak lepas ari masalah selera* namun* seaikn'a kita tiak

melupakan se&i kesehatan% ita perlu men&etahui unsur-unsur apa saja 'an& terapat alam

suatu jenis minuman% Apakah minuman itu merupakan minuman 'an& iutuhkan tuuh kitaatau tiak% Atau apakah minuman itu termasuk minuman 'an& ersih an sehat Berikut ini aa

eerapa s'arat air 'an& ersih an sehat%

5arus jernih tak er+arna* tak erau* an tak erasa (asin* manis* pahit* atau &etir) atauiseut air 'an& memenuhi pers'aratan ,isis

2iak men&anun& Rat 'an& memaha'akan kesehatan* seperti Rat tema&a* Rat sen&* Ratra.un an alkohol%

Atau iseut air 'an& memenuhi pers'aratan khemis (kimia+i) 2iak men&anun& enih-enih pen'akit* rmsaln'a* pen'akit t'phus* an 'sentri% =ukup men&anun& mineral 'an& iutuhkan tuuh%

e% GiRi 6eiman&

ita suah memahas ersama tentan& minuman 'an& ersih an sehat% Aa eerapa minuman

'an& san&at iutuhkan oleh tuuh kita seperti air* kopi* jus* susu* an lain sea&ain'a% 6emua

minuman erman,aat a&i tuuh kita tetapi elum tentu semuan'a iutuhkan oleh tuuh kita%

arena itu kita perlu menja&a keseiman&an &iRi% Jika tiak aa keseiman&an &iRi maka Rat-Rat

'an& keleihan akan menimulkan pen'akit aru% Misaln'a* kita makan makanan 'an& er&iRi

tin&&i tetapi tiak melakukan olahra&a maka isa men&akiatkan oesitas atau ke&emukan 'an&

erleihan% Lalu apa 'an& imaksu en&an &iRi seiman&

GiRi seiman& aalah susunan menu seiman& 'an& apat memerikan:

=ukup kalori/ener&i* &una memenuhi pen&eluaran ener&i setiap hari% =ukup protein* &una memenuhi keperluan tuuh untuk pertumuhan% =ukup lemak* &una keperluan tuuh akan asam lemak tak jenuh an untuk men&&unakan

3itamin-3itamin 'an& larut alam lemak% =ukup 3itamin an mineral%

Menu 'an& seiman& ini leih laRim iseut hian&an # (empat) sehat $ (lima) sempurna* 'an&

teriri atas: Makanan pokok (sumer hirat aran&)% Lauk-pauk (sumer protein an lemak)%



8$

8$

6a'uran (3itamin an mineral)% Buah-uahan (sumer 3itamin)% 6usu (sumer protein* 3itamin an mineral)%

E Met#-e Pemela!aa"


- Metoe: iskusi





0an mema&i kelompok

$%1 menit

% ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&anmakanan an minuman 'an& sehat

• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samilmen&amati era&ai makanan an minuman 'an& sehat

• Guru mema&ikan lemar praktikum tentan&makanan an minuman 'an& sehat (pemerian tan&&un& ja+a)kepaa kelompok




• Peserta iik meniskusikan makanan anminuman 'an& sehat

• 6elanjutn'a peserta iik mempresentasikan hasiliskusi

• L6 ilampirkan

1;;

.%% Penutup • Penin&inan%• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan

tes lisan atau tertulis tentan& materi makanan an minuman 'an&sehat

• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik tentan& materi makanan an minuman 'an& sehat


1;-;

menit


a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet

% Alat : ,oster

H Pe"%la%a"



84

84

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6APC>BC P<NLAAN 6AP

6<NAM <2ANGA6AN

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:




6elesai tepat +aktu





2an&&un& ja+a






NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$




87

87


2N tampak n'ata #





MAKANAN ,AN M*NUMAN


1 2 9 :1% Makanan an minuman 'an& sehat% Rat &iRi an .ontohn'a 'an& terkanun&

alam makanan!% Man,aat makanan 'an& sehat a&i tuuh#% anun&an kalori 'an& ihasilkan oleh

karohirat* lemak an protein

J>MLA5

J>MLA5 6OC MA6MAL: 14




RUBR*K PEN*LA*AN

UNJUK KERJA MATER* MAKANAN ,AN M*NUMAN @AN4 SEHAT

As$e& @a" ,%"%la%

Kal%tas 4ea&

1 2 9 :

1. Preseentasikan hasil iskusi kelompok ari makanan anminuman 'an& sehat:

a% >rutan materi % ealamam materi/isi.% Pen'ajian materi

J>MLA5




88

88


No

NamaPesertaiik


7 NA>rutan Materi ealaman /isi materi Pen'ajian materi

1 ! # 1 ! # 1 ! #1!

st


Jonggol, Juni 201



N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009



8

8




A K#m$ete"s% *"t% +

1% Men&ha'ati an men&amalkan ajaran a&ama 'an& ianutn'a$% Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un&ja+a* peuli


4% Memahami* menerapkan* men&analisis pen&etahuan ,aktual* konseptual* proseural erasarkan rasa in&intahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a*an humaniora en&an +a+asan kemanusiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait


7% Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkaiten&an pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampumen&&unakan metoa sesuai kaiah keilmuan


ompetensi 0asar nikator Pen.apaian1%!%Men&har&ai tuuh en&an seluruh




pemelajaran%







tin&kat keterampilan%8% Memiliki perilaku hiup sehat alam

memilih makanan an minuman* pen'alah&unaan oat-oatan* ankeersihanan alat re prouksi

%8%1% Memiasakan iri memakan makanan 'an& sehat



;

;

!%1;%Men&analisis peran akti3itas ,isikalam pen.e&ahan pen'akit an

pen&uran&an ia'a pera+atankesehatan

!%1;% 1% Menjelaskan jenis akti3itas ,isik 'an& erampak aik terhaap kesehatan* jenis pen'akit 'an&iseakan oleh kekuran&an &erak* huun&an akti3itas,isik en&an kesehatan or&an paru* jantun&* an

perearan arah!%1;%% Menemukan jenis akti3itas ,isik 'an& erampak aik

terhaap kesehatan* jenis pen'akit 'an& iseakan

oleh kekuran&an &erak* an huun&an akti3itas ,isiken&an kesehatan or&an paru* jantun&* an perearanarah

!%1;%!% Men&analisis jenis akti3itas ,isik 'an& erampak aik terhaap kesehatan* jenis pen'akit 'an& iseakanoleh kekuran&an &erak* an huun&an akti3itas ,isik en&an kesehatan or&an paru* jantun&* an perearanarah

#%1; Men'ajikan hasil analisis peranakti3itas ,isik alam pen.e&ahan

pen'akit an pen&uran&an ia'a pera+atan kesehatan

#%1;%1% Melakukan iskusi kelompok memahas jenisakti3itas ,isik 'an& erampak aik terhaapkesehatan* jenis pen'akit 'an& isea-kan olehkekuran&an &erak* an huun&an akti3itas ,isik

en&an kesehatan or&an paru* jantun&* an perearan arah#%1;%% Mempresentasikan po+er-point tentan& jenis

akti3itas ,isik 'an& erampak aik terhaapkesehatan* jenis pen'akit 'an& isea-kan olehkekuran&an &erak* an huun&an akti3itas ,isiken&an kesehatan or&an paru* jantun&* an

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an memiasakan men&u.apkan salam% Memiasakan iri untuk mementuk pola hiup sehat

!% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan akti3itas ,isik 'an& erampak terhaapkesehatan

#% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan jenis pen'akit 'an& iseakan olehkekuaran&an &erak

$% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan huun&an akti3ias ,isik en&an or&an paru* jantun& an perearan arah

4% Melalui iskusi peserta iik apat mempresentasikan tentan& jenis akti3itas ,isik 'an& erampak terhaap kesehatan* jenis pen'akit akit kekuran&an &erak an huun&an akti3itas,isik en&an or&an paru* jantun& an perearan arah

, Mate% Pemela!aa"

Akti3itas ,isik 'an& erampak terhaap kesehatan 'aitu olahra&a Akiat 'an& itimulkan karena kekuran&an &erak 5uun&an antara ke&iatan olahra&a en&an or&an paru-paru* jantun& an perearan arah

E Met#-e Pemela!aa"


- Metoe: iskusi




$%; menit



1

1


0an mema&i kelompok % ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iik men.ari

/mema.a literatur 'an& ehuun&an akti3itas ,isik • Peserta iik mema.a an men'imak akti3itas

,isik 'an& erhuun&an en&an kesehatan• Guru mema&ikan lemar kerja untuk iiskusikan

tentan& akti3itas ,isik 'an& erhuun&an en&an kesehatan* jenis pen'akit akiat kekuran&an &erak an huun&ann'a akti3itasen&an or&an paru-paru* perearan arah an jantun&(pemerian tan&&un& ja+a) kepaa kelompok



• Peserta iik meniskusikan memahas jenis

akti3itas ,isik 'an& erampak aik terhaap kesehatan* jenis pen'akit 'an& isea-kan oleh kekuran&an &erak* anhuun&an akti3itas ,isik en&an kesehatan or&an paru* jantun&*an perearan arah

• 6elanjutn'a peserta iik mempresentasikan hasiliskusi

• L6 ilampirkan

1;;

.%% Penutup• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan

tes lisan atau tertulis tentan& materi akti3itas ,isik 'an&

erhuun&an en&an kesehatan• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan peserta iik tentan& akti3itas ,isik 'an& erhuun&an en&ankesehatan


1;-;menit


a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet % Alat : ,oster

H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6AP

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:




Men&ikuti pemelajaran en&an penuh isiplin


6elesai tepat +aktu

erjasama Bersama-sama meniskusikan



Mau ersama-sama men&erjakan tu&as

2an&&un& ja+a






NO

NAMA66?A


7

N


B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$



2N tampak n'ata #





AKT*=*TAS *S*K @AN4 BERHUBUN4AN ,EN4AN KESEHATAN



!

!


1 2 9 :

1% Man,aat olahra&a a&i kesehatan tuuh% Jenis pen'akit akiat kekuran&an &erak !% 0ampak akti3itas ,isik terhaap

kesehatan J>MLA5





RUBR*K PEN*LA*ANUNJUK KERJA MATER* MAKANAN ,AN M*NUMAN @AN4 SEHAT

As$e& @a" ,%"%la%Kal%tas as%l

1 2 9 :

Preseentasikan hasil iskusi kelompok ari makanan an minuman'an& sehat:>rutan materiealamam materi/isi

Pen'ajian materiJ>MLA5



No

NamaPesertaiik



1 ! # 1 ! # 1 ! #

1!

st


Jonggol, Juni 201





#

#

N*P 1<6:0:161<<1092009 N*P 1<6:0:161<<1092009




A K#m$ete"s% *"t% +

1% Men&ha'ati an men&amalkan ajaran a&ama 'an& ianutn'a#% Men&ha'ati an men&amalkan perilaku jujur* isiplin* tan&&un&ja+a* peuli


$% Memahami* menerapkan* men&analisis pen&etahuan ,aktual* konseptual* proseural erasarkan rasa in&intahun'a tentan& ilmu pen&etahuan* teknolo&i* seni* ua'a*an humaniora en&an +a+asan kemanusiaan* kean&saan* kene&araan* an peraaan terkait

pen'ea ,enomena an kejaian* serta menerapkan pen&etahuan proseural paa ian& kajian

'an& spesi,ik sesuai en&an akat an minatn'a untuk meme.ahkan masalah4% Men&olah* menalar* an men'aji alam ranah konkret an ranah astrak terkaiten&an pen&eman&an ari 'an& ipelajarin'a i sekolah se.ara maniri* an mampumen&&unakan metoa sesuai kaiah keilmuan


ompetensi 0asar nikator Pen.a paian!%1;% Men&har&ai tuuh en&an seluruh




pemelajaran%




%# Menunjukkan kemauan ekerjasamaalam melakukan era&ai akti3itas

,isik


%#%% Mau ekerjasama alam kelompok ermain/ tu&as%#%!% Bekerjasama alam kelompok tanpa memeakantin&kat keterampilan

%8% Memiliki perilaku hiup sehat alam %8%1% Memiasakan iri memakan makanan 'an& sehat



$

$

memilih makanan an minuman* pen'alah&unaan oat-oatan* ankeersihanan alat reprouksi

!%11%Men&ienti,ikasi jenis-jenis anmen&analisis aha'a pen&&unaan

NACOBA an psikotropika

terhaap iri seniri* keluar&a anmas'arakat luas

!%11%1% Men&emukakan aha'a keter&antun&an narkoa* jenis-jenis narkoa* pen&&olon&an narkoa* ahan-ahan an .ara pemuatan narkoa* .iri-

.iri oran& keter&antun&an narkoa* an tahapan-tahapan keter&antun&an narkoa!%11%% Menemukan aha'a keter&antun&an narkoa*

jenis-jenis narkoa* pen&&olon&an narkoa* ahan-ahan an .ara pemuatan narkoa* .iri-.iri oran& keter&antun&an narkoa* an tahapan-tahapan keter&antun&an narkoa

!%11%!% Men&analisis aha'a keter&antun&an narkoa* jenis-jenis narkoa* pen&&olon&an narkoa* ahan-ahan an .ara pemuatan narkoa* .iri-.iri oran& keter&antun&an narkoa* an tahapan-tahapan keter&antun&an narkoa

#%11%Men'ajikan hasil ienti,ikasi ananalisis aha'a pen&&unaan

NACOBA an psikotropikaterhaap irin'a* keluar&a anmas'arakat luas

#%11%1% Melakukan iskusi kelompok memahas tentan& aha'a keter&antun&an narkoa* jenis-jenis narkoa* pen&&olon&an narkoa* ahan-ahan an .ara pemuatan narkoa* .iri-.iri oran& keter&antun&annarkoa* an tahapan-tahapan keter&antun&an narkoa

#%11%% Mempresentasikan tentan& aha'a keter&antun&annarkoa* jenis-jenis narkoa* pen&&olon&an narkoa*

ahan-ahan an .ara pemuatan narkoa* .iri-.irioran& keter&an-tun&an narkoa* an tahapan-tahapanketer&antun&an narkoa

C T!a" Pemela!aa"

1% Memiasakan iri untuk eroa setiap memulai ke&iatan an memiasakan men&u.apkan salam% Memiasakan iri untuk mementuk pola hiup sehat!% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan tentan& narkoa an psikotroika#% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan tentan& aha'a keter&antun&an narkoa$% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan tentan& jenis-jenis an pen&&olon&an narkoa4% Melalui iskusi peserta iik apat menjelaskan tentan& .iri-.iri oran& 'an& keter&antun&an

narkoa7% Melalui iskusi peserta iik apat mempresentasikan tentan& aha'a keter&antun&an narkoa* jenis-

jenis narkoa* pen&&olon&an narkoa* ahan-ahan an .ara pemuatan narkoa* .iri-.iri oran& keter&an-tun&an narkoa* an tahapan-tahapan keter&antun&an narkoa

, Mate% Pemela!aa"

1% Narkoa aalah Rat kimia atau oat 'an& iasan'a men&anun& .anu 'an& apat menimulkanrasa n&antuk atau tiur 'an& menalam% Oat ini iketemukan an itujukan untuk kepentin&an

pen&oatan0alam >> C No% 2ahun 17* narkotika aalah Rat atau oat 'an& erasal ari tanaman aik sintesis maupun semi sintesis 'an& apat men'eakan atau peruahan kesaaran* hiln&n'a rasa*men&uran&i sampai men&hilan&kan rasa rasa n'eri an apat menimulkan keter&antun&an

%% Baha'a keter&antun&an terhaap narkoa 1% 2erhaap kesehatan ,isik

a% &an&&uan mental or&ani. 'an& terjai see&ai e,ek an akiat lan&sun& Rat terhaap susunans'ara, pusat (peruahan mental) % omplikasi atau pen'akit meik (komplikasi paa seluruh s'stem tuuh) Perna,asan* jantun&*

hati* pen'akit seksual



4

4

!%Menimulkan prolema so.ial seperti pemunuhan* kriminalitas* a susila ll !% Jenis-jenis narkoa

1% Narkotika % Psikotropika !% Uat aiti, lainn'a#% Minuman eralkolhol

#%% Pen&&olon&an narkoaa% Narkotika &olon&an aalah narkotika 'an& han'a i&unakan untuk tujuan pen&eman&an ilmu pen&etahuan an tiak i&unakan alam terapi* serta mempun'ai potensi san&at tin&&i men&akiatkan keter&antun&an iantaran'a* tanaman opium*tanaman koka* &anja* heroin* 25=

% Narkotika &olon&an aalah narkotika 'an& erkhasiat pen&oatan i&unakan sea&ai pilihan terakhir an apat i&unakan untuk terapi an atau untuk tujuan pen&eman&an pen&etahuan serta mempun'ai potensi tin&&i 'an& men&akiatkan keter&antun&an sepertiMor,in* ,entanil* Petiina

.% Narkotika &olon&an aalah narkotika 'an& erkhasiat pen&oatan an an'ak i&unakan alam terapi an atau tujuan pen&eman&an ilmu pen&etahuan serta

mempun'ai potensi rin&an men&akiatkan keter&antun&an seperti* oein* etil mor,ina

$% 2ahapan-tahapan keter&antun&an narkoa S Pemakaian .oa-.oa (E$e%me"tal Use) :

n&in men.oa/in&in tahu% 6ea&ian stop men&&unakan* sea&ian 'an& lain terus• Pemakaian sosial (S#.%al Use) :

>ntuk kesenan&an saat santai/rekreasi% 6ea&ian ertahan i tahap ini* sea&ian 'an&lain lanjut

• Pemakaian situasional (S%tat%#"al Use) : Paa keaaan tertentu (seih* te&an&* ke.e+a)* untuk men&hilan&kan perasaanterseut

• Pen'alah&unaan (Ase Use) : Pola pemakaian 'an& men'impan&* min% 1 ulan V

telah terjai &an&&uan ,un&si sosial/pekerjaann'a• eter&antun&an (,e$e"-e".e Use) : 2elah terjai toleransi V &ejala putus Rat* ila

pemakaian ihentikan/ikuran&i/tiak itamahosisn'a

E Met#-e Pemela!aa"

- penekatan Pemelajaran :6.ienti,i.- Model Pembelajaran :

- Metoe: iskusi





0an mema&i kelompok

$%1 menit

% ke&iatan nti • Guru mempersilahkan seluruh peserta iikmen'imak ta'an&an 3ieo/ &amar/ literatur 'an& ehuun&annarkotika an psikotropika

1;;



7

7

• Peserta iik men'imak ta'an&an/&amar samilmen&amati era&ai narkotika an psikotropika

• Guru mema&ikan lemar praktikum tentan&narkotika an psikotropika (pemerian tan&&un& ja+a) kepaakelompok

• Peserta iik mempelajari lemar kerja 'an&

ierikan oleh &uru (men&amati) eraasarkan kelompokn'a• Peserta iik meniskusikan lemar kerja 'an&


paa &uru tentan& tu&as 'an& ierikan% (menan'a)• Peserta iik meniskusikan narkotika an

psikotropika• 6elanjutn'a peserta iik mempresentasikan hasil

iskusi narkotika an psikotropika

• L6 ilampirkan

.%% Penutup • Penin&inan%• <3aluasi proses pemelajaran en&an memerikan

tes lisan atau tertulis tentan& materi narkotika an psikotropika• Melakukan re,leksi oleh &uru en&an meliatkan

peserta iik tentan& materi narkotika an psikotropika• Memerikan umpan alik an penu&asan paa peserta iik


1;-;menit


a% 6umer : Buku Penjasorkes elas X* internet

% Alat : ,oster H Pe"%la%a"

a *"-%&at# S%&a$ (Ae&t%)


C>BC P<NLAAN 6AP

As$e& a"

,%&,es&%$s% S%&a$ a" ,%& 1 2

9:


Men&ikuti pemelajaran en&an penuh isiplin


6elesai tepat +aktu

erjasama Bersama-sama meniskusikanBekerja sama alam men&erjakan tu&as kelompok



8

8


Mau ersama-sama men&erjakan tu&as

2an&&un& ja+a






NO NAMA66?A


7

N

A6ikap reli&ius 0isiplin/sporti, erjasama tan&&un&ja+aB2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

B2

M2

MB

2 N

1

!

#

$



2N tampak n'ata #





NARKOBA ,AN PS*KOTROP*KA

As$e& @a" ,%"%la%Kal%tas Ja>aa"

1 2 9 :

1% ma.am-ma.am/jenis narkotika an psikotropika

% =iri-.iri manusia 'an& terkena narkotika!% 0amp



ak pen&unaan narkotika a&i para remaja#% Ba&ai

mana ,un&si an peran >> C% No% 1 tentan& Pen'alah&unaannarkotika

J>MLA5





RUBR*K PEN*LA*AN

UNJUK KERJA MATER* MAKANAN ,AN M*NUMAN @AN4 SEHAT

As$e& @a" ,%"%la%Kal%tas 4ea&

1 2 9 :

Preseentasikan hasil iskusi kelompok tentan& narkoa an psikotropika

>rutan materiealamam materi/isi

Pen'ajian materiJ>MLA5



No

NamaPesertaiik



1 ! # 1 ! # 1 ! #

1!

st


Jonggol , Juli 201



amazon rpp sem i 2014.doc

Documents