SATUAN ACARA PENYULUHAN

SENAM OTAK (BRAIN GYM)

A. IDENTISIFIKASI PENYULUHAN

Pokok bahasan                 : Dimensia

Sub pokok bahasan          : Senam Otak (Brain Gym)

Hari/Tanggal                    : Senin, 26 januari 2015

Sasaran                             :Penerima Manfaat

Waktu penyuluhan          : 45 menit

Tempat                             : Panti Sosial Rehabilitasi Wening Wardoyo

B.  Tujuan Umum Penyuluhan

Setelah selesai mengikuti senam otak, para PM Wening Wardoyo Wisma Palupi dapat

menerapkan Senam Otak sebagai kegiatan olahraga rutin.

C. Tujuan Khusus Penyuluhan

Setelah selesai mengikuti senam otak selama 1 x 45 menit, para PM Wening Wardoyo

Wisma Palupi, mampu :

a. Mengikuti senam otak dengan lancar sampai selesai

b. Memahami konsep senam otak untuk lansia

c. Mendemonstrasikan senam otak.

D. Materi

(Terlampir)

E. Kegiatan Belajar Mengajar

No. PENYULUHAN RESPON PM WAKTU1. Pembukaan

a. Salam pembukaan

b. Apersepsi

c. Perkenalan

d. Menkomunikasikan tujuan

Menjawab salam

Berpasrtisipasi aktif

Memperhatikan

5 menit

2. Kegiatan inti : “Senam Otak”

a. Menjelaskan tujuan senam

otak

b. Menjelaskan prosedur senam

otak

c. Demontrasi dan pelaksanaan

senam otak

d. Memberikan kesempatan

kepada PM untuk bertanya

e. Menjawab pertanyaan

Memperatikan penjelasan

penyuluh dengan cermat

Memperhatikan simulasi

Menanyakan haal-hal yan

belum jelas

Memperhatikan jawaban

25 menit

3. Penutup

a. Menyimpulkan kegiatan yang

telah disampaikan

b. Melakukan evaluasi dengan

mengajukan pertanyaan

c. Menakhiri kegiatan

Memperhatikan

kesimpulan materi

Menjawab pertanyaan

Menjawab salam

15 menit

F.       Metode

1.      Demontrasi senam otak

G.     Media Dan Alat

1.      Kursi

2.      Tape dan kaset (musik).

3.      Gelas dan air minum

H.      Evaluasi

a.       Evaluasi struktur :

Satuan Acara Kegiatan sudah dibuat sebelum kegiatan dimulai

Media telah disiapkan

Tempat telah disiapkan

Kontrak waktu telah disepakati

Mahasiswa hadir tepat waktu

b.      Evaluasi Proses

Mahasiswa mengkoordinir kegiatan senam otak kemudian dilakuakn evaluasi.

Semua PM Wening Wardoyo Wisma Palupi mengikuti proses dari awal

sampai selesai.

c.       Evaluasi Hasil

PM yang ikut 100 %.

PM mampu melaksanakan senam dengan baik.

PM menyampaikan secara verbal kenyamanan setelah senam otak.

I.   Sumber

Dennison, Paul E & Dennison, Gail E. 2006. Brain Gym (Senam Otak) Buku Panduan

Lengkap. Terjemahan Bene Ridianto PS. Jakarta: Grasind

Lampiran

Senam Otak

A.  Definisi

                Senam otak (Brain Gym) merupakan gerakan tubuh sederhana yang digunakan untuk

merangsang otak kiri dan kanan,merangsang sistem yang terkait dengan emosional serta

relaksasi otak bagian belakang ataupun depan.

B.  Manfaat Dan Tujuan

a. Memperlambat kepikunan.

b. Menghilangkan stres.

c. Meningkatkan konsentrasi.

d. Membuat emosi lebih tenang.

C.  Gerakan Dasar

1.   Gerakan silang

         Cara : kaki dan tangan digerakan secara berlawanan,bisa kedepan,samping atau

belakang.agar lebih ceria anda bisa menyelaraskan dengan irama musik.

          Manfaat : merangsang bagian otak yang menerima informasi dan bagian yang

mengungkapkan informasi,sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru dan

meningkatkan daya ingat.

2.  Gerakan olengan pinggul

          Cara : duduk dilantai posisi tangan dibelakang ,menumpi kelantai serta siku

ditekuk,angkat  kaki sedikit lalu olengkan pinggul kekiri dan kekanan dengan rileks.

          Manfaat : mengaktifkan otak untuk kemampuan belajar,meihar dari kiri ke

kanan,kemampuan untuk memperhatikan dan memahami.

3.  Gerakan pengisi  energi

         Cara : duduk nyaman dikursi,kedua lengan bawah dan dahi diletakan diatas meja,tangan

ditempatkan diatas bahudengan jari-jari menghadap sedikit kedalam.ketika menarik napas

rasakan napas mengalir kegaris tengah seperti pancuran energi.mengangkat dahi kemudian 

tengkuk dan terakhir punggung atas.diagfragma dan dada tetap terbuka dan bahu tetap rileks.

         Manfaat : mengembalikan fitalitas otak setelah serangkaian aktifitas yang

melelahkan,mengusir stres, meningkatka konsentrasi  dan perhatian serta  meningkatkan

kemampuan memahami dan berfikir rasional.

4.   Gerakan menguap berenergi

         Cara : bukalah mulut seperti hendak menguap lalu pijatlah otot-otot dipersendian

rahang.lalu melemaskan otot-otot  tersebut.

        Manfaat : mengaktifkan otak untuk peningkatan oksigen agar otak berfungsi secara efisien

dan rileks,meningkatkan perhatian dan daya pengkihatan,memperbaiki komunikasi lisan dan

ekspresif serta meningkatakan kemampuan untuk memilih informasi.

5.  Gerakan gravitasi

        Cara : duduk dikursi dan silangkan kaki,tundukkan baan dengan lengan epan bawah,buang

napas ketika turun dan ambil napas ketika naik.lakuka dengan posisi kak berganti-gantian.

        Manfaat : mengaktifkan otak untuk ras keseimbangan dan koordinasi,meningkatkan

kemampuan mengorganisasi dan meningkatkan energi.

6. Gerakan tombol imbang

        Cara : sentuhkan 2 jari ebelakang telinga,pada lekukan dibelakang telinga sementara tangan

satunya menyentuh pusar sekama kuramg lebih 30 detik,lakuakn secara bergantian. Selama

melakuka gerakan itu dagu rileks dan kepala dalam posisi normal menghadap kedepan.

       Manfaat : mengaktifkan otak untuk kesiapsiagaan dan memusatkan perhatian ,mengambil

keputusan,berkonsentrasi dan pemikiran asosiatif.

SATUAN ACARA PENYULUHAN

“SENAM OTAK”

OLEH :

Ales Sahputra

070114A004

PROGRAM PROFESI NERS

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

STIKES NGUDI WALUYO

UNGARAN

2015