Indonesia kini menggunakan Pedoman Umum Gizi Seimbang untuk menyiapkan pola hidup sehat masyarakat Indonesia menghadapi tantangan kelebihan gizi. Sebenarnya pedoman umum gizi seimbang ini merupakan pengembangan dari konsep 4 sehat 5 sempurna. Apa sih perbedaannya?Prinsip 4 sehat 5 sempurna menyamaratakan kebutuhan gizi semua orang yang berusia di atas 2 tahun. Sedangkan Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) berprinsip, tiap golongan usia, status, kesehatan dan aktivitas fisik memerlukan PUGS berbeda yang sesuai.PEDOMAN UMUMGIZI SEIMBANGKeseimbangan gizi diperoleh apabila hidangan sehari-hari terdiri dari sekaligus tiga kelompok bahan makanan, yaitu :Pertama sumber zat tenaga yaitu padi-padian dan umbi-umbian serta tepung-tepungan yang digambarkan di dasar kerucut. Kedua, sumber zat pengatur yaitu sayuran dan buah digambarkan pada bagian tengah kerucut. Ketiga, sumber zat pembangun, yaitu kacang-kacangan, makanan hewani dan hasil olahan, digambarkan pada bagian atas kerucut.

PEDOMAN UMUM GIZI SEIMBANG(PUGS)DISUSUN OLEH : AFRIANA SAFITRINIM: PO 7131011041 DEPARTEMEN KESEHATAN RIPOLTEKKES KEMENKES ACEH JURUSAN GIZI201313 Pedoman Umum Gizi Seimbang adalah sebagai berikut :Makanlah Aneka Ragam MakananMakanlah Makanan untuk Memenuhi Kecukupan EnergiMakanlah Makanan Sumber Karbohidrat setengah dari kebutuhan energiBatasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energiGunakan garam beryodiummakanlah makanan sumber zat besiBerikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan tambahkan MP-ASI sesudahnyaBiasakan makan pagiMinumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnyaLakukan aktivitas fisik secara teraturHindari minuman yang beralkoholMakanlah makanan yang aman bagi kesehatanBacalah label pada makanan yang dikemas