STUDI KUALITAS TIDUR PEGAWAI INSTITUT

PERTANIAN BOGOR

AYU SANNINGTYAS

DEPARTEMEN BIOLOGI

FAKULTAS MATEMATIKA DAN ILMU PENGETAHUAN ALAM

INSTITUT PERTANIAN BOGOR

BOGOR

2013

ABSTRAK

AYU SANNINGTYAS. Studi kualitas tidur pegawai Institut Pertanian Bogor. Di bawah

bimbingan BAMBANG SURYOBROTO dan KANTHI ARUM WIDAYATI.

Tidur merupakan salah satu aktivitas penting yang dilakukan oleh manusia dan menghabiskan

hampir sepertiga waktu hidup manusia itu sendiri. Tidur adalah keadaan di mana otak tidak

mengolah informasi dari neuron sensorik dan tidak memberi perintah ke neuron motorik. Kualitas

tidur seseorang dapat ditentukan dengan menggunakan metode Pittsburgh Sleep Quality Index

(PSQI). Data penelitian diperoleh dengan memberikan kuesioner yang berisi data pribadi dan

pertanyaan tentang komponen kualitas tidur selama satu bulan terakhir. Terdapat tujuh komponen

kualitas tidur yaitu, kualitas tidur subjektif, tidur laten, lama tidur, efisiensi tidur, gangguan tidur,

pemakaian obat tidur, dan disfungsi siang hari. Dengan ketujuh komponen kualitas tidur

didapatkan nilai PSQI, jika seseorang mendapat nilai PSQI < 5 maka ia memiliki kualitas tidur

yang baik dan jika seseorang mendapat nilai PSQI > 5 maka ia memiliki kualitas tidur yang buruk.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui kualitas tidur pegawai Institut Pertanian Bogor.

Sebesar 48,27% keseluruhan sampel pegawai memiliki kualitas tidur baik. Proporsi pegawai laki-

laki dan proporsi pegawai perempuan yang memiliki kualitas tidur baik adalah sama. Sebesar

62,5% Pegawai yang berusia di atas 51 tahun memiliki kualitas tidur buruk.

Kata kunci: tidur, pegawai, Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Institut Pertanian Bogor

ABSTRACK

AYU SANNINGTYAS. Study of sleep quality of Bogor Agricultural University’s employee.

Under of direction BAMBANG SURYOBROTO dan KANTHI ARUM WIDAYATI.

Sleep is an important activity undertaken by humans and spend nearly a third of the human life

time. Sleep is a condition in which the brain does not process information from sensory neurons

and does not give orders to the motor neurons. Sleep quality of person can be determined using the

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). The data of this research were obtained by giving

questionnaires contain personal data and questions about the components of sleep quality during

the past month There are seven components of sleep quality, subjective sleep quality, sleep

latency, sleep duration, sleep efficiency, sleep disturbances, use of sleeping medication, and

daytime dysfunction. The purpose of this study was to determine the sleep quality of employee of

Bogor Agricultural University. Value of PSQI obtained from the calculation of the seven

components, if someone has a value of PSQI < 5 then he has good sleep quality, and if someone

has value of PSQI >5 then he has poor sleep quality. The purpose of this study is to determine the

sleep quality of employee of Bogor Agricultural University. The proportion of male employee who

had good quality sleep were equal to the proportion of female who had good quality sleep. As

much as 48.27% of the total sample of employees have good sleep quality. As much as 62,5% of

employees over the age of 51 years have poor sleep quality.

Keywords: Sleep, Employee, Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Bogor Agriculutural

University.

STUDI KUALITAS TIDUR PEGAWAI INSTITUT

PERTANIAN BOGOR

AYU SANNINGTYAS

Skripsi sebagai salah satu syarat

untuk memperoleh gelar Sarjana Sains pada

Departemen Biologi

DEPARTEMEN BIOLOGI

FAKULTAS MATEMATIKA DAN ILMU PENGETAHUAN ALAM

INSTITUT PERTANIAN BOGOR

BOGOR

2013

Judul Karya Ilmiah : Studi Kualitas Tidur Pegawai Institut Pertanian Bogor

Nama : Ayu Sanningtyas

NIM : G34080029

Disetujui

Pembimbing I Pembimbing II

Diketahui

Ketua Departemen Biologi FMIPA IPB

Dr. Ir. Ence Darmo Jaya Supena, M.Si

NIP. 19641002 198903 1 002

Tanggal Lulus :

Dr. Bambang Suryobroto

NIP. 19580826 198803 1 003

Dr. Kanthi Arum Widayati

NIP. 19820929 2007 10 2 001

Prakata

Puji dan syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT, yang telah melimpahkan hikmat

dan karunia-Nya sehingga karya ilmiah ini dapat diselesaikan. Karya ilmiah ini disusun

berdasarkan hasil penelitian yang berjudul “Studi Kualitas Tidur Pegawai Institut Pertanian

Bogor”.

Penulis mengucapkan terima kasih kepada Bapak Dr. Bambang Suryobroto dan Ibu Dr.

Kanthi Arum Widayati selaku dosen pembimbing atas bimbingan dan pengarahan yang diberikan.

Ucapan terima kasih juga disampaikan kepada orang tua dan keluarga atas doa dan kasih

sayangnya, kepada Kak Nunuz dan Kak Sars, dan kepada teman-teman Biologi angkatan 45 yang

telah membantu selama penelitian.

Semoga karya ilmiah ini dapat bermanfaat.

Bogor, Januari 2013

Ayu Sanningtyas

Riwayat Hidup

Penulis dilahirkan di Jakarta pada tanggal 5 Desember 1989 dari pasangan Sukaryanto

dan Sri Redjeki sebagai anak ketiga dari tiga bersaudara. Penulis lulus dari SMP Negeri 9

Tangerang, kemudian melanjutkan pendidikan di SMA Negeri 65 Jakarta Barat dan lulus tahun

2008, dan pada tahun yang sama penulis lulus seleksi masuk IPB melalui Jalur Undangan Seleksi

Masuk IPB (USMI) dan masuk jurusan Biologi, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam

Institut Pertanian Bogor..

Selama mengikuti perkuliahan, penulis aktif berorganisasi sebagai anggota staff divisi

Biosains Himpunan Mahasiswa Biologi (Himabio) IPB pada tahun 2009/2010. Penulis pernah

menjadi panitia di acara Revolusi Sains tahun 2009 dan acara Lomba Cepat Tepat Biologi (LCTB)

tahun 2010. Penulis juga pernah menjadi asisten praktikum mata kuliah Fungsi Hayati Hewan

pada semester genap tahun ajaran 2011/2012 dan asisten praktikum mata kuliah Vertebrata pada

semester ganjil tahun 2012/2013.

Penulis melakukan kegiatan Studi Lapangan pada tahun 2010 di Pantai Pangandaran

dengan judul Status Populasi Lutung di Cagar Alam Pantai Pangandaran Ciamis, Jawa Barat.

Selain itu penulis juga melakukan kegiatan praktek lapangan pada tahun 2011 berjudul Proses

Produksi Mie Instan di PT Indofood CBP Sukses Makmur Tbk. Daan Mogot, Tangerang.

Bogor, Januari 2013

Ayu Sanningtyas

DAFTAR ISI

Halaman

DAFTAR TABEL .............................................................................................................. … viii

DAFTAR GAMBAR ......................................................................................................... … viii

PENDAHULUAN.................................................................................................................... 1

Latar Belakang ................................................................................................................. 1

Tujuan .............................................................................................................................. 1

METODE ................................................................................................................................. 1

Waktu dan Tempat ........................................................................................................... 1

Metode Pengambilan Data ............................................................................................... 1

Analisis Data .................................................................................................................... 2

HASIL DAN PEMBAHASAN ................................................................................................ 2

SIMPULAN ............................................................................................................................. 3

DAFTAR PUSTAKA .............................................................................................................. 3

LAMPIRAN ............................................................................................................................. 5

DAFTAR TABEL Halaman

1.Proporsi jenis kelamin, tingkat umur, pekerjaan dan keluarga terhadap nilai PSQI.................... 2

DAFTAR GAMBAR

Halaman

1 Nilai Kualitas tidur pegawai...................................................................................... ............... 2

2 Nilai kualitas tidur pegawai laki-laki dan perempuan….......................................................... 3

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

1 Biodata responden................................................................................................................ 6

2 Kuesioner penelitian........................................................................................ ..................... 7

3 Perhitungan nilai PSQI............................................................................................................ 8

PENDAHULUAN

Latar Belakang

Tidur merupakan salah satu aktivitas

penting yang dilakukan oleh manusia dan

menghabiskan hampir sepertiga waktu hidup

manusia itu sendiri. Tidur adalah keadaan

ketika otak tidak mengolah informasi dari

neuron sensorik dan tidak memberi perintah

ke neuron motorik (Pace-Schott & Hobson

2002). Ketika tidur seseorang mengalami

tahap di mana bola mata bergerak-gerak

cepat selama beberapa menit. Periode ini

disebut dengan Rapid Eye Movement

(REM), sedangkan tahap ketika bola mata

tidak bergerak-gerak disebut dengan Non

Rapid Eye Movement (NREM). Tidur

dimulai dengan NREM tahap 1 sampai tahap

4. Tahap 3 dan 4 disebut sebagai Slow Wave

Sleep (SWS). Pada kedua tahap ini otot

tubuh istirahat. Setelah Slow Wave Sleep

(SWS) selesai, periode berikutnya

memasuki REM, di mana mimpi terjadi dan

memori mengalami konsolidasi. Tahap

NREM-REM berlangsung selama 90-120

menit dan selama tidur, kedua periode

tersebut terjadi berulang-ulang dalam 4-5

siklus. Keseluruhan tidur normal

berlangsung selama 8 jam (Pace-Schott &

Hobson 2002).

Setiap individu manusia membutuhkan

waktu yang berbeda untuk tidur. Tanpa

waktu tidur yang cukup kemampuan untuk

berkonsentrasi, membuat keputusan dan

berpartisipasi dalam aktivitas harian akan

menurun dan meningkatkan iritabilitas

(Potter 2005). Masalah tidur yang dialami

pekerja mempunyai konsekuensi terhadap

kesehatan masyarakat. Kualitas tidur pekerja

yang buruk berhubungan dengan terjadinya

kecelakaan terutama kecelakaan yang

berkaitan dengan peralatan bermotor.

Kualitas tidur yang buruk dapat

mempengaruhi fungsi sistem endokrin dan

metabolik, meningkatkan kemungkinan

diabetes dan hipertensi, nyeri otot, sakit

kepala, dan masalah pencernaan (Knudsen et

al 2007).

Indeks kualitas tidur adalah penilaian

terhadap kualitas tidur dalam jangka waktu

sebulan, dengan menggunakan kuesioner

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

(Buysee et al 1988). Alat ini telah

dikembangkan untuk membedakan antara

kualitas tidur yang baik dan yang buruk

(Beaton et al 1998).

Tujuan

Penelitian ini bertujuan untuk

mengetahui kualitas tidur pegawai Institut

Pertanian Bogor.

METODE

Waktu dan Tempat

Pengambilan data dilaksanakan pada

bulan Februari 2012 sampai bulan Juli 2012

di Kampus Institut Pertanian Bogor,

Dramaga, Bogor. Analisis data dilakukan di

Bagian Fungsi dan Perilaku Hewan,

Departemen Biologi, FMIPA IPB Bogor.

Metode Pengambilan Data

Subjek. Pengambilan data dilakukan

kepada tenaga kependidikan (administrasi,

teknisi, laboran, satpam) dan tenaga

pendidik (dosen) Institut Pertanian Bogor

pada kisaran usia 21-63 tahun, tetapi data

yang terpakai hanya sebanyak 203 orang.

Hal ini disebabkan data yang tidak lengkap

dan kuesioner tidak kembali.

Sampel terdiri atas 179 tenaga

kependidikan dan 24 tenaga pendidik.

Tenaga kependidikan laki-laki mempunyai

umur median sebesar 41 tahun dengan

kisaran umur antara 22-62 tahun. Tenaga

kependidikan perempuan mempunyai umur

median sebesar 36 tahun dengan kisaran

umur antara 21-57 tahun. Tenaga pendidik

laki-laki mempunyai umur median sebesar

43 tahun dan kisaran umur antara 23-63

tahun. Tenaga pendidik perempuan

mempunyai umur median sebesar 48 tahun

dan kisaran umur antara 34-59 tahun.

Kuesioner. Data penelitian diperoleh

dengan memberikan kuesioner, biodata

responden yang berisi nama (jika bersedia

menulis), jenis kelamin, tanggal lahir, unit

bagian bekerja, mengidap penyakit, aktivitas

di luar perkantoran dan lain lain (Lampiran

1) dan pertanyaan tentang komponen

kualitas tidur selama satu bulan terakhir

(Lampiran 2). Komponen yang diteliti

mengacu kepada PSQI (Buysee et al 1988).

Terdapat 7 komponen kualitas tidur,

yaitu :

Komponen 1= Kualitas tidur subjektif

Komponen 2= Tidur laten

Komponen 3= Lama tidur

Komponen 4= Efisiensi tidur

Komponen 5= Gangguan tidur

Komponen 6= Pemakaian obat tidur

Komponen 7= Disfungsi siang hari

2

Nilai PSQI

Fre

qu

en

cy

0 2 4 6 8 10 12

01

02

03

04

0

Setiap komponen diberi nilai antara 0-3.

Jumlah penilaian ketujuh komponen

memiliki nilai antara 0-21. Semakin tinggi

nilai yang dihasilkan semakin buruk kualitas

tidur. Kualitas tidur yang baik memiliki nilai

PSQI ≤ 5 (Buysee et al 1988).

Analisis Data

Untuk membedakan proporsi kualitas

tidur pegawai laki-laki dan perempuan dan

tenaga kependidikan dan tenaga pendidik

digunakan chi-square test of goodness-of-it.

Uji tersebut dilakukan dalam program R

(Venable & Ripley 1999).

HASIL DAN PEMBAHASAN

Pegawai IPB memiliki lima hari kerja

dalam seminggu dan bekerja dari pukul

08.00-16.00 WIB atau setara dengan 40 jam

dalam seminggu. Sebesar 86,65% pegawai

adalah perempuan dan laki-laki yang sudah

berkeluarga (Tabel 1). Dari 203 sampel

pegawai di dalam penelitian ini, sebesar

51,73% pegawai memiliki kualitas tidur

buruk (Gambar 1). Sedangkan penelitian

terhadap pegawai kantor sebuah pabrik

metal di Jepang menunjukkan dari 302

responden 33,8% pegawai memiliki kualitas

tidur buruk (Nakashima et al 2011).

Penelitian terhadap pegawai di beberapa

rumah sakit di Pennsylvania, Amerika

Serikat menunjukkan 44,5% mengalami

kelelahan dan memiliki kualitas tidur buruk

(Patterson et al 2010).

Pegawai IPB yang mempunyai kualitas

tidur buruk mempunyai aktivitas di luar

kantor yang dapat menyebabkan gangguan

tidur. Para responden tersebut mengaku

mempunyai kegiatan lain di luar

perkantoran, seperti bertani, berdagang, ibu

rumah tangga, dan konsultan. Beban

pekerjaan di luar perkantoran tersebut

memungkinkan seseorang mempunyai jam

tidur yang kurang dan efisiensi tidur yang

buruk. Selain itu banyaknya pekerjaan dapat

membuat seseorang menjadi lelah dan

menimbulkan adanya gangguan tidur.

Menurut penelitian Kuppermann et al

(1995) responden yang mempunyai masalah

tidur juga mempunyai frekuensi gangguan

kesehatan yang lebih tinggi dibanding

reponden yang tidak memiliki masalah tidur.

Gangguan kesehatan tersebut seperti sakit

kepala, nyeri otot, dan gangguan lambung

Hal tersebut sesuai dengan yang didapat

dalam penelitian ini, dimana dalam

kuesioner pegawai IPB yang sudah

berkeluarga dan mempunyai beban

pekerjaan lain di luar perkantoran mengaku

mengidap penyakit seperti asam urat,

tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah,

diabetes, gangguan lambung dan pegal-

pegal. Penyakit-penyakit ini mungkin juga

berkaitan dengan kualitas tidur yang buruk.

Gambar 1. Nilai Kualitas tidur pegawai

Tabel 1. Proporsi jenis kelamin, tingkat

umur, pekerjaan dan keluarga terhadap nilai

PSQI

Nilai PSQI%

Baik Buruk

Jenis Kelamin

Perempuan

Laki-laki

50,53

45,79

49,57

54,21 Umur:

21-30 tahun

31-40 tahun 41-50 tahun

>51 tahun

50

56,14 43,39

37,5

50

43,86 56,61

62,5

Pekerjaan:

Tenaga Pendidik

Tenaga Kependidikan

45,83

48,6

54,17

51,4 Berkeluarga 49,42 50,58

Tidak berkeluarga 40,74 59,26

3

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Nilai PSQI

pe

rse

nta

se

(%)

05

10

15

20

Laki-laki

Perempuan

Gambar 2. Nilai kualitas tidur pegawai laki-

laki dan perempuan

PSQI dapat digunakan untuk

mempelajari hubungan antara kualitas tidur

dengan variabel lain seperti umur, jenis

kelamin, status kesehatan, kondisi medis dan

psikologis (Buysee et al 1988). Jika dilihat

dari jenis kelamin, sampel perempuan

mempunyai jumlah persentase sebesar

53,2% dari keseluruhan data. Sampel laki-

laki mempunyai jumlah persentase sebesar

46,8% dari keseluruhan data. Proporsi laki-

laki yang berkualitas tidur baik sama dengan

proporsi perempuan yang berkualitas tidur

baik (2=9,3566 dan p-value=0,6722). Hal

tersebut berbeda dengan penelitian terhadap

pegawai negeri sipil di Jepang dan Inggris.

Pada kedua negara tersebut pegawai

perempuan memiliki kualitas tidur yang

lebih buruk dibanding dengan pegawai laki-

laki ((Nasermoaeddeli et al 2005). Menurut

Nasermoaeddeli et al (2005) perempuan tidak hanya memiliki beban pekerjaan di

kantor tetapi juga beban tanggung jawab

dalam rumah tangga setelah pulang bekerja

Penelitian ini menunjukkan bahwa

kualitas tidur pegawai berhubungan dengan

usia. Perbedaan kualitas tidur terlihat pada

perbedaan umur responden. Responden yang

memiliki umur di atas 51 tahun cenderung

memiliki kualitas tidur buruk dibanding

dengan responden pada kisaran umur antara

21-30 tahun, 31-40 tahun, dan 41-50 tahun.

Hal ini tidak jauh berbeda terhadap

penelitian Wu et al (2011) di Taipei, yang

menunjukkan sebesar 49% dari 100 orang

yang berumur di atas 65 tahun memiliki

kualitas tidur buruk. Penurunan waktu tidur

tersebut terjadi karena semakin

berkurangnya tahap NREM (Ohayon et al.

2004).

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa

kualitas tidur tenaga kependidikan tidak

berbeda dengan tenaga pendidik. Sampel

tenaga kependidikan IPB mempunyai

jumlah persentase sebesar 88,18% dari

keseluruhan data. Sebesar 48,6% tenaga

kependidikan mempunyai kualitas tidur

baik. Proporsi tenaga kependidikan yang

berkualitas tidur baik sama dengan proporsi

tenaga pendidik yang berkualitas tidur baik

(2=5,9051 dan p-value=0,9208) (Gambar 2)

SIMPULAN

. Sebesar 48,27% keseluruhan sampel

pegawai memiliki kualitas tidur baik.

Proporsi pegawai laki-laki dan proporsi

pegawai perempuan yang memiliki kualitas

tidur baik adalah sama. Pegawai yang

berusia di atas 51 tahun memiliki kualitas

tidur buruk.

DAFTAR PUSTAKA

Beaton S et al. 1998. Measurement of long

term care. Thousand Oaks, CA: Sage

Publication Beck Little R & Weinrich

S.PO. Assessment and Management of

Sleep Disorders in The Elderly. NGNA.

24(4):21-29.

Buysee DJ, Reynolds III CF, Monk TH,

Berman SR, Kupfer DJ. 1988. The

Pittsburgh sleep quality index: a new

instrument for psychiatric practice and

research. Psychiatry Research. 28:

193-213.

Knudesn H, Ducharme LJ, Roman PM.

2007. Job stress and poor quality: data

from American sample of full-time

workers. Soc Sci Med. 64 (10): 1997-

2007.

Kuppermann M et al. 1995. Sleep problems

and their correlates in a working

population. J of General Internal Med.

10:25–32. [PubMed: 7699483].

Nakashima M et al. 2011. Association

between long working hours and sleep

problems in white-collar workers.

Sleep Research. 20 : 110-116.

Nasermoaeddeli A et al. 2005. Association

of Sleep Quality and Free Time Leisure

in Japanese and British Civil Servant. J

Occup Health. 47: 384-390.

4

Ohayon M et al. 2004 Meta-analysis of

quantitative sleep parameters from

childhood to old age in healthy

individuals: developing normative

sleep values across the human lifespan.

Sleep. 27:1255-1273.

Pace-Schott EF, Hobson JA. 2002. The

neurobiology of sleep: genetics,

cellular physiology and subcortical

networks. Nature. 3:591-605.

Patterson PD et al. 2010. Sleep quality and

fatigue among prehospital providers.

PHECC. 14:187–193

Potter, P. 2005. Buku AjSar Fundamental

Keperawatan: Konsep, Proses dan

Praktik Edisi 4 Volume 2. EGC:

Jakarta..

Venable WN, Ripley BD. 1999. Modern

Applied Statistics with S-PLUS. New

York: Springer-Verlay.

Wu CY, Su TP, Fang CL, Chang MY. 2011.

Sleep quality among community-

dwelling elderly people and its

demographic, mental, and physical

correlates. CMA. 75 : 75-80.

LAMPIRAN

6

Halaman 2 dari 3

Lampiran 1 Biodata Responden

BIODATA RESPONDEN

Nama Lengkap : ___________________________________________________________

Jenis Kelamin : Laki-laki/Perempuan*

Suku :____________________________________________________________

Agama :____________________________________________________________

Bila Anda beragama Islam, seberapa sering Anda menjalankan shalat tahajud?

Tidak pernah

Kurang dari sekali dalam seminggu

Sekali atau dua kali dalam seminggu

Tiga kali atau lebih dalam seminggu

Tempat dan Tanggal Lahir : ___________________________________________________________

Alamat : ___________________________________________________________

No.Telepon/HP :_________________________(mohon diisi jika merasa tidak keberatan)

Pendidikan Terakhir : ___________________________________________________________

Pekerjaan : Staff Pengajar / Staff Pegawai*

Unit Bekerja :____________________________________________________________

Bekerja sejak tahun :____________________________________________________________

Jam berangkat kerja : ___________________________________________________________

Jam tiba di rumah : ___________________________________________________________

Transportasi ke tempat kerja : Kendaraan pribadi / Angkutan umum *

Pengeluaran per bulan :

< Rp 500.0000

Rp 501.00-Rp 1.000.000

Rp 1.001.000-Rp 2.000.000

Rp 2.001.000-Rp 4.000.000

> Rp 4.001.000

Sudah berkeluaga/belum berkeluarga*

Jumlah tanggungan keluarga :_______________ orang

Jumlah orang di satu rumah :_______________ orang

Frekuensi berolahraga dalam satu minggu :__________________________________________________

Mengidap penyakit :____________________________________________________________

*Coret yang tidak perlu

Aktivitas di luar Perkantoran :

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

7

Lampiran 2 Kuesioner penelitian

Indeks Kualitas Tidur (Pittsburgh) - PSQI

Tanggal________________________

NIP ________________________

PETUNJUK:

Pertanyaan-pertanyaan berikut ini berkaitan dengan sifat-sifat tidur anda selama sebulan

terakhir ini saja.

Jawablah setepat-tepatnya menurut kebiasaan anda sehari-hari, tanpa mempertimbangkan

hal-hal insidentil (misalnya, ronda di RT).

Selama sebulan ini:

1 Jam berapa biasanya anda berangkat tidur?

2 Berapa menit anda butuhkan untuk jatuh tertidur?

3 Jam berapa biasanya anda bangkit dari tempat tidur?

4 Berapa menit anda terjaga sebelum bangkit dari tempat tidur?

Seberapa sering anda terjaga karena ...

Tidak

pernah

Kurang

dari sekali

dalam

seminggu

Sekali atau

dua kali

dalam

seminggu

Tiga kali

atau lebih

dalam

seminggu

5a Tidak bisa tertidur dalam 30 menit

5b Terbangun di tengah malam

5c Terbangun karena harus ke kamar mandi

5d Terganggu pernapasan

5e Batuk atau mendengkur terlalu keras

5f Merasa kedinginan

5g Merasa kepanasan

5h Bermimpi buruk

5i Merasa kesakitan

5j Alasan lain: ____________________

6 Berapa sering anda meminum obat (bebas atau

resep) untuk membantu anda tidur?

7a Berapa sering anda tidak bisa menahan kantuk

ketika bekerja, makan atau aktifitas lainnya?

7b Berapa sering anda tidur siang ketika istirahat

kerja?

8 Berapa sering anda mengalami kesukaran

berkonsentrasi ke pekerjaan?

Baik

sekali

Baik Buruk Buruk

sekali

9 Menurut anda sendiri, bagaimana kualitas tidur

anda sebulan ini?

8

Lampiran 3 Perhitungan nilai PSQI

Gunakan skor ini untuk menilai:

Tidak pernah 0 Baik sekali 0

Kurang dari sekali dalam seminggu 1 Baik 1

Sekali atau dua kali dalam seminggu 2 Buruk 2

Tiga kali atau lebih dalam seminggu 3 Buruk sekali 3

KOMPONEN 1 : Kualitas tidur

subyektif

9 Menurut anda sendiri, bagaimana kualitas

tidur anda sebulan ini?

KOMPONEN 2 : Tidur laten

≤15 menit 0

16-30 menit 1

31-60 menit 2

>60 menit 3

2 Berapa menit anda butuhkan untuk jatuh

tertidur? ____

5a Tidak bisa tertidur dalam 30 menit ____ +

Jumlah = ____

Jumlah 0 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3

KOMPONEN 3 : Lama tidur 4 Berapa jam sesungguhnya anda tertidur?

>7 jam 0

6-7 jam 1

5-6 2

<5 3

KOMPONEN 4 : Efisiensi tidur

≥85% 0

75%-84% 1

65%-74% 2

<65% 3

TERTIDUR (jumlah jam tertidur) ____

BERBARING (jumlah jam ada

di tempat tidur) ____

(TERTIDUR/BERBARING) x 100% = ____

KOMPONEN 5 : Gangguan tidur Jumlah 5b s/d 5j = _____

0 0

1-9 1

10-18 2

19-27 3

KOMPONEN 6 : Pemakaian obat

tidur

6 Berapa sering anda meminum obat (bebas

atau resep) untuk membantu anda tidur?

KOMPONEN 7 : Disfungsi siang

hari

Jumlah 0 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3

7 Berapa sering anda tidak bisa menahan

kantuk ketika bekerja, makan atau aktifitas

lainnya? ____

8 Berapa sering anda mengalami kesukaran

berkonsentrasi ke pekerjaan? ____

Jumlah ____

PSQI