SILABUSPENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : : : : : SDIT Umar Bin Khothob I (SATU) I PEND. JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Penilaian Kegiatan Pembelajaan Indikator Tehnik - Test (perorangan) Bentuk Instrumen - Test Ketrampilan Contoh Instrumen Tes penampilan / performance Gerak berjalan. Gerak berdiri Gerak Melompat Alokasi Waktu Sumber Belajar

Materi Pokok Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diti P emblj. Gerak dasar lari, jalan, lompat

Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk dan permainan model pembelajaran: Melakukan gerak lokomotor berjalan dengan langkah pendek dan panjang dengan berbagai arah, dengan/tanpa alat. Melakukan gerak lokomotor dengan berlari ke perbagai arah juga dengan kecepatan yang berbeda, dengan/tanpa alat. Siswa melakukan berbagai gerak melompat dengan berbagai variasi, dengan dan tanpa alat Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Melakukan berbagai variasi gerak

Berjalan, berlari, melompat

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun

Gerak dasar memutar, mengayun,

Memutar, mengayun, menekuk tangan dan lengan.

- Test (perorangan)

- Test Ketrampilan

Tes penampilan / perbuatan : Gerak berputar. Gerak mengayun

Kompetensi Dasar menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Materi Pokok P emblj. menekuk.

Kegiatan Pembelajaan memutar dengan atau tanpa alat. Melakukan berbagai gerakan mengayun dengan/tanpa alat Bola, simpai, tali, tongkat dll) Melakukan gerakan menekuk dengan/tanpa alat (Bola, tali, tongkat, karet)

Indikator

Tehnik

Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Gerak menekuk

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Gerak dasar lempar

Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Melakukan lempar/melambungkan bola ke berbagai arah. Melakukan gerak menangkap bola dari berbagai arah. Melakukan kegiatan menggulirkan bola. Melakukan gerak memukul bola dengan tangan. Melakukan lempar bola ke sasaran. Bermain dengan mengutamakan sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri.

Melempar, menangkap, melambungkan, memukul dan menggulirkan bola

Tes penampilan / perbuatan : Gerak Melempar Gerak Menangkap Gerak melambungkan Gerak memukul Gerak menggulirkan bola

Standart Kompetensi : 2. Mendemostrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisiKompetensi Dasar Materi Pokok P mblj. Sikap Tubuh berdiri Penilaian Kegiatan Pembelajaan Indikator Tehnik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes penampilan / perbuatan : Berdiri dengan berbagai variasi Alokasi Waktu Sumber Belajar

2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk dan permainan model pembelajaran: Melakukan beberapa sikap berdiri dengan benar (posisi siap, istirahat). Melakukan sikap berdiri ke berbagai arah (hadap kanan/ kiri, balik kanan, serong kanan/ kiri) Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Melakukan gerak berjalan ke depan (Lokomotor). Melakukan gerak berjalan ke belakang. Melakukan gerak jalan ke samping kanan. Melakukan gerak berjalan ke samping kiri.

Berdiri berbagai variasi.

2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Sikap Tubuh berjalan

Berjalan dengan berbagai variasi.

Tes perbuatan / penampilan : Berjalan dengan berbagai variasi.

Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok Pembl j. Latihan keseimbangan Penilaian Kegiatan Pembelajaan Indikator Tehnik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes penampilan / perbuatan Berdiri /jongkok dengan satu kaki Alokasi Waktu Sumber Belajar

Kompetensi Dasar

3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Dilakukan secara individu dan kelompok, dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Melakukan sikap berdiri dengan satu kaki dengan gerak menirukan binatang. Melakukan sikap berdiri satu kaki tangan meniru gerak binatang. Melakukan gerak berdiri jinjit, jongkok baik dengan satu atau dua kaki. Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Melakukan gerak meniru binatang sambil berjalan lurus. Melakukan gerak meniru binatang sambil melompat. Melakukan gerak berjalan pada garis lurus. Melakukan gerak engklek dengan berbagai variasi.

Berdiri jongkok dengan satu kaki.

3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Latihan keseimbangan

Berlatih keseimbangan

Tes penampilan/ perbuatan: Melompat ke dalam kotak yang terbagi.

Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok Pe mblj. Gerak bebas Penilaian Kegiatan Pembelajaan Indikator Tehnik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes perbuatan / penampilan: Melangkah ke depan, samping kanan dan kiri dan belakang Alokasi Waktu Sumber Belajar

4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Melakukan berbagai variasi gerak langkah ke depan. Melakukan berbagai variasi gerak langkah ke samping. Melakukan berbagai gerak variasi langkah ke belakang. Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Melakukan berbagai variasi gerak langkah. Melakukan berbagai variasi gerak, baik langkah dan gerakan tangan dengan irama.

Melangkah ke depan, samping kanan dan kiri, ke belakang.

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Gerak berirama

Bergerak sesuai dengan irama.

Tes perbuatan / penampilan Bergerak sesuai irama

Mengetahui Kepala Sekolah

Juwana, Juli 2010 Guru Penjas Orkes

M ABBAS FAUZAN,S.Pi

NARWIKO

Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi Dasar Materi Pokok Pe mblj. Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Tehnik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes perbuatan / penampilan / tes tulis: Cara membersihkan diri pribadi. Manfaat menjaga kebersihan pribadi. Tes perbuatan dan penampilan tes tulis : Arti immunisasi. Macam immunisasi. Manfaat immunisasi. Alokasi Waktu Sumber Belajar

5.1 Menjaga kebersihan diri yang dan kulit meliputi kuku

Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Mengenal anggota bagian tubuh masing-masing. Mengerti manfaat menjaga kebersihan diri. Memahami manfaat menjaga kebersihan diri pribadi. Melakukan kegiatan cara menjaga kebersihan diri pribadi Dilakukan secara individu dan kelompok dalam bentuk permainan dan model pembelajaran: Mengerti apa itu imunisasi. Melakukan simulasi apa manfaat dari imunisasi. Memahami macam imunisasi.

Mempraktekkan cara membersihkan diri pribadi

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

Menjelaskan arti, macam dan manfaat immunisasi.

Mengetahui Kepala Sekolah

Juwana, Juli 2010 Guru Penjas Orkes

M ABBAS FAUZAN,S.Pi

NARWIKO