sesak nafas 1
DESCRIPTION
sesak nafasTRANSCRIPT
Sesak nafas
Sesak nafas (Dyspnea) adalah penyakit yang timbul secara tiba tiba atau ga jelas gejalanya. Sebelum
membahas tentang cara mengatasinya mari kita pahami dahulu apa itu sesak napas.
Pengertian Sesak Nafas (Dyspnea)
Sesak nafas yaitu perasaan sulit bernapas yang biasanya terjadi ketika kita melakukan aktivitas fisik. Sesak
napas adalah suatu gejala dari beberapa penyakit yang dapat bersifat kronis. Sesak napas juga dikenal dengan
istilah “Shortness Of Breath”. Kejadian-kejadian sesak nafas bergantung dari tingkat keparahan dan sebabnya.
Perasaan itu sendiri merupakan hasil dari kombinasi impuls (rangsangan) ke otak dari saraf yang berakhir di
paru-paru, tulang iga, otot dada, atau diafragma, ditambah dengan persepsi dan interpretasi pasien.
Pada beberapa kasus, sesak napas diperhebat karena kegelisahan memikirkan penyebabnya.
Pasien mendeskripsikan dyspnea dengan berbagai cara, sesak napas yang tidak menyenangkan, merasa sulit
untuk menggerakkan otot dada, merasa tercekik, atau rasa kejang di otot dada.
<img class="alignright size-full wp-image-4688"
src="http://artikel.co/wp-content/uploads/2012/06/sesaknapas.jpg" alt="sesaknapas" width="260"
height="277" />Macam-Macam Sesak Napas (Dyspnea) antara lain :
Dyspnea (Sesak Nafas) akut
Dyspnea (Sesak Nafas) akut denfan awal yang tiba-tiba merupakan penyebab umum kunjungan ke ruang gawat
darurat. Penyebab dyspnea akut diantaranya penyakit pernapasan (paru-paru dan pernapasan), penyakit
jantung atau trauma dada.
Dyspnea (Sesak Nafas) kronis
Dyspnea (Sesak Nafas) kronis (menahun) dapat disebabkan oleh penyakit asma, Penyakit Paru Obstruktif
Kronis (PPOK), emfisema, inflamasi paru-paru, tumor, kelainan pita suara.
Penyebab Sesak Nafas
Oksigen adalah kebutuhan pokok tubuh, maka sangat sangat diperlukan dalam jumlah berlimpah agar setiap sel
dapat melakukan metabolisme. Beberapa penyebab sesak nafas di antaranya:
o Sesak Nafas karena Faktor Keturunan. Yang memang dari sono-nya memiliki paru-paru dan
organ pernafasan lemah. Ditambah kelelahan bekerja dan gelisah, maka bagian-bagian tubuh
akan memulai fungsi tidak normal. Kabar baiknya, ini tidak otomatis membuat tubuh menderita,
sebab secara alami akan melindungi diri sendiri. Namun demikian, sistem pertahanan bekerja
ekstra, bahkan kadang-kadang alergi dan asma timbul sebagai reaksi dari sistem pertahanan
tubuh yang bekerja terlalu keras.
o Sesak Nafas karena Faktor lingkungan. Udara dingin dan lembab dapat menyebabkan
sesak nafas. Demikian pula dengan serbuk sari bunga (pollen) dan partikel lain. Bekerja di
lingkungan berdebu atau asap dapat memicu sesak nafas berkepanjangan. Polusi pada
saluran hidung disebabkan pula oleh rokok yang dengan langsung dapat mengurangi suplai
oksigen.
o Sesak Nafas karena kurangnya asupan cairan. Sesak Nafas karena kurangnya asupan
cairan sehingga lendir pada paru-paru dan saluran nafas mengental. Kondisi ini juga menjadi
situasi yang menyenangkan bagi mikroba untuk berkembang biak.
o Masalah pada susunan tulang atau otot tegang pada punggung bagian atas akan
menghambat sensor syaraf dan bioenergi dari dan menuju paru-paru.
o Sesak Nafas karena ketidakstabilan emosi. Orang-orang yang gelisah, depresi, ketakutan,
rendah diri cendertung untuk sering menahan nafas. Atau justru menarik nafas terlalu sering
dan dangkal sehingga terengah-engah. Dalam waktu yang lama, kebiasaan ini berpengaruh
terhadap produksi kelenjar adrenal dan hormon, yang berkaitan langsung dengan sistem
pertahanan tubuh. Kurang pendidikan bisa juga menyebabkan sesak nafas. Pengetahuan
akan cara bernafas yang baik dan benar akan bermanfaat dalam jangka panjang baik terhadap
fisik maupun emosi seseorang.
Cara Mengatasi / Solusi Sesak Nafas
Apabila anda mengalami sesak nafas, maka hal itu harus segera mendapat perhatian hal itu dikarenakan sesak
napas menyebabkan rasa yang tidak nyaman karena sulitnya bernafas sehingga tubuh kurang mendapatkan
oksigen, dan yang terburuk dapat menyebabkan kematian.
Bila anda mengalami gangguan pernafasan, lakukanlah latihan di bawah ini yang dapat membantu melegakan
pernafasan anda. Lakukan latihan ini dua kali sehari, lima sampai sepuluh menit sampai anda terbiasa
melakukannya.
Pernafasan perut
o Berbaring dengan enak dan letakkan bantal di bawah kepala. Tekuk lutut dan rilekskan perut.
o Tekan perut dengan satu tangan perlahan tetapi cukup keras untuk menciptakan tekanan.
Letakkan tangan lain di dada.
o Lalu bernafaslah perlahan dari hidung dengan menggunakan otot-otot perut. Tangan yang
berada di atas perut harus diangkat pada saat menarik nafas dan letakkan kembali pada saat
membuang nafas. Tangan yang lain tetap berada di atas dada dan usahakan agar tidak
bergerak-gerak.
o Bernafas melalui mulut
o Bernafaslah perlahan melalui hidung untuk menghindari tertelannya udara. Tahan nafas anda
sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000.
o Majukan bibir anda seperti hendak bersiul. Lalu, buang nafas pelan-pelan melalui bibir yang
dimajukan sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000, empat, 1000, lima, 1000,
enam, 1000.
Anda harus membuat suara siul perlahan saat membuang nafas. Nafas yang dibuang melalui bibir yang
dimajukan akan mengurangi kecepatan bernafas dan membantu menghilangkan udara yang lama terperangkap
dalam paru-paru.
Saat melakukan pernafasan melalui mulut selama aktivitas, tarik nafas sebelum bergerak, dan buang nafas saat
aktivitas.
Bila ritme cara menghitung di atas tidak tepat, temukan cara menghitung sendiri yang lebih cocok. Harus terus
diperhatikan agar selalu membuang nafas lebih lama daripada saat menarik nafas.
Cara lain untuk Mengatasi Sesak Nafas bisa dilakukan dengan cara berikut:
Jalan keluar untuk mengatasi sesak nafas yang paling cepat adalah berada pada lingkungan hijau dan lapang.
Jika tidak memiliki kemampuan untuk sering pergi keluar kota, ke gunung atau laut, tanamlah pohon berdaun
hijau lebat di sekitar tempat tinggal yang akan memproduksi banyak oksigen dan menyerap polusi. Setiap saat
menemukan lingkungan hijau dan bersih, berjalan kakilah dan hirup udara dalam-dalam.
Para penyandang sesak nafas kronis sebaiknya menghindari konsumsi bahan susu berlebihan, gula putih,
permen, tepung dan nasi putih. Jika nafas sudah mulai teratur, makanan itu dapat dikonsumsi dalam jumlah
sedikit untuk melihat reaksi tubuh. Dalam waktu yang sama konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah banyak.
Minum air hangat 6-8 gelas per hari.
Jika sesak nafas diiringi flu atau demam, makanlah sup yang dibumbui bawang merah, bawang putih, lada, kayu
manis, jahe dan cengkih. Bumbu tersebut dapat membantu membuka sumbatan pada saluran nafas.
Mengelola emosi sangat penting untuk menyembuhkan masalah pernafasan. Banyak cara yang bisa dilakukan
seperti berpikiran positif, menghilangkan ketakutan yang tidak beralasan, bahkan sering tersenyum akan sangat
membantu. Namun demikian cara mengelola emosi yang tepat hanya diketahui oleh pribadi masing-masing.
Olahraga yang menggerakkan punggung atas dan dada sangat membantu mengalirkan darah dan energi
penyembuhan. Perlu diingat jika kita merawat tubuh dan pikiran, imbal baliknya adalah kenikmatan yang tak
terkira.
Untuk mengatasi sesak napas, biasanya obat yang diberikan adalah obat-obatan yang melebarkan saluran
pernapasan yang menyempit.
Untuk menghindari sesak napas terjadi secara berulang, perlu diketahui dan diobati penyebab terjadinya sesak
napas, misalnya; obat tbc bila sesak napas karena penyakit tbc, obat asma bila karena penyakit asma.
Bagi mereka yang mengalami sesak napas berat dan telah melakukan perawatan medis biasanya penderita
memerlukan alat penguap dalam menggunakan obatnya. Sedangkan sesak napas yang sifatnya ringan pada ibu
hamil, tidak memerlukan obat pereda sesak napas. Sesak napas yang ringan umumnya tidak berbahaya dan
tidak mempengaruhi jumlah oksigen yang didapat bayi dalam kandungan. Namun bila ibu hamil tersebut
mengalami sesak napas yang berat dan atau mempunyai penyakit asma, konsultasikanlah segera ke dokter
kandungan untuk mendapatkan penanganan yang tepat bagi ibu dan bayi yang dikandungnya. Untuk mengatasi
sesak napas pada wanita hamil disarankan untuk menjaga postur tubuh dengan benar, seperti duduk atau berdiri
dengan tegak, kurangi dan perlambat pergerakkan anda, seperti berjalan dengan lebih lambat, memberi
sandaran pada tubuh bagian atas saat tidur.
Jika ada salah satu anggota keluarga kita yang menderita sesak nafas berat dan sering kambuh alangkah
baiknya kita sedia Alat bantu pernafasan untuk penyakit asthma, saluran peranafasan dan paru-paru yang
bernama FAMILY Dr TD 7013
Artikel lain : Sesak Nafas Pada Anak dan bagaimana pertolongan pertamanya
Beberapa jamu tradisional atau obat untuk sesak nafas alami sbb :
1. Banyak banyak menggunakan kayu manis Cina yang dimasukkan kedalam masakannya (sbg
campuran masakan)
2. Jintan hitam yang ditumbuk halus dan dicampur dengan madu lebah dan air hangat. Diminum selagi
hangat lebih baik. bila menghendaki yang siap saji saya rekomendasikan untuk menggunakan minyak
jintan (Habbatussauda)
3. Cengkeh yang ditumbuk halus lalu dimasukkan kedalam air mendidih lalu disaring kemudian
didinginkan terus dicampur madu. jangan mencampur madu dalam keadaan panas (mendidih) karena
merusak kandungan madu dan jangan pula minum air mendidih ya.. haha.
4. Minum kopi dapat melancarkan saluran pernafasan (jadi beruntunglah bagi yang hobby ngopi karena
nafasnya slalu plong dan bau kopi. )
5. Dapat juga dengan minum air cengkeh yang cicampur madu.
6. Makan bawang putih yang diiris kecil kecil dicampur dengan kecap.
7. Kencur yang diparut dicampur madu lebah atau kecap, dimakan biasa.
8. Minum air madu hangat, air jahe panas atau dengan cara hirup dalam dalam uap air panas yang diberi
minyak kayu putih insyaallah sesak akan berkurang, karena ini termasuk sensasi plong.
9. Dengan ramuan Bunga kenanga yaitu; Bahan: ½ genggam bunga kenanga dan 1 ½ sendok gula putih.
Cara membuat: direbus dengan 1 gelas air panas sampai mendidih hingga tinggal ½ gelas.
Cara menggunakan: disaring dan diminum; dilakukan secara rutin pagi-sore.
10. Menggunakan daun sirih yang bermanfaat untuk mengatasi sesak nafas karena bakteri Mycobacterium
tuberculosis. Sesak nafas ini disebut dengan penyakit TBC
Pantangan bagi penderita sesak nafas antara lain :
Hindari makan makanan yang asam
Hindari minum air dingin/es yang seger seger itu lho..
Hindari/kurangi aktifitas bercinta/senggama ataupun bayak gerak (kecuali jalan dengan suuantai saja)
Hindari banyak tidur siang
Hindari minum susu
Hindari tempat tempat yang berdebu (kotor)
Hindari banyak makan (kekenyangan)
Hindari bulu bulu binatang.
Hindari tempat yang gelap (kamar harus terang terus)
Adapun untuk sesak nafas yang dikategorikan penyakit asma telah saya tulis pada halaman Obat alami penyakit
asma yang secara khusus membahas Asma dan Obat alami untuk mengatasinya.
Yang paling utama untuk solusi sesak nafas yaitu hindari tekanan tekanan secara psikologis, kalau ada masalah
yakinlah ada solusinya. Bersegeralah menyelesaikan pekerjaan atau tanggungan. Jangan menunda nunda
kerjaan sehingga menumpuk dan akan menjadi masalah yang sulit diselesaikan yang berujung merasa susah,
gelisah, gundah dan galau yang mengakibatkan timbulnya sesak nafas atau memperparah sesak nafas yang
sedang dideritanya.
Beberapa jamu tradisional atau obat untuk sesak nafas yang alami sbb :
1. Banyak banyak menggunakan kayu manis Cina yang dimasukkan kedalam masakannya (sbg
campuran masakan)
2. Jintan hitam yang ditumbuk halus dan dicampur dengan madu lebah dan air hangat. Diminum selagi
hangat lebih baik. bila menghendaki yang siap saji saya rekomendasikan untuk menggunakan minyak
jintan (Habbatussauda)
3. Cengkeh yang ditumbuk halus lalu dimasukkan kedalam air mendidih lalu disaring kemudian
didinginkan terus dicampur madu. jangan mencampur madu dalam keadaan panas (mendidih) karena
merusak kandungan madu dan jangan pula minum air mendidih ya.. haha.
4. Minum kopi dapat melancarkan saluran pernafasan (jadi beruntunglah bagi yang hobby ngopi karena
nafasnya slalu plong dan bau kopi. )
5. Dapat juga dengan minum air cengkeh yang cicampur madu.
6. Makan bawang putih yang diiris kecil kecil dicampur dengan kecap.
7. Kencur yang diparut dicampur madu lebah atau kecap, dimakan biasa.
8. Minum air madu hangat, air jahe panas atau dengan cara hirup dalam dalam uap air panas yang diberi
minyak kayu putih insyaallah sesak akan berkurang, karena ini termasuk sensasi plong.
9. Dengan ramuan Bunga kenanga yaitu; Bahan: ½ genggam bunga kenanga dan 1 ½ sendok gula putih.
Cara membuat: direbus dengan 1 gelas air panas sampai mendidih hingga tinggal ½ gelas.
Cara menggunakan: disaring dan diminum; dilakukan secara rutin pagi-sore.
10. Menggunakan daun sirih yang bermanfaat untuk mengatasi sesak nafas karena bakteri Mycobacterium
tuberculosis. Sesak nafas ini disebut dengan penyakit TBC
Pantangan bagi penderita sesak nafas antara lain :
Hindari makan makanan yang asam
Hindari minum air dingin/es yang seger seger itu lho..
Hindari/kurangi aktifitas bercinta/senggama ataupun bayak gerak (kecuali jalan dengan suuantai saja)
Hindari banyak tidur siang
Hindari minum susu
Hindari tempat tempat yang berdebu (kotor)
Hindari banyak makan (kekenyangan)
Hindari bulu bulu binatang.
Hindari tempat yang gelap (kamar harus terang terus)
Adapun untuk sesak nafas yang dikategorikan penyakit asma telah saya tulis pada halaman Obat alami penyakit
asma yang secara khusus membahas Asma dan Obat alami untuk mengatasinya.
Yang paling utama untuk solusi sesak nafas yaitu hindari tekanan tekanan secara psikologis, kalau ada masalah
yakinlah ada solusinya. Bersegeralah menyelesaikan pekerjaan atau tanggungan. Jangan menunda nunda
kerjaan sehingga menumpuk dan akan menjadi masalah yang sulit diselesaikan yang berujung merasa susah,
gelisah, gundah dan galau yang mengakibatkan timbulnya sesak nafas atau memperparah sesak nafas yang
sedang dideritanya.