MAKALAH FUNDAMENTAL NURSING 1KONSEP STRESS dan ADAPTASIDisusun untuk Memenuhi Tugas Semeste PendekO!eh"IFA RAHMAWATI 115070200111012#URUSAN ILMU KEPERA$ATANFAKULTAS KEDOKTERAN UNI%ERSITAS &RA$I#A'AMALANG()1*&A& IPENDAHULUAN1+ Lata &e!akangManusia harus selalu menyesuaikan diri dengan kehidupan dunia yang selaluberubah-ubah Manusia sebagaimana ia ada pada sua!u ruang dan "ak!u# merupakan hasilin!eraksi an!ara $asmani# r%hani# dan lingkungan &e!iga unsure !ersebu! salingmempengaruhi sa!u dengan yang lain 'alam segala masalah# ki!a harusmemper!imbangkan ke!iganya sebagai sua!u keseluruhan (h%lis!i)* sehingga manusiadisebu! makhluk s%ma!%-psik%-s%sial+leh karena i!u# apabila !er$adi gangguan pada $asmani# akan menimbulkan usahapenyesuaian se)ara ,isik a!au s%ma!i) 'emikian pula apabila !er$adi gangguan pada unsurer%hani# akanmenimbulkanusahapenyesuaianse)arapsik%l%gis -sahayangdilakukan%rganismun!ukmenga!asi s!ressagar !er$adi keseimbangan yang!erus-menerusdalamba!as !er!en!u dan !e!ap dapa! memper!ahankan hidup dinamakan h%me%s!asis.umber gangguan $asmani (s%ma!i)* maupun psik%l%gis adalah s!ress Apabila ki!amampu menga!asikeadaan s!ress# perilaku ki!a )enderung ber%rien!asipada !ugas(taskoriented)# yang in!inya un!uk menghadapi !un!u!an keadaan /amun# apabila s!ressmengan)amperasaan# kemampuan# dan harga diri ki!a# reaksi ki!a )enderung pada%rien!asi pembelaan eg% (ego defence-oriented) 0enyesuaian yang ber%rien!asi pada !ugasdisebu! adap!asi dan yang ber%rien!asi pada pembelaan eg% disebu! 1mekanismeper!ahanan diri a!au M023 Mekanisme 0er!ahanan40embelaan 2g%( Ego defencemechanism).(+ Rumusan Masa!aha &%nsep s!ress dan mekanisme k%pingb &%nsep adap!asi) Asuhan kepera"a!an s!ress dan adap!asi se)ara umum,+ Tu-uan Makalahini disusundengan!u$uanun!ukmemenuhi !ugassemes!erpendekma!akuliah,undamen!al nursing 1&A& IIPEM&AHASANA+ KONSEP STRES1+ De.inisi.!res adalah reaksi4resp%ns !ubuh !erhadap s!res%r psik%s%sial (!ekananmen!al4beban kehidupan* .!res de"asa inidigunakan se)ara bergan!ian un!ukmen$elaskan berbagais!imulus dengan in!ensi!as berlebihan yang !idak disukaiberuparesp%ns,isi%l%gis# perilaku# dansub$ek!i, !erhadaps!res5 k%n!eksyangmen$emba!ani per!emuan an!ara indi6idu dengan s!imulus yang membua! s!res5semua sebagai sua!u sis!em (WH+# 2007* .!ress $uga diar!ikan sebagai si!uasidimana sua!u !un!u!an yang si,a!nya !idak spesi,ik dan mengharuskan sese%rangmemberikan resp%ns a!au mengambil kepu!usan (.eyle# 1879* Menuru! :a;arus < F%lkman (18=9* s!res memiliki memiliki !iga ben!uk yai!u>- .!imulus.!res merupakan k%ndisi a!au ke$adian !er!en!u yang menimbulkan s!resa!audisebu! $ugadenganstressor.&i!adapa! menge!ahui hal ini daripilihansese%rang!erhadapsumber a!aupenyebabke!eganganberupakeadaan4si!uasi dan peris!i"a !er!en!ukeadaan4si!uasi dan peris!i"a yangdirasakan mengan)am a!au membahayakan yang menghasilkanperasaan !egang !ersebu! sebagai s!ress%r ?eberapa ahli yangmenganu! pendeka!an ini mengka!eg%rikan s!ress%r men$adi 7> 0eris!i"a ka!as!r%pik# misalnya angin !%rnad% a!au gempa bumi 0eris!i"a hidup yang pen!ing# misalnya kehilangan peker$aan a!au%rang yang di)in!ai &eadaan kr%nis# misalnya hidup dalam k%ndisi sesak dan bising- Resp%n.!resyangmerupakansua!uresp%na!aureaksi indi6iduyangmun)ulkarena adanya si!uasi !er!en!u yang menimbulkan s!res -n!uk i!u dapa!dike!ahui dari dua k%mp%nen yang saling berhubungan# yai!u > k%mp%nenpsik%l%gis dan k%mp%nen ,isi%l%gis &%mp%nen psik%l%gis# seper!i > perilaku# p%la berpikir# em%si#!aku!# )emas# suli! berk%nsen!rasi# dan mudah !ersinggung &%mp%nen ,isi%l%gis# seper!i > $an!ung berdebar# geme!ar# pusing#mulu! mengering (saria"an*# keringa! dan saki! peru!&edua resp%n !ersebu! disebu! dengan s!rain a!au ke!egangan- 0r%ses.!resdigambarkansebagai sua!upr%sesdimanaindi6iduse)araak!i,dapa! mempengaruhi dampak s!res melalui s!ra!egi !ingkah laku# k%gnisimaupuna,eksi .!resssebagai sua!upr%ses !erdiri dari s!ress%r dans!rain di!ambah dengan sa!u dimensi pen!ing yai!u hubungan an!aramanusia dengan lingkungan 0r%ses ini meliba!kan in!eraksi danpenyesuaian diri yang k%n!inyu yang disebu! $uga dengan is!ilah !ransaksian!ara manusia dengan lingkungan yang di dalamnya !ermasuk perasaanyang dialami dan bagaimana %rang lain merasakannya(+ K!asi.ikasi stess.!uar! dan .undeen (2005* mengklasi,ikasikan !ingka! s!res# yai!u>a .!res ringan.!res ringan adalah s!res%r yang dihadapi se!iap %rang se)ara !era!ur# seper!i!erlalu banyak !idur# kema)e!an lalu-lin!as# kri!ikan dari a!asan .i!uasi seper!iini biasanya berlangsung beberapa meni! a!au $am.!res%r ringan biasanya!idak diser!ai !imbulnya ge$ala @iri-)irinya yai!u semanga! meningka!#pengliha!an!a$am# energi meningka! namun)adanganenerginyamenurun#kemampuan menyelesaikan pela$aran meningka!# sering merasa le!ih !anpasebab# kadang-kadang!erdapa!gangguan sis!em seper!i pen)ernaan#%!%!#perasaan !idak san!aib .!res sedang?erlangsunglebihlamadari beberapa$amsampai beberapahari .i!uasiperselisihan yang !idak !erselesaikan dengan rekan 5 anak yang saki!5 a!auke!idakhadiran yang lama dari angg%!a keluarga merupakan penyebab s!ressedang @iri-)irinya yai!u saki! peru!# mules# %!%!-%!%! !erasa !egang# perasaan!egang# gangguan !idur# badan !erasa ringan) .!res bera!Adalah si!uasi kr%nis yang dapa! berlangsung beberapa minggu sampaibeberapabulan# seper!i perselisihanperka"inan!erusmenerus5 kesuli!an,inansial yang berkepan$angan5 berpisah dengan keluarga5 berpindah !empa!!inggal5 mempunyai penyaki! kr%nis dan !ermasuk perubahan ,isik# psik%l%gis#s%sial padausialan$u! Makinseringdanmakinlamasi!uasi s!res# makin!inggi resik% keseha!an yang di!imbulkan .!res yang berkepan$angan dapa!mempengaruhikemampuan un!uk meyelesaikan !ugas perkembangan @iri-)irinya yai!u suli! berak!i6i!as# gangguan hubungan s%sial# suli! !idur#nega!i6is!ik# penurunank%nsen!rasi# !aku! !idak$elas# kele!ihanmeningka!#!idak mampu melakukan peker$aan sederhana# gangguan sis!em meningka!#perasaan !aku! meningka!,+ Stess/.!ress%r adalah ,ak!%r-,ak!%r dalam kehidupan manusia yang mengakiba!kan!er$adinya resp%n s!res.!ress%rdapa! berasaldariberbagaisumber# baik darik%ndisi ,isik# psik%l%gis# maupuns%sial dan$ugamun)ul padasi!uasi ker$a#dirumah# dalamkehidupans%sial# danlingkunganluarlainnya Is!ilahs!ress%rdiperkenalkan per!ama kali %leh .elye (dalam Ri)e# 2002* An!ara penyebabnyaadalah# ,isik# psik%l%gis# dans%sialStresor,isikberasal dari luardiri indi6idu#seper!i suara# p%lusi# radiasi# suhuudara# makanan# ;a! kimia# !rauma# danla!ihan,isik yang!erpaksa 0adastresorpsik%l%gis !ekanandari dalamdiriindi6idu biasanya yang bersi,a! nega!i, seper!i ,rus!asi# ke)emasan (anAie!y*# rasabersalah# kua!ir berlebihan# marah# ben)i# sedih# )emburu# rasa kasihan pada dirisendiri# ser!a rasa rendah diri# sedangkan s!res%r s%sialyai!u !ekanan dariluardisebabkan %leh in!eraksi indi6idu dengan lingkungannya ?anyak stresors%sialyang bersi,a!traumatic yang !ak dapa! dihindari# seper!i kehilangan %rang yangdi)in!ai# kehilangan peker$aan# pensi%n# per)eraian# masalah keuangan# pindahrumah dan lain-lain (/asu!i%n I 2007*Adayang menyebu!kan se)arasingka!bah"a asal s!ress%r ada duayakniIn!ernal dan 2A!ernal In!ernal > &ehamilan# em%si# men%p%se# harga diri rendah 2k!ernal> Manusia lain# kul!ur4budaya# mikr% %rganisme# lingkungan#peris!i"aMenuru! :a;arus < @%hen (1877*# !iga !ipe ke$adian yang dapa! menyebabkans!res yai!u>a Daily hasslesyai!uke$adianke)il yang!er$adi berulang-ulangse!iaphariseper!i masalah ker$a di kan!%r# sek%lah dan sebagainyab Personal stressoryai!u an)aman a!au gangguan yang lebih kua! a!aukehilangan besar !erhadap sesua!u yang !er$adi pada le6el indi6idual seper!ikehilangan%rangyangdi)in!ai# kehilanganpeker$aan# masalahkeuangandan masalah pribadi lainnya0+ Mani.estasi Stes Fisi%l%gisWal!er @an%n (dalam sara,in%# 2009* memberikan deskripsi mengenaibagaimanreaksi !ubuh!erhadapsua!uperis!i"ayangmengan)am Iamenyebu!kan reaksi !ersebu! sebagaifight-or-fight responsekarenaresp%n ,isi%l%gis mempersiapkan indi6idu un!uk menghadapi a!aumenghindari si!uasi yangmengan)am!ersebu!Fight-or-fight responsemenyebabkanindi6idudapa! beresp%ndengan)epa! !erhadapsi!uasiyangmengan)am Akan!e!api bilaarousalyang!inggi !erusmenerusmun)ul dapa! membahayakan keseha!an indi6idu .elye (dalam .ara,in%# 2009* mempela$ari akiba! yang diper%leh bilas!ress%r !erus menerus mun)ul Ia mengembangkan is!ilahGeneraldaptation Syndrome (GS*yang !erdiria!as rangkaian !ahapan reaksi,isi%l%gis !erhadap s!ress%r yai!u>1* Fase reaksi yang menge$u!kan ( alarm reaction *0ada ,ase ini indi6idu se)ara ,isi%l%gis merasakan adanyake!idakberesan seper!i $an!ungnya berdegup# keluar keringa!dingin# muka pu)a!# leher !egang# nadi bergerak )epa! dansebagainya Faseini merupakanper!andaa"al %rang!erkenas!res2* Fase perla"anan (Stage of !esistence *0ada ,ase ini !ubuh membua! mekanisme perla"anan pada s!res#sebabpada!ingka! !er!en!u# s!resakanmembahayakan Tubuhdapa! mengalami dis,ungsi# bila s!res dibiarkan berlaru!-laru!.elamamasaperla"anan!ersebu!# !ubuhharus)ukup!ersuplai%lehgi;iyang seimbang# karena!ubuh sedangmelakukanker$akeras7* Fase &ele!ihan ( Stage of E"haustion *Fase disaa! %rang sudah !ak mampu lagi melakukan perla"ananAkiba! yangparahbilasese%rangsampai pada,aseini adalahpenyaki! yang dapa! menyerang bagian B bagian !ubuh yanglemah 0sik%l%gis?eriku! ini adalah ge$ala-ge$ala psik%l%gis s!res > ke)emasan#ke!egangan# kebingungandanmudah!ersinggung# perasaan,rus!rasi#rasa marah# dan dendam (keben)ian*# sensi!i, danhyperreacti#ity$memendamperasaan# penarikan diri depresi# k%munikasi yang !idake,ek!i,# perasaan!erku)il dan!erasing# keb%sanandanke!idakpuasanker$a# kelelahanmen!al# penurunan,ungsi in!elek!ual# dankehilangank%nsen!rasi# kehilangansp%n!ani!as dankrea!i6i!as ser!amenurunnyarasa per)aya diri &%gni!i,.!res dapa! melemahkan inga!an dan perha!ian dalamak!i6i!ask%gni!i, .!res%r berupakebisingandapa! menyebabkande,i)i! k%gni!i,pada anak-anak &%gnisi $uga dapa! berpengaruh dalam s!res Cerbal dan m%!%rik.!res dapa! mengubah perilaku indi6idu !erhadap %rang lain Indi6idudapa! berperilakumen$adi p%si!i, dannega!i, (dalam.ara,in%# 2009*.!res yang diiku!i dengan rasa marah menyebabkan perilaku s%sialnega!i, )enderung meningka! sehingga dapa! menimbulkan perilakuagresi, ('%nners!ein < Wils%n# dalam .ara,in%# 2009* Misalnyamenangis##er%al a%use$!er!a"a# men$eri!# memukul# menendang#sen!uhan# menunda# menghindaripeker$aan#dan absendari peker$aan#menurunnya pres!asi (performance* dan pr%duk!i6i!as# meningka!nyapenggunaanminumankerasdan%ba!-%ba!an# perilakusab%!a$ dalampeker$aan# perilaku makan yang !idak n%rmal (kebanyakan*# mengarah ke%besi!as# perilaku makan yang !idak n%rmal (kekurangan* sebagai ben!ukpenarikan diri dan kehilangan bera! badan se)ara !iba-!iba# kemungkinanberk%mbinasi dengan !anda-!anda depresi# meningka!nya ke)enderunganberperilakuberesik%!inggi# seper!i menye!ir dengan!idakha!i-ha!i danber$udi# meningka!nya agresi6i!as# 6andalisme# dan kriminali!as#menurunnya kuali!as hubungan in!erpers%nal dengan keluarga dan !emanser!a ke)enderungan un!uk melakukan bunuh diri*+ Fakt/ 1ang mem2engauhi mani.estasi stess- .i,a! s!res%r - 0ersepsi !erhadap s!res%r - Dumlah s!res%r - 'urasi !erpapar s!res%r - 0engalaman dengan s!res%r pembanding - -sia !ipe kepribadian - Tan!angan - &%mi!men - &%n!r%l3+ K/2ingMenuru! @%lman (2001* )%ping adalah pr%ses dimana sese%rang men)%baun!uk menga!ur perbedaan yang di!erima an!ara demands dan resources yangdinilai dalam sua!u keadaan yangstressful.:a;arus < F%lkman (18=9*mende,enisikancopingsebagai segalausahaun!uk mengurangi s!res# yangmerupakanpr%sespenga!urana!au!un!u!an(eks!ernal maupunin!ernal*yangdinilai sebagai beban yang melampaui kemampuan sese%rang .ara,in% (2009*menambahkan bah"a coping adalah pr%ses dimana indi6idu melakukan usahaun!uk menga!ur (management* si!uasi yang dipersepsikan adanya kesen$anganan!ara usaha (demands* dan kemampuan (resources* yang dinilai sebagaipenyebab mun)ulnya si!uasi s!res Menuru! .ara,in%(2009* usaha)%pingsanga! ber6ariasi dan!idakselaludapa! memba"a pada s%lusi dari sua!u masalah yang menimbulkan si!uasi s!resIndi6idu melakukan pr%sescoping!erhadap s!res melalui pr%ses !ransaksidengan lingkungan# se)ara perilaku dan k%gni!i,Fungsi k/2ing0r%sescoping!erhadap s!res memiliki 2 ,ungsi u!ama yang !erliha! daribagaimana gaya menghadapi s!res# yai!u >14Emotional-Focused &oping&opingini ber!u$uanun!ukmelakukank%n!r%l !erhadapresp%nem%si%nal!erhadap si!uasipenyebab s!res#baik dalam pendeka!an se)ara beha6i%ralmaupun k%gni!i, :a;arus dan F%lkman (18=9* mengemukakan bah"aindi6idu )enderung menggunakan Emotional-Focused &oping ke!ika indi6idumemiliki persepsi bah"a s!res%r yang ada !idak dapa! diubah a!au dia!asi2* Pro%lem-Focused &oping$&opingini ber!u$uan un!uk mengurangi dampak dari si!uasi s!res a!aumemperbesar sumber daya dan usaha un!uk menghadapi s!res :a;arus danF%lkman(18=9* mengemukakanbah"aindi6idu)enderungmenggunakanPro%lemFocused&opingke!ikaindi6idumemiliki persepsi bah"as!ress%ryang ada dapa! diubah&%pingyange,ek!i, akanmenghasilkanperilakuyangadap!i, bagi indi6idu.edangkan k%ping yg !idak e,ek!i, akan menghasilkan perilaku yang maladap!i,- Mekanisme k%ping adap!i,Mekanisme k%ping yang mendukung ,ungsi in!egrasi# per!umbuhan#bela$ar dan men)apai !u$uan &a!eg%rinya adalah berbi)ara dengan %ranglain# meme)ahkan masalah se)ara e,ek!i,# !eknik relaksasi# la!ihanseimbang dan ak!i6i!as k%ns!ruk!i,- Mekanisme k%ping maladap!i,Mekanisme k%ping yang menghamba! ,ungsi in!egrasi# meme)ahper!umbuhan# menurunkan %!%n%mi dan )enderung menguasailingkungan &a!eg%rinya adalah makan berlebihan 4 !idak makan# beker$aberlebihan# menghindar&+ ADAPTASI1+ De.inisiAdap!asi adalah pr%ses penyesuaian diri !erhadap beban lingkungan agar%rganisme dapa! ber!ahan hidup (.ara,in%# 2005* .edangkan menuru!Eerungan (2009*menyebu!kanbah"a adapa!asi a!aupenyesuaiandiriadalahmengubah diri sesuai dengan keadaan lingkungan# !e!api $uga mengubahlingkungan sesuai dengan keadaan (keinginan diri*Tu$uan Adap!asi >- Menghadapi !un!u!an keadaan se)ara sadar- Menghadapi !un!u!an keadaan se)ara realis!i)- Menghadapi !un!u!an keadaan se)ara %byek!i,- Menghadapi !un!u!an keadaan se)ara rasi%nal(+ Dimensi Ada2tasia+ Ada2tasi .isi/!/gisAdalah pr%ses dimana resp%n !ubuh !erhadap s!res%r un!ukmemper!ahankan,ungsi kehidupan# dirangsang%leh,ak!%r eks!ernal danin!ernal# resp%ns dapa! dari sebagian !ubuh a!au seluruh !ubuh ser!a se!iap!ahapperkembanganpunyas!res%r!er!en!u Mekanisme,isi%l%gisadap!asiber,ungsi melalui umpan balik nega!i,# yai!u sua!u pr%ses dimana mekanismek%n!r%l merasakansua!ukeadaanabn%rmal seper!i penurunansuhu!ubuhdan membua! sua!u resp%ns adap!i, seper!i mulai mengigil un!ukmembangki!kan panas !ubuh&e!iga dari mekanisme u!ama yang digunakan dalammenghadapis!ress%r dik%n!r%l %leh medula %bl%nga!a# ,%rmasi re!ikuler dan hip%,isis Rise!klasik yang !elah dilakukan %leh Hans .elye (18F9#1879* !elahmengiden!i,ikasi dua resp%ns ,isi%l%gis !erhadap s!res# yai!u> :A. ( 'okal daptasion Syndrome*Tubuh menghasilkan banyak resp%ns se!empa! !erhadap s!res#resp%nnyaber$angka pendek &arak!eris!ik dari :A.>- Resp%nyang!er$adi hanyase!empa! dan!idakmeliba!kansemuasis!em- Resp%ns bersi,a! adap!i,# diperlukan s!res%r un!ukmens!imulasikannya- Resp%ns bersi,a! $angka pendek dan !idak !erus menerus- Resp%ns bersi,a! restorati#e EA. (General daptasion Syndrom*Merupakan resp%ns ,isi%l%gis dari seluruh !ubuh !erhadap s!res Resp%nsyang !erliba! didalamnya adalah sis!em sara, %!%n%m dan sis!emend%krin 'i beberapa buku !eks GS sering disamakan dengan .is!em/eur%end%krin GS diuraikan dalam !iga !ahapan beriku!>- Fase alarmMeliba!kan pengerahan mekanisme per!ahan dari !ubuh dan pikiranun!uk menghadapi s!res%r seper!i pengak!i,an h%rm%ne yangberakiba! meningka!nya 6%lume darah dan akhirnya menyiapkanindi6idu un!uk bereaksi Ak!i,i!as h%rm%nal yang luas ini menyiapkanindi6idu un!uk melakukan resp%ns mela"an a!au menghindarResp%nsini bisaberlangsungdari meni! sampai $am ?ilas!res%rmene!ap maka indi6idu akan masuk kedalam ,ase resis!ensi- Fase resis!ensi (mela"an*Indi6idu men)%ba berbagai ma)ammekanisme penanggulanganpsik%l%gis dan peme)ahan masalah ser!a menga!ur s!ra!egi Tubuhberusaha menyeimbangkan k%ndisi ,isi%l%gis sebelumnya kepadakeadaan n%rmal dan !ubuh men)%ba menga!asi ,ak!%r-,ak!%rpenyebab s!res ?ila !era!asi# ge$ala s!res menurun a!au n%rmal ?ilagagalmaka indi6idu !ersebu! akan $a!uh pada !ahapan !erakhir dariGS yai!u> Fase kehabisan !enaga- Fase e"haustion (kelelehan*Merupakan ,ase perpan$angan s!res yang belum dapa!!er!anggulangi pada,asesebelumnya Tahapini )adanganenergy!elah menipis a!au habis# akiba!nya !ubuh !idak mampu lagimenghadapi s!res &e!idakmampuan!ubuhun!ukmemper!ahankandiri !erhadaps!res%r inilahyangakanberdampakpadakema!ianindi6idu !ersebu!5+ Ada2tasi 2sik/!/gis0erilaku adap!asipsik%l%gimemban!u kemampuansese%rang un!ukmenghadapi s!res%r# diarahkan pada pena!alaksanaan s!res dan didapa!kanmelalui pembela$arandanpengalamanse$alandenganpengiden!i,ikasianperilaku yang dapa! di!erima dan berhasil 0erilaku adap!asi psik%l%gi dapa!k%ns!ruk!i, a!au des!ruk!i, 0erilaku k%ns!ruk!i, memban!u indi6idu menerima!an!anganun!ukmenyelesaikank%n,lik 0erilakudes!ruk!i, mempengaruhi%rien!asi reali!as# kemampuan peme)ahan masalah# kepribadian dan si!uasiyang sanga! bera!# kemampuan un!uk ber,ungsi 0erilaku adap!asi psik%l%gis $uga disebu! sebagai mekanisme k%pingMekanisme inidapa! ber%rien!asipada !ugas# yang men)akup penggunaan!eknikpeme)ahanmasalahse)aralangsungun!ukmenghadapi an)amana!audapa! $ugamekanismeper!ahananeg%# yang!u$uannyaadalahun!ukmenga!ur dis!res em%si%nal dan dengan demikian memberikan perlindunganindi6idu!erhadapansie!asdans!res Mekanismeper!ahananeg%adalahme!%de k%ping!erhadap s!res se)ara !idak langsung 6+ Ada2tasi s/sia! 5uda1aMengka$i s!res%r dan sumber k%ping dalam dimensi s%sial men)akuppenggalian!en!angbesaranya# !ipedankuali!asdari in!eraksi s%sial yangada .!res%r pada keluarga dapa! menimbulkan e,ek dis,ungsi yangmempengaruhi kliena!aukeluargase)arakeseluruhan(Reis 1* Mengurangi si!uasi s!ressa &ebiasaan.e!iapindi6idupunyakebiasaanygunikyangmemban!umenyelesaikankegia!an sehari-hari Misalnya se%rang ibu memu!uskan berhen!ibeker$a :ippin)%!!2llisRD# A 2li;abe!h#188F# /%"lis#/ursing > A Human/eeds Appr%a)h#Fi,!h2di!i%n# D? :ippin)%!! @%mpany# 0hiladephia0erryAE @%n)ep!s#0r%)esspra)!i)e.!:%uis > M%sby Gear ?%%k0erryAE @%n)ep!s#0r%)esspra)!i)e.!:%uis > M%sby Gear ?%%k.ara,in%#20# (1887*(ealth Psychology-)iopsychosocial *nteractions$7rdedi!i%n D%hn Wiley and .%ns In)# -.A.me!# ? (188F* Psikologi +esehatan Dakar!a > Eramedia Tayl%r and .helley# 2 (1885* (ealth Psychology. M@ Era" Hill @% /e" G%rkW%l,# Wei!;el# Fuers!# 18=F# 'asar-dasar Ilmu &epera"a!an# buku kedua#Eunung Agung# Dakar!a