ANALISIS KEBUTUHAN GIZI PADA REMAJASYARIF HUSINBAGIAN ILMU GIZI FAKULTAS KEDOKTERAN UNSRI

GIZI REMAJAPeriode pertumbuhan : perhatian >>>Faktor fisik dan psikologis mengakibatkan perubahan nutrisiPeran nutrisi : Tumbuh dan Kembang

PERAN NUTRISIPertumbuhan meliputi penambahan BB & TB : Remaja putri lebih cepat.

Maturasi tubuh : diperlukan lemak

KECUKUPAN GIZI REMAJA PUTRIUmur 10-12 Th (BB 32Kg): 1750 kalori, protein 49g/h, Lemak 20-30% total kalori.

Umur 13-15 Th (BB 42Kg): 1900 kalori, protein 56g/h.

Umur 16-19 Th (BB 45 Kg): 1950 kalori, protein 46g/h

MINERALDiutamakan: Ca, Fe, Zn, MgCa : Tumbuh tulangFe : Darah (Hb)Zn : pertumbuhanMg : persiapan kehamilanLainnya : I, P, Cu, Co dan F

VITAMINVitamin B1, B2, B3 : energiVit D : tulangVit A, E dan C : Fungsi ImmunAsam Folat : Sistim saraf dan otakRemaja putri sering kekurangan : Vit A, B6, B2, Fe, Ca, Mg, Zn.

KESIMPULANCukupkan kebutuhan nutrisi dengan variasi menu dalam sehari.

Dukungan nutrisi lebih baik untuk memelihara kesehatan.

Sekian terima kasih.