Ergonomi PerkantoranDwita Astari Pujiartati, ST, MT.

dwita.astari@mail.ti.itb.ac.id UPT K3L ITB

Outline

01 Ergonomi Perkantoran

02 Faktor Risiko

03 Perancangan Stasiun Kerja Perkantoran

Ergonomi

Perkantoran

Ergonomi“suatu cabang ilmu yang sistematis

untuk memanfaatkan informasi –

informasi mengenai sifat, kemampuan,

dan keterbatasan manusia untuk

merancang suatu sistem kerja sehingga

orang dapat hidup dan bekerja pada

sistem itu dengan baik, yaitu mencapai

tujuan yang diinginkan melalui

pekerjaan itu, dengan efektif, nyaman,

aman, dan efisien” (Sutalaksana dkk., 2006).

E

A

S

N

E

Efektif

Aman

Sehat

Nyaman

Efisien

Data Keluhan MSDS di Perkantoran

1/5 pekerja

komputer di USA

memiliki keluhan

musculoskeletal

.

Survei NIOSH

50% pengguna computer

di UK mengeluhkan rasa

tidak nyaman di leher

dan bahu.

Gerr et.al, 2002

60-70% responden

(n=230) mengalami

gejala di leher dan

punggung bawah

ITB

Isu ini diperkirakan akan terus muncul, dengan pertumbuhan jumlah

pekerja kantor yang meningkat sangat cepat.

Keluhan

Lelah dan sakit

punggung dan

punggung bawah.

Carpal tunnel

disorder

Lelah dan

sakit leher

Lelah dan

sakit bahu

Permasalahan

pembuluh

darah paha

Sakit kepala

dan mata

Sakit otot

lengan bawah

FAKTOR RISIKO

Awkward Postures

Menekuk, berputar,

menjangkau

Beban berlebih pada otot,

tendon, dan sendi

Peningkatan potensi trauma

Punggung, bahu, dan leher

adalah area beresiko tinggi

Gerakan Berulang

Repetitive stress disorders

Gerakan yang sama diulang berkali-

kali dalam periode berkepanjangan

Menyebabkan trauma pada jaringan

Jika tidak diberi waktu untuk

menyembuhkan diri, jaringan

membengkak

Seringkali mempengaruhi tangan

dan lengan

Kontak Tekanan

Tekanan pada salah satu bagian

tubuh

Menekan syaraf dan pembuluh

darah

Dapat menyebabkan rasa sakit dan

kebas

Dapat menghambat sirkulasi

Kontak Tekanan : kesalahan umum

Kelelahan Visual

Stres pada mata

Terkait dengan faktor risiko yang

lain

Dapat menyebabkan mata tegang,

penglihatan kabur, sakit kepala,

sakit otot

Perancangan

Stasiun Kerja

Perkantoran

Karakteristik Tugas

Area Kerja Fisik

Lainnya

Karakteristik pekerjaan

Waktu yang

dihabiskan di

stasiun kerja

Adjustability

Interaksi

dengan

komputer

Mobilitas

Area Kerja Fisik

Kursi yang sesuai

dengan area kerja dan

area menulis.

Ruang yang cukup

untuk WIP, contoh:

data material untuk

entry data.

Ruang kaki yang

cukup (didesain

untuk orang yang

besar), penataan

ruang dan

jangkauan (didesain

untuk orang yang

kecil)

Desain Kursi

1Tinggi sandaran kursi

harus adjustable

3Tinggi dudukan kursi

harus adjustable

sehingga kaki berpijak

rata di lantai atau

sandaran kaki dengan

sudut lutut mendekati

90o

2

4Ketika duduk bersandar,

setidaknya terdapat

jarak sekitar 2 jari

antara belakang lutut

dan pinggir dudukan

Jika ada sandaran lengan,

harus adjustable dan tidak

mengganggu

1

Penggunaan Kursi

Sandaran punggung

pas dengan lekukan

bawah punggung

Atur kursi sebelum melakukan pengaturan yang lain

3 4Sandaran tangan dibawah

tinggi siku, lengan

disamping badan

Kaki berpijak dengan

nyaman di lantai atau

sandaran kaki

2 Paha sejajar lantai

Keyboard

Lengan disamping badan,

tidak terangkat atau

membuka

Tangan lurus dengan

lengan bawah, netral

atau lurus dengan

postur pergelangan

tangan. Tangan berada

di depan pusat tubuh

3

4Sudut lengan/siku

sekitar 90o

Keyboard harus memiliki

penyangga

lengan/pergelangan

tangan yang tingginya

sama dengan space bar

1

2

Mouse

Disamping keyboard,

kanan atau kiri

Mudah dijangkau,

dengan lengan ditekuk

sekitar 90o selama

penggunaan

3

4 Jaga lengan tetap lurus

ketika

menggunakannya

Diletakkan setinggi keyboard1

2

1

3

2

4

Monitor (1)

Posisi sejauh panjang lengan, tidak kurang

dari 50 cm

Layar harus tegak lurus dengan jendela atau

sumber cahaya untuk mengurangi silau

3

4Letakkan monitor lebih rendah

untuk pengguna lensa bifocal

Layar harus diatur sehingga atas layer

setinggi mata

1

2

HINDARI GLARE

Monitor (2)

Monitor harus berada di tengah

depan tubuh, di belakang

keyboard tidak di kanan atau di

kiri

1

•Jika ada glare, tundukkan monitor ke

arah Anda, sesuaikan pencahayaan,

atau gunakan bayangan benda-benda

sekitar

•Jika gagal, gunakan glare screen

1

Aksesoris Kerja

Aksesoris harus seimbang dengan

area kerja1

Penggunaan sandaran kaki harus

dihindari jika membatasi kemampuan

untuk menyesuaikan postur

12

3

Penyangga dokumen harus diletakkan

dekat dengan monitor, untuk

meminimasi putaran leher

2

Lampu kerja diletakkan untuk

menerangi permukaan kerja tanpa

menghasilkan silau pada monitor3

Isu Lainnya

Jangan menahan telepon dengan bahu

Jangan bersandar pada ujung meja yang tajam

Letakkan penyangga dokumen di sebelah layar, dengan jarak penglihatan yang sama

Jaga area bawah meja tetap kosong

Usahakan tidak terlalu banyak benda-benda yang tidakterkait pekerjaan di atas meja

Hindari kontak tekanan

Menjaga Postur yang Baik

03

02

04

Jaga lengkung alami

dari tulang belakang01

Jaga kepala/leher

lurus dan tegak

Jaga pergelangan

tangan dalam posisi

netral

04

06

Hindari postur statis dan

berkepanjangan05

Gunakan peralatan seperti

penyangga dokumen dan

headset untuk mencapai

postur yang baik

Hindari gerakan memutar

1 3

2

Postur Badan Duduk

Lengan atas dan kaki bawah vertikal

Kepala lurus kedepan

3Lengan bawah dan paha parallel dengan

dudukan kursi

1

2

• Jangan membungkuk, duduk tegak

• Santai, hindari ketegangan

Variasi Tugas

Kombinasikan tugas

Berdiri ketika

menggunakan telepon

Istirahat 10-15 detik setiap

jam

Ubah-ubah postur tubuh

Atur ulang kursi dan

keyboard

Program Ergonomi Perkantoran

Pekerja dapat mengevaluasi dan menyesuaikan

stasiun kerjanya (self directed intervention)

Survei dan Asesmen Feedback

Pengukuran

Pengamatan perilaku

Sosialisasi dan pelatihan

Poster

Kontak Ergonomi

Check

Points

No Item Audit

· Kursi

1 Lengkungan kursi pas dengan punggung bawah

2 Sandaran punggung kursi miring ke belakang

3 Ketinggian penyangga lengan adjustable

· Monitor

4 Tinggi atas layar monitor sekitar tinggi mata duduk

5 Monitor tegak lurus dengan jendela atau lampu untuk mengurangi silau

6 Monitor setidaknya sejauh satu lengan

7 Monitor lurus di depan pekerja

· Mouse dan keyboard

8 Mouse diletakkan di depan dekat pekerja

9 Keyboard diletakkan di depan dekat pekerja

10 Mouse diletakkan dekat keyboard

· Posture

11 Postur alami leher dan punggung terjaga

12 Bahu relax (tidak membungkuk atau terangkat)

13 Pergelangan tangan lurus ketika menggunakan mouse

14 Pergelangan tangan lurus ketika menggunakan keyboard

15 Kaki menapak dengan nyaman dan rata di lantai atau sandaran kaki

16 Lutut sedikit lebih rendah dari panggul

Thank you