bahan makan fe

1
Nilai Zat Besi (Fe) Bahan makanan (mg/100gr) No Bahan makanan mg 1 Tempe kacang kedelai murni 10 2 Kacang kedelai, kering 8 3 Udang segar 8 4 Kacang hijau 6.7 5 hati sapi 6.6 6 Daun kacang panjang 6.2 7 Kacang merah 5 8 Bayam 3.9 9 Sawi 2.9 10 Daging sapi 2.8 11 Telur bebek 2.8 12 Gula kelapa 2.8 13 Telur ayam 2.7 14 Biskuit 2.7 15 Daun katuk 2.7 16 Kangkung 2.5 17 Jagung kuning, pipil lama 2.4 18 Kelapa tua, daging 2 19 Ikan segar 2 20 Daun singkong 2 21 Ayam 1.5 22 Roti putih 1.5 23 Keju 1.5 24 Beras setengah giling 1.2 25 Kentang 0.7 26 Pisang ambon 0.5

Upload: rainiranch

Post on 13-Dec-2015

10 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

gizi

TRANSCRIPT

Page 1: Bahan Makan Fe

Nilai Zat Besi (Fe) Bahan makanan (mg/100gr)

No Bahan makanan mg1 Tempe kacang kedelai murni 102 Kacang kedelai, kering 83 Udang segar 84 Kacang hijau 6.75 hati sapi 6.66 Daun kacang panjang 6.27 Kacang merah 58 Bayam 3.99 Sawi 2.9

10 Daging sapi 2.811 Telur bebek 2.812 Gula kelapa 2.813 Telur ayam 2.714 Biskuit 2.715 Daun katuk 2.716 Kangkung 2.517 Jagung kuning, pipil lama 2.418 Kelapa tua, daging 219 Ikan segar 220 Daun singkong 221 Ayam 1.522 Roti putih 1.523 Keju 1.524 Beras setengah giling 1.225 Kentang 0.726 Pisang ambon 0.5