asam urat - leaflet
DESCRIPTION
Leaflet merupakan suatu alat media untuk mempersuasif masyarakat agar mau mengikuti saran yang baik yang terkandung dalam leaflet tersebut. Dalam leaflet ini berisi mengenai asam urat. Banyak point-point yang penting yang harus disampaikan untuk mengatasi maupun mencegah asam urat. Selamat membaca.TRANSCRIPT
Lanjut Usia (lansia) adalah proses menua
termasuk biologis, psikologis dan sosial,
dengan batasan umur :
Dewasa menjelang lansia (45-54 tahun)
Lanjut Usia (55-64 tahun)
Lansia dengan risiko tinggi (>65
tahun)
Lansia rentan terhadap penyakit tua, salah
satunya adalah asam urat.
Asam urat adalah suatu penyakit gangguan
metabolit yang ditandai oleh nyeri sendi
yang berulang karena disebabkan oleh
endapan Kristal monosodium urat sehingga
menyebabkan kadar asam urat tinggi di
dalam tubuh pada daerah persendian.
Penyebab Asam Urat
Pencegahan serta Penatalaksanaan
Asam Urat Apa Itu
Gout? Asam Urat?
Terasa nyeri atau ngilu pada saat
bergerak terutama pada malam
hari, kemerah-merahan pada
sendi, terasa panas dan bengkak.
Kadar normal asam urat :
Pria = < 7 mg/dl
Wanita = < 5,7 mg/dl
Pola makan yang tidak
sehat
Adanya penyakit lain
Berat badan meningkat
Mengurangi makanan yang
mengandung purin
Memperbanyak minum air putih
Menghindari stress
Diet untuk menurunkan berat
badan
Mengkompres dengan air hangat
atau menggosokkan minyak
gosok jika terasa nyeri pada
sendi
Mengkonsumsi obat sesuai
anjuran dokter
MAKANAN YANG Tidak diperbolehkan
1. Sumber protein hewani Sarden , kerang , jantung , hati , usus , limpa , paru paru, otak , ekstrak daging, bebek , angsa , burung.
2. Minuman : Alkohol 3. Bumbu : Ragi
MAKANAN YANG DIBATASI
1. Sumber protein hewani
Daging, ayam, ikan tongkol, tengiri, bawal, bandeng, udang (paling banyak 50 g / hari)
2. Sumber protein nabati
Kacang kacang kering (kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo,kacang koro, kacang kapri, dll) (paling banyak 25 g / hari)
3. Sayuran
Asparagus, kacang polong, kacang buncis, kembang kol, bayam, jamur (paling banyak 50 g / hari)
Daftar Pustaka http://majalahkesehatan.com/pantangan-dan-anjuran-
bagi-penderita-asam-urat/
Muhammad, As’adi. 2010. Waspadai Asam Urat.
Yogyakarta : Diva Press
SEHAT TANPA ASAM URAT
(GOUT)
Panduan untuk Posyandu Lansia
FAKULTAS KESEHATAN
MASYARAKAT
UNIVERSITAS DIPONEGORO
2013
Nikmatilah Masa Tua
sebagai suatu anugerah
dari kebesaran Tuhan