leaflet.latihan fisik penderita dm

LATIHAN FISIK PADA PENDERITA

DIABETES MELLITUS

Disusun oleh:

NANANG RIFA’I

PRODI KEPERAWATAN BLITAR

JURUSAN KEPERAWATAN

POLITEKNIK KESEHATAN MALANG

2006

LATIHAN FISIK PADA PENDERITA

DIABETES MELLITUS

Pengertian

Kencing manis adalah peningkatan gula

dalam darah lebih dari normal ( > 200

mg/dl)

Tanda dan gejala penyakit DM

a. 3P (Poliuri, Polidipsi,

Polipagia)

b. Lemas

c. BB menurun

d. Kesemutan

e. Luka sulit sembuh

f. Mata kabur

Penyebab penyakit DM

a. Keturunan

b. Pola makan yang salah

c. Kurang

aktivitas

Diabetes mellitus/kencing manis

akan terawatt dengan baik apabila teredapat

keseimbangan yang baik antara Diit, latihan

fisik teratur dan kerja insulin.

Manfaat latihan fisik DM

1. Meningkatkan

penurunan kadar glukosa dalam darah.

2. Memperbaiki aliran

darah perifer

3. Ikut berperan dalam

kemungkinan terjadinya komplikasi

Jenis latiha fisik bagi penderita DM

ada 2, yaitu :

1. Latihan fisik primer

Penderita dianjurkan latihan ringan

teratur setiap hari pada saat 1 ½ jam

sesudah makan, latihan ini cukup ringan

diatas tempat tidur ± 5-10 menit.

Jenis latihan ini ada 4, yaitu ;

Latihan I :

Tidur terlentang mengangkat kedua

kaki keatas, Dengan telapak kaki

mengarah ke langit-langit,

menggerakkan kaki ke atas dan

kebawah secara maksimal dan

dilakukan sebanyak 10 – 12 kali

Latihan II :

Masih dalam posisi yang sama lakukan

gerakan searah jarum jam kemudian

berlawanan dengan arah jarum jam dan

dilakukan 10 – 12 kali

Latihan III :

Duduk di pinggir pembaringan

kemudian kedua kaki dibiarkan

menggantung gerakkan kaki keatas dan

kebawah secara maksimal

Latihan IV :

Masih dalam posisi yang sama lakukan

gerakan searah jarum jam kemudian

berlawanan dengan arah jarum jam dan

dilakukan 10 – 12 kali

2. Latihan fisik

sekunder

Latihan setiap pagi dan sore. Frekuensi

latihan dianjurkan secara teratur 3-4 kali

seminggu, selama ± 30-60 menit.

Jenis latihan ini ada 3 yaitu :

Latiha jalan kaki biasa selama

30 menit.

Latihan sedang : Jalan

cepat selama 20 menit

Latihan berat : Jogging

Hal-hal yang perlu diperhatikan oleh penderita

yang melakukan latihan

1. Sebaiknya kadar gula

tidak lebih dari 250 mg/dl, bila penderita

ingin melakukan latiha fisik

2. lakukan latihan secara

teratur, makan makanan dan minuman yang

cukup serta pemakaian obat secara teratur

sesuai resep dokter

3. Latihan harus segera

dihentikan pada awal gejal hipoglikemik

(lemas / tidak bertenaga dan pusing)

4. Penderita DM harus

segera membawa permen, sedikit gula

untuk pertolongan bila terjadi serangan

hipoglikemik

5. lakukan latihan pada

waktu yang tepat

6. Sepatu yang dipakai

harus pas betul, karena luka sekecil apaun

dapat menyebabkna komplikasi

7. lakukan pemeriksaan

kaki selesai latihan untuk kemungkinan

terjadinya perlukaan

Sumber :P.J.M Stevens, dkk. 1998, “Ilmu Keperawatan Edisi 2 Jilid 2” : EGC : JakartaR. Sjamssuhidayat, Wimde jong, 1997. “Buku ajar ilmu bedah” : EGC : Jakarta