5.konsep stres dan adaptasi

8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi

1/35

Konsep Stres dan

Adaptasi


2/35

KONSEP STRES

Fenomena Universal

Memahami seseorang sebagaiindividu yang unik yang berespon

secara keseluruhan terhadapperubahan sepanjang daur

kehidupan


3/35

STRES

Setiap keadaan atau peristiwa

yang menyebabkan perubahandalam kehidupan seseorangsehingga ia harus mengadakanreaksi penyesuaian menghadapi

keadaan tersebut.

Responfsiologis,psikologis,spiritual thd sumber

stress


4/35

Kematangan kepribadian

Gg. Jiwa

Stres

Jiwa Sehat

Distres

Positif (Eustres)

Negatif

Adaptasi : proses penyesuaian diriterhadap beban lingkungan agarorganisme dapat bertahan hidup.


5/35

• Mengancam homeostasis fsiologisFisik

mosi

intelektual

• Merubah hubungan dengan orang lainsosial

• Merubah keyakinan dan nilaispiritual

• Menghasilkan perasaan diriyang negati!" tidak kontrukti!

• Mempengaruhi kemampuanpersepsi dan problem solving

STRES


6/35

#tres

#timulus

Respon $ransaksi


7/35

%ejadian hidup ( Perubahan hidup) yangmenyebabkan respon tertentu yang dapatmeningkatkan resiko terjadinya gangguan

&eristi'a mengubah hidup seseorang

(rang adalah penerima stres pasi!

#etiap orang memiliki ambang stimulusyang sama

A. Stres Sebagai Stimulus ( olmes !Rahe" #$%&'


8/35

)olmes dan Rahe◦ Memberikan penomoran untuk *+ kejadian atau

perubahan hidup◦ #kala kejadian hidup yang stres!ul digunakan

untuk mendokumentasikan pengalaman saat iniyang berhubungan seperti

&erceraian%ehamilan

&engasingan


9/35

angguan disebabkan oleh stimulus atau stresorberbahaya&enekanan pada reaksiMembangkitkan respon tubuh dan pikiran untukmempertahankan kondisi tersebut

• #tres sebagai respon yang tidak spesifk,ditunjukkan oleh reaksi fsiologis

• &enyebab stres stresor• Respon non spesifk A# atau stress syndrome

. Stres Sebagai Respon (Selye"#$%&'


10/35

-A# lokal, adapti!, jangka pendek, restorati!/ in0amasi

Satu organ atau sebagian tubuh bereaksi

Tubuh bereaksi se)ara lokal

*ntuk adaptasi adaptasi se)ara global

Kelen+ar adrenal membesar" struktur limpatik (thymus"limpa" kelen+ar getah bening atropi, menyusut dan ul)er

di perut

Stres yang meman+ang

-engeluarkan hormon dan selan+utnya mengalami

perubahan dalan struktur dan komposisi kimia tubuh

Respon tubuh terhadap stres


11/35

#elye◦ $iga tahapan A# dan -A#

reaksi alarm:hipotalamus mengeluarkan adrenalin memacu denyut jantung, hipotalamusmelepaskan A1$)2adrenal 2 kortikoid 2mempengaruhi !ungsi tubuh

Resistensi: homon, $3 normal

%elelahan 2 kematian


12/35

Alarm rea)tion : sinyal pertahanan tubuhterhadap stresor

Phase sho)k reaksi sistem sara! otonom4 menit56* jam pertama/

cortison epineprin

Phase)ountersho)k

Stage o/ resistan)e adaptasi tubuh

Stage o/e0haustion

Rest 3eath

STRES


13/35

#$R ##istem sara!

simpatik

hipotalamus

pituitary

%ortek adrenal

-ineralkortikoid (proin1amatori' retensi 7a dan anabolisme protein

2lukokortikoid (anti' in1amatori%atabolisme protein dan glukoneogenesis

Medula adrenalNorepineprin 3asokontriksi

periperalpenurunan darah ke ginjal dan peningkatan

reninEpineprin takikardi

%ontraksi miokard, dilatasi bronkial,pembekuan darah, metabolisme dan mobilisasi

lemak meningkat

A#

Stage # reaksi alarm4. &embesaran kelenjar adrenal6. &embesaran sistem limpatik

+. &eningkatan hormon

Stage 4 Resistan)e4. &enurunan kortek adrenal

6. -impa kembali normal+. )ormon stabil

Stage 5 E0haustion4. &embesaran" dis!ungsi

struktur limpatik6. &eningkatan hormon

Respon fsiologis terhadap stres: general adaptation syndrome


14/35


15/35

RE OR

alah setiap /aktor yg menimbulkan stress atangganggu keseimbangan.l stressor 6nternal dan E0ternal

6nternal Kehamilan" emosi" menopose" harga diri rendahEkternal -anusia lain" kultur,budaya" mikro organisme" lingkungan" peristiwa


16/35

• 3ilatasi pupil, diaporesis, heart rate meningkat, kulit pucat, $3 naik,pernapasan cepat dan dalam, penurunan urin output, mulut kering,penurunan peristatik usus, ketegangan otot, gula darah naik, penurunan!ungsi fsiologis

fsiologis

psikologis

• Respon berpikir : problem solving,structuring, self control or self discipline,supresi, fantasi dan prayer

kogniti!

• Menangis, verbal abuse, terta'a, menjerit,memukul, menendang, sentuhan

8erbal danmotorik

-ani/estasi Stres

• Ansietas, takut, marah, depresi, perilaku kogniti!,

respon verbal dan motorik, mekanismepertahanan ego ba'ah sadar


17/35

#i!at stresor&ersepsi terhadap stresor

9umlah stresor

3urasi terpapar stresor&engalaman dengan stresor pembandingUsia tipe kepribadian

$antangan%omitmen%ontrol

:aktor yang mempengaruhimani/estasi stres


18/35

Tipe A• icara cepat• %onstan,jalan" makan cepat• Agresisi!, ambisi, semangat kompetiti! • $idak mampu mendelegasikan otoritas• &reakupasi dengan deadline• %eadaan yang mendesak• $idak sabar• (rientasi pada karir• %epuasan rendah• elisah dan menyalahkan diri pada perioderelaksasi

• (bsesi pada uang• )arga diri diukur dari jumlah pencapaian• Mendominasi percakapan• Menunjukkan kegelisahan

Tipe • ebas dari ciri tipe A• $idak menganggap 'aktu mendesak• %emampuan untuk relak• %emampuan bekerja tanpa agitasi• %eyakinan bah'a tujuan permaianan adalah

senang dan relaksasi dan tidak menunjukkan palingunggul• Mendiskusikan pencapaian jika diminta

Tipe kepribadian


19/35

K O P 6 N 2

•

Adalah proses yg dilalui indi3idu dalamm=selesaikan situasi yg stress/ul.• Koping merupakan respon indi3. terhadap

situasi yg mengan)am.• Strategi Koping adalah )ara yg dilakukan

indi3idu untuk merubah lingkungan atausituasi atau menyelesaikan masalah.

• Koping E/ekti/ A>APTAS6 (A>APT6:'• Koping yg tidak e/ekti/ -A8>APT6:•

Koping yg dilakukan indi3idu ber3ariasi !tidak hanya satu strategi koping yg dapatdigunakan untuk menyelesaikan masalah.

.


20/35

ADAP A I

aptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasierupakan dasar keseimbangan dan pertahananrhadap stress. eradaptasi artinya memodi?kasiuasi untuk mendapatkan yg baru" berubah"berb

STRESSOR

S T R E S S

KOP6N2 A>APTAS6

stimulus

masalah

hasil akhir


21/35


22/35


23/35

A>APTAS6 SOS6A8 *>A@ATermasuk perubahan perilakuberkaitan dengan norma" keyakinan"bahasa" keputusan" dll.

64


24/35

PROSESKEPERA ATAN


25/35

;"4"4;


26/35

6N>6KATOR

:6S6O8O26SPeningkatan tekanan darahKetegangan otot meningkatPeningkatan denyut nadi dan RRKeringat dingin pada telapak tanganTangan dan kaki dingin

Sakit kepalaSakit perut (*pset 7 stoma)h'Suara nada tinggi dan )epatNa/su makan berubah:rekuensi miksi bertambahSukar tidur atau sering terbangun

>ilatasi pupil2ula darah meningkat


27/35

6N>6KATOR PER68AK* ! E-OS6 (PS6KO8O26S'B e m a s> e p r e s i

o s a nPenggunaan obat dan 9at meningkatPola makan berubahPerub. pola tidur ! kegiatan" kelelahan mentalPerasaan tidak mampu , penurunan harga diri-udah tersinggung" moti3asi hilang

-enangis" ke)enderungan melakukan kesalahankualitas ker+a menurunsering melamun" pelupa" bloking" tdk konsentrasimeningkat absent" sering sakitminat hilang

Bobadibuka

hidungnya


28/35

T6N2KATAN STRESS

RESS R6N2AN iasanya tak merusak ?siologis. Stressdang dan berat resiko ter+adi penyakit. Bontoh Ketiduran ")et situasi ini berakhir bbp. +am" tdk menimbulkan sakit keC

ali terus 7 menerus.

RESS SE>AN2 Ter+adi bbp.+am hari" misal beban ker+ang berlebihan"anggota keluarga yg pergi lama. Situasi ini dptrmakna bagi indi3.yg punya /a)tor predisposisi.tteso(=;D' -=identi?kasi hub. stress sedang pd kasus -6 "

punya /a)tor predisposisi peny. KORONER.

TRESS ERAT Stress Kronis yg ter+adi bbp. minggu s,dahun" -isal ub. yg tak armonis" Kesulitan ?nansial !enyakit kronis,?sik yg lama.


29/35

>6A2NOSA KEPERA ATAN

#. Koping indi3idu tdk e/ekti/4. Koping Keluarga yg tak E/ekti/5. 6ntoleransi akti3itas


30/35


31/35

PERENBANAAN

Tindakan umum yang dilakukan pada stress Tiga )ara dalammenghadapi stress

ngurangi situasi stressKE 6ASAAN Setiap indi3. punya kebiasaan yg unik yangmembantu m=selesai kegiatan sehariChari.-isal seorang ibum=putus berhenti beker+a ! tinggal dirumah u,merawat anak.Setelah anaknya sekolah" timbul stress karena kegiatan,kebiaC

saan berubah. *ntuk itu ia perlu dibantu untuk m=kembangkebiasaan baru.


32/35

b. -EN2 6N>AR6 PER* A AN -enghindariperubahan dg membatasi perubahan yg tdk diperlukan ! ygdapat dihinC darkan. -isal Seorang ibu rumah tangga baruditinggal me 7 ninggal suami ! ia punya 4 anak praCsekolah.Kemudian teman mahasiswanya menga+ak untuk pindah kuliah. -akasebaiknya kuliah tetap" sementara restruktur keluarga.). T6-E 8OBK6N2 Alokasi atau membatasi waktuatau me 7 nyediakan kurun waktu ttt u, m=/okus diriberadaptasi dengan Stressor. Keuntungan dari alokasi waktu adalahmengembang 7 kan atau membangun klien men)apai tu+uan. Klienm=gunakan waktu dan sumber yg lebih e/ekti/.


33/35

d. T6-E -ANAFE-ENT $eknik ini berguna u" klien yang tdk dapat mengerjakan berbagai hal pada 'aktu yangsama. %lien membuat da!tar tugas yg harus dilaksanakan < m=prioritastugas yg lebih penting < lebih dulu dijalankan. 1ara lain adalah mengatakan belajar mengatakan >$?3A%@secara Aserti! terhadap hal yg mengganggu, atau membuat jadualperte5 muan agar tdk tergesa5gesa.e. -O>6:6KAS6 86N2K*N2AN Merubah lingkungan yg me5 rupakan sumber stress secara realistis akan mengurangistress. 9ika klien dapat mengontrol lingkungan berarti stress dapatteratasi


34/35

-EN2*RAN26 RESPON :6S6O8O26S T > STRE8AT6 AN TERSTR*KT*R -atihan yg teratur m= tingkattonus otot, stabilitas , mengurangi ketegangan Rileks.&rogram latihan berguna u" m=kurangi dampak stress , misal:hipertensi, kelebihan , ketegangan, sakit kelapa, kelelahankeletihan mental, depresi, dll.

N*TR6S6 ! >66T 7utrisi dan latihan saling berhubungan.7utrisi tenaga, latihan u"sirkulasi < distribusi nutrisi.Makanan yg buruk meningkatkan respon stress.

6ST6RA AT ?stirahat < tidur perlu u" menyegarkantubuh < ketegangan mental tidur < ?stirahat yg cukup.


35/35

5. -EN6N2KATKAN RESPON PER68AK* ! E-OS6 TER A>AP STRESS

S6STE- PEN>*K*N2 #istem pendukung : %eluarga,temankolega, yang akan mendengar, memberi nasehat dan doronganemosi sangat berguna bagi s=orang yg sedang stress.

-EN6N2KATKAN AR2A >6R6 p=tingkat harga diri dptmembantu strategi penurunan stress scr positi!, dengan caramengidentifkasi aspek positi! maka ia dapat mem!okuskan perhatian pada hal yg dapat dihargai orang lain.

5.konsep stres dan adaptasi

Documents