Terapi Berfikir Positif

Dwi Yuliani 1401105010

M. Rizal Purnama 1401105073

Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

2014-2015

Kekuatan Pikiran

Kemulian manusia terletak pada pikiran nya.

Apakah yang dimaksud dengan pikiran?

Pikiran adalah alat ukur yang digunakan manusia untuk

memilih sesuatu yang dinilai baik dan menjamin masa

depan diri dan keluarganya.

Dalam quwwat al-tahakkum fi al-dzat, dia mengutip kalimat bijak

dari filshafat india kuno, “hari ini anda tergantung pada pikiran

yang datang saat ini. Besok anda ditentukan oleh kemana pikiran

membawa anda.

Pikiran Memiliki Proses yang Kuat

Berpikir itu sederhana dan hanya mampu sekejap. Namun, ia memiliki

Proses yang kuat dari tujuh sumber yang berbeda. Tujuh sumber itu memberi

kekuatan luar biasa pada proses berfikir dan menjadi referensi bagi akal yang

digunakan setiap orang, entah disadari atau tidak. Tujuh sumber itu adalah

sebagai berikut :

1. Orang tua : proses berfikir yang pertama kita dapatkan dari orangtua.

Ratu Elizabeth II berkata, “aku ketika belajar seperti proses belajarnya kera,

yaitu dengan menyaksikan orang tua ku dan menirunya.

2. Keluarga : dari merekalah akal menangkap informasi baru dan

menggabungkannya dengan informasi yang telah ada.

3. Masyarakat : orang-orang yang berinteraksi dengan kita dan

berhubungan dengan lingkungan yang ada disekitar kita.

4. Sekolah : tempat yang memiliki pengaruh yang cukup besar dalam

proses pembelajaran maka kita akan dengan mudah meniru apa yang

ada disekolah.

5. Teman : orang yang paling penting setelah orang tua

6. Media massa : salah satu hal yang menyebabkan seseorang memilki

pikiran yang negative.

7. Diri sendiri : jika kita ingin sukses pelajarilah kesuksesan itu dan

berfirlah seperti orang-orang yang sukses.

Pikiran Membuat Arsip Memori dalam Akal

Ketika lahir, manusia itu bersih. Data-data dalam otaknya jernih,

ia belum mengerti makna dan bahasa apapun. Bahkan ia belum

mengerti apa yang terjadi disekitarnya.

Seiring waktu berjalan kita akan tumbuh besar dan setiap kali

mengetahui pengertian lain dari sebuah kata, terbentuklah file

tersendiri untuk pengertian tersebut.

Pikiran Melahirkan Mindshet

Mindshet disini adalah sering melahirkan

sesuatu dan menggambarkan bahwa

pengalaman tertentu memiliki efek tertentu.

Pikiran Mempengaruhi Intelektualitas

Jika kita berfikir negative terhadap pekerjaan

Kita, pasangan kita atau teman kita maka akal

akan mengesampingkan hal-hal positif yang ada

didalam pekerjaan, pasangan atau teman kita.

Pikiran Mempengaruhi Fisik

Apa yang anda pikirkan dan katakan pada diri anda diambil oleh otak.

Selanjutnya ia membuka data - data yang sesuai dengan apa yang dipikirkan.

Karena itulah pikiran anda mempengaruhi gerakan tubuh dan ekspresi wajah.

Jadi, seseorang bisa merasakan bahwa tubuhnya dipengaruhi oleh pikiran.

Ex: ketika orang sakit berfikir positif,tersenyum,optimis dan tertawa kadar

endorfin dalam tubuhnya meningkat. Endorfin inilah yang membantunya

untuk sembuh. Nah disini juga terdapat bukti bahwa kekuatan pikiran dan

tubuh saling mempengaruhi.

Pikiran Mempengaruhi Perasaan

Pikiran memengaruhi perasaan dan bahwa pikiran adalah ciptaan

manusia.

• Ex : pejamkan matamu,tariklah napas dalam-dalam, pikirkan

seseorang yang anda cintai datang dari belakang dan memegang

pundak kanan anda. Saat anda berbalik, dia berdiri dihadapan

anda. Coba perhatikan perasaan anda, kemudian buka mata dan

tarik napas dalam-dalam kembali.

Pikiran Mempengaruhi Sikap

Sikap dibagi menjadi 3, yaitu :

1. Sikap memusuhi atau menyerang

Penyebab dari sikap ini adalah rasa takut, tidak percaya diri dan tidak

mampu mengontrol keadaan dengan cara lain. Dalam kondisi seperti

ini, ucapan seseorang cenderung kasar, meledak-ledak. Dan biasanya

seseorang menggunakan sikap ini untuk menghindar dari tanggung

jawab.

2. Sikap taat dan menerima

Sikap semacam ini digunakan seseorang karena beberapa

sebab,antara lain :

• Menghindari bentrok dengan orang lain

• Menghindari tantangan

• Tidak ingin jadi pusat perhatian

3. Sikap tegas dan percaya diri

Sikap tegas dan percaya diri antara kaum laki-laki dan perempuan berbeda. Pada

kaum laki-laki sengan sikap ini pasti memiliki kemampuan mengandalkan segala

sesuatu dan mampu mengotrol diri dalam berinteraksi dengan orang lain. Pada

kaum perempuan dengan sikap semacam ini cenderung menguasai dan menjadi

sosok dictator.

Pikiran Mempengaruhi Hasil

berpikir

konsentrasi

perasaan

sikap

hasil

positif negatif

Pikiran Memengaruhi Citra Diri

Citra diri dikategorikan sebagai salah satu penyebab

terjadinya perubahan.

• Ex: ada orang gemuk yang ingin berat badannya

berkurang. Berbagai cara sudah dilakukan,tapi tidak berhasil.

Itu dikarenakan karna ia hanya ingin perubahan eksternal

tanpa melakukan perubahan internal. Ia harus melihat

dirinya dari dalam dan meyakini sepunuhnya bahwa ia bisa

mencapai berat badan yang diinginkan.

Pikiran Memengaruhi Harga Diri

Penghargaan terhadap diri sendiri memiliki tiga fondasi

utama, yaitu:

1. Menerima diri sendiri yaitu terimalah diri sendiri apa

adanya

2. Harga diri yaitu ia akan merasa sebagai bagian penting

dalam masyarakat.

3. Mecintai diri sendiri yaitu seseorang menyukai anugerah

allah, seperti tinggi badan dan berat badan.

Pikiran dan Rasa Percaya Diri

• Contohnya : ada orang yang percaya diri ketika

menghadapi sesuatu. Namun, ketika menghadapi

tantangan tertentu,ia merasa akan gagal. Dalam hal ini

ia telah membiarkan pikirannya membuka file-file

kegagalan dalam menghadapi tantangan itu.

Pikiran Memengaruhi Kondisi Jiwa

Sebagian besar manusia mengidap penyakit

kejiwaan. Sebagian orang merasa cemas dan

takut menghadapi masa depan atau sesuatu

yang tidak jelas.

Pikiran Memengaruhi Kondisi Kesehatan

Dalam buku ini disebutkan bahwa apa yang dipikirkan oleh

jiwa berpengaruh pada seluruh anggota tubuh bagian

luar,baik pada ekspresi wajah maupun gerakan

tubuh. Pikiran jiwa berpengaruh pada anggota tubuh

bagian dalam, seperti bertambahnya detak jantung,suhu

tubuh .

Pikiran Melampaui Batas Waktu

pikiran

Masa lalu

sekarang

Yang akan datang

Pikiran Tidak Mengenal Jarak

Pikiran anda bisa menjelajah kemana pun tanpa

dibatasi jarak. Dengan begitu anda bisa memikirkan

seseorang yang ada dijepang,kanada, atau Negara

mana pun yang muncul dibenak anda ketika anda

duduk dirumah.

Pikiran Tidak Mengenal Waktu

Pikiran bisa aktif kapan saja, baik pada malam,pagi dan

sore hari. Meski pada pukul dua siang, bisa jadi anda

memikirkan yang terjadi pada hari bersama orang lain.

Pikiran Menambah atau Mengurangi Energi

Ada empat jenis energy manusia yang dipakai ketika

memikirkan sesuatu, yaitu :

1. energy positif tingkat tinggi

2. energy negative tingkat tinggi

3. energy negative tingkat rendah

4. energy positif tingkat rendah

Pikiran Melahirkan Kebiasaan

Kebiasaan terbentuk melalui enam tahapan :

1. Berpikir 4. Penyimpanan

2. Perekam 5. Pengulangan

3. Pengulangan 6. Kebiasaan

Pengaruh Pikiran Terhadap System Kerja Akal

Bawah Sadar

System kerja akal bawah sadar yaitu apapun yang

anda pikirkan pasti menyebar dan meluas.

Hukum berpikir parallel yaitu apa pun yang anda

pikirkan pasti menyebar luas sesuai dengan apa yang

anda pikirkan.

Hukum Konsentrasi yaitu apa pun yang terjadi pusat

konsentrasi anda,ia akan memengaruhi sikiap,perasaan,

dan perilaku anda.

Hukum Korespondensi yaitu alam batin adalah

presepsi, pengertian, dan cara pandang seseorang

terhadap segala sesuatu dan kehidupan.

Hukum Pantulan yaitu dunia luar adalah pantulan

dunia dalam

Hukum proyeksi dan gravitasi yaitu segala sesuatu yang anda pikirkan,

anda proyeksikan dan berhubungan dengan perasaan anda akan menarik

sesuatu yang sejenis dengannya.

Hukum keyakinan yaitu apa pun yang anda yakini sebagai kenyataan, ia

akan menentukan sikap dan perilaku anda,meski sejatinya ia bukan

kenyataan.

Hukum sebab-akibat yaitu jika anda melakukan hal yang sama, maka

hasilnya sama. Perubahan tidak akan terjadi sampai anda mengubah

penyebabnya.

Hukum akumulasi yaitu apa pun yang anda pikirkan dicatat oleh akal dan

file khusus terbuka untuknya.

Pikiran dan Mata Rantai Presepsi

Menurut Ali bin Abu Thalib : “barang siapa yang

memperbaiki hubungannya dengan Allah niscaya Dia

memperbaiki hubungannya dengan orang lain. Barang

siapa memerhatikan urusan akhiratnya, Allah akan

memerhatikan urusan dunianya. Barang siapa menjadi

penasihat bagi dirinya sendiri, Allah akan menjadi

penjaganya. RIZAL

Berfikir Negative

• Menurut CONFLICIUS : “ Manusia tidak akan

mungkin menghasilkan pengetahuan tanpa belajar

cara berfikir.”

• Manurut Imam Ali : “ Pengetahuan adalah cahaya

hati dan ilmu adalah lentera akal. Dalam setiap

pengalaman terdapat pelajaran.”

Faktor-faktor Penyebab Berpikir Negatif

1. Jauh Dari Allah

Seorang mukmin sejati tidak pernah berhenti mendekat

kepada-nya, ambisi utama orang yang jauh dari allah adalah

dunia, hidupnya sempit dan dipenuhi hal-hal negatif.

Allah menjelaskan, barang siapa berpaling dari peringatanku

maka sesungguhnya baginya kehidupan yang sempit dan

kami akan menghimpunkannya pada hari kiamat dalam

keadaan buta (thaha: 123).

2. Program Terdahulu

Jika seseorang diprogram menggunakan cara-cara kasar dan

membentak-bentak dalam berinteraksi dengan orang lain, anda

akan mendapatkan hal itu ketika ia berinteraksi.

3. Tidak Ada Tujuan Yang Jelas

Pertama, orang yang tidak tau apa yang diinginkan

Kedua, orang yang tau apa yang diinginkan, tapi tidak melakukan

apapun untuk menggapainya

Ketiga, orang yang tau apa yang diinginkan dan punya tujuan yang

jelas, tapi tidak percaya pada kemampuannya

Keempat, orang yang tau pasti apa yang diinginkan, tapi ia terpengaruh

oleh hal-hal negatif dari luar

Kelima, orang yang tau apa yang diinginkan dan berusaha keras untuk

menggapainya sampai berhasil

4. Rutinitas Yang Negatif

Rutinitas negatif yang dimaksud adalah melakukan hal yang sama dengan

cara yang sama sepanjang waktu tanpa perubahan.

contoh: bangun tidur, minum kopi, sarapan, lalu berangkat kerja. Aktifitas

ini selalu dilakukan setiap hari. Begitu pula setelah pulang dari kerja, ia

melakukan hal yang sama. Begitulah ia berkutik dengan rutinitas tersebut

hingga hidupnya terasa tak bermakna.

5. Pengaruh Internal

Tantangan terbesar dalam hidup manusia adalah dirinya

sendiri.

Tantangan yang paling berbahaya adalah kemampuan

menerima diri sendiri apa adanya.

Inilah faktor utama yang menyebabkan penderitaan yang

dirasakan manusia.

Dan diantara penyebab pikiran negatif adalah pengaruh

internal yang membuat seseorang menghancurkan

kehidupannya sendiri.

6. Pengaruh Eksternal

Pengaruh eksternal sering kali menjadi penyebab utama

tergadainya mimpi indah kita. Selain itu, pengaruh

eksternal menyebabkan lahirnya pikiran negatif yang

melahirkan berbagai penyakit, baik kejiwaan atau fisik.

7. Kehidupan Masa Lalu

Seorang gadis berusia dua puluh menulis surat kepada

saya. Ia mengaku ketika berusia lima belas tahun pernah

mimpi buruk. Karena sangat takut, ia teriak histerik.

8. Konsentrasi Yang Negatif

Kekuatan pikiran yang melahirkan konsentrasi negatif dan tidak dapat

kita rubah kecuali dengan mengubah penyebab utamanya, yaitu: pikiran

negatif.

9. Semangat Yang Lemah

Pernahkah anda merasa tidak ingin melakukan sesuatu atau tidak ingin

bicara dengan seseorang? Pernahkah anda mendengar

seseorangberkata, “hari ini aku tidak punya semangat sama sekali”.

Dengan demikian, pikiran negatif singgah dalam otak seseorang dan

menghantarkannya pada kondisi kehilangan semangat dalam hidup ini.

10. Persahabatan Yang Tidak Baik

Pikiran negatif membuat seseorang merasa senang pada

orang yang mendukung pendapat negatifnya dan orang yang

memiliki pikiran sejenis dengannya. Jadi, pikiran negatif

melahirkan persahabatan yang negatif. Persahabatan negatif

memperkuat pikiran negatif. Dengan begitu orang tersebut

hidup dalam rotasi negatif. Tak kelak permasalahan yang

dihadapi semakin membesar dan hidupnya semakin tidak

terarah.

Dampak Berfikir Negatif

1. Respons Menyerang atau Lari

2. Tiga Pembunuh

3. Kekuatan Pikiran Negatif

4. pengaruh Pikiran Negatif

5. Menguatnya Ego rendah

Berpikir Negatif Adalah Candu

• Kepribadian yang negatif

Menurut Eleanor Roosevelt : “Manusia mungkin

berbuat salah tetapi yang tidak dibenarkan adalah

mempertahankan sesuatu yang negatif dan

mengulanginya kebiasaan.

Berpikir Positif

• Menurut dr. Ibrahim elfiky : “Anda

mungkin tidak dapat mengendalikan

keadaan, tapi anda dapat mengendalikan

pikiran anda. Pikiran positif menghasilkan

perbuatan dan hasil yang positif.

• Berpikir positif adalah sumber kekuatan dan

sumber kebebasan. Disebut sumber kekuatan

karena ia membatu anda memikirkan solusi

sampai mendapatkanya. Dengan begitu anda

bertambah mahir, percaya dan kuat. Di sebut

sumber kebebasan karena dengannya anda

terbebas dari penderitaan dan dukungan

pikiran negatif serta pengaruhnya pada fisik.

Macam-macam Berpikir Positif

1. berpikir positif untuk menguatkan cara pandang

2. Berpikir positif karena orang lain

3. Berpikir positif karna momen tertentu

4. Berpikir positif saat menghadapi kesulitan

5. Selalu berpikir positif

Ciri-ciri Kepribadian Positif

• Menurut IMAM ALI BIN ABI THALIB : “Tuhan, apa yang

tidak kau berikan Kepada orang yang telah kauberikan

akal ?”

• Ciri-ciri Kepribadian Positif :

1. Beriman memohon bantuan dan bertawakal kepada allah

2. Nilai-nilai luhur

3. Cara pandang yang jelas

4. Keyakinan dan proyeksi positif

5. Selalu mencari jalan keluar dari berbagai masalah

6. Belajar dari masalah dan kesulitan

7. Tidak membiarkan masalah dan kesulitan

memengaruhi kehidupannya

8. Percaya diri, menyukai perubahan, dan berani

menghadapi tantangan

9. Hidup dengan cita-cita , perjuangan dan kesabaran

10. Pandai bergaul dan bisa membantu orang lain

Tiga Kekuatan

• Menurut Dr. Ibrahim Elfiky : “Hidup yang yang ada

jalani ini adalah pancaran pikiran, keputusan, dan

pilihan anda. Jika anda rela menerima tantangan,

berarti anda telah merintis perubahan, kemajuan

dan perkembangan.”

Keputusan

Piramida kekuatan

PilihanTanggung

jawab

Tujuh Prinsip Berpikir Positif

1. Masalah dan kesengsaraanhanya ada dalam

persepsi

2. Masalah tidak akan membiarkan anda dalam

kondisi yang ada ia akan membawa anda pada

kondisi yang buruk dan yang lebih baik

3. Jangan jadi masalah. Pisahkan dirimu dari masalah

4. Belajarlah dari masa lalu, hiduplah pada masa

kini, dan rencanakan masa depan.

5. Setiap masalah ada solusi dan spiritualnya

6. Mengubah pikiran berarti mengubah

kenyatan. Pikiran baru menciptakan

kenyataan baru

7. Ketika allah menutup suatu pintu, pasti dia

membuka pintu lain yang lebih baik

Pemikir, Pikiran dan Berpikir

• Pemikir adalah pembuat pikiran. Pikiran

menyebabkan seorang berpikir. Berpikir membuat

konsentrasi. Konsentrasi melahirkan perasaan.

Perasaan melahirkan perbuatan. Perbuatan

menghasikan sesuatu, dan hasil menentukan

kenyataan hidup anda. Jika anda benar-benar ingin

membuat perubahann dalam hidup, ubahlah

presepsi anda.

Strategi Berpikir Positif

• Masa lalu adalah gudang yang berisi keahlian,

keterampilan, dan kebijaksaan. Tanpa masa lalu,

manusia akan terperosok pada kegelapan.

• Strategi orang lain

kita tidak melihat segala sesuatu apa adanya. Tetapi

kita melihatnya sesuai presepsi kita.

Sepuluh Wasiat Berpikir Positif

1. Keinginan yang menggebu

2. Keputusan yang kuat

3. Bertanggung jawab penuh

4. Presepsi yang sadar

5. Menentukan tujuan

6. Dukungan dari dalam

7. Waktu yang positif

8. Pengembangan diri

9. Diam dan renungan harian

10. Perhatian individual dan kegiatan harian