Apa itu stroke

Menurut WHO Stroke adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya suplai darah yang kaya oksigen menuju otak.

Secara garis besar stroke disebabkan karena pecah dan tersumbatnya pembuluh darah di otak.

Data who tahun 2012 stroke menjadi penyebab kematian nomor dua dunia setelah HIV AIDS

Fakta stroke dari CDC menunjukkan duapuluh warga amerika satu diantaranya meninggal karena stroke.

Yang berarti bahwa setiap 4 menitnya akan ada satu orang yang meninggal karena penyakit tersebut

kenali tiga ciri tanda utama stroke1. Adanaya kelemahan atau kelumpuhan pada salah satu sisi bagian wajah2. Tidak berdayanya penderita mengangkat salah satu lengan3. Tidak lancarnya penderita pada saat berbicara

Jika anda melihat orang disekitar anda mengalami 3 tanda utama stroke segera hubungi 118 untuk ambulan dan segera bawa ke rumah sakit dengan unit stroke. Tindakan ini hendaknya dilakukan sebelum 3jam, semakin lama anda melakukan tindakan ini maka semakin banyak kerusaka pada otak penderita.

Stroke dapat dicegah Kurangi resiko stroke dan penyakit jantung dengan melakukan checkup berkala meliputi

Kontrol hipertensi Kontrol berat badan Apakah saya kolesterol dan diabetes? Apakah saya punya penyakit jantung? Apakah saya memiliki gangguan pada pembuluh otak saya?

Cegah sebelum terlambat dengan bergaya hidup sehat

Kurangi konsumsi alkohol Kurangi kebiasaan merokok Olah raga ringan seperti jalan sehat 30 menit setiap hari Berpikir yang positif Tidur yang cukup Dan konsumsi Diet sehat

Diet menu sehat

berikut adalah makanan yang aman dikonsumsi setiap hari

1. Ikan air tawar2. Daging kelinci3. Daging ayam dan bebek tanpa kulit4. Daging kambing dan sapi tanpa lemak5. Dan Putih telur

Golongan berikutnya

makanan yang boleh di konsumsi 1 – 2x seminggu

1. Daging asap2. Daging sapi3. Iga sapi4. Burung dara5. Dan Ikan bawal

Selanjutnya

makanan yag boleh di konsumsi 1 – 3x sebulan atau 10 hari sekali

1. Daging sapi / kambing yang berlemak2. Daging babi3. keju4. Santan5. Kepiting, udang, kerang

kemudian

Golongan makanan yang boleh di konsumsi 3-6x sebulan

1. Lemak Babi2. Susu Sapi3. Soklat4. Margarin5. Kerang6. Jeroan

Gologan yang sebaiknya dihindari seperti

1. Cumi cumi2. Kuning telur3. Otak sapi dan babi4. Telur burung puyuh

Mari selamatkan orang terdekat anda dari stroke, jangan biarkan stroke merebut waktu senja mereka.

Sayangi otak anda, selamat hari stroke sedunia