MENU 10 HARI BALITA

NO

MENU BAHAN MAKANAN

BERAT URT Kalori Protein

1 NasiSayur bayam jagung sosis telur

Tahu pepes

Tempe goreng

Pisang

Beras BayamJagung pipilTelurTahuWortelTelursosisTempeMinyakPisang

50 gr50 gr35 gr35 gr

110 gr30 gr20 gr5 gr25 gr5 gr

75 gr

¼ gls1 ikat1/3 bh½ butir

2 bh kecil1/3 bh½ btr

1 iris kecil1 ptg kecil

1 sdm1 bh

17512.58.7547.7757.5

27.315

37.55050

506.25

40.5

0.354.45

50.3

2.550.72.500

20.351 Nasi

Telur dadar Sup

Tahu gorengPepaya

BerasTelur WortelBuncisTahuPepaya

50 gr55 gr30 gr20 gr11095

¼ gls1 btr

1/3 bh3 buah

2 bh kecil1 ptg sdg

2 NasiPrekedel tahu

Sayur bayam Papaya

BerasTahuTelurBayamPapaya

50 gr110 gr50 gr50 gr95 gr

¼ gls2 bh kecil

1 btr1 ikat

1 ptg sdg3 Nasi

Sup jagung

Tahu kipasPapaya

BerasWortelJagungAyamTahu Papaya

50 gr30 gr20 gr40 gr

110 gr95 gr

¼ gls1/3 bh2 sdm

1 ptg sdg2 bh kecil1 ptg sdg

4 NasiTelur ceplokTumis wortelBacem tempeSemangka

BerasTelurWortelTempeSemangka

50 gr50 gr50 gr50 gr60 gr

¼ gls1 btr½ bh

1 ptg sdg2 ptg sdg

5 Nasi Omlet telur wortel

Tahu gorengMelon

BerasTelurWortelTahuMelon

50 gr50 gr50 gr50 gr

100 gr

¼ gls1 btr½ bh

1 ptg sdg1 ptg bsr

6 NasiKuah tahu telur

Orak arik wortelPisang

BerasTahuTelur puyuhwortelpisang

50 gr110 gr50 gr50 gr75 gr

¼ gls2 bh kecil

5 bh1 ptg sdg1 ptg bsr

7 Nasi Sup

Bola bola tahu

pepaya

BerasWortelBuncisTahuTelurPapaya

50 gr30 gr20 gr

110 gr55 gr95 gr

¼ gls1/3 bh3 bh

2 bh kecil1 btr

1 ptg bsr8 Nasi

Semur telur tahuBerasTahuTelur

50 gr110 gr55 gr

¼ gls2 bh kcl

1 btr

Tumis bayamPisang

BayamPisang

50 gr75 gr

1 ikat1 bh

9 NasiTempe kering santanSup jagungmelon

BerasTempeWortelJagungmelon

5o gr50 gr30 gr20 gr

100 gr

¼ gls1 ptg sdg

1/3 bh2 sdm1 ptg

STANDAR PORSI MAKANAN BALITA PER SATU KALI MAKAN

Bahan Makanan Berat URT Kalori ProteinBeras 50gr ¼ gelas 175 4

Daging 35 gr 1 ptg kecil 50 7Tempe 50 gr 1 sedang 75 5Sayur 50 gr 1 genggam 12.5 2.5Buah 95 gr 1 ptg sedang 25 0

minyak 10 gr 1 sdm 100 0437.5 kkal 18.5 gr