PENYEMBUHAN SURGAWI

Apakah Anda tahu bahwa resiko Anda untuk menderita penyakit jantung mencapai 50%? Bahwa kemungkinan Anda untuk menderita kanker dapat mencapai 30%? Artikel ini akan membantu Anda untuk terhindar dari kenyataan tersebut.

Di dalam artikel ini Anda akan menemukan:

Bagaimana mendapatkan penyembuhan? Memperoleh 8 bahan alamiah GRATIS untuk mendapatkan penyembuhan surgawi. Mempelajari 6 sikap mental untuk mencapai kesehatan prima. Bagaimana cara berubah?

BAGAIMANA MENDAPATKAN PENYEMBUHAN?

Untuk mengerti konsep penyembuhan, pertama-tama kita harus tahu:

Mengapa kita bisa sakit?

Penyakit adalah sebuah usaha alam untuk membebaskan sistem tubuh kita dari kondisi kondisi yang disebabkan oleh pelanggaran kita atas hukum-hukum kesehatan.

Apa maksudnya?

1. Gejala-gejala penyakit seperti rasa sakit, demam, dan radang adalah usaha yang dilakukan oleh alam untuk memperbaiki keadaan tubuh kita.

2. Penyakit muncul karena kita melanggar hukum fisik yang telah ditetapkan Tuhan.

Bagaimana bisa gejala-gejala penyakit menjadi usaha tubuh kita untuk mencapai kondisi yang lebih baik?

Penyakit bukanlah sebuah kondisi negatif yang harus diperangi dan diobati, tapi merupakan sebuah bentuk pertahanan diri, usaha yang dilakukan tubuh untuk menjaga kesehatan diri kita. Nyeri adalah cara tubuh kita mengatakan bahwa sesuatu yang salah sedang terjadi.

Peradangan adalah sebuah proses rekonstruktif dan tidak seharusnya ditekan. Setiap penyakit akut adalah sebuah usaha alam untuk membersihkan dan menyembuhkan. Ketika ditekan, penyakit akut itu akan menjadi penyakit sub-akut dan seiring dengan berjalannya waktu akan menjadi kronik dan degeneratif.

Bagaimana sebuah penyakit merupakan hasil pelanggaran Hukum fisik yang telah ditetapkan Tuhan?

Ilmu kedokteran menyatakan bahwa kita adalah korban dari penyakit; entah karena kita diserang oleh kuman, kita memiliki organ tubuh yang buruk, terlahir dengan gen-gen yang buruk dan sebagainya. Pada kenyataanya, kebanyakan penyakit merupakan akibat atas pilihan kita sendiri, bukan disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat kita kontrol. Kuman penyebab penyakit adalah ‘pemulung’(pencari sampah atau bangkai).

Mereka tidak dapat tinggal didalam tubuh yang mempunyai kekebalan yang kuat.

Infeksi karena bakteri, virus, atau parasit bukan merupakan sebab utama sebuah penyakit, tapi lebih merupakan sebuah hasil dari penyakit. Bahkan bapak dari teori kuman, Louis Pasteur mulai menyadari hubungan yang sebenarnya terjadi antara penyakit dengan kuman di saat-saat terakhir hidupnya dengan mengatakan, “Kuman bukanlah apa-apa, lahannya (kondisi tubuh kita) adalah segalanya,” yang berarti bahwa sebuah kuman hanya dapat menjadi ancaman pada kondisi tubuh yang mendukungnya.

Hukum Tuhan telah ditulis oleh tangan-Nya sendiri di dalam setiap saraf, setiap otot, dan di setiap bagian tubuh yang telah dipercayakan-Nya pada manusia. Di dalam kebijaksanaan, Tuhan membangun hukum-hukum alam untuk mengatur cara yang benar bagi kita dalam berpakaian, makan, dan melakukan kegemaran kita; dan Ia menginginkan kepatuhan kita di dalam setiap aspek. Hal ini akan menentukan kondisi kesehatan kita. Semua kegembiraan dan penderitaan kita dapat ditelaah kembali dengan melihat kepatuhan atau pelanggaran kita terhadap hukum alam tersebut.

Tuhan mencintai mahkluknya dengan cinta yang lemah lembut sekaligus tegas. Ia telah menciptakan hukum alam; tapi hukum-Nya bukanlah suatu kesewenang-wenangan. Setiap “kata jangan,” apakah itu di dalam hukum fisik atau hukum moral, mengandung sebuah janji. Jika hukum itu ditaati, berkat akan datang kepada kita; jika hukum itu dilanggar, hasilnya adalah bahaya dan kesengsaraan. Pelanggaran atas hukum fisik adalah pelanggaran atas hukum Tuhan. Seperti dosa yang merupakan akibat dari pelanggaran hukum moral, penyakit merupakan akibat dari pelanggaran hukum fisik.

Florence Nightiangle pernah mengatakan, “Tidak ada penyakit-penyakit khusus, hanya ada kondisi-kondisi penyakit khusus.” Penyakit adalah tidak lebih dari sebuah penyelewengan dari kesehatan yang normal. Sebuah penyesuaian diri yang tekun atas hukum-hukum yang telah Tuhan tanamkan di dalam tubuh menjaga kita tetap sehat, dan tidak akan terjadi pelanggaran. Tuhan telah berjanji untuk menjaga semua sistem bekerja dengan sehat apabila umat manusia mematuhi hukumNya dan bekerja sama dengan-Nya. “Jika kamu sungguh-sungguh mendengarkan suara TUHAN, dan akan melakukan apa yang benar di mata-Nya, dan memasang telingamu kepada perintah-perintah-Nya, dan tetap mengikuti segala ketetapan-Nya, maka Aku tidak akan menimpakan kepadamu penyakit manapun… sebab akulah TUHAN yang menyembuhkan engkau.” (Keluaran 15: 26)

Ketika kita menyadari bahwa sebuah penyakit merupakan akibat dari pelanggaran hukum fisik Tuhan, penyembuhan akan ditemukan dengan mencari sumber yang menyebabkannya. Hilangkan penyebabnya, otomatis kita telah menyembuhkan penyakit itu.

Jadi apa yang sebaiknya saya lakukan saat sakit?

Penyebab terbesar penderitaan manusia adalah sikap tidak perduli bagaimana kita seharusnya merawat tubuh kita. Dalam kasus penyakit, penyebabnya harus diketahui dengan pasti. Kondisi-kondisi yang tidak menyehatkan harus dirubah, dan kebiasaan-kebiasaan yang salah harus diperbaiki. Kemudian, alam harus ditunjang dalam usahanya untuk mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh kita dan membangun kembali kondisi sistem tubuh yang baik.

Ingin lebih jelas?

Ketika kita terus melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk sampai kita jatuh sakit, seringkali kita dapat melakukan sesuatu yang tidak dapat orang lain lakukan:

1. Pertama, cari tahu apa yang menyebabkan penyakit kita, karena pada dasarnya penyakit tidak pernah timbul tanpa penyebab. Tanyalah pada diri Anda “Apa yang telah saya lakukan sampai saya jatuh sakit?” Pada mulanya mungkin akan terasa sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan kita jatuh sakit, namun dengan banyak latihan dan meningkatnya tingkat kesadaran, hal itu akan menjadi mudah. Dan akhirnya Anda akan dapat berkata seperti Raja Daud, “Aku lebih mengerti dari pada orang-orang tua sebab aku memegang semua perintah-Mu.” (Amsal 119 : 100)

2. Hilangkan penyebab itu; berhentilah melakukan hal-hal yang membuat Anda sakit.

3. Bantulah usaha yang dilakukan tubuh Anda dalam mengeluarkan semua racun dengan pengobatan-pengobatan alami dan percaya pada kuasa Tuhan.

4. Terakhir, jangan mencoba untuk meredakan gejala-gejala dengan menggunakan obat-obatan kimia yang sebenarnya membebani tubuh.

Bagaimana saya bisa mendapatkan penyembuhan surgawi?

Ada banyak cara dalam mempraktekkan seni penyembuhan; tapi hanya ada satu yang disetujui oleh surga. Obat-obat dari Tuhan adalah perantara mudah bagi alam untuk menyembuhkan tanpa melemahkan sistem tubuh kita. Udara dan air yang bebas dari polusi, kebersihan, makanan yang tepat, kemurnian hidup, dan kepercayaan yang kuat kepada Tuhan merupakan pengobatan yang dapat menyelamatkan ribuan orang yang sekarat; namun pengobatan ini sudah akan dianggap ketinggalan zaman karena efek penyembuhannya ini memerlukan proses dan waktu untuk bekerja, banyak orang tidak menghargainya. Udara segar, olahraga, air bersih, dan lingkungan nyaman serta bersih dapat dijangkau oleh semua orang hanya dengan sedikit biaya, sedangkan obat-obat kimia harus dibayar mahal baik harganya maupun efek yang ditimbulkan terhadap sistem tubuh. Tuhan sangat tidak dihormati dengan cara manusia memperlakukan organismenya, dan Ia tidak akan melakukan keajaiban untuk meniadakan pelanggaran atas hukum kehidupan dan kesehatan yang dilakukan terus menerus. Adalah bagian dari rencana-Nya bahwa manusia akan menuai sesuai dengan apa yang ditaburnya.

Bagaimanapun, adalah suatu hal yang wajar jika seseorang telah mengerahkan semua kekuatan untuk mencari tahu dan menghilangkan penyebab penyakitnya, ternyata pada akhirnya diketahui bahwa penyebabnya diluar kemampuan manusia untuk dihilangkan. Dengan demikian, apabila individu yang menderita ingin sembuh hanya untuk kemuliaan Tuhan dan menaati perintah-perintah-Nya, maka ia dapat dengan penuh percaya diri dan keyakinan dalam iman meminta Tuhan untuk meyembuhkannya.

Namun, saat kita menghaturkan permohonan kita, sebaiknya katakan “Tetapi bukanlah kehendakku, melainkan kehendak-Mu lah yang terjadi.” (Lukas 22:42). Karena kita tidak tahu apakah rahmat kesembuhan yang kita minta akan menjadi yang terbaik bagi diri kita atau tidak. Untuk itu, dalam setiap doa kita, sebaiknya kita mengucapkan gagasan ini, “Tuhan, bila hanya demi kemuliaan-Mu kesehatanku dapat dipulihkan, Aku memintanya di dalam nama Yesus. Tapi jika itu bukan kehendak-Mu, berilah aku rahmat-Mu untuk menenangkan aku dan kehadiran-Mu untuk membuatku bertahan.”

8 KEBIASAAN UNTUK MENCAPAI KESEHATAN PRIMA

Jadi apa metode satu-satunya untuk mendapatkan penyembuhan dengan cara yang disetujui oleh surga?

Jadi apa metode satu-satunya untuk mendapatkan penyembuhan dengan cara yang disetujui oleh surga?

Misalnya ada seorang dokter yang mengatakan pada Anda bahwa untuk dapat sembuh dari sebuah penyakit, Anda hanya perlu meminum 8 pil obat yang berbeda setiap harinya, dan ia akan memberikannya pada Anda secara cuma-cuma, maukah Anda mencobanya? Kemungkinan besar, Anda pasti mau mencobanya kan? Saat ini, dokter terhebat sedunia menawarkan pada kita 8 pengobatan yang dapat dilakukan setiap hari dan membuat kita semakin baik dan tetap sehat. Lebih lagi, pengobatan-pengobatan ini sangatlah sederhana. Apakah kita mau menerimanya?

Tuhan seringkali menggunakan hal-hal kecil untuk menghasilkan hasil yang luar biasa. Si raksasa Goliat terbunuh hanya dengan sebuah ketapel kecil. Kekuatan itu tidak berasal dari ketapel semata, tapi datang dari kepercayaan David dan kepatuhannya pada Tuhan. Naaman yang menderita kusta juga disembuhkan oleh Tuhan karena ia percaya dan taat pada perintah Yesus yang menyuruhnya berendam di Sungai Yordan. “Yesus akan selalu sama, kemarin, hari ini, dan selamanya.” (Ibrani 13: 8), seorang dokter sejati yang ingin membagi 8 metode penyembuhan-Nya untuk mencegah penyakit dan mendapat kesembuhan daripada-Nya.

Metode pengobatan ini lebih baik dari pengobatan ortodoks yang dunia tawarkan pada kita, karena beberapa alasan: pertama, pengobatan ini gratis; kedua, pengobatan ini bekerja bagi semua orang; dan terakhir, pengobatan ini tidak memiliki efek samping (hanya akan memberikan manfaat seperti memberi kita energi, daya tahan yang lebih baik, meningkatkan ketajaman daya ingat, kulit terlihat awet muda, penurunan berat badan cukup banyak dan lain-lain).

Bagaimana mungkin 8 metode yang sama bekerja pada semua orang?

Meskipun dari luar kita terlihat berbeda satu sama lain, di dalam tubuh, kita diatur oleh hukum fisik alam yang sama. Itulah sebabnya mengapa metode yang sama dapat bekerja bagi semua orang.

Baik, jadi apa saja 8 pengobatan yang Yesus ingin bagikan pada kita?

Perkenankan saya memperkenalkan pengobatan-pengobatan ini satu-persatu:

1. PENYEDIA VITAMIN TERBESAR BAGI KITA

“Terang itu menyenangkan dan melihat matahari itu baik bagi mata.” (Pengkotbah 11:7). Pernahkah Anda berhenti sejenak dan berpikir bahwa tanpa sinar matahari tidak akan ada kehidupan di atas bumi? Tidak akan ada sehelai daun atau buah, bahkan tidak akan ada bunga yang bersemi. Kehidupan setiap makhluk hidup akan semakin sempurna saat mereka terpapar sinar matahari lebih banyak. Coba biarkan seekor binatang atau sebuah tanaman hidup tanpa paparan cahaya, meskipun ia tetap diberi cukup pupuk, perhatian, dan perawatan, ia akan tetap rusak: pertama kehilangan warnanya, lalu kehilangan kekuatannya, dan terakhir akan benar-benar membusuk.

Tuhan membuat manusia untuk tinggal lebih banyak di alam terbuka dimana tubuh dapat menerima paparan sinar matahari berlimpah. Kenyataannya, manusia pertama diciptakan dan ditempatkan di dalam taman sehingga sinar matahari dapat menjangkau seluruh tubuhya.

Sebuah pabrik ajaib bekerja tepat di bawah kulit kita; ketika sinar ultraviolet dari matahari mengenai kulit kita, pabrik itu akan bekerja. Ada banyak kelenjar minyak kecil tepat di bawah kulit yang dinamai sterols. Ketika sinar matahari mengenai kelenjar ini, substansi di dalam kelenjar (bernama ergosterols) akan teradiasi dan berubah menjadi vitamin D. Sel-sel darah merah akan terus bergerak melalui pembuluh-pembuluh darah kecil ke seluruh permukaan kulit (seluas 3.000 inchi persegi) untuk menyalurkan vitamin itu ke semua bagian tubuh.

Vitamin D ini unik, karena pada hakekatnya hanya vitamin inilah yang diproduksi sendiri oleh manusia setelah terpapar sinar ultraviolet B dari matahari. Dibutuhkan waktu 15 menit atau kurang bagi orang berkulit terang untuk menghasilkan 10.000-20.000 IU vitamin D pada saat matahari bersinar.

Vitamin D yang diaktifkan oleh paparan sinar matahari pada kulit kita berbeda dengan vitamin lain, karena vitamin D ini akan mempengaruhi seluruh bagian tubuh. Reseptor-reseptor yang merespons vitamin ini telah ditemukan di hampir setiap sel tubuh manusia, mulai dari otak sampai ke tulang.

Belum semua manfaat vitamin D akibat paparan sinar matahari telah diketahui, tapi sudah pasti bahwa vitamin adalah sebuah ‘tonikum’ yang sangat berguna mencakup hal berikut:

Vitamin D-

Memperkuat sistem kekebalan. Paparan sinar matahari meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan sebagai sel pertahanan di dalam tubuh. Lebih jauh lagi, sinar matahari meningkatkan jumlah limfosit, bagian dari sel darah putih yang bergungsi sebagai pembunuh kuman paling poten.

Mengurangi rasa sakit. Meningkatkan mood seseorang. Meningkatkan fungsi mental. Sebuah studi mengungkapkan bahwa para peserta penelitian yang

mendapat paparan sinar matahari sekitar 20 menit di pagi hari, menjadi lebih awas. Dari pencitraan otak terlihat bahwa bagian otak yang berhubungan dengan kewaspadaan dan beberapa proses kognitif menjadi lebih aktif.

Meningkatkan tonus otot. Hasilnya, semakin banyak pembakaran kalori. Membantu mengurangi berat badan. Sinar matahari meningkatkan metabolisme tubuh dengan

menstimulasi fungsi kelenjar tiroid. Tingkat Metabolisme Istirahat (Resting Metabolism Rate) akan meningkat, karenanya lebih banyak kalori yang akan terbakar.

Menurunkan kadar kolesterol. Ada banyak kolesterol di bawah kulit, ketika kolesterol itu diubah menjadi vitamin D oleh sinar matahari, kolesterol di dalam darah akan dikirim ke bawah kulit untuk menggantikan kolesterol sebelumnya. Setelah 2 jam bermandikan matahari, rata-rata 13% dari kolesterol di dalam darah berkurang.

Membantu penyerapan kalsium dan memperkuat tulang serta gigi. Para dokter gigi telah mengobservasi bahwa mereka yang tinggal di daerah berawan, dimana tidak ada banyak sinar matahari, mengalami kerusakan gigi yang lebih buruk dari mereka yang tinggal di daerah tropis, dimana sinar matahari bersinar berjam-jam atas mereka.

Meningkatkan volume oksigen di dalam darah. Sinar matahari meningkatkan kapasitas darah dalam membawa oksigen dan membawanya ke seluruh jaringan tubuh. Bahkan, paparan sinar ultraviolet sekali saja dapat secara drastic meningkatkan kadar oksigen di dalam darah. Penderita asma (bronkial), yang tadinya sulit bernafas, dapat bernafas kembali dengan lega setelah mandi sinar matahari.

Menekan pertumbuhan sel kanker. Menstabilkan kadar gula darah (memiliki efek seperti insulin). Secara berkesinambungan, sinar

matahari akan meningkatkan kadar gula darah pada penderita hypoglicemic dan menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi pada penderita diabetes.

Mencegah penyakit diabetes tipe I, multiple sclerosis dan schizophernia. Meningkatkan fungsi liver- membantu tubuh menetralisir racun-racun kimia dan polusi lingkungan Menyeimbangkan hormon. Sinar matahari mencapai kelenjar pineal melalui mata dan berpengaruh

pada kelenjar pituiary, yang mengatur produksi hormon kelenjar endokrin lain yang memberi dampak positif.

Bagaimana saya bisa menikmati manfaat sinar matahari tanpa takut terkena resiko kangker kulit atau penuaan dini?

Mulai dengan 10-15 menit paparan di wajah, lengan, dan kaki, atau di daerah yang sakit setiap hari. Tingkatkanlah menjadi 20-30 menit setiap hari. Dengan begini, tubuh kita sudah menyimpan cukup cadangan vitamin D untuk lebih dari 1 minggu Hindari kulit terbakar akibat sinar matahari. Jangan menggunakan krim sunblock atau suntan.

Untuk mencegah resiko terkena kanker kulit, kurangi konsumsi lemak bebas seperti minyak, dan jangan mengkonsumsi lemak jahat termasuk lemak hewani, margarin, lemak terhidrogenasi, dan makanan yang

digoreng. Hindari juga tumisan dan minyak sayur yang telah dipanaskan saat proses pembuatan. Termasuk semua minyak sayur yang diproses. Minyak yang cocok kita konsumsi adalah extra virgin dan cold pressed (hasil kondensasi) minyak kelapa dan minyak zaitun. Tambahkan minyak-minyak itu pada makanan kita tepat sebelum disajikan, jangan dimasak.

Bila tidak tersedia, konsumsilah dari sumber makanan alami seperti kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, alpukat, zaitun, jagung, dll.

2.PENGHILANG PENYAKIT YANG TIDAK KELIHATAN

Apa Anda ingat hal pertama yang Anda lakukan pada saat dilahirkan? Bernafas, menghirup oksigen. Manusia mungkin bertahan hidup 5-6 minggu tanpa makanan, beberapa hari tanpa minuman, tapi hanya beberapa menit tanpa udara. Kebutuhan nutrisi paling utama tubuh kita bukanlah protein, karbohidrat, ataupun lemak. Yang melainkan oksigen! Seperti api di perapian yang tidak akan bisa bertahan tanpa cukup udara yang membawa oksigen ke dalamnya, tubuh kita juga memerlukan oksigen berlimpah untuk mempertahankan api kehidupannya. Cara kita bernapas akan sangat berpengaruh terhadap penampilan kita, perasaan kita, daya tahan tubuh kita atas suatu penyakit, bahkan menentukan panjang-pendeknya umur kita.

Untuk mendapatkan peredaran darah yang baik, kita harus bernafas dengan benar. Menghirup udara segar dalam-dalam akan (add- memenuhi paru-paru dengan oksigen), memurnikan darah kita dan memberi aliran kehidupan bagi setiap bagian tubuh kita. Pernafasan yang baik menenangkan syaraf; meningkatkan selera makan; menyempurnakan proses pencernaan; dan meningkatkan kualitas tidur.

Udara segar lebih menguntungkan bagi orang sakit daripada obat-obatan, dan jauh lebih penting daripada makanan yang mereka makan. Mereka akan sembuh lebih cepat jika mereka kekurangan makanan daripada jika kekurangan udara segar. Hidup di udara terbuka dikelilingi oleh lingkungan alamiah membawa keajaiban bagi mereka yang sudah kehilangan harapan. Banyak penyakit dapat disembuhkan hanya dengan udara yang baik. Pengobatan TBC yang paling efektif adalah udara bersih dalam jumlah yang banyak baik siang maupun malam. Para penderita TBC sebaiknya diberikan pondok terbuka untuk beristirahat dan hanya diijinkan masuk ke dalam ruang tertutup jika mereka ingin makan dan melakukan hal yang tak dapat dilakukan di luar ruangan. Ribuan orang yang seharusnya tidak perlu meninggal hanya karena kekurangan air dan udara bersih.

Apakah cara saya berdiri dan duduk mempengaruhi pernapasan saya?

Paru-paru hanya dapat berkembang dengan baik jika kita berdiri dan duduk dengan tegak. Jika tidak kantong-kantong di dalam paru-paru yang berfungsi mengambil udara akan tertekan. Jika paru-paru tidak mendapatkan cukup udara, maka darah tidak akan mendapat cukup suplai oksigen; sebagai gantinya, organ-organ tubuh tidak akan bekerja optimal seperti seharusnya. Berlatihlah berdiri dan duduk dengan benar . Biasakan duduk dengan kepala tegak dan tulang punggung lurus.

Bagaimana saya bisa yakin bahwa saya mendapat cukup udara?

Dari luar nampaknya saat Anda menarik nafas, udara masuk kemudian langsung dipantulkan kembali keluar. Sebenarnya, setiap kali bernafas, pertukaran udara yang terjadi dalam sel-sel paru hanya 1/7 bagian. Penting bagi kita untuk melatih pernafasan dalam setiap hari paling baik 3 kali sehari. Pastikan Anda melakukan hal ini setiap pagi sebelum sarapan. Tarik nafas sedalam-dalamnya sampai udara memnuhi seluruh rongga dada, tahan, lalu hembuskan perlahan sampai habis, tahan sejenak. Ulangi hal ini sekitar 20 kali. Ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengeluarkan racun dari sistem tubuh kita.

Salah satu cara terbaik untuk belajar nafas dalam (pernafasan normal) adalah dengan berbaring, telentang, letakkan tangan diatas perut. Sewaktu menarik nafas dalam, tangan anda diatas perut harus naik bersamaan dengan mengembangnya perut. Latihan seperti ini sebaiknya dilakukan sampai otot-otot perut Anda naik secara otomatis setiap kali Anda bernafas. Hal ini menunjukkan bahwa seluruh paru-paru Anda mengembang, terutama bagian bawah paru dan daerah perut.

Sedapat mungkin beraktivitas diluar ruangan. Saat di rumah, usahakan ada banyak ventilasi udara dan sinar matahari. Pastikan juga sirkulasi udara berjalan dengan baik dimanapun Anda berada (di rumah, di kantor, bahkan di sekolah, dll.).

Sirkulasi udara harus tetap konsisten untuk membuang racun.

Hiruplah udara segar saat tidur dengan membuka jendela-jendela rumah. Walaupun pada malam di musim dingin biarkan jendela terbuka, dan pakailah selimut berlapis 2. Biarlah udara segar masuk ke dalam kamar setiap hari dengan membuka jendela. Ketika kita tidur di ruangan yang tidak memiliki ventilasi udara, kita akan bangun dengan perasaan tidak nyaman dan lesu. Hal ini disebabkan oleh kebutuhan utama tubuh kita, yaitu oksigen, tidak terpenuhi, sehingga seluruh sistem tubuh kita akan menderita.

Jangan menghisap tembakau; juga hindari asap rokok. Kulit kita bernafas; untuk itu pakailah pakaian dari bahan alami (100% katun, linen, wool, atau sutra) sehingga kulit kita dapat bernafas dengan leluasa. Hindari asap dan semua bahan residu kimia, larutan pembersih, penghilang cat, penyemprot serangga, dan deodoran. Udara yang paling baik adalah udara di pantai, di laut, di sekitar air terjun, di hutan, dan di matahari terbuka. Semua lingkungan tersebut akan mengubah ion molekul-molekul oksigen menjadi ion negatif yang baik bagi kesehatan. Bagaimanapun juga, udara dari AC bukanlah udara terbaik karena udara dari AC terionisasi positif.

Apa yang harus saya lakukan bila udara terlalu dingin?

Sewaktu kedinginan, cobalah untuk tidak berpakaian terlalu berlapis. Bila anda memakai pakaian tambahan, usahakan tidak terlalu tebal, tapi tambahkan dengan olah raga bila keadaan memungkinkan untuk menambah kehangatan. Bila anda tidak dapat berolahraga, hangatkan badan dengan pemanas ruangan, namun segera setelah anda merasa hangat, lepaskan lapisan-lapisan baju anda dan menjauhlah dari perapian. Bagi mereka yang berkemauan, dapat pula melakukan sesuatu aktivitas sehingga mereka dapat mengalihkan perhatian sehingga mereka tidak lupa jika merasa kedinginan, dan tetap aman. Anda harus menurunkan temperatur ruangan setelah anda merasa hangat seperti biasanya. Bagi mereka yang sakit dengan paru-paru yang lemah,

tidak ada yang lebih buruk dari atmosfer yang terlalu panas. Lingkungan yang terlalu panas menurunkan vitalitas, melumpuhkan otak yang sensitif, mengecilkan paru-paru dan membuat hati tidak beraktivitas.

Apa yang terjadi jika saya tidak bernafas dengan benar?

Jika jumlah asupan oksigen yang diterima tubuh tidak cukup karena nafas dangkal, darah akan beredar lebih lambat dari seharusnya. Sisa metabolisme yang merupakan racun tubuh seharusnya terbuang saat kita mengeluarkan nafas akan tertahan di dalam tubuh dan membuat darah menjadi tidak bersih. Tidak hanya paru-paru tapi juga perut, liver, dan otak akan terpengaruh. Kulit akan menjadi kuning dan pencernaan terhambat. Kurangnya oksigen pada sel tubuh diketahui sebagai penyebab kanker. Penelitian telah membuktikan bahwa sel kanker tidak dapat hidup pada sel yang cukup oksigen.

Udara seharusnya tidak dianggap sebagai musuh, tapi dianggap sebagai sebuah berkat berharga. Banyak orang yang memiliki ide salah bahwa jika terserang flu mereka tidak boleh keluar ruangan. Mereka tinggal di dalam ruangan dan memanaskan ruangan tersebut dengan berlebihan. Hal ini menyebabkan sistem tubuh kita tidak bekerja dan pori-pori kulit kita tertutup oleh sisa-sisa metabolisme. Peradangan pada organ dalam tubuh bisa bertambah atau berkurang disebabkan karena darah yang telah menjadi dingin di permukaan kembali disalurkan kepada mereka. Pada keadaan seperti ini, jangan sampai paru-paru tidak mendapat cukup udara bersih dan segar. Udara bersih paling dibutuhkan bila ada bagian dari sistem tubuh, seperti paru-paru dan lambung berpenyakit.

Banyak keluarga yang mengalami sakit tenggorokan, gangguan paru, dan keluhan hati disebabkan oleh tindakan yang mereka lakukan sendiri. Mereka menghirup udara yang sama terus-menerus sampai udara itu tidak sehat, sehingga mereka jatuh sakit.

3. HAL TERBAIK YANG DAPAT DILAKUKAN AGAR SELALU AWET MUDA

Pernahkah Anda merasakan hari-hari dimana Anda tidak memiliki energi untuk melakukan sesuatu yang seharusnya Anda lakukan? Lihatlah anak-anak Anda, mereka sangat aktif dan Anda berharap bisa mempunyai setengah dari energi mereka. Bukankah menyenangkan bila dokter Anda dapat meresepkan sesuatu yang tidak mahal dan sederhana yang dapat memberikan Anda dampak sebagai berikut:

Memberi tenaga yang Anda butuhkan setiap hari. Memenuhi darah dan seluruh sel dalam tubuh dengan oksigen dan nutrisi segar sehingga mencegah

penuaan Membantu proses penyembuhan dan menjaga kesehatan. Mempercepat metabolisme dan pencernaan, sehingga Anda dapat makan dalam jumlah yang sama

tapi berat badan turun, atau makan lebih banyak dan memiliki pencernaan yang sehat. Menstimulasi kekuatan mental Anda dengan meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Membantu proses detoksifikasi melalui paru-paru, kulit, dan usus. Menstimulasi kelenjar tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak hormon. Lebih jauh lagi, resep ini akan memberikan Anda semangat dan perasaan bahagia.

Dulu manusia terbiasa bekerja menanam dan memanen makananya, serta memberi makan bintang peliharaanya. Namun kehidupan modern telah menghilangkan 90% gerakan dan kegiatan fisik manusia yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara optimal. Kita sekarang tidak lagi perlu bekerja di ladang untuk mendapatkan makanan, cukup pergi ke pasar atau toko. Sayangnya, tinggi rendahnya tingkat resapan oksigen tubuh ditentukan oleh kemampuan kegiatan fisik yang kita lakukan.

Kebiasaan kita bekerja dengan lebih banyak duduk telah membawa kita pada kondisi kekurangan oksigen menahun. Organ-organ tubuh, otot, otak, dan syaraf-syaraf kita sekarang ini dipaksa untuk bekerja dibawah kondisi kekurangan menahun nutrisi yang terpenting ini. Akibat yang ditimbulkannya sangat jelas:

penurunan fungsi mental dan fisik dan meningkatnya intensitas penyakit degeneratif (hasil dari mekanisme pola hidup yang baru, penuh dengan polusi).

”Banyak hal yang kita sebut sebagai gejala biologis penuaan mungkin sebenarnya merupakan gejala biologis kurangnya aktifitas.” Williams Evans, Ph.D., The Human Nutrition Center on Aging.

Kesehatan yang baik membutuhkan peredaran darah yang baik. Semakin banyak aktifitas fisik yang kita lakukan, akan semakin baik peredaran darah kita.

Olah raga juga akan membuat tubuh menghasilkan zat di otak (endrophins) yang bisa membuat kita merasa lebih baik seperti layaknya obat.

Kita bisa memasukkan semua nutrisi kedalam darah, tapi jika kita tidak dapat menyalurkan darah yang penuh nutrisi itu ke tempat-tempat tertentu melalui olahraga, tidak akan ada manfaatnya.

Berapa lama saya harus berolah raga?

Berolah ragalah sekurang-kurangnya 30 menit setiap hari. Berjalan cepat adalah salah satu contoh olah raga yang baik. Pada hari pertama, berjalanlah sejauh yang Anda bisa, dan tingkatkan terus sampai mencapai 5 mil per-hari. Aktivitas luar ruangan, apapun itu, juga merupakan olah raga yang baik.

Dari sisi kesehatan, olah raga akan lebih membantu tubuh untuk mengatasi masalah yang disebabkan oleh penyalahgunaan konsumsi makanan dan faktor-faktor gaya hidup tidak sehat yang dapat melemahkan tubuh kita. Semakin buruk jenis makanan kita, semakin penting peran olah raga bagi tubuh kita. Meskipun begitu, jika kita tetap melanjutkan pola makanan buruk itu, kita tidak akan mendapatkan manfaat optimal dari olah raga yang kita lakukan.

Olah raga tetaplah penting meskipun Anda sedang sakit. Memang saat sakit Anda perlu beristirahat, tapi tetap sediakan waktu untuk berjalan santai dan berlatih bernafas setiap hari. Jika kondisi Anda tidak memungkinkan untuk berolah raga, gunakan saja trampolin. Pijat, dapat membantu, karena memberikan efek seperti telah berolahraga. Latihan lingkup gerak sendi juga sangat bermanfaat.

4.WAKTU MANDI KITA YANG TERABAIKAN

“bersihkan dulu bagian dalam ...dst… maka sebelah luarnya juga akan bersih.” (Matius 23:26). Racun sisa metabolisme tubuh akan terkumpul di dalam tubuh ketika kita tidak cukup minum air

Bayi baru lahir mempunyai kandungan air dalam tubuhnya sebanyak 80%. Seiring dengan bertambahnya usia, jumlah air di dalam jaringan tubuh akan berkurang. 60% dari komposisi tubuh kita adalah air.

Manusia dapat bertahan hidup 81 hari tanpa makanan, tapi manusia akan meninggal dalam 5 hari tanpa air. Jika seseorang kehilangan 5% saja dari cairan tubuhnya, ia akan mengalami halusinasi, disorientasi, dan kedutan otot. Kehilangan 15% cairan tubuh, hidupnya dalam bahaya. Dan jika ia kehilangan lebih dari 15% cairan tubuhnya, kemungkinan besar ia meninggal. Tubuh kita tidak mempunyai sistem cadangan air yang dapat digunakan saat kita kekurangan air

Bagian-bagian tubuh yang paling menderita akibat dehidrasi adalah bagian yang tidak langsung dilalui oleh aliran darah seperti tulang rawan persendian jari, lutut, dan tulang belakang. Nyeri menahun pada umumnya merupakan tanda dari dehidrasi kronis. Ketika persendian Anda mulai memberikan tanda-tanda nyeri yang hilang timbul, hal pertama yang harus Anda pikirkan adalah “Tubuh saya sangat kekurangan air.” Seringkali terjadi, gejala kekurangan air pada tulang rawan sendi tidak terdeteksi, kita meminum obat pereda nyeri, dan hal ini biasanya akan membuat kita bergantung pada obat. Akibatnya, kemungkinan terjadi kerusakan menetap pada tulang rawan yang memisahkan sendi tidak dapat dihindari.

Menurut Dr. Fereydoon Batmanghelidj, dehidrasi dapat menyebabkan penyakit. “Rasa kering pada mulut bukan cuma satu-satunya tanda bahwa kita mengalami dehidrasi dan menunggu sampai haus adalah salah. Rasa sakit pada tubuh adalah tanda bahwa tubuh kita memerlukan air. Rasa haus harus dicegah, bila tubuh tidak mendapat cukup air dan anda merasa nyeri, itu adalah tanda dehidrasi.”

Dr. Batmanghelidj juga menjelaskan bahwa, “Rasa nyeri pada tubuh yang sulit dijelaskan entah disebabkan oleh luka atau infeksi, seharusnya diartikan sebagai tanda bahwa daerah tubuh kita yang sakit itu mengalami dehidrasi. Tanda-tanda rasa nyeri (add- ini) harus lebih dulu dianggap sebagai tanda bahwa tubuh kita kekurangan air sebelum berbagai prosedur penyembuhan dan pengobatan yang lebih rumit dilakukan kepada pasien.”

Seberapa banyak air yang seharusnya saya minum? Bagaimana saya tahu bahwa saya minum air dalam jumlah yang cukup?

Bertolak belakang dengan kepercayaan yang sering beredar, rasa haus bukanlah patokan. Ketika Anda haus, tubuh Anda sudah kehilangan sekitar 3% cairannya. Saat air seni Anda berwarna kuning cerah, itu berarti Anda minum terlalu sedikit. Idealnya, warna urin harus sejernih mungkin, hampir tidak berwarna. Meminum air secara teratur sepanjang hari adalah hal penting karena ketika sejumlah besar air masuk ke dalam tubuh, semuanya itu akan dikeluarkan lagi oleh ginjal dalam beberapa jam kemudian. Itulah sebabnya meminum air sekaligus dalam jumlah banyak tidak efektif untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita. Minumlah air secara teratur: 1 – 2 gelas setiap beberapa jam sekali sepanjang hari.

Minumlah lebih banyak apabila Anda berkeringat atau cuaca sedang panas. Ini akan membantu mempertahankan stamina Anda. Bawalah selalu minuman ke manapun Anda pergi. Saat suhu udara panas sekali, minumlah 2 gelas air yang bertemperatur suhu kamar dengan perasan lemon segar.

Bagaimana dengan mandi sehari-hari?

Penderita luka bakar yang mengalami kerusakan kulit sampai 50% dari bagian tubuhnya kecil kemungkinan untuk dapat bertahan hidup, dan ginjalnya bekerja sangat berat sebagai penyaring zat sisa dengan hilangnya kulit. Kulit kita sebenarnya bisa dianggap sebagai ginjal ketiga. Secara umum, pori-pori kulit orang yang sehat dapat membuang racun sisa metabolisme dari dalam tubuh sebanyak 1 kg setiap hari! Orang yang suka olah raga bahkan akan mengeluarkan racun dalam jumlah yang lebih banyak. Sangat penting bagi kita untuk memastikan pori-pori kita tidak tersumbat oleh kotoran dengan mandi setiaphari.

Orang yang sehat seharusnya tidak mengabaikan rutinitas mandi setiap hari. Apalagi orang sakit yang memiliki darah yang tidak bersih, mereka harus tetap mandi. Jika tidak, banyak pori-pori kulit saluran dimana tubuh kita bernafas akan tersumbat dan dipenuhi oleh kotoran dan membuatnya tidak sehat. Kulit kita perlu dibersihkan seluruhnya dengan hati-hati setiap hari sehingga pori-pori kulit dapat melakukan

tugasnya, yaitu membuang kotoran-kotoran dari dalam tubuh. Orang yang lemah karena sakit juga harus memetik manfaat dan berkat dari rutinitas mandi setiap hari.

Entah seseorang itu sedang sakit atau tidak, jalannya pernafasan tubuh akan lebih mudah dan lancar jika kita mandi setiap hari. Dangan mandi, otot-otot kita menjadi lebih fleksibel, tubuh dan pikiran kita disegarkan, kecerdasan kita lebih tajam, dan setiap bagian tubuh akan terasa lebih hidup. Mandi akan mengendurkan syaraf-syaraf kita. Mandi membantu proses pernafasan rubuh, mempercepat peredaran darah, dan mengatasi sumbatan dalam sistem tubuh serta membantu kerja ginjal dan saluran kemih. Mandi membantu kerja usus, lambung dan hati dengan memberikan energi serta kehidupan bagi setiap organ tersebut. Mandi juga melancarkan pencernaan. Intinya, mandi tidak akan melemahkan tubuh kita, tapi akan memperkuat tubuh kita.

Mandi dengan teratur tidak akan membuat kita rentan terhadap flu. Justru mempertahankan tubuh kita dari resiko flu karena sirkulasi darah kita akan ditingkatkan, organ-organ dalam tubuh kita yang tadinya agak tersumbat sekarang lancar karena darah banyak yang dibawa ke permukaan kulit, sehingga sirkulasi pada seluruh pembuluh darah menjadi teratur dan mudah. I ngatlah untuk selalu mengakhiri mandi Anda dengan air dingin untuk menguatkan tubuh, karena mengakhiri mandi dengan air panas, tubuh Anda tidak akan terasa segar.

Apa sebaiknya saya menggunakan hydroteraphy (terapi air) ketika saya sakit? Seberapa efektif terapi ini?

Semua yang tersedia di alam adalah berkat dari Tuhan, disediakan untuk memberikan kesehatan pada tubuh, pikiran, dan jiwa manusia. Diberikan kepada manusia yang sehat untuk menjaga kesehatan mereka, dan diberikan kepada manusia yang sakit agar mereka menjadi sehat kembali. Pengobatan alami dengan menggunakan air lebih efektif untuk meyembuhkan dibandingkan dengan obat apapun di dunia.

Lakukanlah mandi air panas 1 kali sehari, berendamlah di air panas itu sekurang-kurangnya 20 menit; dengan temperatur air 110 oF diakhiri dengan siraman air dingin 1-3 menit. Sebelum mandi, sikatlah badan Anda yang masih kering dengan sikat yang lembut tapi kaku sampai kulit Anda sedikit kemerahan dan terasa hangat. Sikatlah bagian-bagian tubuh Anda mengarah ke jantung.

Melakukan mandi sauna di rumah adalah sesuatu yang luar biasa. Lakukanlah sauna setiap hari, atau 2 kali sehari, ketika Anda sakit parah sampai Anda sembuh. Duduklah pada kursi kecil, lingkari tubuh Anda dengan handuk dari leher sampai kaki. Letakkan seember air panas diantara kaki Anda. Ganti air di dalam ember ketika sudah tidak lagi panas. Pertahankan posisi ini selama 20 menit; akhiri dengan siraman air dingin selama 1-2 menit.

5. RAHASIA PALING PENTING UNTUK HIDUP 100 TAHUN

Sebuah penelitian dilakukan terhadap 2000 komandan pasukan Romawi kuno. Tidak ditemukan ada perbedaan dalam diri mereka selain kenyataan bahwa mereka mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup. Observasi terhadap 2000 komandan tersebut menunjukkan bahwa pada masa lampau, untuk bisa hidup dengan umur panjang, persoalan yang utama adalah banyaknya makanan yang dimakan bukan jenis makanannya.

Kitab suci mengajarkan pengendalian diri terhadap semua aspek kehidupan,bukan hanya makanan. Pengendalian diri dalam alkitab mengajarkan bahwa kira harus membuang semua yang berbahaya dan menggunakan dengan sukacita semua yang menyehatkan. Artinya, kita harus menjauhi semua yang dapat menyebabkan sakit dan menikmati sewajarnya segala hal yang sehat. Pengendalian diri sejati tidak hanya berlaku atas makanan atau minuman, tetapi juga seluruh faktor dalam hidup: harus cukup tidur, cukup kerja, cukup bersantai, juga menghindari stress, pikiran buruk, dan marah, dll. Perpanjang hidup Anda dengan mengawasi secara hati-hati setiap perilaku Anda.

Ketika kita membahas makanan, hindari segala sesuatu yang akan memberi pengaruh buruk pada sistem tubuh manusia. Pengendalian diri yang benar dalam makanan adalah menghindari semua bahan yang merangsang termasuk: obat-obatan; tembakau; alkohol; minuman berkafein seperti cola (dan soft drink), kopi, dan teh; serta cokelat. Hindari juga semua daging hewan (sapi, ikan, bakso, unggas,dll.). Jika memang dulu pernah dikatakan bahwa memakan daging itu sehat, sekarang tidak lagi. Dengan makan daging, kemungkinan kita menderita penyakit 10 kali lebih besar. Kanker, tumor, dan penyakit meradang terutama disebabkan oleh makan daging.

Hindari juga hal-hal yang tidak sehat berikut ini:

Keju, hindari memakan keju karena keju bukanlah makanan yang baik bagi perut. Gula: gula jawa, pemanis buatan atau produk-produk yang mengandung bahan pemanis. Sebagai

gantinya, pakailah sejumlah kecil madu, gula tebu, atau kurma. Konsumsi gula yang tak terbatas seringkali menyumbat sistem tubuh dan mendatangkan berbagai penyakit.

Baking soda atau baking powder (walaupun kandungan aluminiumnya sudah ditiadakan) dan produk-produk yang mengandung bahan tersebut. Bahan-bahan itu tidak baik untuk lambung. Makanlah roti yang dikembangkan dengan ragi atau yang tidak dikembangkan. Roti yang dikembangkan dengan ragi dan sudah disimpan 2 atau 3 hari lebih baik untuk dikonsumsi daripada roti yang baru jadi. Roti yang dipanggang di oven juga merupakan roti yang terbaik untuk dimakan.

Cuka dan makanan yang mengandung cuka, seperti saos, mayones, mustard, bumbu salad, acar, dll. Makanan pedas dan berbumbu (bahan herbal tidak masalah); yang tidak disarankan adalah bumbu

pedas yang sangat tajam (lada hitam, lada yang pedas, dan saus sambal). Lada cayenne (sejenis lada merah) dapat digunakan sebagai obat.

Susu, produk hewani, dan telur.

Tetaplah wajar walaupun pada hal yang baik. Jangan makan berlebihan walaupun makanan tersebut dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Segala jenis makanan yang dikonsumsi berlebihan akan menjadi racun bagi tubuh. Adalah sebuah dosa jika kita tidak bisa mengatur jumlah makanan yang kita makan, walaupun

jenisnya adalah makanan sehat. Dosa yang sedang popular pada zaman ini adalah mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. Banyak orang dengan kemampuan alami luar biasa tidak akan dapat mengerahkan seluruh kemampuannya kecuali bila mereka berhasil mengendalikan diri dalam segala hal.

Obat-obatan, termasuk yang diresepkan atau dijual bebas memberi dampak “mahal” pada sistem tubuh baik dari segi biaya maupun dari segi efek yang ditimbulkannya. Obat tidak pernah menyembuhkan, sebagai gantinya obat akan menanam benih pahit pada tubuh kita. Siapapun yang meminum obat berdosa atas dirinya dan membahayakan kehidupannya. Obat-obatan kimia telah memberi dampak buruk bagi dunia, membunuh lebih banyak daripada menyembuhkan orang.

Terapi obat dapat dihindari. Contohnya, sejumlah besar pasien tekanan darah tinggi dapat disembuhkan tanpa menggunakan obat, walaupun sejumlah kecil dari mereka tetap benar-benar tergantung pada obat. Ketergantungan ini disebabkan oleh ketidakpedulian dan sembrono dalam menangani tanda-tanda awal tekanan darah tinggi serta keengganan mereka untuk mengubah gaya hidup dan makanan penyebab penyakit ini.

Hampir setiap infeksi yang terjadi di bagian tubuh manapun dapat berkembang sampai tingkat dimana penggunaan antibiotik menjadi sebuah tindakan yang bijaksana. Akan tetapi hal ini dapat terjadi jika kita tidak peka akan tanda-tanda awal infeksi tersebut, atau jika sistem kekebalan tubuh kita sedang tertekan karena pola makan kita yang buruk dan karena faktor-faktor lain sehingga tubuh tidak lagi mampu menyembuhkan dirinya dalam waktu singkat.

Keputusan untuk melakukan operasi, minum obat kimia, atau minum antibiotik harus dipandang sebagai jalan terakhir saat sudah tidak ada lagi pilihan lain. Semua proses penyakit punya awal mula yang cukup lama sebelum diperlukannya operasi atau penggunaan obat-obatan. Kita terus-menerus membawa diri kita kepada malapetaka dengan mengabaikan atau menekan penyakit akut yang dimulai sejak kecil. Jika bahasa sebuah penyakit terdengar dan diatasi dengan baik sedini mungkin, tidak akan ada operasi, atau obat-obatan hampir di sepanjang hidup kita.

Alasan utama orang mengalami kelelahan adalah makanan yang buruk, pola makan tidak teratur, dan kurang olah raga. Lebih jauh lagi, jadwal makan dan tidur yang tidak teratur akan melemahkan kerja otak kita. Untuk mendapat kesehatan dan mencapai tingkat kerohanian yang tinggi, anda harus mampu mengendalikan diri dalam segala hal.

Pada beberapa orang, lebih bermanfaat untuk tidak makan 1-2x setiap minggunya daripada dengan menggunakan terapi atau obat-obatan. Berpuasa sekali seminggu dapat mendatangkan manfaat yang tak terhingga bagi mereka.

“Tiap-tiap orang yang mengambil bagian dalam pertandingan, mengusasai dirinya dalam segala hal. Mereka berbuat demikian untuk memperoleh suatu mahkota yang fana, tetapi kita untuk memperoleh suatu mahkota yang abadi. Sebab itu aku tidak berlari tanpa tujuan dan aku bukan petinju yang sembarangan saja memukul. Tetapi aku melatih tubuhku dan menguasainya seluruhnya, supaya setelah memberitakan injil kepada orang lain, jangan aku sendiri ditolak.” (Korintus 9 25:27).

Tuhan menuntut kita untuk dapat mengendalikan diri di dalam segala hal. Kalau kita tidak dapat menguasai diri, kita tidak bisa, dan tidak akan bisa diliputi oleh kebenaran yang kudus. Kebiasaan makan dan minum yang salah akan menghasilkan pemikiran dan bertindak yang salah pula. Sebelum kita terlepas dari semua kebiasaan buruk, kita tidak dapat menjadi pelayan Kristus yang sejati dan patuh.

6. MAKANAN YANG SEMPURNA

Kesadaran mulai timbul bahwa kita, dengan bertambahnya racun dalam makanan dan lingkungan, menjadi sangat penting dari sebelumnya untuk dapat mengkonsumsi makanan yang sehat dan bersih.

Untuk dapat mengetahui makanan apa yang terbaik untuk kita, kita harus mempelajari rencana awal Tuhan dalam menyediakan makanan bagi manusia. Ia yang menciptakan manusia dan yang mengerti segala kebutuhan manusia menunjukkan pada Adam apa yang seharusnya ia makan: sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. “Dan Tuhan berfirman: Lihatlah, aku membrikan padamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji di seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah yang akan menjadi makananmu.” (Kejadian 1:29).

“Penyakit Jantung Koroner, Kanker, dan Stroke merupakan 3 penyebab kematian terbesar di masyarakat modern, dan ketiga penyakit itu dapat dihubungkan dengan apa yang orang makan dan minum.” Kata Dr. B. Hetzel, kepala divisi CSIRO dari yayasan Nutrisi Manusia (Human Nutrition Foundation), sekaligus professor di Monash University, bidang Sosial dan Pengobatan Pencegahan Penyakit (Social and Preventive Medicine).

Menurut catatan Akademi Ilmiah Nasional (National Academy of Science – US), 60% penderita kanker wanita dan 40% penderita pria, semuanya disebabkan oleh faktor nutrisi dan makanan.

Tuhan telah memberikan pada nenek moyang kita makanan yang seharusnya kita makan. Bukanlah rencanaNya untuk mendapatkan makanan dengan membunuh mahluk hidup lain. Dulu tidak ada kematian di Taman Eden. Semua yang manusia makan diperoleh dari buah-buahan yang berasal dari pohon-pohon di taman itu. Sang Pencipta yang maha rahim telah menunjukkan bukti cinta dan kebaikan-Nya dengan menyediakan bagi manusia buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan serta menumbuhkan semua jenis pepohonan untuk semua keperluan dan keindahan. Hanya setelah manusia berbuat dosa, hewan saling memakan hewan dan manusia mulai memburu hewan sebagai makanannya, berlawanan dengan kehendak Tuhan.

Tuhan tidak memberi izin pada manusia untuk memakan hewan sampai setelah datangnya air bah. Pada masa itu, semua telah tersapu banjir, sulit bagi manusia untuk bertahan hidup. Akhirnya Tuhan mengijinkan Nuh untuk memakan daging hewan yang bersih (halal), yang telah dibawanya ke atas bahtera. Tapi daging hewan bukanlah makanan tersehat untuk dimakan. Nyatanya, setelah manusia mulai memakan daging hewan, usia hidup rata-rata manusia menurun drastis setelah air bah. Usia hidup manusia sebelum terjadi air bah adalah 912 tahun, namun setelah air bah hanya menjadi 350 tahun. Generasi yang hidup setelah masa air bah bahkan mengalami penurunan usia lebih cepat. Lebih jauh lagi, Tuhan juga memberi perintah pada kita

bahwa setiap daging hewan yang akan kita makan harus disajikan bebas lemak dan darah (Imamat 3:17). Bukankah lemak dan darah adalah bagian terlezat dari daging?!

Ketika Tuhan membebaskan Bangsa Israel setelah 400 tahun menjalani perbudakan di Mesir, Ia memberikan makanan vegetarian pada Bangsa Israel: “Dan anak-anak Israel memakan manna selama 40 tahun, sampai mereka tiba di perbatasan Tanah Kanaan.” (Keluaran 16:35). Pernahkah Anda berpikir bahwa Tuhan bisa saja menyediakan daging segar bagi mereka, tapi Tuhan tidak melakukannya demi kebaikan mereka. Tuhan memang sudah merencanakan untuk menyediakan makanan yang sesuai dengan kebutuhan Bangsa Israel, daripada menyediakan makanan yang sudah biasa mereka makan di Mesir. Keinginan makan yang telah berubah harus diarahkan kembali pada sesuatu yang lebih sehat, sehingga mereka dapat menikmati makanan yang awalnya sudah disediakan bagi manusia. Karena alasan inilah Bangsa Israel dijauhkan dari sejumlah besar makanan yang tebuat dari daging hewan

Konsumsilah banyak sayur (khususnya yang berwarna hijau dan berdaun); buah-buahan, gandum; kacang dan biji-bijian; kacang panjang, dll. dalam kondisi sesegar mungkin. Utamakan sayuran dan buah-buahan segar.

Hindari semua makanan yang mengandung pewarna dan perasa buatan serta mengandung pengawet. Hindari semua makanan yang mengandung gula olahan. Hindari makanan yang mengandung tepung olahan, seperti tepung putih, nasi putih, dan pasta. Hindari makanan olahan dan kaleng. Bacalah kandungan yang tertera pada makanan tersebut, ambil

yang paling sedikit mengandung bahan-bahan tambahan, daftar kandungan bahan harus pendek. Jangan sering-sering makan makanan beku dan minum minuman beku. Masaklah dengan peralatan masak yang terbuat dari stainless atau kaca. Hindari peralatan masak

yang terbuat dari aluminium. Gunakanlah kompor atau oven, dan hindari memasak dengan microwave.

Hilangkan mentega dari menu Anda, termasuk semua makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi (hydrogenated oil). Kurangi konsumsi minyak atau lemak, dan hindarilah memasak minyak karena hal ini akan memicu terjadinya radikal bebas yang tidak baik bagi tubuh. jangan goreng semua makanan. Minyak terbaik adalah extra virgin zaitun terkondensasi (cold-pressed) dan minyak kelapa, serta minyak flax-seed

Saran penyajian makanan:

Makanan berbasis sayuran dapat berupa: semangkuk besar salad mentah (dengan kol, daun selada, seledri, wortel, lobak, paprika hijau, tomat, dan bawang). Untuk saus saladnya, dapat digunakan jeruk nipis, mentega dari kacang atau biji-bijian, minyak zaitun, atau mungkin rempah-rempah (herb) sesuai selera. Dapat juga menggunakan jus lemon ditambah madu. Lebih baik memakan makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu, seperti salad dan sup, kemudian diakhiri dengan makanan yang lebih berat. Hal ini dilakukan karena makanan yang pertama kita makan adalah yang pertama akan dicerna lebih dahulu. Makanlah juga sayur-sayuran yang dimasak seperti sayuran hijau dan berdaun dan rumput laut setiap hari. semakin banyak variasi sayuran berwarna yang Anda makan, akan semakin baik: warna-warna sayuran itu dapat berfungsi sebagai antioksidan tubuh dalam melawan radikal bebas. Konsumsilah umbi-umbian yang dibakar atau direbus (kentang, ubi, singkong, dll.), kacang-kacangan (kacang putih, kacang merah, kacang pinto, dan banyak jenis kacang lainnya), biji-bijian (beras merah, roti gandum, jagung, pasta gandum, dll.).

Kombinasi makanan dengan buah: biji-bijian utuh yang dapat dimasak (beras merah, gandum, padi-padian, soba, barley, jagung, dll.); 1 atau 2 jenis buah, kacang-kacangan mentah (almond, kacang Brazil, kacang mede, pistachio, macadamia, hazelnut, chesnut, cashew, dll.); serta biji bunga matahari, wijen, dan biji labu Ketika otak kita bekerja keras, dan kita tidak melakukan olah raga yang cukup, makanan sederhanapun harus dikonsumsi dengan hati-hati. Hanya dengan mengkonsumsi buah selama beberapa hari seringkali melepaskan ketegangan pada otak yang bekerja keras.

Ketika kita memang membutuhkan makan malam, kita harus memakan makanan yang paling ringan dibandingkan dengan yang kita makan saat sarapan atau makan siang.

Contoh makan malam yang terbaik adalah buah yang dihaluskan (fruit smoothie) atau roti dengan irisan buah.

Bagaimana saya dapat mengubah pola makan saya?

Beberapa orang mungkin akan segera menghindar bila diminta mengubah pola makannya karena berpikir akan ada banyak pantangan. Coba kita posisikan diri kita sebagai orang yang menderita penyakit kronis, meminum banyak obat yang nyatanya tidak memberi keuntungan jangka panjang, terus merasa kesakitan dan lemah; pasti kita akan bersedia menjalani pola makan apapun bila diyakinkan bahwa pengorbanan yang dilakukan pasti memberikan hasil yang diinginkan.

Orang-orang yang sudah menyukai daging, makanan-makanan manis, dan makanan yang banyak mengandung bumbu tidak dapat segera menikmati makanan sederhana, sedikit hambar dan sangat

menyehatkan. Indera perasa mereka sudah berbeda sehingga mereka tidak berselera dengan makanan vegetarian. Jika memang ini yang terjadi, mereka harus berpuasa sampai mereka dapat menikmatinya. Saat mereka puasa, akan segera terlihat bahwa efek yang ditimbulkannya lebih baik daripada obat, lambung dapat beristirahat setelah sekian lama disalahgunakan dan kelaparan dapat dipuaskan dengan makanan sederhana yang hambar “Orang yang kenyang menginjak-injak madu, tetapi bagi orang yang lapar segala yang pahit dirasakan manis.” (Amsal 27:7)

Butuh waktu untuk daya kecap pulih kembali menjadi normal setelah sekian lama terpapar dengan yang salah. Tapi jika kita bertekad melakukannya, maka tidak lama kemudian kita akan dapat memakan makanan sederhana tersebut dan menikmatinya dengan sukacita. Pada semua keadaan, arahkan kesadaran, bangkitkan keinginan, sediakan makanan yang baik dan bergizi, maka perubahan pasti terjadi, tanpa memakan waktu lama keinginan makan daging akan berkurang.

Jangan membawa godaan ke dalam rumah. Jauhkan semua produk hewani dan makanan siap saji dari rumah “Janganlah merawat tubuhmu untuk memuaskan keinginannya.” (Roma 13:14). Untuk sementara jika tidak selamanya, hindarilah hubungan dengan teman atau keluarga yang memiliki selara makan tidak sehat. “Siapa yang bergaul dengan orang bijak menjadi bijak, tetapi siapa yang berteman dengan orang bebal menjadi malang.” (Amsal 13:20). Apabila Anda pergi dengan teman-teman yang suka merokok atau dengan keluarga yang suka mengkonsumsi daging, dan Anda merasa akan tergoda melakukan hal yang sama, jangan pergi dengan mereka! Kendalikan diri Anda, pertahankan pola makan yang telah Anda bangun, dan biarlah tangan Tuhan bekerja. Jangan sampai benteng pertahanan dan penyangkalan diri Anda hancur dengan cepat.

Banyak makanan favorit yang dapat diubah menjadi makanan sehat. Pastikan agar makanan kita selalu sederhana. Makanlah makanan yang Anda suka lebih sering. Banyak orang tidak keberatan makan makanan kesukaannya beberapa kali seminggu. Jika keluarga Anda bukan vegetarian, jangan memasak dua kali; masaklah daging dan produk-produk olahannya di sisi lain makanan sehat Anda, contohnya: beras merah dengan sayuran yang disajikan dengan daging. Makanan yang kita makan harus disajikan dengan baik agar dapat menggugah selera makan kita

Sebelum tidur, pilihlah apa yang akan Anda makan keesokan harinya, dan siapkan bahan-bahan yang dibutuhkan sedapat mungkin. Jika Anda gagal merencanakan, maka Anda berencana untuk gagal! Rencanakan makanan dan daftar belanja Anda 3-4 hari atau seminggu sebelumnya.

Masaklah untuk porsi makan beberapa hari, bekukan setengahnya di dalam lemari es (sup, kacang-kacangan, dan makanan bersaus tomat cocok sekali untuk dibekukan). Selalu buatlah makanan yang cepat untuk disajikan, simpanlah potongan buah dan sayuran siap saji dalam lemari es. Biarkan buah berlimpah diatas meja, dan isi dapur Anda dengan pilihan makanan sehat.

Jangan terkecoh jika pada awalnya Anda merasa lebih lemas. Makanan berkualitas rendah yang mengandung daging, bumbu-bumbu tambahan, dan garam yang berlebih serta minuman yang mengandung cafein dan gula biasanya terasa lebih membangkitkan tenaga Anda daripada makanan kualitas tinggi. Akibatnya, saat efek stimulasi dari makanan dan minuman diatas berkurang, fase istirahat dari jantung lebih rendah yang diartikan oleh otak sebagai penurunan energi.

Semua yang Perlu Kita Ketahui tentang Makan

Makan memang kebutuhan, tetapi makan dengan cerdas adalah sebuah seni. Penting bagi kita untuk tahu bagaimana dan kapan kita harus makan. Di bawah ini adalah prisip dasar kebiasaan makan yang baik:

Pentingnya mengunyah

Manfaat yang dibawa makanan tidak bergantung pada banyaknya makanan yang kita makan namun dari pencernaan yang menyeluruh, bukan juga karena rasa dari makanan yang ditelan, tapi karena lamanya makanan itu berada di dalam mulut kita. Proses pencernaan telah terjadi saat makanan masuk ke dalam mulut. Mengunyah dengan baik, membuat enzim pencernaan pada air liur untuk bercampur sempurna dengan makanan. Ini adalah langkah awal yang penting dalam proses pencernaan yang optimal.

Untuk menjaga kesehatan pencernaan kita, makanan harus dikunyah perlahan-lahan. Mereka yang ingin bebas dari masalah pencernaan dan mereka yang sadar ingin melayani Tuhan dengan segenap kekuatan yang mereka dapatkan dari makanan pasti akan

mengingat hal ini. Jika waktu makan kita terbatas, jangan makan dalam porsi yang banyak. Makanlah dalam porsi lebih sedikit dan kunyahlah perlahan. Mereka yang sedang senang, cemas, atau sedang terburu-buru, lebih baik tidak makan sampai mereka dalam keadaan tenang, karena energi yang telah terkuras tidak mampu untuk menyediakan cairan yang diperlukan untuk pencernaan.

Mengunyah permen karet bukanlah sesuatu yang baik karena akan membuat kelenjar air liur bekerja berlebihan karena ludah akan terus dihasilkan selama kita mengunyah.

Sarapan dengan baik

Sudah menjadi kebiasaan di masyarakat untuk sarapan makanan yang ringan. Tapi sebetulnya ini bukanlah cara yang terbaik. Saat sarapan, perut kita berada dalam kondisi yang paling prima untuk menerima makanan daripada saat makan siang atau malam. Kebiasaan untuk sarapan sedikit dan makan malam dalam jumlah yang besar adalah kebiasaan yang salah. Jadikanlah sarapan Anda sebagai waktu untuk makan makanan dalam jumlah paling banyak dan lengkap pada hari itu.

Dua kali makan lebih baik daripada tiga kali

“Pada waktu pagi dan petang burung-burung gagak membawa roti dan daging kepadanya, dan ia minum dari sungai itu.” (1 Raja-Raja 17:6)

Kebiasaan makan dua kali sehari pada umumnya lebih memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Mereka yang sedang merubah kebiasaan makannya dari tiga kali menjadi dua, awalnya mungkin akan merasa lemas, khususnya pada waktu makan ketiga mereka (biasanya makan malam). Tapi ketika mereka bertahan untuk beberapa waktu, mereka tidak akan merasa lemas lagi. Jika memang pada kondisi tertentu, seseorang perlu makan tiga kali sehari, ia harus memakan makanan yang sangat ringan dan mudah dicerna. Segelas jus buah segar atau roti panggang dengan buah adalah contoh makanan yang baik untuk makan malam.

Lima sampai enam jam diantara 2 jadwal makan

Jadwal makan kedua tidak dapat dilaksanakan sampai lambung cukup beristirahat setelah mencerna makanan pada jadwal makan pertama. Setidaknya kita perlu jeda 5 – 6 jam diantara 2 jadwal makan. Banyak orang yang mencoba pola makan dua kali ini merasa lebih baik daripada 3 kali makan

Tidak makan sebelum tidur

Kita bukanlah hewan malam. Ketika kita tidur, metabolisme tubuh kita akan melambat. Tidur telentang menyebabkan berat organ tubuh kita menekan saraf-saraf besar yang berada di sepanjang kedua sisi tulang belakang. Bahkan pada pukul 2-3 pagi, suhu tubuh kita menurun dan tingkat energi kita sangat rendah.

Ketika kita berbaring pada malam hari, perut kita seharusnya tidak lagi bekerja. Perut juga perlu menikmati istirahat seperti bagian tubuh lainnya. Jika kita makan, organ pencernaan kita akan kembali melakukan pekerjaan yang telah dilakukannya sepanjang hari selama tidur. Seringkali, tidur dengan kondisi seperti ini akan membuat kita bermimpi buruk sehingga pada pagi hari kita akan bangun dengan perasaan tidak segar.

Banyak yang membiarkan mereka mengikuti kebiasaan makan sebelum tidur yang sangat membahayakan ini. Mereka makan secara teratur, namun karena lemas maka mereka berpikir mereka perlu makan larut malam. Dengan menuruti keinginan ini, akhirnya menjadi sebuah kebiasaan. Mereka merasa tidak dapat tidur sebelum makan. Kebanyakan kasus, rasa lemas ini terjadi karena organ pencernaan kita dipaksa bekerja terlalu keras sepanjang hari. Banyak orang tidak sadar bahwa organ pencernaan tetap membutuhkan waktu untuk istirahat untuk pulih kepada energi semula. Ketika makan sebelum tidur menjadi kebiasaan, organ pencernaan kehilangan energi alami mereka, dan orang yang bersangkutan akan mengalami dispepsia yang menyedihkan. Ia yang melanggar hukum ala mini bukan hanya berakibat pada dirinya sendiri melainkan juga orang di sekitarnya. Coba saja ada orang yang membuatnya tersinggung, lihatlah betapa cepat ia menjadi tidak sabar.

Ketika Anda merasa harus makan pada malam hari, minumlah air putih dingin, dan pagi harinya Anda akan merasa lebih baik dengan tidak makan.

Makanlah sesuai jadwal

“Untuk segala sesuatu ada masanya, untuk apapun di bawah langit ada waktunya.” (Pengkotbah 3:1)

Makanlah pada waktu yang sama setiap hari dan kendalikanlah rasa kenyang, selera makan, dan rasa lapar yang kita rasakan. Kita merusak diri sendiri dengan makan terlalu banyak dan makan pada waktu yang tidak tepat. Ini akan menyebabkan kurangnya aliran darah ke otak. Akibatnya, pikiran kita tidak akan bekerja dengan baik, dan kita akan kehilangan kendali atas diri kita. “Jangan berikan kepadaku kemiskinan atau kekayaan. Biarkanlah aku menikmati makanan yang menjadi bagianku. Supaya kalau aku kenyang, aku tidak menyangkal-Mu.” (Amsal 30:8b, 9a)

Pada sebuah penelitian, sejumlah sukarelawan untuk 2 minggu pertama diberikan makan dengan jadwal teratur, 2 minggu kemudian makan dengan jadwal tidak teratur. Hasilnya dapat dilihat pada daftar di bawah ini.

Kelompok orang yang makan secara teratur memperoleh manfaat:

Penggunaan energi yang lebih rendah dalam 1 hari Lebih banyak kalori yang terbakar setelah mereka makan (thermogenesis). Menurunnya kadar LDL (Low Density Lipoprotein) kolesterol total. Menurunnya kadar penggunaan insulin di dalam tubuh.

Membantu kita dalam mempertahankan berat badan ideal, menjaga kadar kolesterol, dan menjaga kadar insulin sehingga memberikan dampak positif atas tubuh kita.

Jika kita mau membentuk cara makan yang teratur, kita akan merasakan bahwa kesehatan tubuh dan jiwa kita, ingatan, serta kesadaran kita meningkat. Adalah suatu kewajiban bagi kita untuk tetap taat pada sebuah aturan yang baik di dalam setiap kebiasaan yang kita lakukan. Hal ini diperlukan demi kebaikan diri kita sendiri, baik secara fisik maupun moral.

Mengudap di antara jam makan

Seorang raja yang yang tidak dapat mengatur selera makannya, akan mengalami kesulitan dalam mengatur ketenangan dan kedamaian kerajaannya.. “Berbahagialah engkau tanah, kalau rajamu berasal dari seorang kaum pemuka, dan pemimpin-pemimpinmu makan pada waktunya dalam keperkasaan dan bukan dalam kemabukan.” (Pengkotbah 10:17). Makan secara tidak teratur akan merusak kinerja alami organ-organ pencernaan. Hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan dan rasa sukacita kita.

Makan 3 kali sehari tanpa ada selingan diantaranya (bahkan buah pun tidak), seharusnya menjadi pilihan yang paling akhir dalam memenuhi keinginan. Bagi mereka yang terus melanggar hukum alam akan merasakan akibatnya di kemudian hari. “Siapa yang menjaga mulutnya, memelihara nyawanya, siapa yang lebar bibir, akan ditimpa kebinasaan.”(Amsal 13:3).

Perbanyak variasi dalam jenis makanan, namun kurangilah variasi jenis makanan dalam setiap kali makan

Tidak boleh memakan banyak jenis makanan pada saat yang sama, tapi semua makanan kita juga tidak boleh hanya terdiri dari satu jenis makanan saja tanpa ada variasi. Makanan harus disajikan sederhana namun menarik dan mengundang selera. Semakin sederhana makanan kita, semakin bagus bagi tubuh kita.

Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa semakin sederhana dan semakin sedikit jenis makanan yang kita makan dalam satu kali makan, sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi tubuh kita akan semakin baik. Akibatnya tubuh kita juga akan semakin sehat. Setiap jenis makanan membutuhkan enzim tersendiri untuk

dapat dicerna, maka mencampur terlalu banyak variasi makanan pada waktu yang bersamaan akan membuat pencernaan kita tidak efisien.

Banyak orang yang tetap berpegang pada pandangan yang salah bahwa untuk dapat sehat, tubuh kita membutuhkan variasi makanan yang besar. Benjamin Rush menulis kalimat ini pada tahun 1776 untuk menjelaskan mengapa orang-orang asli Amerika selalu sehat dan tampak awet muda: “… Natura paucis contenta – tubuh puas dengan jumlah sedikit…” Campuran banyak makanan yang sulit dicerna akan membahayakan kesehatan manusia. Bahkan, hewan yang bodoh pun tidak akan memakan campuran berbagai macam makanan yang ironisnya sering ditemukan di dalam perut manusia.

Kita sering mencampur makanan dalam waktu yang bersamaan seperti daging, sayuran, buah, anggur, teh, kopi, kue-kue manis, dan pai yang gurih. Cara makan seperti ini akan membuat manusia sakit dan membutuhkan perawatan. Pudding, custard, kue-kue manis, dan sayuran, jika dimakan dalam waktu yang bersamaan akan menimbulkan gangguan pada perut. Penyajian makanan dengan banyak variasi hanya menghabiskan waktu, uang dan tenaga tanpa memberi manfaat apapun. Mungkin akan terlihat gaya saat kita makan dalam jumlah dan variasi makanan yang banyak, tapi kebiasaan ini hanya akan merusak kesehatan kita. Justru mode ( gaya) yang seharusnya ditolak oleh orang yang berwawasan baik, di dalam pikiran maupun perbuatannya.

Makan dalam jumlah yang berlebih atau dengan kombinasi yang tidak tepat benar-benar berakibat buruk bagi tubuh kita. Sia-sia gejala tidak enak dalam tubuh muncul sebagai peringatan, sehingga timbullah penyakit.

Tak perlu makan terlalu banyak jenis makanan pada waktu bersamaan; 3 atau 4 jenis kombinasi makanan sudah sangat banyak. Jika pekerjaan Anda lebih banyak duduk, berolah ragalah setiap hari, dan makanlah 2 sampai 3 jenis makanan sederhana setiap kali makan, jangan lebih , pasti rasa lapar kita akan terpuaskan.

Kombinasi makanan yang tepat

Pengetahuan dalam mengombinasikan makanan secara tepat adalah sebuah anugerah yang patut dipelajari manusia. Ada cara tersendiri dalam mengkombinasi dan menyediakan makanan sehingga lengkap dan bergizi secara bersamaan. Bagi mereka yang memasak harus memahami hal ini. Aturan ini harus ditelaah dari sudut pandang kitab suci. Ada hal-hal tertentu yang dapat menghalangi nutrisi diserap oleh tubuh. Karena inilah proses persiapan makanan dengan cara yang terbaik menjadi suatu cabang ilmu pengetahuan. Makanan yang kita makan harus disiapkan dengan hati-hati, sehingga selera, jika tidak berubah akan dapat menikmati. Janganlah karena prinsipnya kita membuang daging dan makanan olahan saja yang dapat merusak kesehatan, kita jadi berpikir bahwa makanan diluar itu tidak menimbulkan bahaya.

Jangan mencampur buah dengan sayuran

Tidak baik memakan buah dan sayur pada waktu yang bersamaan. Buah dan sayur yang dimakan secara bersamaan akan menghasilkan asam di dalam perut kita; kemudian darah kita menjadi tidak bersih dan pikiran kita tidak akan bekerja dengan baik karena sistem pencernaan kita tidak bekerja dengan sempurna. Pada sistem pencernaan yang lemah, buah dan sayuran yang dimakan bersama seringkali akan menyebabkan gangguan dan ketidakmampuan secara mental. Sebaiknya kita makan buah dan sayuran sendiri-sendiri pada waktu yang berbeda.

Jangan makan buah setelah makan

Buah memang disarankan untuk dikonsumsi karena merupakan makanan yang sehat, tapi tidak seharusnya dimakan setelah kita memakan makanan berat sebelumnya. Buah-buahan cepat sekali dicerna tubuh, maka ketika dicampur dengan bahan makanan lain, akan terjadi fermentasi di dalam perut kita Seimbangkan makanan yang mentah dengan yang dimasak, makanan basa dan asam

Nutrisi-nutrisi makanan akan bereaksi berbeda jika dimasak, maka pola makan yang menggabungkan makanan mentah dan makanan yang dimasak merupakan pola makan terbaik.Untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekuatan, hindari sejumlah besar masakan yang telah memberi penyakit bagi dunia. Makanan yang Tuhan berikan pada Adam sebelum ia berdosa adalah makanan terbaik bagi manusia untuk meningkatkan kesadarannya akan hidup kudus. Makanan seharusnya sederhana sehingga tidak akan menghabiskan banyak waktu bagi para ibu untuk memasak. Tidak perlu juga kita melakukan diet ketat baik dalam jumlah maupun kualitas makanan yang kita makan.Idealnya, 75% makanan kita terdiri dari makanan basa. Tapi jika Anda memiliki penyakit, makanan Anda sebaiknya terdiri dari 90% makanan basa. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan asam akan menimbulkan penyakit, sementara makanan basa akan mencegah penyakit, bahkan menyembuhkannya. Kebanyakan buah dan sayuran adalah makanan basa. Kebanyakan padi-padian, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah makanan yang cukup bersifat asam. Semua protein hewani termasuk makanan laut, daging dan produk olahannya adalah makanan yang sangat asam. Kanker dan beberapa penyakit lainnya hanya menjadi ancaman pada kondisi tubuh yang asam.

Minum diantara 2 jadwal makan

Berhentilah minum 30 menit sebelum Anda makan, dan minumlah kembali 1 jam setelah Anda selesai makan. Makanan tidak seharusnya dicuci oleh air. Semakin banyak cairan yang masuk ke dalam lambung bersama dengan makanan yang kita makan, akan semakin sulit makanan itu dicerna karena cairan akan diserap lebih dahulu. Jadi semakin sedikit kita minum saat makan akan semakin baik. Saat mengkonsumsi makanan kering, tubuh kita akan testimulasi untuk mengeluarkan air liur dan cairan lambung dan usus. Banyaknya cairan dalam saluran pencernaan mempengaruhi kerja kelenjar sekresi. Akibatnya cairan hasil sekeresi organ pencernaan akan menjadi lebih cair dan melemahkan kualitas pencernaan kita. Untuk meningkatkan kinerja pencernaan dengan mempertebal dinding lambung, sebaiknya minum 1-2 gelas air hangat setengah jam setiap sebelum makan.

Hindari makanan asin

Jangan mengkonsumsi terlalu banyak garam; tinggalkan acar pedas; dan jauhi makanan yang sangat panas. Makanlah buah sehingga iritasi yang timbul memancing rasa ingin minum akan berkurang.

Jika memang membutuhkan sesuatu untuk menghilangkan haus, air murni adalah yang terbaik yang dibutuhkan tubuh. Jangan pernah meminum alkohol, teh, kopi, minuman bersoda, atau jus buah yang mengandung gula

Tidak terlalu panas, Tidak terlalu dingin

Makanan sebaiknya tidak dimakan dalam kondisi terlalu dingin atau terlalu panas. Makanan yang dingin akan menyerap energi lambung kita untuk membuatnya menjadi hangat dan dapat dicerna. Makanan atau minuman dingin juga akan membuat perut kita mati rasa. energi yang ada dipakai untuk membuat temperatur makanan sama seperti di dalam lambung sebelum proses pencernaan terjadi. Semakin dingin air yang kita minum, akan semakin berat akibat buruk yang akan ditimbulkan pada lambung kita. Air es atau es jeruk yang kita minum saat makan akan menghentikan kinerja organ pencernaan sampai suhu di dalam lambung kita menjadi cukup hangat sehingga memungkinkan proses pencernaan berjalan kembali.

Panas membuat lambung kita lemah dan menciptakan asam. Kita tidak membutuhkan minuman panas, kecuali bila digunakan sebagai obat. Lambung akan sangat terluka jika kita mengkonsumsi banyak makanan dan minuman panas. Tenggorokan dan organ-organ pencernaan kita, serta organ-organ tubuh kita yang lain

menjadi lemah. Panas melemahkan kemudian melumpuhkan. Dengan makan atau minum sesuatu yang panas, jaringan otot pencernaan kita menjadi lemah. Kebiasaan kita untuk menelan makanan yang panas terutama minum minuman panas sewaktu atau sesudah makan menjadi penyebab konstipasi (sembelit).

Nikmati makanan Anda

Salah besar jika kita makan hanya untuk mengikuti selera makan yang sehat namun bukan berarti kita menjadi tidak tertarik pada makanan. Menikmati makanan yang kita makan merupakan hal yang penting. Ada sekelompok orang yang berpikiran bahwa segala sesuatu yang dimakan nantinya akan hilang dan segala sesuatu yang masuk begitu saja dalam lambung untuk mengisinya akan berefek sama dengan makanan yang dipersiapkan dengan hati-hati dan menarik. Hal yang terpenting adalah menikmati makanan yang dimakan. Jika kita tidak bisa menikmati apa yang kita makan, dan hanya makan seperti sebuah robot suruhan, maka sebenarnya kita gagal mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan.

Agar makanan yang kita makan dapat tercerna dengan baik, setiap enzim dan cairan pencernaan harus keluar dari tubuh kita dalam jumlah dan pada waktu yang tepat. Jika kita tidak lapar, maka kita tidak akan berselera untuk makan, atau jika makanan yang kita makan tidak enak, cairan pencernaan kita tidak akan keluar sebagaimana mestinya, sehingga makanan apapun yang kita makan tidak dapat dicerna dengan baik dan benar.

Makanan yang disiapkan dan disajikan dengan rasa cinta pasti akan lebih bernutrisi, bukan karena apa yang kita makan, tapi apa yang kita serap. Penyerapan akan meningkat jika kita menikmati makanan yang kita makan,”Lebih baik sepiring sayur dengan kasih dari pada lembu tambun dengan kebencian.” (Amsal 15:17).

Mintalah berkat dari Tuhan, kemudian makanlah dengan penuh rasa syukur

Saat makan, kita sebaiknya menghindari rasa cemas dan terburu-buru. Makanlah dengan perlahan dan hati-hati, penuhi hati kita dengan rasa syukur atas segala anugerah yang Tuhan berikan.

Makanan terlezat di duniapun akan busuk bila berada dalam lambung orang yang sangat cemas. Sebab hubungan antara pikiran dan tubuh tidak dapat dipisahkan. Emosi-emosi tidak sehat yang menekan akan

mengakibatkan masalah besar bagi kesehatan kita, terutama mengganggu sistem pencernaan sehingga mengganggu penyerapan nutrisi.

Ahli syaraf dan jiwa telah membuktikan bahwa mereka yang makan dengan perasaan penuh syukur akan mengalami proses pencernaan yang lebih baik dan efisien dari pada orang yang terganggu pikirannya saat makan. Dengan mensyukuri apa yang kita makan, akan meningkatkan pergerakan lambung-usus, enzim-enzim pencernaan dan produksi asam. Perlu kita tahu, mensyukuri makanan bukanlah hanya ditunjukan dengan berdoa sebelum dan sesudah makan, lalu makan sambil menonton TV, membaca majalah, atau berdiskusi dengan orang lain. Mensyukuri makanan berarti memberi kesempatan pada diri kita untuk berkonsentrasi pada apa yang kita makan tanpa melakukan kegiatan lainnya.

Jadi apa ringkasan cara makan yang baik?

Pentingnya mengunyah Sarapanlah dengan baik Makan 2 kali sehari lebih baik daripada 3 kali Beri jeda 5-6 jam sebelum jadwal makan berikutnya Hindari makan sebelum tidur Makanlah pada waktu yang teratur Tidak ngemil diantara 2 jadwal makan Menambah variasi makanan yang kita makan, tapi mengurangi jenis makanan yang kita makan dalam

1 kali makan Lakukan kombinasi makanan yang benar

o Jangan mencampur buah dengan sayuran

o Jangan makan buah setelah makan o Seimbangkan makanan mentah dan makanan yang dimasak, makanan basa dan asam

Minumlah diantara 2 jadwal makan Jangan terlalu dingin, jangan terlalu panas Nikmati makanan Anda Mintalah berkat dari Tuhan, kemudian makanlah dengan penuh rasa syukur

7. RAHASIA ISTIRAHAT

Saat Anda harus mengejar deadline, Anda seringkali menahan kantuk dan terus bekerja sepanjang malam. Walaupun malam sudah sangat larut, Anda tetap minum kopi agar Anda terjaga. Tentu saja, tubuh anda berusaha untuk melawan apapun yang anda lakukan. Entah Anda sadari atau tidak, otak sudah siap untuk beristirahat pada malam hari. Setelah 18 jam tidak tidur, reaksi Anda terhadap sesuatu akan semakin lambat: mulai dari ¼ detik lebih lambat, menjadi ½ detik lebih lambat, dan akan terus melambat.

Kita akan merasa haus sebagai tanda bahwa tubuh kita membutuhkan air. Selain itu, kita juga akan merasa lapar saat tubuh memerlukan makanan. Tapi ketika kita merasa lelah, seringkali kita tidak menyadari hal ini sebagai peringatan bahwa tubuh kita membutuhkan istirahat. Kita tetap bekerja dan memaksa tubuh kita sampai kita kehabisan tenaga. Hal ini merupakan salah satu halangan terbesar bagi tubuh kita untuk bisa sembuh dari suatu penyakit.

Istirahat merupakan salah satu penyembuh yang paling dasar bagi manusia. Ketika kita sedang sakit, apa yang paling ingin kita lakukan? Berbaring bukan?! Ini karena tubuh kita akan kembali mendapatkan energi dan kekuatannya selama kita tidur.

Sebuah institusi kesehatan mengeluarkan sebuah laporan bahwa ada kaitan antara kurangnya waktu tidur dengan meningkatnya resiko hipertensi, diabetes, kegemukan, depresi, serangan jantung, dan stroke. Sebuah studi pada tahun 1999 menunjukan bahwa mereka yang selama seminggu hanya tidur 4 jam per hari, kesehatannya menurun sampai pada tahap pra-diabetes. Tidur juga memberi kesempatan pada jantung untuk bekeja lebih santai, mereka yang tidur kurang dari 6 jam sehari akan mengalami peningkatan resiko menderita hipertensi sebanyak 66%.

Kualitas tidur kita juga akan mempengaruhi keseimbangan hormon-hormon di dalam tubuh. Selain itu, kualitas tidur juga dapat mengganggu ritme tidur-bangun kita yang juga dikenal dengan nama ritme circadian. Ritme circadian yang terganggu dapat meningkatkan pertumbuhan sel kanker melalui perubahan hormon-hormon, seperti melatonin, yang diproduksi otak saat tidur.

Berapa lama seharusnya saya tidur?

Studi terbanyak tentang hubungan antara durasi waktu tidur dengan tingkat kematian telah diikuti lebih dari 1 juta partisipan selama lebih dari 6 tahun. Hasilnya: mereka yang tidur sekitar 7 jam per hari memiliki

angkat resiko kematian terendah, sementara mereka yang tidur kurang dari 4,5 jam sehari memiliki resiko tertinggi. Tapi mereka yang tidur 9 jam atau lebih per hari juga akan memiliki resiko kematian yang tinggi.

Secara umum, tidur malam yang baik juga sama pentingnya seperti olah raga dan makanan bergizi untuk membuat tubuh sehat. Para ahli cenderung untuk sepakat bahwa kebanyakan orang butuh tidur selama 8 jam setiap malam.

Tapi jangan sampai apa yang kita lakukan tidak seimbang; makan dan minum, serta tidur yang berlebihan adalah dosa. “Janganlah menyukai tidur, supaya engkau tidak jatuh miskin, bukalah matamu dan engkau akan makan sampai kenyang.” (Amsal 20:13).

Karena proses pembangunan jaringan tubuh berjalan saat kita tidur, penting bagi kita (terutama kaum muda) untuk tidur secara teratur dan dalam waktu yang cukup setiap hari. Bagi para pelajar, ingatlah bahwa sebenarnya otak kita tetap belajar saat tubuh sedang tidur. Inilah alasannya mengapa tanpa tidur, proses belajar tidak akan berjalan dengan baik. Tidur malam yang cukup dan berkualitas akan meningkatkan kemampuan mengingat kita sebanyak 30%. Ketika tidur, otak membangun kembali ingatan kita dan menghubungkannya dengan hal-hal yang berhubungan, sehingga performa ingatan kita akan lebih cepat dan lebih akurat setelah tidur malam yang cukup.

Bagaimana Saya dapat tidur lebih baik?

 “Enak tidurnya orang yang bekerja, baik ia makan sedikit maupun banyak; tetapi kekenyangan orang kaya sekali -kali tidak akan membiarkan dia tidur.” (Pengkotbah 5:11). Daripada mengkonsumsi obat tidur, lebih baik melakukan cukup olah raga yang menguras tenaga setiap hari.

Hindari semua stimultan, seperti kafein, alkohol, rokok, dan makanan sangat berbumbu. Berendam santai di dalam air hangat akan membantu Anda melepaskan semua ketegangan yang Anda alami sepanjang hari. Minumlah 1-2 cangkir teh herbal kesukaan Anda yang dapat menenangkan.

Hindari ngemil sebelum tidur, apalagi memakan makanan yang mengandung gula dan biji-bijian. Makan sebelum tidur akan meningkatkan kadar gula darah, sehingga Anda akan sulit tidur. Nanti, saat gula darah Anda turun terlalu rendah (hypoglycemia), Anda mungkin terbangun dan tidak dapat kembali tidur dengan nyenyak.

Tidur dan bangun secara teratur setiap hari akan sangat membantu. Tidurlah seawal mungkin yang Anda bisa. Waktu terbaik untuk tidur malam adalah pukul 20’00-21’00. Tidur paling nyenyak terjadi pada pukul 21’00-24’00. Sistem tubuh kita, khususnya kelenjar adrenal, menyegarkan kembali dirinya pada pukul 23’00 – 01’00 dini hari.

Tidurlah pada tempat yang tidak ada cahaya, cari tempat segelap-gelapnya. Jika ada cahaya sedikit saja di dalam ruangan kita tidur, maka ritme circadian kita akan terganggu dan produksi hormon melantonin dan serotonin dari kelenjar pineal kita juga akan terganggu.

Istirahat lebih dari sekedar tidur di malam hari

 Sangat penting bagi kita untuk berhenti sejenak dari pekerjaan kita. “Marilah ke tempat yang sunyi, supaya kita sendirian, dan beristirahatlah seketika.” (Markus 6:31).

Jangan menghabiskan waktu Anda di tempat-tempat hiburan, habiskan waktu Anda dengan berekreasi. Semua rekreasi yang benar akan membuat kita kembali kreatif, lebih segar, dan membuat kita lebih dekat dengan Tuhan. Rekreasi diperlukan orang-orang yang terutama beraktivitas fisik, dan lebih penting bagi orang yang bekerja menggunakan kekuatan pikirannya. Anda perlu menyediakan waktu untuk istirahat, untuk rekreasi, dan untuk berkontemplasi. Prinsip pengendalian diri mempunyai lingkup yang lebih luas dari

yang dipikirkan banyak orang. Menghabiskan waktu di luar ruangan sambil melakukan aktifitas fisik adalah rekreasi yang baik, misalnya: mendaki gunung, piknik, berenang, dll. Kegiatan rekreasi yang memberi keuntungan pada lingkungan sekitar pasti akan memberi keuntungan pada kita.

HARI SABAT

Tuhan juga telah menentukan satu hari bagi manusia untuk beristirahat dan memusatkan pehatian kita pada-Nya. Setelah Tuhan menyelesaikan karya penciptaan-Nya di dunia selama 6 hari, Ia beristirahat untuk memberi kita contoh: “Ketika Allah pada hari ketujuh telah menyelesaikan pekerjaan yang dibuat-Nya itu, berhentilah Ia pada hari ketujuh dari semua pekerjaan yang dibuat-Nya itu. Lalu Allah memberkati hari ketujuh itu dan menguduskannya, karena pada hari itulah Ia berhenti dari segala pekerjaan penciptaan yang telah dibuat-Nya itu.” (Kejadian 2: 2-3)

“Enam hari lamanya engkau akan bekerja dan melakukan segala pekerjaanmu, tetapi hari ketujuh adalah hari Sabat Tuhan, Allahmu; maka janganlah melakukan sesuatu pekerjaan, engkau atau anakmu laki-laki, atau anakmu perempuan, atau hambamu laki-laki, atau hambamu perempuan, atau hewanmu atau orang asing yang ada di kediamanmu.” (Keluaran 2:9-10)

Yesus berkata: “Janganlah kamu menyangka, bahwa Aku datang untuk meniadakan hukum Turat atau kitab para nabi. Aku atang bukan untuk meniadaknnya melainkan untuk menggenapinya. Karena Aku berkata kepadamu: selama belum lenyap langit dan bumi ini, satu iota atau satu titik pun tidak akan ditiadakan dari hukum taurat, sebelum semuanya terjadi.” (Matius 5:17-18).

“Jadi masih tersedia suatu hari perhentian, hari ketujuh, bagi umat Allah. Sebab barang siapa telah masuk ke tempat perhentian-Nya, ia sendiri telah berhenti dari segala pekerjaan-Nya, sama seperti Allah berhenti dari pekerjaan-Nya.” (Ibrani 4: 9-10)

Kesehatan kita akan terberkati ketika kita berstirahat di hadirat Tuhan pada hari Sabat: “Hai anakku, janganlah kamu melupakan ajaranku, dan biarlah hatimu memelihara perintahku, karena panjang umur dan lanjut usia serta sejahtera akan ditambahkan kepadamu.” (Amsal 3: 1-2). Rasanya mustahil mendapatkan kesehatan yang sempurna jika Anda tidak menjaga hari Sabat Tuhan.

8. SIKAP YANG PALING PENTING: PERCAYA KEPADA TUHAN

Tubuh kita tidak didesain untuk berinteraksi dengan bahan kimia yang dihasilkan di dalam tubuh sewaktu kita mengalami bahaya, seperti saat “melawan atau kabur” (fight or flight) dalam jangka waktu yang lama. Produksi bahan kimia ini secara terus-menerus, yang dipicu oleh stress, akan merusak sistem kekebalan tubuh kita. Salah satu contoh bahan kimia ini adalah adrenalin. Setiap tetes adrenalin yang dikeluarkan tubuh karena faktor pencetus yang tidak baik merupakan racun bagi tubuh dan dapat menyebabkan penyakit nyeri sendi, masalah kulit, alergi, dll. Adrenalin adalah bahan kimia yang lebih buruk dari kafein. Adrenalin menghasilkan cortisone alami.

Stress memang memberi kontribusi besar bagi timbulnya penyakit, tapi pasti ada faktor lain yang melatarbelakangi stress, yaitu ketidakpatuhan kita atas hukum kesehatan alam.

Hormon cortisol dibuat oleh kelenjar adrenal. Ketika seseorang berada dalam keadaan stress, baik secara fisik maupun emosi, hypothalamus akan merangsang kelenjar pituitary untuk menghasilkan hormon ACTH.

ACTH akan beredar di dalam tubuh menuju kelenjar adrenal dan membuatnya mengeluarkan hormon cortisol. Gunanya untuk meningkatkan kadar gula darah untuk waktu yang singkat. Tapi dalam jangka panjang, cortisol melemahkan otot, mengikis tulang, dan menekan sistem kekebalan tubuh.

Stress disebabkan oleh rasa takut atau cemas. Rasa takut atau cemas ini muncul karena kita tidak percaya pada Sang Pencipta. Yang Tuhan inginkan kita percaya: berserah kepada-Nya dengan segala kelemahan, kehancuran, dan kecacatan yang kita miliki. Yesus akan menguatkan mereka yang lemah dan membantu mereka yang kesusahan. Bukan desahan nafas, bukan nyeri yang terasa, bukan kesedihan dalam yang menghujam jiwa yang menyentuh Bapa, melainkan detak jantung mereka yang berseru menggetarkan hati Sang Bapa. Saat manusia membutuhkan, disanalah kesempatan bagi Tuhan untuk bekerja. Tuhan menginginkan kita untuk bergantung pada-Nya dan percaya kepada tangan-Nya yang sungguh dapat menyelamatkan kita. Kita tidak sepatutnya menggantungkan kepercayaan kepada manusia atau hanya mengandalkan kekuatan kita sendiri. Kita seharusnya meletakkan kepercayaan kita kepada tangan yang hangat dengan arus kehidupan dan kepada hati yang dipenuhi cinta kepada manusia yang membutuhkan pertolongan, yaitu tangan dan hati Tuhan.

Jika kita ingin melangkah tanpa rasa takut, maka kita harus tahu bahwa tangan Yesus Kristus memegang tangan kita dengan erat. Dan kita hanya akan dapat mengetahui hal ini dengan mencari firman dari Tuhan yang hidup dan mematuhi perintah-perintah-Nya. Sediakan waktu untuk berdoa, dan saat Anda berdoa, percayalah bahwa Tuhan sedang mendengarkan Anda. Gabungkan doa Anda dengan iman. Mungking Anda tidak akan selalu mendapat jawaban doa Anda dalam waktu singkat; disitulah iman Anda diuji apakah percaya kepada Tuhan, apakah mempunyai iman yang hidup. “Ia yang memanggil kamu adalah setia, Ia juga yang akan menggenapinya.” (Tesalonika 5:24).

Berjalanlah dalam tuntunan iman. Percayalah akan semua janji Tuhan, khususnya saat Anda berada dalam kegelapan, karena di saat-saat itulah Anda memerlukan iman Anda kepada Tuhan. Sayangnya, kita seringkali membiarkan perasaan kitalah yang merajai hidup kita. Kita seringkali mencari-cari jalan keluar dari dalam diri kita sendiri karena kita tidak yakin akan Roh Tuhan, dan akhirnya putus asa karena tidak dapat menemukan jalan keluar yang kita cari. Anda tidak percaya sepenuhnya kepada Yesus.

Kita seharusnya percaya dan yakin kepada segala janji Tuhan, bukan kepada keyakinan diri sendiri. Ketika kita menyesali masa lalu saat kita melanggar hukum-hukum-Nya, dan bertekad untuk kembali mematuhi semua perintah-Nya, kita harus percaya bahwa Tuhan akan memaafkan kita dan menerima kita kembali ke dalam hadiratnya.

Tidak ada keluh kesah, tidak ada rasa sakit, tidak ada duka lara, tapi penderitaan

manusia menggetarkan hati Bapa. Segala kebutuhan dalam diri manusia akan dipenuhi oleh Bapa.

“Marilah kepadaku, semua yang letih, lesu dan berbeban berat, aku akan memberikan kelegaan kepadamu. Pikulah kuk yang kupasang dan belajarlah kepadaku, karena aku lemah lembut dan rendah hati dan jiwamu akan mendapat ketenangan.” (Matius 11: 28-30)

“Bagi manusia hal itu tidak mungkin, tetapi bukan demikian bagi Allah. Sebab segala sesuatu adalah mungkin bagi Allah.” (Markus 10:27).

“Sesungguhnya, Akulah Tuhan , Allah segala makhluk; Adakah sesuatu apapun yang mustahil untuk-Ku?” (Yeremia 32:27)

 “Jika kamu sungguh-sungguh mendengarkan suara Tuhan, Allahmu, dan melakukan apa yang benar di mata-Nya, dan memasang perintah-perintah-Nya dan tetap mengikuti segala ketetapan-Nya, maka Aku tidak akan menimpakan kepadamu penyakit manapun … sebab akulah Tuhan yang menyembuhkan engkau.” (Keluaran 15:26).

 “Karena kamu mendengarkan peraturan-peraturan itu, serta melakukannyam dengan setia, … Tuhan akan menjauhkan segala penyakit daripadamu.” (Ulangan 7: 12, 15).

Yesus berkata, “Jikalau kamu tinggal di dalam Aku, dan firman-Ku tinggal tinggal di dalam kamu, mintalah apa saja yang kamu kehendaki, dan kamu akan menerimanya.” (Yohanes 15:7).

“Dan apa saja yang kita minta, kita memperolehnya dari pada-Nya, karena kita menuruti segala perintah-Nya dan berbuat apa yang berkenan kepada-Nya.” (1 Yohanes 3:22).

Kuasa penyembuhan Tuhan bekerja melalui alam dan tubuh kita. Jika sebuah pohon ditebang, atau jika seorang manusia terluka, maka seketika itu alam bekerja memperbaiki kerusakan yang terjadi. Bahkan sebelum ada kebutuhan akan penyembuhan, obat-obatannya sudah tersedia; maka ketika ada luka, setiap energi yang ada akan dikerahkan untuk melakukan perbaikan. Inilah karya Yesus, ”Untuk memberitakan pembebasan pada orang-orang tawanan, dan penglihatan pada orang buta, untuk membebaskan orang yang tertindas, …” (Lukas 4:19).

Melalui kekuatan alam, Tuhan sedang bekerja, hari demi hari, jam demi jam, dan dari waktu ke waktu, untuk membuat kita tetap bertahan hidup, untuk membangun dan memperbaiki kita. Ketika ada bagian tubuh kita yang terluka, seketika itu juga proses penyembuhan dimulai; unsur-unsur alam disiapkan untuk memperbaiki keadaan yang baik. Namun kuasa yang bekerja melalui unsur ini adalah kuasa Tuhan. Semua kuasa pemberi kehidupan berasal dari Dia. Ketika seseorang menjadi sembuh, Tuhanlah yang telah bekerja atasnya. Penyakit, penderitaan, dan kematian disebabkan oleh kekuatan yang bekerja melawan Tuhan. Iblis adalah sang penghancur, dan Tuhanlah sang penyembuh.

Kendalikanlah kebiasaan makan dan minum Anda dilengkapi dengan beriman pada Tuhan, hal ini akan meningkatkan kesehatan jiwa, moral, dan fisik Anda.

Jadi apa ringkasan 8 kebiasaan yang dapat membuat kita mencapai kesehatan prima?

1. Sinar matahari 2. Udara

3. Air 4. Olah raga 5. Pengendalian diri 6. Nutrisi 7. Istirahat 8. Percaya kepada Tuhan

Hal yang paling efektif untuk melawan penyakit, tapi sering terabaikan

Pada titik ini, rasanya semua penjelasan yang telah diberikan akan sia-sia tanpa disertai pengetahuan mengenai kekuatan pikiran kita untuk menyembuhkan dan menjaga kesehatan. Karena kekuatan pikiran kita merupakan hal yang paling efektif untuk memerangi suatu penyakit.

Pikiran kita perlu dikontrol karena pikiran memiliki pengaruh yang besar atas kesehatan kita. Kekuatan pikiran yang didorong oleh aktifitas jiwa akan menyegarkan seluruh sistem tubuh, dan hal ini akan mempertahankan tubuh kita dari penyakit.

Seni pengobatan yang luar biasa adalah mengarahkan pikiran seseorang melawan penyakitnya. Berikan inspirasi keberanian dan tujuan hidup pada seseorang, maka kekuatan pikirannya akan membasmi penyakit. Kekuatan kemauan adalah nama lain dari kekuatan hidup. Manusia dengan kemauan yang besar akan tahan terhadap serangan berbagai penyakit. Namun seringkali pemikiran ini disalahgunakan, dan apabila dibiarkan akan membawa penyakit yang lebih berat kepada yang bersangkutan.

Pikiran yang tidak sehat menyerang banyak orang. Sembilan dari sepuluh penyakit yang diderita manusia bermula dari pikiran. Dan 90% dari penyakit itu disebabkan oleh penyebab kejiwaan- kebanyakan oleh stress atau rasa bersalah.

6 SIKAP MENTAL UNTUK MENCAPAI KESEHATAN PRIMA

Apa obat terbaik bagi jiwa dan tubuh yang sakit?

1.HATI NURANI YANG BERSIH

Saat kita menaati hukum Tuhan, kita akan mendapatkan kesehatan. Kesadaran melakukan hal yang benar adalah obat terbaik bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Kesehatan dan kekuatan adalah berkat yang Tuhan berikan bagi umat manusia. Maka, seseorang yang pikirannya tenang dan penuh syukur kepada Tuhan berada dalam jalan yang benar untuk mencapai kesehatan yang prima.

“Hai anakku, janganlah engkau melupakan ajaranku, dan biarlah hatimu memelihara perintahku, karena panjang umur dan lanjut usia, serta sejahtera akan ditambahkan kepadamu… itulah yang akan menyembuhkan tubuhmu, dan menyegarkan tulang-tulangmu.” (Amsal 3: 1-3, 8). Sel-sel pertahanan tubuh dihasilkan di dalam sumsum tulang, ini berarti hati nurani yang bersih akan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

Ingatlah bahwa dosa adalah penyebab utama timbulnya penyakit, jika tidak pernah ada dosa sebelumnya, maka tidak akan pernah ada penyakit. Menurut kitab suci, pengampunan atas dosa berhubungan dengan proses penyembuhan penyakit. Karena itu kita dapat mengatakan bahwa penyebab penyakit adalah dosa.

Setiap usaha dan rencana kita untuk sembuh dari suatu penyakit akan sia-sia jika kita tidak melakukan usaha untuk menghentikan dan memohon ampun atas semua dosa yang telah kita lakukan.

Saya tidak akan pernah lupa pada bibi saya yang luar biasa: Ia hidup untuk makanan. Ia selalu makan makanan yang tidak baik dan dalam jumlah yang berlebih. Tak perlu diragukan lagi, ia penderita diabetes dan kegemukan. Ia suka sekali berpergian, tapi ia tidak memiliki banyak kesempatan untuk melakukannya. Ia tidak pernah berolah raga selama hidupnya, dan selalu menjauhi pola hidup sehat seolah-olah menjauhi masalah. Ia menikah dua kali, dan dua-duanya gagal. Ia mengingkari SEMUA hukum-hukum kesehatan kecuali satu hal, Ia seseorang yang sangat optimis. Dan karena itu, ia tetap dapat hidup sampai usia 86 tahun. Saya pernah bertanya padanya, “Seperti apa suami keduamu ini?” Ia menjawab pertanyaan saya dengan yakin dan bangga sambil menunjukkan foto suaminya, ”Ia sungguh baik, ia sering sekali mengajakku pergi ke luar.”

Rasa gembira dan hati nurani yang bersih nampaknya lebih baik dari pada obat, dan akan menjadi hal yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan kita.

2.HATI YANG GEMBIRA

Ada kebenaran psikologis yang perlu kita pertimbangkan di dalam injil: “Hati yang gembira adalah obat yang manjur” (Amsal 17:22).

Pikiran Anda adalah makanan bagi otak Anda. Anda dapat memakan makanan yang mencuri kebaikan dari tubuh Anda, seperti gula. Dan Anda juga dapat memikirkan sesuatu yang mencuri kesehatan Anda, seperti kemarahan. Dengan memilih apa yang Anda pikirkan, Anda memilih untuk menjadi sakit atau sehat.

Penulis buku ‘Kemarahan Mematikan’ (Anger Kills), Redford Williams,M.D., menulis hal ini: “Apabila kita marah, kita seolah-olah meminum racun dosis kecil yang bereaksi perlahan-lahan, merusak tubuh kita setiap hari sepanjang hidup kita”. Kekesalan, kecemasan, ketidakpuasan, perasaan bersalah, curiga, kesemuanya cenderung untuk membunuh dorongan hidup dan mengundang kerusakan serta kematian.

Di dalam bukunya, Anatomi sebuah penyakit (Anatomy of an Illness), Norman Cousins menceritakan pengalamannya sembuh dari ankilosis spondilitis, penyakit dengan “sebab tidak diketahui” dan kesempatan untuk sembuh adalah 1 dari 500 orang.Di dalam keputusasaannya mencari kesembuhan, Cousins menolak semua terapi obat-obatannya, menyewa sebuah proyektor, dan menyenangkan dirinya sendiri dengan nonton film-film komedi jaman dulu. Dia sudah bungkuk saat menemukan buku “Stress Kehidupan (Stress of Life)” Dr. Selye, namun dengan perubahan pola pikirnya yang dibantu dengan penuh tawa, merubah makanan dan keputusannya sendiri, adalah titik balik yang membawa dia sembuh total dari penyakitnya beberapa bulan kemudian.

 “Hati orang yang berkesusahan buruk semuanya, tapi orang yang gembira hatinya akan selalu berpesta.” (Amsal 15:15).

Saya tidak merasa bahagia, bagaimana saya bisa mendapatkan kebahagiaan?

Guntinglah setiap helai daun yang membusuk dan pangkaslah cabang-cabang hidup Anda, tinggalkan yang segar dan memberi semangat. Kegembiraan tercipta dengan merasakan berkat melimpah dari Allah karena kita adalah anak-anak Allah. Kita mendapatkan kebahagiaan dengan menikmati nikmatnya berbagi dengan sesama.

Pikiran apa yang sebaiknya saya pikirkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa saya?

 “Semua yang benar, semua yang suci, semua yang manis, semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan, dan patut dipuji, pikirkanlah semuanya itu.” (Filipi 4: 8).

3.RASA SYUKUR DAN MEMUJI

“Janganlah hendaknya kamu khawatir tentang apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur.” (Filipi 4 :6).

Tidak ada hal yang lebih menyehatkan tubuh dan jiwa dari pada semangat bersyukur dan berdoa. Adalah sebuah hal positif untuk melawan setiap pola pikir melankolis dan ketidakseimbangan antara perasaan dan pikiran, sama positifnya dengan berdoa.

 “Mengucap syukurlah di dalam segala hal, sebab itulah yang dikehendaki Allah di dalam Yesus Kristus bagi kamu.” (1 Tesalonika 5:18). Perintah ini adalah sebuah jaminan bahwa meskipun kita sedang mengalami hal-hal yang kelihatannya tidak menyenangkan, semua itu pasti bermanfaat bagi kebaikan kita. Tuhan tidak akan meminta kita bersyukur jika apa yang terjadi akan mencelakakan kita.

Apa yang akan terjadi ketika saya mulai berdoa kepada Tuhan?

“Dan bergembiralah karena Tuhan, maka Ia akan memberikan kepadamu apa yang diinginkan hatimu.” (Mazmur 37:4).

4. KEKUATAN DOA DAN KEPASTIAN JANJI TUHAN

Jangan pernah merasa depresi, bawalah masalah Anda kepada Tuhan di dalam doa. Bawalah keinginan, suka cita, kesedihan, kerisauan, dan semua ketakutan Anda pada Tuhan. Tidak ada yang dapat membebani Dia, tak ada yang dapat membuat-Nya khawatir. Dia yang mengetahui jumlah helai rambut kita tidak akan pernah mengacuhkan keinginan anak-anak-Nya. “Karena Tuhan maha penyayang dan penuh belas kasihan.“ (Yakobus 5:11). Hati-Nya yang penuh belas kasih akan tersentuh oleh kesedihan kita, bahkan oleh keluh-kesah kita. Bawalah kepada-Nya semua hal yang mengganggu pikiran kita. Tak ada yang terlalu besar bagi-Nya, Ia mengendalikan dunia, Ia yang mengatur semua kejadian di seluruh jagad. Ia tidak akan pernah menganggap kita terlalu kecil untuk diperhatikan. Bagi-Nya tak ada bagian hidup kita yang terlalu gelap untuk diketahui; tak ada kesulitan kita yang tak bisa Ia selesaikan. Tak ada mala petaka yang dapat menimpa anak-anak-Nya, tak ada kecemasan yang merusak jiwa, tak ada kemuliaan atau keceriaan, tak ada doa yang tulus keluar dari mulut, yang Bapa di surga tidak perduli, atau yang tidak Ia segera perhatikan. “Ia menyembuhkan orang-orang yang patah hati dan membalut luka-luka mereka” (Mazmur 147:3). Hubungan antara Tuhan dengan dengan setiap manusia adalah hubungan yang khas dan penuh perhatian, seolah-olah tak ada mahkluk lain di dunia ini yang Ia perhatikan, tak ada mahkluk lain yang baginya Ia korbankan Puteranya yang tercinta.

Yesus berjanji, “Dan apa saja yang kamu minta dalam doa dengan penuh kepercayaan, kamu akan menerimanya.” (Matius 21:22).

Ia juga berkata, “Jikalau kamu tinggal di dalam Aku dan firman-Ku tinggal di dalam kamu, mintalah apa saja yang kamu kehendaki, dan kamu akan menerimanya.” (Yohanes 15:7).

“Doa yang lahir dari iman akan menyelamatkan orang sakit itu dan Tuhan akan membangunkan dia; dan jika ia telah berbuat dosa, maka dosanya itu akan diampuni.” (Yakobus 5:15).

Tanpa percaya pada kekuatan doa, bagaimana saya tahu bahwa doa benar-benar bekerja?

Di dalam bukunya yang berjudul “Kata-kata penyembuhan” (Healing Words), Larry Dossey, M.D., menggambarkan salah satu rahasia terdalam di bidang ilmu kesehatan: keuntungan doa. Dr. Dossey mendefinisikan doa sebagai sebuah ‘perasaaan cinta, semangat, dan empati kepada sesama.’ Ia juga menjelaskan bahwa ‘doa adalah metode penyembuhan yang kuat dan sah.’ Dossey menggunakan bukti-bukti yang nyata dan mengesankan untuk menunjukan bagaimana doa berdampak positif terhadap kesehatan kita. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1988 di San Francisco menyelidiki efek doa pada 393 pasien penderita jantung koroner. Tanpa diketahui para subyek, 1 dari 2 kelompok didoakan, sedangkan kelompok satunya tidak didoakan. Pada akhir bulan ke-10, diketahui bahwa kelompok pasien yang didoakan memiliki ketergantungan antibiotik 5 kali lebih rendah dan beresiko 3 kali lebih rendah untuk terjadinya bendungan paru dibandingkan dengan kelompok yang tidak didoakan. Penelitian Dr. Dossey juga menunjukkan bahwa doa dapat memberi keuntungan bagi banyak macam sel-sel hidup dan organisme; termasuk tikus, anak ayam, jamur, bakteri, dan enzim.

Dalam sebuah Jurnal kesehatan Reproduksi (Journal of Reproductive Health) terbitan Oktober 2001, para peneliti dari Universitas Kolombia (Colombia University) -terkejut atas penemuan mereka sendiri- mengabarkan bahwa ketika ada sekelompok orang asing yang berdoa bagi para wanita pasien klinik kesuburan, tingkat kemungkinan kehamilan para wanita itu melonjak 2 kali lipat dibandingkan dengan para pasien yang tidak didoakan.

5.MENCINTAI DAN MEMBANTU SESAMA

Memberi cinta yang kita miliki adalah obat yang luar biasa. Dalam buku yang berjudul “Cinta, Obat, dan Keajaiban” (Love, Medicine, and Miracles), Dr. Bernies Siegel mengatakan: “Jika saya meminta pasien saya untuk meningkatkan kadar kekebalan tubuh yang berada di dalam darah mereka, sel T-pembunuh, tak akan ada yang tahu bagaimanana caranya. Tapi jika saya mengajarkan mereka untuk mencintai diri mereka dan sesama mereka dengan sepenuh hati, efek yang sama di dalam tubuh mereka akan terjadi secara otomatis.”

Ketika Anda mencintai, sistem kekebalan tubuh Anda teraktifkan untuk memerangi penyakit yang Anda derita. Cinta mengubah proses kimia di otak, dan hal ini akan mempengaruhi ketahanan tubuh kita. Tapi kita perlu ingat, cinta Tuhan adalah cinta yang paling kuat dari segala cinta yang ada.

Cinta yang Kristus bawa ke dalam tubuh setiap manusia adalah energi yang memberikan semangat. Setiap bagian penting tubuh kita (seperti otak, jantung, dan syaraf) akan menerima energi penyembuhan karena cinta itu. Cinta Tuhan akan membebaskan kita dari rasa bersalah, kesedihan, kecemasan, keprihatinan, dan semua hal yang dapat merusak energi hidup kita. Dengan meresapi cinta Tuhan, kita akan merasa damai dan tenang. Kedamaian dan ketengangan itu akan tertanam di dalam jiwa kita, memberi kesehatan dan kegembiraan sejati, yang tidak dapat dirusak oleh hal-hal duniawi.

Melakukan hal-hal baik adalah obat terbaik bagi suatu penyakit. Kesenangan yang kita peroleh setelah melakukan sesuatu yang baik bagi sesama menyinari perasaan, terpancar meliputi semua saraf dan meningkatkan sirkulasi darah kita, serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita.

 “Sungguh itukah yang Kau sebut berpuasa? Bukan! Berpuasa yang kukehendaki ialah supaya engkau membuka belenggu-belenggu kelaliman, dan melepaskan tali-tali kuk, supaya engkau memerdekakan orang yang teraniyaya. Supaya engkau memecah-mecah rotimu bagi orang lapar, membawa ke rumahmu orang miskin yang tidak punya rumah, dan apabila engkau melihat orang telanjang, supaya engkau memberi dia pakaian dan tidak menyembunyikan diri terhadap saudaramu sendiri. Pada waktu itulah terangmu akan merekah seperti fajar dan lukamu akan pulih dengan segera.” (Yesaya 58: 6-8).

Jika pikiran kita bebas dan bahagia, karena sadar telah melakukan apa yang benar dan merasakan kepuasan dengan membahagiakan sesama, kita akan merasakan kegembiraan yang mempengaruhi seluruh sistem tubuh kita. Kegembiraan ini akan meningkatkan jalannya sirkulasi darah dan memperkuat seluruh tubuh kita. Berkat dari Tuhan adalah kekuatan yang menyembuhkan, dan mereka yang suka membagikan berkat kepada sesamanya akan menyadari bahwa berkat Tuhan itu selalu ada di dalam hati maupun hidupnya.

Salah satu halangan yang pasti ada bagi proses penyembuhan suatu penyakit adalah pemusatan perhatian pada diri mereka sendiri. Banyak orang sakit yang berpikir bahwa semua orang perlu memberi mereka simpati dan bantuan pada mereka. Sebenarnya yang mereka perlukan adalah pengalihan perhatian dari sekedar memikirkan diri sendiri menjadi memikirkan dan peduli terhadap orang lain.

Mencintai dan berkarya adalah nilai kehidupan, namun berapa banyak yang berpikir hidup tanpa mencintai dan berkarya?

6. KATA-KATA PENGHIBURAN DAN KEYAKINAN

Apa pentingnya kata-kata penghiburan?

Di dalam buku yang berjudul “Makanan dan Cinta” (Food and Love), Gary Smalley dan Rex Russel menerbitkan penelitian mereka yang sangat memberi pencerahan pada masanya:

Penelitian medis telah mempelajari dampak perselisihan terhadap tingkat kesehatan seseorang. Mereka menemukan bahwa pasangan atau teman sekamar yang sering berselisih menderita lebih banyak penyakit dibandingkan mereka yang memiliki hubungan baik tanpa perselisihan yang berarti. Pasangan atau teman sekamar yang sering bertengkar memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dan pada umumnya kurang sehat dibandingkan dengan mereka yang jarang bertengkar dengan teman atau keluarga.

Para peneliti di Pusat Kedokteran Universitas Negeri Ohio (Ohio State University Medical Center) membawa 90 pasangan ke dalam laboratorium dan meminta mereka untuk memecahkan suatu perselisihan yang terjadi pada hubungan mereka. Pengamatan tak henti selama 24 jam terhadap darah mereka memperlihatkan bahwa sikap permusuhan yang paling tinggi menunjukkan perburukan yang bermakna dalam 8 pengukuran sistem kekebalan tubuh. Semakin sengit pasangan tersebut, semakin buruk tingkat kekebalan tubuh mereka.

Para peneliti di Universitas Cambridge (Cambridge University), Inggris, menemukan bahwa pasangan yang terus-menerus berselisih paham memiliki kemungkinan 13 kali lebih tinggi untuk mengidap penyakit serius daripada pasangan yang jarang beselisih.

Sebuah studi terhadap para pelajar di Universitas Yale ( Yale University) mengungkapkan bahwa teman sekamar yang saling tidak menyukai, lebih sering terkena flu dan mengunjungi dokter daripada teman sekamar yang saling menyukai. Ditemukan juga fakta, bahwa semakin besar rasa tidak suka itu, semakin besar jumlah penyakit yang dapat menjangkiti pelajar tersebut.

“Perut orang dikenyangkan oleh hasil mulutnya, ia dikenyangkan oleh hasil bibirnya. Hidup dan mati dikuasai oleh lidah, siapa suka menggemakannya akan memakan buahnya.” (Amsal 18: 20-21).

“Perkataan yang menyenangkan adalah manis seperti sarang madu, manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang.” (Amsal 16:24).

“Karena telinga itu menguji kata-kata, seperti mulut mengecap makanan.” (Ayub 34:3).

Sebaiknya setiap orang memilah dengan seksama makanan jiwa yang akan kita konsumsi. Ketika ada orang yang suka berbicara datang kepada Anda dan mereka semua memiliki prinsip “Ceritakan, dan kami akan laporkan hal itu,” berhentilah sejenak, pikirkan apakah yang akan Anda ucapkan dapat memberikan pertolongan dan efisiensi spiritual. Karena dengan melakukan komunikasi spiritual, Anda mendapat kesempatan untuk mencicipi daging dan darah Putera Bapa. Kita tidak seharusnya menjadi seorang penghasut, seorang penggosip, atau seorang pembual. Kita dilarang oleh Tuhan untuk melakukan percakapan tak bermanfaat, membual, mencela, dan mengucapkan kata-kata yang tak bermakna. Marilah kita bicarakan hal-hal yang dapat mencerahkan seseorang. Jangan biarkan pembicaraan yang murah dan tidak bermanfaat, serta prinsip-prinsip yang salah merangkai kehidupan kristiani Anda.

BAGAIMANA CARANYA BERUBAH?

Perhatikan Kesehatan Anda, atau kesehatan Anda yang akan benar-benar membutuhkan perhatian

Di Beijing, pada tahun 2006 lalu, ada seorang pria yang menjadi buronan polisi karena masalah senjata menyerahkan dirinya sendiri setelah 8 tahun menyembunyikan diri di dalam gua yang dibangun di belakang rumahnya. Pria berumur 35 tahun itu membuat terowongan di dinding rumahnya dan meletakkan lemari untuk menyamarkan lubang tersebut. Setelah 8 tahun, meskipun ada kemungkinan mendapat hukuman mati, pria ini menyerahkan dirinya ke pihak yang berwajib karena tidak sanggup lagi menghadapi “tekanan kejiwaan”.

Hasil dari kebiasaan hidup kita akan tercermin di dalam kondisi kesehatan kita. Ketika kita memilih untuk tidak merubah kebiasaan-kebiasaan buruk kita, kita seolah-olah menjadi pria di Beijing itu, yang pura-pura bebas dari jerat hukuman yang pada akhirnya tidak terelakkan.

Menunda adalah musuh terbesar bagi sebuah perubahan. Evaluasilah diri Anda ketika gagal, dan mulailah melakukan perubahan yang Anda perlukan tanpa menunda. Semua usaha ini harus dilakukan dengan penuh perhitungan untuk mempertahankan kekuatan kesehatan kita yang tersisa dengan menghindari semua larangan-larangan hukum fisik dan hukum moral Tuhan. Waktu Anda dalam melakukan perubahan akan menentukan kesuksesan Anda, penundaan dan keengganan biasanya akan mengakibatkan kegagalan.

Mereka yang berusaha keras untuk hidup sehat akan menerima balasan setimpal, yaitu kebahagiaan dan kesehatan. Satu-satunya hal tersulit bagi kita untuk hidup sehat adalah mengatasi kebiasaan-kebiasaan buruk yang sudah mendarah daging baik yang diwariskan maupun yang terbentuk. Meskipun begitu, sekali kita melakukan perubahan dengan bantuan Tuhan, kita akan menerima balasannya.

Mintalah berkat dari Tuhan

Jika Anda sakit dan Anda ingin sembuh, perubahan yang Anda lakukan harus secara menyeluruh. Mintalah dalam iman sikap yang diperlukan untuk melakukan perubahan, maka Ia akan memberikan kepada Anda kehendak yang kuat dan kemampuan untuk menguasai diri.

Kita perlu belajar bahwa bekat ketaatan akan dapat kita peroleh ketika kita menerima berkat dari Yesus. Karena berkat-Nyalah kita memiliki kekuatan untuk mentaati semua hukum Tuhan dan melepas semua

ikatan kebiasan-kebiasaan buruk kita. Hanya berkat Allah yang dapat membuat kita terus berjalan di jalan yang benar.

Ingatlah bahwa sikap mental “semua atau tidak sama sekali” adalah sikap mental yang perlu kita lawan. Jika kita memang tidak dapat selalu menahan diri, janganlah khawatir. Pasti akan ada saat dimana kita kekurangan olah raga, kekurangan sinar matahari, atau kekurangan istirahat. Pasti juga akan ada saat dimana kita kelebihan olah raga atau terlalu banyak makan. Semua itu tidak akan membuat perbedaan besar bagi kita. Masalahnya tidak terletak pada terlalu sedikit atau terlalu banyak melakukan kebiasaan baik dan buruk, tetapi lebih kepada kecenderungan gaya hidup yang baik yang kita lakukan sepanjang hidup. Setiap langkah yang kita lakukan untuk membuat diri kita menjadi lebih sehat pasti akan memberikan manfaat. Jika suatu saat Anda gagal sekali, jangan menyerah!

Kesehatan yang baik adalah kebiasaan yang dibangun bukan sesuatu yang terjadi dalam sesaat

Salah satu perbedaan manusia dengan hewan adalah cara mereka mendapatkan pola perilaku. Hewan mendapatkan pola perilaku mereka dengan mengikuti naluri. Pengetahuan dan perilaku yang terbentuk akan diwariskan. Tidak demikian halnya dengan manusia Meskipun manusia memiliki sedikit naluri, kebanyakan apa yang kita lakukan, kita lakukan karena kita mempelajarinya terlebih dahulu. Dengan melakukan bermacam-macam proses belajar, kita menjadi terbiasa. Kebiasaan adalah kenyamanan, sekali kita membangun sebuah kebiasaan, kita tidak perlu lagi memikirkan baik-buruknya. Kabar baik bagi kita, sekali saja kita mengikuti kebiasaan yang baik dan mempertahankannya cukup lama, maka hal itu akan menjadi kebiasaan (baru) kita. Pada akhirnya kita tidak perlu lagi berusaha keras untuk dapat hidup sehat.

RINGKASAN DARI SEMUA INI?

8 kebiasaan mencapai kesehatan prima:

1. Sinar matahari 2. Udara 3. Air 4. Olah raga 5. Pengendalian diri 6. Nutrisi 7. Istirahat

8. Percaya kepada Tuhan

6 sikap mental mencapai kesehatan prima:

1. Hati nurani yang bersih 2. Hati yang gembira 3. Rasa syukur dan memuji 4. Kekuatan doa dan kepastian janji

Tuhan 5. Mencintai dan membantu sesama

6. Kata-kata penghiburan

Source: www.worldslastchance.com