MENU 10 HARI BALITA
NO
MENU BAHAN MAKANAN
BERAT URT Kalori Protein
1 NasiSayur bayam jagung sosis telur
Tahu pepes
Tempe goreng
Pisang
Beras BayamJagung pipilTelurTahuWortelTelursosisTempeMinyakPisang
50 gr50 gr35 gr35 gr
110 gr30 gr20 gr5 gr25 gr5 gr
75 gr
¼ gls1 ikat1/3 bh½ butir
2 bh kecil1/3 bh½ btr
1 iris kecil1 ptg kecil
1 sdm1 bh
17512.58.7547.7757.5
27.315
37.55050
506.25
40.5
0.354.45
50.3
2.550.72.500
20.351 Nasi
Telur dadar Sup
Tahu gorengPepaya
BerasTelur WortelBuncisTahuPepaya
50 gr55 gr30 gr20 gr11095
¼ gls1 btr
1/3 bh3 buah
2 bh kecil1 ptg sdg
2 NasiPrekedel tahu
Sayur bayam Papaya
BerasTahuTelurBayamPapaya
50 gr110 gr50 gr50 gr95 gr
¼ gls2 bh kecil
1 btr1 ikat
1 ptg sdg3 Nasi
Sup jagung
Tahu kipasPapaya
BerasWortelJagungAyamTahu Papaya
50 gr30 gr20 gr40 gr
110 gr95 gr
¼ gls1/3 bh2 sdm
1 ptg sdg2 bh kecil1 ptg sdg
4 NasiTelur ceplokTumis wortelBacem tempeSemangka
BerasTelurWortelTempeSemangka
50 gr50 gr50 gr50 gr60 gr
¼ gls1 btr½ bh
1 ptg sdg2 ptg sdg
5 Nasi Omlet telur wortel
Tahu gorengMelon
BerasTelurWortelTahuMelon
50 gr50 gr50 gr50 gr
100 gr
¼ gls1 btr½ bh
1 ptg sdg1 ptg bsr
6 NasiKuah tahu telur
Orak arik wortelPisang
BerasTahuTelur puyuhwortelpisang
50 gr110 gr50 gr50 gr75 gr
¼ gls2 bh kecil
5 bh1 ptg sdg1 ptg bsr
7 Nasi Sup
Bola bola tahu
pepaya
BerasWortelBuncisTahuTelurPapaya
50 gr30 gr20 gr
110 gr55 gr95 gr
¼ gls1/3 bh3 bh
2 bh kecil1 btr
1 ptg bsr8 Nasi
Semur telur tahuBerasTahuTelur
50 gr110 gr55 gr
¼ gls2 bh kcl
1 btr
Tumis bayamPisang
BayamPisang
50 gr75 gr
1 ikat1 bh
9 NasiTempe kering santanSup jagungmelon
BerasTempeWortelJagungmelon
5o gr50 gr30 gr20 gr
100 gr
¼ gls1 ptg sdg
1/3 bh2 sdm1 ptg
STANDAR PORSI MAKANAN BALITA PER SATU KALI MAKAN
Bahan Makanan Berat URT Kalori ProteinBeras 50gr ¼ gelas 175 4
Daging 35 gr 1 ptg kecil 50 7Tempe 50 gr 1 sedang 75 5Sayur 50 gr 1 genggam 12.5 2.5Buah 95 gr 1 ptg sedang 25 0
minyak 10 gr 1 sdm 100 0437.5 kkal 18.5 gr
