PERANAN VITAMIN BAGI

MAKHLUK HIDUPBidang Study :

ILMU PENGETAHUA ALAM Hayyu Suzan Rahmawatie,S.Pd

Kelas 5

SDN SAWUNGGALING VIII/389

SURABAYA

Jenis Makanan yang Dapat Melancarkan Pencernaan

1. Buah-buahan

2. Sayuran

3. Hewani

Vitamin yang diperlukan Tubuh

1. Vitamin A, untuk menjaga kesehatan mata,kulit, memepercepat pertumbuhan tubuh dan meningkatkan daya tahan

tubuh.Contohnya :

a. Nabati : Tomat, Wortel, pepaya

b. Hewani : Hati, Ikan, Telur

2. Vitamin B, untuk pertumbuhan tubuh dan mencegah penyakit beri-beri. Contohnya :

a.A. Nabati : sayuran,kacang-kacangan, nasi.b.b. Hewani : susu, hati, daging.

3. Vitamin C, berguna untuk

meningkatkan daya tahan tubuh

dan mempercepat pemulihan

kesehatan setelah sakit. Vitamin C

biasanya terdapat pada buah-

buahan yang berwarna kuning

kemerah-merahan. Contohnya:

tomat, nanas, jeruk.

4. Vitamin D, berguna untuk

membantu pembentukan tulang dan

gigi. Vitamin D banyak terdapat

pada buah-buahan seperti : alpukat,

pisang. Vitamin D juga terdapat

pada tumbuhan yaitu; brokoli,

bunga kol, contoh hewani : susu,

mentega.

5. Vitamin E, berguna untuk menjaga kesehatan alat reproduksi, membantupembentukan sel darah merah dan memperhalus kulit. Contoh makanan yang mengandung vitamin D. Contoh yang terdapat pada nabati: wortel,kecambah. Contoh hewani : kuning telur, susu, minyak ikan.

6. Vitamin K, berguna untuk membentu pembekuan darah saat terjadi luka. Contoh makanan yang banyak mengandung vitamin K. Contoh nabati : sawi, bayam, kacang-kacangan. Hewani : kuning telur dan hati.

AKIBAT TUBUH KEKURANGAN VITAMIN

1. Vitamin A : Rabun senja

2. Vitamin B : Penyakit beri-beri Bibir pecah-pecah Kulit mudah rusak Radang pada lidah

3. Vitamin C : Gusi berdarah Sariawan Pembengkaan pada gusi

4. Vitamin D :Penyakit tulangRakhitis

5. Vitamin E :KeguguranKemadulanBayi meninggal dalam kandungan.

6. Vitamin K : Darah pada luka sukar membeku

TERIMA KASIH