10/04/2023 FIK UNNES 1

PRAKTIKUM TB, BB, perhitungan persentase lemak tubuhTUBUH

Anies Setiowati

TINGGI BADAN

Alat : pengukur tinggi badan (microtoise)

Prosedur:• Lepas sepatu atau alas kaki• Berdiri tegak, pandangan lurus kedepan, seluruh

telapak kaki menapak pada alas• Ukurlah tinggi badan mulai dari tumit (Caicaneus)

sampai puncak tengkorak (Sutura Sagittalis) dengan menggerakkan tongkat pengukur

• Catat hasil angka yang ditunjukkan oleh tongkat pengukur dalam satuan sentimeter (cm)

Hasil pengukuran kearahangka yang lebih besar :146,5 cm

BERAT BADAN

ALAT : TIMBANGAN BB

Prosedur :• Lepas alas kaki, jam tangan dan pakaian luar.• Sesuaikan jarum penunjuk timbangan hingga

sejajar dengan angka nol kilogram.• Naik ke atas timbangan dan berdiri ditengah-

tengahnya, pandangan lurus ke depan.• Catat hasil angka yang ditunjukkan oleh jarum

penunjuk timbangan dalam satuan Kg. •

SALAH SATU MANFAAT PEMERIKSAAN TB DAN BBuntuk mengetahui status gizi

10/04/2023 8

PENGUKURAN LEMAK TUBUH

• Alat

Skinfold Caliper Lfayet (mm)

10/04/2023 9

10/04/2023 10

Prosedur :• Pria hanya memakai celana pendek; wanita memakai

T-shirt dan celana pendek, berdiri tegak dan rileks• Lakukan pengukuran dengan menjepit kulit bagian

dalam dan luar (Subcutaneous) menggunakan ibu jari dan jari telunjuk

• Skinfold ditarik ke belakang (penjepit bergerak), lalu masukkan jepitan kulit dan dorong ke depan penjepit bergeraknya sampai kulit jepitan terjepit sehingga ketebalan lemak ditunjukkan jarum penunjuk pada angka tertentu

• lihat dan catat angka yang ditunjukkan jepitan ketebalan lemak dalam satuan mm

10/04/2023 11

10/04/2023 12

Bagian-bagian tubuh yang diukur dan cara mengukur

- Subscapula :

jepitan diagonal pada bagian bawah tepi scapula- Abdomen

jepitan horizontal pada bagian kanan umbilicus (dekat pusar)- Chest

jepitan horizontal diatas antara medial dan axilla (ketiak) khusus untuk pria

- Triceps

jepitan horizontal antara acrominion dan olecranon pada bagian belakang lengan

- Supra-Iliac

jepitan vertical diatas daerh spina iliaca anterior superior (SIAS)- Thigh :

jepitan vertical di medial rectus famoris- Biceps :

jepitan horizontal di daerah pertengahan musculus Biceps

10/04/2023 13

Tricep

10/04/2023 14

biceps

10/04/2023 15

subscapula

10/04/2023 16

suprailliaka

10/04/2023 17

thigh

10/04/2023 18

10/04/2023 19

• Penilaian :– Persentase lemak tubuh dihitung dengan rumus Specific Gravity

(Sp.Gr)• Sebagai berikut :• Persentase lemak = (5.5548 : Sp.Gr – 5.044) x 100%• Sp.Gr = 1.0909 – (0.0101 x Triceps + 0.0090 x Subscapula)• Hasil dapat dilihat pada lampiran prosentase lemak (lampiran

2), dengan cara memasukkan nilai dalam tabel dengan mencari angka pada kolom tricep dan menarik garis horizontal sehingga terdapat angka titik temu pada angka dilajur Subscapula.

10/04/2023 20

Kategori Score Laki-laki perempuan

Kurang 1 < 5% < 10%

Baik sekali 5 5 -10 % 10 – 15%

Baik 4 11 – 14% 16 -19%

Cukup 3 15 -17% 20 – 24%

Lebih 2 18 – 19% 25 – 29%

Gemuk 1 > 20% > 30%

Kriteri penilaian untuk menentukan tingkat kesegaran jasmani

Perhitungan persen lemak tubuh dgn skinfold Jackson & Pollock

• Perhitungan body density utk wanita:– BD=1.0994921-0.000929 (X1) + o.0000023 (x1)2 –

0.0001392 (x2)– X1=jumlah triceps,thigh & suprailiac skinfolds– X2=umur

• Perhitungan body density utk pria:– BD=1.10938 – 0.0008267 (x1) + 0.0000016 (x1)2 –

0.0002574 (x2)– X1=jumlah chest, abdomen, thigh skinfold– X2=umur

• Siri’s equation: Percent Body fat=(4,95/BD-4.5)x100

10/04/2023 22

10/04/2023 23

Kategori Score Laki-laki perempuan

Kurang 1 < 5% < 10%

Baik sekali 5 5 -10 % 10 – 15%

Baik 4 11 – 14% 16 -19%

Cukup 3 15 -17% 20 – 24%

Lebih 2 18 – 19% 25 – 29%

Gemuk 1 > 20% > 30%

Kriteri penilaian untuk menentukan tingkat kesegaran jasmani

10/04/2023 24

10/04/2023 25

10/04/2023 26