Oleh:

dr. Hamidie Ronald, M.Pd, AIFO

1. Berdasarkan waktu terjadi:

-Akut : terjadi secara tiba-tiba dan terjadi dalam beberapa jam yang lalu.

Tanda & Gejala:

sakit , nyeri tekan, kemerahan,

kulit hangat, bengkak & inflamasi

-Kronis : Berkembang secara lambat. Gejala hilang–timbul dan

menyebabkan nyeri tumpul dan sakit. Biasanya karena overuse

atau cedera akut yang tidak sembuh sempurna.

2. Berdasarkan berat ringan cedera

3. Berdasarkan jaringan yang terkena: lunak, keras

4. Berdasarkan lokasi cedera

Traction (traksi)

Compression (kompresi)

Bending (pembengkokan)

Shear Stress (tekanan memotong)

Torsion (putaran)

Overload (beban berlebih) dan Overuse

(beban berulang)

1. STRAIN

a. Cedera pada otot:

- muscle sorenes

- hematoma: intramuskular, intermuskular

- ruptur: partial, total

- kram

b. Cedera pada tendon

2. SPRAIN

Cedera ligamen: derajat I,II,III

CEDERA PADA JARINGAN LUNAK

(OTOT, TENDON, LIGAMENT)

PERDARAHAN

BENGKAK

PENINGKATAN TEKANAN PADA

JARINGAN

NYERI DAN

KAKUGANGGUAN

PENYEMBUHAN

1. Terapi dingin:

- Terapi terbaik untuk cedera akut

- Es adalah vasokonstriktor sehingga dapat mengurangi

perdarahan internal dan bengkak

- Dapat juga membantu cedera overuse atau nyeri kronis

setiap selesai berlatih

2. Terapi panas:

- Digunakan pada cedera kronis atau cedera tanpa bengkak

- Meningkatkan elastisitas jaringan ikat sendi, memperbaiki sirkulasi darah

- Jangan dilakukan setelah berlatih

- Contoh: nyeri, kaku, nyeri sendi.

R = Rest, mengistirahatkan langsung bagian

cedera (48 -72 jam), untuk memberi kesempatan jaringan pulih

I = Ice, mengompres bagian cedera dengan es untuk menghentikan perdarahan, mengurangi bengkak dan nyeri

C = Compression, membebat bagian cedera dengan elastic bandage untuk mengurangi bengkak.

E = Elevate, meninggikan bagian cedera melebihi level jantung untuk mengurangi bengkak

*Masukkan pecahan es

dalam kantong plastik

*Bungkus kantong plastik tsb

dengan handuk tipis yang

telah dibasahi dengan air

dingin

*Kompres 10-20 menit

Ulangi kompres selang

waktu 2-4 jam

Heat ® Bleeding ­

Alcohol ® Swelling ­

Running ® Can make the

injury worse

Massage ® in the 1 st 48-72

hours, increases swelling &

bleeding

Nyeri sendi: khususnya lutut, siku,

pergelangan

tangan dan kaki

Nyeri tekan

Bengkak

ROM menurun

Perbandingan kelemahan

Rasa tumpul dan rasa geli

Setelah 1-3 hari melakukan RICE

Boleh melakukan latihan peregangan secara

perlahan dan lembut pada bagian yang

cedera dan sekitarnya

Bila timbul nyeri, hentikan

Pemanasan dapat membantu meningkatkan

aliran darah pada cedera sehingga

mempercepat penyembuhan

Dasar penggunaan: preventif & terapi

Preventif:

- Menurunkan resiko cedera

- Faktor psikologis

Yang penting adalah melakukan latihan yang

Baik, Benar, Terukur, Teratur (BBTT)

Terapi:

- Sebagai penyanggah pada cedera yang baru

terjadi

- Mencegah gerakan yang berlebihan

Lokasi nyaman, peralatan

dapat mudah dijangkau

Bersihkan dengan air hangat

Bersabun

Idealnya dicukur

Keringkan

Bila ada luka, balut dulu

Pemilihan material disesuaikan

dengan struktur anatomi,

tingkat cedera, selera

Bila mungkin, struktur pengikat

(strap) cedera pada posisi

dipendekkan

Contoh: Strapping Ankle

lakukan dorsoflexi untuk

membatasi gerakan kesamping

Bila dibutuhkan buat jangkar

melingkari tungkai, di atas

dan/atau di bawah sendi yang

cedera

Strapping/Taping lebih kuat bila

disatukan dengan bandage

Strap lebih nyaman bila dipakai terus

menerus. Taping cenderung menyebabkan kontriksi

Jika cocok dan dipakai terus menerus, tekan

gulungan agar tidak terlalu ketat

Perhatikan apakah strapping/Taping telah

memadai dan dapat menyokong area yang

cedera.

Setelah Strapping/Taping:

perhatikan sirkulasi. Cara: cubit kulit di bawah

Strapping untuk beberapa detik. Bila tekanan

dilepaskan, secara cepat kulit kembali ke warna

normal

Pengangkatan Strapping/Taping: Gunakan minyak

eucalyptus untuk melunakkan perekat. Jangan

mengoyakkan/mengangkat Strapping/Taping secara

cepat karena merusak kulit

Penatalaksanaan cedera akut pada jaringan

lunak dapat dilakukan dengan metoda

“RICE “ sampai 3 hari setelah terjadinya

cedera dengan selang waktu 2-4 jam.

Selanjutnya mulai dengan fase rehabilitasi

yakni melakukan peregangan dengan

perlahan dan lembut.