MEMAKNAI KEHIDUPAN MEMAKNAI KEHIDUPAN RUMAH TANGGA PADA SAAT RUMAH TANGGA PADA SAAT

KRISIS KAJIAN SECARA KRISIS KAJIAN SECARA KEDOKTERAN DAN SPIRITUALKEDOKTERAN DAN SPIRITUAL

BY dr hj liza Mpd.iBY dr hj liza Mpd.i

SELINGKUH? BERDEBAR-DEBAR

TIDAK BISA TIDUR

SEDIH

KETAKUTAN

SESAK DADA

SESAK DI PERUT

MIGREN

APAKAH SAYA DEPRESI

APAKAH SAYA ANXIETAS

KASUSKASUS Seorang wanita berumur 35 th datang ke Seorang wanita berumur 35 th datang ke

dokter dengan keluhan sakit pada dada dokter dengan keluhan sakit pada dada sesak, sering berdebar-debar, mudah sesak, sering berdebar-debar, mudah terkejut, serasa ingin mati, nyeri pada ulu terkejut, serasa ingin mati, nyeri pada ulu hati, sering migren, sulit tidur sejak tau hati, sering migren, sulit tidur sejak tau suaminya ingin menikah dengan wanita suaminya ingin menikah dengan wanita teman kantornya, kecemasan meliputi teman kantornya, kecemasan meliputi dirinya karena dia hanya wanita rumah dirinya karena dia hanya wanita rumah tangga biasa tanpa pekerjaan, dia takut tangga biasa tanpa pekerjaan, dia takut suaminya menceraikannya dan tidak lagi suaminya menceraikannya dan tidak lagi memberikan nafkah kepadanya dan memberikan nafkah kepadanya dan anaknya. anaknya.

PEMBAHASANPEMBAHASAN

PEMERIKSAAN FISIK: DALAM BATAS PEMERIKSAAN FISIK: DALAM BATAS NORMALNORMAL

DIAGNOSA: ANXIETASDIAGNOSA: ANXIETASTHERAPI :PsikofarmakaTHERAPI :Psikofarmaka PsikoterapiPsikoterapi spiritualspiritual

MENINGKATKAN KEKEBALAN MENINGKATKAN KEKEBALAN STRESSSTRESS OLAH RAGAOLAH RAGA

TIDUR YANG CUKUPTIDUR YANG CUKUP REKREASIREKREASI HINDARI ROKOK, MINUMAN KERAS DAN NARKOBAHINDARI ROKOK, MINUMAN KERAS DAN NARKOBA POLA HIDUP SEHAT POLA HIDUP SEHAT JALIN SIRATUH RAHMI DENGAN TEMAN DAN SAUDARAJALIN SIRATUH RAHMI DENGAN TEMAN DAN SAUDARA TINGKATKAN KETAATAN AGAMA TINGKATKAN KETAATAN AGAMA ATUR KEUANGAN ANDA DENGAN BAIKATUR KEUANGAN ANDA DENGAN BAIK TINGKATKAN RASA CINTA ANDA PADA ANAK ANAK ANDATINGKATKAN RASA CINTA ANDA PADA ANAK ANAK ANDA HOBY YANG PERNAH TERLUPAKAN DIKEMBANGKAN HOBY YANG PERNAH TERLUPAKAN DIKEMBANGKAN

LAGI, SIAPA TAHU BISA MEMBANTU MENAMBAH LAGI, SIAPA TAHU BISA MEMBANTU MENAMBAH PEMASUKANPEMASUKAN

TENANGKAN HATI , YAKIN SEMUA PERMASALAHAN AKAN TENANGKAN HATI , YAKIN SEMUA PERMASALAHAN AKAN SELESAISELESAI

SELALU BERSYUKUR ATAS APAPUN YANG ANDA SELALU BERSYUKUR ATAS APAPUN YANG ANDA DAPATKANDAPATKAN

KUNJUNGI KUNJUNGI DOKTER TERDEKATDOKTER TERDEKAT ANDA UNTUK ANDA UNTUK MENGATASI KELUHAN ANDAMENGATASI KELUHAN ANDA

PENYAKIT PENYAKIT AKIBAT PENYAKIT PENYAKIT AKIBAT STRESSSTRESS

DEPRESIDEPRESI ANSIETASANSIETAS PSIKOSOMATIKPSIKOSOMATIK

BILA TIDAK TERTANGANI DENGAN BAIKBILA TIDAK TERTANGANI DENGAN BAIK

AKAN MASUK DALAM KEADAAN YANG BERAT AKAN MASUK DALAM KEADAAN YANG BERAT

DEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN AFEKDEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN AFEK

DEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN DEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN PSIKOTIKPSIKOTIK

Ansietas Ansietas merupakan kecemasan yang berlebihan dan merupakan kecemasan yang berlebihan dan lebih bersifat subyektif. Pada umumnya pasien lebih bersifat subyektif. Pada umumnya pasien datang ke poliklinik dengan keluhan somatik, dengan datang ke poliklinik dengan keluhan somatik, dengan gejala cemas berlebihan(PABDI , 2006: 275) diagnosa:gejala cemas berlebihan(PABDI , 2006: 275) diagnosa:

aa. Perasaan cemas berlebihan, subyektif , tidak realistis. Perasaan cemas berlebihan, subyektif , tidak realistis bb. Terdapat Keluhan dan gejala sebagai berikut:. Terdapat Keluhan dan gejala sebagai berikut: Ketegangan motorik : kedutan otot, kaku, pegal, sakit Ketegangan motorik : kedutan otot, kaku, pegal, sakit

dada, sakitdada, sakit , , persendian.persendian. Hiperaktif otonom : sesak nafas, jantung berdebar, Hiperaktif otonom : sesak nafas, jantung berdebar,

telapak tangan basah, mulut kering, rasa mual, mules telapak tangan basah, mulut kering, rasa mual, mules , diare, diare

Bila ditemukan adanya kelainan organis pada Bila ditemukan adanya kelainan organis pada umumnya keluhan tidak sebanding dengan kelainan umumnya keluhan tidak sebanding dengan kelainan organ yang ditemukanorgan yang ditemukan

Kewaspadaan berlebihan dan daya tangkap Kewaspadaan berlebihan dan daya tangkap berkurang : mudah terkejut, cepat tersinggung, sulit berkurang : mudah terkejut, cepat tersinggung, sulit konsentrasi, sukar hidup, dan lain-lainkonsentrasi, sukar hidup, dan lain-lain

cc. Aktifitas sehari-hari terganggu: kemampuan kerja . Aktifitas sehari-hari terganggu: kemampuan kerja menurun ,hubunganmenurun ,hubungan sosial yang terganggu, dan sosial yang terganggu, dan kurang merawat diri. kurang merawat diri.

Depresi Depresi merupakan gangguan afektif yang ditandai dengan merupakan gangguan afektif yang ditandai dengan

adanya mood depresi (sedih). Hilang minat dan mudah adanya mood depresi (sedih). Hilang minat dan mudah lelah. Pada umumnya pasien datang ke klinik penyakit lelah. Pada umumnya pasien datang ke klinik penyakit dalam dengan keluhan somatik, (PABDI,2006: 269)dalam dengan keluhan somatik, (PABDI,2006: 269)

Gejala A : - Perasaan sedih , tidak bisa menikmati hidupGejala A : - Perasaan sedih , tidak bisa menikmati hidup - Kurang atau tidak ada perhatian pada - Kurang atau tidak ada perhatian pada

lingkunganlingkungan - Mudah lelah- Mudah lelah Gejala B :- Konsentrasi dan perhatian yang kurangGejala B :- Konsentrasi dan perhatian yang kurang - Harga diri dan kepercayaan diri yang kurang - Harga diri dan kepercayaan diri yang kurang - Perasaan bersalah tidak berguna- Perasaan bersalah tidak berguna - Pandangan masa depan suram/pesimis- Pandangan masa depan suram/pesimis - Tidur terganggu- Tidur terganggu - Nafsu makan kurang/bertambah- Nafsu makan kurang/bertambah

Diagnosa ditegakkan Diagnosa ditegakkan apabila ada gejala-gejala tersebut dengan atau tanpa gejala apabila ada gejala-gejala tersebut dengan atau tanpa gejala

somatik,somatik,Derajat :Derajat :1. Ringan : 2 gejala A dan 2 gejala B1. Ringan : 2 gejala A dan 2 gejala B2. Sedang : 2 gejala A dan 3 gejala B2. Sedang : 2 gejala A dan 3 gejala B3. Berat : 3 gejala A dan 4 gejala B3. Berat : 3 gejala A dan 4 gejala B

Gejala Psikosomatik terdiri dariGejala Psikosomatik terdiri dariDispepsia fungsionalDispepsia fungsionalNyeri psikogenikNyeri psikogenikPenyakit Jantung fungsionalPenyakit Jantung fungsionalChronic Fatique SyndromeChronic Fatique SyndromePenyakit Kolon iritabeLPenyakit Kolon iritabeL

Nyeri PsikogenikNyeri Psikogenik adalah keluhan nyeri yang adalah keluhan nyeri yang penyebabnya bukan penyebab penyakit organik penyebabnya bukan penyebab penyakit organik ditemukan gejala nyeri tampa kelainan organ yang ditemukan gejala nyeri tampa kelainan organ yang jelas misalnya nyeri kepala, migren, mialgia, atralgia, jelas misalnya nyeri kepala, migren, mialgia, atralgia, kolik abdomen, ada stresor psikososial. kolik abdomen, ada stresor psikososial. Disertai Disertai dengan gejala depresi dan ansietas.dengan gejala depresi dan ansietas.

Chronic Fatique SyndromeChronic Fatique Syndrome Sindrom lelah kronik adalah rasa lelah yang Sindrom lelah kronik adalah rasa lelah yang

berlangsung lama dan tidak hilang dengan istirahat berlangsung lama dan tidak hilang dengan istirahat tanpa penyebab organik yang jelas.tanpa penyebab organik yang jelas.

Mempunyai gejala utama adanya rasa lelah Mempunyai gejala utama adanya rasa lelah berkepanjangan yang terus menerus berkepanjangan yang terus menerus berkepanjangan, dan bertambah bila melakukan berkepanjangan, dan bertambah bila melakukan aktivitas atau saat stress emosional dan tidak pulih aktivitas atau saat stress emosional dan tidak pulih sepenuhnya dengan istirahat. Mempunyai gejala sepenuhnya dengan istirahat. Mempunyai gejala tambahan yang dapat disertai seperti mialgia, tambahan yang dapat disertai seperti mialgia, sefalgia, nyeri sendi, nyeri tenggorokan, demam, sefalgia, nyeri sendi, nyeri tenggorokan, demam, limfadenopati terutama bagai leher atau aksila, juga limfadenopati terutama bagai leher atau aksila, juga terdapat gejala-gejala neuropsikologis seperti terdapat gejala-gejala neuropsikologis seperti depresi, kecemasan, insomnia. Gejala terutama depresi, kecemasan, insomnia. Gejala terutama dalam 6 bulan atau disertai minimaldalam 6 bulan atau disertai minimal empat gejala empat gejala tambahan, dan tidak didapatkan penyakit tambahan, dan tidak didapatkan penyakit kronis lainnya.(E.Mudjaddin, 196)kronis lainnya.(E.Mudjaddin, 196)

Penyakit Jantung Fungsional (neurosis kardiak)Penyakit Jantung Fungsional (neurosis kardiak) Penyakit dengan keluhan seperti penyakit Penyakit dengan keluhan seperti penyakit

jantung, tanpa disertai kelainan organik, jantung, tanpa disertai kelainan organik, Dengan keluhan adanya sakit dada yang tidak Dengan keluhan adanya sakit dada yang tidak khas, sesak nafas, dapat menyerupai angina khas, sesak nafas, dapat menyerupai angina pektoris, berdebar, rasa jantung seakan pektoris, berdebar, rasa jantung seakan berhenti, rasa ingin mati, mudah terkejut, berhenti, rasa ingin mati, mudah terkejut, adanya cemas yang berlebihan, biasanya adanya cemas yang berlebihan, biasanya timbul sudah serin sebelum pasien datang timbul sudah serin sebelum pasien datang kerumah sakit. Stresor pencetusmya jelas kerumah sakit. Stresor pencetusmya jelas kecuali ansietas panik, pada pemeriksaan tidak kecuali ansietas panik, pada pemeriksaan tidak didapat kelainan yang spesifik, dapat dijumpai didapat kelainan yang spesifik, dapat dijumpai adanya takikardia, aritmia, kadang-kadang adanya takikardia, aritmia, kadang-kadang prolaps katup mitral, pada EKG didapat prolaps katup mitral, pada EKG didapat elevasi/depresi segmet ST.(Hamzah Shatri, IPD. elevasi/depresi segmet ST.(Hamzah Shatri, IPD. 2000:194)2000:194)

RENUNGANRENUNGAN

POSISI SEORANG WANITAPOSISI SEORANG WANITA BILA KITA BERDIRI BILA KITA BERDIRI

SEBAGAI WANITA SEBAGAI WANITA IDAMAN LAINIDAMAN LAIN

SEBAIKNYA KITA TIDAK SEBAIKNYA KITA TIDAK BOLEH MEMBERATI CALON BOLEH MEMBERATI CALON SUAMINYA DENGAN SUAMINYA DENGAN BEBAN AGAR IA BEBAN AGAR IA MENCERAIKAN ISTRI MENCERAIKAN ISTRI PERTAMANYAPERTAMANYA

JANGAN SOMBONG JANGAN SOMBONG KARENA KITA TELAH KARENA KITA TELAH

MENCABIK-CABIK HATI MENCABIK-CABIK HATI WANITA LAINWANITA LAIN

COBA POSISIKAN DIRI ANDA COBA POSISIKAN DIRI ANDA MUNGKIN SUATU SAAT MUNGKIN SUATU SAAT ANDA BISA SEPERTI DIA.ANDA BISA SEPERTI DIA.

BILA KITA BERDIRI BILA KITA BERDIRI SEBAGAI ISTRI SEBAGAI ISTRI

ADA BAIKNYA KITA ADA BAIKNYA KITA BERUSAHA MENGENAL BERUSAHA MENGENAL WANITA IDAMAN SUAMI WANITA IDAMAN SUAMI

DINGINKAN HATI KITA, DINGINKAN HATI KITA, KARENA HATI YANG PANAS KARENA HATI YANG PANAS AKAN MENGGOYAHKAN AKAN MENGGOYAHKAN TATANAN HATI SEHINGGA TATANAN HATI SEHINGGA KITA BISA BERBUAT KITA BISA BERBUAT DILUAR KENDALIDILUAR KENDALI

BILA KITA MEMILIH CERAI BILA KITA MEMILIH CERAI TANYAKAN HATI ANDA. TANYAKAN HATI ANDA. SIAPKAH ANDA SENDIRI?SIAPKAH ANDA SENDIRI?

BILA SEORANG LAKI2 BILA SEORANG LAKI2 DITEKAN UNTUK MEMILIH, DITEKAN UNTUK MEMILIH, KADANG DIA LEBIH KADANG DIA LEBIH MEMILIH WILNYA MEMILIH WILNYA

POSISI SEORANG SUAMIPOSISI SEORANG SUAMI TERHADAP WILTERHADAP WIL TANYAKAN DIRI ANDA? TANYAKAN DIRI ANDA? AKANKAH WIL BISA LEBIH AKANKAH WIL BISA LEBIH

BAIK DARI ISTRI ANDA BAIK DARI ISTRI ANDA KELAKKELAK

AKANKAH WIL AKAN AKANKAH WIL AKAN MEMBAWA ANDA MEMBAWA ANDA KEBAHAGIAAN DUNIA KEBAHAGIAAN DUNIA AKHERATAKHERAT

AKANKAH DIA MENJADI AKANKAH DIA MENJADI TEMAN ANDA DALAM TEMAN ANDA DALAM SENANG DAN SUSAH?SENANG DAN SUSAH?

WANITA SOLEHAH KAH IA?WANITA SOLEHAH KAH IA? AKANKAH DIA MENJADI AKANKAH DIA MENJADI

PENDAMPINGKU KETIKA PENDAMPINGKU KETIKA AKU MISKIN DAN TAK AKU MISKIN DAN TAK BERDAYA?BERDAYA?

TERHADAP ISTRI ANDATERHADAP ISTRI ANDA TANYAKAN DIRI ANDATANYAKAN DIRI ANDA DIA KAH SESEORANG DIA KAH SESEORANG

YANG DAPAT MENJADI YANG DAPAT MENJADI TEMANKU SUSAH DAN TEMANKU SUSAH DAN SENANG SAMPAI AJALKU SENANG SAMPAI AJALKU MENJEMPUTMENJEMPUT

AKANKAH DIA MENJADI AKANKAH DIA MENJADI KEBAHAGIAANKU DUNIA KEBAHAGIAANKU DUNIA DAN AKHERATDAN AKHERAT

ADILKAH AKU BILA ADILKAH AKU BILA MEMADUNYA? MEMADUNYA?

MAMPUKAH AKU BILA MAMPUKAH AKU BILA NANTI MEMPUNYAI ISTRI NANTI MEMPUNYAI ISTRI LEBIH DARI 1LEBIH DARI 1

SELINGKUH : ZINASELINGKUH : ZINA SELINGKUH ADALAH KESENANGAN SESAAT, KARENA SELINGKUH ADALAH KESENANGAN SESAAT, KARENA

DALAM TATANAN AGAMA IA TIDAK DIBENARKAN DAN DALAM TATANAN AGAMA IA TIDAK DIBENARKAN DAN DIHARAMKAN, KARENA PASTI AKAN DIBUBUHI DENGAN DIHARAMKAN, KARENA PASTI AKAN DIBUBUHI DENGAN ZINAZINA

BILA SEORANG ISTRI MENGETAHUI PERSELINGKUHAN BILA SEORANG ISTRI MENGETAHUI PERSELINGKUHAN SUAMINYA HENDAKLAH IA MENEGUR DENGAN ARIF, SUAMINYA HENDAKLAH IA MENEGUR DENGAN ARIF, MENYADARKAN SUAMINYA. DIA JANGAN MEMBALAS MENYADARKAN SUAMINYA. DIA JANGAN MEMBALAS DENGAN SELINGKUH JUGA.DENGAN SELINGKUH JUGA.

MEMANG BERAT KALAU MENAWARKAN AGAR MEMANG BERAT KALAU MENAWARKAN AGAR HUBUNGAN YANG DILAKUKAN SUAMINYA SEBAIKNYA HUBUNGAN YANG DILAKUKAN SUAMINYA SEBAIKNYA DIRESMIKAN, DARIPADA BERBUAT ZINA. DENGAN KATA DIRESMIKAN, DARIPADA BERBUAT ZINA. DENGAN KATA LAIN IA IKLASH DIMADU………SANGGUPKAH?LAIN IA IKLASH DIMADU………SANGGUPKAH?

BERAT? YA BERAT? KETIKA KITA TAHU SUAMI KITA BERAT? YA BERAT? KETIKA KITA TAHU SUAMI KITA SELINGKUH, RASANYA TULANG TULANG DI BADAN INI SELINGKUH, RASANYA TULANG TULANG DI BADAN INI RONTOK. DAN TAK TERASA JIWA MELAYANG DAN HATI RONTOK. DAN TAK TERASA JIWA MELAYANG DAN HATI MENJADI BERAT, KEHILANGAN SELERA MAKAN, MATA MENJADI BERAT, KEHILANGAN SELERA MAKAN, MATA BERAIR DAN ITULAH COBAAN HATI YANG MENUNTUT BERAIR DAN ITULAH COBAAN HATI YANG MENUNTUT KEIKHLASAN UNTUK DIHADAPIKEIKHLASAN UNTUK DIHADAPI

ADAP BERGAUL , HINDARI ZINA ADAP BERGAUL , HINDARI ZINA DENGAN MENAHAN PANDANGAN DENGAN MENAHAN PANDANGAN

DAN MEMELIHARA DIRIDAN MEMELIHARA DIRI Pedoman pergaulan antara laki-laki dan Pedoman pergaulan antara laki-laki dan

wanita yang bukan "mahram"wanita yang bukan "mahram"

ANNUR 24:30. Katakanlah kepada orang ANNUR 24:30. Katakanlah kepada orang laki-laki yang beriman: "Hendaklah laki-laki yang beriman: "Hendaklah mereka menahan pandanganya, dan mereka menahan pandanganya, dan memelihara kemaluannya; yang demikian memelihara kemaluannya; yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, itu adalah lebih suci bagi mereka, sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat". yang mereka perbuat".

MENIKAH DALAM ISLAMMENIKAH DALAM ISLAM ANNISA 4:3. Dan jika kamu takut tidak akan ANNISA 4:3. Dan jika kamu takut tidak akan

dapat berlaku adil terhadap (hak-hak) dapat berlaku adil terhadap (hak-hak) perempuan yang yatim (bilamana kamu perempuan yang yatim (bilamana kamu mengawininya), maka kawinilah wanita-mengawininya), maka kawinilah wanita-wanita (lain) yang kamu senangi : dua, tiga wanita (lain) yang kamu senangi : dua, tiga atau empat. Kemudian jika kamu takut tidak atau empat. Kemudian jika kamu takut tidak akan dapat berlaku adil, maka (kawinilah) akan dapat berlaku adil, maka (kawinilah) seorang saja, atau budak-budak yang kamu seorang saja, atau budak-budak yang kamu miliki. Yang demikian itu adalah lebih dekat miliki. Yang demikian itu adalah lebih dekat kepada tidak berbuat aniaya. kepada tidak berbuat aniaya.

ISTRI-ISTRIISTRI-ISTRI

QS AR-RUUM 30:21QS AR-RUUM 30:21 Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya

ialah Dia menciptakan untukmu isteri-ialah Dia menciptakan untukmu isteri-isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikan-Nya diantaramu kepadanya, dan dijadikan-Nya diantaramu rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berfikir berfikir

Beberapa peraturan hidup Beberapa peraturan hidup bersuami-isteri bersuami-isteri

ANNISA 4:34. Kaum laki-laki itu adalah pemimpin bagi ANNISA 4:34. Kaum laki-laki itu adalah pemimpin bagi kaum wanita, oleh karena Allah telah melebihkan kaum wanita, oleh karena Allah telah melebihkan sebahagian mereka (laki-laki) atas sebahagian yang sebahagian mereka (laki-laki) atas sebahagian yang lain (wanita), dan karena mereka (laki-laki) telah lain (wanita), dan karena mereka (laki-laki) telah menafkahkan sebagian dari harta mereka. Sebab itu menafkahkan sebagian dari harta mereka. Sebab itu maka wanita yang saleh, ialah yang taat kepada Allah maka wanita yang saleh, ialah yang taat kepada Allah lagi memelihara diri ketika suaminya tidak ada, oleh lagi memelihara diri ketika suaminya tidak ada, oleh karena Allah telah memelihara (mereka). Wanita-wanita karena Allah telah memelihara (mereka). Wanita-wanita yang kamu khawatirkan nusyuznya, maka nasehatilah yang kamu khawatirkan nusyuznya, maka nasehatilah mereka dan pisahkanlah mereka di tempat tidur mereka dan pisahkanlah mereka di tempat tidur mereka, dan pukullah mereka. Kemudian jika mereka mereka, dan pukullah mereka. Kemudian jika mereka mentaatimu, maka janganlah kamu mencari-cari jalan mentaatimu, maka janganlah kamu mencari-cari jalan untuk menyusahkannya. Sesungguhnya Allah Maha untuk menyusahkannya. Sesungguhnya Allah Maha Tinggi lagi Maha Besar. Tinggi lagi Maha Besar.

BERTENGKARBERTENGKAR BILA SUAMI ISTRI BERTENGKAR HEBAT, CARI BILA SUAMI ISTRI BERTENGKAR HEBAT, CARI

LAH JURU DAMAI DARI KEDUA PIHAK YANG LAH JURU DAMAI DARI KEDUA PIHAK YANG NETRAL TIDAK SALING MENYALAHKAN NETRAL TIDAK SALING MENYALAHKAN

ANNISA 4:35. Dan jika kamu khawatirkan ANNISA 4:35. Dan jika kamu khawatirkan ada persengketaan antara keduanya, maka ada persengketaan antara keduanya, maka kirimlah seorang hakam dari keluarga laki-kirimlah seorang hakam dari keluarga laki-laki dan seorang hakam dari keluarga laki dan seorang hakam dari keluarga perempuan. Jika kedua orang hakam itu perempuan. Jika kedua orang hakam itu bermaksud mengadakan perbaikan, niscaya bermaksud mengadakan perbaikan, niscaya Allah memberi taufik kepada suami-isteri itu. Allah memberi taufik kepada suami-isteri itu. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui lagi Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui lagi Maha Mengenal. Maha Mengenal.

(HAKAM :JURU DAMAI)(HAKAM :JURU DAMAI)

TALAKTALAK ALBAQARAH 2: 231. Apabila kamu mentalak isteri-ALBAQARAH 2: 231. Apabila kamu mentalak isteri-

isterimu, lalu mereka mendekati akhir iddahnya, maka isterimu, lalu mereka mendekati akhir iddahnya, maka rujukilah mereka dengan cara yang ma'ruf, atau rujukilah mereka dengan cara yang ma'ruf, atau ceraikanlah mereka dengan cara yang ma'ruf (pula). ceraikanlah mereka dengan cara yang ma'ruf (pula). Janganlah kamu rujuki mereka untuk memberi Janganlah kamu rujuki mereka untuk memberi kemudharatan, karena dengan demikian kamu kemudharatan, karena dengan demikian kamu menganiaya mereka. Barangsiapa berbuat demikian, menganiaya mereka. Barangsiapa berbuat demikian, maka sungguh ia telah berbuat zalim terhadap dirinya maka sungguh ia telah berbuat zalim terhadap dirinya sendiri. Janganlah kamu jadikan hukum-hukum Allah sendiri. Janganlah kamu jadikan hukum-hukum Allah permainan, dan ingatlah nikmat Allah padamu, dan apa permainan, dan ingatlah nikmat Allah padamu, dan apa yang telah diturunkan Allah kepadamu yaitu Al Kitab yang telah diturunkan Allah kepadamu yaitu Al Kitab dan Al Hikmah (As Sunnah). Allah memberi pengajaran dan Al Hikmah (As Sunnah). Allah memberi pengajaran kepadamu dengan apa yang diturunkan-Nya itu. Dan kepadamu dengan apa yang diturunkan-Nya itu. Dan bertakwalah kepada Allah serta ketahuilah bahwasanya bertakwalah kepada Allah serta ketahuilah bahwasanya Allah Maha Mengetahui segala sesuatu. Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.

BAGI PARA SUAMIBAGI PARA SUAMI PIKIRKANLAH MATANG MATANG BILA ANDA INGIN PIKIRKANLAH MATANG MATANG BILA ANDA INGIN

MENCERAIKAN ISTRI ANDA HANYA KARENA INGIN MENCERAIKAN ISTRI ANDA HANYA KARENA INGIN MENIKAH DENGAN WANITA LAINMENIKAH DENGAN WANITA LAIN

INGATLAH BILA ANDA MENZALIMI WANITA YANG INGATLAH BILA ANDA MENZALIMI WANITA YANG TELAH MELAHIRKAN ANAK-ANAK ANDA, ANDA JUGA TELAH MELAHIRKAN ANAK-ANAK ANDA, ANDA JUGA TELAH MENJALIMI DIRI SENDIRITELAH MENJALIMI DIRI SENDIRI

BERILAH ISTRI ANDA HAK YANG ADIL. BERILAH ISTRI ANDA HAK YANG ADIL. BILA ANDA INGIN MENCERAIKAN, JANGAN BILA ANDA INGIN MENCERAIKAN, JANGAN

DILAKUKAN DIBAWAH PAKSAAN DAN TEKANANDILAKUKAN DIBAWAH PAKSAAN DAN TEKANAN APAKAH WANITA YANG AKAN ANDA NIKAHI APAKAH WANITA YANG AKAN ANDA NIKAHI

KEMUDIAN BISA MENJADI WANITA SOLEHAH?KEMUDIAN BISA MENJADI WANITA SOLEHAH? MENJADI BIDADARI ANDA DUNIA AKHERAT?MENJADI BIDADARI ANDA DUNIA AKHERAT?BILA SEKARANG ANDA KAYA APAKAH KETIKA ANDA BILA SEKARANG ANDA KAYA APAKAH KETIKA ANDA

MISKIN WANITA YANG ANDA PILIH DAPAT MISKIN WANITA YANG ANDA PILIH DAPAT MENEMANI ANDA AKAN TETAP IKLASH MENJAGA MENEMANI ANDA AKAN TETAP IKLASH MENJAGA ANDA? ANDA?

PARA WANITA IDAMAN LAINPARA WANITA IDAMAN LAIN

SEBELUM ANDA MEMUTUSKAN MENJAWAB PINANGAN SEBELUM ANDA MEMUTUSKAN MENJAWAB PINANGAN LAKI2 BERISTRILAKI2 BERISTRI

TANYAKAN DIRI ANDA? APAKAH ANDA SIAP MENJADI TANYAKAN DIRI ANDA? APAKAH ANDA SIAP MENJADI ISTRI KEDUA KARENA DI INDONESIA SEKARANG INI ISTRI KEDUA KARENA DI INDONESIA SEKARANG INI MASIH DI CEMOOH ORANG.MASIH DI CEMOOH ORANG.

APAKAH ANDA PERNAH BERFIKIR MUNGKIN POSISI APAKAH ANDA PERNAH BERFIKIR MUNGKIN POSISI ANDA SUATU SAAT BERADA PADA POSISI WANITA ANDA SUATU SAAT BERADA PADA POSISI WANITA YANG ANDA AMBIL BELAHAN HATINYAYANG ANDA AMBIL BELAHAN HATINYA

ANDA MENCINTAINYA KARENA HARTANYA? ANDA MENCINTAINYA KARENA HARTANYA? AKANKAH ANDA TETAP MENEMANI DAN MENJAGA AKANKAH ANDA TETAP MENEMANI DAN MENJAGA

SUAMI ANDA BILA ALLAH MEMBERINYA PENYAKIT SUAMI ANDA BILA ALLAH MEMBERINYA PENYAKIT YANG BERAT DAN KEMISKINANYANG BERAT DAN KEMISKINAN

TEGAKAH ANDA MEMBEBANI CALON SUAMI ANDA TEGAKAH ANDA MEMBEBANI CALON SUAMI ANDA UNTUK MENCERAIKAN ISTRI PERTAMANYA, DAN UNTUK MENCERAIKAN ISTRI PERTAMANYA, DAN MUNGKIN SUATU SAAT POSISI ANDA BISA SAJA MUNGKIN SUATU SAAT POSISI ANDA BISA SAJA SEPERTI WANITA ITUSEPERTI WANITA ITU

BAGI PARA ISTRIBAGI PARA ISTRI SIAPKAH ANDA DIMADU? ATAU MEMILIH SUAMI SIAPKAH ANDA DIMADU? ATAU MEMILIH SUAMI

BERZINABERZINA SIAPKAH ANDA HIDUP SENDIRI BILA CERAISIAPKAH ANDA HIDUP SENDIRI BILA CERAI SIAPKAH ANDA BERDIRI DAN BERDIKARI TANPA SUAMI SIAPKAH ANDA BERDIRI DAN BERDIKARI TANPA SUAMI

ANDAANDA PERCAYALAH SEMUA COBAAN TELAH ADA UKURANNYA PERCAYALAH SEMUA COBAAN TELAH ADA UKURANNYA

KARENA ALLAH TIDAK AKAN MEMBEBANI MAHLUKNYA KARENA ALLAH TIDAK AKAN MEMBEBANI MAHLUKNYA MELEBIHI KEMAMPUANNYAMELEBIHI KEMAMPUANNYA

JANGAN BEBANI DIRI ANDA DENGAN KETAKUTAN DAN JANGAN BEBANI DIRI ANDA DENGAN KETAKUTAN DAN KECEMASAN, KARENA REJEKI TELAH DIBAGIKAN KECEMASAN, KARENA REJEKI TELAH DIBAGIKAN KEPADA SEMUA MAHLUKNYAKEPADA SEMUA MAHLUKNYA

KEIMANAN DAN KESABARAN DIPERLUKAN DALAM KEIMANAN DAN KESABARAN DIPERLUKAN DALAM MENYELESAIKAN MASALAH INIMENYELESAIKAN MASALAH INI

JAGALAH HATI ANDA DAN KESEHATAN ANDA KARENA JAGALAH HATI ANDA DAN KESEHATAN ANDA KARENA KEHADIRAN ANDA MENJADIKAN BENTENG KEHIDUPAN KEHADIRAN ANDA MENJADIKAN BENTENG KEHIDUPAN ANAK ANAK ANDA, BADAI PASTI BERLALUANAK ANAK ANDA, BADAI PASTI BERLALU

BEKAL BAGI WANITA YANG BEKAL BAGI WANITA YANG MEMILIH CERAIMEMILIH CERAI

KEIMANAN, DIA HARUS MEMBENTENGI DIRINYA KEIMANAN, DIA HARUS MEMBENTENGI DIRINYA DARI GODAAN HAWA NAFSUDARI GODAAN HAWA NAFSU

KEMANDIRIAN, DIA HARUS MAMPU MENGHIDUPI KEMANDIRIAN, DIA HARUS MAMPU MENGHIDUPI ANAK DAN DIRINYA ANAK DAN DIRINYA

KEYAKINAN, DIA HARUS YAKIN BAHWA ALLAH KEYAKINAN, DIA HARUS YAKIN BAHWA ALLAH PASTI AKAN BERSAMANYA DAN MEMBERINYA PASTI AKAN BERSAMANYA DAN MEMBERINYA KEBAHAGIAAN DUNIA AKHERAT ASAL IA DAPAT KEBAHAGIAAN DUNIA AKHERAT ASAL IA DAPAT MENJADI DIRI DAN PANDANGANNYA.MENJADI DIRI DAN PANDANGANNYA.

BERSABAR DAN TAWAKAL, HILANGKAN RASA SESAL BERSABAR DAN TAWAKAL, HILANGKAN RASA SESAL DAN MENYALAHKAN DIRI ATAU ORANG LAIN, DAN MENYALAHKAN DIRI ATAU ORANG LAIN, KARENA ITU AKAN MEMBUAT ANDA SUSAH DAN KARENA ITU AKAN MEMBUAT ANDA SUSAH DAN SAKITSAKIT

BEKAL BAGI WANITA YANG BEKAL BAGI WANITA YANG MEMILIH DIMADUMEMILIH DIMADU

BERSABARLAHBERSABARLAH IKLASHLAHIKLASHLAHKARENA KEIMANAN ANDA SUDAH KARENA KEIMANAN ANDA SUDAH

SAMA DENGAN ISTRI ISTRI NABISAMA DENGAN ISTRI ISTRI NABIBEBAN ANDA TERBAGIBEBAN ANDA TERBAGIPERCAYALAH ALLAH SELALU PERCAYALAH ALLAH SELALU

BESERTA ANDA DALAM KEADAAN BESERTA ANDA DALAM KEADAAN APAPUNAPAPUN

WANITA YANG MEMILIH MENJADI WANITA YANG MEMILIH MENJADI ISTRI KEDUAISTRI KEDUA

SADARKANLAH DIRI ANDA, JANGAN SADARKANLAH DIRI ANDA, JANGAN SOMBONG BAHWA ANDA MUNGKIN SOMBONG BAHWA ANDA MUNGKIN MEMANG LEBIH CANTIK, LEBIH MUDA ATAU MEMANG LEBIH CANTIK, LEBIH MUDA ATAU LEBIH DARI ISTRI PERTAMA SUAMI ANDA, LEBIH DARI ISTRI PERTAMA SUAMI ANDA, TAPI ANDA TELAH MENGAMBIL BELAHAN TAPI ANDA TELAH MENGAMBIL BELAHAN HATI SESEORANG WANITA LAINHATI SESEORANG WANITA LAIN

BERBAGILAH DENGAN ADIL DAN JANGAN BERBAGILAH DENGAN ADIL DAN JANGAN SERAKAHSERAKAH

TUNJUKAN ANDA WANITA YANG SHOLEHAH TUNJUKAN ANDA WANITA YANG SHOLEHAH DAN DAPAT MEMBINA SILATURAHMI DAN DAPAT MEMBINA SILATURAHMI DENGAN ISTRI ISTRI SUAMI ANDADENGAN ISTRI ISTRI SUAMI ANDA

TERIMA KASIHTERIMA KASIHTIDAK LAH ALLAH MEMBERIKAN COBAAN TIDAK LAH ALLAH MEMBERIKAN COBAAN

DIATAS KEMAMPUAN KITADIATAS KEMAMPUAN KITA

YAKINLAH APAPUN KESEDIHAN YANG YAKINLAH APAPUN KESEDIHAN YANG ANDA RASAKAN , ANDA TIDAK SENDIRI, ANDA RASAKAN , ANDA TIDAK SENDIRI, DAN ALLAH SELALU MENYERTAI ANDADAN ALLAH SELALU MENYERTAI ANDA

WASALAM WASALAM Dr. Hj Liza Mpd.iDr. Hj Liza Mpd.i

TEST DIRITEST DIRIBAGAIMANA MOTIVASI BAGAIMANA MOTIVASI

IBADAH SAYA?IBADAH SAYA?SEBERAPA BESAR SEBERAPA BESAR

KEKEBALAN STRESS KEKEBALAN STRESS SAYA?SAYA?

APAKAH SAYA APAKAH SAYA MENDERITA MENDERITA

PSIKOSOMATIK?PSIKOSOMATIK?Dr HJ. LIZA MPd.iDr HJ. LIZA MPd.i

Motivasi ibadahMotivasi ibadah SS: SANGAT SETUJU; S : SETUJU; KS : KURANG SETUJU ; TS TIDAK SS: SANGAT SETUJU; S : SETUJU; KS : KURANG SETUJU ; TS TIDAK

SETUJU ; STS : SANGAT TIDAK SETUJUSETUJU ; STS : SANGAT TIDAK SETUJU

1.Dengan shalat hatiku yang cemas jadi hilang1.Dengan shalat hatiku yang cemas jadi hilang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 2.Kalau kesedihan melanda aku jadi banyak shalat 2.Kalau kesedihan melanda aku jadi banyak shalat a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 3.Shalat tahajud bagiku dapat menyembuhan kegelisahanku3.Shalat tahajud bagiku dapat menyembuhan kegelisahanku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 4.Shalat tahajud aku kerjakan dengan teratur 4.Shalat tahajud aku kerjakan dengan teratur a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 5.Bagiku puasa menyehat badanku dan menyembuhkan sakitku5.Bagiku puasa menyehat badanku dan menyembuhkan sakitku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 6.Dengan puasa aku jadi lebih sabar6.Dengan puasa aku jadi lebih sabar a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 7.Puasa menjadi kebiasaanku untuk mendekatkan diri pada Allah 7.Puasa menjadi kebiasaanku untuk mendekatkan diri pada Allah

SWTSWT a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS}a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS} 8.Bagiku sodakhah tidak harus dengan uang 8.Bagiku sodakhah tidak harus dengan uang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]

9.Dengan sodakhah hatiku jadi makin bahagia9.Dengan sodakhah hatiku jadi makin bahagia a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 10.Dengan sodakhah pasti Allah akan membalasnya berlipat ganda10.Dengan sodakhah pasti Allah akan membalasnya berlipat ganda a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11.Al-Quran adalah obat jiwaku yang sedang gelisah11.Al-Quran adalah obat jiwaku yang sedang gelisah a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12.Aku membaca Al-Quran setiap hari beserta artinya12.Aku membaca Al-Quran setiap hari beserta artinya a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13.Aku merasa Al-Quran adalah penyejuk hati nasehat yang menyejukan 13.Aku merasa Al-Quran adalah penyejuk hati nasehat yang menyejukan

jiwajiwa a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14.Aku berniat haji , mudah-mudahan Allah memberi rizki 14.Aku berniat haji , mudah-mudahan Allah memberi rizki a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15.Mulai saat ini aku menabung sedikit demi sedikit untuk naik haji 15.Mulai saat ini aku menabung sedikit demi sedikit untuk naik haji a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 16.Aku merasa zikir dapat menyenangkan jiwa dan mengurangi 16.Aku merasa zikir dapat menyenangkan jiwa dan mengurangi

kegelisahankukegelisahanku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 17.aku melakukan zikir setiap waktu17.aku melakukan zikir setiap waktu a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 18. Aku merasa hidupku penuh rasa syukur dan barokah18. Aku merasa hidupku penuh rasa syukur dan barokah a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 19. Aku percaya apa yang aku usahakan (harta, uang, mobil, rumah) 19. Aku percaya apa yang aku usahakan (harta, uang, mobil, rumah)

didunia ini adalah titipan Allah.didunia ini adalah titipan Allah. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]

JAWABANJAWABAN

A: [SS] : 1 b. [S] :2 c. A: [SS] : 1 b. [S] :2 c. [KS] :3 d.[TS] :4 e. [KS] :3 d.[TS] :4 e. [STS] : 5[STS] : 5

Kriteria ibadah NilaiKriteria ibadah NilaiBaik 19 – 38Baik 19 – 38 Sedang 39 – 57Sedang 39 – 57 Buruk 58 - 95Buruk 58 - 95

Penanggulangan stressPenanggulangan stress 1.Saya cukup makan sayur , lauk pauk, nasi, berimbang setiap hari1.Saya cukup makan sayur , lauk pauk, nasi, berimbang setiap hari a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 2.Pasangan saya atau orang tua saya cukup memberikan kasih saying 2.Pasangan saya atau orang tua saya cukup memberikan kasih saying

dan perhatian kepada saya. dan perhatian kepada saya. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 3.Sayang mempunyai saudara yang tinggalnya tidak begitu jauh (< 75 3.Sayang mempunyai saudara yang tinggalnya tidak begitu jauh (< 75

Km) yang bisa saya andalkanKm) yang bisa saya andalkan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 4.Minimal 2 kali seminggu saya gerak badan sampai berkeringat4.Minimal 2 kali seminggu saya gerak badan sampai berkeringat a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 5.Saya merokok kurang dari setengah pak sehari.5.Saya merokok kurang dari setengah pak sehari. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 6.Tinggi badan dan berat badan saya cukup baik, tidak kurus , tidak 6.Tinggi badan dan berat badan saya cukup baik, tidak kurus , tidak

gemukgemuk a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 7.Keluarga berpenghasilan yang cukup untuk pengeluaran7.Keluarga berpenghasilan yang cukup untuk pengeluaran a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 8.Saya merasa bahwa ibadah memberikan kekuatan lahir dan batin 8.Saya merasa bahwa ibadah memberikan kekuatan lahir dan batin

sayasaya a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]

9.Saya teratur mengikuti kegiatan yang dilakukan desa9.Saya teratur mengikuti kegiatan yang dilakukan desa a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 10.Tetangga dan teman saya baik kepada saya10.Tetangga dan teman saya baik kepada saya a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11.Saya mempunyai keluarga atau teman tempat berbagi cerita 11.Saya mempunyai keluarga atau teman tempat berbagi cerita

(curhat)(curhat) a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12.Saya akan bicara terus terang mengutarakan perasaan hati 12.Saya akan bicara terus terang mengutarakan perasaan hati

ketika marah atau gelisah.ketika marah atau gelisah. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13.Saya secara teratur bercakap-cakap dengan orang rumah 13.Saya secara teratur bercakap-cakap dengan orang rumah

masalah urusan ruman , sehidupan sehari-harimasalah urusan ruman , sehidupan sehari-hari a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14.Setidaknya seminggu sekali saya jalan-jalan dengan keluarga 14.Setidaknya seminggu sekali saya jalan-jalan dengan keluarga

atau teman mencari hiburanatau teman mencari hiburan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15.Saya dapat mengatur waktu dengan baik15.Saya dapat mengatur waktu dengan baik a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 16.Dalam sehari saya minum kopi, teh, kurang dari 3 cangkir sehari16.Dalam sehari saya minum kopi, teh, kurang dari 3 cangkir sehari a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 17.Saya setiap mencari waktu untuk menenangkan diri 17.Saya setiap mencari waktu untuk menenangkan diri a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]

JAWABANJAWABAN

. A: [SS] : 1 b. [S] :2 c. . A: [SS] : 1 b. [S] :2 c. [KS] :3 d.[TS] :4 e. [KS] :3 d.[TS] :4 e. [STS] : 5[STS] : 5

Kriteria kekebalan stress Kriteria kekebalan stress Nilai Baik 17 – 34Nilai Baik 17 – 34Sedang 35 - 51Sedang 35 - 51Buruk 52 - 85Buruk 52 - 85

Kuesioner III Kuesioner III 1Pencegahan Gejala Psikosomatik1Pencegahan Gejala Psikosomatik 1.Saya merasa sedih, sehingga tidak dapat menikmati hidup1.Saya merasa sedih, sehingga tidak dapat menikmati hidup a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 2. Saya kurang memperhatikan lingkungan2. Saya kurang memperhatikan lingkungan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 3. Saya sering merasa mudah lelah sekarang3. Saya sering merasa mudah lelah sekarang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 4. Saya merasa konsentrasi dan perhatian saya berkurang4. Saya merasa konsentrasi dan perhatian saya berkurang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 5. Saya merasa harga diri dan percaya diri saya berkurang5. Saya merasa harga diri dan percaya diri saya berkurang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 6. Saya sering merasa tidak berguna6. Saya sering merasa tidak berguna a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 7. Tidur saya sering terganggu sekarang-sekarang ini7. Tidur saya sering terganggu sekarang-sekarang ini a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 8. Nafsu makan saya sekarang berkurang8. Nafsu makan saya sekarang berkurang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 9. Saya merasa pesimis sekarang 9. Saya merasa pesimis sekarang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]

10. Saya merasakan kecemasan yang berlebihan10. Saya merasakan kecemasan yang berlebihan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11. Saya sering merasa pegal, kaku otot, sakit presendian11. Saya sering merasa pegal, kaku otot, sakit presendian a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12. Saya mengeluh sesak nafas, jantung berdebar, telapak tangan basah, 12. Saya mengeluh sesak nafas, jantung berdebar, telapak tangan basah,

mual, mual, diare, mulut terasa kering.diare, mulut terasa kering. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13. Kewaspadaan saya bertambah , mudah terkejut, cepat tersinggung, sulit 13. Kewaspadaan saya bertambah , mudah terkejut, cepat tersinggung, sulit konsentrasi.konsentrasi. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14. Kemampuan kerja saya menurun.14. Kemampuan kerja saya menurun. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15. Saya kurang merawat diri15. Saya kurang merawat diri a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 16. Saya merasa sakit di ulu hati, kembung, cepat kenyang, sering disertai 16. Saya merasa sakit di ulu hati, kembung, cepat kenyang, sering disertai cemas, atau rasa sedih.cemas, atau rasa sedih. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 17. Saya merasa lelah berkepanjangan yang tidak hilang dengan istirahat, 17. Saya merasa lelah berkepanjangan yang tidak hilang dengan istirahat,

seringsering disertai pegal, nyeri sendi, kurang tidur, cemasdisertai pegal, nyeri sendi, kurang tidur, cemas a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 18. Saya sering merasa sakit kepala, atau migren, atau nyeri sendi, nyeri 18. Saya sering merasa sakit kepala, atau migren, atau nyeri sendi, nyeri

otot, otot, yang disertai perasaan cemas dan banyak pikiran, kurang tidur.yang disertai perasaan cemas dan banyak pikiran, kurang tidur. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 19. Saya sering merasa gangguan buang air besar seperti sembelit, disertai 19. Saya sering merasa gangguan buang air besar seperti sembelit, disertai perasaan yang sering cemas atau stressperasaan yang sering cemas atau stress a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS}a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS}

JAWABANJAWABAN

A: [SS] : 5 b. [S] :4 c. A: [SS] : 5 b. [S] :4 c. [KS] :3 d.[TS] :2 e. [KS] :3 d.[TS] :2 e. [STS] : 1[STS] : 1

NilaiNilai PsikosomatikPsikosomatik : : 56 56 - 95- 95

Bukan Psikosomatik (baik)Bukan Psikosomatik (baik): : 19 - 19 - 5757

SKALA HOLMESSKALA HOLMES

UNTUK MENGETAHUI BERAPA BESAR UNTUK MENGETAHUI BERAPA BESAR STRESOR PADA 1TAHUN KEBELAKANG STRESOR PADA 1TAHUN KEBELAKANG HIDUP KITAHIDUP KITA

JUMLAHKAN NILAI YANG ANDA DAPATJUMLAHKAN NILAI YANG ANDA DAPAT DAN LIHATLAH PADA TABEL BERAPA BESAR DAN LIHATLAH PADA TABEL BERAPA BESAR

KEMUNGKINAN ANDA TERKENA PENYAKITKEMUNGKINAN ANDA TERKENA PENYAKIT MISALNYA DALAM 1 TAHUN TERAKHIR ANDA MISALNYA DALAM 1 TAHUN TERAKHIR ANDA

MENDAPAT MUSIBAH: 1. KEMATIAN ISTRI MENDAPAT MUSIBAH: 1. KEMATIAN ISTRI 100 + KEHILANGAN PEKERJAAN 47 + 100 + KEHILANGAN PEKERJAAN 47 + MENGGADAIKAN RUMAH 31 =174 ANDA MENGGADAIKAN RUMAH 31 =174 ANDA BERADA PADA POSISI:BERADA PADA POSISI:

150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> 150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> kemungkinan terkena penyakit 35 % kemungkinan terkena penyakit 35 %

HOLMES : NILAIHOLMES : NILAI

11.. Kematian Suami/istriKematian Suami/istri 100100

22 Kematian keluarga Kematian keluarga dekatdekat 6363

33 PerkawinanPerkawinan 5050 44 Kehilangan jabatanKehilangan jabatan 4747 5 Pensiunan/Pengasingan 5 Pensiunan/Pengasingan

diri 45diri 45 6 Kehamilan istri 406 Kehamilan istri 40 7 Kesulitan sex 397 Kesulitan sex 39 8 Tambah anggota 8 Tambah anggota

keluarga baru 39keluarga baru 39 9 Kematian kawan dekat 9 Kematian kawan dekat

3737 10 Konflik suami/istri 3510 Konflik suami/istri 35

11 Menggadaikan rumah 11 Menggadaikan rumah 3131

12 Perubahan dalam 12 Perubahan dalam tanggung jawab pekerjaan tanggung jawab pekerjaan 2929

13 Konflik dengan ipar , 13 Konflik dengan ipar , mertua, menantu 29mertua, menantu 29

14 Perasaan tersinggung 14 Perasaan tersinggung atau penyakit 53atau penyakit 53

15 Rujuk dalam 15 Rujuk dalam perkawinan 45perkawinan 45

16 16 Perubahan kesehatan Perubahan kesehatan seseorang anggota seseorang anggota keluarga keluarga 4444

17 Perubahan dalam 17 Perubahan dalam status keuangan 38status keuangan 38

18 perceraian 6518 perceraian 65 19 Peralihan jenis 19 Peralihan jenis

pekerjaan 36pekerjaan 36

19 Peralihan jenis 19 Peralihan jenis pekerjaan 36pekerjaan 36

20 Mencegah terjadinya 20 Mencegah terjadinya penggadaian/pinjaman 30penggadaian/pinjaman 30

21 21 Anak Anak laki-laki/perempuan laki-laki/perempuan meninggalkan rumah meninggalkan rumah 2929

22 22 Prestasi pribadi yang Prestasi pribadi yang luar biasa luar biasa 2828

23 23 Istri mulai atau berhenti Istri mulai atau berhenti bekerjabekerja2 92 9

24 Kesulitan dengan atasan 24 Kesulitan dengan atasan 2323

25 Tukar tempat tinggal 2025 Tukar tempat tinggal 20 26 Perubahan dalam 26 Perubahan dalam

hiburan19hiburan19 27 Pinjaman dengan rumah 27 Pinjaman dengan rumah

sebagai jaminannya 17sebagai jaminannya 17

28 28 Perubahan dalam jumlah Perubahan dalam jumlah pertemuan keluarga pertemuan keluarga 1515

29 Pelanggaran ringan 1129 Pelanggaran ringan 11 30 Menukar kebiasaan 30 Menukar kebiasaan

pribadi 24pribadi 24 31 31 Perubahan jam Perubahan jam

kerja/syarat kerja kerja/syarat kerja 2020 32Tukar sekolah 2032Tukar sekolah 20 33 Tukar kegiatan sosial 1833 Tukar kegiatan sosial 18 34 Tukar kebiasaan tidur 1634 Tukar kebiasaan tidur 16 35 Perubahan dalam 35 Perubahan dalam

kebiasaan makan 15kebiasaan makan 15 36 Berlibur 13 36 Berlibur 13 totaltotal

Skala HolmesSkala Holmes

0 - <150 Tidak ada kemungkinan untuk 0 - <150 Tidak ada kemungkinan untuk stress akibat penyakitstress akibat penyakit

150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> 150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> kemungkinan terkena penyakit 35 % kemungkinan terkena penyakit 35 %

200 – 299 Tingkat krisis hidup sedang ----200 – 299 Tingkat krisis hidup sedang ----> Kemungkinan terkena Penyakit 50 % > Kemungkinan terkena Penyakit 50 %

300 atau Lebih Tingkat krisis hidup berat 300 atau Lebih Tingkat krisis hidup berat ----> Kemungkinan terkena penyakit 80 %----> Kemungkinan terkena penyakit 80 %

Gejala Psikosomatik terdiri dariGejala Psikosomatik terdiri dari a. Gejala depresi a. Gejala depresi b. Gejala Ansietasb. Gejala Ansietas c. Dispepsia fungsionalc. Dispepsia fungsional dd. Nyeri psikogenik. Nyeri psikogenik ee. Penyakit Jantung fungsional. Penyakit Jantung fungsional ff. Chronic Fatique Syndrome. Chronic Fatique Syndrome g. Penyakit Kolon iritabelg. Penyakit Kolon iritabelKriteria Pencegahan GangguanKriteria Pencegahan Gangguan PsikosomatikPsikosomatik NilaiNilai PsikosomatikPsikosomatik 5757 - 95 - 95 Bukan Psikosomatik (baik)Bukan Psikosomatik (baik) 19 - 19 - 5656

JANJI MUSLIMJANJI MUSLIMSyaikh Hasan al-BannaSyaikh Hasan al-Banna

YA ALLAH MUDAHKAN SAYA YA ALLAH MUDAHKAN SAYA MENEPATI SEMUA JANJI INI. MENEPATI SEMUA JANJI INI.

DENGAN PETUNJUK MUDENGAN PETUNJUK MU

Saya meyakini Saya meyakini : Sesungguhnya segala urusan bagi Allah. : Sesungguhnya segala urusan bagi Allah. Nabi Muhammad SAW junjungan kita, penutup para Rasul Nabi Muhammad SAW junjungan kita, penutup para Rasul yang diutus untuk seluruh umat manusia. Sesungguhnya yang diutus untuk seluruh umat manusia. Sesungguhnya hari pembalasan itu haq (akan datang). Al-Qur’an itu hari pembalasan itu haq (akan datang). Al-Qur’an itu Kitabullah. Islam itu perundang-undangan yang lengkap Kitabullah. Islam itu perundang-undangan yang lengkap untuk mengatur kehidupan dunia akhirat.untuk mengatur kehidupan dunia akhirat.

Saya berjanjiSaya berjanji : Akan mengarahkan diri saya sesuai : Akan mengarahkan diri saya sesuai dengan Al-Qur’an dan berpegang teguh dengan sunah dengan Al-Qur’an dan berpegang teguh dengan sunah suci. Saya akan mempelajari Sirah Nabi dan para sahabat suci. Saya akan mempelajari Sirah Nabi dan para sahabat yang mulia.yang mulia.

Saya meyakini Saya meyakini : Sesungguhnya istiqomah, kemuliaan : Sesungguhnya istiqomah, kemuliaan dan ilmu bagian dari sendi Islam.dan ilmu bagian dari sendi Islam.

Saya berjanji Saya berjanji : Akan menjadi orang yang istiqomah yang : Akan menjadi orang yang istiqomah yang menunaikan ibadah serta menjauhi segala kemunkaran. menunaikan ibadah serta menjauhi segala kemunkaran. Menghiasi diri dengan akhlak-akhlak mulia dan Menghiasi diri dengan akhlak-akhlak mulia dan meninggalkan akhlak-akhlak yang buruk. Memilih dan meninggalkan akhlak-akhlak yang buruk. Memilih dan membiasakan diri dengan kebiasaan-kebiasaan islami membiasakan diri dengan kebiasaan-kebiasaan islami semampu saya. Mengutamakan kekeluargaan dan kasih semampu saya. Mengutamakan kekeluargaan dan kasih sayang dalam berhukum dan di pengadilan. Tidak akan sayang dalam berhukum dan di pengadilan. Tidak akan pergi ke pengadilan kecuali jika terpaksa, akan selalu pergi ke pengadilan kecuali jika terpaksa, akan selalu mengumandangkan syiar-syiar islam dan bahasanya. mengumandangkan syiar-syiar islam dan bahasanya. Berusaha menyebarkan ilmu pengetahua n yang Berusaha menyebarkan ilmu pengetahua n yang bermanfaat untuk seluruh lapisan umat ini.bermanfaat untuk seluruh lapisan umat ini.

Saya meyakini Saya meyakini : Seorang muslim dituntut : Seorang muslim dituntut untuk bekerja dan mencari nafkah, di dalam untuk bekerja dan mencari nafkah, di dalam hartanya yang diusahakan itu ada haq dan wajib hartanya yang diusahakan itu ada haq dan wajib dikeluarkan untuk orang yang membutuhkan dikeluarkan untuk orang yang membutuhkan dan orang yang tidak punya.dan orang yang tidak punya.

Saya berjanji Saya berjanji : Akan berusaha untuk : Akan berusaha untuk penghidupan saya dan berhemat untuk masa penghidupan saya dan berhemat untuk masa depan saya. Akan menunaikan zakat harta dan depan saya. Akan menunaikan zakat harta dan menyisihkan sebagian dari usaha itu untuk menyisihkan sebagian dari usaha itu untuk kegiatan-kegiatan kebajikan. Akan menyokong kegiatan-kegiatan kebajikan. Akan menyokong semua proyek ekonomi yang islami, dan semua proyek ekonomi yang islami, dan bermanfaat serta mengutamakan hasil-hasil bermanfaat serta mengutamakan hasil-hasil produksi dalam negeri dan negara Islam lainnya. produksi dalam negeri dan negara Islam lainnya. Tidak akan melakukan transaksi riba dalam Tidak akan melakukan transaksi riba dalam semua urusan dan tidak melibatkan diri dalam semua urusan dan tidak melibatkan diri dalam kemewahan yang diatas kemampuan saya.kemewahan yang diatas kemampuan saya.

Saya meyakini Saya meyakini : Seorang muslim bertanggung jawab : Seorang muslim bertanggung jawab terhadap keluarganya, diantara kewajibannya menjaga terhadap keluarganya, diantara kewajibannya menjaga kesehatan, aqidah dan akhlak mereka.kesehatan, aqidah dan akhlak mereka.

Saya berjanjiSaya berjanji : Akan bekerja untuk itu dengan segala : Akan bekerja untuk itu dengan segala upaya. Akan menyiarkan ajaran-ajaran islam pada seluruh upaya. Akan menyiarkan ajaran-ajaran islam pada seluruh keluarga saya, dengan pelajaran-pelajaran islami. Tidak keluarga saya, dengan pelajaran-pelajaran islami. Tidak akan memasukkan anak-anak saya ke sekolah yang tidak akan memasukkan anak-anak saya ke sekolah yang tidak dapat menjaga aqidah dan akhlak mereka. Akan menolak dapat menjaga aqidah dan akhlak mereka. Akan menolak seluruh media massa, buletin-buletin dan buku-buku serta seluruh media massa, buletin-buletin dan buku-buku serta tidak berhubungan dengan perkumpulan-perkumpulan tidak berhubungan dengan perkumpulan-perkumpulan yang tidak berorientasi pad ajaran islam.yang tidak berorientasi pad ajaran islam.

Saya meyakiniSaya meyakini : Di antara kewajiban seorang muslim : Di antara kewajiban seorang muslim menghidupkan kembali kejayaan Islam dengan menghidupkan kembali kejayaan Islam dengan membangkitkan bangsanya dan mengembalikan membangkitkan bangsanya dan mengembalikan syariatnya, panji-panji islam harus menjadi panutan umat syariatnya, panji-panji islam harus menjadi panutan umat manusia. Tugas seorang muslim mendidik masyarakat manusia. Tugas seorang muslim mendidik masyarakat dunia menurut prinsip-prinsip islam.dunia menurut prinsip-prinsip islam.

Saya berjanji Saya berjanji : Akan bersungguh-sungguh dalam : Akan bersungguh-sungguh dalam menjalankan risalah ini selama hidupku dan mengorbankan menjalankan risalah ini selama hidupku dan mengorbankan segala yang saya miliki demi terlaksananya misi (risalah) segala yang saya miliki demi terlaksananya misi (risalah) tersebut.tersebut.

Saya meyakini Saya meyakini : Bahwa kaum muslim adalah : Bahwa kaum muslim adalah umat yang satu, yang diikat dalam satu aqidah umat yang satu, yang diikat dalam satu aqidah islam, bahwa islam yang memerintahkan islam, bahwa islam yang memerintahkan pemelukya untuk berbuat baik (ihsan) kepada pemelukya untuk berbuat baik (ihsan) kepada seluruh manusia.seluruh manusia.

Saya berjanji Saya berjanji : Akan mengerahkan segenap : Akan mengerahkan segenap upaya untuk menguatkan ikatan persaudaraan upaya untuk menguatkan ikatan persaudaraan antara kaum muslimin dan mengikis perpecahan antara kaum muslimin dan mengikis perpecahan dan sengketa di antara golongan-golongan dan sengketa di antara golongan-golongan mereka.mereka.

Saya meyakiniSaya meyakini : Sesungguhnya rahasia : Sesungguhnya rahasia kemunduran umat islam, karena jauhnya kemunduran umat islam, karena jauhnya mereka dari ”dien” (agama) mereka, dan hal mereka dari ”dien” (agama) mereka, dan hal yang mendasar dari perbaikan itu adalah yang mendasar dari perbaikan itu adalah kembali kepada pengajaran Islam dan hukum-kembali kepada pengajaran Islam dan hukum-hukumnya, itu semua mungkin apabila setiap hukumnya, itu semua mungkin apabila setiap kaum muslimin bekerja untuk itu.kaum muslimin bekerja untuk itu.

TERIMA KASIHTERIMA KASIH

TIDAK ADA GADING YANG TAK RETAKTIDAK ADA GADING YANG TAK RETAKSAYA MEMOHON MAAF BILA MASIH SAYA MEMOHON MAAF BILA MASIH

ADA KEKURANGAN DI SINIADA KEKURANGAN DI SINIKRITIK DAN SARAN SAYA TUNGGUKRITIK DAN SARAN SAYA TUNGGU

Dr. Hj. Liza Mpd.iDr. Hj. Liza Mpd.i