laporan kegiatan program...

LAPORAN KEGIATANPROGRAM PPM KERJASAMA

TES KEBUGARAN JANTUNG PARU DENGAN METODE ROCKPORT

BAGI KARYAWAN DINAS KESEHATAN PROPINSI DIY

Diusulkan oleb:Cerika Rismayanthi, M.Or NIP 19830127 200604 2 001Yudik Prasetyo, M.Kes NIP 19820815 200501 1 002Ahmad nasrullah, M.Or NIP 19830626 200812 1 002

Fatkhurohman Arjuna, M.Or NIP 19830313 201012 1 005Rifki Riyandi NIM 09603141017

M Akhid Romdhoni NIM 09603141020Priska Dyana Kristi NIM 09603141009

PPM Didiayai dengan Anggaran DIPA UNY Tabuo 2012SK Dekan No. 204 tabun 2012, tanggal1Juni 2012.

Nomor perjanjian 1162b IUN34.16IPPMl2012, tanggal1 Juni 2012

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

TAHUN 2012

1. Judul

HALAMAN PENGESAHAN

PROPOSAL PROGRAM PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT

: Tes Kebugaran Jantung Paru dengan MetodeRockport Bagi Karyawan Dinas Kesehatan Propinsi

DIY

2. Ketua Pelaksana :a. Nama Lengkap dengan Gelar

b. NIPc. Pangkat I Golangand. labatan Fungsionale. Fakultasl Jurusanf. Bidang Keahliang. Alamat Rumahh. No. Telp. Rumah / HP.

3. Persanaliaa. Jumlah Anggota Pelaksanab. Jumlah Mallasiswa

4. Jangka Waktu Kegiatan5. Bentuk Kegiatan6. Sifat Kegiatan7. Anggaran Biaya yang Diusulkan

a. Sumber dari DIPA UNYb. Sumber Lain (sebutkan)

Jumlah

Mengetahui:Dekan FIK UNY

Rumpis Agus darka, M.SNIP 19600824 198601 1 001

: Cerika Rismayanthi, M.Or: 19830127 200604 2 001: Penata Muda/ III b: Lektor: FIK / PKR I IKORA: Biokimia Olahraga: Perum Mapan sejahtera UNY No. C-4 Wedomartani

: 081578020803

: 3 orang: 3 orang: 1 bulan: Tes Kebugaran dan Kesehatan: Praktek

: Rp 5.000.000,00: Rp-: Rp 5.000.000,00

Menyetujui:Ketua DP PM Universitas Negeri Yogyakarta,

Sb. Pranatahadi, M.Kes

---------------------,

NIP. 19591103 198502 1 001

DAFTARISIHALAMAN PENGESAHANDAFTAR LAMPIRAN

ABSTRAKBAB I. PENDAHULUAN

A. Analisis SituasiB. Landasan TeoriC. Identifikasi Dan Rumusan Masalah

D. Tujuan KegiatanE. Manfaat KegiatanF. Kerangka Pemecahan Permasalahan

BAB II. METODE KEGIATANA. Khalayak SasaranB. Metode KegiatanC. Langkah -Langkah Kegiatan PpmD. Faktor Pendukung Dan Penghambat

BAB III. PELAKSANAAN KEGITAN PPMA. Hasil Pelaksanaan KegiatanB. Pembahasan Hasil Pelaksanaan Kegiatan Ppm

BAB IV. KESIMPULAN DAN SARAN

A. KesimpulanB. Saran

DAFTAR PUSTAKALAMPIRAN

TES KEBUGARAN JANTUNG PARD DENGAN METODEROCKPORTBAGI KARYAWAN DINAS KESEHATAN PROPINSI DIY

Abstrak

Dalam rangka menilai potensi kerja seseorang, dari waktu ke waktu perlu diadakanevaluasi tingkat kebugaran dan kesehatan. Pengetahuan tentang potensi kerja ini dapatdigunakan sebagai sumber evaluasi yang berharga bagi seseorang untuk dapat mengoptimalkankebugaran dan kesehatannya. Tujuan kegiatan ini adalah sebagai berikut: Mendapatkaninformasi tentang Tingkat Kebugaran Jantung Paru Karyawan Dinas Kesehatan ProvinsiDaerah Istimewa Yogyakarta.

Dalam mengukur V02 max adalah tes harus diciptakan demikian rupa sehingga tekananpada pasokan oksigen ke otot jantung harus berlangsung maksimal. Kegiatan Tes KebugaranJantung Paru ini dengan menggunakan metode ROCKPORT dengan lari/ jalan sejauh 1,6 km.

Tes Kebugaran yang dilaksanakan pada Hari Jumat, tanggal 24 Mei 2012. BerdasarkanhasH test kebugaran yang telah dilaksanakan didapatkan bahwa kebugaran karyawan DinkesDIY dengan kategori Cukup sebesar 63,33%. Tes kebugaran dan kesehatan diharapkanseseorang atau karyawan Dinkes DIY mampu bekerja dengan produktif, efisien, dan tidakmudah terserang penyakit, bersemangat berprestasi secara optimal, dan tangguh dalammenyelesaikan tugas-tugasnya. Kebugaran jasmani yang optimal dapat diperoleh melaluilatihan fisik yang benar, teratur, dan terukur. Dengan tes kebugaran, karyawan di lingkunganUniversitas Negeri Yogyakarta memperoleh kesempatan untuk mengetahui tingkat kebugarandan kesehatannya, sehingga dengan diketahuinya tingkat kebugaran karyavvan Dinkes DIYdapat melakukan intervensi khusus apabila ditemukan hahwa tingkat kebugaran karyawannyatidak optimal.

kata kunci: Kebugaran Jantung ParD, Metode Rockport, karyawan Dinkes DIY

BABIPENDAHULUAN

A. Analisis Situasi

Menurut undang-undang RI nomor 25 tahun 2000 tentang Pembangunan Nasional,

salah satu programnya adalah program pemasyarakatan olahraga dan kebugaran jasmani

yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat. Laporan WHO pada

tahun 2002 menunjukkan kasus kesakitan dan kematian akibat PTM terus bertambah. PTM

sangat erat dengan gaya hidup seperti: pola makan yg tidak seimbang, kurang melakukan

aktivitas fisik/ latihan fisik/ olahraga da kebiasaan merokok.

HasH pemetaan kebugaran jasmani PNS di Pemda dan Dinas Kesehatan Provinsi

Sumatera Selatan, DKI Jakarta, Jawa Barat, dan Bali pada tahun 2002 diperoleh hasil

tingkat kebugaran jasmani kurang 73% dan Baik 9,3 %. Tahun 2011 pengukuran bagi

pejabat struktural di Kementerian Kesehatan RI menunjukkan tingkat kebugaran jasmani

yang kurang sekali 5 orang (1,9 %), kurang 120 orang (45 %), cukup 98 orang (37 %) dan

baik 4 orang (1,5 %).

Menurut studi WHO menyatakan bahwa gaya hidup duduk terus menerus dalam

bekerja merupakan 1 dari 10 penyebab kematian dan kecacatan di dunia, setiap tahun Iebih

dari 2 juta kematian disebabkan karena kurang melakukan aktifitas fisiko Beberapa negara

termasuk Indonesia sekitar 60-85 % orang dewasa kurang melakukan aktifitas fisik untuk

memelihara kebugaran jasmani mereka.

Saat ini masyarakat sudah mulai sadar untuk melakukan kegiatan latihan fisik/

olahraga melalui berbagai fasilitas olahraga maupun fasilitas umum yang tersedia. Di lain

pihak kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi memberikan kemudahan bagi masyarakat

dalam bekerja memberi pengaruh yang kurang menguntungkan bagi kesehatan,

pemanfaatan anggota tubuh dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari kurang sehingga

tingkat kebugaran jasmaninya menjadi rendah.

Upaya-upaya untuk berolahraga sebagai sarana meningkatkan derajat kesehatan dan

kebugaran jasmani masyarakat telah dikembangkan didaerah-daerah yang potensial. Tahun

2012 Kementerian Kesehatan RI sebagai pusat informasi bagi pemerintah daerah dan

masyarakat bidang kesehatan akan mengembangkan upaya kesehatan melalui olahraga

dengan pengukuran kebugaran jasmani bagi PNS di pusat untuk mendapatkan data yang di

peroleh dapat digunakan sebagai tolok ukur produktifitas pejabat maupun pegawai. Dinas

kesehatan provinsi DIY dan Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota periu menindakianjuti upaya

pemetaan tersebut agar mendapat gambaran kebugaran jasmani yang menjadi dasar untuk

pengembangan kesehatan olahraga. Masih banyak pejabat serta karyawan yang terlalu

sibuk dengan tugasnya masing-masing dan tidak mengetahui manfaat meningkatkan

aktivitas fisik maupun latihan olahraga yang bermanfaat bagi tubuhnya. Atas dasar tersebut

maka periu dilaksanakan tes kebugaran jasmani terprogram bagi karyawan Dinas Kesehatan

Provinsi DIY.

Dalam rangka menilai potensi kerja seseorang, dari waktu ke waktu periu diadakan

evaluasi tingkat kebugaran dan kesehatan. Pengetahuan tentang potensi kerja ini dapat

digunakan sebagai sumber evaluasi yang berharga bagi seseorang untuk dapat

mengoptimalkan kebugaran dan kesehatannya. Kegiatan yang diusulkan ini merupakan

kegiatan evaluasi/tes kebugaran jantung paru bagi Karyawan Dinas Kesehatan Provindi

DIY yang bertujuan untuk menilai derajat kebugaran jantung paru bagi Karyawan Dinas

Kesehatan Provindi DIY sekaligus sebagai informasi dasar yang dapat digunakan untuk

dapat menyusun strategi awal dalam peningkatan derajat kebugaran dan kesehatan.

B. Tinjauan Pustaka

1. Kebugaran

Kebugaran merupakan elemen mendasar dalam merumuskan ketahanan dan kekuatan

fisiko Kebugaran dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan otot, dan kemampuan

berotot. Menurut American Academy of Sport Pediatri Komite Sekolah Kedokteran dan

Kesehatan, kebugaran didefinisikan sebagai: kekuatan otot, fleksibilitas, komposisi tubuh

(derajat kegemukan) dan daya tahan kardiorespirasi. Kebugaran merupakan salah satu di

antara berbagai faktor yang menentukan derajat kesehatan.. Kebugaran tidak semata-mata

dinilai secara fisik tetapi meliputi seIuruh tubuh, pikiran dan emosi. Kebugaran fisik dapat

mencegah atau mengobati banyak bersifat kemunduran kondisi kesehatan yang dihasilkan

oleh gaya hidup tidak sehat atau penuaan. Selanjutnya keb~garan fisik sangat penting untuk

membantu meminimalkan masalah kesehatan seperti" gangguan jantung dan obesitas yang

semuanya dapat mempengaruhi kehidupan dan fungsi pekerjaan sehari hari.

Tingkat Kebugaran dapat diukur dari volume seseorang dalam mengkonsumsi oksigen

saat latihan pada volume dan kapasitas maksimum (V02 maks). V02 max adalah volume

maksimal O2yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif.

Volume 02 max ini adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter

per menit atau milliliter/menit/kg berat badan. Secara faali, setiap sel membutuhkan

oksigen untuk mengubah energi makanan menjadi. ATP (Adenosine Triphosphate) yang

siap pakai untuk kerja tiap sel yang paling sedikit mengkonsumsi oksigen adalah otot dalam

keadaan istrahat. Sel otot yang berkontraksi membutuhkan banyak ATP. Akibatnya otot

yang dipakai dalam latihan membutuhkan lebih banyak oksigen. Sel otot membutuhkan

banyak oksigen dan menghasilkan CO2. Kebutuhan akan Oksigen dan menghasilkan CO2

dapat diukur melalui faal pernafasan (Helbert Haag, 1994).

Dengan mengukur jumlah oksigen yang dipakai selama latihan, kita mengetahui

jumlah oksigen yang dipakai oleh otot yang bekerja. Makin tinggi jumlah otot yang dipakai

maka makin tinggi pula illtensitas kerja otot. Cepat atau lambatnya kelelahan seorang dapat

diperkirakan dari kapasitas aerobik atlet yang kurang baik. Kapasitas aerobik menunjukkan

kapasitas maksimal oksigen yang dipergunakan oleh tubuh (V02Max). Oksigen dibutuhkan

oleh otot dalam melakukan setiap aktivitas berat maupun ringan. Semakin banyak oksigen

yang diasup/diserap oleh tubuh menu1?-jukkan semakin baik kinerja otot dalam bekerja

sehingga zat sisa-sisa yang menyebabkan kelelahan jumlahnya akan semakin sedikit.

V02Max diukur dalam banyaknya oksigen dalam liter per menit (l/min) atau banyaknya

oksigen dalam mililiter per berat badan dalam kilogram per menit (ml/kg/min). Tentu,

semakin tinggi V02 max, seorang akan memiliki daya tahan dan stamina yang istimewa

(Suryanto, 1998).

2. Tes Kebugaran

Sebagai pertimbangan dalam mengukur V02 max adalah tes harus diciptakan demikian

rupa sehingga tekanan pada pasokan oksigen ke otot jantung harus berlangsung maksimal.

Kegiatan fisik yang memenuhi kriteria ini harus:

a. Melibatkan minimal 50 % dari total masa otot. Aktivitas yang memenuhi criteria ini

adalah lari, bersepeda, mendayung. Cara yang paling umum dilakukan dengan lari di

treadmill, yang bisa diatur kecepatan dari sudut inklinasinya

b. Lamanya tes harus menjamin terjadinya kerja jantung maksimal. Umumnya

berlangsung minimal 6 sampai 12 menit.

Beberapa cara untuk mengetahui kapasitas V02lV1ax, seperti :

a. Rockport

b. 2.4 km Run Test

c. Astrand 6 minute Cycle test

d. Balke V02max test

e. Cooper V02max test

f. Conconi test

g. Harvard Step Test

h. Multistage Fitness Test atau Bleep test

i. Treadmill V02max test

Salah satu alat ukur kemampuan daya tahanl kebugaran njantung paru (V02Max)

adalah dengan metode Rockport, metode ini cukup sederhana, tanpa biaya yang tnahal dan

akurasinya cukup wajar. Adapun cara pelaksanaan metode ini adalah:

1) Tes diawali dengan n1elakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh, terutama

otot tungkai dan dilanjutkan dengan jalan kaki. Kalukan selama 10-15 menit.

2) Pada saat mulai tes, pencatat waktu di~ktifkan. Tes dilakukan dengan jalan cepat

atau jogging dengan kecepatan konstan sepanjang 1,6 km.

3) Catat waktu tempuh yang diperoleh peserta tes.

4) Gunakan table~·1 untuk mendapatkan V02 Max.

5) Gunakan table 2 untuk menentukan kategori kebugaran jantung paru sesuai jenis

kelamin dan kelompok umur.

6) Dengan menggunakan grafik berwarna sesuai dengan kelompok umur, berikan

tanda (*) sesuai dengan hasil V02 Max peserta.

7) Laksanakan program latihan fisik sesuai dengan warna grafik.

8) Ulangi kembali tes ini setiap 3 bulan.

Berikut ini adalah table criteria penilaian tes kebugaran jantung paru dengan metode

Rockport :

Tabell.

HUBUNGAN WAKTU TEMPUH - V02 Max

No. Waktu Tempuh (Menit - Detik) V02 Max (ml/kg/menit)

1 5' 18" - 5'23" 62

2 5'24" - 5'29" 61

3 5'30" - 5'35" 60

4 5'36" - 5'42" 59

5 5'43" - 5'49" 58

6 5'50 - 5'56" 57

7 5'57" - 6'04" 56

8 6'05" - 6' 12" 55

9 6' 13" - 6'20" 54

10 6'21" - 6'29" 53

11 6'30" - 6'38" 52

12 6'39" - 6'48" 51

13 6'49" - 6'57" 50

14 6'58" - 7'08" 49

15 7'09" - 7' 19" 48

16 7'20" - 7'31" 47

17 7'32" -7'43" 46

18 7'44" -7'56" 45

19 7'57" - 8' 10" 44

20 8' 11" - 8'24" 43

21 8'25" - 8'40" 42

22 8'41" - 8'56" 41

23 8'57" - 9' 14" 40

24 9' 15" - 9'32" 39

25 9'33" - 9'52" 38

26 9'53" -10'14" 37

27 10' 15" - 10'36" 36

28 10'37" - 11 '01" 35

29 11 '02" - 11 '28" 34

30 11'29"-11'57 33

31 11'58"-12'29" 32

32 12'30" - 13'03" 31

33 13'04" - 13'41" 30

34 13'42" - 14'23" 29

35 14'24" - 15'08" 28

36 15'09 - 16'00" 27

37 16'01" -16'57" 26

38 16'58" - 18'02" 25

39 18'03" - 19'15" 24

40 19' 16" - 20'39" 23

41 20'40 - 22' 17" 22

42 22' 18" -- 24' I 1" 21

Tabel2.

KATEGORI TINGKAT KEBUGARAN JANTUNG PARU

Perempuan

Umur(tahun)20-2930-39

Kategori Tingkat Kebugaran Jantung-Paru (V02 Max)

Kurang Kurang Cukup Baik Baik sekaliSekali<24 24-30 31-37 38-48 ~49

<20 20-37 28-33 34-44 ~45

40-4950-5960-69

< 17< 15< 13

17 -2315-2013 -17

24-3021-2718-23

31-4128-3724-34

~42

~38

~35

c. Identifikasi dan Rumusan Masalah

Rumusan masalah dalam kegiatan ini adalah sebagai berikut:

1. Bagaimanakah Tingkat Kebugaran Jantung Paru Karya\van Dinas Kesehatan Provinsi

Daerah Istimewa Yogyakarta?

D. Tujuan Kegiatan

Tujuan kegiatan ini adalah sebagai berikut:

1. Mendapatkan infonnasi tentang Tingkat Kebugaran Jantung Paru Karya,van Dinas

Kesehatan Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta.

E. Manfaat Kegiatan

Manfaat yang diharapkan dari kegiatan ini adalah sebagai berikut:

1. Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah IstiInewa Yogyakarta mendapatkan

kesempatan untuk mengetahui tingkat kebugaran jantung parunya.

2. Dinas Kesehatan Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta dapat lnengetahui tingkat

kebugaran jantung paru karyawan di lingkungannya sehingga dapat melakukan

intervensi khusus apabila ditemukan bahwa tingkat kebugaran jantung paru

karyawannya tidak optimal.

F. Kerangka Pemecahan Masalah

Berdasarkan orientasi di lapangan ditemukan bahwa karyawan Dinas Kesehatan

Provinsi DIY belum mengetahui tingkat kebugaran jantung parunya. Pemecahan

masalah yang diajukan untuk menjawab rumusan masalah adalah dengan mengadakan

Tes Kebugaran Jantung Paru dengan Metode Rockport bagi Karyawan Dinas Kesehatan

Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta

BABIIMETODE KEGIATAN

A. Khalayak Sasaran

Kegiatan ini direncanakan diikuti oleh Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah

Istirnewa Yogyakarta sebanyak 300 orang.

B. Keterkaitan

Lembaga Pengabdian kepada Masyarakat FIK UNY dalam melaksanakan semua

gerak dan langkahnya didukung oleh berbagai sumber daya dari berbagai jurusan sesuai

dengan program yang ditawarkan. Keterkaitan judul pelatihan dalam bidang PPM Fakultas

diharapkan berguna untuk membantu secara aktif pada pengembangan dn penerapan Bmu

kebugaran jasmani kepada masyarakat.

Program kegiatan ini akan berhasil jika semua pihak yang terkait mendukung dan mau

bekerja sarna dengan baik. Adapun pihak yang mendukung program kegiatan ini adalah :

a. Tim pelaksana kegiatan tes kebugaran jantung paru

b. Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta.

c. Lembaga Dinass Kesehatan Provinsi DIY dalam sosialisai kegiatan serta perannya

dalam mengkondisikan karyawan di lingkungannya untuk berpartisipasi dalam kegiatan

tes kebugaran jantung paru tersebut.

c. Metode Kegiatan

Kegiatan Tes Kebugaran Jantung Paru ini dengan menggunakan metode

ROCKPORT dengan lari/ jalan sejauh 1,6 km kemudian dicatat waktu tempuhnya lalu

di konversikan dengan tabel kategori tingkat kebugaran jantung paru..

D. Rancangan Evaluasi

Evaluasi kegiatan PPM dengan menggunakan norma kategori Hubungan waktu tempuh

dengan kapasitas paru (V02 max) yang dapat dilihat pada tabel sebagai berikut:

TABEL HUBUNGAN WAKTU TEMPUH - V02 Max

No. Waktu Tempuh (Menit - Detik) V02 Max (ml/kg/menit)1 5' 18" - 5'23" 622 5'24" - 5'29" 613 5'30" - 5'35" 604 5'36" - 5'42" 595 5'43" - 5'49" 586 5'50 - 5'56" 577 5'57" - 6'04" 568 6'05" - 6' 12" 559 6' 13" - 6'20" 5410 6'21" - 6'29" 5311 6'30" - 6'38" 5212 6' 39" - 6'48" 5113 6'49" - 6'57" 5014 6'58" - 7'08" 4915 7'09" - 7' 19" 4816 7'20" - 7'31" 4717 7'32" - 7'43" 4618 7'44" -7'56" 4519 7'57'" - 8'10" 4420 8' 11" - 8'24" 4321 8'25" - 8'40" 4222 8'41"-8'56" 4123 8'57" - 9' 14" 4024 9' 15" - 9'32" 3925 9'33" - 9'52" 3826 9'53"-10'14" 3727 10' 15" - 10'36" 3628 10'37" - 11 '01" 3529 11 '02" - 11 '28" 3430 11 '29" - 11 '57 3331 11 ' 58" - 12'29" 3232 12'30" - 13'03" 3133 13'04" - 13'41" 3034 13'42" - 14'23" 2935 14'24" - 15'08" 2836 15'09 - 16'00" 2737 16'01" - 16'57" 2638 16'58" - 18'02" 2539 18'03" - 19'15" 2440 19' 16" - 20'39" 2341 20'40 - 22' 17" 2242 22' 18" - 24' 11" 21

Tabel 2. KATEGORI TINGKAT KEBUGARAN JANTUNG PARU

Perempuan Kategori Tingkat Kebugaran Jantung-Paru (V02 Max)

Vmur Kurang Kurang Cukup Baik Baik sekali(tahun) Sekali20-29 <24 24-30 31-37 38-48 >4930-39 <20 20-37 28-33 34-44 ~45

40-49 < 17 17 -23 24-30 31-41 ~42

50-59 < 15 15-20 21-27 28-37 >3860-69 < 13 13-17 18-23 24-34 >35

E. Langkah-Langkah Kegiatan

1. Tes diawali dengan melakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh, terutama otot

tungkai dan dilanjutkan dengan jalan kaki, lakukan selama 10-15 menit.

2. Saat mulai te, pencatat waktu diaktifkan, test dilakukan dengan jalan cepat atau jogging

dengan kecepatan konstan sepanjang 1,6 km.

3. Catat waktu tempuh

4. Gunakan tabel 1 untuk mendapatkan Vo2 max

5. Gunakan tabel 2, untuk tnendapatkan kategori kebugaran jantung-paru sesuai jenis

kelamin dan kelompok umur.

F. Faktor Pendukung Dan Penghambat Ppm

a. Faktor Pendukung:

Beberapa faktor pendukung yang dapat diidentifikasi antara lain:

1. Khalayak sasaran adalah KARYAWAN Dinkes Propinsi DIY

2. Stadion Sepakbola dan Sintetik Track FIK UNY

b. Faktor Penghambat:

Pada pelaksanaan PPM yang dilaksanakan ini mengalami banyak hambatan yang

dialami sehingga pelaksanaanya menjadi tertunda. Adapun hambatan tersebut berasal dari

tim pengabdi yang banyak sekali kesibukan dan kalayak sasaran yang kebanyakan adalah

berprofesi sebagai karyawan Dinkes Propinsi DIY yang mempunyai banyak sekali

masalah-masalah di lapangan saat akan mengadakan test dan sebagian besar karyawan

merupakan karyawan yang sudah lanjut usia sehingga amat sulit untuk melaksanakan test

kebugaran.

BABIV

HASIL KEGIATAN DAN PEMBAHASAN

1. Hasil Pelaksanaan Kegiatan PPM

Kegiatan Tes Kebugaran Jantung Paru Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah

Istimewa Yogyakarta dilaksanakan tanggal 24 Mei 2012. Tempat pelaksanaan Tes

Kebugaran Jantung Paru di Stadion Atletik dan Sepakbola FIK, UNY. Pelaksanaan kegiatan

dimulai dengan registrasi terlebih dahulu para peserta yang akan melakukan tes. Registrasi

dimulai pukul 06.00 WIB. Setelah registrasi, peserta dibagi menjadi beberapa kelompok

untuk mempermudah pelaksanaan tes. Peserta yang sudah siap melakukan tes, kemudian

diberi nomor dada.

Teknis pelaksanaan Tes Kebugaran Jantung Paru dengan menggunakan metode

ROCKPORT yaitu peserta berlari atau berjalan dengan waktu tempuh sejauh 1.6 knl. Tepat

pukul 06.30 WIB, Tes Kebugaran Jantung Paru Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah

Istimewa Yogyakarta dimulai dari kelompok I sampai dengan kelompok V. Setelah finish,

kemudian dilanjutkan kelompok berikutnya sampai selesai. Kegiatan PPM ini berjalan

lancar, dan hasilnya dapat dilihat pada tabel 1 sebagai berikut:

Tabell. Hasil Tes Kebugaran Dinkes ProvinsiDIY

1. Baik sekali 5 2,38

2. Baik 34 16,19

3. Cukup 133 63,33

4. Kurang 38 18,09

Jumlah 210 100

Tabel 2. Ilasil Tes Kebugaran Pegawai Struktural Dinkes Provinsi DIY

No Kategori Kebugaran Frekuensi Prosentase

(Orang) (%)

1. Baik sekali - -2. Baik 19 73,07

3. Cukup 5 19,23

4. Kurang 2 7,69

Jumlah 26 100

Tabel 3. Hasil Tes Kebugaran Pegawai putra Dinkes Provinsi DIY


(Orang) (%)

1. Baik sekali 5 6,04

2. Baik 12 14,45f-

3. Cukup 52 62,65

4. Kurang 14 16,86

Jumlah 83 100

Tabel 4. Hasil Tes Kebugaran Pegawai Putri Dinkes Provinsi DIY


(Orang) (%)

1. Baik sekali - -2. Baik 16 15,84

3. Cukup 62 61,38

4. Kurang 23 22,77

Jumlah 101 100

2. Pembahasan

Pelaksanaan tes kebugaran jasmani memiliki arti yang strategis bagi banyak pihak

seperti pihak peserta, pihak tim pengabdi, dan perguruan tinggi. Dikatakan demikian karena

derajat Kebugaran dan kesehatan yang baik merupakan modal utama bagi seseorang untuk

melakukan aktifitas fisik secara berulang dalam waktu yang relatif lama tanpa menimbulkan

kelelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani yang optimal dapat diperoleh melalui latihan

fisik yang benar, teratur, dan terukur. Kegiatan tes kebugaran merupakan kegiatan

evaluasi/tes bagi karyawan di lingkungan Dinas Kesehatan Propinsi Daerah Istimewa

Yogyakarta (Dinkes DIY), agar tingkat kebugaran karyawan dapat diketahui. Tujuan

kegiatan ini adalah untuk mendapatkan informasi tentang tingkat kebugaran karyawan di

lingkungan Dinkes DIY.

Khalayak sasaran utama dari kegiatan ini adalah karyawan di lingkungan Dinkes

DIY. Metode kegiatan dengan pendekatan praktik terdiri dari: a) Tes Kebugaran dengan

menggunakan tes Rockport, b) Pelayanan kesehatan yang meliputi test pengeroposan tulang,

test Gula darah dan kolesterol, serta test tekanan darah. Secara umum pelaksanaan tes

kebugaran ini berjalan lancar dan sesuai dengan program yang sudah direncanakan. Lokasi

pengukuran kebugaran di Kampus FIK dan Stadion Atketik dan Sepakbola FIK UNY.

Tes Kebugaran yang dilaksanakan pada Hari Jumat, tanggal 24 Mei 2012. Tes

kebugaran dan kesehatan diharapkan seseorang atau karyawan Dinkes DIY mampu bekerja

dengan produktif, efisien, dan tidak mudah terserang penyakit, bersemangat berprestasi

secara optimal, dan tangguh dalam menyelesaikan tugas-tugasnya. Kebugaran jasmani yang

optimal dapat diperoleh melalui latihan fisik yang benar, teratur, dan terukur. Dengan tes

kebugaran, karyawan di lingkungan Universitas Negeri Yogyakarta memperoleh

kesempatan untuk mengetahui tingkat kebugaran dan kesehatannya, sehingga dengan

diketahuinya tingkat kebugaran karyawan Dinkes DIY dapat melakukan intervensi khusus

apabila ditemukan bahwa tingkat kebugaran karyawannya tidak optimal.

Jumlah peserta tes kebugaran dan kesehatan dari karyawan di lingkungan Dinkes

DIY dengan jumlah peserta yang hadir sebanyak 178 orang. Kegiatan tes kebugaran

dilaksanakan dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang merupakan indikator keberhasilan,

kegiatan tersebut antara lain: Tes Kebugaran dengan menggunakan metode yang dipilih

adalah dengan menggunakan tes Rockport. Pelayanan Kesehatan yang dilakukan oleh

Dokter-dokter dan tenaga kesehatan dari Dinkes DIY. Berdasarkan hasil tes kebugaran dan

kesehatan dapat ditarik beberapa kesimpulan antara lain: Tingkat kebugaran karyawan di

lingkungan Dinkes DIY hasilnya Cukup. Dengan tes kebugaran dan kesehatan, karyavvan di

lingkungan Universitas Dinkes DIY memperoleh kesempatan untuk mengetahui tingkat

kebugaran dan kesehatannya, sehingga dengan diketahuinya tingkat kebugaran dan

kesehatan karyawan Dinkes DIY dapat melakukan intervensi khusus apabila ditemukan

bahwa tingkat kesehatan dan karyawannya tidak optimal karena hanya dalam kategori

cukup.

DAFTAR PUSTAKA

Djoko Pekik Irianto. (2000). Panduan Latihan Kebugaran (Yang Efektif dan Aman).Yogyakarta: Lukman Offset.

Helbert Haag, 1994. Teoritical Fondation ofSport Science as a Scientific Discipline. Federal

Republic of Germany: ISBN.

Pemantapan Kesehatan Olahraga di Provinsi, Kabupaten/ Kota, Puskesmas, dan BKOM .http://www.gizikia.depkes.go.id/archives/3081. diakses pada tanggal 3 Maret 2012.

LAMPlRAN

HASIL TES KEBUGARAN PEJABAT STRUKTURAL 01 LINGKUNGAN OINKES PROVINSI DIY

TANGGAL 04 MEl 2012.

NAMA USIA N.AWAL N.AKHIR IMT T.DARAH W.TEMPUH KATEGORI

1 Dr.. Sarminto/M.Kes 56 78 120 28 140/90 14.57 Cukup

2 Drg.Daryanto Chadori,M.Kes 54 84 132 25,5 130/80 14.16 Cukup

3 Dr.Etty Kumolowati,M.. Kes 48 90 140 30 100/70 16..19 Cukup

4 Drg..lnni Hikmatin,M.Kes 52 90 138 36,S 160/100 17.40 Cukup

5 Drs..Sultoni Nurifai,M.Si 50 84 120 24 130/80 15.03 Cukup

6 Drs.Elvy Effendie#M.Kes 52 102 lS0 27 160/90 15.39 Cukup

7 DrgJaka Supriyadi,M.Kes SO 92 114 26 130/70 12.36 Cukup

8 Drg.Pembayun.S.,M"Kes 46 90 132 25,4 90/60 11.56 Baik

9 Drs"Sumarso,M ..Si 49 120 168 28 120/80 10.30 Baik

10 Tri Mardani,SKM 54 78 138 33,S 120/80 17.23 Cukup

11 DRH..Berty Murtiningsih,M..Kes 48 70 114 22,5 100/60 18.17 Cukup

12 Drg.Yuli Kusumastuti1 M .. Kes 47 102 150 25 140/80 14.05 Cukup

13 Setyarini Hestu L,SKM,M.Kes 47 102 140 29 110/70 16.15 Cukup

14 Ora.Siti Badriyah,M.M.Kes,Apt 44 102 216 21,5 110/80 13.23 Cukup

15 Drg.Ririn Puspandari,M"Kes 45 90 162 24,S 100/60 13.20 Cukup

16 Dra.Hardiah Yuliati,M.Kes.Apt 51 102 120 26 150/90 19.54 Cukup

17 Trisno Agung Wibowo,SKM,M.Kes 48 108 138 29 120/80 15.42 Cukup

18 Rubiyo/SKM,M..Si 49 84 120 24 130/90 12.06 Cukup

19 Sri Mukti Suhardini,M ..Kes 52 114 138 20 115/75 20.32 Cukup

20 Dr.. G..Anung Trihadi 40 0 0 26 0 o Cidera

21 Drg.Retno lukitowati,M.. Kes 53 96 132 o 130/80 15.22 Cukup

22 Suharti,SKM S6 102 162 35 140/80 17.27 Cukup

23 Dr.Budwiningtijastuti,M.Kes 54 84 108 31 120/90 16.01 Cukup

24 Drg.Puspito Ekowati 49 120 150 23 120/80 13.51 cukup

25 Drg.Revolosiana 46 90 96 19 100/70 18.43 Cukup

26 Bambang Supriyatno 53 72 108 o 170/100 20.06 Kurang

HASIL TES KEBUGARAN PEGAWAI PUTRA 01 LINGKUNGAN OI~~KES PROVINSI DIY


NAMA USIA N~AWAL N.AKHIR IMT T.DARAH

1 Harno,SKM/MM 49 90 180 22 110/70 8,27 Baik

2 Kudiyana,SKM 36 78 168 22 120/70 ~,57 Baik

3 Jaka Widada,SKM,MPH 42 90 126 25,4 110/70 8,59 Baik

4 sugiharta,SKM,MPH 41 108 168 22 120/80 9 Baik

5Susanto,AMD 46 78 156 24 120/80 9,44 Baik

6 Bayudi,AMD 48 104 150 25,1 110/70 9,58 Baik

7 Y.Tri Wibowo,SKM 42 78 114 26 130/70 10,15 Baik

8 Bagus Nur Rochman,SKM 41 70 100 24,6 120/80 10,15 Baik

9 GS IV1aryanto 51 90 126 20 140/90 10,22 Baik

55 96 108 27 140/90 10,47 Baik

Heri Pathoni,M"Kes 51 114 131 27 110/70 10,47 Baik

47 110 174 29 120/80 12,15 Cukup

Drs..Budiharjono 50 66 144 23 140/100 11,54 Cukup

Supriyanta{D) 37 72 150 23 120/80 11,13 Cukup

Almarindo Soares,S.Kom 36 90 100 24 120/80 10,28 Cukup

Maryana,SKM 45 96 132 21 150/100 11,2 Cukup

44 110 174 21 1.30/80 11,17 Cukup

50 162 170 22 120/80 121 15 Cukup

SI'amet 56 120 140 26 140/90 13,28 Cukup

Anggie Maulana S (V) 26 96 168 21 120/80 10,48 Cukup

Yusuf Suyana (C) 48 92 120 32 140/90 13,46 Cukup

SugiSantoso 53 72 144 27 140/80 14,69 Cukup

23 Nyata,AMD 47 90 144 28 160/100 11,09 Cukup

24 Rujitok 52 96 132 24 160/80 12,5 Cukup

25 Sugiarto 54 154 132 24 100/70 16,42 Cukup

26 Sunarto,AMD 51 90 138 23 130/90 10,39 Cukup

27 Subariman 55 84 132 20 120/80 13,42 Cukup

28 Gamallskandar,SKM 47 96 150 22 120/80 13,01 Cukup

29 Sugeng Riyadi,AMD 38 96 174 22 110/70 10,11 Cukup

30 Ros; Isdiarto,SKM 40 96 156 23 110/80 11,2 Cukup

31 Arif Sriyanto,SKM 38 90 114 20,5 100/60 10,22 Cukup

32 Abi Hasan 55 114 150 21,S 150/80 14,01 Cukup

33 Suyani Hartono,SKM 46 96 132 24 120/90 10,5 Cukup

34 Tukari 49 120 150 21 130/80 9,56 Cukup

35 lilik{C) 49 96 168 30,5 120/70 14,19 Cukup

36 Suwadi 54 90 190 23 140/70 13,17 Cukup

37 Sudarto 54 90 108 32,5 170/100 12,19 Cukup

38 R.Sanjoyo,Afv1D (U) 26 96 156 18,5 110/70 10,48 Cukup

39 Haryanto 39 78 114 24 120/80 11,4 Cukup

40 Suharjono 54 98 168 26 120/80 12,16 Cukup

41 Budi Sulidtyo,AMD 41 96 180 22 120/80 10,53 Cukup

42 Muhamad Satar 55 78 144 22 110/70 15/28 Cukup

43 Wiyatno 50 89 156 29 140/70 16/43 Cukup

44 Wasihono,AMKL 51 90 120 30,7 140/80 10,42 Cukup

4S Tri Sadono 54 96 120 29,9 120/70 12,32 Cukup

46 Supargiyanto 54 90 144 25,8 140/90 17,06 Cukup

47 Arif Zulfan Waspada 54 78 156 28,3 105/70 10,52 Cukup

48 Ndong Suko (U) 45 108 120 25,9 110/70 13,51 Cukup

49 Parmo 5S 84 132 22,2 120/80 13,52 Cukup

50 Supandi 35 84 96 28 120/80 12,1

51 Eko 48 90 138 26,2 130/90 11,2

52 Triyanto,AMD 47 72 150 24 130/90 11,13 Cukup

53 Purwadi 52 78 194 27 120/80 12,34 Cukup

54 Rochadi,AMD 46 116 168 28 140/80 13,35 Cukup

55 Martono 55 66 132 25 125/80 15 Cukup

56 BudiYogantoro(D) 36 98 150 19 100/60 9,59 Cukup

57 Hidayat,SE 54 108 114 23 120/80 13,15 Cukup

58 Daryatmo 54 90 120 27 140/90 16,25 Cukup

59 Agus Purwanta,SKM 43 89 168 27 150/90 14,21

60 R.Ariseno,SE 49 84 150 29 125/80 13,01

61 Suparno 52 90 114 29,2 160/90 17,56

62 FX Edy Priyono,SE 52 90 180 26 115/70 13,17 Cukup

63 Andri S,DN,S.Kep,NS 37 90 150 25,17 110/70 10,17 Cukup

64 And; Priyono (U) 23 90 126 22 120/80 13,3 Kurang

65 Rahmad,D"S.,SKM 34 108 144 25/7 110/85 10,5 Kurang

66 Suseno,SGz 39 102 120 27 110/70 18,26 Kurang

67 Dr.Anang 28 66 96 24 0 13J 39 Kurang

68 Supriyatno/SKM 34 96 240 o 130/80 14,14 Kurang

69 Widi Triarso,AMD 43 140 220 26,5 110/80 16,35 Kurang

70 Beja Suryanto,AMD 48 102 144 30 170/120 17,56 Kurang

71 Bambang Tri Sasangka a 102 156 23 110/80 10,48 tdk ada uml

72 Tidak ada nama 56 180 210 0 0 14,19 error

HASIL TES KEBUGARAN PEGAWAI PUTRI 01 LINGKUNGAN DINKES PROVINSI DIY


NAMA USIA DN.AW DN.AKHIR IMT T.DARAH W.TEMPUH KATEGORI

1 Rin; Sulastri (U) 52 90 120 38,S 140/100 12,245 Baik

Ani Ruswian;/Msi 40 96 160 19 85/60 13,01 Baik

Anastasia Nuniek. S. 52 78 140 20,8 120/80 14,3 Baik

Sunarti,AMD 50 90 150 o 110/70 13,52 Baik

50 84 132 24 140/80 14,02 Baik

Drg..Supartinah 52 90 174 22,S 100/60 14,04 Baik

7 Sulminingsih 51 96 168 23,8 140/100 14,22 Baik

8 Yetti SN 52 96 132 19 100/70 14,29 Baik

Sri Haryati 56 96 168 231 3 120/80 14,47 Baik

SuandarinaJAMD 51 96 132 31 140/90 15,02 Baik

1 Drg.Rohadanti(A} 33 84 174 24 120/80 11,06 Baik

2Subekti 43 80 126 25 120/80 14,53 Cukup

3Wahyu Widayati 52 84 132 27 110/70 16,28 Cukup

4 Isti Lestari 53 90 132 22,7 110/70 16,51 Cukup

5Sutarti 47 96 168 24 120/80 16,04 Cukup

6 Aminah,SKM 49 96 132 26 130/80 18,26 Cukup

7Sudarmi 49 89 156 25,4 10S/80 13,39 Cukup

Siti Rahayu 53 140 240 40,S 120/80 18,5 Cukup

9 Ana Adina Patriani,MPH 39 72 108 23,8 120/80 13,48 Cukup

oAndayani 46 108 144 27 120/70 16,04 Cukup

1 R.A.Tri Moermoedji 45 116 144 27,7 120/80 14,4 Cukup

47 96 144 22 115/70 13,44 Cukup

23 sumiarni 54 108 120 24 120/80 17}21 Cukup

24 Martina Satiti,SKM 47 160 240 33 150/90 18,27 Cukup

25 Puji Hartanti,AMD 54 180 200 o 120/90 17,08

26 Febria Indriawati,SKM 45 84 108 25 160/100 18,43 Cukup

27 Rofiqoh Widiastuti/MPH 33 102 156 22 110/70 13132 Cukup

28 Utami,K 37 92 156 21 110/80 12,18 Cukup

29 Sumarsanti 46 102 120 o 180/80 18,26 Cukup

30 Ninik BhektLP 52 90 132 36,2 100/60 20,07 Cukup

Harsiti,AM0 51 96 162 29 160/90 17103 Cukup

41 130 220 28 120/80 18,33 Cukup

Suharni 55 150 240 28 130/80 18,87 Cukup

34 Andreastuti,E (U) S3 110 150 23 100/60 14,49

Marsilah 51 120 174 31 130/90 191 17 Cukup

Supriyatiningsih,AMD 47 90 168 21 110/70 14,47 Cukup

37 Sudarmi 51 90 150 24 130/80 15,12

38 Sri Wahyu fndarti 56 89 132 22 130/80 17,26 Cukup

39 Isundariyana,M.Kes 49 90 114 24 120/80 13108 Cukup

40 Shinta Chyntia,A,SKM 31 102 120 21 100/80 13/38 Cukup

41 Tatik lelonowati 45 108 132 27 130/80 17,58 Cukup

42 Owi Setyowati,AMD SO 108 132 36 100/65 16,47 Cukup

43 Hardjinah 55 90 138 30 125/85 19,08 Cukup

44 Sugiyatmi 48 96 168 23 140/80 13,06 Cukup

4S Yuliarsih,SPd 47 102 138 25 140/90 16,06 Cukup

46 Herni Susanti,(U) 42 102 120 30 110/90 13,48 Cukup

47 Surajinah 54 102 114 33 140/90 17147 Cukup

48 Suswati Isnani 46 110 120 24 110/70 14,15 Cukup

49 Mariyati 47 96 156 18,5 110/80 15,37 Cukup

50 Chris Agustina 48 90 138 30 140/80 17,05 Cukup

51 Turnaningsih 46 90 144 24,S 130/90 14,02 Cukup

52 Endang Suryanti 49 108 144 26 110/90 16,31 Cukup

53 Budi Lestari 41 114 174 26,5 130/80 14,04 Cukup

54 Tipuk Sugihartati 46 80 108 22,5 130/20 15159 Cukup

55 Dra. Armien Dw; 5 , Apt 53 144 144 26 100/70 17,42 Cukup

56 Pipit YuH A 24 96 168 20/5 120/80 11,33 Cukup

57 Parjinah 49 96 134 25 120/70 14,24 Cukup

58 Endang Esti NH 43 88 138 26,5 110/70 16,41 Cukup

59 padtniyani 90 121 126 25 120/80 17,43 Cukup

60 Narniati 47 78 138 26 100/70 13,18 Cukup

61 Reny Astuti 42 90 150 24 140/90 14,51 Cukup

62 Endang Retno R 48 84 132 31 150/90 17,26 Cukup

61 Maryati 46 90 120 24,S 95/60 24,5 Cukup

62 Hesti Triwahyuningsih 50 60 126 28,S 110/80 18/01 Cukup

63 Nunung Srie Suparsih 48 90 156 24 120/70 16,02 Cukup

64 Supraptiningsih,AMD 49 120 150 25 100/60 15,48 Cukup

65 Endah Prihars;wi,SKM 47 108 120 25 100/70 15,35 Cukup

66 Wahyu Widi Astuti,MPd 47 113 128 29 130/70 16,01 Cukup

i 67 Sri Marga Rejeki 49 108 126 23 90/60 17,37 Cukup

68 Fifi 43 114 150 27 130/70 16,12 Cukup

69 Nurhidayati/SKM,M.Kes 47 108 144 23 120/80 19,47 Kurang

70 Prehati Rahayu 34 126 120 21,5 130/80 15,12 Kurang

72 Saptanti Umiyatul Jannah 26 72 156 18,5 120/80 14,2 Kurang

73 Setyo Astuti,S.Kep,Ns 38 150 240 23,2 110/70 19,37 Kurang

74 Dianing Yuni Hapsari,S.Kes,Ns 35 96 132 23 105/70 14,35 Kurang

75 Ni Made Erna ,dr(U) 32 80 102 o 120/80 17 Kurang

76 Emi Ruspramujiati,AMKL 45 90 150 30 100/60 20,13 Kurang

77 Riesta Yasinta,SKM 25 102 108 19 99/60 15,44 Kurang

78 Asih Wijayanti 28 114 120 27 110/70 16,13 Kurang

79 Heny Fatmawati(U) 31 102 190 26 110/70 15,9 Kurang

80 Anik Nugrohowati,SE 29 114 156 18 120/80 15,34 Kurang

81 Maryati,SE S3 78 0 41 140/90 30,2 Kurang Sekali

82 Kristina 49 0 0 21 120/70 o tdk tes

83 Drg"Sukarni 54 0 0 32,5 120/80 o tdk tes

84 Notowati Dwi Vitasari,SKM (E 26 0 0 19,5 110/70 o err

! 85 Siti Romlah S2 0 0 22,S 160/80 o tdk tes

86 Tri Murnjlingsih 55 0 0 28,5 145/80 o tdk tes

87 lka Nining S 30 0 0 35 130/80 o tdk tes

DAFTAR PESERTA TES KEBUGARAN DINKES DIYStadion i\tletik UNY ,4 Mei 2012

No. No. Jenis Usia DN Awal Waktu DN KategoriDADA Kel. Tempuh Akhir

1 00\ ~ 41- 18 \:,:\8 \~a

2 001.- P 47 \ OL, \ (, : \~ \~4

3 ()O~ p'+~ CjO t";- : cr~ \ \ C-\

4 00'--\ P l..t8 SC-\ \1 : 2.,(, \~1

5 ooc; l.. ~b loS oS~"~ 1(,9

6 O"iC-\ P ~b S~ \ 1 ~ 1.(, \"b 1.

7 fl -()G(~ ~c;- \01... \C1 ',,'1~ \l.b

8 OGt ~- P c.-~ ~b \-r '.')..,~ \~1-

9 ()e..t~ L 4~ SLt t~ ~'l.\ \bB

10 ou~ P <.-\ \0& \(, :Y1 \ ~ l-

11 Dt;"~ p <)\ CjO \c;- : \1- l~a

12 Oc;\ f' ~~ ~o \1 :"'~ \~~

13 ()G.y p y~"" \09 \1 ", ere \ '!> 2.-

14 ocr~ L <;'-\ C:)o \1 :o~ It.\\..\

15 \4<':> L <.tQ <10 \\ :2..0 \~£l

16 \41 (.> ~"'L... e,o \1 ",'-\0 \~Q

17 t~~ <- ~4)' <3«0 \ \ : 1.0 \ ~1-.

18 ~\~ L ~() e,~ \\ :'LC> \<)(,

19 r~c;- L 2..~ ~o \ ~ : ~C> \'2,..{,

20 lC\1 L 2..<' ~~ \0 :4ij \9(.

21 \2..~ L 't.tt ~" \0 '.",9 \e.G

22 ,~\ L 2..f. (0'2.... \0 'f l.tQ \<')<0

23 \'l..~ p ')"2- ~o \L. ".~~ \1..0

24 \89 L 4\ \O~ oe:, :00 \bS

25 \a~ L «)0 \ 1..0 \D'.~O \bg

26 ' Oe- •.r.~('"\ p 1..Cj ~D l~ : )::. \c.rc>

27 0<' .~\ ~ 2.£..\ 6"\ \c) :q~ \bQ

28293031323334·353637383940

DAFTAR PESERTA TES KEBUGARAN DINKES DIYStadion Atletik UNY , 4 Mei 2012

No. No. Jenis Usia DN Awal Waktu DN KategoriDADA Kel. Tempuh Akhir

1 O;l" ~ It& '0 '''·'9 rqo2 oA8 ~ as 96 ''I · !S' ,;A3 02.7 P 48 ,~ \a .06 IbS4 Oat f 13 tt't \f>.(l. \S'o

5 o~ l,; ~g to~ LC'" ~~ il8

6 olq ,~ 81 ILl • 0;1. 18Jt

7 0(8 , sa $0 t~. Sf r2. ~8 o~, L- ~~ 91 \ g.~). 13 ~

9 OS'b f' ~9 ~f, t~· tq .:t<t()

10 O'D6 ~ t;l '0 p..o'C7 (!.l

11 ot;s P tb \01.- I'. t7 I" t.12 090 V !>t fO;l tt.,o "013 o ~, '- ~<t u!.f (b .4:1. f& t.14 070 f ~'f Id. 17· ,., ,;to15 o,~ f ~~ rb~ ({, .ot{ ICf416 07 3 L S1> l(~ 10. Cf, 1~2

17 o1~ f )~ ~ ". ~3 1~8

18 4>~'(, ~3 to.2- I~. 19 In>

19 l~if t.. ~ ?,... I ~. 86 Itc(20 III P 'if ,~ ,~ · 0.1 fa .2

21 (q9 .,r~ IO~ '7. if 7 fIe,

22 fC,a P ~" '6 (4. C(., '~i23 ,~o P 4' 'O~ Ik · or- IS)

24 rc;~ t, 17 '0 10. , 7 (~

25 In, G f'1 Cjb fA. f~ log

26 f~8 f $I '0 IS .11 11'127 rS9 P if7 (O~ ('·06 ($8

28 ,SO ~ ~.t ,a I.)." 3~ ''''4293031323334353637383940


No. No. Jenis Usia DN Aw~al Waktu DN KategoriDADA Kel. Tempuh Akhir

1 o t\ ~ 4 9 OJo l3, os" l.\~

2 o t~ P ~ ( t~O \3. ~g~ l 0 2.,

3 c l~ L ~2 l\ 4 l3 , tt (, (ob>

4 o t~ ~ 4.0 7~ 14, \:l" ,\«5 €) 2. "3 f? 30 rio l1. o~'\ IQ~

6 o \~ L S-b \40 t 3 ~ .20' l\ t!2..C>

7 Ot~ ~ ~b C30 _\.~" t-( \, \.10

8 034 L ...2S b6 l~. ~?'\ 9'9 ~~o L ~4 l3co \2 .. ~2" \"0

10 b }1 ~ 59 7-~ 13 _48 \l lOS

11 ~ S'~ l ~1 ~.b (b ~ 2!' " t.1..0

12 { 'O~ L S'6 ,,~ l~~~'"'~ '( \. ~t)

13 \\ 0 L 3~ CjO to .. .2..1 {\ \ \414 \ \ ~ L £t~ 8~ \:2. f)€' \lQ15 o~3 L 4.~ 1-8 J (9.- t ~ '\ t \ <116 l2.6 L <,.... ~ 8~_ t 3 . S2 1

\ \.3~ .

17 \o<) p ,i.:tS' \0 "2- t~. 4LJ~' toB

18 \.... ~\. ~Q\.,

\ l ( t(9 ~ -'\2 \'10

19 \4(; \- ~\ 90 \0 .. ,.. 2 "~t.

20 \ ~~ L >, 12- ~O .. o~ lo~

21 \3'2 ""L. ),)' &4 \. 2 - to ~b

22 t<t~ L. 4~ ~~ 0&>. s~ ~ \ 2. ~

23 t~1 L 4~ ~2, \3~ 4 b '-- \20

24 \ Sl1- L ,t-:f" ~~ 10.41 " tOh'

25 l&')' )(> 4..3 'l!1C) \«. ~~ ~\ \.l~

26 \~ ~ ~ )~ &4 lb~ ~S '\ l~ Z

2728293031323334353637383940

J. Afl

~ ft1

,"tt ~ H\

2.ft'

f· \Itt1 HICl luiJ Jit5" f~

ll' .. h'. If'

I t1t: lnl. fll. tit

· It"'I ,r t

d' It~It. ttt

, 1\I, 1"

DATA PESERTA TES KEBlJGARAN DINKES DIYStadion Atletik UNY, 4 Mei 2012

.1\.1 ; o~ _ L() (lW,

No. No. .. Jenis .. Usia "DN Awal Waktu ~' ON KategoriDADA KeI. ~fC- I.-U ''''4 Tempuh AI{hir

. 1 o 2(,/)., l' ~6 .20 15' : S-~ ~£,

· 2 021 V 13 'J~ )b :l' 2.3

3 oI ~.\./' L, 56 1fi lU ,~ , L~ 2 \4 4 rJ t,,? r s3 '4 lS:)!- 2~~ .--.... 1S2 ~ -:-'. .~ ..""'L -- - -.--~

fVf11'" r:-~ ....-. --

• 6 <' !LZ}V (J g:f ,) 1~ 37- 23- , .I / /l I" ~ 1/J,nJ J /1 I I tJ::. hI Jl ~.# I{. ,1l1()jJ JL:h - ~ A/J14~~'" / / I' V" L. 1'/ '/ / /. / H'.v ,'ill?V7///

~=r1V~r:/~ I I A-f-I-If I C-/'-?- 1-./1II ! /111,/11'1' f'I~~~~V7" t7/p'p'~~7 .~.....

~ 9 0b1 L-. '13 J<i t b ~ 1s- ZL·10 068 rp C1';f- If, to I ~1 2~, 11 b~( f 5<1 L& lq J08 2~

...,·12 b 47.- f )J 1:;- I? ; o~ 2~

.. 13 D60 f Gtl '3 L8 : )') 2'-14 ~ t Z-L ~ c;q. 1'5" 1,(, : O?- ~Z6 \fI15 l~ tJ 14 \b 1 f : 33 l~.16 l~ll. f ~~ 1+ l 3 : lJ 43b17 IZ t7 P $"'1 20 l5 : (~ z-~

t3 b f c1q- Lh l~ : 3?_ 'lh-

18 ,-19 f 2.·6 r &,~ if" l] '.) to=t=_~ __

to ~..__.-._--_.

20 t/ "'50 I~ t 2 : is- <z'121 t1 ~ If "$'0 If 1~: SL- <ZS-22 t}:t ~ 4:; 1~ l'J "/ 3!j 1h23 1Gt~~ P <1~ () .2.0:. '3 £)

24 \7-:.J- f <{l l~ t1 ; <1 I ce~25~ f1;o L- jb 1S- {(i ; l8 ;026 13g P ~t6 18 fCj r1t 212728293031323334353637383940

NODA JENKEL USIA DN.AWAl W.TEMPUH DN.AKHIR KATEGORI LARI

1.14 0'2- L1 .~ 1t) ICf8 , 0 .' ;0: 1(, f Lf Lf

115 (:)1-9 " L L(T- 9b ,~: oJ'~ 17 1,0--

116 O$D P 1jlj 9(') ltj : 08 ~ It 1~8

117 01.1) l-- ?S 7-8 t5 ~ 2.. 6 : '11 \Lf Lt

118 e±:eo?,fJ L S~ 8l.f" 0,°7 P '?>~119 r ~"l t~ ~ It ~ 8' \~()

120 J, 7 L Lt'1 t'lD

121 (Ig L Lto ~O

122 It; f SI \OJ.

123 li8 P q'3 Col.

124 I ~, " 47 90lo~ L s~ 98 tij:59~Lto

~ l~O125

-...

126 l 0 I L, Lt~ ICPLJ 09 ~ se ~ at, ~ \ f\)

~ 127 O~ I L q(, 78 o~~ 414 ;~7 ~ 'S-'D.g~ P 1#' I~b I'; ~?, 110

K- \ro128

129 tOL L SLt ~":f8fIJ (b :;1.. ~C9 I ~bh

130 b77 P S~ IYLt 19'-41 ;97 1Ljl4

o 7~ ? ;2- e 9D \l1 ; 0 tt 1 97 ~\1LJ131

\~11 Lt~ ~ ~o '1: oS : ';7~ t 3 ~132

I~ P y " t~ ~~4 :~1X

~Gi133

(~ <a r ~t-)f

\b1. 1~ : 48 ~ 7..% \?-o134 -\kS L S-O k ,t, \t : 5L1 '·14 \ ttL(135

136 l b r r ~S2 J,t 9 C, 1t( ~ 1-~: S~ l~ '2.

137 l ~, l '1'7 ~ ~o \I'~ l~ '·g7 'V'.i'c\ 4

~-

138 152 L ~1- 71 )/ : '~'.tj I~D

)A ~---

139 L~6 L i11 ~o (( '. D8~' ~~ \44

(C:, L L, ~t?~

9~ tb ~ (I: a ~ \:rL1140-

Y'141 \76 1..6 7h \~ '. 1}) ~ 30 ,~ t,

142

,RUT NODA JENKEl USIA ON AWAL W.TEMPUH DN.AKHIR KATEGORI LARI

()~~ 'L. S-, ~o 1~ . 11- 180143

144 01 1 \? Ll2. ~o }4 - ~t l!O

145 040 P 40 go 18 . ~g gk-

146 og9 r 40 go '4 . 41- 1b~

147 19 g,/a L '4 go ,~ -rr 1~~o

148 l?~J.. P ~r B1~ 18· 4~ 10~

149 obg ~ ~, go 10 . s-9 tgg

150 bg9 P ~r 1,2 16 . () , ):28

151 ofJ& P ['4 a~ ib . 0 J ,~

152 V~t- P 1} 1i- ,r .sf l~o

153 013 ~ Lts- t08 13 ' ~, L?O

154 092 L 4g 1;20 !J .&'b (~1J

155 r,2.- L ('~ 'l/il 14 . of IS"O

156 lOt) l 4& ~~ ;0,10 t~l

157 IJb1- P r~ 1-~ l ~fO"

158 orCj f Jg 1,k1 !b·IE 1;20

159 160 P ~1 'OJ- 14 ..f4 120

160 ltL P ~t 114 '4 .o~ '1-4

161 11~ L to 8L\ JS ~ o:S '20

162 lh4 f 40 f~D ,f ~<18 lSD

163 It, t f r, g~ 14 .:J-2- 1&8

164 111 L ~a Ib2- " ~ S-b l1L(

165 1b(; L ~'J.- 90 \1·Sb l'1

166 17~ L rg 12 H, bq 't11167 'T~ L- SI &~' Ib ·4~ I~G

168 }r~ L 4' qb 10- rg l~D

169 ,go l g.9 1<& " .40 l~

170

171

,Rut NODA JENKEL USIA ON AWAL W.TEMPUH DN.AKHIR KATEGORI LAR~

f 85 001 P 4<% (~,og \1L~7\1(~"

, 86 0(0 L 'J ~-s 8~ l~ 'O[ \1 tS1>

87 e' O~. L 19 r)=~o &'27$ >0 :- l go

. 88 OO~ L '9 \l,::9 C, ttl ~'lt\ l7~

I 89 O«t r 4~ (D2.. l~ I tc. u lLo

'" 90 O<:{( -? 2.." I "'2 \7'34 U it;'..

I 91 0 b 4~. 51"(g tZt, 1\ t> 2-

, 92 Oi 52 \l<t '2<:/')2 (( GJL..93 () G7 L >1 &t l4'tk," 132

94 6&5 'L L[? ll~ 1~'> f" (~ \'~ ..

95 6&~ L 4g \tl l>ll r76 > / ~ ~ t

, 1 , 1>096

97 o'l <L~ l4(10 l~~

98 O~~; .1- ,: ... ~s:- (~ '00 (( ( t-

t 99 Dfoti -~-, p ) ( ( (OC l(17~

100 La ;6 19/ 01 \1 12(,

101 09-0 U \()~ 24 (,( L~

, 102 )( l4 '50 \( (~L..

l4 l o2'l l1A103. ,.

4' 90

I 104 ~<t. tDb I'b I :s (" r"105 ~ 'if, ~o ( l t tt \ ~2

, 106 ~~.-~ \ (0 \<\\ I>'t (1-{)

, 107 4'1 (~~ tl'll\\ ~~

108 ->7 c;z l2'1~11 $~

109 l j~l 17'0»\ lbZ., , , ..

l16' L- .- (l" 12.I /C/( I~~110

111 l~'l- ~ ,~I~ rzy {?if;112 (t ( {7 1~/21(l {71

L---

113 (7 14/ (il l(?


No. No. Jenis U'sia DN Awal Waktu DN KategoriJ>ADA Kel. Tempub , Akhir

1 O~ P 47 18 \3,18~

2 ~~....,

l"-... p 41 102 ~, -3 Ooj ~ "'9 ~o / V "is'. 73 .~4 00 l( _____ - ............

" ./ll·~r---y ...... r--..... "liS o··~

~ ruo, L ---~ /fA 0&-57 /""6 Ol{ tot f 5">v 84 ~ /i'..

7 Ol.\, f S'y ~ 1~~~'I I8 0" -. ~ ~-t ~~~ 15 .. !l2 1/~. T ./' "".;I \

9 oltCj L // 4b 84 Nl.l· !2.1 J

f/ ~1.,/'/ .~

10 0\" >4 1o. )

11 / 10'-/

07~ ~o

12 09\ /V P 9~

13 06L~ / P 10814 -........ / -- L ~oo~~

15 reeo L

16 f'7Z f <to % :'3, '0 f \f (1b17 I~\ P <ib ~ t~(D~" l6~18 J.~.&.~£, ~ '52 1.2 , l~\ lSu LIb192021

--22232425262728293031323334353637383940

NO. DADA:

( . . . . . . . . . . . . )

Yogyakarta , .. , ..

(*)

Tekanan Darah : / mmHg

Tinggi Badan : ......... em

( tahun)

x/menit

x/menit

......... kg

... ... menit ...... detik

Baik / Cukup / Kurang / Kurang Sekali (*)

Nadi

Nadi

................ kg/m 2

Kurang / Normal Lebih / Pra obese / Obese (*)

Laki-Iaki / Perempuan

eselon 1 / 2 / 3 / 4 / .

-- -~ ---. ---- - --. -- _. --_. _. -. - ----- ---_. ---

I FORMULIR KELAYAKANPENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

Kategori

Waktu Tempuh

Kategori

IMT

(*) Coret yang tidak perlu

Catatan Dokter SpKO

IDENTITAS DIRI

Nama Lengkap

Tanggal lahir / Usia

Berat Badan

Unit Kerja

Jabatan

No. HP

No. Telp .Kantor

JAWABLAH PERTANYAAN 01 BAWAH INI DENGAN MENGISI TANDA -Y PADA KOLOM YA ATAU TIDAK

No. Pertanyaan Ya Tidak

1. Apakah dokter pernah mengatakan bahwa anda menderita penyakit jantung ? D D2. Apakah anda sering mengalami nyeri dad~atau nyeri di bagian dada sebelah

kiri Uantung anda) ? D D3. Apakah anda sering merasa akan pingsan atau mengeluh rasa pusing kepala

yang agak parah ?j D D

4. Apakah dokter pernah mengatakan bahwa teka'nan darah anda terlalu tinggi ? D· D5. Apakah dokter pernah memberitahu bahrwa anda mengidap masalah

persendian atau tulang ? .-' D DJika Va, sebutkan

6. Apakah anda selalu membawa obat-obatan berdasarkan resep dokter untukpenyakit j-antung, tekanan darah tinggi, diabetes dll ? D DJika Ya, obat untuk penyakit .

7. Apakah ada alasan tertentu yang belum disebutkan di atas yang menyatakanmenyalaKdl1 bahwa alHja iiudK uuieh rllell~ikuli suatu IJI uycHTI ialii Idll fi~iK/

olahraga ? D DJika Ya, sebutkan

I;J~U,J~;..I' ~t.;;J:-'~'~i;::

Sebelum tes Rockport

Setelah tes Rockport

V0 2

Max

Usi

a20

-29

Tah

un

V0 2

Max

Usi

a4

0-

49

Tah

un

V0 2

Ma

x

Usi

a60

Tah

unK

eata

s

DIRE

KTO

RAT

JEND

ERAL

BIN

AG

IZID

ANKE

SEHA

TAN

IBU

DAN

AN

AK

KEM

ENTR

IAN

KESE

HATA

NRI

IDE

'NTI

TAS

....

....

....

....

....

....

....

....

....

....

.Tah

un

......

......

......

......

......

......

......

.....

{P}

Ala

ma

t

Nam

a

Um

ur

Mas

alah

me

dis

:1

.2

.3

.

Tin

gka

tK

ebug

aran

Jant

ung-

Par

u:

1.B

aik

/Cu

kup

/Ku

ran

g,

tang

gal.

..2.

Ba

ik/C

uku

p/K

ura

ng

,ta

ngga

l...

3.B

aik

/Cu

kup

/Ku

ran

g,

tang

gal.

.4.

Ba

ik/C

uku

p/K

ura

ng

,ta

ngga

l..

12b

ula

n3

01

Dig

and

akan

ole

h:

Din

asK

eseh

atan

Pro

vin

siD

IY

Tah

un

20

11

23 17

.'.

j..

....

•...

.•i..

..'

......

...•..

......

...i

...•

...•

...

'.'•

~~~~t~

~~~~jE

==j?t:

££trfg

~~S:j

13~--

--t---

------

-----t

------

~-~---

:..-~f

~·-:..

~~~---

----t-

~--~--

-:..-.

----{

.I

I'

I•

12b

ula

n

12b

ula

n

Usi

a5

0-

59T

ahun

o o

2330

I~j~~~~~:-~~~~

~f~-~~~~~~-[~~

~~~~~~~~r~~~~~

~~~~~~i::::t

=:==---

::4:===

t=====

=t=:==

;--

--:"

-~-;

;.-:

..-.

..:.

..:.

.-..

.J;.

.;.-

-.;~

----

~,.;

.~-:

...;

;':~

-.;.

;.-.

;.--

.;~~

;.;-

.;."

';;"

'--'

:'--

--~

~~~~~~

~f;~::

E~:~~~

=t~~::

j:

1'.

1I'

.:

----~-------;.;---4----.;.---;.;.;.;,;--~..;---~:....-:..--~---;.;---------~

17~--

--t---

---~-_

.:;.-~

-t---~

------

----t-

~-----

-----t

-~----

-----~

i!

:I

0

V0 2

Max :

1:=~~~~===

f==~~~=~==

l

20,::::t==

:=J~~~t~~~

=12=====j

151~~~

~!~~::

=~E~~=

~:=-==

j

12b

ula

n6

Usi

a30

-39

Tah

un

31o

"3V0 2

Max

30t----:----:---~r~~~---r~---~--:--,------------:

----.:.-~--~~~.-~~~4---~-~~-J.--.~---~--------~

:.

"1

:..

:.J"

..

I'

:----+---~~-t_~~:___---~~-...,.,-~-~t--.:~----~-~~

::=~

f::;=J-==i

=--=

=;::::~--=--r-=-"---1=

===1=---=~

.I

:!

.

37 24

'".-,-

...r..

~.lk

iH!l'

..,..%

.dAi

.:w

.;·.

"!%

:US

A,,

.,.--

,,_.$i\~"

V0 2

Max

Usi

a2

0-

29

Tah

un.

V0 2M

ax

Usi

a4

0-

49

Tah

un

V0 2M

ax

Usi

a6

0T

ah

un

Kea

tas

DIR

EKTO

RAT

JEN

DER

AL

BIN

AG

IZID

ANKE

SEH

ATAN

IBU

DAN

AN

AK

KEM

ENTR

IAN

KESE

HAT

ANRI

IDE

NT

ITA

S

......

......

......

......

......

......

......

.....

(L)

.T

ahun

Nam

a

Um

ur

Ala

ma

t

Ma

sala

hm

ed

is:

1.

2.

3..

Tin

gka

tK

ebug

aran

Jant

ung-

Par

u:

1.B

aik

/Cu

kup

/Ku

ran

g,

tang

gal.

.2.

Ba

ik/C

uku

p/K

ura

ng

,ta

ngga

l....

3.B

aik

/Cu

kup

/Ku

ran

g,

tang

gal..

.4.

Ba

ik/C

uku

p/K

ura

ng

,ta

ngga

l...

o

Dig

anda

kan

ole

h:

Din

asK

eseh

atan

Pro

vin

siD

IYT

ahun

2011

301····.:.···············~···············r··············.;.

;

bu

lan

bu

lan

Usi

a5

0-

59

Tah

un

..:.,

,..:;>

'>;~i

·

:....

..:::.:

:'-""

,"';j

:.;..-:

03

69

12

:.".

.:.>:..

;'.'

.,:::.

.,..,

'\;:::;\j'~

:.('

'.".';.

03/

6,9

12

33

242635 20 18V0 2

Ma

x

~.~'

<·c

:~':

.-''.';

':,'.'

'.'

.-:0"

,.,...

.';:

"".'

...:.c

.>.

"....

...:...

...':.

.,:

..:.•..

......

':':

'.:...

......

:

."

03

691

12b

ula

n

Usi

a3

0-

39

Tah

un

33 V0 2

1V1a

x

o

25

~~

~j

II

I,

II

I•

II

I•

+--

----

----

----

--+

----

----

----

---+

----

----

----

---,

II

I•

II

I•

II

I,

+--

----

----

----

-+--

----

----

----

-+--

----

----

----

-..I

II

•I

I•

,I

II

•fo

------

------

---+-

------

------

--+---

------

------

,I

II

•I

II

I

II

I•

+--

----

----

----

-+--

----

----

----

-+--

----

----

----

-..,

I,

I•

II

I•

II

I•

~---------------+---------------+---------------,

II

I,

II

I•

II

I•

..-----

------

----+

------

------

---+-

------

------

--,Ifl.

II

I•

II

I•

~--~----+----------+-~-~---~----,

~~::

+t2~

~~~~

;pI'~--~.:L~-~-'~~

i---

:~~-

-:t~

2-~-

~:.:

.~~l

-~

23~::::M2~~~~~~~_~9

42

MET

OO

ED

AN

OO

SIS

LAT

IHA

N

2.La

tihan

fisik

/ola

hra

ga

ae

rob

ik:

...x/

min

gg

u

CO

NT

OH

LAT

IHA

NF

ISIK

/OL

AH

RA

GA

laki-

Iaki

VO

zm

ax

Ka

teg

ori

Tin

gka

tK

ebug

aran

Jan

tun

g-P

aru

Um

ur

Ku

ran

gK

ura

ng

Cu

kup

Ba

ikB

aik

(ta

hu

n)

,se

kaJi

Sek

ali

!2

0-

29<

2525

-33

34

-42

43-

52~53

30

-39

<23

23-3

03

1-

383

9-4

8~49

40

-49

<20

20

-26

27-3

536

-44

~45

50

-59

<18

18

-24

25-

333

4-4

2~43

60

-69

<16

16-

2223

-30

31

-40

~41

/-

1.F

reku

ensi

latih

an

fisik

An

da

da

pa

t4-5

xse

min

gg

u2.

Inte

nsita

sla

tiha

nfis

ikA

nda

deng

and

en

yut

nadi

13

0-1

50

/me

nit

3.La

ma

And

aLa

tihan

fisik

40

-60

me

nit

4.T

ipe

/jen

isla

tiha

nfis

ikA

nda

da

pa

tbe

rup

aa

ero

bik

tip

e1,

2at

au3

""

1.F

reku

ensi

latih

an

fisik

And

ase

baik

nya

3x

sem

ingg

u2.

Inte

nsita

sla

tiha

nfis

ikA

nda

deng

and

en

yut

nadi

12

0-1

30

/me

nit

3.La

ma

And

ala

tiha

nfis

ik30

-40

me

nit

4.T

ipe

/jen

isla

tiha

nfis

ikA

nda

ae

rob

ikti

pe

1d

an

2

Pro

gra

mla

tih

an

Fis

iku

ntu

kT

ing

kat

Keb

ugar

anJa

ntu

ng

-Pa

ruK

ate

go

riC

uku

p

Pro

gra

mL

atih

an

fisi

ku

ntu

kT

ing

kat

Keb

ugar

anJa

ntu

ng

-Pa

ruK

ate

go

riK

ura

ng

1~·.

Frek

uenS

i.,a

tiH~

hJi~

i.~:

.And

~cuk

uP·2

xs~r

n'i~

g~u.

i~••ln

~ensitaS.'I~tih~~.;·fj~iRJ\Qda':"qengan·de?v.uf·'n~di

".'..~·q

6-.t~O

/r)1.e

ryit~:

:;•.'.-

':'~::':':

:-;'/<':'"

..:::.'~."

..,.,-':

:?:::.;,

:'<:;'~'

>"..."'

~..

Lam

anya

And

a.·I~ti9~rJisJkcukup-,

20~:':30

Jjle

nit

,di

lu~r

wakt

up'e

'rTl

anas

anda

npen

ding

inan

~....

,

4.T

ipe

/)e

nis

lati

han"

fisO

~'An

da'h

anyade

~gan

aero

bik

tip

els

aja

.

Pro

gra

mla

tih

an

Fis

iku

ntu

kT

ing

kat

Keb

ugar

anJa

ntu

ng

-Pa

ruK

ate

go

riB

aik

Ta

be

l2K

ATE

GO

RIT

ING

KA

TK

EB

UG

AR

AN

JAN

TU

NG

-PA

RU

Ses

uaiJ

enis

Ke

lam

ind

an

Ke

lom

po

kU

mu

r

Tab

el!

HU

BU

NG

AN

WA

KT

UT

EM

PU

H-va

MA

X2

;:/

Wa

ktu

Te

mp

uh

V0

2m

ax

No

Me

nit

•D

eti

km

ilkg

Im

en

it1

S18"-5~3"

622

5'24

"-

5'29

"61

35'

30"

-5'

35"

60

45'

36"

-5'

42"

595

5'43

"-

5'49

"58

65'

50"

-5'

56"

577

5'57

"-

6'04

"56

86'

05"

-6'

12"

559

6'13

"-

6'20

"54

106'

21"

-6'

29"

53I

116'

30"

-6'

38"

52?

126'

39"

-6'

48"

5113

6'49

"-

6'57

"50

146'

58';

-7'

08"

4915

7'09

"-

7'19

"4

816

7'20

"-

7'31

"47

177'32"-7~3"

4618

7'44

"-

7'56

"45

197'

57"

-8'

10"

44

208'

11"

-8'

24"

4321

8'25

"-

8'40

"42

1.:,~'~~

~:~i:::

~:~~:

:~I~..:'."·'

"24

9'15

"-

9'32

"39

.25

9'33

"-

9'52

"38

'~26

9'53

"-

10'1

4"37

~.'

2710

'15"

-10

'36"

36

:28

10'3

7"-

11'0

1"25

"29

11

'02

"-1

1'2

8"

3430

11'2

9"-

11'5

7"33

3111

'58"

-12

'29"

3232

12'3

0"-

13'0

3"31

3313

'04"

-13

'41

"30

34,

13'4

2"-

14'2

3"29

3514

'24"

-15

'08"

2836

15'0

9"-

16'0

0"27

3716

'01"

-16

'57"

2638

16'5

8"-

18'0

2"25

3918

'03"

-19

'15"

2440

19'1

6"-

20'3

9"23

~..•.',

41

20'4

0"-

22'1

7"22

I~\"

4222

'18"

-24

'11"

21

)~"

'.~-

.!l!

'!.;

'.:.

~~9.

,,:,

}lW...

...M_.~,.•

*,...

.~~~·r~~·~~~'.·

...:-,~~<,:.

-.•;-",~._~~~~.~

CA

RA

PE

LAK

SA

NA

AN

Dap

atd

ijad

ika

npa

ndua

nu

ntu

km

enja

gada

nm

en

ing

katk

an

kebu

gara

njas

man

i.D

ap

at

dila

kuka

nse

cara

pe

rora

ng

an

ata

uke

lom

po

k.R

ela

tifam

anba

gior

ang

yang

me

mili

kifa

kto

rre

siko

peny

akit.

Mu

da

hdi

laku

kan

dan

tid

ak

me

me

rlu

kan

ala

tkh

usus

.•

Yan

gp

erl

udi

siap

kan

adal

ahlin

tasa

nd

ata

rse

panj

ang

1,6

km,

ala

tp

en

cata

tw

akt

u,

dan

sepa

tuol

ahra

ga•

Diia

kuK

anse

mam

puny

ade

ngan

berj

alan

cepa

tat

aub

erl

ari

seca

rako

nsta

n

TES

KE

BU

GA

RA

NJA

NT

UN

G-P

AR

Ud

en

ga

nJa

lan

Ce

pa

t/Jo

gg

ing

1,6

kmca

raR

OC

KP

OR

T

"yi-<J

'"'if

.gi

ll""6

,~'W

'"'

$W;'<

"''';

'''..

."w

w":e

M1

"'&

dPJi

iltiIl

i::il"

jr&

1li'''

',"fs

('l!

'"11

".I

i''"'1

,"''''

p;.

",~

'S"'

"..,

.....'"

•Te

sd

iaw

ali

deng

anm

elak

ukan

pem

anas

anda

npe

rega

ngan

selu

ruh

tub

uh

,te

ruta

ma

oto

ttu

ng

kai

dan

dila

nju

tka

nde

ngan

ja!a

nka

ki,

Laku

kan

sela

ma

10

-15

me

nit.

•S

aat

mu

lai

tes,

pe

nca

tat

wa

ktu

dia

ktifk

an

.Te

sdi

laku

kan

deng

anja

lan

cepa

tat

aujo

gg

ing

deng

anke

cepa

tan

kons

tan

sepa

njan

g1,

6km

.

•C

atat

wa

ktu

tem

pu

h.

•G

unak

anta

be

llu

ntu

km

en

da

pa

tva

max

.•

Gun

akan

tab

el

2u

ntu

km

en

en

tuka

nka

tego

rike

buga

ran

jan

tun

g-p

aru

sesu

aije

nis

kela

min

dan

kelo

mp

ok

UB

lur.

•D

enga

nm

engg

unak

angr

afik

be

rwa

rna

sesu

aide

ngan

kelo

mp

ok

umur

,ber

ikan

tan

da

*se

suai

deng

anha

silv

am

axan

da

•La

ksan

akan

pro~am

latih

an

fisik

sesu

aide

ngan

wa

rna

gra

fik

•U

lang

ikem

bali

tes

inis

etia

p3

bula

n.If

'

"'-"'.........

.....

........J

Jeni

sO

lah

rag

aH

ari

Sen

inS

elas

aR

abu

Kam

is

Jum

'at

Sab

tuM

ing

gu

Ae

rob

ikti

pe

1Ja

lan

San

tai,

Jala

nce

pa

t,Jo

ging

,B

erse

peda

,d

an

lain

-la

inA

ero

bik

tip

e2

Sen

am,

Ren

ang,

Ste

pd

an

ce,

Dis

koro

bik

,da

nla

in-l

ain

Ae

rob

ikti

pe

3O

lahr

aga

pe

rma

ina

nse

pe

rtis

ep

akb

ola

,te

nis

lapa

ngan

,te

nis

me

ja,

bu

luta

ng

kis,

bola

bask

et,

bo

lavo

li,d

an

lain

-la

in

4.P

ereg

anga

n(s

tre

tch

ing

):5

-10

me

nit

Set

iap

ha

rid

ilaku

kan

be

be

rap

aka

li

3.P

endi

ngin

an(t

erm

asu

kpe

rega

ngan

):5

-10

me

nit

1.P

eman

asan

(te

rma

suk

pe

reg

an

ga

n)

:

10

-15

me

nit

---.----------------- -- --------------- -----------------------------------------------------------------------------_ ..----------- ---

HTes Kcbugaran Jantung Paru Dengan lVletode Rockport Pada Karya\vanDinas Kesehatan Propinsi DIY"

III bIIleIII b(lIb

19830127 200604 2 00 J

19820815 20050 I I 002J 9830626 2008 J 2 J 00219830313 201012 I 005

KEMENTERIJ\N PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAANUNIVERSITAS NEGERI YOGY.A.KARTA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANAlanlat: Kanlpus FIK UNY .II. I(ololllbo 1, Telp. 513092

1. Cerika Rismayanti. i''/1.0r2. Yudik Prasctyo. M.Kcs3. Ahmad Nasruloh. f\,1,(Jr4. Fatkhllrohman AI:jlln:1. M.Or

f)engan persoll i I pengahd i:

Pasal 3Penl biayaan

KCQiatan Pen£abdian Pada i\1nsyarakat Kerjasan13 Institusional Fakultas, Fakultas Ilnlu Keolahragaan UNYTa}~un 2012 dibiayai dari Dan~a' DIP.L\ Universitas Negeri Yogyakal1a Tahun 2012.NOlllor: 0610/023.04.2.16/14/2012 tanggal. 9 Deselllber2011.

( 1) Biaya pelaksanaan Pcngabdian Pada fVlasyarakat Kel:iasarna Institusional Fakultas. Fakultas IlnluKeolahragaan tJNY sebcsar Rp 5.000.000,00 (Linla juta rupiah). JUllllah biaya tersebut akan dibayarkanPII-IAK PERTAMA kepada PIHAK KEDUA dengan ketcntuan sebagai berikut:

Pada hari ini. Junl'at tanggal. Satu Bulan Juni Tahun Dua Ribu Dua Belas, yang bertanda tangan di hawah ini :1. Drs. RUlnpis lL\gus Sudarko. l\1.8 : Dekan Fakultas Ilnlu Keolahragaan lJniversitas Negeri

• Yogyakarta selaku Pejabat Penlbuat KOlnitmen, selanjutnya disebutPIHAK PERTAMA

2. Cerika Rislnayanti. i'v1.0r Dosen Fakultas I1nl11 Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakartaselaku Pelaksana I(egiatan Pengabdian Pada Masyarakat Selanj utnyadisebut PIH.A.K KEDUA

PERJANJIAN PELAKSANAAN PPM DOSENANTARA

DEKAN SELAI(U PE.JABAT PEMBUAT KOMITMENDE'NGAN

DOSEN PENGABDINOMOR: 1162/UN34.16/PPMIZ012

Kedua belah pihak secara bersalna-san1a telah sepakat mengadakan Perjanjian Pelaksanaan Pengahdian PadaMasyarakat Ket:jasanla Illstitusional Fakultas, Fakultas Ilnlu Keolahragaan UNY Tahun 2012 sebagainlanadalanl Surat Keputusan Dekall No. 204 Tahun 2012. dengan ketentuan sebagai berikut:

PIHAK PERTAi\~!\ 1l1cIllbcrikan tugas kepada PIHAK KEDUA, dan PIHAK KEDUA lllenerinla tugas dariPIHAK PERTAi\1A. untuk 1l1elaksanakan kegiatan Pengabdian Pada Masyarakat Kerjasallla InstitusionalPakultas. Fakultas IllllU Keolahragaan lJNY Tahun 2012 dengan judul:

Pasal 1Tujuan

Kegiatan Pengahdian Pada i\/fasyarakat Keljasanla Institusional Fakultas , Fakultas Ilnlu Keolahragaan UNYTahun 2012 bertujuan sctiap dosen bisa lllelakukan kegiatan PPM, untuk Inenunjang kegiatan Tri OhannaPcrguruan Tinggi.

Pasal 2Lingkup Kegiatan

(1') PII-IAK PERTAl\~/\ nlcnyerahkan kepada PIr-IAK KEDlJA, dan PIHAK KEDUA 1l1enerinlR dari PIHA.KPERTAMA. untuk 1l1claksanakan kegiatan Pengabdian Pada Masyarakat Kerjasanla Institusional Fakultas.Fakultas Iinlu Kcolahragaan UNY Tahun 2012.

(2) PIHAK KEDUA bcrkcv,·'3.iiban nlelaksanakan seluruh kegiatan Pengabdian Pada Masyarakat KeljasalllaInstitusional FaKultas. Fakultas Ilnlll Keolahragaan UNY Tahun 2012 dan ll1enyerahkan laporan kepadaPIHAK PERT/\I\~/\.

,4).

Drs. Run1pis Agus Sudarko, M.S.NIP 19600824 198601 1 001

PIHAK PERTAMADekan,Selaku Pejabat Pembuat Konlitnlen

Cerika Risnlayanti. M.OrNIP. 19830127 200604:2 OOI

PIHAK KEDUADosen Pengabd i

Pasal 5Penyerahan Laporan

Pasal 8Lain-lain

Segala sesuatu yang belul11 diatur dalaln Surat Pel:ianjian atau perubahan-perubahan yang dipandangperlu oleh kcdlla belah pihak. akan diatur lebih lanjut dalan1 Surat Pel:janjian Tambahan (AddenduI11) dan111erupakan bagian yang tidal\. terpisahkan dari Surat PCljanjian.

Pasal 9Penutup

(a) Surat peljanjian ini disusun dalan1 rangkap 5 (liI11a) bern1aterai Rp 6.000,00 dan ll1asing-lTlasingrangkap 1l1Cnlpunyai kckuatan hukun1 yang Sal118

(b) Hal-hal yang belu111 diatur dalan1 Surat Perjanj ian ini ditentukan oleh kedua belah pihak secara111usya\varah

Pihak Kedua harus 111enyerahkan laporan kegiatan sebanyak 4 ekp selan1bat-Ialnbatnya tanggal.31 Oktober 2012 dengan forn1at cover sebagai berikut:

PPM DIBIAYAI DENGAl'J A'NGGARAN DIPA UNY TAHUN 2012SK. DEKAN NOMOR: 204 TAHlJN 2012. TANGGAL, 1 .TUNI 2012

N()l\/IC)R PERJ;\NJIAN: I 162b/UN 34.16/PPM/2012, TANGGAL, 1 JUNI 2012

Pasal 6Bea Materai

Bea Inaterai yang diperlukan untuk surat pel:janjian ini tnenjadi tanggungjawab PIHAK KEDUA

Pasal 7Sanksi

PIHAK KEDlJi\ bertanggung jawab atas selesainya pelaksanaan kegiatan Pengabdian Pada MasyarakatKel:jasanla Institusional Fakultas, Fakultas Ilnlu Keolahragaal) UNY Tahun 2012 dalmn jangka waktu 5(lin1a) bulan dan apabila 111elanlpaui batas terseout dikenakan,,'denda keterlambatan sebesar 1°/(10 (empatbelas pernlil) setiap hari keterlan1batan dengan denda 111aksin1al sebesar 50/0 (lima persen) dari nilaikontrak.

Pasal4Jangka \Vaktll Pelaksanaan

Jangka waktu Pelaksanaan Pengabdian Pada Masyarakat Keljasalna Institusional Fakultas. Fakultas IltnuKeolahragaan UNY Tahun 2012 selan1a 5 (lin1a) bulan, sejak tanggal 1 Juni 2012 sampai dengantanggal 31 Oktober 2012

(a) Tahap Pertan13 sebesar 70% x Rp 5.000.000,00 = Rp 3.500.000,00 dibayarkan setelahpenandatanganan Kontrak oleh kedua belah pihak

(b) Tahap Kedua sebesar 30% x R.p 5.000.000,00 = Rp 1.500.000,00 dibayarkan setelah Pihak keduall1enyerahkan laporan kepada Pihak Pertanla

(c) Pen1bayaran biaya ?PM dipotong PPh Pasal 21 dari jun11ah biaya ll1anajelnen.

(2) Rincian Penggunaan dana sebagai berikut:(a) Biaya Operasional 60~/0

(b) Biaya Pelaporan : 15%(c) Biaya Manajenlcn ~SO/O

Ju111lah : 1000/0

.....................................................................................................................................if: •••••••••••••

Yog'yakarla, 10 mei 2012

Panitia pen elenggara

/'!'- -&- I

Sb Pranatahadi, M.Kes.NIP: 19591103 198502'1 001

BERITA ACARA SEMINAR AWAL PPM

••• •• • ••.•••.••• • •• ~ •••••••••• It It " .

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTAAlamat: JI. Colombo No.1 Yogyakarta Telp. 0274-513092•

Pada hari ini Kamis, tanggal 10 bulan Mei tahun 2012 telah diselenggarakanseminar swat PPM Fakultas IImu Keolahragaan tahun 2012.

Judul PPM :"~~d~~%~r.:';~J~? &r;;J?Y\3-~~""............................. ~ ..~ ~~.\ ~ j V:!.f?!J .DJ ...~-lV,\.0:t~ fc~.~.i.~~L .Q.\1: .

........................................................................ • ~ b " II "." " fie " •••••••• 10 ••••

• • ,. • .. • •• • • • • • • • • • • • • • • • • ., .:t .. • • • • • ., ., • II t ••• " til itt ~ •• It ••• It •••••• ., e ,. II

•••••••••• .. •• .. •••• tt ,. If ..

Ketua tim : CUj~ fj~..~~~t~~} ..M:..Qx::.Tempal seminar Ruang Rapat Pimpinan GPLA, dihadiri oleh sejumlah orang.

Nama moderator yang bertugas _..~: ..~~~.~'f~ ..:..~.:..\~..: , dan· Ce.,\\~ .k ~'-I'bt-~-~ t', ~.0, ..nama Notults yarlg-bertugas ~ .

Hal-hal yang diperoJeh sebagai simpulan dari seminar:

...... • • •• • •• If It •••• * " Ill " ~

............................................... ., .

.................................................. , " ., .

•:.

.. '. f "..:;;.- .-

rd · J'

Nama Tanda Tangan

DAFTAR HADIR SEMINAR AWAL PPMHari: Kamis, Tan ai, 10 Mei 2012

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGMNUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

Alamat: JI. Colombo No.1 Yogyakarta Telp. 0274-513092

7

3

6

5

4

9

8

2

1

20

11

13

19

10

12

18

17

14

15

16

No

Nama

DAFTAR HADIR SEMINAR AWAL PPMHari : Kamis, Tan ai, 10 Mei 2012

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

Alamat: Jl. Colombo NO.1 Yogyakarta Telp. 0274-513092

6

3

2

4

5

9

8

7

1

20

13

14

12

10

11

19

16

17

15

18

No

••••••" ..

.,;'

Sb Pranatahadi, M.Kes

NIP: 19591103 198502 1 001

F'AKU'LTAS fLMU KEOLAH'RAGAAN'

UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

Alamat: JI. Colombo No.1 Yogyakarta Talp. 0274-513092

BERITA ACARA SEM1NAR AKH'IR PPM

Yogyakarta, 13 Oktober 2012

Panitia penyelenggara

• " " ,. • , II 1I.:s e .. ., ., II II ':t TI • " •• e .;. 'II • e a ;. ,. " e= 11' ~ , • , If ~ .t • -=i ~ .. ~ ;.; .; .; ,;. ~ ~ ~ os ~ • ~ .. ,; • ;. ~ ,; ;; .. .; ~ ..; ~ , ~ ti •• Ii •

Hal-hal yang diperoleh dari simpulan seminar:

Pada hari ini Sabtu, 13 Oktober tahun 2012 telah diselenggarakan seminar akhirPPM Fakultas IImu Keolahragaan tahun 2012.

Judul PPM: .T~~....8:~.~~.~':":' 3.~~~ ...P~~ ...?~~~~ ....!:te~t

.....~~~.V,~.~~ ....~~.; ~t;,~~., ...P~~." ..B::.~~l".Q~ 0 l">\~ 0\'(

••••••••• ,. •• ) " •• -. ••••• " " 01

Ketua tim: ...~i.'.~ ~~~~T~~~.~ ...!.~.~.~~•• t·..~~

Tampat seminar Ruang Rapat Pimpinan GPLA, dihadiri sejumiah orang.

Nama moderator yang bertugas 4.q~!).O.:.. I!!.:.&!. , .Nama notulis yang bertugas A/tltJ.«l:' tr.!./!!.t!JfJ!.!.. .

-LMA

NIP: 19591103 198502 1 001

Ketua Panitia

Jabatan

---«. ."--'-,

. ,.. tf ---.,

r4fw. rr iYh

Or

Hari: Sabtu Tanggal: 13 Oktober 2012

Nama

DAFTAR HADIR

SEMINAR AKHm PPM FIK UNY TAHUN 2012

30

29

27

26

16

24

15

14

12

25

19

13

18

17

28

20

No

Lampiran. Foto I<egiatan PPM

Tabel2!I'.<!o.rH:~ 'fl!'KiKAJ KfB!JGAAAUU~JJtUll!G·AA'W

~'1-W#.~<>is Ke~ dMt Ite!cmp.>!< OmlJ(

LAKHAK!

laporan kegiatan program...

Documents