1. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ?a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kalib. 1 kali d. 2, 5 kali

2. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalaha. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatihb. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding

3. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya ………….a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan ototb. Kalsium d. Gizi

4. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan dayatahan disebut latihan………………..a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Runb. Interval d. Aerobic

5. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemaka. A c. C e. Kb. D d. E

6. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta ………….a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besarb. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil

7. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakana. Speed c. Agility e. Lateral flexiob. Strenght d. Endurance

8. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebuta. Latihan biasa c. Repetition running e. Over trainingb. Weight training d. Clean n Jerk training

9. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta ………….

a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besarb. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil

10. . Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalaha. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 mb. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m

11. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebuta. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukanb. Normalisasi d. Seni gerak

12. Jika tubuh kita kurang garam,mineral,zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebuta. Virulensia c. Imflammation e. Droplet Infectionb. Defesiensi d. Airborne infection

13. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalaha. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiralb. Berbentuk embrio d. Aprophyta

14. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut ….a. Virulensi c. Endemi e. Pandemib. Kuratif d. Preventif

15. Kulit kita sangat berguna untuk ……….a. Kecantikan tubuh c. Operasi plastic e. Resistantb. Pelindung jaringan tubuh d. Tumbuhnya rambut

16. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ?a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kalib. 1 kali d. 2, 5 kali

17. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalaha. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatihb. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding

18. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya ………….a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan ototb. Kalsium d. Gizi

19. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan dayatahan disebut latihan………………..a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Runb. Interval d. Aerobic

. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalaha. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 mb. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m

20. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebuta. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukanb. Normalisasi d. Seni gerak

21. . Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalaha. Satu kaki c. kaki kiri e. kedua kakib. Kaki kanan d. Kaki yang kuat

22. . Sikap lilin yang benar dimana kedua tungkai harus…a. Lurus keatasb. Dibengkokanc. Ditekuk sedikitd. Diregangkane. Dilipat keatas

23. . Senam irama yang berasal dari tari dipelopori oleh…a. Delsartesb. Rudolf Van Labanc. Jacques Dalcrosed. Wiliam Petersone. Per Hendrik Ling

24. . Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah…a. Kelentukan tubuhb. Kecepatan gerakan

c. Keindahand. Keharmonisane. Koordinasi gerakan

25. . Latihan pertama kali yang harus dilakukan oleh perenang pemula untuk belajar berenang adalah…a. Belajar meluncurb. Belajar mengapungc. Belajar pengenalan aird. Belajar gerakan lengane. Belajar gerakan kaki

26. . Posisi badan renang gaya bebas adalah…a. Sehorizontal mungkin dengan airb. Kepala lebih tinggi dari kakic. Kepala masuk ke air kira-kira 70%d. Seluruh anggota badan tegange. Posisi badan lebih tinggi dari kaki

27. Ketika peserta kurang dari 8 orang dalam lompat jauh maka pserta akan melakukan lompatana. 8 kali lompatan c. 3 kali lompatan e. 5 kali lompatanb. 10 kali lompatan d. 12 kali lompatan

28. . Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di atletik?a. 5 kg c. 7.15 kg e. 7.50 kgb. 3.50 kg d. 6.10 kg

29. . Jarak standard lari steeplechase atau lari halang rintang dalam atletik adalaha. 1000 m & 1500m c. 3000m & 3500m e. 2000m & 3000mb. 800m & 1000m d. 800m & 3500m

30. . Nama lain salah satu jenis narkoba yang biasa disebut shabu –shabu adalaha. Meth-Amphetamine c. Lexotan e. Putawb. Mariyuana d. Blue Heart

31. Undang – undang no 22 tahun 1997 adalah undang-undang tentang …………a. Psikotropika c. Minuman berakohol e. Narkotikab. Ancaman kurungan d. Pidana penjara 1 thn

32. . Penyakit dapat ditularkan lewat berbagai cara dan nama lain penularan lewat debu …a. Airborne infection c. Droplet Infection e. Trachoomb. Desinfektansia d. Gonorrhoe

33. Masuknya benih penyakit ke dalam tubuh dan berkembang biak disebuta. Tetanus c. Direct contac e. Indirect contacb. Infection d. Cronis

34. . Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah…a. Kaki diluruskanb. Lutut dibengkokan dan kaki dilipatc. Kaki dilipat ke depand. Kaki diacungkan kedepane. Kaki dibengkokan

35. Bila jumlah peserta lompat jauh kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapat giliran melompat sebanyak…a. 3 kalib. 4 kalic. 5 kalid. 6 kalie. 8 kali

36. . Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah…a. Tidak kenal menyerahb. Bertindak sewenang-wenangc. Bersikap masa bodohd. Taat pada gurue. Sering menolong sesama

30. Setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur…a. Sikap kewaspadaan/siap siagab. Sikap kuda-kudac. Sikap percaya dirid. Sikap pantang menyerahe. Sikap kejujuran dan ketaatan

37. . Senam yang kita kenal sekarang ini berasal dari…a. Asiab. Amerikac. Chinad. Swedene. Jerman. Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebuta. Beban latihan c. Durasi e. Recoveryb. Frekwensi d. Repetisi

38. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ……..a. Yang Berat c. Yang teratur e. Bergiliranb. Yang lama d. Naik dan turun

39. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukura. Agility c . Speed e. Flexibilityb. Endurance d. Strength

40. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakana. Speed c. Agility e. Lateral flexiob. Strenght d. Endurance

41. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebuta. Latihan biasa c. Repetition running e. Over trainingb. Weight training d. Clean n Jerk training

42. Jika tubuh kita kurang garam,mineral,zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebuta. Virulensia c. Imflammation e. Droplet Infectionb. Defesiensi d. Airborne infection

43. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalaha. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiralb. Berbentuk embrio d. Aprophyta

44. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut ….a. Virulensi c. Endemi e. Pandemib. Kuratif d. Preventif

45. Kulit kita sangat berguna untuk ……….a. Kecantikan tubuh c. Operasi plastic e. Resistantb. Pelindung jaringan tubuh d. Tumbuhnya rambut

46. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ?a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kalib. 1 kali d. 2, 5 kali

47. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalaha. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatihb. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding

48 Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya ………….a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan ototb. Kalsium d. Gizi

49 Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalaha. Fisiologycal Fitnessb. Fitnessc. Physical Fitnessd. Physical Endurancee. Cardio-Visiological Fitness

50 Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …a. Meningkatkan daya tahan tubuhb. Meningkatkan kelentukan persendianc. Meningkatkan kekuatan ototd. Meningkatkan kecepatane. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari