contoh soal uas penjas ganjil 2015

UAS PENJAS SEMESTER GANJIL 2015UAS PENJAS SEMESTER GANJIL 2015

““We Love Sports”We Love Sports”““Good Luck”Good Luck”

SMP PGRI 1 Surabaya By Kadarisman S.PdSMP PGRI 1 Surabaya By Kadarisman S.Pd

SOAL SOAL PILIHAN GANDASOAL SOAL PILIHAN GANDAPILIHLAH SALAH SATU JAWABAN YANG BENARPILIHLAH SALAH SATU JAWABAN YANG BENAR


1.Bola keluar melewati garis perpanjangan gawang, dan terakhir tersentuh pemain pertahanan maka akan terjadi . . .

a. Tendangan sudut b. Lemparan ke dalam c. Tendangan penalti d. Tendangan bebas


2. Lari secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah, pada olahraga lompat jauh merupakan prinsip dalam melakukan . . . a. Melayang di udara b. Mendarat c. Tolakan pada papan tumpuand. Awalan start


3. Hal yang paling sulit dilakukan saat melakukan gerakan handstand adalah . . . a. Menjaga pandangan agar tetap ke arah bawah b. Menjaga keseimbangan saat kedua kaki diatas c. Menjaga konsentrasi agar lebih fokus d. Meletakkan kedua tangan di lantai

1 2 3 4 5SMP PGRI 1 Surabaya By Kadarisman S.PdSMP PGRI 1 Surabaya By Kadarisman S.Pd

4. Sikap kedua lutut pada teknik lompat jauh ketika mendarat atau kedua kaki mulai menyentuh pasir adalah . . . a. Dilebarkan b. Disilangkan c. Diputarkan d. Ditekuk lemas


5. Kaki yang digunakan untuk menolak pada papan tumpuan dalam lompat jauh adalah . . . a. Kaki kanan b. Kaki kiri c. Kedua kaki d. Kaki terkuat


6. Back roll adalah istilah dari gerakan senam lantai untuk . . . a. Guling samping b. Guling depan c. Guling ke belakang d. Meroda


7. Sikap awal pada waktu roll ke belakang adalah . . . a. Duduk b. Berbaring c. Berdiri d. Jongkok


8. Dasar gerakan loncat harimau adalah . . . a. Guling belakang b. Guling depan c. Salto d. Guling lenting


9. Gerakan pendahuluan yang harus dilakukan loncat harimau adalah gerakan . . . a. Mengguling ke depan b. Meloncat ke depan ke atas c. Melenting ke belakang d. Memutar ke samping


10.Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu yaitu . .a. Kepala dan tengkuk b. Kaki dan punggungc. Punggung dan pinggul d. Pinggul dan bahu


11.Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah badan . . .

a. Dibulatkan b. Dimiringkan c. Diluruskan d. Disilangkan


12.Urutan gerakan guling ke depan adalah . . . a. Tengkuk, punggung, bahu, pinggang b. Kepala, punggung, bahu, pinggang c. Bahu, tengkuk, pinggang, punggung d. Kepala, bahu, punggung, pinggang


13.Pada saat melakukan gerakan guling ke belakang yang jatuh pertama kali adalah . . . a. Punggung b. Kepala c. Tengkukd. Bahu


14.Hal-hal yang perlu direncanakan sebelum melakukan kegiatan penjelajahan, diantaranya adalah . . .

a. Cara mendirikan tenda b. Waktu, biaya, dan tempat c. Cara membuat denah d. Cara mendaki


15.Bahaya yang sering terjadi pada saat penjelajahan di alam terbuka lebih banyak diakibatkan oleh . . . a. Binatang buas b. Pencemaran lingkungan c. Cuaca buruk d. Ulah manusia


16. Kesalahan yang sering terjadi pada saat seorang pemain sepak bola melakukan lemparan kedalam adalah.... a. Bola dilempar dengan kedua tangan b. Bola dilempar terlalu jauh c. Pada saat melempar kaki mengangkat d. Arah lemparan searah dengan posisi badan


17.Jika bola keluar melewati atas mistar gawang, dan yang terakhir menyentuh bola adalah pemain penyerang , maka terjadi....a. Tendangan gawangb. Tendangan sudutc. Tendangan bebas d. Tendangan pinalti


18.Dalam memimpin pertandingan sepak bola, arah gerakan lari wasit yang benar adalah...a. Segaris dengan panjang lapanganb. Selalu dekat dengan posisi bolac. Berlari kearah bola berada d. Ke arah diagonal lapangan


19.Aktivitas gerak yang bertujuan untuk mendinginkan kondisi badan setelah melakukan olahraga disebut... a. Gerakan inti b. Pendinginan c. Peregangan d. Istirahat


20.Berikut yang bukan merupakan manfaat senam lantai adalah... a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh b. Membuat badan menjadi gemuk c. Mengembangkan kualitas fisik d. Memelihara kebugaran jasmani


21.Sikap badan berdiri sambil membungkuk dan mencium lutut merupakan latihan . . . a. Keseimbangan b. Kekuatan c. Kecepatan d. Kelenturan


22.Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari sangat ditentukan oleh . . . a. Keseimbangan jasmani b. Kelenturan badan c. Kesegaran jasmani d. Kelincahan gerak


23.Melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada dilakukan dengan kegiatan latihan . . . a. Sit - Up b. Back - Up c. Push - Up d. Squat Jump


24.Gerakan sit - up yang dilakukan sambil menangkap bola yang dilempar temannya secara bergantian merupakan bentuk latihan . . . a. Kecepatan b. Kekuatan c. Kelenturan d. Kelincahan


25.Seorang pemain bola voli di dalam permainan diperbolehkan memukul atau menerima bola sebanyak . . . pukulan a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali


26.Tiap tim / regu bola voli dalam suatu pertandingan hanya bisa memainkan bola sebanyak . . . sentuhan atau pukulan a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali


27.Adapun cara melakukan servis dalam tenis meja menurut peraturan yaitu sebagai berikut kecuali . . .

a. Bola di telapak tangan b. Telapak tangan datar dan jari rapat c. Bet dan tangan harus bebas di atas meja atau tidak

menyentuh meja d. Pandangan ke depan sambil melompat-lompat kecil


28.Kesalahan yang sering terjadi dilakukan oleh seorang pemain bola voli ketika bermain dekat net atau melakukan bloking adalah.... a. Saat blocking menggunakan kedua tangan b. Tangan menyentuh bola hasil pukulan smash lawan c. Tangan sesama tim saling bersentuhan d. Saat mendarat kaki menginjak sebagian garis tengah


29.Berikut adalah alasan pemain dinyatakan mendapat poin dalam pertandingan tenis meja kecuali . . . a. Lawan tidak dapat menerima servis b. Lawan tidak dapat mengembalikan smash c. Lawan dapat mengembalikan bola dan bolanya tertahan net d. Lawan dapat mengembalikan bola dengan baik


30.Berikut ini adalah bagian yang tidak diperkenankan menjadi sasaran pukulan atau tendangan dalam pencak silat adalah... a. Kemaluan dan leher b. Perut dan punggung c. Kaki dan pinggul d. Kemaluan dan tangan


31.Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik menekankan pada kontinuitas gerakan disebut... a. Senam artistik b. Senam kesegaran jasmani c. Senam irama d. Senam sehat


32.Tindakan memukul bola voli dengan keras dan menukik ke bawah menuju area lapangan lawan sampai lawan kesulitan menerima bola, pukulan dilakukan di sisi luar belakang garis lapangan disebut teknik pukulan. . . a. Smash b. Passing bawah c. Service bawah d. Service atas

33.Berikut merupakan komponen-komponen untuk meningkatkan kebugaran jasmani, kecuali... a. Melatih kemampuan kecepatan b. Melatih kemampuan berpikir c. Melatih kemampuan keseimbangan d. Melatih kemampuan kelincahan


34.Mengaitkan kedua jari telapak tangan sambil meluruskan kedua lengan lurus ke atas, kemudian meluruskan ke samping kanan dan kemudian meluruskan kesamping kiri, merupakan latihan peregangan . . . a. Otot paha dan punggung b. Otot leher dan bahu c. Otot betis dan pinggul d. Otot bahu dan lengan


35.Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpasangan/ dikaitkan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan . . . a. Jogging b. Sprint c. Back-up d. Squat jump


36.Bagian kaki yang pertama kali mendarat pada tempat pendaratan dalam olahraga lompat jauh adalah . . .a. Tumit telapak kaki b. Lutut c. Ujung telapak kaki d. Paha


37.Mengangkat salah satu kaki dengan posisi lutut ditekuk setinggi pinggul ke depan dan di tahan dengan kedua tangan merupakan peregangan bagian . . . a. Otot punggung b. Otot leher c. Otot paha d. Otot betis

38.Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dan siku lurus, serta kedua kaki rapat dan lurus keatas disebut . . . a. Push - up b. Sit - up c. Handstand d. Kayang


39.Sikap badan tegak kemudian menekuk dan bergerak kesamping diikuti kedua tangan di letakkan di lantai secara bergantian sebagai tumpuan, selanjutnya kedua kaki diangkat bergantian juga dan turun ke lantai lagi satu persatu. Rangkaian gerakan diatas disebut . . . a. Loncatan harimau b. Meroda c. Handstand d. Kayang


40.Kemampuan otot-otot untuk melakukan gerakan menahan beban dalam waktu yang cukup lama disebut... a. Kelincahan b. Kelenturan c. Kekebalan d. Kekuatan


41.Pengertian dari kecepatan yaitu . . . a. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu relatif lama b. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam

waktu yang sesingkat-singkatnya c. Keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian d. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna

membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan.


42.Ativitas melakukan gerakan handstand yang dibantu oleh teman, tujuannya untuk menghindari terjadinya cidera saat pembelajaran. Tugas teman yang membantu yaitu . . . a. Menahan bagian kepala b. Menahan bagian punggung c. Menahan bagian kaki d. Menahan bagian perut


43.Orang yang bertugas memimpin jalannya pertandingan sepak bola adalah . . . a. Capten b. Linesman c. Player d. Referee


44.Yang termasuk pelanggaran karena kelakuan tidak sopan dalam sepak bola adalah . . . a. Meludahi lawan b. Mendorong lawan c. Memegang lawan d. Mengangkat kaki terlalu tinggi


45.Bentuk susunan pemain yang digunakan untuk mengadakan serangan ke daerah lawan agar dapat memasukkan bola ke gawang lawan disebut... a. Pola permainan b. Pola penyerangan c. Pola pertahanan d. Pola pelanggaran


JAWABLAH PERTANYAAN PERTANYAAN BERIKUT DENGAN BENAR


46.Sebutkan 4 penyebab service bola voli dinyatakan mati ?


47.Bagaimana cara melakukan gerakan meroda dan handstand pada olahraga senam lantai ?


48.Bagaimana cara melakukan service pada tenis meja?


49.Gambarkan lapangan bola voli dan lapangan sepak bola beserta ukuran panjang maupun lebarnya?


50.Bagaimana cara melakukan passing atas pada sepak bola dan pada situasi apa saja passing atas digunakan ?


contoh soal uas penjas ganjil 2015

Education