Bagaimana pengaruhistirahat padakelelahan? Jelaskan mekanismenya!Pada saat terjadi kelelahan akanterjadi penumpukan asam laktat. Padasaatistirahat,asamlaktatdapatdirombakkembalimenjadiglukosaapabilaterdapatoksigenyang cukup. Maka,istirahatsangatdiperlukanuntuk mengurangi kelelahan otot Bagaimana pengaruh pemijatan pada kelelahan? Jelaskan mekanismenya!Adanya pemijatan, otot yang sebelumnya menegang akan menjadi lemas&pembuluh darahhalus didalamnyamelebarsehingga lebihbanyakoksigen dan nutrisi tersedia untuk jaringan otot. Toksin yg menyebabkanpegalpun dapat segera dibawa aliran darah untuk dibuangdinetralkan

Peredaran darah yang tidak lancarakan mempercepat terjadinyakelelahan otot. .Pemompaan manset pada lengan pembendungan aliran darah ke daerah ekstrimitas suplai darah yang mengandung nutrisi dan O2 tidak ada asam laktat (penumpukan pada saat kontraksi) tidak dapat diubah kembali menjadi sumber energikelelahan terjadi lebih, Ketika kontraksi, akan ada penumpukan asam laktat akibat pengubahan glikogen (gula otot) menjadi sumber energi. Dan karena tidak terdapat suplai oksigen, maka asam laktat tidak dapat diubah kembali menjadi sumber energi. Akibatnya kelelahan terjadi lebih cepat