NasiKalori : 250 kilo kalori

Kacang KedelaiProtein :25 gram

Gandum (Oatmeal)Kalori : 450 kilo kalori

Kacang hijauVitamin B : 1 miligram

RotiKalori : 450 kilo kalori

SozisLemak : 150 kilo kalori

TelurProtein : 10 gram

Lemak : 150 kilo kalori

Susu

Kalsium: 250 miligram

BayamVitamin A, B : 150 gram

Serat : 100 gram

ApelVitamin C : 15 miligram

Vitamin A : 50 miligram

Wortel Vitamin A,

Vitamin A: 300 miligram

Jeruk Vitamin C: : 300 miligram

Vitamin B: 50 miligram

Tomat Vitamin A: 200 miligram

Vitamin C : 20 miligram

Pisang Vitamin B : 70 miligram

Mineral: Magnesium, Kalsium,

Daging Sapi Kalori: 200 kilo kalori

Protein : 15 gram

TempeProtein: 50 gram

BuburKalori: 250 kilo kalori

TahuProtein: 50 gram

Daging AyamKalori: 245 kilo kalori

Protein : 10 gram

GaramYoidum : 50 miligram

Kebutuhan Gizi Anak SD setiap Sarapan pagi

Gizi Umur 7-9 Tahun Umur 10 – 12 tahunEnergi 600 kilo kalori 680 kilo kaloriLemak 200 kilo kalori 200 kilo kaloriProtein 15 gram 17 gramVitamin A 150 gram 170 miligramVitamin C 15 miligram 17 miligramVitamin B (Th) 0,3 miligram 0,3 miligramKalsium 200 miligram 330 miligramZat Besi 3 miligram 5 miligramYodium 40 miligram 40 miligram