ADAPTASI DARI STRESS

ADAPTASI DARI STRESSAgistha AndrianiAndi HidayatBagus Pradana PutraDresti Rimbi F.Dwi SeptiasariFrendy M. Ikhwanul HakimRizki WulanSatrya Indra AdiPutraSielvia Eka W.HYustin Miftahul Jannah

PENGERTIANSTRESS : situasi tuntutan non-spesifik mengharuskan individu untuk merespon tindakan ( Selye, 1976 ).Respon PsikologisRespon FisiologisSTRESSOR adalah stimulus yang mengawali perubahanStresor internal dari dalam diri seseorang.Contoh:demam, kehamilan, menopause atau keadaan emosi seperti rasa bersalahStresor eksternal dari luar diri seseorang.Contoh:perubahan bermakna dalam suhu lingkungan, perubahan peran dalam keluarga atau sosial, tekanan dari pasangan gangguan pada tubuh dan pikiran disebabkan perubahan dan tuntutan kehidupan ( Vincent Cornelli, dalamMustamir Pedak, 2007 ).

Adaptasi Terhadap StressAdaptasi FisiologisAdaptasi PsikologisLAS ( local adaptation syndroma)proses adaptasi bersifat local. GAS ( general adaptation syndroma) reaksi lokal tidak dapat diaktifitasi,menyebabkan gangguan ,secara sistemik tubuh akan melakukan proses penyesuaian diri

mempertahankan keseimbangan dalam berbagai faktor

Reaksi Terhadap StressReaksi Tubuh terhadap StressReaksi Psikologis Terhadap StressKecemasanKemarahan dan agresiDepresimengenai hampir seluruh sistem tubuhmencegah dan mengatasi stres agar tidak sampai ke tahap yang paling berat, dapat dilakukan dengan cara :Pengaturan Diet dan NutrisiIstirahat dan TidurOlah Raga atau Latihan TeraturBerhenti MerokokTidak Mengkonsumsi Minuman KerasPengaturan Berat BadanPengaturan WaktuTerapi PsikofarmakaTerapi SomatikPsikoterapiTerapi PsikoreligiusHomeostatis

Cara Pengendalian StressKOPING (cara yang dilakukan dalam meyelesaikan masalah dan respons terhadap situasi yang menjadi ancaman bagi individu)IndividuDukungan social

Cara yang dapat dilakukanPertahankan cara yang sudah baik.Beri bimbingan khusus.Kenali diri sendiriTurunkan kecemasanTingkatkan harga diriPersiapan diriBeri dukungan terhadap peningkatankemampuan kognitif.Ciptakan lingkungan keluarga sehatBeri bimbingan mental dan spiritual