Abstrak Salah satu upaya yang dilakukan manusia untuk meningkatkan kualitas kesejahteraan hidupnya adalah dengan memenuhi kebutuhan dasarnya. Salah satu kebutuhan yang paling mendasar adalah istirahat dan tidur. Namun, sebagian besar manusia terutama perempuan mengalami sulit tidur atau insomnia. Insomnia dapat diatasi dengan cara non farmakologis dan farmakologis.