Tips Merawat Peralatan Dapur

printDigg Digg

Pisau dapur. Setelah digunakan untuk memotong bawang, bau bawang biasanya masih menempel pada pisau. Untuk menghilangkan bau bawang pada pisau, gunakanlah pisau itu untuk memotong kentang beberapa kali. Jika baunya masih ada, pangganglah pisau di atas api

Ketel.  Ketel yang sudah lama dipakai dipakai, perlu dibersihkan karena dindingnya berkerak sehingga menghambat proses pemanasan. Isi ketel dengan air, beri sedikit cuka dan garam ,kemudian diamkan semalam. Keesokan harinya kerak akan lepas dengan mudah.

Panci dan wajan. Panci dan wajan yang berkerak, dapat dibersihkan dengan menyiramkan larutan garam dan cuka. Panci alumunium akan berkilau kembali bila digunakan untuk memasak potongan apel, tomat atau kentang.

Parutan besi.  Karat pada parutan besi bisa dihilangkan dengan cara parutkan potongan singkong yang sudah dikupas. Diamkan selama 1 jam, kemudian cuci dan olesi dengan minyak goreng.

Talenan kayu. Talenan kayu yang kusam bisa dibersihkan dengan taburkan

garam, kemudian gosok dengan potongan jeruk nipis atau lemon, kotoran akan mudah terangkat.

Panci dan wajan teflon. Penyimpanan panci atau wajan teflon sebaiknya jangan ditumpuk. Jika harus ditumpuk lapisi tiap peralatan dengan tissue agar lapisan teflonnya tidak tergores.

Cara Merawat Peralatan Dapur

Peralatan Dapur yang anda pakai setiap hari perlu di rawat agar tidak rusak, berjamur atau berkarat, dan masing-masing alat ada cara tersendiri untuk membersihkannya sesuai dari bahannya agar tidak rusak berikut tipsnya:

Peralatan dapur dari plastik. Jika alat yang satu ini terkena minyak atau noda, cara membersihkannya cukup direndam dengan air panas, setelah itu dicuci dengan sabun pencuci piring lalu bilas dengan air.

Peralatan dari alumunium, besi dan metal. Cara membersihkannya adalah dengan menggosokan pada bagian yang bernoda dengan potongan jeruk nipis. Agar tidak berkarat, simpanlah alat ini ditempat yang kering dan tidak mudah terkena air.

Peralatan dari kayu. Cara merawat alat ini yaitu dengan mengoleskan minyak goreng, kemudian cuci dengan sabun dan air. Bisa juga direndam dengan air panas jika bau apek.

Memiliki dapur dengan peralatan yang lengkap tentunya menjadi idaman bagi setiap ibu di rumah. Tetapi, jika tidak dirawat dan tidak bisa merawatnya dengan benar, pasti akan membuat peralatan dapur menjadi lebih cepat rusak.

Berikut ada beberapa tips mudah bagi Anda untuk merawat peralatan dapur Anda di rumah :

1. Membersihkan peralatan dapur yang terbuat dari plastik :

Rendam dalam air hangat yang diberi sedikit pemutih, diamkan sekitar 15-20 menit, lalu cuci dengan sabun pencuci piring biasa. Bilas hingga bersih dengan menggunakan air hangat.

Bisa juga direndam dengan baking soda sekitar 10 menit, lalu bilas hingga bersih.

2. Membersihkan peralatan dapur yang terbuat dari alumunium :

Rebus beberapa helai kulit apel di dalam panci, kemudian bilas dan keringkan, maka panci akan kembali bersih dan bersinar kembali.

Untuk bagian luar, bisa dengan cara merebus air dengan 2-3 sdm krim tartar, lalu menggosokkan air rebusan tersebut di panci alumunium yang menghitam.

Jika ada bagian panci yang menghitam, rebus dengan air yang diberi sedikit cuka. Lalu bilas hingga bersih.

3. Membersihkan bagian bawah panci tembaga dan kuningan:

Ambil sekaleng pasta tomat lalu oleskan pada panci atau wajan tembaga. Gosok hingga noda hilang dan panci menjadi mengkilat kembali.

Ambil beberapa colekan pasta gigi, lalu gosok. Bilas sampai bersih.

4. Membersihkan peralatan perak :

Ambil 1 colekan pasta gigi dengan kain bersih, lalu gosok pada peralatan perak. Setelah itu, gosok lagi dengan kain bersih yang lain. Maka peralatan perak akan kembali seperti baru.

5. Membersihkan blender :

Ambil detergen secukupnya, beri 1 gelas air panas. Nyalakan blender sejenak, lalu cuci hingga bersih.

6. Membersihkan oven :

Jika terjadi tumpahan, segera taburi garam. Setelah oven dingin, sikat hingga bersih. Bagian kaca oven dapat dibersihkan dengan kain yang dicelup dengan baking soda.

SEHARUSNYA, tempat mencuci piring senantiasa dijaga kebersihannya -- karena itu tempat peralatan makan kita dibersihkan!

Sayangnya, kebanyakan orang justru membiarkannya kotor dan tidak terurus, seolah tempat sampah.

Muncul bau tidak sedap, kuman dan bakteri pun berkembang biak pesat, mengancam kesehatan keluarga. Kalau tempat mencuci piring di rumah Anda termasuk yang kotor, segera bersihkan. Cara-caranya seperti yang kami kutip dari laman Apartment Therapy berikut.

Sangat aman karena tanpa penggunaan pembersih berbahan kimia.

Siapkan: Sabun cuci piring cair Cuka putih murni Soda kue (baking soda) Garam batu Lemon atau jeruk sitrus Batu es Lap berbahan kain handuk dan kertas Sikat gigi bekas Spons lembut atau yang berbahan nilon

Ikuti langkah-langkah berikut:1. Untuk bersih-bersih harian, sabun cuci piring cair dan spons atau kain lap bisa digunakan untuk membuat tempat cuci piring bersih. Cairan pembersih berbahan kimia mungkin pilihan yang lebih sederhana, tapi akan membuat material logam cepat berkarat atau terkikis. Setelah dibersihkan, bilas dan keringkan dengan kain lap atau handuk.

2. Untuk membersihkan secara keseluruhan, pertama-tama bilas tempat mencuci piring dengan air bersih yang cukup banyak. Pada kebiasaan harian, membilas setiap kali selesai mencuci piring bisa dilakukan untuk mencegah kandungan asam dan garam dari sisa makanan mengendap, yang akan menyebabkan karat pada logam tempat mencuci piring. Selain itu, kebiasaan membilas bisa mencegah mampat pada lubang saluran air.

3. Setelah membasahi tempat mencuci piring, taburkan soda kue secara merata. Biarkan selama beberapa saat, lalu bilas kembali.

4. Untuk membersihkan bagian lubang pembuangan, gunakan sikat gigi kecil yang sebelumnya dicelup ke dalam air campuran soda kue atau sabun. Lalu gosokkan sikat gigi sedalam mungkin ke dalam lubang pembuangan, ulangi terus sambil sesekali dibilas dan sampai benar-benar bersih. Anda bisa mengecek kebersihannya dengan mengelapkan kain ke dalam lubang. Jika masih ada noda, bersihkan lagi.

5. Berikutnya, rendam lap berbahan kertas dengan air cuka. Lalu lapisi seluruh permukaan tempat mencuci piring dengan kertas itu, diamkan selama 20 menit, lalu angkat dan buang.

6. Ambil spons nilon, celup ke dalam air sabun, bersihkan seperti biasa, lalu bilas secara sempurna.

7. Untuk tempat mencuci piring dengan sumbat sampah, tuang setengah cangkir air campuran soda dan tambahkan cuka. Percampuran ini akan menimbulkan sedikit suara berdesis, biarkan, tak perlu takut. Tinggalkan sambil Anda memanaskan air. Setelah mendidih, segera tuang sebagai air bilasan.

8. Ambil beberapa batu es, letakkan di atas sumbat sampah. Tambahkan taburan garam batu di atasnya. Alirkan air keran sampai batu es mencair. Campuran batu es dan garam bermanfaat untuk membersihkan secara maksimal sisa-sisa kotoran.

9. Potong-potong lemon atau jeruk sitrus. Letakkan di atas sumbat, lalu aliri dengan air terus-menerus selama beberapa saat. Lemon akan membuat tempat mencuci piring beraroma segar.

10. Untuk bagian keran dan pegangannya, bersihkan dengan air sabun. Sikat gigi bisa dipakai lagi untuk mencapai area yang sulit dijangkau. Jika terlihat noda membandel, bersihkan dengan lap yang direndam cuka. Selesai membersihkan tempat mencuci piring secara optimal, mulai biasakan untuk menjaga kebersihannya setiap hari dengan langkah seperti pada nomor satu.

Mempertimbangkan Cara Membersihkan Piring dan Menjaga Kulit Tangan

Kamis, April 18th, 2013

Membersihkan Piring

Ada banyak sekali kegiatan sehari-hari yang perlu untuk dilakukan seperti halnya mencuci piring. Meskipun ada cara mencuci piring yang tradisional, ada saja orang yang membenci tugas untuk mencuci piring karena takut kulit tangan bisa menjadi kering. Ada juga yang hanya benci berbasah-basah dan memilih untuk mengerjakan perkejaan lain selain mencuci termasuk mencuci pakaian.

Alternatif Dalam Mencuci PiringCara mencuci piring yang tradisional yang mengandalkan kedua tangan perlahan-lahan ditinggalkan oleh mereka yang memilih untuk mencuci piring dengan menggunakan mesin pencuci piring. Ya, ini merupakan satu alternatif yang dipilih oleh banyak orang yang tidak ingin repot di dalam mencuci setumpuk piring ataupun perangkat dapur yang lainnya seperti berbagai alat untuk memasak. Dengan menggunakan mesin untuk mencuci piring, maka ada waktu yang bisa diluangkan untuk melakukan hal-hal lainnya seperti untuk membereskan rumah dan lain sebagainya.

Memilih Mesin yang BaikMemilih untuk menggunakan mesin pencuci piring akan sangat berguna saat harus mencuci piring dalam jumlah yang besar. Namun sebelum bisa menggunakan mesin pencuci piring, dibutuhkan proses untuk memilih mesin pencuci piring yang baik. Ada berbagai jenis mesin untuk mencuci piring yang bisa dipilih dan setiap orang yang tertarik harus terlebih dahulu melakukan survei agar bisa mendapatkan mesin cuci piring yang sesuai kebutuhan dan juga memiliki kualitas yang baik.

Tags: Cara Mencuci Piring, Sunlight

Mencuci dengan tangan Edit

Mencuci dengan tangan akan lebih sistematis

Susun perabot makan secara sistematis sesuai tipe: kumpulkan piring dengan piring, gelas dengan gelas, dsb

Tidak menyabuni dan membilas terus menerus berulang-ulang. Sabuni semua piring dan alat masak, baru membilas seluruhnya. Ini lebih sistematis dan juga lebih hemat air.

Menggunakan wadah air (sink, wastafel) akan membantu menghemat air juga (lihat di bawah ini)

Mencuci dengan sabun cair - Sistem Satu Wadah Air Edit

Sumbat wadah air Rendam piring / perabot makan dengan air hangat dan sedikit sabun sekitar 20 menit Tiriskan air rendam tersebut, kemudian sumbat kembali wadah air tersebut

Sabuni piring / alat makan dengan spon dan sabun cuci piring Bilas piring / alat makan dengan air mengalir (jangan terlalu kencang airnya), biarkan air

membasahi piring di bawahnya. Selanjutnya membilas jadi lebih mudah, menggunakan lebih sedikit air karena piring di bawahnya sudah terbilas oleh yang sebelumnya.

Letakkan piring / alat makan yang sudah dibilas di pengering. Lap piring dengan lap bersih Simpan di lemari

Mencuci dengan sabun cair - Sistem Dua Wadah Air Edit

Sumbat kedua wadah air A dan B. Rendam piring / perabot makan dengan air hangat dan sedikit sabun di wadah A. Sabuni piring / perabut makan dengan spon dan sabun cuci piring, letakkan piring bersabun di

wadah B. Susun rapi di wadah B. Bilas piring / alat makan di wadah B dengan air mengalir (jangan terlalu kencang airnya), biarkan

air membasahi piring di bawahnya. Selanjutnya membilas jadi lebih mudah, menggunakan lebih sedikit air karena piring di bawahnya sudah terbilas oleh yang sebelumnya.

Letakkan piring / alat makan yang sudah dibilas di pengering. Lap piring dengan lap bersih Simpan di lemari

Mencuci dengan sabun colek Edit

Mencuci dengan abu gosok Edit

Mencuci dengan mesin pencuci piring Edit

Tips Cuci Piring Edit

Menghemat Air Edit

Tidak menyabuni dan membilas terus menerus berulang-ulang. Sabuni semua piring dan alat masak, baru membilas seluruhnya. Ini lebih sistematis dan juga lebih hemat air.

Jangan menyabuni piring sambil menyalakan keran. Bilaslah piring dengan air yang tidak terlalu kencang, alirkanlah air bekas bilasan ke piring2 yang

belum dibilas untuk membantu mengurangi sabun yang harus dibilas. Menggunakan wadah air (sink, wastafel) akan membantu menghemat air juga (lihat di bawah

ini).

Membersihkan pantat panci Edit

Bagaimana biar bisa bersih kaya baru?

Bisa pakai Domestos cair. Disemprotin ke pantat panci (atau dalemnya panci juga bisa), dibiarin 10 menit terus angusnya ilang sendiri.

Bubuhi Baking Powder di noda hitam nya, lalu diamkan selama setenggah jam. siram sedikit dengan air panas lalu di gosok dengan sponge.

Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah “investasi untuk penyakit-penyakit kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga gigi?

Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi Anda:

1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.

2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.

3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.

4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan

bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.8. Batasi anggur merah, kopi, dan teh.9. Berhenti merokok.10. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin. (Bayu Maitra) 

6 Tips Sehat Cara Menjaga Kesehatan GigiPosted by Andrie Kurniawan Sunday, March 24, 2013 1 komentar Gigi sehat , bersih , kuat dan sehat merupakan hal penting yang kita inginkan. Gigi yang sehat bersih dan kuat memang dapat membuat kita percaya diri ketika senyum. Namun bagaimana cara membuat gigi kita tetap sehat , bersih dan kuat ? Berikut beberapa cara sehat untuk menjaga kesehatan gigi dengan baik dan benar yang Portal Kesehatan Webunic rangkum :

6 Tips Sehat Cara Menjaga Kesehatan Gigi1. Menyikat GigiSikatlah gigi Anda minimal 2x sehari sebab hal ini akan membuat gigi dan mulut Anda terasa bersih , kuat dan sehat. Menyikat gigi terlalu sering juga tidak baik karena lapisan email pada gigi apabila sering di sikat dapat menipis.

2. Menyikat Gigi Dengan Cara Yang BenarBanyak beberapa orang menyepelekan hal yang seperti ini , cara menyikat yang benar adalah sikat dengan gerakan bolak-balik dari atas ke bawah.

3. Konsumsi makanan Yang Sehat Untuk GigiMakanan sehat untuk gigi seperti kacang kacangan , biji-bijian , sayur-sayuran , buah dan susu.Hindari makan makan akan kaya gula karena dapat mengikis lapisan email gigi. Makan makanan manis yang akan gula juga dapat menyebabkan bau mulut.

4. Jangan Merokok Merokok memang sangat berbayhaya bagi kesehatan , termasuk juga bagi kesehatan gigi Anda. Rokok dapat menyebabkan gigi bernoda dan menginfeksi gigi Anda. tembakau pada rokok juga dapat memicu terjadinya kanker mulut.

5. Membatasi Penggunaan FluorideFluoride adalah zat / bahan kimia berbahaya yang di gunakan dalam beberapa pasta gigi. Kandungan Fluoride pada pasta gigi memang membuat email email gigi menjadi kuat dan sehat , namun apabila Anda memakai pasta gigi yang mengandung fluoride berlebihan dapat menyebabkan bintik-bintik  putih pada gigi.

6. Perawatan Gigi Pada Anak KecilPerawatan dan menyikat gigi memang di mulai sejak usia dini agar di hari esok sudah menjadi terbiasan / kebiasaan. Pertama anak yang muncul giginya cobalah untuk membersihkan giginya dengan kain yang bersih da lembab.

Dan saat usai sudah mencapai 2 tahun ajarilah mereka cara menyikat gigi yang benar dengan pengawasan serta jangan memilih pasta gigi yang memiliki akndungan Fluoride yang besar.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak

Mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menyikat gigi dan flossing setiap hari akan menghindari mereka dari penyakit gigi di

masa mendatang. Perawatan gigi yang baik sangat penting untuk semua orang terlepas dari usia, menanamkan kebiasaan baik

pada tahap awal kehidupan anak-anak akan membantu mencegah mereka menderita penyakit yang berhubungan dengan gigi.

ketakutan yang sering dikaitkan dengan kunjungan kantor dokter gigi sering itu. 

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi yang baik pada anak-anak:

1. Menjaga kebiasaan membersihkan gigi sedini mungkin:

Menjaga kebiasaan membersihkan gigi harus dimulai sedini mungkin. Gusi bayi serta gigi yang baru muncul harus benar-benar

dibersihkan dengan air pada kaain basah setelah mereka makan.

2. Gunakan pasta gigi fluoride:

Pasta gigi fluoride harus digunakan segera setelah gigi susu muncul (biasanya sekitar 6 bulan) yang membantu mencegah dan

mengendalikan kerusakan gigi. Untuk anak di bawah usia 3, gunakan pasta gigi fluoride yang mengandung setidaknya 1000 ppm

fluoride dan untuk anak-anak antara 3 sampai 6, mengandung flouride 1350-1500 ppm. Namun, harus dipastikan bahwa anak-

anak tidak menjilat atau makan pasta gigi.

3. Teknik menyikat gigi yang tepat:

Penting untuk memastikan bahwa anak-anak menyikat gigi dengan benar. Mengetahui cara menyikat yang benar dapat membantu

mengembangkan kebiasaan kesehatan mulut yang baik dari tahap awal. Namun, tidak perlu menjelaskan cara menyikat gigi yang

benar dengan teknik yang rumit. Cobalah menggunakan langkah sederhana untuk menjelaskan bagaimana cara memegang sikat

gigi dan gerakan menyikat yang .

4. Flossing:

Flossing penting untuk kesehatan gigi, flossing yang baik dapat menghilangkan sisa makanan disela-sela gigi. Meskipun sangat

sulit, dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan bau mulut. Flossing gigi pada anak-anak dimulai pada saat

merekamempunyai dua gigi geraham , yang biasanya terjadi antara usia 2,5 hingga 3 tahun.

5. Makanan bergizi:

penting untuk memastikan bahwa anak makan makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan gigi yang baik. Gula yang

tersembunyi dalam makanan dan minuman mungkin menyebabkan gigi berlubang. Sebaliknya, jus buah tidak hanya bergizi,

tetapi juga dapat mengurangi kemungkinan gigi berlubang. Makan buah-buahan dan sayuran mentah, keju non-olahan , susu dan

yogurt, adalah pilihan makanan sehat yang dapat dimasukkan dalam menu anak-anak untuk kesehatan mulut yang baik.

Batasi makanan lengket yang melekat pada gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Menyuruh anak-anak untuk minum atau

membersihkan gigi setelah makan makanan manis atau lengket dapat mengurangi potensi kerusakan gigi.

6. Rutin periksa ke dokter gigi:

Anak harus dibawa ke dokter gigi setidaknya satu kali saat dia berusia 2 tahun. Hal ini membantu anak-anak untuk membiasakan

diri dengan lingkungan dan mengidentifikasi serta mencegah masalah gigi sedini mungkin tanpa melakukan pengobatan rumit.

9 Cara mudah menjaga kesehatan gigiReporter : DestriyanaSenin, 18 Maret 2013 09:59:12

Kategori Sehat Bugar Berita tag terkait Kerusakan gigi masih marak pada anak-anak Ingin tulang kuat? Jangan cuma minum susu!

Ilustrasi gigi putih. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/nenetus 14 

Kesehatan mulut yang baik berkontribusi terhadap kesehatan seluruh tubuh Anda. Perawatan gigi tentu lebih dari sekadar menyikat gigi setiap hari. Kebersihan mulut yang buruk akan menyebabkan infeksi dan radang gusi yang akan mempengaruhi keseluruhan tubuh Anda secara tidak langsung. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi, seperti dilansir Boldsky.

1. Menyikat gigi dua kali sehari

Syarat pertama untuk kesehatan mulut yang baik adalah gigi yang bersih. Menyikat di pagi hari adalah untuk menjaga kebersihan mulut, sedangkan menyikat gigi di malam hari adalah untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Menggunakan sikat gigi berbulu lembut dapat membantu Anda menjaga kebersihan mulut. Bilas mulut sehabis makan untuk menghindari partikel makanan yang menempel di antara gigi dan gusi.

2. Perhatikan teknik menyikat Anda

Gunakan teknik yang benar untuk menyikat gigi, yang meliputi gerakan atas-bawah serta membersihkan bagian dalam dan permukaan gigi Anda. Gantilah sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan untuk menjaga kesehatan gigi yang baik. Pastikan sikat Anda tetap dalam posisi tegak setelah selesai menyikat.

3. Batasi penggunaan fluoride

Kebanyakan pasta gigi dan pencuci mulut mengandung fluoride. Fluoride memperkuat enamel dan membuatnya kurang rentan terhadap pembusukan. Tetapi pada saat yang sama, terlalu banyak menggunakan fluoride dapat menyebabkan bintik-bintik putih pada gigi.

4. Benang gigi

Menyikat saja tidak akan menjamin kesehatan gigi yang baik. Gunakan benang khusus gigi untuk membersihkan sela-sela gigi Anda. Tarik benang dari garis gusi ke puncak gigi untuk menghilangkan plak. Pastikan bahwa Anda selalu menggunakan benang baru setiap kali membersihkan mulut.

5. Makanan sehat

Sebuah diet seimbang termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan produk susu akan memberikan nutrisi penting dan dapat mengurangi radang gusi. Hindari makanan kaya gula. Bakteri dalam mulut dapat memecah gula dan menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi. Minum minuman bergula dan permen karet yang lengket meningkatkan kadar asam dan juga menyebabkan bau mulut.

6. Periksa kesehatan mulut Anda secara teratur

Periksa kesehatan mulut Anda seperti bau mulut, perdarahan atau perubahan warna pada gusi atau gigi. Perdarahan yang terjadi saat menyikat gigi dapat disebabkan infeksi gusi. Jadi, pastikan Anda selalu melakukan pemeriksaan rutin terhadap kesehatan mulut Anda.

7. Berhenti merokok

Berhentilah merokok karena dapat menyebabkan noda gigi, infeksi gusi dan bau mulut. Rokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut.

8. Perawatan gigi pada anak-anak

Kebiasaan sehat ini harus dimulai segera setelah gigi pertama anak keluar. Anda dapat membersihkan gigi mereka dengan kain bersih yang lembap. Saat mereka mencapai usia sekitar dua tahun, ajari mereka menyikat gigi sendiri. Tentu masih di bawah pengawasan Anda. Jangan gunakan terlalu banyak fluoride untuk anak-anak.

9. Buatlah janji

Lakukan check-up gigi setiap enam bulan sekali, terutama jika Anda memiliki masalah gigi atau penyakit gusi. Hal ini akan membantu dalam mendiagnosa dan mengobati masalah gigi pada tahap awal.

Kesehatan mulut yang baik merupakan investasi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan

akan membuat senyum Anda lebih indah. Ikuti tips di atas untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut Anda.

10 Tips Menjaga Kesehatan GigiPosted on April 29, 2013 by Tim Olvista

Gigi adalah komponen penting bagi pencernaan dimana makanan pertama kali di cerna. Menjaga kesehatan gigi tidak hanya penting bagi kesehatan tetapi juga menentukan penampilan seseorang. Gangguan kesehatan pada gigi seringkali baru terdeteksi pada saat gigi mulai rusak dan terasa sakit. Oleh karena itu merawat gigi perlu dilakukan setiap saat. Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi yang efektif? Berikut beberapa cara merawat kesehatan gigi.

1. Sikat Gigi Secara TeraturSikat gigi minimal dua kali sehari, pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Menyikat gigi adalah cara terbaik merawat gigi. Menyikat gigi dengan menggunakan pasta gigi selain efektif membersihkan sisa makanan di gigi juga merupakan salah satu cara menghilangkan bau mulut.

2. Sikat Gigi Secara BenarPelajari cara menyikat gigi yang benar. Menyikat permukaan gigi yang efektif adalah dengan gerakan memutar. Sebagian orang terbantu dengan penggunaan sikat gigi elektrik. Salah satu manfaat menggunakan sikat gigi elektrik adalah dapat membantu anda menyikat gigi dengan benar dengan lebih mudah.

3. Gunakan Obat KumurObat kumur mengandung antiseptik yang membunuh kuman dalam mulut dan mengurangi resiko terbentuknya plak gigi. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi.

4. Bersihkan Gigi dengan FlossMembersihkan sela-sela gigi dengan benang floss efektif membersihkan gigi dari sisa makanan dan plak gigi.

5. Periksakan Gigi Secara TeraturMemerikasakan gigi pada dokter gigi dapat mendeteksi dini gangguan kesehatan pada gigi. Saat memeriksa gigi anda, dokter akan membersihkan gigi anda jika terdapat plak gigi. Periksakan kesehatan gigi anda minimal 6 bulan sekali.

6. Selektif Memilih MakananBanyak makan makanan yang mengandung gula seperti permen dapat merusak gigi. Makanan terlalu keras, terlalu panas, atau terlalu dingin juga dapat merusak gigi dan gusi.

7. Jangan MerokokMerokok dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit paru-paru, penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes, dsb. Asap rokok juga dapat merusak gigi dan gusi. Berhenti merokok bermanfaat mengurangi resiko berbagai jenis penyakit termasuk penyakit gigi dan gusi.Jika anda perokok, anda harus mencari cara berhenti merokok sesegera mungkin.

8. Cukupi Asupan NutrisiGigi dan gusi yang sehat memerlukan nutrisi yang memadai. Mineral kalsium dan vitamin D sangat bermanfaat memperkuat struktur gigi. Vitamin C dan beberapa antioksidan lain diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga gusi yang sehat.

9. Jangan Menggunakan Gigi Tidak SemestinyaGigi adalah salah satu jaringan terkuat pada tubuh kita. Gunakan kekuatan itu hanya untuk mengunyah makanan. Jangan menyalahgunakan kekuatan gigi untuk membuka tutup botol, membuka kemasan plastik, merobek kertas, membengkokkan kawat, membawa sesuatu, dsb.

10. Dapatkan Perawatan Segera Saat Sakit GigiSeringkali gangguan kesehatan gigi terasa sakit yang muncul sewaktu-waktu, kemudian hilang. Jika tidak segera ditangani dokter gigi, hal ini dapat memperparah kondisi gigi yang rusak.

Jika sarapan dan makan siang adalah jadwal makan yang sering dinikmati sendirian dan buru-buru, biasanya makan malam indentik dengan agenda berkumpul bersama keluarga. Namun sebaiknya Anda tidak melakukan kesalahan seperti yang dilansir dari Huffington Post ini saat makan malam demi alasan kesehatan.

Makan porsi besarSetelah makan malam, biasanya kita sudah tidak melakukan aktivitas apa-apa lagi. Jadi jangan sampai Anda menikmati makan malam dalam porsi besar. Sebab kebiasaan itu bisa membuat kalori menumpuk dalam tubuh dan memicu kegemukan.

Menyiapkan makanan di meja makanBiarkan makanan tetap berada di dapur atau di dalam panci. Dengan demikian Anda tidak akan tergoda untuk menambah makanan. Anda juga bisa memasak sedikit saja untuk makan malam agar bisa mengontrol nafsu makan dengan baik.

Sambil menonton TVSudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan sambil nonton TV bisa membuat Anda gemuk dengan cepat. Sebab ketika nonton TV, seseorang biasanya tidak sadar sudah menghabiskan berapa kalori. Jadi matikan TV dan fokus saja pada piring saat makan malam tiba.

Meletakkan garam di atas mejaDaripada garam, sebaiknya taruh bubuk cabai kering atau lada yang pedas di atas meja. Sehingga ketika Anda ingin menambahkan rasa pada masakan, Anda terhindar dari konsumsi garam yang berlebihan dan tidak baik bagi kesehatan.

Sering makan di luarJangan pernah makan di luar lebih dari satu kali dalam seminggu. Pasalnya makanan di restoran cenderung mengandung lebih banyak kalori, garam, lemak, dan gula. Selain itu, terlalu sering makan di luar juga tidak baik bagi 'kesehatan' dompet Anda.

Makan makanan penutupMenikmati makanan penutup saat makan malam bukan pilihan bijak. Sebab makanan penutup mengandung kalori dan gula tinggi. Jika ingin makan makanan penutup, nikmati saja saat makan siang.

Itulah berbagai kesalahan yang biasa terjadi saat makan malam. Jangan sampai Anda melakukannya ya!

4 Menu Makan Malam Rendah Lemak

Banyak orang yang ingin langsing tapi salah memilih menu makan malam yang tepat, tapi tenang di sini Ceardo mempunyai beberapa tips menunya. Makan malam memerlukan perencanaan dan persiapan. Untuk yang melaksanakan program diet makan malam membutuhkan pemikiran yang cukup sulit, karena factor kebiasaan ketika malam mengkonsumsi makanan berat.

Kebiasaan makan makan malam yang berat di malam hari selama tujuh hari dalam seminggu, dan berpikir tentang mengganti makanan berat menjadi makanan ringan yang akan membantu mengurangi kalori yang di makan.Secara alami metabolisme tubuh melambat setelah pukul 19:00 berarti makan malam berat setelah waktu itu akan menyimpan banyak lemak dan kalori dalam tubuh. Dan sangat tidak mungkin melakukan olahraga setelah jam malam, yang berarti tidak ada waktu dan kesempatan untuk membakar semua hidangan yang disantap pada saat makan malam.Alternatif lain untuk makan malam adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori yang bisa membuat kenyang dan tubuh akan lebih mudah membakar makanan yang rendah kalori. Dan buatlah menu makanan rendah kalori yang lebih enak untuk di santap pada malam hari.

Beberapa menu makanan rendah kalori yang bisa dihidangkan untuk makan malam, yaitu :

1. SerealBiasanya sereal dihidangkan untuk sarapan pagi hari, bagaimana jika sereal juga dihidangkan untuk santap makan malam. Sereal adalah makanan yang mengandung rendah lemak dan untuk menyajikannya tidak membutuhkan waktu yang lama. Sereal adalah makanan sehat yang mengandung gandum. Cara penyajian sereal dapat ditambah dengan beberapa buah-buahan segar atau kering seperti: pisang, kismis, buah, strowberry, blueberry dan apel.

2. TelurMenyiapkan telur untuk makan malam adalah satu makanan yang sehat karena mengandung protein. Menyiapkan beberapa orak-arik telur, telur rebus atau telur dadar untuk makan malam. Dapat juga menambahkan beberapa jenis makanan sehat lain untuk pelengkap teleur seperti : keju rendah lemak, brokoli, tomat segar, jamur, bawang merah, dan bumbu garam. Sajikan bersama roti gandum gandum dan jadilah menu makan malam rendah lemak.

3. SupSup salah satu menu makan malam yang bisa disajikan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sup buatan sendiri akan lebih baik, menu sup bisa terdiri dari sayuran wortel, brokoli, buncis atau sayuran sesuai selera, yang terpenting kuahnya dari kaldu bukan krim yang banyak mengandung kalori.

4. SaladIni mungkin salah satu pilihan yang lebih jelas dan layak dicoba. Untuk membuat salad dunakan bahan-bahan sayuran yang segar, sehat dan hijau seperti: brokoli, bawang bombay, kacang polong, kacang merah, kubis merah, bit, wortel, kembang kol, tahu, keju, telur rebus, salad ayam, salad tuna, dan kismis. Sajikan dengan saus salad dressing sesuai selera.

5. Banyak  cara untuk mendapatkan tubuh sehat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bermutu dan kaya gizi. Kedelai—yang ngetop dengan julukan the king of beans, adalah salah satu jenis bahan pangan yang ideal. Kandungan protein, asam amino, serat, vitamin, dan mineral di dalamnya ampuh membantu Anda memelihara kebugaran tubuh.

6.  7. Menjaga berat badan ideal8. Kedelai merupakan jenis makanan dengan nilai indeks glikemik (GI) rendah, sehingga

mampu membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Kandungan serat di dalam kedelai juga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, porsi makan berikutnya bisa ditekan agar tidak berlebihan, sehingga berat badan ideal tetap terpelihara.

9.  10. Stabilkan Kadar Kolesterol11. Kandungan “dynamite duo” di dalam kedelai ampuh menstabilkan kadar kolesterol di

dalam darah. Yang pertama, lesitin, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Yang kedua, isoflavon, berfungsi sebagai antioksidan serta mampu meningkatkan level kolesterol baik (HDL) yang berguna bagi kesehatan jantung.

Cegah OsteoarthritisBerdasarkan studi, kandungan vitamin E di dalam kedelai dapat membantu meredakan dan mencegah penyakit osteoarthritis. Osteoarthritis adalah suatu kondisi dimana

persendian terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul akibat adanya gesekan pada ujung-ujung tulang penyusun sendi. Bukan hanya itu, vitamin E juga baik untuk membantu meredakan nyeri rematik dan meningkatkan mobilitas sendi.

Penangkal Kanker12. Kedelai merupakan bahan pangan yang kaya kandungan zat antioksidan (selenium,

vitamin E, isoflavon, serta genistein). Kandungan zat yang bersifat antioksidan ini mampu menangkal serangan radikal bebas yang bisa memicu munculnya sel-sel kanker.

13.  14. Atasi Gejala Menopause

Kandungan isoflavon serta vitamin E dalam susu kedelai mampu membantu meringankan keluhan yang dialami wanita menopause seperti rasa panas (hot flushes), insomnia, sembelit, serta produksi keringat berlebihan.

15.  16. Mencegah Migren

Serangan migren amat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi kedelai. Kedelai kaya akan kandungan vitamin B kompleks, mineral (terutama kalium), dan asam amino (terutama lisin), yang mampu membantu mencegah serta meredakan migrain.

Atasi Intoleransi LaktosaSusu kedelai merupakan pengganti susu sapi yang baik bagi para penderita alergi maupun intoleransi laktosa. Sistem pencernaan penderita intoleransi laktosa tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa (karbohidrat di dalam susu hewan) dengan baik akibat kurangnya produksi enzim laktase di dalam tubuh. Karena itu, konsumsi susu kedelai merupakan solusi terbaik agar tubuh tetap mendapatkan asupan zat-zat gizi penting, yang biasanya diperoleh dari susu sapi.

Malam Hari, Jauhi Makanan Ini

Pergi tidur dengan perut terlalu penuh akan membuat Anda merasa tak nyaman dan berpotensi membahayakan kesehatan. Supaya nyaman, usahakan makan malam Anda memiliki rentang waktu 3 - 4 jam sebelum tidur. Waktu jeda ini akan membantu proses pencernaan makanan.

Beberapa makanan mengandung tingkat keasaman tinggi yang dapat menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada seperti terbakar akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan. Heartburn adalah gejala utama dari penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau

peradangan pada lambung. Daftar makanan berikut ini sebaiknya Anda hindari pada malam hari atau setidaknya saat makan malam.

1. Buah jeruk, nanas, anggur, buah berries

Pada malam hari, Anda sebaiknya menghindari buah-buahan seperti tersebut di atas. Buah jeruk, anggur, nanas, dan berries memiliki kadar keasaman tinggi yang mempengaruhi empedu.

2. Pizza

Sebaiknya hindari menu pizza untuk makan malam. Pizza penuh dengan rempah-rempah, saus tomat, dan keju yang dapat menghambat proses pencernaan makanan. Selain menghambat pencernaan, pizza juga menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Sereal

Sereal baik disajikan saat pagi hari, bukan di malam hari. Pada produk-produk tertentu, jenis makanan ini bisa saja mengandung gula dan karbohidrat tinggi.Jika Anda tidur setelah makan sereal, timbunan lemak akan meningkat..

4. Daging merah

Daging merah mengandung triptofan dan zat besi, yang menyebabkan tidur jadi nyenyak. Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, timbunan protein dan lemak akan mempengaruhi kenaikan berat badan Anda.

5. Permen

Makan permen setelah makan makanan manis boleh saja, asalkan jangan Anda terapkan saat malam hari. Terutama jika mendekati waktu tidur. Pemanis buatandalam permen dapat merusak gigi, terlebih lagi jika Anda malas menyikat gigi di malam hari. (DI)

Tips pagi

15 Tips Membuat Anak Cerdas

<p>Your browser does not support iframes.</p>

TopikTerupdate - Memiliki anak yang kreatif dan cerdas adalah impian semua orang tua. Membangun kecerdasan anak, sepenuhnya adalah kewajiban Anda sebagai orang tua. Oleh karena itu, Anda harus mempelajari hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan berpikir anak.

Seperti dilansir dari ivillage, berikut ini 15 hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kecerdasan intelektual anak, antara lain:

1. Sediakan sarapan sehat setiap pagi Menurut penelitian yang dilakukan di Ulm University, Jerman, pelajar yang mengawali hari dengan sarapan pagi setiap harinya, memiliki memori yang tajam dan lebih waspada dibandingkan dengan pelajar lain yang melewatkan sarapan pagi.

Sebuah studi dari Inggris juga menemukan bahwa sarapan yang kaya karbohidrat kompleks membantu anak-anak mempertahankan kinerja mental, khususnya mempengaruhi perhatian dan memori.

Berikan sarapan sehat seperti buah, sereal gandum, susu rendah lemak dan makanan kaya protein seperti kacang-kacangan dan telur agar anak mendapatkan sumber utama bahan bakar yang dibutuhkan otak.

2. Berikan beberapa pertanyaan untuk memancing ide anak Tanyakan kepada anak beberapa pertanyaan, seperti bagaimana harinya di sekolah, atau dimana liburan terbaik menurutnya. Hal ini akan mendorong anak Anda untuk memikirkan ide-ide baru yang dapat membantu menciptakan hubungan saraf baru di otak.

3. Bangun suasana keluarga yang hangat Penelitian menunjukkan bahwa suasana emosional yang hangat dan stabil sangat penting untuk perkembangan fungsi kognitif dan ketrampilan anak. Sebaliknya, anak-anak dengan orang tua yang keras memiliki risiko yang lebih besar terhadap masalah ketrampilan.

4. Memprioritaskan jam tidur anak Jika anak Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, dirinya mungkin akan kehilangan kemampuan otak yang berharga.

Tidur mempengaruhi setiap aspek fungsi kognitif anak, termasuk perhatian, memori, pemecahan masalah dan pengambilan keputusan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang tidak mendapatkan cukup tidur lebih mungkin untuk berperilaku buruk di sekolah dan kesulitan memusatkan perhatian pada pelajaran.

Tetapkan waktu tidur yang konsisten dan waktu bangun untuk anak Anda, matikan TV, komputer atau perangkat lain dua jam sebelum anak berangkat tidur.

5. Penuhi asupan asam lemak omega-3 pada anak Asam lemak omega-3 bermanfaat bagi otak dengan mengaktifkan area otak yang berpotensi mendorong peningkatan perhatian, memori dan aspek kognitif lainnya.

Berikan suplemen minyak ikan dan beberapa makanan lain yang diperkaya oleh asam lemak omega-3 dan DHA.

6. Ajak anak berolahraga Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat terhadap kesehatan secara keseluruhan dan juga fungsi otak.

Sebuah penelitian terbaru di Medical College of Georgia di Augusta menemukan bahwa ketika anak-anak yang kelebihan berat badan pada usia 7 sampai 11 dan berolahraga selama 20 atau 40 menit sehari, mengalami perbaikan fungsi kognitif otak setelah 13 minggu.

Hal tersebut terjadi karena gerak mengaktifkan daerah penting di otak yang mempengaruhi daya pikir anak. Ajak anak untuk melakukan olahraga pilihannya atau ajaklah anak bersepeda secara rutin.

7. Kenalkan permainan edukatif pada anak Permainan seperti teka-teki membutuhkan ketrampilan, strategi dan memori otak untuk menyelesaikannya. Bermain permainan yang edukatif dapat membantu otak anak Anda menjalin hubungan saraf baru.

8. Batasi waktu anak menonton TV

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk menonton TV dan bermain video game telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan, makan makanan tidak sehat dan hal lainnya yang berhubungan dengan masalah kesehatan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa siswa yang menghabiskan lebih banyak waktu menonton TV selama minggu, tidak dapat menunjukkan kemampuan terbaiknya di sekolah.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk membatasi waktu menonton TV maksimal dua jam per hari.

9. Sediakan camilan sehat untuk anak Makanan ringan dapat memberikan tambahan asupan pada otak, tetapi tergantung pada konten gizinya.

Para peneliti di University of Southern California Institute for Prevention Research menemukan bahwa kemampuan fungsi kognitif anak berhubungan negatif dengan asupan makanan ringan yang tinggi kalori dan berhubungan positif dengan asupan buah dan sayuran.

Anak-anak yang kurang makan tidak memiliki nutrisi yang tepat untuk perkembangan otak, sehingga penuhi kebutuhan makanan anak dengan emnyediakan makanan ringan yang sehat.

10. Ajak anak berlatih memainkan alat musik Peneliti dari Perancis menyatakan bahwa pelatihan musik selama 6 bulan saja dapat mempengaruhi kemampuan kognitif anak.

Kemampuan membaca anak meningkat dan anak menjadi mudah menangkap arah pembicaraan orang lain. Pelatihan musik juga mendorong pengembangan saraf yang tercermin dalam pola tertentu dari gelombang otak.

11. Berikan asupan vitamin melalui buah dan sayuran Buah dan sayuran yang sarat akan kandungan vitamin dan mineral dapat meningkatkan kesehatan phytochemical. Buah dan sayuran juga kaya antioksidan, yang melawan radikal bebas dan melindungi perkembangan otaknya.

Dalam studi di University of Southampton di Inggris menemukan bahwa anak yang mengonsumsi sayuran dan buah-buahan memiliki skor IQ lebih tinggi baik secara keseluruhan maupun verbal.

12. Bantu anak mengatasi stres Stres pada anak dapat mengganggu fungsi otaknya. Dalam sebuah penelitian terhadap anak-anak usia 9 sampai 12 tahun, para peneliti di University of Malaga di Spanyol menemukan bahwa anak yang merasa stres memiliki hasil ujian yang melibatkan kecepatan memori dan perhatian yang lebih buruk daripada anak-anak yang tidak stres.

Jika anak Anda cemas tentang suatu hal, ajak anak berkomunikasi dan selesaikan masalah yang dialamai anak bersama. Ajak anak melakukan hal-hal yang menyenangkan agar terhindar dari stres.

13. Kurangi kebisingan Penelitian yang dilakukan di University of London menemukan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan yang bising akan kesulitan dalam memahami buku yang dibacanya.

Sementara itu, peneliti dari Kyoto University di Jepang menemukan bahwa anak-anak yang secara konsisten terkena kebisingan memiliki nilai yang lebih rendah pada tes memori.

Jika lingkungan rumah Anda rentan dengan kebisingan eksternal, lakukan langkah-langkah seperti memasang jendela ganda, tirai yang berat dan alat peredam kebisingan.

14. Biarkan anak Anda mengakrabkan diri dengan alam Menghabiskan waktu di luar rumah dapat meningkatkan fungsi otak anak Anda, terutama perhatian, konsentrasi, kontrol impuls dan memori.

Alam tampaknya meremajakan otak dengan memberikan kesempatan pada mental otot untuk beristirahat.

Biarkan anak bermain-main di alam setidaknya selama 20 menit sehari. Anak dapat menghabiskan waktu di alam dengan membaca buku di taman, bersepeda di jalanan yang ditumbuhi pepohonan, dan bermain sepak bola.

15. Rapikan rumah Anda Keadaan rumah yang berantakan dan tidak teratur mengarah pada pikiran yang kacau. Penelitian menunjukkan bahwa keadaan rumah yang berantakan dapat mempengaruhi fungsi intelektual anak.

Anak-anak yang berkembang dalam lingkungan yang rapi dan terstruktur, memiliki daya pikir yang lebih cemerlang dan fokus.

Sumber : http://www.topikterupdate.com/2013/01/15-tips-membuat-anak-cerdas.html#ixzz2St1IAhbR

Cara Mendidik Bayi Supaya Pintar

Beberapa bayi secara alami cenderung menjadi pintar oleh faktor genetika, sementara yang lain tidak mendapatkan kepintaran dari faktor genetika. Tentu saja, setiap orangtua berharap anaknya menjadi pintar. Namun, sebagai orang tua itu adalah tugas kita untuk memelihara dan memanfaatkan potensi penuh dari anak-anak kita sejak lahir.

Namun, orang tua sering terlalu sibuk, terlalu lelah dan terlalu malas untuk menyediakan waktu yang diperlukan untuk perkembangan awal bayi. Akibatnya, anak-anak sekarang harus menghabiskan banyak waktu disekolah dibandingkan dengan anak-anak satu atau dua generasi yang lalu. Mereka menggunakan lebih sedikit imajinasi dan lebih banyak teknologi, yang telah terbukti dalam studi membuat orang kurang cerdas daripada mereka yang membaca buku .

Penyebab eksternal lainnya adalah suasana rumah yang tidak mendukung seperti otang tua yang sering bertengkar, kurang kasih sayang, orang-orang yang tinggal di rumah yang emosional dan memiliki lingkungan keluarga yang tidak diinginkan. Suasana seperti itulah yang menjengkelkan bagi seorang anak, sehingga mereka kurang bersemangat belajar. Berikut adalah 8 cara untuk mendorong pengembangan pembelajaran awal untuk bayi Anda:

1. Ajak bayi anda keluar dan melihat-lihat lingkungan di luar rumah. Saat Anda membawa bayi untuk melihat bunga, burung dan mobil dan mengucapkan kata-kata dari benda-benda tersebut maka bayi Anda akan belajar hal-hal ini, serta menjadi lebih waspada dan sadar akan lingkungannya.

2. Bawa bayi ke mana-mana. Dia bisa bertemu orang-orang, melihat dunia dan menonton orang lain bukan hanya menatap ruangan sendiri setiap hari. Pengalaman ini bisa sangat merangsang mental baginya dan orang-orang akan membantu dia mengembangkan sosialnya. Lakukan hal-hal dengan bayi yang biasanya Anda lakukan. Biarkan dia melihat Anda menyikat gigi, rambut dan berpakaian. Meskipun butuh waktu lebih lama bagi Anda untuk melakukan tugas-tugas sederhana, bayi akan belajar dan menonton semua yang Anda lakukan. Hal ini membuat mengajarinya lebih mudah dan lebih cepat.

3. Hindari menonton TV. Beberapa orang tua membiarkan bayi mereka di depan TV karena mereka terlalu lelah atau malas untuk berinteraksi dengan mereka. Jika bayi Anda menonton TV sebaiknya orangtua menemani sehingga Anda dapat memandu dan berinteraksi dengan bayi Anda hal ini akan membantu minat bayi dalam belajar.

4. Dengarkan musik , bernyanyi dan menari dengan bayi. Bayi sangat senang dengan music

atau bunyi-bunyian, tempo upbeat dan gaya energik membuat suasana hati bayi Anda menjadi senang, serta merangsang pikirannya.

5. Biarkan orang lain menggendong bayi Anda. Selama orang tersebut baik, melakukan hal ini akan membantu bayi Anda belajar tentang individualitas. Bayi tidak memiliki prasangka, penilaian atau kekhawatiran mengenai apakah seseorang gemuk atau kurus, baik atau tidak. Biarkan orang memegang bayi Anda dan dia akan belajar tentang karakteristik manusia.

6. Tetap bahagia, walaupun Anda lagi ada masalah. Karena bayi bias menangkap energi Anda. Jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, sedih, kesal atau marah, bayi juga akan menjadi tertekan. Selalu tersenyum dan membuat bayi Anda merasa baik. Suasana bahagia membuat bayi lebih cerdas.

7. Merangsang dengan mainan . Tentu saja setiap bayi mencintai mainan. Pilihlah mainan yang merangsang pikiran mereka. Anda juga bisa bermain dengan bayi Anda dengan membuat terowongan untuk merangkak dan keluar dari selimut, bermain cilukba, bermain walker dan ide-ide lain yang Anda buat sendiri akan merangsang bayi Anda.

8. Perkenalkan bayi Anda lebih dari satu bahasa. Anda mungkin berpikir itu akan membingungkan bayi Anda, padahal sebenarnya ini adalah waktu terbaik untuk membuat anak Anda mengenal banyak bahasa.

Ya, membuat bayi Anda cerdas membutuhkan kerja keras dan merupakan tugas yang tidak pernah berakhir, bernyanyi dan menari dengan bayi. Bayi sangat senang dengan music atau bunyi-bunyian, tempo upbeat dan gaya energik membuat suasana hati bayi Anda menjadi senang, serta merangsang pikirannya.

Menu sarapan pagi yang praktis namun bergizi dengan tampilan menarik tentu lebih disukai anak. Banyaknya kegiatan anak di sekolah, membuatnya harus mendapatkan asupan gizi yang seimbang untuk menambah staminanya. Sarapan pagi juga berguna meningkatkan daya konsentrasi anak ketika belajar. Lantas, apa saja menu sarapan praktis yang menyehatkan si kecil?

Roti gandum

Roti gandum sebagai menu sarapan pagi mengandung banyak serat, vitamin, mineral, zat besi, dan antioksidan yang bisa membantu mengatasi radikal bebas. Kandungan zat dalam roti gandum mampu memberikan energi serta meningkatkan daya konsentrasi. Roti gandum juga membuat anak merasa kenyang lebih lama.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang dapat menyehatkan mata. Telur juga kaya akan asam lemak esensial, vitamin B, serta zat yang dinamakan lesitin, sebuah zat yang baik untuk otak serta memori. Kandungan zat besinya mampu meningkatkan energi si kecil. Sarapan satu buah

telur rebus telah cukup untuk membuat anak merasa kenyang dan mempertahankan konsentrasi terbaik hingga siang hari.

Susu

Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan kandungan vitamin D-nya, baik untuk kesehatan gigi. Berikan si kecil susu rendah lemak dan yogurt setiap hari untuk menu sarapan pagi.

Buah segar

Buah-buahan segar juga perlu disajikan saat sarapan agar asupan nutrisi semakin terpenuhi. Agar si kecil tidak bosan dengan menu sarapan pagi, variasikan jenis buahnya setiap hari, misalnya jeruk, apel, pepaya, pisang, atau melon. 

   Para ahli mengatakan bahwa sarapan merupakan hal yang tidak boleh ditinggalkan. Menu sarapan pagi untuk si kecil dapat menjaga tingkat energi agar selalu berada di level terbaik sepanjang hari. Cukupnya pertahanan energi maka buah hati Anda akan lebih bersemangat menjalani segudang aktivitasnya. Pastikan anak Anda rutin sarapan pagi setiap harinya!