terapi masage cedera olahraga

TERAPI MASASE CEDERA OLAHRAGA

Oleh:TIM JPOK FKIP UNS

Pelatihan Terapi Masase Olahraga

I. Langkah dan Gerakan Manipulasi Terapi Masase Pada Cedera Engkel.

a. Posisi tidur terlentang

No Keterangan Gambar1 Lakukan efflurege kearah

atas pada tungkai bawah posisi depan

2 Lakukan efflurage kearah atas pada bagian punggung kaki

3 Lakukan efflurage kearah atas pada sendi pergelangan kaki depan

b. Posisi tidur telungkup

No Keterangan Gambar1 Lakukan efflurage kearah

atas pada bagian tungkai kaki bawah belakang

2 Lakukan efflurage kearah atas pada sendi pergelangan kaki belakang

c. Lakukan traksi pada kaki

No Keterangan GambarLakukan penarikan pada sendi kaki dengan posisi tidur terlentang. Posisi satu tangan memegang punggung kaki dan satu memegang tumit. lakukan penarikan ke bawah sampai terasa tertarik pada bagian sendi kaki.

II. Langkah dan Gerakan Manipulasi Terapi Masase Pada Cedera lutut

a. Posisi tidur terlentang

NoKeterangan

Gambar

1 Lakukan efflurage kearah atas pada paha bagian depan

2 Lakukan effleurage kearah atas pada lutut bagian samping luar dan samping dalam

3 Lakukan effleurage kearah atas pada bagian depan sendi lututnya

4 Lakukan effleurage kearah atas pada tungkai kaki bawah bagian samping luar dan samping dalam


No Keterangan Gambar1 Lakukan efflurage kearah

atas pada paha belakang

2 Lakukan effleurage kearah atas pada lutut bagian belakang

3 Lakukan effleurage kearah atas pada tungkai kaki bawah bagian belakang/ betis

c. Traksi pada sendi lutut

No Keterangan GambarLakukan penarikan pada sendi lutut dengan posisi tidur terlentang. Posisi kedua tangan memegang tungkai kaki bawah dan lakukan penarikan ke bawah sampai terasa tertarik pada bagian sendi lututnya.

III. Langkah dan Gerakan Manipulasi Terapi Masase Pada Cedera Pinggang.

a. Posisi tidur tengkurap

No. Keterangan Gambar1. Lakukan effleurage ke arah

atas pada otot di samping vertebre torakalis

2. Lakukan effluerage ke arah atas pada otot di samping vertebre lumbalis

3. Lakukan effluerage ke arah samping pada otot di samping vertebre lumbalis.

b. Posisi duduk dengan badan tegak

No. Keterangan Gambar1. Lakukan effluerage ke arah



3. Lakukan effluerase ke arah samping pada otot di samping vertebre lumbalis

c. Posisi duduk dengan badan di bungkukkan




3. Lakukan effluerage ke arah samping pada otot samping vertebre lumbalis

d. Posisi duduk dengan badan di miringkan ke kanan dan ke kiri




3. Lakukan effluerage ke arah samping pada otot di samping vertebre lumbalis

e. Posisi duduk dengan badan diliukan ke kanan dan ke kiri

No. Keterangan Gambar1. lakukan effluerase ke arah

atas pada otot disamping vertebre torakalis

2. lakukan effluerase ke arah atas pada otot disamping vertebre lumbalis

3. lakukan effluerase ke arah samping pada otot disamping vertebre lumbalis

f. Traksi cedera pinggang pada posisi tidur telungkup

No Keterangan Gambar1. Lakukan penarikan pada

bagian pinggang dengan posisi ke dua tangan memegang bagian tungkai kaki bawah dan tarik sampai bagian otot pinggang atau vertebre lumbalis kembali pada posisinya.

IV. Langkah dan Gerakan Manipulasi Terapi Masase Pada Cedera Panggul.a. Posisi tidur terlentang.

No. Keterangan Gambar

1. Lakukan effluerase ke arah atas pada otot paha depan

2. Lakukan effluerage ke arah atas pada sendi panggul bagian depan

3. Lakukan effluerage ke arah atas pada otot samping paha bagian luar.

4. Lakukan effluerage ke arah atas pada paha bagian dalam.

5. Lakukan effluerage ke arah atas pada paha bagian belakang dengan posisi kaki yang mengalami cedera di silangkan di atas kaki satunya


No. Keterangan Gambar1. Lakukan effluerase ke arah

atas pada otot disamping vertebre lumbalis

2. Lakukan effluerage ke arah samping pada otot di samping vertebre lumbalis

3. Lakukan effluerage ke arah atas pada otot pantat.

4. Lakukan effluerage ke arah atas pada bagian paha belakang

C. Traksi pada cedera sendi panggul dengan posisi tidur terlentang atau tengkurap

No Keterangan Gambar1. Lakukan penarikan pada

sendi panggul dengan posisi tidur terlentang. Posisi kedua tangan memegang satu tungkai kaki bawah pada panggul yang bergeser dan lakukan penarikan ke bawah sampai terasa tertarik pada bagian sendi panggulnya.

V. Langkah dan Gerakan Terapi Masase Pada Cedera Leher

No. Keterangan Gambar1. Lakukan effluerage pada bahu/di

atas scapula kearah vertebrae (tulang belakang) pada cervicalis.

2. Lakukan effleurage kearah atas pada leher dengan posisi leher tegak.

3. Lakukan effluerage pada leher kearah atas dengan posisi kepala menoleh ke kiri dan ke kanan.

4. Lakukan effluerage pada leher dengan posisi kepala miring ke kiri dan ke kanan.

5. Lakukan effleurage kearah atas pada leher dengan posisi kepala menduk dan menengadah.

6. Lakukan traksi pada vertebrae cervic leher dengan posisi ke dua tangan memegang bagian rahang untuk menarik kepala kearah atas, pada posisi tersebut kepala di tolehkan kearah kiri dan kanan kemudian dikembalikan pada posisi semula.

.VI. Langkah dan Gerakan-gerakan Terapi Masase Pada Cedera Bahua. Posisi duduk dengan lengan lurus dan telapak tangan telungkup :

No. Keterangan Gambar1. Lakukan effleurage kearah atas

pada otot lengan bawah.

2. Lakukan effleurage kearah atas pada otot lengan atas.

3. Lakukan effluerage pada ligamen sendi bahu atau caput humeri bagian belakang.

4. Lakukan effluerage pada ligamen sendi bahu bagian belakang ke arah vertebrae torakalis.

b. Posisi duduk dengan lengan lurus dan telapak tangan terlentang




3. Lakukan effluerage pada ligamen sendi bahu atau caput humeri bagian depan.

4. Lakukan effluerage diatas papilla mamae ke arah sternum.

c. Posisi duduk untuk terapi pada bagian belakang bahu

No. Keterangan Gambar1. Lakukan effluerage pada

bahu/di atas scapula ke arah vertebrae (tulang belakang) pada cervicalis

2. Lakukan effleurage kearah atas pada leher bagian belakang/tengkuk

3. Lakukan effluerage pada scapula kearah vertebrae (tulang belakang) dengan posisi tangan pasien di tekuk menyentuh bahu yang satunya lagi

4. Lakukan effleurage kearah bawah pada otot di bawah ketiak, dengan posisi tangan pasien memegang kepala

d.Posisi duduk, lakukan traksi pada bahu

No. Keterangan Gambar1. Lakukan traksi dengan posisi

satu memegang lengan atas dan satunya lagi memegang lengan bawah. Kemudian dorong lengan keatas lalu tarik ke arah bawah dengan pelan-pelan.

e. Posisi duduk, lakukan reposisi sendi bahu

No. Keterangan Gambar1. Lakukan reposisi sendi bahu

dengan melakukan rotasi (memutar) pada bagian sendi. Posisi tangan pasien menekuk sejajar dengan bahu, kemudian posisi tangan masseur memegang siku pasien dan satunya lagi memegang bahu nya. Putarkan lengan kearah depan dan belakang sambil mendorong siku supaya kembali pada posisi sendinya.

VII. Langkah dan Gerakan Manipulasi Terapi Masase Pada Cedera siku :a. Posisi duduk dengan lengan lurus dan telapak tangan telungkup.


pada otot lengan bawah

2. Lakukan effleurage kearah atas pada otot lengan atas

3. Lakukan effleurage kearah atas pada ligamen sendi siku

b. Posisi duduk dengan lengan lurus dan telapak tangan terlentang.




3. Lakukan effleurage kearah atas pada ligamen sendi siku.

c. Posisi duduk, lakukan traksi pada siku.


satu memegang lengan atas dan satunya lagi memegang lengan bawah. Kemudian tarik ke arah bawah dengan pelan-pelan.

VIII. Langkah dan Gerakan Manipulasi Terapi Masase Pada Cedera Pergelangan Tangana. Posisi duduk dengan lengan lurus dan telapak tangan tertelungkup.


pada otot lengan bawah

2. Lakukan effleurage kearah atas pada otot punggung tangan

3. Lakukan effleurage kearah atas pada ligamen sendi pergelangan tangan


No. Keterangan Gambar1. Lakukan effleurage kearah

atas pada otot lengan bawah

2. Lakukan efflurage kearah atas pada telapak tangan

3. Lakukan effleurage kearah atas pada ligamen sendi pergelangan tangan

c. Posisi duduk, lakukan traksi pada pergelangan.


satu tangan memegang lengan bawah dan satunya lagi memegang telapak tangan. Kemudian tarik ke arah bawah dengan pelan-pelan.

IX. Langkah dan Gerakan Manipulasi Terapi Masase Pada Cedera Jari-jari Tangana. Posisi duduk dengan lengan lurus dan telapak tangan telungkup.


pada otot punggung tangan

2. Lakukan effleurage kearah atas pada otot jari tangan

3. Lakukan effluerag kearah atas pada ligamen sendi jari tangan



pada otot telapak tangan

2. Lakukan efflurage kearah atas pada otot jari tangan

3. Lakukan effleurage kearah atas pada ligamen sendi jari tangan

c. Posisi duduk, lakukan traksi pada jari tangan.


satu tangan memegang lengan bawah dan satunya lagi memegang jari tangan. Kemudian tarik ke arah bawah dengan pelan-pelan.

Selamat Mencoba

& Berlatih

terapi masage cedera olahraga

Documents