Tekanan Emosi dalam Kalangan Guru Oleh:Muhammad Syahir Bin Abdul Halim Muhamad Faiz Osman Amirul Hafidzi Mohamad Zin Muhammad Khairul Anwar Ishak

Tekanan Emosi dalam Kalangan Guru Oleh:AHMAD AZRIL BIN SALEHONAHMAD FAHMI BIN KHARUDINMOHAMAD AYUB BIN MOHD NOORMUHAMMAD ZAIM BIN MOHAMMAD SHUHAIMI

STRESSSebahagian daripada kehidupan manusia sejak dahulu. ( Hatta Sidi dan Mohamed Hatta Shaharom, 2002)Ia amat berkait rapat dengan gaya hidup, perwatakan seseorang, faktor keluarga, urbanisasi dan kejutan budaya terhadap perkembangan pemodenan yang mendadak.Menurut WHO, Stress ialah kebolehan mengekalkan hubungan yang harmonis dengan orang lain, kebolehan dalam mengambil bahagian di dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk menyumbang khidmat kepada masyarakat.Berasal daripada eustres bermaksud dapat menyesuaikan diri atau stres yang membina. Dari sudut bahasa,stres bermaksud tekanan di mana tekanan ini adalah fitrah kehidupan. (Harunssani,2004 dalam Mohd Taib dan Hamdan 2006) Stres adalah fenomena pelbagai dimensi yang mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kehidupan manusia (Hatta dan Mohamed Hatta,2005) Stres adalah reaksi fizikal dan mental emosi seseorang akibat sesuatu situasi yang menyebabkan seseorang itu tidak mendapat keselesaan hidup. (Mohd Salleh,1994) Stres diertikan sebagai sebarang jenis desakan yang memberi kesan kepada kehidupan seharian seseorang (Mohd Azhar,2004)Mahood Nazar (1990) Stress dari 3 sudut1.Rangsangan yang menyebabkan stress rangsangan fizikal,fisiologi dan psikologi yang menyebabkan stres, boleh dihadapi jika punca rangsangan yang menyebabkan tekanan dihapuskan)2. Tindak balas seseorang terhadap stres yang dihadapi (tindak balas fisiologi)3. Kebolehan seseorang untuk berinteraksi dengan alam sekitar yang menyebabkan tekanan serta menyesuaikan diri terhadap stres yang dihadapiGURU & STRESS Profesion perguruan adalah bidang kerjaya yang menghadapi stres yang tinggi. (Cooper 1995, Hart et al,1995) dalam Mokhtar (1998) Tenaga pengajar dan pengurus pendidikan seharusnya peka dengan perkembangan terkini dalam proses kepimpinan, pengurusan, pengelolaan sumber dan pencapaian matlamat pendidikan. (Ibrahim Ahmad Bajunid,1995)

Sapora Sipon (2007), stres terhadap guru berkecenderungan menyebabkan guru berada dalam keadaan murung, mengalami tekanan jiwa, kekecewaan dan kebimbangan. Ia akan memberi kesan kepada perhubungan murid dan mutu pengajaran dan pembelajaran. Ia boleh menjejaskan kualiti pendidikan dan profesion perguruan yang seterusnya membantukan usaha mewujudkan sebuah masyarakat.

PUNCA STRES Ketidak upayaan menghadapi situasi Permintaan terlalu tinggi Pelaksanaan pelbagai reformasi Hubungan antara individu Perubahan dunia pendidikan Masalah murid Bebanan kerja Perubahan dasarPUNCA STRESS DALAM KALANGAN WARGA PENDIDIK1. Bidang kuasa yang terhad 2. Bebanan tugas yang banyak 3. Terpaksa bekerja 4. Berasa tiada kelayakanPETANDA STRESSFIZIKALInsomnia, sakit otot, loya, tekanan darah tinggi, sakit dada, tidur tergangguEMOSIGementar, bimbang, murung, kecewa , cepat marah, hilang pertimbangan, gangguan jiwa. TINGKAH LAKU Panas baran, pendiam, tidak berpegang pada prinsip asal hidupnya PERSONALITI Berfikiran negatif, tidak dapat berfikir dengan baik, tidak terurus. Bimbang.MENTALPelupa, hilang tumpuan, keliru, lemah pertimbangan 3 TAHAP STRESSAMARAN/ BERJAGA-JAGA: Masih dapat menyelami aktiviti hidupyang dilakukan tetapi sukar menumpukan perhatian pada tingkah lakunya. PENENTANGAN : Memerlukan bantuan luar. Kekuatan dalaman bagi menghadapi kekangan stres semakin terhakis. PENAT/ KELESUAN :-Tidak lagi berpegang pada realiti hidup.Sentiasa dipengaruhi kemurungan, hilang kepercayaan kepada orang lain.CARA MENANGANI STRESSHargai kebolehan diriperlu punyai sikap yakin diri; yakin kita mampu melakukan kerjaAmalkan diet dengan disiplin yang kuatpengambilan makanan berlebihan/kurang menyebabkan tekanan emosiSenyumhilangkan kerunsingan diri dan kerunsingan orang lainjadikan amalan dan tabiatLakukan kegiatan LuarTekanan bekerja dapat dihilangkan ketika bersukanLebih menggembirakan jika keluar beriadahbersama keluarga.Bersangka Baik Dengan AllahSemuanya adalah daripada Alah untuk menguji keimanan manusiaAda hikmah disebalik setiap yg berlaku.BURN OUTBurnout guru sebagai satu keadaan yang disebabkan oleh depersonalisasi, keletihan dan suatu perasaan pencapaian yang semakin menurun (Schwab et al. 1986).Maka, Burnout merupakan suatu keadaan keletihan dari segi emosi, mental dan fizikal yang disebabkan oleh stres yang melampau dan berpanjangan.Burnout mengurangkan produktiviti dan melemahkan semangat, menyebabkan anda berasa tidak beruapaya, tidak berguna, bersifat sinis dan berperasaan marah.Punca punca Burnout GuruGaya hidup yang tidak baik . Contoh, bekerja terlalu kuat tanpa rehat, tiada sokongan daripada persekitaran.Personaliti guru. Contoh, mahukan kesempurnaan sehingga semua kerja dilaksanakan sendiri kerana tidak mempercayai orang lain.Tekanan kerja yang membebankan. Contoh, kerja yang diberikan banyak tanpa bantuan yang mencukupi.Tidak mendapat pengiktirafan yang baik berdasarkan usaha gigih yang diberikan.Tanda-tanda BurnoutTanda-tanda fizikal :-Rasa keletihan sepanjang masa.Perubahan masa tidur tidur sedikit.Sakit kepala, sakit belakang dan otot.tanda-tanda emosi :-Rasa kegagalan dan keraguan kendiri.Kurang bermotivasi.Kurang berpuas hati.tanda-tanda tingkah laku :-Asingkan diri.Menggunakan bahan ubat-sakit kepala.Datang bertugas lewat tapi balik awal.Langkah-langkah Menangani Burnout.Mencari sesuatu aktiviti yang boleh buat hati tenang dan positif. Contoh, baca al Quran.Membuat meditasi.Membuat regangan badan.Melaksanakan bengkel mengenai pengurusan masa, pengurusan stres.Mengubah persepsi dan prinsip diri yang negatif seperti tidak mempercayai dan memberi peluang kepada orang lain.Perbezaan Antara Stres dan BurnoutStresBurnoutMenghasilkan cemas dan hiperaktif.Menghasilkan ketidakupayaan dan berputus asa.Kehilangan tenagaKemerosotan motivasi dan harapan.Mungkin boleh menyebabkan maut terlalu awal.Mungkin menyebabkan perasaan seperti hidup tidak bermakna.