Mengolah emosi dengan relaksasi

Andhika yanita S.09101072

Manajemen

MARAH ???

marah harus bisa di marah harus bisa di ketahui dan dikelola ketahui dan dikelola agar tidak agar tidak menimbulkan menimbulkan penyesalan di penyesalan di kemudian hari.kemudian hari.

RELAKSASI

Relaksasi

adalah

suatu cara

untuk

menenangk

an fisik,

pikiran dan

jiwa dari

hiruk pikuk

kehidupan

sehari-hari

CARA MELAKUKAN RELAKSASI

Pilihlah tempat yang tenangLakukan posisi yang nyamanMenegangkan otot tungkai selama 30- 60 detikMembayangkan tubuh menjadi relaks

3 Langkah Mengubah Emosi Menjadi Lebih Rileks:

Musik dan laguMusik dan lagu

Mengingat keberhasilan di masa lalu

Mengubah sikap fisik

MANFAAT MUSIK RELAKSASI

Penyembuhan musik Mengurangi tekanan darah

Obat jantungMembantu gerakan tubuh

dan koordinasiMerilekskan pikiran Mengurangi stres

Terimakasih