sakit pinggang
DESCRIPTION
Artikel di http://udoctor.co.id #udoctor #healthcare #indonesia #telkomTRANSCRIPT
1 of 1
jika lokasi nyeri di pinggir luar pinggang dengan atau tanpa keluhan buang air kecil.
Konsultasi dengan dokter anda jika nyeri pinggang yang disertai sulit bergerak secara tiba-tiba, demam, lemah/lumpuh anggota kaki dan susah buang air besar dan buang air kecil.
Apakah anda sering mengeluh sakit di daerah pinggang? Sakit pinggang seperti apa yang perlu dikhawatirkan? Di news-letter ini akan dibahas tentang penyebab sakit pinggang dan langkah- langkah pencegahan sakit pinggang.
Sakit pinggang (low back pain) adalah gejala yang sering dikeluhkan pasien ke dokter. Setiap orang akan mengalami gejala nyeri pinggang.
Penyebab nyeri ping-gang berbeda tergantung lokasi nyeri, tingkat keparahan nyeri dan lama nyeri. Penyebab nyeri pinggang yang tersering adalah seperti berikut :
1.Cedera otot - ligamen (jaringan pengikat yang menghubungkan tulang) karena sering mengang-kat beban berat, posisi tubuh yang tidak benar dan trauma.
2.Kelainan struktur tulang belakang akibat penyakit radang sendi (osteroartritis), kelainan kurva tulang (scoliosis) dan penyakit degeneratif seperti osteoarthritis- lihat foto (examples of disc problems).
3.Penjepitan saraf tulang belakang akibat cedera /penonjolan keluar bantal antara tulang belakang (HNP) dan saraf men-yempit (spinal stenosis)
4.Batu dan infeksi ginjal
APAKAH ANDA SERING SAKIT PINGGANG?
PENCEGAHAN DAN PENGOBATAN.. .
Nyeri pinggang bisa di c e g a h d a n d i o b a t i . Pencegahan nyeri pinggang adalah seperti berikut :
1. Perbaiki pola aktifitas : bergerak lebih aktif, olah-raga latihan lentur tubuh, jaga postur/posisi tubuh. (liat posisi tubuh yang benar di newsletter HNP-issue 0002)
2. Konsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti ikan dan sayuran hijau dan tinggi vitamin K seperti selada, ketimun untuk mencegah tulang rapuh/osteoporosis.
3. Berhenti merokok dan kurangi BB berlebihan untuk mencegah resiko cedera tulang belakang.
Sekiranya terjadi nyeri pinggang tiba-tiba, anda bisa lakukan beberapa hal di bawah untuk mengurangi nyeri :
1.Kompress es untuk 48jam pertama nyeri, lanjutkan dengan kompres hangat.
2.Masase ringan-sedang (back massage)
3.Obat-obatan anti nyeri.
YAKES TELKOM
30 JUNI 2014 GROUP 12, ISSUE 0001
SAKIT PINGGANG, KENAPA YA? . . .
Referensi :
1. www.webmd.com/back-
pain
2. www.spine-health.com/
Tim Newsletter Udoctor :
Penyusun : dr. Adibah
Editor : dr. Rena Winasis
*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi ke website http://www.yakestelkom.or.id/