1 of 1

jika lokasi nyeri di pinggir luar pinggang dengan atau tanpa keluhan buang air kecil.

Konsultasi dengan dokter anda jika nyeri pinggang yang disertai sulit bergerak secara tiba-tiba, demam, lemah/lumpuh anggota kaki dan susah buang air besar dan buang air kecil.

Apakah anda sering mengeluh sakit di daerah pinggang? Sakit pinggang seperti apa yang perlu dikhawatirkan? Di news-letter ini akan dibahas tentang penyebab sakit pinggang dan langkah- langkah pencegahan sakit pinggang.

Sakit pinggang (low back pain) adalah gejala yang sering dikeluhkan pasien ke dokter. Setiap orang akan mengalami gejala nyeri pinggang.

Penyebab nyeri ping-gang berbeda tergantung lokasi nyeri, tingkat keparahan nyeri dan lama nyeri. Penyebab nyeri pinggang yang tersering adalah seperti berikut :

1.Cedera otot - ligamen (jaringan pengikat yang menghubungkan tulang) karena sering mengang-kat beban berat, posisi tubuh yang tidak benar dan trauma.

2.Kelainan struktur tulang belakang akibat penyakit radang sendi (osteroartritis), kelainan kurva tulang (scoliosis) dan penyakit degeneratif seperti osteoarthritis- lihat foto (examples of disc problems).

3.Penjepitan saraf tulang belakang akibat cedera /penonjolan keluar bantal antara tulang belakang (HNP) dan saraf men-yempit (spinal stenosis)

4.Batu dan infeksi ginjal

APAKAH ANDA SERING SAKIT PINGGANG?

PENCEGAHAN DAN PENGOBATAN.. .

Nyeri pinggang bisa di c e g a h d a n d i o b a t i . Pencegahan nyeri pinggang adalah seperti berikut :

1. Perbaiki pola aktifitas : bergerak lebih aktif, olah-raga latihan lentur tubuh, jaga postur/posisi tubuh. (liat posisi tubuh yang benar di newsletter HNP-issue 0002)

2. Konsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti ikan dan sayuran hijau dan tinggi vitamin K seperti selada, ketimun untuk mencegah tulang rapuh/osteoporosis.

3. Berhenti merokok dan kurangi BB berlebihan untuk mencegah resiko cedera tulang belakang.

Sekiranya terjadi nyeri pinggang tiba-tiba, anda bisa lakukan beberapa hal di bawah untuk mengurangi nyeri :

1.Kompress es untuk 48jam pertama nyeri, lanjutkan dengan kompres hangat.

2.Masase ringan-sedang (back massage)

3.Obat-obatan anti nyeri.

YAKES TELKOM

30 JUNI 2014 GROUP 12, ISSUE 0001

SAKIT PINGGANG, KENAPA YA? . . .

Referensi :

1. www.webmd.com/back-

pain

2. www.spine-health.com/

Tim Newsletter Udoctor :

Penyusun : dr. Adibah

Editor : dr. Rena Winasis

*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi ke website http://www.yakestelkom.or.id/