2.4 Menghargai Kepentingan Pengambilan Nutrisi yang Baik

BAB02 NUTRISI & PENGHASILAN MAKANAN

Panitia Sains KVKK 2013

KEPENTINGAN AMALAN NUTRISI YANG BAIK

Kita perlu mengamalkan nutrisi yang baik & seimbang untuk :-• Proses pertumbuhan• Mengekalkan kesihatan badan• Meningkatkan daya ketahanan badan terhadap penyakit• Memperoleh tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian

•Topic 2 Nutrition

Diet Seimbang

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan yang mencukupi

• Makan dua atau lebih hidangan bersaiz sederhana dalam sehari

• Snek diantara waktu makan patut dihindari

• Minum banyak air

Panitia Sains KVKK 2013

KEPENTINGAN AMALAN NUTRISI YANG BAIK

KEPENTINGAN AMALAN NUTRISI YANG BAIK

KEPENTINGAN AMALAN NUTRISI YANG BAIK

Berdasarkan pada rajah piramid makanan sebelum ini:-• Anda perlu mengambil kuantiti makanan yang mencukupi seperti yang disarankan oleh piramid makanan• Kurangkan pengambilan makanan apabila bergerak kearah puncak piramid makanan• Makanan yang berada dipuncak makanan boleh menyebabkan risiko tertinggi untuk mendapat serangan jantung jika diambil berlebihan• Kita perlu merancang pengambilan makanan agar tidak menyebabkan pembaziran makanan

2.4 Menghargai Kepentingan Pengambilan Nutrisi yang Baik

BAB02 NUTRISI & PENGHASILAN MAKANAN

Panitia Sains KVKK 2013