RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

Sekolah Mata Pelajaran Kelas / Semester

: SMK NEGERI 2 SEMARANG : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XI / I

Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : Mempraktikan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri. Indikator : 1. Menjelaskan pengertian lompat tinggi gaya flop. 2. Mendeskripsikan peraturan perlombaan lompat tinggi. Alokasi waktu : 2 x 30 Menit.

Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menjelaskan pengertian lompat tinggi gaya flop. Siswa dapat mendeskripsikan peraturan perlombaan lompat tinggi.

Materi Pembelajaran Lompat tinggi gaya flop Peraturan perlombaan lompat tinggi

1

Metode Pembelajaran Ceramah Tanya jawab Resiprocal (timbal balik) Penugasan Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Kegiatan Awal ( 5 Menit ) Berdoa Tanya jawab berbagai hal terkait kondisi siswa Presensi Apersepsi

Kegiatan Inti ( 50 Menit ) Lompat tinggi gaya flop Tujuan lompat tinggi adalah agar pelompat dapat mencapai lompatan yang setinggi-tingginya. Lompat tinggi sama halnya dengan lompat jauh, memerlukan unsur pokok, antaralain : awalan, tumpuan/tolakan, saat melewati mistar dan mendarat. Cara melewati mistar dengan gaya flop merupakan kebalikan dari gaya stradlle. Teknik dasar lompat tinggi gaya flop akan diuraikan secara rinci sebagai berikut : Awalan/ancang-ancang Berbeda dengan gaya stradlle awalan pada gaya flop arahnya dari depan,tegak lurus terhadap letak mistar. Awalan dari depan menuju tiang sandaran mistar sebelah kanan. Pada langkah-langkah terakhir mengubah arah serang kekiri,tidak lagi tegak lurus pada letak mistar.

Tumpuan Kaki kiri menumpu dengan kuat,kaki kanan diayunkan keatas tinggi-tinggi sambil memutar badan kekiri menghadap arah awalan/membelakangi mistar, disusul dengan gerakan melentang melewati mistar dengan punggung melengkung, arahnya ke mistar. Kaki tumpu setelah lepas dari tanah menyusul kaki ayun bergantung lemas.

Melewati mistar Kepala adalah yang paling dulu melewati mistar. Setelah mencapai titik ketinggian maksimum dan pantat melewati mistar, kedua kaki di ayun keatas untuk dapat melewati mistar seluruhnya.

3

Mendarat Dengan posisi badan melewati mistar diikuti demikian itu,mau tak mau harus mendarat dengan punggung terlebih dahulu di bak lompat. Maka lompatan gaya flop ini hanya mungkin dilakukan kalau bak lompat cukup lunak dan tidak membahayakan bagi pelompat.

Serangkaian gerak lompat tinggi gaya flop

5

Peraturan perlombaan lompat tinggi Mistar lompat Dibuat dari logam/kayu, bentuk bulat/segitiga dengan diameter minimum 25 mm dan maksimum 30 mm dengan permukaan yang datar pada kedua ujung yang berguna untuk melakukannya pada papa penopang, panjang mistar minimum 3,64 m dan maksimum 4,00, berat maksimum 2,2 kg. Lintasan awalan dan tempat tolakan kaki Panjang awalan tidak terbatas, dan minimu panjangnya 5m Tiang lompat Dengan panjang 5 atau 10 m

Tempat mendarat Minimum 4x5m, dapat ditutup lompat/busa pengalas lompatan. Peraturan lain Sebelum dimulai,seorang juri akan mengumumkan tinggi mistar pertama, dan tinggi kenaikan mistar. Seorang pelompat boleh memulai melompat pada ketinggian mistar yang dia inginkan diatas tinggi mistar minimum/pertama. Tiga kegagalan lompatan berturut-turut, si pelompat tidak berhak meneruskan perlombaan lagi. Tolakan kaki pada lompat tinggi harus dilakukan oleh satu kaki. Peserta dengan matras

Peserta berlomba tanpa memakai spikes dengan sol yang tidak boleh lebih tebal dari 13 mm. Giliran pelompat diberikan 1,5 menit setiap lompatan Bila terjadi lompatan yang sama tie peserta dengan lompatan terkecil pada ketinggian dimana tie terjadi dia pemenangnya Bila tie ini masih sama, peserta dengan jumlah yang gagal terkecil dari perlombaan,dia menang. Bila masih sama dan ini berkenaan dengan penentuan juara 1, harus diadu lagi. Setiap peserta yang terlibat tie untuk penentuan diberi hak melompat 1 x pada ketinggian yang ia gagal. Dan bola tak ada keputusan, mistar di turunkan setiap 1 cm setiap lompatan, sampai tie ini dapat dipecahkan. Kegiatan Akhir ( 5 Menit ) Menanyakan kesulitan siswa selama PBM. Menyimpulkan materi pembelajaran. Menugaskan siswa untuk mengerjakan soal pada LKS.

Alat dan Sumber Belajar - Papan tulis (white/black board) dan kapur tulis (boardmarker) - Buku teks atletik yang relevan - LKS MODUL Pendidikan Jasmani kelas XI - Kurikulum KTSP 2007 Penilaian Teknik Penilaian - Penugasan soal-soal uraian dan pilihan ganda pada LKS pendidikan 7

jasmani XI modul.

Daftar Penilaian DAFTAR PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP KOGNITIF No 1 2 3 Aspek yang dinilai Uraian Pilihan Ganda Uraian Jumlah Skor maksimal 5 10 5 20 Skor siswa .... .... .... Nilai (skor x 5) .... .... ....

Semarang, 17 September 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran Praktikan

Chusnul Chotimah S. Pd. NIP. 500108687

Bimo Kontaning Rusjianto NIM. 6101405512

Kepala Sekolah SMK N 2 SEMARANG

Drs. H. Supriyanto NIP. 131634928