rph pendidikan jasmani_tahun_5

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 5 September 2016

Masa : 8.40-9.10 pagi

Tahun : 5 Amanah

Bilangan Murid : 40 Orang

Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot berkaitan kemampuan otot untuk

melakukan aktiviti secara berulang kali semasa Tahun 4.

Tunjang : Kecergasan Fizikal

Tajuk : Daya Tahan Otot

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:

Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal seperti bangkit tubi

sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul dan selamat.

2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid secara bervariasi

dengan betul dan selamat.

3) Melakukan set ulangan bangkit tubi dalam aktiviti pertandingan secara berkumpulan

dengan jaya dan selamat


Kognitif : 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot yang terlibat ketika

menjalankanaktiviti daya tahan otot dengan tepat dan betul.

2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-aspek keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti bangkit tubi.

Afektif : 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam pertandingan secara

kumpulan.

2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan aktiviti bangkit tubi secara

betul dan selamat.

Penerapan nilai : Berdisiplin, bekerjasama dan yakin

KBKK : Mengklasifikasi atau mengkategori

Pengabungjalinan : Sains (penggunaan otot yang terlibat)

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM :

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

Perkara Perincian Kuantiti

1. Kon 10

2. Tilam

4. Kad Imbasan


Fasa

Strategi / Aktiviti

Fokus Pembelajaran

Organisasi

Catatan

Permulaan

(3-5 minit)

Memanaskan badan

1. Mobiliti

a) Musang dan Ayam

1. Mobiliti

a) Musang dan Ayam

Murid dibahagikan kepada empat kumpulan

(dua kumpulan lelaki, dua kumpulan

perempuan) .

Setiap kumpulan memilih 1 ketua sebagai

“musang”.

Ahli lain bertindak sebagai “ayam” dan

seorang ibu ayam dipilih untuk mengawal

anak ayam daripada musang.

Musang akan berdiri di hadapan ibu ayam.

Ibu ayam mendepakan tangan dan bertindak

sebagai ibu untuk menjaga anak ayam dari

dimakan oleh musang.

Isyarat ‘Mula’ diberikan, dan musang

mengejar anak ayam.

Alatan :

4 -

Kon

Permainan

musang dan

ayam


2. Regangan

Kilas badan

Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk

di luar kawasan.

a) Regangan

Secara berpasangan. (A dan B)

Berdiri membelakangi rakan.

Badan dalam keadaan tegak.

Angkat tangan aras dada.

Kilas badan arah kad aliran yang ditunjukkan

oleh guru.

Tepuk tangan rakan mengikut nombor yang

ditunjukkan oleh guru.

Kilas badan ke hadapan semula.

Kilas badan

Perkembangan

Langkah 1

(7 minit)

Strategi utama :

Kecergasan kinestatik

1) Bangkit tubi

secara

berpasangan.


a) Bangkit tubi

Bangkit tubi

sampai kilaskan

badan ke sisi.

a) Bangkit tubi sampai kilaskan badan ke

sisi.

Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam .

Mengadap pasangan.

Baring setelah mendengar arahan guru.

Kaki dibengkokkan dan rakan memegang

pergelangan kaki.

Tangan diletakkan atas dada

Secara perlahan-lahan, badan

diangkatkan dan kilaskan ke arah kanan.

Tahan badan daripada jatuh selama lima

saat.

Tukar arah kilas ke kiri.

Ulang bangkit tubi sebanyak tujuh

ulangan.

Tukar peranan dengan pasangan.

Bangkit tubi sampai

pergelangan tangan

Alatan

Tilam.

Langkah 2

(3 minit)

Strategi Utama :

Kecergasan kinestatik.


2) Bangkit tubi

bervariasi

b) Bangkit tubi dan

tepuk tangan rakan.

b) Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.

Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam .

Mengadap pasangan yang sama jantina.

Baring setelah mendengar arahan guru.

Kaki dibengkokkan dan pasangan kaki

dikepitkan supaya tidak bergerak.

Tangan pasangan diangkat lurus ke atas.

Tangan pelaku diluruskanatas kepala.

Secara perlahan-lahan, badan

diangkatkan dan tangan pelaku menepuk

ke arah tangan pasangan.

Ulang aktiviti sebanyak tujuh ulangan

untuk satu set.

Tukar peranan dengan pasangan.

Alatan

Tilam

Bola

Kemuncak

(10 minit)

Strategi Utama :

Teori Kecerdasan

Pelbagai - Kecergasan

Kinestatik


Pertandingan

Berkumpulan

Pertandingan Berkumpulan :

Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan

dan setiap kumpulan mempunyai pasangan

masing-masing.

Berdiri di kawasan permulaan

Berdiri tegak dan dalam keadaan sedia.

Isyarat ‘wisel’ diberi oleh guru.

Peserta hadapan mulakan pertandingan.

Murid melalui setiap stesen A dan B dan

berlari semula ke garisan permulaan.

Murid seterusnya sambung larian selepas

murid hadapan sampai garisan penamat.

Kumpulan yang sampai dahulu dikira

sebagai pemenang.

Peserta yang kurang ulangan akan mulakan

larian dari kawasan permulaan.

Setiap murid akan tukar peranan secara

bergilir di setiap stesen.

Murid bersorak memberi semangat kepada

kawan.

Alatan:

Tilam

Stesen A

Stesen B


a) Stesen A

b) Stesen B

Stesen A

Bangkit tubi sambil kilaskan badan ke sisi.

‘Wisel’ mula dibunyikan,

Murid pertama lari ke stesen A dan baring

di atas tilam.

Pasangan pegang pergelangan kaki.

Setiap individu melakukan tiga ulangan

bangkit tubi dengan betul dan selamat.

Individu tersebut tukar pasangan dan

pasangan yang memegang kaki lari ke

stesen B untuk melalukan aktiviti di stesen

B.

Peserta kedua lari ke stesen A selepas

tukar peranan.

Stesen B

Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.

Pasangan dari stesen A lari ke stesen B

dan baring di atas tiam.

Melakukan aktiviti bangkit tubi variasi

secara menepuk tangan pasangan.

Sebanyak tiga set ulangan dilakukan.

Alatan:

Tilam

Alatan:

Tilam


Tukar peranan dan peserta dari stesen A

lari ke stesen B

Pasangan yang memegang kaki pelaku

akan berlari ke garisan penamat.

Kumpulan yang habis dahulu dikira

sebagai pemenang.

Penutup

(3-5 minit)

Strategi Utama : Teori

Kecergasan Pelbagai –

Kinestatit pergerakan .

A) Gerak Kendur

1. Lari Setempat

1) Lari setempat.

Berdiri tegak.

Mata pandang hadapan.

Badan dibengkokkan sedikit.

Tangan diayunkan di sisi.

Lari setempat di kawasan berdiri.

Lari setempat


2) A, E, I, O, U STOP

B) Rumusan

2) A, E, I, O, U stop.

Dalam keadaan rawak, murid berdiri dalam

keadaan sedia.

Berjalan bebas dengan pergerakan robot.

Guru memberi arahan “stop” dan murid

dikehendaki berhenti dari bergerak.

Murid yang kalah akan dikeluarkan dari

kawasan permainan.

B) Rumusan

Guru menerangkan bahagian otot yang

terlibat sepanjang aktiviti dijalankan dengan

menunjukkan kad imbasan kepada murid.

- Otot deltoid

- Otot biseps

- Otot triseps

- Otot abdominals

- Otot gluteus Maximus

1) Guru menerangkan kepentingan

pendidikan pergerakan.

Otot yang terlibat


PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 11/10/2016

Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi

Tahun : 4 Arif

Bilangan Murid : 40 Orang (L= 22, P= 18 )

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat permainan bola baling

Tunjang : Kemahiran (Hantaran)

Tajuk : Permainan Bola Baling

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:

Psikomoor : 1) Melakukan 6 kali daripada 8 percubaan kemahiran menghantar dan

menyambut bola dengan teknik yang betul pada jarak 5 meter

Kognitif : 1) Menyatakan dua aspek sains semasa menghantar dan menyambut bola

yang betul.

Afektif : 1) Bekerjasama melakukan aktiviti pembelajaran.


Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan

KBKK : Membanding beza cara menyambut bola dengan sebelah tangan atau dua belah tangan

Pengabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM :

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

Perkara Perincian Kuantiti

1. Bola baling 10

2. Kon/skitel 6


Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Permulaan

(5 MINIT)

Memanaskan badan

a) Membawa bola dan

hantar kepada

rakan

- Berlari bebas dan membuat hantaran kepada rakan.

b) Melantun bola dan

membuat hantaran

a) Membawa bola dan hantar

kepada rakan

- Berlari atas hujung kaki.

- Memegang bola dengan dua belah tangan. - Menghantar bola pada rakan

.

b) Melantun bola dan

membuat hantaran

- Berlari sambil melantun bola - Menghantar bola pada rakan

Pelajar dibahagikan

kepada 2 kumpulan A

dan B.

Arahan

= Kumpulan A

= Kumpulan B

Alatan:

- Bola


c) Aktiviti regangan

dan kelonggaran

- Kepala

- Bahu

- Pinggang

- Kaki

c.) Aktiviti regangan dan

kelonggaran

- Perlakuan regangan secara

dinamik.

- Bermula dari anggota badan

paling atas hingga bawah.

-

Tunjuk cara

= Murid

G = Guru

Perkembangan

(12 MINIT)

Langkah 1

Teknik Hantaran

1. Hantaran atas

kepala dan

menerima bola

dengan dua belah

tangan

( Jarak 5 m)

( Berpasangan )

Hantaran:

- Pegang bola dengan sebelah tangan.

- Berdiri dengan sebelah kaki kehadapan.

- Hantar bola melepasi kepala menuju pasangan dan ikut lajak.

Arahan

=Pelajar A

=Pelajar B

Alatan:

= skitel

- Bola


- Penghantar dalam

- keadaan static

- Ulang 8 kali

Menyambut:

- Berdiri dengan sebelah kaki ke hadapan.

- Hulurkan kedua belah tangan kehadapan.

- Sambut bola dan serap ke Dada

- Ulang 8 kali


Langkah 2

2. Menghantar dan

Menerima bola pada

paras dada dengan

dua belah tangan

sambil bergerak

pada jarak 10 m.

( Berpasangan )

Hantaran

- Pegang bola dengan Kedua – dua tangan.

- Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.

- Hantar bola paras dada menuju pasangan.

- Penghantar dalam keadaan dinamik

- Ulang 3 kali Menyambut:

- Berdiri dengan kedua - dua kaki dibuka seluas bahu.

- Hulurkan kedua belah tangan kehadapan.

- Sambut bola dan serap ke dada Ulang 3 kali

Arahan

=Pelajar A

=Pelajar B

Alatan:

= skitel

- Bola

(Berpasangan)

Langkah 3

3. Membuat hantaran

lantun

( Berpasangan )

Hantaran

- Pegang bola dengan sebelah tangan.

- Berdiri dengan sebelah kaki dihadapan.

- Menghantar bola dihadapan penerima dan bola melantun.

Arahan

=Pelajar A

=Pelajar B


KEMUNCAK

(8 MINIT)

Permainan

Tuju skitel

- Hantarkan bola kepada

rakan sebelum menjatuhkan

skitel

- Tujukan bola ke arah skitel

pada jarak 5 meter.

- Satu mata diberi setiap kali

skitel dijatuhkan.

- Pasukan yang menjatuhkan

skitel paling banyak dikira

pemenang.

· Tunjuk cara

· Intrapersonal

Arahan

= Kumpulan A

= Kumpulan B

Alatan:

- Bola

PENUTUP

(5 MINIT)

• Gerak Kendur

- Aktiviti regangan

dan kelonggaran


Contoh:

- Membesar dan

Mengecilkan

badan

Rumusan

• Mengembang badan

di atas hujung kaki.

• Peluk badan sekecil-

kecilnya.

• Bangun perlahan- lahan sambil

membuka pelukan.

• Soal jawab cara hantaran dan

menyambut bola dengan teknik

yang betul

Tunjuk cara

= Murid

G = Guru

-Kemahiran

Generik

rph pendidikan jasmani_tahun_5

Education